舒心BAR/吳若權:日子不順意 更要順心過!
困境,是你和自己最近的距離。遭遇困境,正是改變自己的大好時機。你只要保持清明的自覺,就能切斷慣性的惡性循環,發現生命中嶄新的方向和厚度。回顧過去的時光,你是覺得萬般美好、苦樂參半、或痛苦難捱?其實不論你的答案是什麼?日子都還是要度過。比較值得關心的,並非那些分分秒秒、也不只是歷經這起起落落的心情。而是,你究竟是如何面對這些日子的?「人生不如意事,十之八九。」碰到不如意的人事物,像是不速之客那樣造訪時,我們該如何維持內心的平靜,並提升自己內在的覺察,鍛鍊出至高無上的智慧?這次要分享給你的這本書《不順意的日子,順心過》提到:你努力修行的動機,究竟是因為時代充滿了不確定,你希望找到一些線索來應付,即將到來的無常?或是,你想多了解自己?其實,我們修行的真正目標,是心靈和心智的全然覺醒。這不只是為了增進一己的身心安康,更要給眾生帶來利益、撫慰和智慧。看完《不順意的日子,順心過》,我試著為你摘要整理,書中的三個我認為很重要的重點,希望可以陪你一起發願清除一切利他的障礙,讓自己最初的善念,不再被愚癡的慣性所遮蔽。我們可以因此多點覺察,少點本能的反應。不但自己可以從痛苦與煩惱中解脫出來,也能夠真正做到利他。一、困境是為了改變慣性一旦生命中發生不順你意的事件,一般人的反應總是用慣性模式反應。我們通常都傾向於自動上鈎,盲目地採取行動,缺乏洞察力,結果反覆強化了慣性。甚至,我們會持續追逐一些明知有害無益的事物,不健康的行為、不健康的人際關係、不健康的食物,用來逃避現實,麻醉自己。這些負面的惡性循環,往往不斷糾纏我們不放,到天荒地老那般。創巴仁波切說:「任何體驗都可以變成進一步的障礙,也可以變成一個解脫煩惱的方法。」他舉一個例子:有隻蒼蠅停在桌腳,你可能會任意隨著本能反應,「啪!」一下打落蒼蠅,那就播下麻木無情的種子,阻礙了內心覺醒的過程。反過來說,你有所覺察地改變自己的習氣,用慈悲心看著牠,輕輕揮手讓牠自己飛走。這樣把蒼蠅的來訪,從一個令人討厭的事情,轉化成一個美好的機緣,播下慈心、容忍、讚嘆生命尊貴的種子。這個小故事,告訴我們:如果目標是為了利益自己和眾生而覺醒,改變自己就勢在必行。遭遇困境的時刻,正是改變自己的大好時機。每一次我們眼見自己落入慣性反應的窠臼,就有機會阻斷慣性前進的動能,從而發現生命中嶄新的方向和厚度。人非命定!任何事情發生,我們都可以選擇:當下面對,全力以赴。只要能夠阻斷那些一成不變、一而再、再而三、不斷讓煩惱升高的慣性反應,你就可以克服慣性,活在當下的覺察裡。二、接納所有遭遇的一切當我們感到痛苦、不受歡迎、困難或困窘的時候,往往會不自覺地升高情緒或壓抑情。隨著內心自覺程度的增加,也許會認為:現在該對抗老舊的習性、和無法控制的情緒了!從前,我們很容易根據「好或壞」、「有意義或無意義」這種二元對立的想法,來選邊站,因此而侷限了自己。但真正可以突破慣性的思維,應該是:不要與自己任何一方面為敵,反而可採取一種心態,可以承認我們自認為不好的一切,同時接納它們,就像接納自己所謂的優點一樣。根據祖古東杜仁波切(Tulku Thondup Rinpoche)的教導,你若心裡生起不快的情緒,第一步就是在當下盡可能充分感覺它。和它一起呼吸,讓它碰觸你,安住在你心中。你要竭盡所能地敞開心門,然後讓這個感覺更壯大,甚至更強烈,更堅實。這時候,你可以一把抓住這種感覺,然後放下,讓它像一只氣球飄浮在廣大的虛空,隨意飄盪,漸行漸遠,進入宇宙,分散成愈來愈小的分子,變成不可思議地微小,而且遙遠。三、痛苦正是覺醒的機會若要覺醒,我們就必須學著不再抗拒現實。換句話說,我們必須克服「自我」,也就是「那個抗拒現實的自己」。書上舉了一個例子,如果你鼻頭上長了一個膿包,你完全無法接受自己的醜樣子,刻意用化妝品或紗布遮掩。直到你碰到一個小孩子,他童言無忌地指著你的鼻頭問:「這是什麼?」當你可以克服自卑心理,拿一面鏡子看清楚自己的恐懼,你就會將這個孩子看作是你的老師。因為他指出了你在抗拒什麼,提醒你需要放鬆。你會很輕鬆自在地回答他:「你的眼力真好!」而不會生氣他,怪罪他白目地揭露你的瘡疤。這就像可以做到「歡迎生命中的不速之客」,是一種很重要的修行。到達這個階段之前,我們其實很需要別人指出我們的「膿包」,這樣我們就對有膿包更自在,不會覺得在人前丟人現眼。當我們學會接納每件發生在自己身上的事,就可以從中學習成長。以上跟你分享的是,由心靈工坊出版《不順意的日子,順心過》這本書,我特別為你所整理摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見,和我分享:你是如何看待自己遭遇到的逆境?從此以後,你是不是可以改變自己的慣性?歡迎你留言跟大家一起討論喔。《不順意的日子,順心過》書封(圖/心靈工坊出版提供)《不順意的日子,順心過》作者佩瑪丘卓(Pema Chödrön)是深受歡迎的靈性導師,他用最生活化的方式講授佛法,平易近人、充滿正念,非常適合想接觸佛法卻不知如何下手的現代人。 ———————————————吳若權的幸福書房:https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg
台灣3佳作入圍柏林影展 吳可熙《以愛之茗》角逐金熊獎
第74屆柏林國際影展將於2月15日登場,今(22)入圍名單揭曉,台灣剪輯大師廖慶松監製的《香巴拉》(SHAMBHALA)以及張翰、吳可熙演出的《以愛之茗》(前名:芳香嶺)雙雙入圍主競賽,有望角逐最高榮譽金熊獎。《以愛之茗》(前名:芳香嶺)由台灣、法國、茅利塔尼亞、盧森堡、象牙海岸5國合製,2022年底曾在台北、桃園、高雄等地取景,導演阿布代拉曼.席沙克(Abderrahmane SISSAKO)曾以《在地圖結束的地方》獲坎城影展天主教人道精神獎,並入圍奧斯卡最佳外語片獎,橫掃當年法國凱薩獎8個大獎。廖慶松監製的新片《香巴拉》(SHAMBHALA)入圍柏林影展。(圖/文策院提供)電影描述一位來自象牙海岸的女孩來到亞洲,和茶藝館老闆邂逅,開展一段跨越文化、相知相惜的愛情,吳可熙片中扮演茶藝館老闆張翰結縭多年的妻子。吳可熙得知入圍喜訊後,開心表示想給導演及團隊大擁抱,有收到導演傳來訊息,期待在柏林相見。她回憶在高雄拍攝時,導演常買袋裝芭樂和火龍果請劇組吃,感受到親切;張翰則讚導演給予演員極大空間,用關愛的態度在拍作品。電影從前置到拍攝期,幾乎長達半年,吳可熙表示:「這是不可能的跨三洲任務!不只在台灣拍,還飛了將近20小時到非洲,過程艱辛,不過大家很團結,對電影充滿熱情。」張翰同樣難忘前往非洲維德角拍攝,他說:「有很好吃的海鮮,還有看海龜,拍攝地點很多都不容易到達,短暫生活體驗當地的人文風情!」久違影展的他,也期待藉此機會和世界電影人交流。王興洪(圖左)演出的《睡覺時眼睛睜開》(SLEEP WITH YOUR EYES OPEN)入圍柏林影展「邂逅(Encounters)」單元。(圖/文策院提供).另一部有望角逐最高榮譽金熊獎的《香巴拉》由廖慶松與黃江豐擔任監製、王思靜聯合製片,電影後期在台灣進行,集結《刺客聶隱娘》金獎團隊,包括廖慶松的剪接、杜篤之的聲音、洪文凱的調光。《香巴拉》講述尼泊爾喜瑪拉雅山區多夫一妻制的村莊中,名為PEMA的女子嫁入三兄弟的家,開啟一趟發現並解放自己的旅程。入圍邂逅競賽單元的《睡覺時眼睛睜開》由曾演出趙德胤作品《冰毒》、《再見瓦城》的王興洪演出,台灣、巴西、阿根廷、德國合製。電影後期包括剪接、調光、特效、視覺、混音都由台灣公司及團隊負責,其中金獎剪接師蔡晏珊曾參與《灼人秘密》,作品遍及三大影展,故事講述心碎的凱從台北來到巴西沿海城市療癒情傷,是部帶有喜劇及奇幻色彩的寫實作品。
棄多妻舊習!不丹國王專寵皇后一人 網直呼:又相信愛情了
2011年不丹國王凱薩爾旺楚克(Jigme Khesar Namgyel Wangchuck)娶了皇后吉增佩瑪(Jetsun Pema Wangchuck),2人婚後育有3歲王子納姆耶爾,並懷了第二胎。近日凱薩爾也曬出一家3口合影,畫面中國王穿著深紅長袍,皇后則身穿寶藍色傳統外袍,一同抱著王子納姆耶爾,洋溢著幸福的氛圍。綜合外媒報導,17歲的凱薩爾與7歲的吉增佩瑪一見鍾情,2人相約長大要共結連理,待成年後也實現了這個誓言。不像前任不丹國王一口氣娶了4個妻子,凱薩爾放棄一夫多妻的慣例,專心寵愛皇后吉增佩瑪一人,讓許多人直呼:「又相信愛情了!」吉增佩瑪的父親是不丹東部最大城塔希岡前總理的外孫,母親則來自極具影響力的布姆唐宗家族,也因此吉增佩瑪出生後,便具有郡主頭銜,她就讀全印度最好的勞倫斯學院,畢業後赴英國倫敦攝政學院唸大學,不過她謙虛地以「不丹平民」自居,婚後廣受人民愛戴,也被稱作「平民皇后」。凱薩爾與吉增佩瑪結婚至今已有8年,2人育有3歲的納姆耶爾王子,而在去年12月時,公開懷有二胎的好消息。從12月國慶盛典照片中可以看見,佩瑪皇后穿著一身傳統服飾,上頭繡有繁麗花紋,氣質典雅高華,已不見孕時的浮腫,她的手中牽著納姆耶爾王子,看起來美貌依舊。