刷牙別急著漱口！醫教1招讓「牙膏泡沫進牙縫」　有效防牙周病

不少人每天刷牙、使用牙線，卻可能忽略牙縫是否接觸到牙膏。聖偉牙醫診所院長林子揚23日在社群平台分享平時向親友及患者提醒的潔牙觀念。他指出，許多人習慣先以牙線清除食物殘渣，再用牙膏刷牙、漱口，但後排牙齒之間的狹窄縫隙，可能未充分接觸牙膏，因此建議在刷牙接近尾聲時，利用牙線將口中的牙膏泡沫帶入牙縫。

林子揚在貼文表示：「你的後牙牙縫，上一次用牙膏清潔是什麼時候？」他認為，這是一般人容易忽略的潔牙細節，不少人雖然知道每天應該刷牙，也會使用牙線，卻把2種工具的用途完全分開，未必留意牙膏是否接觸到牙齒相鄰的表面。

他觀察，常見的潔牙流程是先用牙線把卡住的肉渣、菜渣清掉，接著以牙刷和牙膏清潔牙齒，最後用水漱口，便認為已經完成口腔清潔。林子揚指出，牙縫本來就是較不容易清潔的位置，如果刷牙時牙膏泡沫沒有進入這些區域，可能錯失讓牙縫接觸含氟牙膏的機會。

林子揚特別提到，部分民眾選用含氟牙膏，是希望加強預防蛀牙，但若只注意牙齒外側和咬合面，忽略相鄰牙面，便未必能達到自己期待的潔牙效果。他也提醒，牙縫若未妥善清潔，容易累積牙菌斑，而牙縫及牙齦周圍的清潔與蛀牙、牙周健康都有關係。

為了讓患者理解，林子揚常以洗澡作比喻。他表示，如果一個人洗澡時，全身都用肥皂清洗，卻只用清水沖洗最容易出現氣味的腋下，便容易看出清潔方式可能有遺漏。他認為，同樣的觀念可以放在牙齒清潔上，提醒民眾別只在意刷得到的表面。

至於實際操作方式，林子揚說明：「刷牙快結束，滿口泡沫時，忍住！不要漱口！這時用牙線把牙膏泡泡帶入牙縫清潔。」他也補充說道，是用牙膏「泡泡」剃牙，「別用那像泥土的牙膏去塗牙縫剃哦！」另外，一個牙縫可以用牙線清2-3次。每清一次，牙線上有菜渣、牙垢，用水龍頭水沖洗掉，然後再進去同一個牙縫清下一次。

林子揚表示，已有不少患者在回診時向他分享，改變清潔方式後，感覺牙齒比以往更加潔淨、清爽，推薦大家從今天就可以嘗試。