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沈嶸神準塔羅/疫情好焦慮 一招教你如何放鬆自己

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沈嶸神準塔羅/疫情好焦慮  一招教你如何放鬆自己

三級警戒的自肅生活讓你凍未條了嗎?(圖/Pixabay)

三級警戒這段期間以來,全台灣的人生活都產生翻天覆地的變化,各行各業也都受到不小的衝擊,這些變動,是否常讓你感到焦慮不安呢?本周塔羅女神沈嶸老師將運用獨家能量解牌法,結合實用的塔羅占卜為大家神準解惑「如何減少恐懼與焦慮」,唯有保持正向的心靈能量,才能為你吸引好運勢。

【塔羅牌抽牌指引】請集中思緒,靜下心,專注的默唸你的問題:「該如何減少內心的恐懼與焦慮?」再仔細端詳牌背,觀察1~5的號碼中,哪一張牌透露出特別的光采或特別突出,那張牌便是屬於你的答案。抽牌時請務必靜心專注,才會得到最精準的解答。

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本次塔羅牌使用《漢森羅伯特塔羅Hanson-Roberts TAROT》美國遊戲公司U.S. Games Systems, Inc. 出版。
本次塔羅牌使用《漢森羅伯特塔羅Hanson-Roberts TAROT》美國遊戲公司U.S. Games Systems, Inc. 出版。

抽到這張牌,代表你需要找個時間跟知心好友或親近的家人聊聊了!不需要太在乎他們是否有能力幫你解決問題,跟他們聊天的目的在於練習說出你內心的感受,當你願意說出自己的煩惱、焦慮,被你壓抑的負面能量才會有宣洩的出口,你會發現在說出心中感受的過程中,你的顧慮會慢慢減少,情緒也會在一次次的傾吐中逐漸緩解,就像是進行一次排毒療程,因為這些家人、朋友往往也是最懂你的人,他們會在聊天的過程中給你足夠的安全感,支持你、信任你,尤其若你傾訴的對象是有智慧的親友,有機會在談話的過程中化解你的心結,重新置換你的思維,得到有價值的解決方法。

沈嶸老師的提點:讓你找回正能量的關鍵是「與正能量的人對話」,雖然與知己的親友聊天可以減緩你的焦慮,但要慎選傾訴的對象,若對方是個想法負面的人,不僅紓壓不成,反而容易讓你陷入更負面的情緒中,一不小心就變成抱怨大會,唯有跟正能量的人對話,對你的心情才有正面的影響。

本次塔羅牌使用《漢森羅伯特塔羅Hanson-Roberts TAROT》美國遊戲公司U.S. Games Systems, Inc. 出版。
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你的注意力已經長期放在其他事情上,可能是工作或是家人、伴侶上,太久沒有照顧自己的需求,讓你已經忘了上一次為了自己而開心是什麼時候了,久而久之你就容易受到外在環境影響,整體環境好你就過得開心,大環境不佳你就陷入恐懼和焦慮之中。建議你要找個空檔,專注在自己喜歡的事情上,例如:追劇、聽音樂、烘焙、唱歌或從事手工藝等,「為了自己而做點什麼」對你而言很重要,最好每天要留下屬於自己的時間,為自己而活,你才能跳脫負面的情緒,將專注力放在對自己有利的事務上。

沈嶸老師的提點:讓你找回正能量的關鍵是「做自己」,你本身是個務實的人,只是這陣子注意力都放在別的事情上,從現在開始要多為自己著想、多愛自己一些,先把自己照顧好,才有能力進行更大的計劃,你的忙碌也才顯得有意義。

本次塔羅牌使用《漢森羅伯特塔羅Hanson-Roberts TAROT》美國遊戲公司U.S. Games Systems, Inc. 出版。
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最近你可能有發生一些讓你不愉快的事件,而這些令你煩惱的事情尚未完全落幕,一切仍有變數,但目前也沒有你能運作的空間,只能等待最終的結果,一切才會塵埃落定,你的焦慮不安正是來自於等待過程中的不確定感。建議你在這段期間可以多從事有益身心靈的活動,像是靜心、打坐冥想、瑜珈或是閱讀心靈文章等,都可以有效的緩解你的緊張和不安,讓你的情緒回到安定的狀態,畢竟現階段你所能做的也只有靜觀其變,與其在一個人陷入悶悶不樂的狀態,不如放寬心,先讓自己各方面都處在平靜安定的狀態,將自己完全準備好,才能更好的迎向接下來的挑戰。

沈嶸老師的提點:讓你找回正能量的關鍵是「跳脫頭腦思考」,陷入自己的腦內世界只會增加胡思亂想的機會,不如回歸內在本心,更能讓你保持清明的思緒,做出明智的判斷,幫助自己接下來的每一步都走在正確的道路上。

本次塔羅牌使用《漢森羅伯特塔羅Hanson-Roberts TAROT》美國遊戲公司U.S. Games Systems, Inc. 出版。
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抽到這張牌,代表你近期受到新聞和網路訊息所影響,讓你陷入恐懼不安,常常擔心東、擔心西,其實事情並沒有這麼嚴重,你的生活也未必有受到實質影響,你所接收的資訊也不一定是中立的,很可能是經過他人扭曲過的錯誤資訊。現今網路世代資訊量暴增,有時即使你不是刻意搜尋,打開手機也會立即收到各種新聞推播、群組訊息分享,但往往正面的訊息不多,看久了心情當然不美麗。建議你要有意識的減少收看電視新聞、負面節目和文章,尤其是這段非常時期,不要關注確診人數、死亡人數等資訊,因為這些訊息不論你是否知道,你該做的事、該謹慎為之的防護措施一樣不會少,不如讓自己每天都能維持好心情。

沈嶸老師的提點:讓你找回正能量的關鍵是「接收正面訊息」,正面資訊不一定是講大道理的文章或是心靈雞湯,有時看看可愛的動物耍寶、看鼓舞人心的電影或別人行善的事蹟等,也能為你補充滿滿的正能量,你才不會因為悲觀和恐懼而變得綁手綁腳,錯過了某些絕佳的機會。

本次塔羅牌使用《漢森羅伯特塔羅Hanson-Roberts TAROT》美國遊戲公司U.S. Games Systems, Inc. 出版。
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抽到這張牌,代表你一閒下來就容易胡思亂想,一不小心就鑽進死胡同,陷入恐懼和煩惱中,不論你的生活順利與否,對你而言要靠自己的力量正面思考是不容易的一件事,與其讓自己的能量在焦慮不安中虛耗,不如找點事情分散自己的注意力,例如:接下更多工作、整理家中環境等,其實你的執行力和創造力是相當不錯的,只要你想做的事情,完成的成果通常都不差,所以與其將專注力放在擔憂上,不如制定一個明確的目標,將精力放在能產生附加價值的事物上,像是一個月內要瘦3公斤、把房間收納整齊等,也因為你的執行力高超,所以達成率很高,你也會在過程中得到滿滿的成就感。

沈嶸老師的提點:讓你找回正能量的關鍵是「設定目標」,將注意力放在那些爭論不休、八卦或是非之中,也只是耗損你的身心,長期下來容易影響你的心理健康和運勢。如果你下定決心要給自己一個目標,記得目標要明確,不要模稜兩可,你的行動才會更有效率,實現的機率也會跟著提高。