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看林昀儒桌球激戰「心臟痛難喘氣」 專家提醒「4種人」小心東奧症候群

林昀儒 桌球 東奧症候群 三高 肌肉痠痛 腸胃
看林昀儒桌球激戰「心臟痛難喘氣」 專家提醒「4種人」小心東奧症候群

昨天「桌球一哥」林昀儒與世界球王樊振東的比賽相當精彩,看得許多民眾熱血沸騰,緊張萬分。(圖/翻攝自林昀儒臉書)

年僅19歲的台灣桌球小將林昀儒,挾帶東奧混雙銅牌氣勢,男單連續取勝殺進4強,昨天(29日)對決世界第一球王、中國大陸選手樊振東,不服輸的連續扳平比分,兩人激戰到七局,讓球王昨天一路贏得艱辛又狼狽,也讓在電視機前觀賽的球迷,各個看到狂喊「緊張到心臟都痛了」。雖然小林同學最後惜敗,但長時間觀看東奧賽事的民眾,可得注意自身的身體狀況;專家提醒,尤其有腸胃問題、三高病史、肌肉痠痛或眼睛易酸澀的朋友們,看比賽小心別得「東奧症候群」。

據《健談》網站整理專家意見整理提到,不少民眾在看中華健兒征戰奧運賽場時,因為一場比賽看下來的時間不短,許多人都會自備零食、飲料等食物,邊吃邊喝看比賽,如此久坐又大吃的狀況下,很容易影響腸胃蠕動,增加腸胃負擔,建議可提早準備酵素搭配服用,多幫助腸胃消化,減少腸胃壓力。

而觀看緊張的賽事,對三高患者來說,情緒波動跟吃高油、高鹽、重甜的食物,同樣不利病情控制。建議除了藥物定期吃,觀賽時也可改吃比較健康的零嘴,且注意不要過量;飲料方面,可改喝無糖的茶類,或是無糖的氣泡水飲品,對身體的負擔比較不大。

另外,長時間緊盯賽事,對人體的肌肉關節與眼睛的負擔也很大,專家建議民眾可在中場休息時間,站起來伸展身體,或是稍微閉眼一下,讓眼睛放鬆;觀看賽事時,也記得多做一點伸展運動,眼睛也可適時點一下生理食鹽水或眼藥水,避免眼睛酸澀不適。

除此之外,想要避免眼睛因為長時間觀看賽事而疲勞,可以多補充魚油、維生素A、C、E等抗氧化物,或是葉黃素、花青素、玉米黃素等,幫助減少酸澀,增加眼睛的滋潤度。

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