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兒童沒疫苗!父母好苦惱 營養師曝「10大方式」助防疫

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兒童沒疫苗!父母好苦惱 營養師曝「10大方式」助防疫

兒童無疫苗可打,開學日將至,許多父母相當擔憂。(圖/周志龍攝)

全民排隊打疫苗,但是目前台灣並未開放讓兒童接種,許多家長隨著開學日即將到來而感到擔憂。專業營養師提醒,就算家長自己打了疫苗,但回家還是要確實防疫,另外也提供了10大防疫建議給家中有兒童的父母參考。

10大方法

  • 營養均衡:避免加工食品與零食,因為容易養成發炎體質,也會增加身體氧化壓力。
  • 每日盡可能活動,要多多運動。
  • 水分補充要足夠,才能促進身體代謝。
  • 家中每個人的餐具都要獨立使用,不共用餐具。
  • 隨時注意手部清潔,不要讓孩子吃手、用手抓食物。
  • 多曬太陽以增加保護力。
  • 保持居家通風與整潔。
  • 確保睡眠充足、品質佳,因為熬夜會影響褪黑激素合成,造成細胞修復能力降低。
  • 定期消毒孩子的玩具、物品。
  • 大人回家後,馬上換掉外出服、保持清潔再和孩子接觸。

高敏敏表示,父母應多注意孩子的營養均衡,例如多吃各式蔬果來補充維生素、礦物質、植化素,有助身體抗發炎;多吃優格、優酪乳等益生菌類,可以維持腸道菌相、提升防護力。高敏敏提醒,除了孩童以外,全民其實都應該要好好防疫,而且就算已經接種過疫苗,也不要疏忽。

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