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壓力大、肩膀很緊,全身不對勁! 10個釋放舒緩壓力的舒壓工具大集合!

OSIM減壓養身椅 10/10 HOPE NEOM 靜心舒眠枕頭噴霧 NEOM 舒緩恬睡枕頭噴霧 L:A BRUKET 200枕頭噴霧 bamford 甯靜枕頭噴霧 REN 沉睡森林枕頭噴霧 尼爾氏NYR靜眠枕頭噴霧
壓力大、肩膀很緊,全身不對勁! 10個釋放舒緩壓力的舒壓工具大集合!

(圖/品牌提供)

上床時間到了,腦袋還捨不得睡覺嗎?不易入睡、淺眠多夢、起床之後仍然感覺 疲累,這些都是許多現代人的共同困擾。

生活上的壓力越來越大,肩膀腰間頸椎的沉重感也越來越深,每天下來如果沒有紓解壓力的方式或是按摩,真的會讓身體累積更多的負擔,日積月累下來就是病痛的開始!

(圖/品牌提供)
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如果沒有時間去放鬆的人,不如自己在家裡放一台按摩機,每天給自己設定半小時到一小時的時間好好放鬆紓壓一下,調節筋骨!OSIM推出全新「OSIM減壓養身椅」,因應國人對養身議題的重視,個人健康管理、居家保健商品的需求亦日漸增長,OSIM再次領先業界,主張保健養身不再只是紓緩身體上的酸痛,更要藉由數據化的「壓力指數」監測,為身心壓力找到解決之道,全新減壓養身椅在按摩前,將手放在按摩椅兩端,透過壓力監測科技可以測出你的壓力指數,然後再提供客製化的「減壓按摩」和「放鬆音樂」;以獨家4手Plus按摩與專利V手Plus按摩、溫熱科技以及腿部反射按摩功能,深入減壓按摩,更能達到身心靈真正放鬆。

右邊手放著就能感應你的壓力指數(圖/品牌提供)
右邊手放著就能感應你的壓力指數(圖/品牌提供)

還特別獨創「深呼吸訓練 」程式,運用類冥想的深呼吸引領身體進入平穩狀態減壓。此外,今年OSIM更攜手義大利設計巨擘「賓尼法利納(Pininfarina)」,跨界合作共同演繹保健科技的現代美學,流線型時髦機身更凸顯生活品味,為時尚養身提供最佳新選擇!

OSIM減壓養身椅(圖/品牌提供)
OSIM減壓養身椅(圖/品牌提供)

此外,許多研究報高都顯示,懂得定期SPA舒壓按摩的人比較能釋放身體的負能量與壓力,也會讓你每天比較好入睡不至於失眠!10/10 HOPE 邀請諮商心理師陳姿瑾,針對心理因素造成的睡眠困擾,分享幫助打造舒眠環境的技巧。

(圖/品牌提供)
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療癒舒眠養成 3 步驟:

1.      察覺自身的睡眠狀況

睡眠時數並非評估睡眠品質的唯一條件,因為每一個人所需的睡眠時間都不相同。「睡醒時有沒有充飽電的感覺?」是自我判斷睡眠品質最簡單的方法,體察自己的 身體與心理感受,自我療癒的過程便隨之展開。

2.      找到影響睡眠品質的原因

心理壓力等因素之外,也必須同步檢視生理因素,例如長期因為筋膜炎而睡不好, 建議先行改善身體的疼痛,例如尋求物理治療、或是換一張適合自己身體的床墊。

3.      打造舒眠環境

睡前時光可以藉助天然精油的療癒香氣,幫助身心徹底放鬆,營造舒適好眠情境。 例如使用沉靜的乳香、穩定而堅毅的黑雲杉、平易近人的薰衣草,串聯成為迷人的 複方精油。使用紓壓精油配方的沐浴用品或是枕頭香氛,都是簡易上手的好方法。使用上,建議用1 瓶蓋的泡泡浴倒入流動的溫水中,入浴至少 10-15 分鐘。浴室充滿香氣時,以鼻子吸氣 7 秒,再慢慢從嘴裡吐氣 11 秒鐘,讓香氣達到最佳療癒效果!

(左) 結合洋甘菊的蘋果蜜香、伊蘭伊蘭及雪松柔和的木質氣息,調和 11 種純淨天然精油共譜自然清新助眠香息。NEOM 靜心舒眠泡泡浴 200ml / 1,200元;(中)薰衣草搭配甜羅勒和茉莉,最適合睡前深層放鬆。NEOM 舒緩恬睡泡泡浴 200ml / 1,200元。(圖/品牌提供)
(左) 結合洋甘菊的蘋果蜜香、伊蘭伊蘭及雪松柔和的木質氣息,調和 11 種純淨天然精油共譜自然清新助眠香息。NEOM 靜心舒眠泡泡浴 200ml / 1,200元;(中)薰衣草搭配甜羅勒和茉莉,最適合睡前深層放鬆。NEOM 舒緩恬睡泡泡浴 200ml / 1,200元。(圖/品牌提供)
(左)有機精油,深層放鬆身體及心靈。以滋潤肌膚的杏桃核仁油為基底調有機羅馬洋甘菊、薰衣草及岩蘭草等精油。bamford 甯靜浴油 125ml / 3,900元。(右)舒緩薰衣草精油氣息、伊蘭伊蘭及大馬士革玫瑰,,讓你在睡前藉由溫柔花香排解整日累積的壓力!elemental herbology 水- 舒眠沐浴&身體按摩油 145ml /1,450元。(圖/品牌提供)
(左)有機精油,深層放鬆身體及心靈。以滋潤肌膚的杏桃核仁油為基底調有機羅馬洋甘菊、薰衣草及岩蘭草等精油。bamford 甯靜浴油 125ml / 3,900元。(右)舒緩薰衣草精油氣息、伊蘭伊蘭及大馬士革玫瑰,,讓你在睡前藉由溫柔花香排解整日累積的壓力!elemental herbology 水- 舒眠沐浴&身體按摩油 145ml /1,450元。(圖/品牌提供)
NEOM 靜心舒眠枕頭噴霧 30ml /1,100元、NEOM 舒緩恬睡枕頭噴霧 30ml /1,100元、L:A BRUKET 200枕頭噴霧-柑橘/薰衣草/雪松 50ml /1,650元;舒緩緊張情緒的獨特香氣,讓你睡眠更有品質。bamford 甯靜枕頭噴霧 50ml / 1,000元;蘊含守護心靈的乳香、薰衣草以及能夠舒緩放鬆身心的馬鬱蘭。REN 沉睡森林枕頭噴霧 75ml / 800元;揉合純正薰衣草的放鬆紓緩,搭配沉穩古巴香脂以及岩蘭草踏實的泥土香。尼爾氏NYR靜眠枕頭噴霧 45ml /830元。(圖/品牌提供)
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