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不只影響生活 新冠疫情還改變「夢境」

新冠肺炎 睡眠 夢境
不只影響生活 新冠疫情還改變「夢境」

新冠肺炎的疫情,影響許多的睡眠狀態及夢境的內容。(圖/pixabay)

新冠肺炎大流行以來,讓許多人習以為常的生活發生天翻地覆的改變,許多人發生失眠的狀態,也有部分人的夢境內容也有改變。

在英國倫敦進行精神分析計畫的「Lockdown Dreams」機構,會收集人們做的夢當成素材,計畫負責人傑克(Jack Roberts)表示,夢境的內容變得比較詳細而新鮮,可能是因為鎖城生活變得比較單調,只要有一點點小小的刺激,就會在夢中呈現。

此外,許多人變得比較多夢,可能是少了必須趕著通勤上班或上課的時間,睡眠時間也增加的原因。而且許多人甚至會做現實夢,夢中的世界和現實世界一模一樣。

法國也有類似的研究,里昂神經科學研究中心的研究團隊發生,這段時間「夢回想率」(記得自己做過的夢)的比例高達35%,比以往增加15%。另一位學者艾琳(Elin Graverie)則開設一個我夢到新冠(i dream of covid)的網站,收集人們的夢,一開始,許多人的夢都是背後有危險或威脅接近的夢,顯示人們對於新冠病毒的害怕及憂慮。而密西西比州立大學心理學家寇特妮(Courtney Volstad)則表示,若人們內心覺得不安,會有想戰鬥或逃避的反應發生時,就會影響睡眠品質,而且若是在夢中驚醒,要在入睡也會非常困難,她也建議人們多運動、釋放壓力,才能換得好的睡眠品質。

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