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天熱戴口罩易中暑 夏日防疫「3對策」教你

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天熱戴口罩易中暑 夏日防疫「3對策」教你

全民現在都戴起口罩防疫,但隨著天氣變熱,越來越多人開始戴不住口罩了。(圖/示意圖,翻攝自pixabay)

新冠肺炎疫情從今年開始延燒全球,民眾除了勤洗手、保持安全社交距離,最常做的一件事,就是確實「戴口罩」了。但隨著夏日的腳步逐漸逼近,氣溫漸漸升高,在高溫下長時間戴口罩,讓許多人開始悶熱難耐,也很有可能引發脫水、中暑等夏日危機。

日本富士電視台等媒體報導,日本近期不少地方,氣溫屢屢飆破30度高溫,但不少民眾為了防疫,還是戴上口罩外出。可是炎夏戴口罩,除了悶熱難耐,日本橫濱相原醫院院長吉田勝明也提醒,戴口罩時,貼附在口腔的口罩內部所蓄積的溼氣,會讓人不易察覺口渴;人體如果忽略了身體需要攝取水份,很容易因為水分不足,引發脫水、中暑的問題。

因此,為了避免天熱戴口罩,「悶」出中暑危機,日本媒體整理了三項因應對策,提供民眾參考:

一、注意補充水分,每日最好能攝取1500毫升的水量。

二、每天測量體重,在同時間、穿著同樣的服裝測量,若較前一日減輕達到3%,可能已有脫水現象。

三、改以室內運動取代室外運動。

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