中年發福
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告別中年發福，吃對就先瘦80%！40+女性專屬「10個懶人減重法」，不進健身房也能健康瘦
過了40歲，許多女性會發現，身體彷彿有了自己的想法。新陳代謝不再像年輕時那樣活躍，荷爾蒙的變化、工作與家庭的雙重壓力，都讓體重計上的數字悄悄攀升，過去輕鬆就能甩掉的贅肉，現在卻變得格外頑固。對於沒有運動習慣的40+女性而言，調整生活方式遠比高強度的運動來得更重要也更有效。趕快來看看要怎麼做？40歲後的減重，飲食是絕對的關鍵。妳的身體對精緻澱粉和糖分的反應會更敏感，但同時也更需要優質的營養來維持肌肉量與新陳代謝。秘訣1：增加優質蛋白質攝取原因： 蛋白質不僅能提供更持久的飽足感，幫助妳減少餐間的零食慾望，更是維持肌肉量的關鍵原料。肌肉量越高，基礎代謝率就越高。怎麼做： 確保每餐都有一個手掌大小的蛋白質。例如：早餐的雞蛋、豆漿；午餐的雞胸肉、魚肉；晚餐的豆腐、海鮮。（圖／取自 hajiwon1023 IG）秘訣2：選擇優質的「慢碳」原因： 完全戒斷碳水化合物容易導致情緒不穩和營養失衡。聰明的做法是將白飯、白麵包、麵條等「快碳」，換成升糖指數較低的「慢碳」。怎麼做： 將主食的一半換成糙米、五穀米、藜麥、地瓜或南瓜。這些食物富含膳食纖維，能穩定血糖，避免脂肪快速囤積。秘訣3：攝取健康的脂肪原因： 好的脂肪是平衡荷爾蒙、維持肌膚光澤的重要元素，並且能增加飽足感。怎麼做： 從酪梨、堅果、橄欖油、鮭魚等食物中攝取優質脂肪。但要注意份量，例如堅果一天一小把即可。（圖／取自 hajiwon1023 IG）秘訣4：每天喝足2000c.c.的水原因： 喝水是最簡單的代謝加速器。充足的水分能提升新陳代謝、幫助身體排毒，並且餐前喝水也能有效降低食量。怎麼做： 準備一個水壺，定時提醒自己喝水，避免等到口渴才喝。秘訣5：每天散步30分鐘原因： 走路是最低門檻、最安全的有氧運動，對關節衝擊小，能有效燃燒脂肪、改善心肺功能。怎麼做： 不用一次走完。可以拆成飯後散步15分鐘，或上下班提早一站下車走回家。戴上耳機聽音樂或Podcast，讓散步變得有趣。（圖／取自 hajiwon1023 IG）秘訣6：在生活中「順便」動原因： 增加「非運動性熱量消耗 (NEAT)」是懶人減重的核心。這些瑣碎的活動累積起來的熱量消耗非常可觀。比如爬樓梯代替電梯： 從每天爬一兩層樓開始，或者做家事時加大動作幅度，擦地、曬衣服時，可以有意識地伸展身體，看電視時原地踏步或抬腿： 不要一直坐著不動。秘訣7：睡前10分鐘溫和伸展原因： 伸展不僅能放鬆緊繃了一天的肌肉，還能提升睡眠品質、改善身體線條。怎麼做： 在瑜珈墊或床上進行簡單的拉伸，例如腿後側伸展、貓式等。YouTube上有很多適合初學者的睡前伸展影片。（圖／取自 hajiwon1023 IG）秘訣8：睡個好覺，比什麼都重要原因： 睡眠不足會導致壓力荷爾蒙「皮質醇」升高，促使身體儲存脂肪（特別是腹部脂肪），同時也會讓抑制食慾的「瘦體素」下降，使妳第二天更容易感到飢餓。怎麼做： 建立固定的睡前儀式，例如泡個熱水澡、閱讀、關掉手機藍光，盡力睡滿7-8小時。秘訣9：學會管理壓力原因： 長期壓力與睡眠不足一樣，會讓皮質醇居高不下，不僅影響減重，更影響健康。怎麼做： 找到適合自己的紓壓管道，無論是聽音樂、和朋友聊天、寫日記，或是每天給自己10分鐘的深呼吸冥想時間。（圖／取自 hajiwon1023 IG）秘訣10：對自己溫柔，循序漸進原因： 減重是一場馬拉松，不是短跑。急於求成只會帶來壓力和挫敗感。怎麼做： 每週為自己設定一個小目標（例如：這週每天都有散步15分鐘），達成後給自己一個非食物的獎勵。允許自己有狀態不好的時候，重要的是持續下去。
中年發福在劫難逃？醫揭「關鍵元凶」4招改寫肥胖命運
不少人明明年輕時身材一直維持得很好，沒想到年過40歲後卻整個大走鐘，究竟如何避免「中年發福」危機呢？對此，家醫科醫師洪育忠也教戰4招，不僅能改善中年肥胖問題，還能有助睡眠。家醫科醫師洪育忠表示，人體的基礎代謝率會隨著年紀增加而逐漸下降，儘管飲食習慣沒有不同，但脂肪卻更容易堆積、體重上升，深層睡眠減少、夜間易醒等睡眠困擾。洪育忠指出，這些不利健康的現象，其實是「荷爾蒙失調」在作祟，年過40歲的女性，卵巢功能逐漸退化後，雌激素也會減少，導致代謝變差、容易疲累、脂肪囤積及情緒起伏等狀況；至於年過40歲的男性，則因壓力累積，造成皮質醇（壓力荷爾蒙）上升，抑制睪固酮生成，促使情緒、專注力及體力表現下降，而荷爾蒙變化更會間接影響到胰島素與褪黑激素的功能，導致血糖波動、睡眠品質降低、恢復力變差。至於該避免「中年發福」危機？洪育忠也教戰4招，第一、飲食多吃蛋白質：飲食上要減少精製糖與含糖飲料，多補充優質蛋白與Omega-3等好油脂；第二、維持運動習慣：採用533運動原則，每周至少運動5天、每次30分鐘，且心率需達到130下以上，以維持肌肉量與基礎代謝；第三、做好壓力管理：學習轉念、建立支持系統，例如信仰、興趣或正向社交，可幫助釋放壓力；第四、規律作息：穩定生理時鐘、增加白天光照，有助褪黑激素分泌與提升睡眠品質。
48歲婦人閃婚53歲大叔…月事沒來「以為絕經」結果是懷孕 女兒：高興又擔心
近日，中國廣州一名28歲葉姓女子在網上發文，調侃自己有個「最馬虎的媽媽」，48歲的年紀了，竟然懷孕7個月才發現。葉女並笑自己當了28年獨生女，沒想到在媽媽49歲的時候才要升格當姐姐。而她揭露母親在年近半百的年紀還能找到「人生第二春」的故事，也感動不少網友。據陸媒報導，葉女的父親在2015年過世，父親死後，葉母就一肩扛起扶養女兒的重擔，他們借住在親戚家，靠著母親沒日沒夜的工作，成功支持女兒完成了學業。但葉小姐常常為此覺得心疼不已，認為媽媽默默為她承擔了生活所有的壓力，卻忽略了自己的幸福。後來葉小姐終於完成學業，步入社會，而當時已經42歲的葉母終於能夠放下重擔。在偶然的機會下，葉母的朋友向她介紹了自己的堂弟。對方的狀況與葉母十分相似，對方47歲，已經單身很久了，並且一個人扶養著17歲的獨生子長大。2人見了面之後，或許是相似的經歷讓雙方一拍即合，也或許是對方老實真誠的樣子打動了葉母，而雙方各自的子女在觀察了對方後，也很樂意見到父母在人生的半途又能找到相互扶持的對象，總之雙方在認識40天候，他們便飛快的「閃婚」領了結婚證。。（圖／翻攝微博）葉小姐特別指出，對方的兒子年紀雖然不大，卻很懂事，不僅主動加了母親的聯繫方式不時問候她，也會在父親面前常常說葉母的好話。還偷偷向母親許諾：「我爸爸也單身了十幾年，奶奶也已經80多歲了，他們把我養大很不容易。妳嫁過來後只要有我一口吃的，就一定有阿姨一口吃的。」就這樣在對方兒子的「神助攻」之下，葉母才有了結婚的念頭。葉小姐表示，母親再婚後與繼父一家處得非常好，2個人花了幾年時間，齊心協力還清了婚後建新房的債務，雖然如今2人都是清潔工，薪水不高，但把生活經營得很幸福。幾個月前，母親的月事突然停止了，但是她大剌剌的以為自己只是到了停經的年紀，至於忽如其來的腹部隆起，全家人都以為只是婦女的中年發福，直到社區的阿姨們覺得不對勁，叫母親去醫院檢查，才發現是懷了孕。葉小姐苦笑表示，聽到母親通知她懷孕的消息，她心裡有如一顆炸彈爆開，覺得自己當了28年被捧在手上的獨生女，忽然要有弟弟妹妹了，心情十分複雜。又對媽媽快50歲的人了還懷孕的不知不覺無言以對，更擔心以媽媽的年紀，當了高齡產婦十分危險，於是立刻放下了手邊的工作回到母親身邊，全程陪著她產檢，又是照顧她的日常生活。葉小姐的繼父對此也感到十分驚訝，但他與妻子討論過後，2人決定勇敢迎接這個新生命，並且決定一起努力，不會苦著這個孩子。聽完葉小姐講述的故事，不少網友都對這個小小的重組家庭獻上祝福：「人生總有起起落落，希望這個家庭之後能夠幸福」、「這對母女的親情很令人感動」、「伊能靜不也是47歲懷孕嗎？毛阿敏42歲生頭胎，48歲也生第2胎呢」、「會擔心媽媽也是真的，心疼又祝福吧！」
不是不夠自律！醫曝中年發福最大元兇
許多中年人發現，明明吃得不多、運動也開始規律，但脂肪卻依然堆積，腰圍、血糖、膽固醇也悄悄一起上升。對此，基因醫師張家銘破解迷思，稱很多人中年發胖不是減肥不夠努力，而是慢性發炎造成脂肪細胞『內亂』了。基因醫師張家銘今（7日）在臉書發文，探討了中年發胖與慢性發炎之間的關聯性。他打破傳統「吃太多、動太少」的肥胖迷思，指出許多三四十歲族群即使控制飲食並規律運動，仍面臨頑固脂肪堆積與代謝指標惡化的困境。他強調，這並非個人自律不足所致，而是源於對身體訊號的誤解。根據2025年發表於《Nature Communications》的突破性研究，張家銘醫師解釋中年肥胖的關鍵機制在於脂肪組織的「內部溝通危機」。年輕時，脂肪幹細胞會透過釋放含有miR-145小分子核糖核酸的細胞外囊泡，維持免疫細胞的穩定狀態。然而隨年齡增長，這些「細胞對話框」數量與質量下降，導致巨噬細胞過度反應，引發慢性發炎性老化，進而觸發胰島素阻抗與代謝失調的惡性循環。張家銘醫師比喻，當「細胞Wi-Fi」訊號中斷時，盲目節食就像不斷刷新無法載入的網頁，真正該做的是修復「路由器」——也就是改善細胞間的通訊能力。他也建議採取3階段策略：首先透過抗發炎飲食如Omega-3脂肪酸與多酚類物質穩定脂肪幹細胞功能；其次選擇間歇性有氧與阻力訓練等適度運動；最後重視睡眠品質與壓力管理，從根本修復細胞微環境。該貼文特別指出這項研究的臨床轉譯價值：實驗中透過脂質體靶向遞送小分子核糖核酸，成功逆轉中年小鼠的代謝異常。張家銘醫師認為這預示著未來減重治療將從「熱量對抗」轉向「訊號修復」的新典範，開發針對細胞通訊的精准干預方案。文末，張家銘醫師也呼籲大眾擺脫「意志力不足」的自我批判框架，理解中年肥胖實為生理系統的協調障礙。他強調唯有正確解讀脂肪組織的發炎訊號，透過科學方法重建細胞對話，才能實現真正可持續的健康管理，找回身體原有的代謝平衡與活力。
中國山東天仙女孩成婚 「濾鏡也無法救」福態丈夫成網路討論焦點
「鞋合不合腳，只有穿的人才知道。」近日中國山東的一場婚禮在網上引發熱議，而引發熱議的原因是「新郎與新娘的顏值差距」。由於顏值落差太大，甚至引起不少網友的「幻想」。但其實從網路釋出的影片可以看到，新娘臉上的幸福笑容卻讓人難以忽視。根據中國媒體報導指出，婚禮當天，新郎身著藍金色衣服，衣服上的精緻刺繡在陽光下閃閃發光，氣派十足。但其他圓潤的臉龐與發福的身形看起來就像是富態的古代富家公子。而新娘則身披紅色鳳冠霞帔，膚白貌美，氣質高雅，猶如古裝劇中的女主角。這樣的搭配讓不少人驚訝「這對新人怎麼走到一起的？」也因為如此，就有網友調侃對新人是「美女與野獸」的現實版，甚至有人懷疑新娘的選擇動機。但從婚禮現場的影片卻可以明顯看到雙方感情著實真摯。像是在禮車上，新娘穿著繁複的紅色禮服行動不便，新郎主動上前幫她調整位置，舉起手機為她拍下美麗瞬間。新郎的眼神專注，動作雖笨拙卻流露出滿滿的呵護。當新娘顯得些許不安時，新郎輕聲問「累不累？要不要喝水？」足以讓旁人感受到他對新娘的疼愛。而從新娘羞澀與自然的笑容中，可以感覺的到，其實新娘對新郎也是有著滿滿的愛意。而也有網友挖出了新郎年輕時的照片，其實新郎年輕時也是模樣十分俊朗，但如今卻是禁不起歲月的摧殘，變成「中年發福」的樣態。新郎年輕時的模樣。（圖／翻攝自微博）
星談心／楊一展為角色中年發福零偶包 合作小十歲越南影帝：他比我成熟多了
楊一展跟越南影帝連炳發合作國際犯罪醫療劇《化外之醫》，在劇中帶出仲介及跨國黑工的議題。戲外兩人靠著英文溝通，搭起友誼橋樑，接受本刊專訪這天，楊一展一見到連炳發，熱情親暱喊對方「發」，楊一展也笑說，雖然連炳發整整小他十歲，個性非常沉著，「我在他這個年齡比較幼稚，他比我成熟多了」。連炳發挑大樑主演台劇，面臨不少挑戰。（圖／侯世駿攝）連炳發在《化外之醫》挑大樑，演出打黑工的越南醫生，當初他接到邀約時，被劇本刻畫的人性打動，「這角色很有毅力，會讓人產生同情、同理心，希望透過這角色讓大家知道，來台灣的移工不一定是每個都是壞人。」而飾演移工仲介的楊一展，增肥6公斤，毫無偶包演出肉感中年男，他也希望藉這角色，讓大家關注移工問題，「台灣GDP需要很多人幫忙，這當中發生很多問題，希望大家看到能有些反思，人應該善待彼此，這是一個很有地球觀的概念，我很贊同這個想法。」楊一展演移工仲介，敬業為角色增胖，劇中表現自然靈活。（圖／侯世駿攝）第一次到異國拍戲，連炳發來台灣工作三個月，戲份吃重外，百分之八十的台詞是英文，還要練習手術畫面，對他來講都是很大的挑戰，他笑說：「異國拍戲是有點想家，但這點是可以克服。」認真的連炳發，在來台灣前，在越南先上了英文課，接著劇組請了專家指導訓練他手術手法。楊一展跟連炳發靠英文溝通，還能說笑打屁。（圖／侯世駿攝）連炳發坦言，在台灣拍戲那三個月很緊繃，總是在工作、練習跟準備中度過，根本沒時間去觀光，雖然台北、台中、台南都去了，總是一下車馬上就開始工作，「沒有時間去放鬆，要跟導演討論拍攝內容，回飯店繼續練習手術畫面，雖然累，但學到很多東西，成長很多。」楊一展笑說，自己的工作量相對少一些，「他是全線的，有時候夜戲他已經迴光返照狀態，一action就笑出來，他就開始胡言亂語，因為他真的很累，看他拍到十點十一點回去飯店還是繼續練習，非常用功。」因為車戲多，楊一展和連炳發時常在車上聊天培養感情，常彼此分享也沒什麼磨合問題。（圖／侯世駿攝）兩人因為這次合作成為朋友，因為車戲多，兩人時常在車上聊天培養感情，楊一展說：「我跟他真的沒什麼磨合，在車上我們分享彼此，他提到他的家庭，他摯愛的媽媽，他喜歡運動，我也是，在嘉義拍戲我們會一起約健身。」6月時，楊一展隨劇組到越南宣傳，連炳發盡地主之誼，請大夥到餐廳吃飯，楊一展說：「他很好客、熱情，整本menu全部點了，還問要不要再吃，他知道我吃蛋素，還弄了很多素食東西給我吃。」
12生肖周運勢排行榜 屬羊再度蟬聯各項好運、屬狗、牛略顯缺憾
命理生肖專家曼樺老師分析，6月30日至7月6日十二生肖的運勢，下周屬羊、牛、狗的人，在事業、財運、愛情、健康等方面，運勢都相當不錯，要好好把握機會。本周事業運前三名1.牛工作：本周運勢強大，先聲奪人，為第一名。前瞻的格局，清楚的理念，貴 人大力鼎助，努力無懈的自己，你是最幸運的。2.羊工作：忙碌的一周，運勢非凡，同為第二名。貴人提拔，佈局長遠，看在將來，不要計較目前成就。2.狗工作：本周運勢上漲，信心大增，同為第二名。很想做出一番成績，可惜市場不 佳，且戰且修改，保守走團隊路線。3.蛇工作：本周運勢轉旺，為第三名。穩中求貴，辛苦是有代價的。趁時機多與客戶 及上司連絡，可收事半功倍之效。3.馬工作：本周運勢再創高峰，信心滿滿，同為第三名。主管宜多聆聽團隊的意見， 新人也是有不錯的想法。本周財運前三名1.羊財運：突然的貴人運提拔，讓你本周非常忙碌。長期的累積美譽口碑，優良的技術，才是真正走長遠的路。2.狗財運：雖然目前市場景氣不佳，還好你有獨家純熟的技術，以及身經百戰的業績資歷，讓你在競爭的評比中，取得大案子。3.蛇財運：本周工作運強大，帶來業務獎金的提呈，是一種穩定且無愧於心的收穫，踏實與成就感同時並存。本周愛情運前三名1.羊愛情：愛情運甜蜜，新婚燕爾的你們，到那兒都是連體嬰，連好兄弟都羨慕並吃醋，你也無所謂，有老婆最幸福。2.牛愛情：愛情運甜蜜，真正喜歡一個人，在一起做任何事時都會很開心，是心情美 好的感覺，外人無法感受。3.馬愛情： 愛情運提升，最開心的事，就是失戀兩年後再度遇到對的那個人，內心特 別能共鳴，並且雙方都互相喜歡與珍惜。本周健康運前三名1.羊健康：身體狀態良好，一切安康，讓你心情開朗。思考養生，如何過得更健康，睡得更好，是接下來的生活。2.狗健康：健康運不錯，中年發福，終於發憤圖強，靠著蔬食及運動，在短短二個月 瘦了七公斤，你還要再接再厲。3.龍健康：健康運不錯，減肥時最好的蘋果，能中和酸鹼性體質外，對於抗癌及預防 中風效果十足，是非常好的選擇。
男神怎麼了？日本街頭捕獲余文樂 「臉歪大小眼」照片曝網驚呆：怎麼老成這樣！
港星余文樂和「台灣皮帶大王」千金王棠云於2017年結婚，育有一對子女，婚後定居於台北，婚姻生活幸福又美滿。而步入婚姻的余文樂，過去與陳冠希、謝霆鋒、吳彥祖及馮德倫被封為香港五大男神，婚後人氣依舊不減。但最近有女粉絲在日本原宿巧遇余文樂，事後於社群平台分享兩人合照，網友發現今年41歲的余文樂，帥氣顏值似乎已不復見，不但雙眼「大小眼明顯」，臉看起來也不太對稱，整個人看起來憔悴不少。余文樂最近被粉絲捕獲一起合照，但蒼老的容貌讓眾多人嚇了一大跳。（圖／翻攝自余文樂IG、小紅書） 一名女網友在小紅書分享自己在街頭捕獲野生余文樂的合照，她讚對方超親民，絲毫沒有大明星的架子。不過，網友發現久違鏡頭前的余文樂，額頭有明顯的抬頭皺紋，眼睛還有明顯大小眼、臉蛋看起來也不太對稱，一邊臉頰明顯下垂。有網友就忍不住直言：「這不是我認識的余文樂」、「也變得太老」、「他怎麼老成這樣」、「余文樂大小眼這麼嚴重啊」。其實年輕時的余文樂，帥氣的高顏值，讓他曾經被娛樂圈封為是香港五大男神，但他2017年和王棠云結婚後，可能婚姻生活過得太幸福愜意，一度體重飆到85公斤，被指中年發福，他曾經花了3周時間減重，把自己從2公斤瘦回77公斤，但現在又被看到顏值崩壞的模樣，外型話題讓他又成為媒體討論焦點。
郭富城犧牲完美身材 靠吃胖養出大叔肚腩
港片《風再起時》集結兩大影帝郭富城及梁朝偉同台飆演技，導演翁子光直呼影帝郭富城五官太完美，一心想拍出他的風流及英氣，但郭富城在電影從年輕演到有肚腩的中年大叔，因電影跳拍，他只能靠自己飲食和運動控制，讓肚子時大時小。《風再起時》拍攝當年四大探長的傳奇故事，呈現出當年的香港情懷，並代表香港參加奧斯卡最佳國際電影的競逐。導演翁子光表示拍攝這部傳記電影圓了他少年時的電影夢，「我用鏡頭拍下這部片，眼裡看著現場那些我最喜愛和敬重的演員，如痴如醉」！電談到再度和郭富城合作，他表示郭富城一直是他想要再合作的演員，「在拍《踏血尋梅》時，有一天我在現場看到幾乎素顏的郭富城，心想他的五官怎麼可以如此精緻完美呢？看著他有種回到六十年代的感覺，帶著風流倜儻又英氣豪邁的氣概」。郭富城在《風再起時》從年輕演到有肚腩的中年大叔。（圖／華映提供）郭富城表示為了呈現真實的人物，曾經花了番功夫去理解角色，他說：「磊樂的野心很大，大到已經忘了自己處於什麼樣的狀態，一直到後來發生了很多事情後，他才有所醒悟。」而和梁朝偉的合作，他讚美對方是非常優秀的演員，「我們穿越那個年代，一起去享受這個過程，我覺得跟偉仔合作，一起分享這次旅程很難忘。」郭富城拍《風再起時》飲食和運動控制，讓肚子時大時小。（圖／華映提供）郭富城回憶能演出《風再起時》是個很難得的演出經驗，「電影貫穿了這個角色很多人生不同的階段，我從年輕一直演到中年之後的狀態，還有一段時間要演出中年發福的模樣。」他透露都是用自己真的肚皮去詮飾，他表示為了這個狀態，不得不破壞完本完美六塊腹肌的身材，要努力增胖，硬是吃出一個小肚腩，但苦的是要一直來回的胖胖瘦瘦，「因為電影是跳拍的，拍個三四天後就要減掉肚子，但不可能不吃東西，要靠清淡的飲食和運動去調整身材，來配合拍攝。」《風再起時》將於2月24日在台上映。
《原子》伊林7帥再合體 林佳辰怕發福不敢多吃
「原子少年」伊林7帥林佳辰、黃文廷、李哲言、金雲、江尚儒、饒高赫、陳翊樺今（2日）於開工日再度合體，他們自選秀節目《原子少年》畢業後大放異彩，除了林佳辰，其他人都是第一次參加伊林新春開工團拜，林佳辰透露3、4年前參加團拜開工，當時超怕拿不到紅包，「因為人很多，我又站後面，就默默一直往發紅包的婉若姐那邊靠近，不過我今年很快就拿到紅包了！」林佳辰過年期間都與家人一起，特別請媽媽吃貴婦下午茶、逛百貨公司，也跟爸爸學打麻將，「他們都是老手，我打很慢，交了一點學費，小輸一點點。」林佳辰說，媽媽有拿他的八字去算命，算命師說他可能會中年發福，「所以我今年過年很克制，怕胖，沒有多吃。」黃文廷認為開工拜拜就是「歸零」，希望新的一年大家都能一起加油，過年期間他都在家勤練簽名，「姑姑要我每天簽10分鐘，至少簽了500次，請大家期待。」他說，過年期間在家運動練腹肌，現在練成6塊肌，連在浴室都在練，引來一陣嘩然，李哲言開玩笑說，「你是一邊洗頭一邊用力嗎？」大家笑成一團。林佳辰分享以前開工怕拿不到紅包的趣事。（圖／趙文彬攝）李哲言今年第一次參加開工，很熱鬧，也發現大家都穿的好好看，果然是時尚的公司，「明年我一定會盛裝出席！」除了餐飲事業，李哲言跨足服裝品牌，之前出了22件限量外套，所得加上他自己補貼總計5萬2千元，象徵「520我愛你」，捐給慈善機構，讓小朋友能有多一點資源，「受到父親影響，覺得要做對社會有貢獻的事，雖然目前我的力量不大，但至少可以盡我的努力幫助有需要的人。」金雲表示，自己心情很容易受到天氣影響，早上天氣其實不太好，但在團拜時看到大家很有正能量，這樣的氣氛也讓自己心情變好，孝順的他分享，小時候都是領家人的紅包，今年過年有包紅包給家人，也幫媽媽換了新手機。江尚儒說，大家工作都很忙，能像開工這樣聚在一起的時間不多，很喜歡這樣熱鬧的氛圍，新的一年希望能精進自我，期待跨足戲劇。饒高赫看到這麼多伊林人聚在一起，喜氣倍增，今年希望自己能學習理財規劃，存錢做投資。陳翊樺表示，新的一年很多都想嘗試，除了顧好學業，也希望自己更有自信、表現自己，會繼續向大家學習。
「向太」陳嵐婚後身材走樣原因不是中年發福 她自曝罹患腦瘤還拖了10年
港星向華強的太太「向太」陳嵐強勢作風與犀利發言，近年頻頻登上新聞版面，她的兒子向佐與媳婦郭碧婷，也經常由她代為發言回應新聞事件，過去也是演員兼模特兒的她，年輕時的亮麗外表曾讓眾人驚豔，但她近期也透露自己婚後發胖的原因，竟然是和長了腦瘤有關。關之琳（右）與王小鳳（左）合照，中間則是年輕時的陳嵐。（圖／翻攝自微博）向太過去一張年輕照片在微博瘋傳，她年輕時和兩位演藝圈大美女關之琳、王小鳳站一起絲毫不輸，這樣的美貌也引起話題，近日她就在小紅書拍影片，透露自己婚後罹患腦瘤，「一個星期之內我的肚子好像9個月大了，要生的樣子」，也讓她身材徹底走樣，就醫後被診斷出是腦下垂體瘤，她表示當時得知腫瘤不會變成惡性，因此就放著不管，「拖了10年，因為我知道它不會變壞，所以我沒有那麼緊張。」陳嵐透露自己突然變胖檢查才發現是腦瘤，因為是良性的也因此拖了10年。（圖／報系資料照）結果有天有個腦科權威的醫師找上她，請她運用人脈幫忙救癌症病童，向太在聊天過程提到此事，對方一聽立刻表示要她盡快開刀，因為如果腦瘤壓迫到視神經就可能造成失明，這也讓向太嚇到趕緊安排手術，因此才拿掉腦瘤。
45歲海芬「曬超音波照」宣布懷孕！
45歲海芬（海裕芬）稍早宣布懷孕好消息，笑稱自己是名符其實的「老蚌」，「總是在羨慕別人的幸福溫馨，終於也將擁抱我的專屬親情。」海芬透露寶寶穩定成長中，「但怕影響拍攝進度，忍到殺青才敢公布。」笑說自己拍攝期衣服越來越緊，恐被懷疑是發福誇張的中年婦人。海芬臉書全文：我是老蚌名符其實吧！總是在羨慕別人的幸福溫馨，終於也將擁抱我的專屬親情這段時間照常工作，努力生活！幫我妹做月子，幫表姊表妹帶孩子們，拍了幾部戲、寫書、廣播、主持、上節目，只是衣服越來越緊，對造型組很不好意思應該覺得這位婦人中年發福的誇張吧！但怕影響拍攝進度，忍到殺青才敢公布，目前一切都穏定成長中，之後就要更新一暝大一吋的尺寸表了！看到這篇Po文的您，無論我們認不認識，都非常感謝對我這老蚌的祝福！
星卉重逢30年前初戀「竟走鐘胖到100公斤」 嚇得想逃...男方一舉動感動她
星卉昨（9日）出席三立《天之驕女》殺青酒，最近大S重逢舊愛，其實星卉現任攝影師男友也是類似的際遇。星卉說道，自己透過臉書連絡上30年前的初戀，但沒想到對方中年發福，走鐘到100公斤，她在重逢當下其實嚇得想逃，心中OS「哇哩勒，怎麼會這麼胖」，對方為了她減重，一個月內減下20公斤，他們才開始交往。星卉笑說，當時她約對方在她社區的公設見面，「我一看到他，我真的想跑，一開始也表達只想敘舊，外型怎麼跟以前差這麼多。」後來對方一直表達想交往，她開出條件：「你先減20公斤，再看看要不要交往。」沒想到他一個月內做到，也感動星卉的媽媽，勸說她：「人家滿有誠意，不要這樣玩弄人家，給人家機會。」重逢4個月後，她點頭同意交往。小倆口現在感情甜蜜，但星卉對婚姻很理智，不輕易談結婚，「對方有當面求婚過，但是我覺得我們拍戲作息、高壓環境跟一般人不一樣，需要磨合期，能夠接受再談結婚，我認為離婚不是好事，不要輕易結婚。」雙方家長也不催，兩人目前是往結婚為前提，但她認為「重要的是兩個人的心有沒有在一起，有勇氣陪對方一輩子。」
朱芯儀罹乳癌！連續17年奪「發生率冠軍」 6大警訊要當心
藝人朱芯儀驚爆罹患乳癌，由於已經擴散至淋巴，所以是乳癌二至三期。「乳癌」是國內女性好發癌症的第一位，已經連續17年蟬聯女性發生率最高的癌症，108年最新資料更顯示，乳癌已成為女性致死癌症排名第三名，而且跟前一年相比，是所有癌症中發生率增加最多的冠軍。隨著生活型態及飲食習慣西化的改變，台灣乳癌好發年齡比歐美國家早，約在45～64歲之間，但近年來也開始有年輕化的趨勢。根據北投健康管理醫院官網，沈彥君醫師表示現在乳癌的治療相當進步，若能透過定期安排檢查，包括超音波、X光乳房攝影或零輻射磁振造影（MRI），及早發現早期乳癌病灶及接受正規治療。乳癌5年整體存活率可高達85%，其中0～1期高達95%以上，第2期也可達89%，只要好好接受治療，有極高的存活率。乳癌的危險族群如下，未曾生育、哺乳或高齡產婦、有乳癌家族病史者、長期使用口服避孕藥、偏好高熱量油脂飲食者、初經較早或停經較晚的女性，體型肥胖、中年發福者。但這也並非絕對，例如朱芯儀就並非危險族群，卻依舊罹患乳癌，因此女性朋友要特別注意以下6大警訊，若有任何一項就要趕緊就醫，並要養成定期篩檢的習慣，才能及早把握治療時機。1. 乳房疼痛。2. 乳頭出現不明分泌物，甚至分泌物中帶血。3. 乳房大小不一或形狀改變。4. 乳房的皮膚出現橘皮、發紅潰瘍等異狀。5. 乳頭凹陷。6. 乳房或腋下出現腫塊。
五大TOP熱搜「最想瘦」部位 健身冠軍親曝在家DIY練習就可達標
2022年元旦新年新展望，「減重塑身」是許多人新年新希望的目標之一，CTWANT周刊王整理五大TOP熱搜「最想瘦」部位，並邀請剛拿下IFBB PRO健身工廠盃菁英賽健體項目全場總冠軍陳柏榕、女子比基尼組全場總冠軍羅毓婷兩位教練，為大家示範動作。記者盤整、熱搜一年來民眾「最想瘦」的部位，「肥肚」讓大家異口同聲是最想消滅脂肪之處奪冠，其次為背部、大腿、小腹與雙手臂，網友：「真的是中年發福最明顯特徵」。健身工廠教練陳柏榕表示，「深蹲」可以瘦全身，尤其下半身，過年經常躺坐在沙發上姿勢不正確，透過深蹲改善是非常有效的做法。完成「深蹲」以下的5個重點，就可以開始下蹲。不要去想是否身體的位置太高或太低，只需要下降到你的活動度允許的最低範圍，確保在過程中保持平衡即可。「深蹲」作法。（圖／健身工廠提供）「深蹲」作法：1、 雙腳腳尖相對向前，向外5到7度是正常的。2 、維持腳底3點與地板接觸，建立足三角。3 、透過臀部向後推並將胸帶向前方形成髖鉸鏈使後側鏈參與（臀部與大腿後側）。你的身體重量應該平均於兩腳之間。4 、透過「收縮你的臀肌」在臀部製造一個向外旋轉的扭力，推膝蓋向外同時維持足三角。5 、向前看同時將雙手置於身體前方維持正確姿勢。羅毓婷教練則建議可以透過「彈力繩」雕塑手臂、背部與小腹等部位，民眾可以透過輔助器具，讓自己可以調配時間，每天在家即可逐步完成自己的瘦身目標，還有反向捲腹、舉腿畫圈、腹部拉伸等幾招，也是可以在床上就能做的動作，都可以學起來努力平坦小腹。「坐姿划船」作法：1、將彈力繩固定在較低的位置，坐在地上，身體稍向前傾，微含胸，兩手握手柄，手臂向前伸直。2、吸氣，呼氣時收縮肩胛骨，兩臂同時後拉，雙臂貼在身體兩側，成挺胸姿勢。吸氣還原。3、這個動作可以有兩種方式，肩關節外展開和收緊在身體兩側，強化的背部肌肉群有所不同。「雕塑手臂」做法。（圖／健身工廠提供）「雕塑手臂」做法：1、將繩固定在較高的位置，坐在地面上或單腿跪在地面上，上身挺直，保持下背部平直，2、兩手持手柄，吸氣，呼氣時收縮肩胛骨，兩臂同時後拉，手臂貼緊在身體兩側，成挺胸姿勢。3、吸氣還原。如果將身體稍向前傾，讓軀幹和彈力繩的方向一致，在做下拉鍛鍊的目標會有不同。如果下拉時將手臂向身體兩側打開，會更多的鍛鍊到崗上肌，三角肌的後束斜方肌和菱形肌。「捲腹」作法。（圖／健身工廠提供）「捲腹」作法：1、上半身平躺貼地，雙手抱頭或是手伸直，雙腳踩實地面，分開與肩同寬。2、收緊腹部，用力帶動頭頸部向上抬，堅持1秒後落回。注意發力部位，不要用頸部發力。15個1組，各做2組。
劉雨柔砸百萬創品牌 被問「蕾宏之戰」驚吐：婚姻快顧不好
藝人劉雨柔日前斜槓推出自創品牌「ROU 渘」，今（21日）她以品牌總監身份出席媒體餐敘，透露副業共砸近8位數，為學習調香她特地上芳療課程，產品獲得歐盟，法國雙有機認證，籌備時長足足1年。她自認對味道敏感，「有人在遠方排個氣我都知道」，老公Jeff也是受她影響開始懂得「儀式感」，「臭直男就是肥皂一顆洗到底，在一起他才發現原來過生活要這麼講究才有意義。」劉雨柔產品受疫情影響延宕數月推出，疫情期間她與老公積極瘦身，身高176公分的她每天控制900卡路里、搭配運動2個月成功甩掉10公斤，她笑說以前會擔心自己「太大隻」，逼問老公反而被念：「妳這樣很健康，是要瘦成怎樣？」沒想到瘦身後老公卻難掩開心，讓她忍不住吐槽：「他當時應該是騙我的。」但劉雨柔也坦言自已與老公相差9歲，婚後Jeff一度幸福肥出現「中年發福危機」，令她十分擔憂，好在經過嚴格控關對方也成功甩掉15公斤，「他瘦下來我發現這樣狀態是對的，有重新愛上他。」劉雨柔2個月狠甩10公斤。（圖／林士傑攝）近來王力宏婚變鬧得沸沸揚揚，劉雨柔與Jeff結婚3年，被問及夫妻相處之道，她直言沒有太關注王力宏離婚，「自己婚姻都快顧不好了，還去看別人的」，但她認為每對夫妻各有自己的問題，劉雨柔婚前就跟老公約法三章，「結婚很多人會變成過日子，生活是我們要一起享受很多重要的時刻，我老公有努力去做到這些事情，不管是好的壞的他都在身邊，這樣才有意義。」尤其先前她發生偷拍事件身心狀態不佳，婆婆碰巧也開刀住院，老公奔波兩地卻不曾釋出負能量，「事後回想我都做不到這件事情，那時候就覺得有他是蠻重要的，要不是有他在任我打、任我罵，應該無法發洩這些不好的情緒。」劉雨柔透露因代言遭下「禁生令」，至少要等1年後才能懷孕，目前已著手討論凍卵，好在長輩也不會催生，「現在長輩觀念都蠻開放，家長會比較擔心生活過得有壓力，再有小孩壓力會更大。」為研發產品，劉雨柔特地上芳療課，未來也有意考取相關證照。（圖／劉雨柔提供）
娛樂報報2／Toro難逃中年發福 腫臉雙下巴飄叔味
Toro（郭葦昀）曾以偶像男團「Energy」成為萬千少女的偶像，當年的鮮肉偶像，現在也已成四十歲大叔。近日本刊捕獲Toro現身影視活動，退居幕後的他毫無星味，一頭隨性亂髮，也任憑雙下巴放肆地從口罩邊緣竄出，看來面對「中年發福」的難題，不管偶像或素人都是殊途同歸。與Toro同框，林哲熹的臉彷彿小了一倍。（圖／攝影組）Toro淡出演藝圈後，對星路毫無戀棧，曾當過經紀人、電影集團台灣區總裁，2019年他成立拓駱有限公司，製作影視作品及發行，轉型產業幕後推手。本月1日下午，時報周刊CTWANT在一場媒體活動撇見Toro本尊，在場積極社交。當林哲熹一走到Toro附近，畫面造成殘酷對比，Toro面色黯淡、膚況走鐘，曾經的偶像花美男，現與路人大叔無異。
56歲男子突然抽高四肢肥大 原來是腦腫瘤惹禍
中國一名56歲男子在近年身體發生奇怪的變化，不僅身高持續長高，四肢變大，體重上升，原本男子還以為遇到了「二次發育」，沒想到在一次檢查中，發現腦袋裡面竟然長了腫瘤。根據《網易新聞》報導指出，任職於學校警衛的56歲男子江坤，在這近4、5年的日子中，身體發生一系列奇怪的變化，不只身高抽高了，四肢還變肥大，體重更是暴增了25公斤多，江坤表示，「幾年前身高才168公分，65公斤，現在有171公分左右，體重90多公斤呢」。而江坤的腳已經大到一般鞋子的最大尺碼都穿不進去，要買球鞋或特大皮鞋才能穿，就連手指頭就像普通人2個手指頭那麼粗。江坤表示，「學校的孩子們總喜歡跟我比手，還笑著說我的手真搞笑」。原本江坤還以為自己遇到了「二次發育」，家人也以為他只是中年發福，直到有一日，江坤突然頭痛，而且右眼無法睜開，他才跑來醫院檢查。沒想到醫師注意到了江坤身體異常的狀況，進行詳細的檢查後，發現江坤罹患生長激素型垂體瘤，腦袋裡面長有一顆腫瘤壓迫到腦垂體，後來醫師幫江坤進行手術摘除腫瘤後，江坤的症狀就獲得了好轉。醫師表示，江坤入院時，有明顯的生長激素型垂體瘤指徵，額骨、頭骨以及四肢明顯變粗變大，皮膚粗糙、鼻子隆起、口唇變厚、舌頭變大，發音有障礙。這類型的面容變化或是肢端肥大症，就是生長激素型垂體瘤的症狀。
剩菜捨不得丟…3寶媽「隔夜再吃」竟拉血罹癌 醫曝NG飲食：火鍋超母湯
許多媽媽秉持著勤儉持家的精神，見到滿桌剩菜總是捨不得丟，最後只好留著自己慢慢吃。不過，腎臟科醫師洪永祥在節目中透露，1名3寶媽為了讓孩子們吃得營養，常常不小心煮太多菜，但她又怕浪費，往往都留到隔天再加熱食用，不料此舉除了導致她的身材迅速發福，甚至出現血便，最後被確診罹患癌症。洪永祥近日在節目《媽媽好神之俗女家務事》分享收治個案，指該名婦人中年發福，就診時血壓、血脂都偏高，經詢問後得知她有3名子女，孩子皆已上了國、高中，正值發育期，食量也特別大，為了讓他們吃飽，媽媽常常一煮就是一整桌，然而有時又沒辦法全部吃完，留下滿桌剩菜的情形也屢見不鮮。洪永祥提到，該名媽媽平常很節儉，總是捨不得把剩菜丟掉，最後都是留到隔天加熱食用，然而隔夜飯菜其實暗藏危險，還可能造成心臟、腎臟損壞，因此他當時曾提醒患者多注意，不料3個月後依然沒有改善，甚至出現血便症狀，經大腸鏡檢查後，果然確診出大腸癌第二期，所幸及時發現，手術後恢復良好。洪永祥在節目中分享收治個案。（圖／翻攝自媽媽好神之俗女家務事YouTube頻道）女患者透露，她過去曾因食用隔夜肉品導致急性腸胃炎，誤以為青菜比較安全，所以才會把隔夜的菜類拿出來吃。洪永祥提醒，像菠菜、芹菜、青江菜等深綠色葉菜，其中的硝酸鹽被細菌分解後會產生亞硝酸鹽，且濃度會隨著時間升高，吃下肚後和含胺食物結合為亞硝胺，很容易引發食道癌、胃癌及大腸癌。另一方面，不少民眾吃火鍋時，都習慣打包湯底隔餐食用，但洪永祥直言，火鍋的湯煮過30分鐘後，亞硝酸鹽濃度會上升，如果加了含胺的蛋白質食物就會形成亞硝胺，且湯底煮過後還會混有食品添加物、鈉離子、磷酸鹽及硝酸鹽等成分，因此建議吃火鍋要喝湯最好把握前30分鐘，更不要最後才煮冬粉、麵條。
「節食+穴位按摩」男子爽瘦10公斤！ 結局竟是2種癌合併
人到中年體型多少會有微微發胖，大陸上海一名50歲男子中年發福，有了啤酒肚，於是勵志減肥，最近通過節食和穴位按摩想減肥，不到2個月成效就很好，瘦了近10公斤，就在他高興減肥成功時，竟然查出了胃癌和腸癌！ 男子暴瘦並非減肥成功，而是罹癌。（圖／翻攝自都市現場） 根據大陸的《都市現場》報導，上海這名朱姓男子透過節食和穴位按摩減肥，不到2個月就瘦了將近10公斤，以為自己減肥成功的朱男這時卻出現了便血，他原先以為是痔瘡復發還不以為意，直到家屬發現他的臉色不對，朱男於是到醫院檢查，竟發現瘦身原因並非減肥成功，便血也不是痔瘡復發，而是罹患了非常少見的胃癌合併腸癌。好在朱男就醫及時，手術相當成功，切除了2個腫瘤，目前朱男術後恢復良好。不少網友看到這則報導紛紛表示，「突然的暴瘦，一定要去體檢」、「我只有中年暴肥」、「我默默去吃夜宵去了，還是胖點安全」、「短時間減肥一二十斤，這是有問題的，不是減肥的問題，而是身體的問題」、「為自己減肥不成功感到十分慶幸」，醫生就提醒，體重暴瘦或者有血便，很可能就是消化道疾病的先兆，患者切莫大意，建議民眾出現類似情況，一定要到醫院檢查。