中年
」 欠妳的那場婚禮 張孝全 朱軒洋 嚴藝文 蘇慧倫
40歲友出席婚禮「照20年前金額回包」合理？兩派戰翻 專家點出關鍵
隨著晚婚與再婚比例逐年增加，越來越多人選擇在40歲以後步入婚姻殿堂。然而，當人生進入不同階段，參加婚禮時所包的禮金金額是否也該隨之調整？日本近日一篇探討婚禮禮金文化的文章引發熱烈討論，焦點落在一個看似簡單卻充滿爭議的問題：如果20年前朋友結婚時包了2萬日圓禮金，如今輪到自己辦婚禮，對方也回包2萬日圓合理嗎？日本網站Financial Field報導，根據全日本冠婚葬祭互助協會公布的《2023年度婚禮相關調查報告》，目前日本民眾出席朋友婚禮時，最普遍的禮金金額約為3萬日圓。雖然過去傳統認為偶數金額象徵「分離」，因此禮金多以奇數為主，但近年來2萬日圓因被解讀為象徵「成雙成對」，逐漸被部分民眾接受。不過，外界普遍認為，若是20多歲、剛出社會的年輕人因收入有限僅包2萬日圓，通常能獲得理解；但若到了40多歲，仍維持同樣金額，難免讓新人感到有些不合時宜。文章指出，許多人對於40歲友人只包2萬日圓感到介意，關鍵並非單純比較數字大小，而是婚禮成本早已與20年前不可同日而語。近年受到通膨影響，日本婚宴相關支出持續上漲，無論是餐飲費用、食材成本還是人力支出，都大幅增加。目前日本婚禮中，一名賓客的餐飲與酒水費用平均約需2萬日圓，加上約5000日圓的伴手禮或回禮支出，新人平均需負擔約2萬5000日圓成本。換句話說，如果賓客只包2萬日圓，新人等於每邀請一位賓客就要額外貼補約5000日圓。因此，在現今物價水準下，2萬日圓已不再像20年前足以負擔賓客相關開銷，甚至可能被認為連自己的餐飲費都未完全支付，更遑論表達祝福心意。然而，也有人認為，禮金本質上是一種人情往來。若當年收到的金額就是2萬日圓，如今以相同金額回禮，某種程度上也符合公平原則。專家指出，婚喪喜慶的禮儀文化，重點不在於與過去逐筆對帳，而在於考量當下的社會環境與個人身分。即便當年2萬日圓屬於合理範圍，如今經過20年物價變化與人生階段轉換，若仍拘泥於過去金額，反而可能忽略了當前應有的禮數。當然，並非所有40多歲民眾都擁有寬裕的經濟條件。房貸、子女教育費、長照責任及退休準備等支出，往往讓中年家庭承受沉重壓力。因此，即使有人選擇包較低金額，也未必代表缺乏誠意或故意失禮。有觀點認為，新人若因此感到不舒服，其實是人之常情，因為婚禮成本確實增加不少；但同時也應理解對方可能只是依循過往經驗回禮，並非刻意輕視這段友誼。文章最後指出，20多歲時的2萬日圓與40多歲時的2萬日圓，背後代表的經濟能力與社會期待已截然不同。在婚禮禮金文化中，比起執著於過去收過多少，更重要的是根據當前的年齡、身分與社會現況展現適當心意。而對於收到較低禮金的一方而言，若能將其視為過去人情往來的延續，以更成熟的角度看待，也許更有助於維繫長久友誼。
姚淳耀演花花公子「其實是處男」 爛梗齊發逗樂嚴藝文
《欠妳的那場婚禮》20日將於公視首播，Netflix全亞洲獨家上線。今（2日）釋出〈馬子狗－後來解散篇〉幕後花絮，聚焦馬子狗樂團成員之間跨越青春與中年的兄弟情誼。姚淳耀飾演橫跨年輕與中年時期的團員「韓森」，花絮一開場就搞笑自我介紹：「有成長、有青春、有戀愛，還有我，Handsome！」邊比出拳頭秀出「Handsome」字樣，姚淳耀講完後自糗：「我覺得有點爛！」讓導演嚴藝文忍不住爆笑。首次挑戰跨世代角色的姚淳耀表示，這次飾演韓其森像是在演兩個完全不同的人。年輕時的韓其森很努力讓自己看起來很有魅力、在意女生眼光的人，「看起來像是個花花公子，很愛追求，他想要去把妹，但其實是個處男。」為此姚淳耀做了比較多外在上的準備，希望身體跟氣質都更接近以前玩樂團的人。而飾演中年的韓其森時，姚淳耀坦言：「我比較多從自己的狀態去投射。很多生理、心理上的變化，對於人生、感情、甚至自我價值的看法，也會跟年輕時不太一樣。」嚴藝文笑說，看得出來姚淳耀非常努力想融入年輕人。談到拍攝演唱會戲時的情緒，朱軒洋坦言自己當時焦慮到極點，姚淳耀則回憶：「他（朱軒洋）跟我們說『怎麼辦，我覺得我不行，我做不到』。」沒想到當下是裴子齊立刻安撫道：「你怕什麼？有我們在啊！」讓嚴藝文忍不住讚嘆：「他真的好像阿貴喔。」朱軒洋分享，因為裴子齊本身就有一個樂團，他都會帶領兩位馬子狗進入一個表演狀態。姚淳耀認同表示：「對，但因為我那時候想說『對不起兄弟，我bass彈得也是...我自己也是很緊張』，（阿貴）就是救世主，而且只要他的鼓一出來，大家覺得我們很會彈。」朱軒洋也感性表示，當時站在舞台上，「左邊是韓森，右邊是阿貴」，能明顯感受到朋友們給他的力量，「突然就覺得周可傑有這樣的朋友一直陪著他，我就一直很難過。」姚淳耀透露，朱軒洋當場情緒潰堤爆哭，自己也是情緒澎湃，連唱歌都唱不出來，「喉頭整個哽咽住。」嚴藝文還笑虧：「難怪沒有你的聲音。」姚淳耀形容：「那個整個氛圍很像進到一個異世界，我來看十五年前，我們真的經歷了一個演唱會，我覺得很魔幻。」朱軒洋分享，除了聊一些關於周可傑的個性和飾演同一個人的表演方式，開拍後其實都是各自拍各自的部分。（圖／公視）不只戲裡兄弟情濃厚，戲外演員們也建立深厚情感。張孝全坦言，一開始不太確定要用什麼樣的方式靠近姚淳耀和黃迪揚，但有天在居酒屋拍戲時，自己因角色狀態陷入低潮，「我很沮喪、很焦慮，好像怎麼都不對。」當他開口說想喝酒時，黃迪揚與姚淳耀立刻默默陪他一起喝威士忌，「三個中年男子靜靜地陪伴，那一刻我真的覺得，他們是我的兄弟。」談到《欠妳的那場婚禮》最核心的情感，嚴藝文坦言，隨著劇情發展，「我拍完整部戲後，最感動的其實是友情。」姚淳耀說道：「馬子狗很像一段回不去的青春。會懷念當時很熱血、單純的自己，但也知道，人不可能永遠停留在那個階段。」他也分享，這次演出最特別的地方，在於角色一路橫跨年輕到中年的人生階段，「你看到年輕的我們，有演唱會、有夢想，大家很嗨、開心談戀愛；到了中年卻變得頹喪，達不到自己以前想要的樣子。」黃迪揚則感性表示，馬子狗對他來說是青春的代名詞，是沒有包袱、不用為未來設想、不被現實束縛的階段。如果人生中能有一群「說打就打、說鬧就鬧」的朋友，一路陪伴彼此到中年、甚至老年，「那真的是一件非常幸福的事情。」飾演周可傑的朱軒洋分享，因為裴子齊本身就有一個樂團，他都會帶領兩位馬子狗（朱軒洋、姚淳耀）進入一個表演狀態。（圖／公視）
擦身而過竟被揍！台女大阪車站遭陌生男狠捶下腹 苦主揭黑暗內幕
日本一向是台灣旅客最愛造訪的國家之一，不過近日卻有台灣女網友分享在大阪旅遊時的驚悚遭遇。她表示，日前在大阪車站準備搭車時，竟遭一名陌生男子迎面揮拳攻擊下腹部，突如其來的襲擊讓她當場嚇傻，而對方犯案後頭也不回地離開。貼文曝光後，引發大量網友共鳴，不少曾赴日本旅遊的民眾紛紛留言分享類似經歷，懷疑這類人疑似專門鎖定看起來較瘦弱、較好欺負的對象下手。原PO表示自己正常步行、未擋路也未滑手機，卻突然遭陌生男子揮拳攻擊。原PO在Threads發文指出，事發地點位於大阪車站櫻橋口附近。當時她正拖著行李準備前往搭車，一路正常步行，既沒有擋住通道，也沒有邊走邊滑手機。就在經過人潮往來區域時，一名光頭上班族模樣的男子從對向快速走來。她原本以為只是一般擦身而過，沒想到雙方交會瞬間，對方竟朝她下腹部靠近卵巢的位置重重揮出一拳。突如其來的劇痛讓她當場愣住，一時之間甚至無法反應發生了什麼事。原PO強調，那種感覺絕對不是人擠人造成的碰撞，也不是行李或手臂不小心甩到，而是非常明顯的拳頭攻擊。「我當下完全傻掉，不知道該怎麼辦，只看到那個人頭也不回地快速離開。」事後回想仍心有餘悸，因此決定發文提醒準備前往大阪旅遊的民眾提高警覺。貼文曝光後，意外釣出大批苦主現身留言，不少人表示自己曾在大阪、京都等地遇過類似情況，而且對方幾乎都是中年男性。有網友表示，自己曾在大阪梅田遭到中年男子故意衝撞，而且對方明顯挑同行友人中體型較嬌小的人下手；也有人透露，曾在百貨公司樓層導覽圖前查看資訊時，突然被一名穿西裝的大叔從側面狠狠撞肩膀，差點整個人失去平衡跌倒。另有網友分享，在難波車站拿著手機行走時，突然遭陌生男子大力衝撞，手機差點飛出去；也有人指出，自己在京都車站置物櫃區前停留時，明明沒有阻礙通行，卻被一名男子重重撞上肩膀，讓她至今印象深刻。不少留言更認為，這類行為並非單純意外，而是有特定目標選擇。「真的覺得他們就是專門欺負看起來好欺負的人」、「我發現他們好像不太敢撞體型比較壯的人」、「就是看你瘦小、看起來不會反抗」、「我明明已經特別拉開距離，正常情況根本不可能撞到，結果還是被撞得很大力。」相關討論也引發不少旅日網友關注，有人指出日本近年曾出現所謂「體當たり男」（撞人男）現象，部分人會在人潮密集場所故意衝撞女性或看似弱勢的對象，雖然無法確定原PO遭遇是否屬於同類型事件，但仍提醒旅客在人潮擁擠的車站、地下街及商業區域提高警覺。貼文曝光後持續在社群平台發酵，不少網友也呼籲，若不幸遭遇類似狀況，應盡可能記住對方特徵、尋求站務人員或警方協助，必要時調閱監視器畫面，以保障自身權益與人身安全。
朱軒洋缺席新戲記者會 嚴藝文拭淚心疼：感謝他的善良
導演嚴藝文推出全新執導作品《欠妳的那場婚禮》，今（28日）舉行媒體記者會，男主角朱軒洋卻缺席。導演嚴藝文受訪時，聊起朱軒洋，不禁眼眶泛淚、一度哽咽，心疼表示：「他打電話跟我說不想模糊焦點，我感謝他的善良，對他有點心疼。」朱軒洋近年因感情風波成為焦點，先前他先是爆出背叛網紅女友Cindy、與吳卓源在河濱擁吻，沉寂一年後，他日前公開認愛吳卓源，隨即又被爆出拍新戲時與搭檔蒲禾菲傳出有過一段、還導致女方分手。自知會成為媒體焦點，朱軒洋選擇缺席宣傳活動。嚴藝文心疼朱軒洋，講到難過拭淚。（圖／侯世駿攝）朱軒洋當時在劈腿風波沉寂一年，嚴藝文是第一個找他拍戲的導演，嚴藝文坦言：「我知道這是一個挑戰，但我是導演，我相信我對演員的直覺。」因為非常欣賞朱軒洋，每一部作品她都看過，非常感謝他願意接下這個角色。導演嚴藝文（右起）與謝盈萱、蘇慧倫、張孝全、姚淳耀、黃迪揚出席《欠妳的那場婚禮》宣傳記者會。（圖／侯世駿攝）為了詮釋劇中的樂團主唱，朱軒洋付出了極大的努力。嚴藝文透露，剛見到朱軒洋時，他還是個體重80多公斤的「小胖子」，「我告訴他必須非常努力，他瘦了14公斤，我陪他練吉他、練歌、練跳舞，還要給他心靈支持。」飾演同角色中年階段的張孝全也表示，上唱歌、跳舞課的第一天，看到朱軒洋的表現，讓他直覺不妙，內心冒出「哇嗚，完蛋了」的驚呼，因為朱軒洋集音癡、肢障於一身，卻要演出樂團主唱巨星感，張孝全說：「到開拍的時候，他的表現進步非常多，他很努力了。」嚴藝文直言，要一個這麼久沒拍戲的演員，一回來就要演意氣風發的主唱，坦言當時朱軒洋因為風波關係，少了當演員的自在跟自信，剛開拍也非常緊張，「如果是我，我可能做不到，但他辦到了，我覺得他交出非常動人的表演。」拍攝時，身為導演的她不時會冒出「望子成龍」的感動。在嚴藝文眼裡，朱軒洋是「直覺型演員」，不給他框架，甚至順著朱軒洋的想法去修改台詞。嚴藝文坦言本來非常希望朱軒洋能一起出席，是朱軒洋主動致電表示，不希望因為自己的花邊新聞，抹殺了大家努力的心血，因此決定缺席，嚴藝文講到此處眼眶含淚，哽咽表示：「我感謝他那麼善良，但其實我會覺得有點可惜，有點心疼吧。」嚴藝文透露，兩人私下一直保持聯絡，她也常常鼓勵朱軒洋：「就讓你的作品說話，讓你的才華幫你說話，我覺得在這行業就是這樣。」至於未來首映或宣傳，朱軒洋是否有機會公開現身？嚴藝文無奈表示目前還不知道，但語氣中充滿期待：「我非常希望首映的時候，他能在大螢幕看到自己的演出。」
台股狂飆掀離職潮？「66％上班族考慮全職炒股」 賺到1個月薪水就閃人
台股近期持續走強，不少上班族也開始把投資當成主要收入來源。求職平台「面試趣」最新調查指出，高達66.4%的上班族已將股票視為副業，甚至開始考慮辭去正職、投入全職交易市場。其中，在已有離職念頭的受訪者中，每4人就有1人認為，只要股票獲利達到一個月薪水，就足以辭職專心炒股。根據比薪水公布的「台灣薪資地圖」資料，台灣整體薪資年增率僅約2%。在薪資成長追不上通膨壓力的情況下，越來越多上班族透過投資尋求額外收入來源，股票也成為熱門選項之一。調查顯示，68.3%的受訪上班族具有股市投資經驗，其中39.1%屬於偶爾買賣型態，21%則為固定投資者。另有8.2%的上班族坦言，自己幾乎天天盯盤，由於台股交易時段與上班時間重疊，也讓「辦公室看盤」逐漸成為常見現象。面試趣分析指出，股價波動容易讓投資人產生「全職交易賺更多」的想法，部分人甚至開始認為正職工作反而限制了獲利空間。不過調查也發現，仍有58.4%的受訪者表示，即使股票獲利增加，也不會因此離職，顯示多數人對全職投入股市仍持保守態度。進一步交叉分析後發現，在已經考慮離職投入股市的族群中，有24.1%的人認為，只要單月投資獲利達到一個月薪水，就會選擇遞出辭呈。從年齡層來看，35歲以下族群占比達61.3%，成為最容易萌生「辭職炒股」念頭的主力。面試趣認為，年輕族群通常尚未承擔房貸、育兒或長輩醫療等家庭支出，因此承受風險與試錯的空間較大。相較之下，中年族群若面臨重大投資虧損，對家庭財務衝擊往往更加明顯。不過平台也提醒，許多年輕投資人容易被短期獲利吸引，卻忽略空頭市場來臨時的風險與避險難度。針對有意轉為全職投資的民眾，面試趣建議，應先以副業方式試水溫，利用下班時間持續投資3至6個月，觀察獲利是否穩定，再決定是否離職。此外，專家也提醒，辭去工作後固定收入將中斷，但生活支出仍持續存在，因此至少應預留1年生活費作為緩衝，且該筆資金不應投入股市。平台也建議，即使投入全職投資，仍應持續關注產業動態、維繫人脈與精進專業能力，避免未來重返職場時出現履歷空窗與技能落差問題。
不只喝酒傷肝！ 醫曝手搖飲危害：每週1杯肝硬化機率增近4倍
許多台灣人愛喝手搖飲，但甜甜一杯下肚，恐讓肝臟默默受傷。恆新復健科診所醫師王思恒引用義大利一項研究提醒，含糖飲料不只讓人變胖，還可能增加肝硬化風險，呼籲民眾「能戒就戒」。王思恒於臉書粉專發文表示，不少患者聽到脂肪肝，通常第一反應是反駁「醫生，我不喝酒！」卻又拿起手搖飲來喝，但根據2025年義大利一項研究，調查273位患有糖尿病、脂肪肝的成年人喝「含糖飲料」的頻率，再用超音波機器測量肝臟硬化程度，結果發現每週喝超過1杯的人，肝纖維化（肝臟開始變硬）的機率，是幾乎不喝者的3.77倍。王思恒提到，研究也顯示，即使研究人員排除了年齡、性別、有沒有變胖等因素，含糖飲料與肝硬的關聯性依然存在，這也意味著含糖飲料對肝臟的傷害，不只是讓人變胖而已，還有更直接的殺傷力。王思恒說明，手搖飲裡加的通常是「高果糖糖漿」，與全身細胞都能幫忙消耗的葡萄糖不一樣，果糖一進到身體，幾乎全衝向肝臟，肝臟一次處理不了這麼多果糖，只好通通把它們變成脂肪儲存，最後因為肝臟塞了太多脂肪，久了就發炎、變硬。王思恒提醒，台灣到處都是手搖飲，台灣人的糖分攝取量可能比義大利人還驚人，而台灣中年族群脂肪肝非常普遍，糖尿病盛行率也高，如果剛好就是「糖友」又有「脂肪肝」，就要特別注意。王思恒指出，這篇研究雖然也有一些限制，比如它是「橫斷面研究」，不能百分之百斷定是飲料「導致」肝硬化，也可能是肝不好的人更愛喝飲料（雖然機率較低），但仍要提醒民眾「不喝酒不代表肝臟就安全」，酒精傷肝、果糖也傷肝，只是它們走的路不同，如果已經知道自己肝臟油油的、或是血糖不太穩，建議將手搖飲「能戒就戒」，或至少改點無糖。
超高齡社會中失智者仍被遺忘！蔡壁如：最需要被接住的卻依然停留在制度邊緣
凌晨一位七十多歲的母親，再次獨自走出家門。她忘了現在是半夜，忘了自己住在哪裡，也忘了女兒已經連續三天沒有好好睡覺。女兒在街頭瘋狂尋找，最後在超商找到她時，她正茫然地站在冷藏櫃前，看著燈光發呆，前立委蔡壁如指出，這非電影情節，這是許多台灣失智家庭每天都在經歷的現實。而真正崩潰的，往往不是失智者本人，而是整個家庭，當政府高喊「長照3.0」、「在地安老」、「健康老化」時，最需要被接住的一群人，卻依然停留在制度邊緣。當台灣正式邁入超高齡社會後，失智症人口正在快速增加。根據國發會推估，全台失智人口已超過35萬人，未來還將持續攀升，2031年可能突破47萬人，更值得注意的是，失智症正在出現年輕化趨勢。政府在規劃長照3.0時，也已開始將年輕型失智者納入服務範圍。失智者最後失去的非記憶 而是被當成人對待的能力對失智者而言，最重要的從來不是豪華設備，而是熟悉；熟悉的人，熟悉的氣味，熟悉的日常，失智者最害怕的，其實不是忘記，而是世界突然變得陌生，這樣一個已被證明有效、也最符合失智者需求的照顧模式。然而，失智症團體家屋，台灣早在民國96年便開始推動失智症團體家屋模式。這種照護方式源自日本，強調小規模、家庭式、社區化照顧。不同於大型機構，團體家屋更像一個真正的「家」：幾位長者一起生活、一起吃飯、一起摺衣服，由固定照顧者長期陪伴，維持熟悉感與生活節奏，歷經近二十年發展，至今卻仍未真正納入完整長照給付及支付制度。失智團體家屋已淪為「制度孤兒」。其實是台灣長照制度最深層的矛盾。台灣長照這幾年看似快速擴張：日照中心、據點增加了、智慧科技導入了、服務量能提升了。政府也持續強調長照3.0將擴大服務內容與支持系統，蔡壁如點出，但台灣的長照制度，很擅長提供「服務」，卻不一定真正理解「生活」。失智症需要的，不只是餵藥、洗澡、翻身。他們真正需要的是「被陪伴」、「被理解」，被熟悉的人記得，被當成一個人，而不是一個病人。但這些東西，很難被KPI量化。制度偏好那些可以計算人次的、統計服務量的、快速擴張的、標準化管理的，而失智團體家屋偏偏最難標準化。因為它提供的是情緒安全感，是關係，是生活感。但台灣的長照制度，長期仍停留在「醫療治理」思維。我們擅長管理失能 卻不擅長陪伴失智「許多失智家庭即使申請了長照，仍然覺得自己像孤島。」蔡壁如指出，因為失智症不是單純的醫療問題，而是一場漫長的家庭耗損。照顧者長期睡眠不足，中年子女被迫離開職場，家庭經濟逐漸崩潰，夫妻關係惡化，社交關係斷裂。許多照顧者最後不是被病人擊倒，而是被長期孤立擊垮。更殘酷的是，台灣社會至今仍未真正理解失智症。很多人依然認為：「只是老了啦」、「老人家本來就會這樣」、「是不是故意的？」，蔡壁如表示，但失智不是正常老化。那是時間感慢慢瓦解，是人格逐漸崩解，是記憶一點一滴被世界抽離，而最痛苦的是，家人往往會在患者還活著的時候，就提前經歷一次失去。這也是為什麼，失智照護最需要的從來不是冷冰冰的管理，而是高密度的人性支持。慢慢陪、慢慢等、慢慢理解 失智家屋何時能被接住？因為失智者會遊走、情緒不穩、日夜顛倒、重複行為、妄想、拒絕照護，照顧負荷遠高於一般失能照顧，蔡壁如表示，現在台灣長照最大的問題，就是人力不足。於是制度開始走向大型化、集中化、效率化。失智照護最需要的，卻恰恰是慢；慢慢陪，慢慢等，慢慢理解。失智團體家屋雖然被認為是最貼近失智者需求的模式，卻始終難以被制度真正接住。這不只是長照問題，而是台灣社會正在面對的一個更深層提問：當一個人失去生產力後，我們還願不願意花資源，讓他有尊嚴地活著？蔡壁如認為，超高齡社會真正的考驗，從來不只是財政。而是一個社會是否仍願意相信：即使一個人忘了名字、忘了回家的路、忘了世界，他依然被溫柔對待。因為失智者最後失去的，或許不只是記憶。而是整個社會，是否還願意把他當成「人」。表單的頂端更多醫健新聞報導腳上傷口總是不會好？恐是下肢潰瘍！皮膚科醫揭「4大成因」、照護「關鍵」！世界結節關懷日 / 無家族史也可能罹病，早期診斷控制病情是關鍵！
朱軒洋曖昧發言「全世界只有妳記得」 蒲禾菲秒淪陷
張孝全、蘇慧倫主演的《欠妳的那場婚禮》定檔6月20日於公視首播及Netflix全亞洲獨家上線，正式預告也曝光，一開場就是張孝全飾演的「周可傑」與劇中妻子蘇慧倫婚姻破裂，故事回到年輕時期的戀人未滿，「我不能是好朋友，也是女朋友嗎？」一句話道盡愛情裡最難跨越的界線。隨著時間倒轉，故事回到樂團的年輕時期。朱軒洋飾演年輕版張孝全，與飾演年輕版蘇慧倫的蒲禾菲展開一段青澀曖昧的情感。朱軒洋感性對女方說：「我媽走之後，全世界只有你記得我的生日。」女方更在他演出舞台下告白大喊「周可傑，我愛你！」當朱軒洋說出「你是我最好的朋友，所以我不想失去你」時，蒲禾菲忍不住反問：「我不能是好朋友，也是女朋友嗎？」紅極一時的「馬子狗樂團」主唱周可傑（張孝全 飾），如今卻成了寫不出歌、婚姻陷入僵局的中年男子，與妻子陳立璇（蘇慧倫 飾）關係降至冰點。（圖／公視）本劇最引人注目的奇幻設定「時空交錯」也在預告中揭曉。中年蘇慧倫意外在車站與年輕的朱軒洋擦身而過，朱軒洋問：「所以你結婚之後，我們就不是朋友了嗎？為什麼？」蘇慧倫淡淡回應：「對啊，我也想知道為什麼。」而後來張孝全更是在觀眾席驚見「年輕的自己」朱軒洋，嚇得語無倫次大喊「我看到我自己，鬼啊！」隨即昏倒，留下既荒誕又耐人尋味的懸念，為整支預告劃下強烈句點。
耳悶好幾個月！ 醫檢查驚見「耳膜長出黃色黴菌」：發霉了
耳朵悶悶的不舒服，或出現搔癢、異物感，不一定只是耳垢或進水造成。就有一名男子因耳朵反覆出現耳悶不適就醫，沒想到檢查後，竟發現現耳膜上長出一大圈黃色、長毛的黴菌。對此，醫師也提醒，台灣環境潮濕，耳朵其實是黴菌偏愛孳生的部位之一，如若長期耳悶千萬別輕忽。弘育聯合診所於臉書粉專發文表示，有位中年男性患者，耳朵曾經接受過手術，由於近幾個月時常覺得耳悶不適，因此到診所就醫，經過耳內視鏡檢查，發現該患者以前動過手術的地方，也就是耳膜的位置，長了一大圈黃色、長毛的「黴菌」。診所指出，那一圈「黴菌」代表發霉了，經過醫師清除黴菌後，該患者的症狀也解除了。診所說明，台灣環境潮濕，耳朵也是黴菌喜歡生長的地方，在臨床上外耳黴菌感染常常延伸到耳膜上，相對不好治療，而處理耳膜上黴菌的技術門檻高，建議找耳鼻喉科醫師求助，若持續耳悶未改善，應儘早找專科醫師檢查。根據《ETtoday健康雲》報導，診所醫師也提醒，如果洗完澡後發現耳朵進水，只要用吹風機吹乾即可，切勿使用棉花棒狂挖；若耳朵經常在洗澡時進水，可以考慮戴著耳塞洗澡。
女教師轉行改當「職業抱抱師」 每日工作3小時超狂年收曝
美國紐約一名51歲女子艾拉（EllaLove）原本是個美術老師，執教13年間承受高壓，後來毅然決定轉換跑道，改當一名「專業抱抱師」，如今每日僅需工作約3個小時，年收入最高竟可達10萬美元（約新台幣324萬元），除了收入比教職翻倍，更找回她生活自主權與內心平靜。根據外媒《紐約郵報》報導，艾拉過去在紐約公立學校任職，年薪約8萬美元（約新台幣259萬元），但面對擁擠的教室、資源匱乏以及嚴峻的管教問題，讓她多年下來感到身心俱疲。在2017年時艾拉意外閱讀到關於「專業抱抱」的相關文章，決定花費300美元（約新台幣9700元）修習專業課程；起初只是想藉此調節緊繃的神經，沒想到在兼職半年後便深深愛上這份工作，最後徹底告別教職，轉行至今已8年。艾拉透露，她提供的抱抱服務收費標準為每小時150美元（約新台幣4800元），單次服務時間從1小時到9小時不等；她指出，這些年來最典型的客戶多為高薪但孤獨的中年已婚男性，他們並非想要背叛婚姻，而是因為與配偶缺乏溝通或親密感，導致情感空洞，才會透過純潔的肢體接觸，撫慰心靈。艾拉表示，客戶常會卸下心防，吐露從未對外人說過的秘密，「這不僅是擁抱，觸摸能啟動被壓抑的情緒，發展成一種深刻的療癒體驗」。儘管工作性質極具親密度，艾拉強調這項服務「絕對純潔」且具備嚴格限制，她會事先面試所有客戶，並簽署行為準則，若對方在過程中產生生理反應，她會專業地引導對方透過深呼吸或更換姿勢來化解。此外，艾拉的服務對象也包含自閉症患者或對社交有障礙的人士，讓他們在安全、受尊重的環境下練習與人互動。雖然事業經營得有聲有色，但也對艾拉的私人生活帶來挑戰，她坦言，並非所有伴侶都能理解這份涉及高度情感流動的工作，這需要極大的信任與自信。儘管社會對此行業仍有偏見，多數客戶選擇隱瞞求助事實，但艾拉認為這份工作的核心在於「脆弱性」與「信任」，她正以專業的方式，為現代人的孤獨感提供溫暖的解方。
蘇慧倫變了「咬牙切齒」嗆聲！ 嚴藝文看出她內心藏另一面
《欠妳的那場婚禮》今（28）日釋出幕後花絮，由蘇慧倫與蒲禾菲分別詮釋不同階段的「陳立璇」。導演嚴藝文表示，這個角色的「倔」是她選角的關鍵，蘇慧倫雖然給人較柔和的印象，但她看出對方骨子裡的倔，笑說：「更何況知道你是天蠍座的時候就覺得，嗯⋯⋯。」花絮中也可見蘇慧倫突破過往形象，在劇中咬牙切齒回嗆：「對！很瘋的瘋子！Try me！」展現截然不同的一面。蘇慧倫翹腳坐在餐桌前搔首弄姿，卻忍不住笑場。（圖／公視）導演嚴藝文表示，蘇慧倫要從歌手轉換到演員其實並不容易，花絮中蘇慧倫在片場喊「救救我啊」，但她表示嚴藝文一句「就是一起玩」，讓她放下壓力，「那句話對我來說，就是我可以鬆掉啊，不要那麼緊張，就是玩、表演嘛。」蒲禾菲形容陳立璇年輕時「大喇喇、有點中性，但其實心思很細膩」。（圖／公視）花絮中也曝光不少有趣畫面，蘇慧倫穿著oversize上衣、翹腳坐在餐桌前搔首弄姿，卻忍不住笑場，連忙揮手喊「等一下，對不起」；與張孝全拍攝親密戲時，也因為笑場頻頻中斷，「等一下，笑完，等一下」，現場氣氛輕鬆又歡樂。男女主角「年輕線」由朱軒洋與蒲禾菲飾演，兩人從「友達以上、戀人未滿」的關係出發，逐步堆疊情感。蒲禾菲分享與朱軒洋初次合作時的趣事，「一開始有一點覺得他難相處」，因為兩人都不多話，常常一句話就句點，但真正進入拍攝後，才發現對方其實「很願意幫忙、很善良的人」。《欠妳的那場婚禮》以雙時間線鋪陳，一邊是中年婚姻關係逐漸冷卻的現實，一邊是青春時期曖昧未明的情感。嚴藝文表示，「一條是看到中年夫妻某一種槁木死灰的狀態，另一條是友達以上戀人未滿」，當兩條線交錯，「你就會覺得太令人不勝唏噓了。」其中一句台詞「我可以跟我的好朋友陳立璇說說話嗎？」更讓蒲禾菲與蘇慧倫同時印象深刻，蘇慧倫坦言，這句話若放在已婚多年的中年情境中，情緒格外複雜。嚴藝文也指出：「雖然和太太關係很不好，可是事實上把夫妻關係抽掉以後，她還是他最好的朋友，這個東西它更勝於我原本想寫的愛情故事。」《欠妳的那場婚禮》定檔2026年6月20日，將在公視首播及Netflix全亞洲獨家上線。故事圍繞曾經憑帥氣外型與音樂才華紅極一時的「馬子狗樂團」主唱周可傑（張孝全 飾），昔日25歲出道即巔峰的他（朱軒洋 飾），如今卻成了寫不出歌、婚姻陷入僵局的中年男子，與妻子陳立璇（蘇慧倫 飾）關係降至冰點，在試圖挽回愛情之際，一場帶點奇幻色彩的契機，讓他回望過去、重新理解愛與選擇的意義。
月薪10萬「加班費近4萬」！物流司機曬薪資單 網傻眼：辛苦錢
高薪工作人人嚮往，但有些高收入的背後，往往也伴隨高工時與高體力消耗。就有一名物流業的司機公開自己的薪資明細，月收雖上看10萬元，其中加班費卻高達3萬7339元，讓不少鄉民驚呼「用體力跟時間拚出來的辛苦錢」、「這肝是當鞭炮在爆了吧」。這名網友近日在Dcard發文詢問，表示自己是某物流宅配公司的司機，月收入最緊繃就是10萬元左右，好奇「請問有比這個高的工作嗎？」原PO同時曬出薪資單，可以看到薪津2萬7300元、加班費3萬7339元、加班伙食費2200元、貨物安全獎金3萬3161元，加總10萬元，扣掉所得稅、勞健保以及福利費後，能夠實領9萬多元。貼文光後，不少鄉民紛紛在底下留言，「加班費37K，哥你身體還好嗎」、「加班費竟然比薪津高，這肝是當鞭炮在爆了吧」、「10萬送貨送到懷疑人生吧？」、「班加成這樣是拿命在換吧！加油，多賺點，後面醫藥費的開銷很恐怖的」、「用體力跟時間拚出來的辛苦錢」、「物流真的很操，但至少敢拚公司敢給」、「存到的錢拿去投資吧，物流都是辛苦錢做不久的」。也有人說，「之前跟貨運司機聊過天，差不多都是7至12萬那邊，就是除了老手，其他都要加很多班、很累才能達成」、「雖然薪水高於平均，但根本是在用命來換，長時間久坐加憋尿、為了提神而吸菸嚼檳榔、趕時間胡亂解決三餐、高工時、睡眠品質差，許多貨車司機到中年時身體就整個垮掉了」、「我以前就是開大貨車，學到什麼我跟你說，學到人脈，大中小盤供應鏈，這些用錢買不到，也是你以後創業的基礎」。還有人提到，「做工地拚一點的最少6萬，若是師父級數的最少15萬」、「科技業的作業員也可以達到，工時應該跟你差不多就是了」、「會開車的話，職業駕駛執照有的話，大貨車、聯結車可以更高，但危險性也更高」、「表弟東部開砂石車，週一至六認真跑、扣紅單，年薪約130萬」、「我是自己創業鋁門窗行老闆，目前就做早8午15這樣，不加班、假日不上工，年收入大概140萬左右」、「我認識的業務一個月都是2、30萬，保險業最多」。
台鐵列車上洗澡害車廂積水 「借錢哥」逮到了！他辯：烙賽沾到屎
台鐵區間車上月26日出現離譜一幕。1名中年男子在行駛中的列車無障礙廁所內洗澡，導致車廂地板積水，讓大批乘客當場傻眼。警方日前找到51歲的潘姓男子，他辯稱自己原本預計前往台北車站，途中因突發腹痛，急忙前往車廂間的無障礙廁所如廁，因排泄物不慎沾到身體，情急之下才使用廁所沖洗設備清理。事件發生於4月26日，當天身穿藍色上衣的51歲潘姓男子，自樹林站搭乘1136次區間車，期間竟霸佔無障礙廁所洗澡，導致車廂地板全是積水，隨後趁著列車抵達台北車站時迅速離開現場。台鐵指出，乘務人員得知相關狀況後，在列車停靠萬華站時，緊急借用拖把清理車廂地面，以維持乘車安全。據了解，潘男有多項前科，長期在台北車站、相關地下連通道徘徊，經常藉故向路過民眾借100元。由於其平時居無定所，警方初期僅能依外貌特徵追查，並針對其經常出沒的地點加強巡查。經過多日巡查，鐵路警察局日前終於在板橋車站將潘男查緝到案。警方表示，潘男供稱自己當時腹瀉嚴重，導致排泄物沾染身體，情急之下使用廁所沖洗設備清理，隨後乾脆在廁所內脫衣沖洗。警方強調，潘男行為已違反《鐵路法》第71條規定，將依法裁處。台鐵也呼籲旅客共同維護公共環境與乘車秩序，避免類似情況再次發生。
樊光耀「好爸爸」形象大翻轉！沈迷0204電話玩情慾遊戲
故事工廠全新舞台劇《某中年男子的心裡遊戲》由金鐘影帝樊光耀編、導、演一手包辦，將於5月29日至31日在臺北表演藝術中心登場。樊光耀坦言這將是自己演員生涯中最「真誠赤裸」的一次演出，直面角色內心最幽微的慾望與孤獨。他將搭檔《陽光女子合唱團》實力派女星那祈，劇中不僅有大量心理攻防，更涉及情慾張力的細膩描寫，讓那祈直言在初讀劇本時，一度震驚到：「有幾秒鐘說不出話來」。出道多年，樊光耀過去多以「好爸爸」、「老師」、「長官」等正派形象深植人心，這次則徹底翻轉，飾演一名對「0204電話女郎」聲音產生依戀的孤獨中年男子，角色精神狀態脆弱又極端。對於這樣的設定，他提出獨到見解，認為「變態其實只是非常態」，而這樣的「非常態」其實潛藏在每個人心中。他也直言，劇中大量過去少見的情慾表現，對自己而言是一次極大的挑戰與突破。那祈在劇中飾演心理諮商師，與樊光耀展開高強度心理攻防。她先前在電影《陽光女子合唱團》中飾演大提琴家，以優雅氣質令人印象深刻，這次她大膽轉型，詮釋同時具備心理師與電話女郎雙重面貌的角色，展現截然不同的魅惑能量。為了詮釋角色，那祈特別強化聲音層次，讓聲線帶有強烈「魅惑成份」，希望觀眾能透過貼近的聽覺體驗，感受到一種「顱內高潮」的感官衝擊。她透露，角色不只是被動回應，更帶有反向「挑逗」的心理策略，在專業與慾望之間遊走，讓整場對戲更具張力。
5旬男台鐵列車上洗澡「地板全是水」 身分曝光竟是北車「借錢哥」
台鐵列車26日發生離譜事件！一名穿著藍色上衣的中年男子搭上1136次區間車後，竟霸佔無障礙廁所洗澡，導致列車地板上全是積水。警方調閱監視器追查，發現這名洗澡男子竟是多次出沒台北車站周邊、隨機向路人討要100元的「借錢哥」。有網友26日上午在Threads發文表示，她搭乘台鐵1136次區間車時，發現車上的無障礙廁所內有人在洗澡，且水不斷從裡面流出，車廂地板更成了「一片汪洋」。原PO也提到，列車長獲報到場，一開門就看見男子的裸體，隨即要求他穿上衣服，「（男子）洗得非常開心，一臉洋溢。」針對此事件，台鐵說明，當下乘務人員優先於萬華站借用拖把以清理環境，避免乘客滑倒，而涉案的51歲潘姓男子則趁機在台北車站下車離去。鐵路警察局台北分局則指出，潘男有詐欺、竊盜等多項前科，長期在台北車站、相關地下連通道徘徊，經常藉故向路過民眾借100元。警方說，潘男並非列管街友，平時居無定所，過去曾在台北小巨蛋等地向民眾借錢，目前員警也會針對他可能出沒的地點加強巡邏。警方強調，潘男於台鐵車廂洗澡、造成車廂淹水，已違反《鐵路法》第71條第1項第7款「未經許可在車廂內從事影響秩序之行為」，目前已通知他到案說明。事實上，台鐵在今年4月已發生3起類似事故，包括20日的2538次、25日的115次以及26日的1136次列車，皆因旅客不當使用廁所蓮蓬頭導致車廂積水，尚不確定是否皆是潘男所為。台鐵提醒，旅客在乘車時如遇到異常情形，可第一時間撥打客服電話，或就近通知列車長即時處理。
半世紀前就拍多人成家 法國導演作品超展開
國家影視聽中心五月主題節目「柯琳瑟沃在狂亂中SLAY」，六部來自法國的作品劇情全部超展開！導演柯琳瑟沃是演員也是編劇，用自由的靈魂拍下荒謬故事，在銀幕上大玩雙性戀與多人成家、拍外星人來地球考察，寫良家婦女與妓女聯手組成「婦仇者聯盟」，零冷場到走出影廳只想大喊：「我到底看了什麼？」成為導演之前，柯琳瑟沃早已是名藝術家。早期學習風琴、舞蹈、空中鞦韆，深厚的藝術底蘊橫跨戲劇、歌劇和影像創作，她的作品有時犀利、有時幽默，擅長將社會中無所不在的壓迫、病入膏肓的現實，通通用法式幽默玩進電影裡！觀眾哈哈大笑的同時，也會讚嘆她同時清醒又瘋癲的創作才華。處女作《開放式（沒）關係》（1977）早在半世紀之前就拍出「多人成家」的動態平衡，住在一起相依偎的室友們大玩雙性戀、同性戀三人行，互相滿足慾望和生活照顧，沒想到同居生活即將三加一，這個關係還能更混亂嗎？法國導演柯琳瑟沃處女作《開放式（沒）關係》（1977）大玩三人行。（圖／國家影視聽中心）擅長反轉父權的柯琳瑟沃，也用電影捉弄可憐又可愛的男人們：《一個寶包三個爸》（又名《光棍添丁》）（1985）看三個單身漢手忙腳亂照顧不請自來的小嬰兒，混亂又離譜的抓狂生活也隨即被翻拍成好萊塢知名經典《三個奶爸一個娃》；《人生大當機》（1992）的中年男子維多遇到老婆離家出走，四處找老婆之際還莫名其妙被流浪漢纏上，到底要怎麼解決人生的雙重困境？《落魄總裁住我家》（1989）的食品公司總裁「羅慕歐」倒霉事一堆，前有下屬陷害，後有警察追殺，無家可歸之際，人生的最後一盞明燈竟然是名為「茱麗葉」的公司清潔工？柯琳瑟沃不只擅長搞笑喜劇，她在《瘋狂亂》（2001）中對資產階級的質疑，簡直像把觀眾抓起來用力搖晃。保羅和海倫夫妻在路上遇到被追打昏迷的陌生女子，隨著女子甦醒，她做性招待的背景、神秘身世一一被揭露，一場無人能倖免的瘋狂計畫也一觸即發！科幻諷刺劇《綠星人大鬧巴黎城》（1996）柯琳瑟沃雙兼導演和演員飾演本片女主角，計畫低調來地球田野調查的「綠星人」米菈，無意間卻用超能力把人類世界搞得更天翻地覆。
饒舌歌手國小體重70公斤 遭霸凌扮海綿寶寶取悅同學
饒舌歌手艾蜜莉推出新專輯《悲劇演員》，以「悲劇演員」的視角出發，拆解生活裡的「悲劇」氛圍與「演員」角色。首支主打〈暫停〉直言不想面對現實每下愈況的狀態，只希望一切能夠暫停，來自單親家庭的艾蜜莉說，「《悲劇演員》的發想來自母親，她的經歷、我的經歷，還有看到身邊的人的故事，人生不可能都是美滿的，一定有辛苦、失敗和挫折才對比出幸福有多珍貴。」艾蜜莉曾因體重被同學霸凌。（圖／繹琛有限公司提供）呼應專輯名稱的同名歌曲〈悲劇演員〉，以直白歌詞具體化各式悲劇場景，從校園霸凌到職場逆境，其中不乏艾蜜莉本人真實經驗，「小三的時候因為有70公斤，就常被同學嘲笑，當時的我因為被排擠就想盡辦法耍寶取悅同學和老師，那時候就開始模仿各種卡通人物，最會的大概是海綿寶寶吧。」從模仿海綿寶寶到後來模仿歌手，最終到了大學艾蜜莉想要做出自己的作品，他笑說：「可能就是這樣奠定了唱Rap的基礎吧！」主打歌〈暫停〉是直面殘酷現實的吶喊，兩年前相依為命的母親被診斷出癌症，艾蜜莉開始了家與醫院的兩點一線生活，有工作時便上台北，他說：「本來新專輯的東西不是要寫這些，但現實生活就是這樣，自己做決定，沒有人可以討論商量，就是要以『大人』的狀態生活，面對人生的考驗。」剛滿28歲的他笑說：「現在生活很簡單耶，每天早起出門工作或是帶媽媽去醫院作放療，晚上回到家，喝瓶啤酒，想想明天工作要做的事，然後睡覺！我有感覺到自己好像提早變成中年男人了啦！」人生一向是多面性的，這兩年的經歷雖然看似辛苦，但艾蜜莉也學到了很多東西，對於成為「歌手」的想法也日趨成熟，之前覺得成名後便可以做自己，但往深一想，身為藝人，擁有許多人的支持，更要以最好的能量回饋給大家。講到很久沒見的歌迷們，他說：「可能這兩年有些人在私下碰到的我經驗不太好，真是對不起，不過當時有可能在忙或是剛好在醫院或行進途中之類，不太方便用同樣開心的方式回應，我真的不是臭屁也沒有耍酷哦。」
獨家／張孝全帶「正宮」捧「老婆」場 看林依晨《桃花源》飆髒話勾小王
張孝全近日出席由嚴藝文執導的新劇《欠你的那場婚禮》首映，為了呈現劇中中年大叔的油膩廢感，他刻意增胖6、7公斤讓凸肚明顯，自毀男神帥樣；不過時報周刊CTWANT直擊張孝全與另一半前往台北市士林的表藝中心，觀賞好友林依晨主演的經典舞台劇《暗戀桃花源》傳承版，戴著帽子穿著外套的他打扮休閒，看不出身材有什麼太大變化，而一旁的張太太雖壓低帽沿戴著口罩靜靜跟在他身後，但清新氣質藏不住。張孝全與老婆低調快速入座。（圖／本刊娛樂組）上月27日本刊捕捉到張孝全與老婆去看舞台劇《暗戀桃花源》，由於這回傳承版由林依晨、隋棠等人主演，身為林依晨的「假老公」，張孝全自然不會缺席。近期張孝全與林依晨在電影《深度安靜》中第四度合作，不過也是首次飾演夫妻，兩人展現了絕佳默契，片中林依晨是情緒風暴的核心，情緒失控的戲碼讓張孝全看到了不一樣的林依晨，還對她表示讚賞：「是我沒見過的依晨，跟依晨對戲有時候會在意料之外，自己對於角色的方向就不見了，這一切好像是真實發生。」林依晨（左）演出經典舞台劇《暗戀桃花源》，邀請好友張孝全觀賞。（圖／翻攝自表演工作坊臉書）林依晨（左）與張孝全在電影《深度安靜》中是四度合作，但是卻是首次飾演夫妻，兩人也建立好交情。（圖／風起娛樂提供）也因為多次合作讓他們建立了好友誼，張孝全特地帶著另一半前往台北表藝中心力挺林依晨演出《暗戀桃花源》，對林依晨在「桃花源」中一人分飾多角的瘋狂反差情節也看得十分投入，在表演結束後，他與老婆並未馬上離開，而是參與了之後的觀眾座談活動，林依晨看到了坐在台下觀眾席的張孝全，還當場開心地揮手說：「孝全！」看得出張孝全前來捧場讓她很開心。本刊曾於2022年拍到張孝全抱著兒子與老婆邊聊天邊散步回家。（圖／本刊攝影組）
男子夢到國民主持人救他一命 驚喜刮中5億元：以為還在做夢
南韓國民主持人劉在錫除了在演藝圈有好人緣，私底下也有各種美談，甚至還有些「奇蹟故事」。最近有一名男子夢見劉在錫救了他一命，覺得是吉兆，醒來後去買樂透和刮刮樂，沒想到真的被他刮中頭獎，抱回5億韓元（約新台幣1200萬元）獎金。根據外媒《韓國經濟新聞》報導，南韓彩券代銷商「同行彩券（Donghaeng Lottery）」於14日公布最近一期「Speetto 1000」刮刮樂頭獎得主的故事，幸運兒是一名中年男子，他領獎時透露，他在睡夢中經歷生死關頭，疑似掉到河裡快被沖走，突然看到國民主持人劉在錫伸出援手，才成功脫困。男子認為這個夢是吉兆，特地去彩券行買樂透和刮刮樂，居然真的被他刮中頭獎。男子表示，刮開彩券看到中獎的瞬間，他以為自己還在做夢，第一時間打電話給妻子分享喜悅，並與家人一起掃描QR Code確認中獎資訊後，一家人才相信這是真的。這款刮刮樂頭獎獎金為5億韓元（約新台幣1200萬元），該男透露，這筆錢將優先用於還清債務，以及換一個更好環境的家。事實上，這並非劉在錫第一次出現在中獎者的夢境裡，2023年7月第68期的頭獎得主也曾表示，大兒子前一晚夢見劉在錫，全家人相信是這位「國民大神」帶來的福氣，去買刮刮樂後幸運中獎。當時該名幸運兒還特地購買平板電腦與筆記型電腦獎勵孩子，並將剩餘獎金用於置產，改善居住環境。
很累卻睡不著？ 醫揭失眠成因：5招助改善
許多人曾有這種夜晚：累了一整天，躺上床卻越翻越清醒，甚至兩眼直盯天花板到天亮。不少人以為是自己不夠累，其實很可能是睡眠節奏出了問題。失眠是現代人共同的困擾，根據2025年國際研究估計，約有一成六成年人符合失眠症診斷，另有相當比例的人曾有失眠症狀，顯示問題相當普遍。失眠不只是沒睡好 從醫學定義了解症狀與影響程度臺北市立聯合醫院忠孝院區精神科主任郭彥君指出，失眠不只是睡眠不足。從醫學角度看，若長期對睡眠品質或時間不滿，如難以入睡、睡眠中斷或早醒，並影響白天的精神、專注力或情緒，甚至讓工作生活無法運轉時，就需特別留意。郭彥君主任說明，若失眠情況符合《精神疾病診斷與統計手冊》第五版（DSM-5）準則，可能已符合失眠症：頻率一週出現三天以上、持續超過三個月，且造成生活功能明顯受損。臨床上，失眠常與其他身體或精神疾病並存，建議由專業人員評估。女性與年長者高風險 壓力與荷爾蒙變化為關鍵因素根據醫學文獻，失眠在某些族群中特別常見。女性、年長者以及面臨生活或經濟壓力較大者，皆屬易受影響的族群。隨著步入中年，失眠發生率會逐漸攀升，特別是女性在更年期前後，受到荷爾蒙變化與生理調整影響，常出現入睡困難或品質下降。醫師提醒，及早留意睡眠變化並適時調整，有助於維持身心健康。五招實用技巧找回好眠 建立規律作息郭彥君主任呼籲透過五招改善思維，有助於練習關機：第一，建立規律作息，每天固定時間起床與入睡，讓生理時鐘穩定運作。第二，睡前減少刺激，避免滑手機或攝取咖啡因，打造暗、靜、涼的舒眠環境。第三，執行睡眠限制，不要躺床空等，縮短躺床時間以累積睡意，讓床重新連結睡覺的感覺。第四，練習正念與接納，不批判「為何還沒睡著」，緩解焦虑後反而容易入睡。第五，運用放鬆技巧，透過深呼吸或肌肉放鬆，幫身體按下慢下來的按鈕。失眠認知行為治療 結合醫師專業評估找回穩定模式目前臨床建議以失眠認知行為治療（CBT-I）作為第一線治療。相較於依賴藥物，此方法著重調整睡眠行為與想法，效果較持久且能從根本改善。郭彥君主任說明，無論單獨進行CBT-I或適度搭配藥物，皆能有效加快改善速度。越努力想睡反而越焦慮，調整與睡眠的關係，身心放鬆時好眠自然會發生。若受失眠困擾，別猶豫尋求專業協助，讓生活重回軌道。【延伸閱讀】全台250萬人慢性失眠！揭5種常見失眠體質 「壓力型失眠」最常見台灣失眠人口驚人！醫揭「3大方式」改善睡眠品質https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=68150