人之初
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《人之初》馬思純演活高壓富家千金！戲外靠「馬氏減肥法」半年甩肉 25公斤，超狠地獄級瘦身法全公開
陸劇《人之初》由馬思純主演，講述一起車禍揭開多年屍骨奇案，她飾演的吳飛飛在豪門光環下背負著家族黑暗與身世之謎。馬思純曾透過極致的「馬氏減肥法」成功蛻變。其核心包含初期生酮飲食配合「小綠汁與小黃汁」排毒補水，輔以「222 輕斷食」與長距離跑步，調整到現在最好的狀態，她也很享受運動後那種流汗暢快的感覺，而且會覺得皮膚特別透亮。《人之初》馬思純減肥方法：盡量減少澱粉類的攝取在剛開始減肥前兩個月的時候，馬思純提到自己實行有點類似「生酮飲食」的做法，以蛋白質還有優質脂肪為主，盡量減少澱粉類的攝取。快速掉秤餐單： 早餐為兩顆水煮蛋配自製蔬果汁；午餐僅吃一根玉米；晚餐則選擇牛小排或蝦仁蒟蒻麵。馬思純分享有時自己一天會吃到四顆蛋。進階調整： 進入穩定期待代謝後，她會將蒟蒻麵換成糙米或藜麥，並大量補充海鮮類的高蛋白。輕斷食法： 最極致時期曾搭配「222 輕斷食」（一天僅在 2 小時內進食），但她建議一般人嘗試「168」或「186」更為安全。（圖／取自 馬思純 小紅書）《人之初》馬思純減肥方法：神奇「小綠汁」與「小黃汁」為了補足纖維質並促進代謝，她每天起床必喝兩款自製飲品小綠汁配方：100~150公克的羽衣甘藍＋螺旋藻粉一小匙＋小球藻粉一小匙＋椰子油＋菠菜等蔬菜小黃汁配方：去皮檸檬兩顆＋電解質粉些許＋代糖劑＋蘋果醋小綠汁的目的是增加膳食纖維的攝取能幫助排便，同時因為加入了椰子油也會有很強烈的飽足感；小黃汁是確保自己每天的喝水量達標，因為要加入1500c.c.的白開水，加入蘋果醋也可以促進新陳代謝，他很推薦蘋果醋，會幫助新陳代謝，但真的很酸所以每天喝少許即可。馬思純也提到想要減肥就狂喝水、不要喝飲料也不要喝冷飲，讓身體熱起來就對了！（圖／取自 馬思純 小紅書）《人之初》馬思純減肥方法：盡量別吃水果，一定要吃就選低熱量莓果類對女生來說水果盡量少吃或者有選擇的吃，因為現在的水果糖分都很高，所以馬思純提醒減肥期間盡量是不要吃水果，非要吃的話就選低熱量莓果類，例如草莓、藍莓、桑椹。還有好油也是減肥中很重要的一環，有自己在煮的話可以選擇熱量較低的橄欖油或者海鮮醬油搭配清炒方式，不要油炸也不要吃零食。（圖／取自 馬思純 小紅書）《人之初》馬思純減肥方法：70%飲控＋30%運動對馬思純來說減肥也是「七分吃三分練」，就是70%飲控＋30%運動，才能讓體重下降的時候肉不會變鬆。長距離跑： 她認為跑步是最有效的減肥運動，從起初只能跑 2 公里，循序漸進增加到一次 10 公里。她特別提醒「大基數」肥胖者應先保護膝蓋，避免直接跑步，並強調運動後一定要拉伸。多元訓練： 此外她也輔以拳擊、游泳與羽毛球，增加運動的趣味性，運動後一定要記得做拉伸運動。（圖／取自 馬思純 小紅書）《人之初》馬思純減肥方法：把對食物的慾望去轉化為其他興趣愛好她還有一個方法就是盡量把自己一天排滿，每天都非常充實的時候就不會有那麼多時間去想吃的、找吃的。像跳舞跟唱歌都是能讓自己很開心的事情而且也很消耗熱量，尤其唱歌會一直收小腹或者幫別人伴舞，真的是愉快又能減肥的方式。最後就是心態＋睡眠，好的睡眠是會幫助提升新陳代謝的喔～睡眠前空腹時間盡量長一點對減肥比較有幫助。（圖／取自 馬思純 小紅書）
王振復《天道》黑化遭粉怒罵 媽媽一句話提點「你就讓人家譙」
王振復在三立八點檔《天道》中飾演的羅嘉峰昏迷未醒，這時梁瑞安分身出現，角色反派，但完全以羅嘉峰的身分出現。近日劇情真相連環爆，飾演反派的王振復驚覺自己是仇人的親生兒子，不僅被他視為乾爸的邪術風水師竄改記憶，甚至差點害死自己的親生父親，讓他陷入親情與復仇的兩難選擇中。王振復飾演的反派大逆轉，顛覆了大家對他的印象，也讓觀眾十分期待故事的後續發展，他也笑說自己演反派的經驗其實不多，「印象中只有一次，回來台灣之後就沒有反派過。」對於現在有機會角色轉反派，王振復表露出興奮表情，因為演反派對他來說就是一個「爽」字，加上反派不論在情緒或他的思維上都有很大的張力，「在情緒的起伏方面會比一般的人還要再大，不管在內心的層次，或是在外在的發洩，演完之後你會覺得好像可以把平時不如意的事情，完完全全發洩在這個角色上面。」王振復認為演反派對他來說就是一個「爽」字。（圖／三立）而詮釋壞人王振復覺得自己最常表現的是眼神，因為表情和聲音可以很籠統的讓觀眾感受到，但他希望的是全從內心發出的壞，就像是「奸」，拍攝前他也有做一些功課，要如何將兩個角色區分過來，「因為他們無論在造型或外表上都是一模一樣，只能靠眼神跟手勢。」王振復深信人之初性本善，任何一個人變壞一定有他的理由，就像他認為瑞安這角色其實不是壞人，「可是觀眾如果再繼續仔細去看，就會慢慢感受到為什麼變壞。」談及對自己的表現，王振復一直點頭笑說：「我覺得還滿OK的！」就是可以接受自己這樣的表演，「演得還滿舒服地。」至於粉絲是否可以接受自己的轉變？王振復笑說其實觀眾最在乎的是大家到底什麼時候才能找到嘉峰？嘉峰該清醒了！他也覺得現在觀眾都還算理智，對於「黑峰」的接受度蠻高，「當然是有少許的粉絲會直接來罵。」而他本來是想要留言「敬請轉台」，但後來想一想因為他們現在的心態就是跟著角色走，王媽媽就跟他講說：「你管人家幹譙甚麼，人家幹譙就代表有看，你就讓他一直罵呀！」
「善念」很重要！獲雲林典範獎 陳樹菊：人生不是考100分就很厲害
菜販陳樹菊（中穿黑衣者）肯定雲林縣府推動禮義廉恥的品德教育，牆上是2020年縣政府統一重新掛上的禮義廉恥校訓牌匾。（圖／雲林縣政府提供）「無恥課綱」引發社會熱議之際，台東愛心阿嬤陳樹菊19日回到故鄉雲林縣受獎，她站在斗六市鎮西國小品德教育教材研發中心前，仰望牆上高掛的「禮義廉恥」校訓匾額，肯定雲林縣政府的苦心。陳樹菊說，小朋友最基本的教育價值就是品德，一念之差會造成一生的後悔，給他們「善念」很重要，心善良，行動就會善良，好壞是非就分得清楚，長輩跟老師都不用煩惱。國文刪顧炎武《廉恥》 引發朝野論戰「禮義廉恥」曾是全國共同校訓，但如今已從不少校園消失。北一女國文老師區桂芝日前怒轟「108課綱」刪除顧炎武作品《廉恥》後，是「無恥課綱」，引起正反兩極看法；立法院長游錫堃則認為，「廉恥是君主政治的產物」，更引發朝野大論戰。雲林縣府昨日舉辦第一屆「榮耀雲林典範獎」頒獎，陳樹菊是8位得主之一，張麗善邀她到縣內品德教育教材研發中心所在地斗六市鎮西國小，和小朋友分享心得、合影。陳樹菊父親是西螺人，西螺是詔安客家人落腳之處，張麗善送一條客家花布圍裙給陳樹菊，當場為她繫上，希望她能感到故鄉的溫暖，也讓現場小朋友記起品德教育教材中的「陳樹菊阿嬤」模樣。58年來第1次返鄉的陳樹菊說，以前讀書時，校長室會掛「人之初性本善」、「禮義廉恥」、「忠孝仁義」，但現在母校校長室那些字都不見了。強調出發點要正確 培養孩子善念陳樹菊說，現在的孩子都很聰明，但人生不是考第一名、考100分就很厲害，會「做人」才是重點，出社會要遇到什麼事情無法預料，人的觀念、出發點要很正確，才能分析判斷一件事情對不對，若有不好的念頭，一生就毀了，大人看到孩子有問題要糾正，學校也要鼓勵孩子有問題要提出來問。陳樹菊勉勵小朋友，對的事就去做，不對的請再思考看看，因為人生的決定權是自己，不是生養的父母，也不是老師，做什麼事情決定權都是在自己，自己要做選擇。陳樹菊受訪表示，《弟子規》不是要讓孩子讀的，是讓父母讀來與老師配合教育兒女用的，有人說現在的孩子比較難教，但是她覺得孩子不是難教，也不是老師不會教，而是家長不要顧著賺錢，生活可以過就好，孩子顧不好，賺多少錢也是一樣，就算父母一輩子賺1千萬，孩子三兩下揮霍就沒了，還會害到孩子，所以孩子教得好最重要。勸家長勿只顧賺錢 要和子女溝通她說，教孩子不是那麼簡單，要去了解他們，父母生給子女身體，沒生他們的「心」，不知道他們的心在想什麼，所以要多溝通，她沒 生養過孩子，但她對姪孫輩都這樣說，他們也會撒嬌問「妳是姑姑還是媽媽？」對於「108課綱」引起的爭議，陳樹菊受訪時說，沒在看報紙、電視，不知道近日發生的事情，對於認不認同「禮義廉恥」是理念的問題。她一再解釋，「我沒有什麼話要勸誡的，以免說錯話被攻擊」、「我書讀得不多，只會說菜市場話」。
蔡嘉茵接雄影頒獎典禮主持棒 同台曾敬驊自稱長輩
2023高雄電影節國際短片競賽頒獎典禮，將於15日在高雄市總圖登場。今年典禮主持人由台北電影獎最佳新演員、曾入圍金馬獎、金鐘獎的女星蔡嘉茵獨挑大樑，並邀請台語搖滾天團「拍謝少年」擔任開場表演嘉賓，本屆影展大使曾敬驊與導演謝沛如將共同頒發「臺灣學生獎」。2023高雄電影節影展大使曾敬驊也將來高雄擔任頒獎人。（圖／高雄電影節提供）今年國際短片競賽共有63部國內外短片進入決選，本屆評審團陣容堅強，涵蓋國內外優秀影視工作者，國際評審包括奧斯卡提名導演巴辛．哈利勒、馬來西亞導演尼克．阿米爾．穆斯塔法，國內則由金鐘視后尹馨、導演陳芯宜及鄭文堂擔任「金火球大獎」決選評審，XR組則邀集前Meta VR for Good總經理艾米席丹溫、韓國富川奇幻影展策展人金鐘敏及綺影映畫製片陳斯婷擔任決選評審。金鐘影后尹馨擔任本屆雄影短片競賽決選評審。（圖／高雄電影節提供）在幕前幕後都交出好成績的蔡嘉茵，雖然曾主持過金穗獎頒獎典禮，不過今年首次以主持人身份來到雄影還是直呼緊張，「以影人身份參與的時候心情很輕鬆，這次要主持頒獎典禮，完全跟之前不同，非常緊張」。即便如此她還是接下重任，笑說可以提前看到很多入圍影片是一大誘因，蔡嘉茵今年對不少參賽作品印象深刻，像《熱帶複眼》、《人之初，性，本善》等，很期待台灣影視產業有更多元的好作品問世。2023高雄電影節頒獎典禮邀請台語搖滾天團「拍謝少年」擔任開場表演嘉賓。（圖／高雄電影節提供）才剛與本屆雄影大使曾敬驊合作宣傳完電影《我的麻吉4個鬼》，這次蔡嘉茵又將與曾敬驊同台頒獎典禮，看到今年影展主題「耽美男神」版曾敬驊，蔡嘉茵直說「面對帥版的敬驊還是沒有那麼熟悉啦，比較熟悉衰版的他」，雖然曾敬驊男神魅力掃到很多粉絲，但蔡嘉茵透露自己看待他常常不自覺變成長輩眼光，笑稱「覺得孩子真有出息，真棒！」導演陳芯宜擔任本屆雄影短片競賽決選評審。（圖／高雄電影節提供）今年國際短片競賽入圍來自全球91國2260部優秀短片，最終入圍43部國際短片與20部臺灣短片，共同角逐「金火球大獎」、「美麗島人權獎」、「亞洲新浪潮獎」等獎項，總獎金超過百萬。「國際組」與「臺灣組」複選評審團邀集導演林龍吟、江偉華、楊婕，影評人張士達、卓男、孫志熙、甜寒、賈選凝、沈怡昕；決選評審包括以《川流之島》榮獲金鐘視后的尹馨，以《無法離開的人》聞名國際，同時也是2023威尼斯影展「沉浸式內容競賽單元」評審團主席的導演陳芯宜，即將登場的史詩時代劇「鹽水大飯店」導演鄭文堂，以及獲奧斯卡金像獎提名、曾以《萬福瑪麗亞》在雄影獲獎的英國-巴勒斯坦導演巴辛．哈利勒（Basil Khalil），今年馬來西亞現象級大作《睜開雙眼想見妳》導演尼克．阿米爾．穆斯塔法（Nik Amir Mustapha）。高雄電影節「XR無限幻境」是亞洲最大的XR展覽，其中國際VR競賽進入第6年，是台灣唯一針對VR創作的競賽獎項。今年度XR評審團由去年以《謎幻泡泡糖》拿下金火球大獎的導演克里斯多福戴維斯（Christopher Lane DAVIS）、《女海盜：成名之路》VR導演黃丹琪，以及 XR無限幻境節目經理李尚喬擔任初選評審，決選評審則邀請產業先鋒前Meta VR for Good總經理艾米．席丹溫（Amy Seidenwurm）、韓國富川奇幻影展策展人金鐘敏及《全能元神宮改造王》、《星際大騙局之登月計畫》等作製片陳斯婷組成，共同選出今年最佳XR作品。
剛結束救援…消防員凌晨餐廳用餐 遇「年輕人1暖舉」超感動：想當面道謝
大陸江西數名消防員凌晨4點剛結束任務，前往一間麵館用餐，沒想到準備結帳時，被老闆告知剛才坐在他們隔壁桌的4位年輕人已悄悄幫他們買過單了，讓他們感到非常暖心，希望可以找到4位年輕人，當面向他們道謝。綜合陸媒報導，事發於9日，江西會昌幾名消防員快淩晨4點時，救援剛結束，前往一間麵館用餐，沒想到隔坐在他們隔壁桌的幾名年輕人，在離開時悄悄幫消防員買了單，隨後離開餐館。後來消防員準備結帳時，老闆才告訴他們剛才已經有人幫他們買單過了，讓他們相當感動，希望可以找到4位年輕人，當面向他們道謝。消息曝光後，網友紛紛留言「又是被暖到的一天」、「人之初，性本善，好溫暖的舉動，以後有機會我也會這麼做，英雄值得」、「被溫暖可愛的4位年輕人暖到啦」、「好有愛，付款的人和被付款的人，心裡都會很開心」、「年輕人中多些正能量的挺好，這個世界就不冷陌有愛心，好人一生平安」。
93屆奧斯卡╱《游牧人生》搶下3大獎成大贏家 《黑豹》男主角獎被攔胡
《游牧人生》成為第93屆奧斯卡金像獎大贏家，包括最佳影片獎，導演趙婷不負眾望奪得最佳導演，女主角法蘭西絲麥朵曼再度封后。華裔女導演趙婷在奧斯卡寫下精彩一頁，她是二位獲得奧斯卡最佳導演的女導演，更是首位獲得此獎的華裔女導演。《游牧人生》由趙婷一手包辦導演、編劇、製作和剪輯。她的前兩部長片《哥哥教我唱的歌》和《重生騎士》接連入選坎城影展，前者入圍最佳首部長片等三項獨立精神獎，後者更而入圍最佳影片和導演等四項獨立精神獎，並榮獲美國國家影評人協會和高譚獨立電影獎最佳影片。現在又以《游牧人生》獲得奧斯卡最佳導演殊榮。 《游牧人生》的女主角法蘭西絲麥朵曼（右）同樣也是身兼本片製片，與導演趙婷合作的相當開心。（圖／翻攝自網路） 38歲的趙婷在短短五年內推出三部長片，水準之優秀與穩定，令她蔚為最受矚目及肯定的新銳導演，也是2020年女性導演群起技壓男性的首要代表，更獲漫威製作人凱文費奇（Kevin Feige）慧眼青睞，雀屏中選打造漫威新片《永恆族》。趙婷獲獎時，在台上提到自己在大陸成長經驗，兒時背誦《三字經〉對她影響重大，她以中文念出「人之初，性本善」，她相信人性都是良善的，再困難的時候，也會發現人性善良一面，鼓舞她在困境時繼續走下去，保持心中的善意。 《醉好的時光》不負眾望拿下最佳國際影片獎。（圖／好威映象提供） 《游牧人生》由《意外》、《冰血暴》兩屆奧斯卡影后法蘭西絲麥朵曼（Frances McDormand）領銜主演，劇中她飾演一位喪失人生所有而踏上道路展開她的全新游牧人生，在人生的後半段，她遠離家園且無房可住，四處旅行打臨工並以她的露營車為居，但這樣的生活也讓她人生有了全新的啟發，結識了不少朋友，更融入了像她這樣獨立維生的游牧族，並相互照應，而如此的生活型態也徹底讓她拋開世俗的枷鎖，並重新體會人生及自由的意義。 《黑豹》男主角查德維克博斯曼在奧斯卡典禮上受到大家的緬懷。（圖／翻攝自網路） 貫穿本片的靈魂角色芬恩，讓觀眾再度看見影后法蘭西絲麥朵曼百變的演技實力，繼上次以《意外》演出喪女之痛並轉而憤世嫉俗，向社會討公道的勇敢母親一角，新作的角色則是喪夫且面臨晚年失業的危機，同樣是社會邊緣人角色但卻演譯出截然不同的性格，以更內斂的情感夾雜著憂傷的靈魂，有別於《意外》裡奔放霸道的演技再度豔驚四座， 也讓她三度拿下奧斯卡影后；參與本片演出的還包括《林肯》大衛史崔森（David Strathairn），以及真實游牧族在劇中與影后深刻互動，帶點紀錄片的寫實色彩，透過大銀幕要讓影迷沉浸在這遼闊的游牧人生。男主角部分83歲的安東尼霍普金斯29年前就以《沉默的羔羊》封帝，這次以《父親》第二次稱帝，也成為此獎項歷年來年紀最大的得獎者。 安東尼霍普金斯以高齡83歲的年紀，再度以《父親》一片得到男主角獎，不過他本人未到場。（圖／采昌提供） 奧斯卡完整得獎名單：●最佳影片《游牧人生》●最佳男主角獎安東尼霍普金斯（Anthony Hopkins）／《父親》●最佳女主角獎法蘭西絲麥朵曼（Frances McDormand）／《游牧人生》●最佳男配角丹尼爾卡盧亞（Daniel Kaluuya）／《猶大與黑色彌賽亞》●最佳女配角尹汝貞／《夢想之地》●最佳導演趙婷／《游牧人生》●最佳國際影片獎《醉好的時光》●最佳剪輯《金屬之聲》●最佳攝影《曼克》●最佳美術設計《曼克》●最佳視覺效果《天能》●最佳記錄長片《我的章魚老師》●最佳記錄短片《科萊特 Colette》●最佳動畫長片《靈魂急轉彎》●最佳動畫短片《無論如何我愛你》●最佳實景短片《遙遠的陌生人》●最佳音效《金屬之聲》●最佳服裝設計《藍調天后》●最佳化妝與髮型設計《藍調天后》●最佳原創劇本《花漾女子》艾莫芮德芬諾●最佳改編劇本《父親》克里斯多夫漢普頓、弗洛里安澤勒●珍赫蕭特人道精神獎美國電影與電視基金會
93屆奧斯卡／趙婷領獎念《三字經》 遭網罵爆：愛罵又要賺！
第93屆奧斯卡金像獎稍早開始舉行，入圍6項大獎的《游牧人生》順利由趙婷奪得最佳導演獎，是第一位華裔女最佳女導演。她上台致詞時特別提到自己是在大陸長大，對於《三字經》中的一句話深信不疑；不過，她的發言卻遭大陸網友猛烈炮轟。（圖／翻攝微博）綜合外媒報導，趙婷上台嶺獎致詞時，特別用中文唸了六個字：「人之初，性本善。」她表示在世界各地遇到的人，總能從他們身上感到善意，要將電影獻給那些不論多困難，都還是用信心和勇氣面對自己、對他人善良的人。趙婷表示自己是在大陸長大，父親從小就會和她一起背詩，其中《三字經》的一句話是她一直以來所相信的，她用中年唸出：「人之初，性本善。」大陸網友找出趙婷曾批評大陸是「充滿謊言的地方」的報導。（圖／翻勢風聞）不過趙婷對於出走大陸的解釋卻引起大陸網友不滿，她直言大陸是個充滿謊言的地方，從小接觸到的訊息很多都不是事實，給自己一種永遠無法逃離的感覺，所以才會對自己的背景很叛逆。大陸網友對此相當不滿，紛紛批評她邊罵大陸邊賺錢，根本就是愛罵又要賺，非常虛偽。
93屆奧斯卡／華裔女導第1人！趙婷奪最佳導演獎 得獎感言吐「三字經」
第93屆奧斯卡金像獎頒獎典禮台灣時間26日上午舉行，其中呼聲最旺的華裔導演趙婷不負眾望拿下最佳導演，是首位拿下此獎的華裔女導演，也是繼李安之後，史上第2位奪下最佳導演獎的華人。趙婷難掩激動心情，除了感謝主辦方和其他入圍者，她說：「小時候我在大陸成長，我爸爸常常和我玩背誦詩詞的遊戲，其中一篇是《三字經》。」接著她用中文向全場說道「人之初，性本善」，並解釋其意，「到現在仍是我的信念，我永遠都會在人身上找到善良的地方。我也把獎獻給這些堅持善良的人，是你們讓我有繼續努力的動力」。最佳男配角則由丹尼爾卡盧亞以《猶大與黑色彌賽亞》獲獎，也分享獎項榮耀給同樣入圍的同片演員凱斯史坦費爾德，上台時也充滿激動情緒，除了感謝一連串的親友工作人員外，也頻頻感謝上帝。最佳原著劇本與改編劇本則分別頒給《花漾女子》、《父親》，而國際影片（昔為最佳外語片）則頒給丹麥《醉好的時光》。
黃偉晉防疫優先取消簽唱 改赴包裝廠親簽3字經
黃偉晉原訂15日舉行預購簽唱會，卻因疫情肆虐，在防疫優先、健康第一的原則下，忍痛取消，他坦言：「不失落是騙人的。」一向寵粉的他，日前特地前往包裝廠，在限量精裝版的歌詞本上一一為粉絲簽名，他笑說：「以前團體簽名都是在簽唱會上面，偶爾有空檔還可以休息，但今天只有一個人，真的是要手刀不休息的為大家簽完。」黃偉晉個人首張 EP《背光旅行》，上周一開放預購精裝版立即秒殺，讓他聽到好消息直說：「真的是媽祖保佑，當天中午公司通知完售，傳給我看那些排行榜，真的非常感動，沒有想到有這樣的好成績。」擔憂還有許多粉絲買不到預購版本，黃偉晉也主動和唱片公司緊急商討，決定緊急再加量回饋粉絲一路以來的熱情支持。黃偉晉在防疫優先、健康第一的原則下，特地前往包裝廠親簽EP。（圖／愛貝克思提供）而他也在簽名空檔開直播與大家互動，並詢問粉絲們想要什麼「隱藏版彩蛋」的簽名便利貼？沒想到粉絲要求他簽上三字經、五字經等文字，讓他一度傻眼。但他也應要簽上「人之初、性本（善）」、「XX娘（林默娘），保佑你」等五字經、三字經等文字，作為隱藏版彩蛋送給粉絲們，還不忘強調：「就是好玩、跟大家開玩笑，希望大家收到後不要寄存證信函給我。」黃偉晉首張個人唱作 EP《背光旅行》23日發行。