今天不練可以...
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陳意涵從小赤腳跑操場養成習慣 許富翔低估器械皮拉提斯直呼「超硬的！」
陳意涵是演藝圈出了名愛運動的女藝人，近期她迷上器械皮拉提斯，而且愈做愈有興趣，常拉著導演老公許富翔一起運動。日前，夫妻倆以品牌好友身分登上PODCAST節目《今天不練可以嗎》，透露彼此運動節奏差很大，常「各做各的」，而且心態猶如競爭者兩個都不想輸！節目開頭被問以一種動物形容對方？陳意涵說老公是「樹懶」，既有耐性又三不五時會放空；陳意涵則被許富翔說像《動物方城市》的兔子，而她也坦言自己的確好動又比較急躁。她說：「從小在鄉下長大，以前的操場是紅土，都打赤腳跑步，習慣一直停不下來，到現在還是固定跑步，每天大概跑1小時6公里。」許富翔則因當導演，以前拍戲空檔形同失業，想說「至少還要有健康」，因此養成每週3天跑河堤的習慣。陳意涵（左）與老公許富翔曾赴香格里拉旅遊。（圖／虎鐵健身X器械皮拉提斯提供）陳意涵喜愛跑步、游泳、爬山，也學過瑜珈及格鬥，最近又迷上皮拉提斯、羽毛球和自由潛水。不過，夫妻倆的運動步調卻不太一樣，常各做各的。陳意涵透露，以前會一起去大安森林公園跑步，但各自反方向跑，「這樣可以有自己的配速，也不會打擾彼此的節奏，不用等對方，畢竟終究會交會遇到。」後來住到山上，依然有各自的節奏，陳意涵舉例：「他可能在發呆，我就去拼拼圖；他在踩飛輪，我就會出去跑步。」但共同點依然是熱衷運動，許富翔形容彼此都愛運動，會有一種競爭感，「你今天動了，那我今天也要動」。陳意涵補充：「你今天有跑一小時，那我也不能少於你。現在是會一起做器械皮拉提斯。」陳意涵先接觸到「器械皮拉提斯」，再帶老公加入，她說：「他一直覺得瑜珈、皮拉提斯是女生的運動。」他笑說：「做了（器械皮拉提斯）之後才發現，哇超硬的！因為都是我平常沒用到的肌肉，譬如說我有在騎車，我以為我核心還行，結果做了之後發現完全不行。」陳意涵（左）最近與許富翔（右）一起去自由潛水。（圖／虎鐵健身X器械皮拉提斯提供）陳意涵坦言多年來接觸多項運動，認為器械皮拉提斯「可以精準訓練到你想訓練的部位，它一開始是醫療復健使用的，有阻力和拉力兩個方向的運動，常常隔天會痠到一些沒痠過的地方。」此外，陳意涵認為運動除了讓身體更健康之外還能促進感情，「我們現在有兩個小孩，以前跟其他家長都是約吃飯，後來發現很多家長也喜歡運動，就約運動，運動的時候不會一直講一些壓力大的事，建立的友誼會很穩固。」兩個孩子一個小一、一個小班，也都培養出運動喜好，大的喜歡游泳，小的喜歡騎腳踏車，一家子都是運動健將。
楊謹華羞曝「幻想自己是Jennie」：我想要有好身材
楊謹華代言器械皮拉提斯，近日她上虎鐵開設的PODCAST《今天不練可以嗎》暢聊她如何從健身痛苦到如今拉著老公Ben一起享受，還爆出做器械皮拉提斯時，會幻想自己是Jennie！節目上，楊謹華透露，上器械皮拉提斯課時，內心常冒出小劇場，催眠自己「我是Jennie」！「因為她太完美了，我想要有好身材、好的腰線、腹肌和比例，就必須把自己想成是Jennie。」 她透露自己是「比較狠的人」。在演藝歷程中，她只要遭遇到焦慮或害怕的人事物，都會讓自己正面應對，「我不希望焦慮、不快樂一直長久捆綁著我，我寧可一個個把它拆開，哪件事讓我害怕或恐懼？我就一一拆開來面對，這樣我每一天就會進步一點點，可能不會馬上不害怕，但至少會離那個恐懼越來越遠。」她代言器械皮拉提斯後，老公Ben也跟著受惠，「他是長期坐辦公室打電腦，肩膀也有一些問題，可是他每次跟我一起上器械皮拉提斯，他都覺得非常舒服而且有緩解，本來會去找物理治療師，後來就不需要了。」楊謹華相當自律，但她坦言「小時候我的自律太過逼自己，變成一種負擔」。她舉例，三十多歲時她一度「以為自己被酒控制了」，只因喝酒後會變得太開心，其實並未發生不妥的事，但隔天她仍覺得有點小後悔，結果說戒就戒，之後跟朋友出去，可以只聊天，但不沾酒，一戒半年，只因對自己要求完美。如今的她，認為自律應該要在自覺舒服的範圍裡，不應該變成壓力與負擔，才能長期延續。