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受害不止1人！返家驚見「狂粉阿北」巷口堵人 夏語心：還怪我怎麼沒發現他
中信兄弟啦啦隊「Passion Sisters」成員汶汶日前參加私人棚拍活動，遭52歲許姓攝影師持刀攻擊，所幸送醫治療後並無大礙，許男事後遭起底，過往曾有許多爭議的極端行為，多位女星、新聞主播也受害，對此，夏語心21日也在社群平台上提到當時的狀況和心境。夏語心在Threads上發文表示，以前錄製《全民最大黨》時這名許姓男子天天在中天門口等她，有時半夜下班許男也都還在，「有次不堪其擾於是拜託一起下班的前輩載我離開中天，他似乎就這樣等到隔天，後來他傳了樂樂長的私訊怒罵我讓他等太久。」夏語心指出有次錄完節目搭捷運回家，由於一路上都在跟經紀人聊天，沒注意到對方也在車廂上，「出站走路回家，過馬路左右看車時居然發現他在我家巷口，大概100公尺處，嚇一個我不敢出門，後來他還怪我怎麼沒發現他。」然而更令人訝異的是，夏語心每次外景或私人行程出國旅行，許男不知為何總能知道班機資訊，然後在接機大廳等她，「一開門就站在正中間的那種，我推行李推車他就一路跟著我走到計程車或接機停車處……到現在我都還不懂，他是怎麼知道的？？？」夏語心說她的朋友、同事與工作人員當時只要在電視台看到許男，都會立即傳訊息要她小心或別走大門。此外，夏語心還透露連之前《大學生了沒》幕後工作人員的婚禮，許男都會到場等待。最後夏語心也希望汶汶早日康復 ，大家都平安。
世足／西班牙4：0大勝沙烏地阿拉伯 18歲亞馬爾破門創里程碑
在世界盃H組第2輪賽事中，西班牙展現強大進攻火力，以4比0擊敗沙烏地阿拉伯，收下本屆賽事首場勝利。繼首戰遭維德角逼和後，西班牙此役迅速找回狀態，不僅由亞馬爾（Lamine Yamal）攻進個人世界盃首球，奧亞薩瓦爾（Mikel Oyarzabal）更繳出梅開二度及1次助攻的亮眼表現，成為球隊獲勝的重要功臣。比賽開踢僅10分鐘，西班牙便率先取得領先。巴埃納（Álex Baena）將球送往左路空檔後，奧亞薩瓦爾快速切入並送出低平傳中，後點跟進的亞馬爾滑鏟射門成功破網，替西班牙取得1比0優勢。這顆進球不僅是亞馬爾在世界盃舞台的首度進球，也讓他以18歲343天的年紀成為世界盃史上第8年輕的進球球員。根據Opta統計資料，在18歲以前於世界盃賽事攻進球隊首顆進球的球員中，亞馬爾是自1958年比利（Pelé）以來第2位達成此成就的球員。西班牙年輕新星亞馬爾（Lamine Yamal）。（圖／達志／美聯社）取得領先後，西班牙持續向沙烏地阿拉伯施壓。第21分鐘，球隊利用角球機會再下一城。角球開出後形成禁區混戰，奧爾莫（Dani Olmo）將球送向門前，奧亞薩瓦爾把握機會補射破門，將領先擴大至2比0。僅過2分鐘，西班牙再度攻破對手大門。波羅（Pedro Porro）自右路送出傳中，庫庫雷利亞（Marc Cucurella）頭球擺渡後，奧爾莫再次將球頂向門前，奧亞薩瓦爾隨即完成射門得分，上半場不到25分鐘便完成梅開二度，幫助球隊建立3比0領先優勢。易邊再戰後，西班牙總教練德拉富恩特（Luis de la Fuente）提前進行輪換，將亞馬爾與奧亞薩瓦爾換下場休息，為接下來的小組賽賽程保留主力體能。不過西班牙的進攻腳步並未因此停歇。第49分鐘，西班牙利用角球進攻再度威脅球門。沙烏地阿拉伯防線解圍不遠後，庫庫雷利亞在後點凌空抽射，雖遭門將撲出，但皮球反彈擊中坦巴克蒂（Hassan Tambakti）後折射入網，形成烏龍球，也讓比分來到4比0。比賽進入補時階段後，托雷斯（Ferran Torres）一度將球送進球門，但經過VAR檢視後，進球因故遭判無效。最終西班牙仍以4比0完封沙烏地阿拉伯，成功拿下本屆世界盃首勝；沙烏地阿拉伯則在兩輪賽事後僅累積1分。
米克拉增強為中颱！「這兩天」最接近台灣 恐發布海警
中央氣象署表示，今年第7號颱風米克拉已於昨日晚間8時增強為中度颱風，目前持續朝西北西方向移動，後續將逐步轉向偏北，朝琉球南方海面前進。不過，未來路徑仍存在變數，氣象署將持續觀察發展情況。根據最新資料，22日凌晨2時，米克拉中心位於北緯16.9度、東經128.8度海面，以每小時21公里速度向西北前進。中心氣壓為955百帕，近中心最大風速每秒40公尺，瞬間最大陣風達每秒50公尺。七級風暴風半徑約180公里，十級風暴風半徑約60公里。氣象署指出，周三以前受到太平洋高壓影響，各地天氣普遍炎熱，高溫約在33至36度之間，局部地區可能出現36度以上高溫。米克拉預計於周二至周三期間在菲律賓東方海面附近北轉，周四及周五將是距離台灣相對較近的時段。氣象署說明，若颱風外圍雲系接近台灣，西半部與宜蘭地區將有局部降雨機會，花東地區則以午後降雨為主。至於是否發布海上颱風警報，仍須視太平洋高壓強度而定。若高壓勢力偏強，導致米克拉北轉後更接近台灣，氣象署不排除於周四或周五發布海上颱風警報。不過，氣象署也提到，米克拉北上的過程中可能受到北側低壓系統影響，強度略為減弱，暴風圈亦有縮小機會，因此直接影響台灣的機率仍偏低。預估周六至下周日，颱風將移至日本南方海面並逐漸減弱。同一時間，華南地區滯留鋒面仍可能持續提供水氣，台灣各地午後雷陣雨發生機率依舊較高。
洗2次頭還是臭！ 美髮師曝1習慣恐「細菌大滋生」：堪比狐臭、腳臭
許多人洗完頭習慣先包著毛巾，接著開始保養或滑手機，但有美髮師分享親身經驗提醒，女生洗完頭千萬別這麼做，若濕髮長時間悶在毛巾裡，臭味可能如同狐臭、腳臭一樣可怕。這位美髮師在Threads發文表示，呼籲各位女性洗完頭後不要用毛巾包著，一律先將頭皮吹乾，若頭髮沒乾也沒關係，因為將濕髮長時間包著會導致「細菌大滋生」。原PO也分享，自己曾經幫客人洗了2次頭，沒想到吹風機一吹，臭味瞬間瀰漫整間店，幾乎全店的人都會尋找臭味來源，「真是堪比狐臭、腳臭、衣服陰了1個月的臭味，求求你了！」貼文曝光後，就有不少網友紛紛在底下留言，「真的很多不知道自己頭臭」、「以前也是都包著，可是漸漸發現頭很容易臭又癢，現在學乖了，不包了，把頭皮吹乾，頭髮沒全乾沒關係」、「我也聽過要包起來，但是我試過，越包越難乾」、「本來就要立刻吹乾！片刻都不能等，細菌才不會滋生、避免油頭味、頭髮也才會蓬鬆」、「真的，我之前都包著去敷面膜，後來覺得頭很快就有味道，我都包3至5分鐘，身上擦乾，就馬上吹乾，而且浴巾要勤洗」。也有人說，「可以包著吸水，但最好不要超過5分鐘」、「本來就是要吹乾……至少頭皮一定要吹到乾燥，自然卷的要全乾，不然分叉會很愛你，有些人的頭真的臭到我快瘋掉」、「這種天氣怎麼有辦法受得了頭皮濕濕的，不會不舒服嗎」、「吹完也不能綁，會臭掉」、「要跟客人說『這樣會掉頭髮』，說臭他們無感」、「絕對不要包，容易濕氣，已經好幾年沒包過頭髮，可以不要馬上吹，但不要包住，就算不吹乾，也要吹頭皮」、「真的不能包著頭髮，某天意識到自己的頭很臭，又一直有頭皮屑，換了很多洗髮精也沒用，洗完頭擦一擦就馬上吹頭髮，就沒有這種問題」。還有人指出，「可是我包起來再吹乾也沒有這個問題，但我的頭髮都會吹到全乾，也會清洗包頭毛巾，不知道是不是因為這樣而沒有這困擾」、「我4、5天洗一次，每次洗完會包起來，先擦臉保養再拿下來，擦頭髮保養、吹乾，完全沒有這個問題」。
「以後當阿嬤不會包粽子怎麼辦？」她曝解答全場笑了：別擔心
對許多台灣人而言，粽子不只是端午節應景美食，更承載著家庭團聚與節慶記憶，南北粽之爭年年上演，口味各異卻都蘊含濃厚的人情味與文化情感。然而，近日就有一名女網友提到，她發現大部分人的阿嬤都擁有包粽子的技能，並擔心起未來自己還學不會該怎麼辦？貼文曝光後，引來上百萬網友瀏覽，並曝光超幽默解法。一名網友在Threads發文，她不解發問「為什麼每個人的阿嬤都會包粽子？」，甚至開始擔憂起往後的日子，並詢問其他網友「我以後當阿嬤不會包粽子怎麼辦？」。也有不少網友笑喊，「到那時候會包粽子的那一批人就投胎回來了」、「你把阿嬤的粽子冰30 40年，到時候拿出來給孫子也是阿嬤的粽子」、「沒事啦可以去菜市場找那些會包粽子的阿嬤」、「我不會當阿嬤所以不用會包粽子」、「不婚不生就是永遠少女，不用當阿嬤」、「既然別人的阿嬤會包，那就跟別的阿嬤買，放心」、「變成阿嬤就會了」。其他人則安慰，「不用擔心，等妳當阿嬤的時候粽子可能已經用3D列印了」、「以前我阿嬤也焦慮過，當她女兒=我媽不會包粽子給孫子孫女吃怎麼辦？事實證明是她多慮了我媽，至今，沒有當上阿嬤」、「別擔心，用買的就好啦」、「我媽已經是阿嬤了也不會包粽子」、「我女兒的阿嬤已經不會包了」，其中最多人提到，現在出去買已經變成常態。 更多三立新聞網報導． 預言台股市值「有望超越香港」！她：距離也沒有很遠了． 熱低壓最快連假就成颱！路徑曝光 是否影響台灣「這天」成關鍵． 端午節靠1方法招財開運！命理師：也可以股票大賺錢
長得老真的吃虧？男網友求職焦慮 面試官第一印象掀熱議
求職時能力與經歷固然重要，但外表是否也會影響錄取機會？近日有一名剛畢業的男網友分享，自己過去多年都在餐廳打工，近期準備投入辦公室類型工作，沒想到同事得知後，給他的第一個建議不是修改履歷或準備面試，而是先改善外型問題，讓他不禁開始懷疑：「面試官真的不會因為第一印象而有所差別嗎？」原PO在Dcard發文表示，自己長期在餐飲業工作，畢業後希望離開舒適圈，開始尋找辦公室相關職缺。不過就在準備投履歷之際，同事卻提醒他應該先處理髮型問題，而非研究履歷撰寫技巧或面試應對方式，讓他感到有些錯愕。他透露，自己從以前開始頭髮就比較稀疏，加上身材偏胖、長相較成熟，因此經常被誤認為比實際年齡大上許多。過去在餐廳工作時，甚至曾被客人誤以為是資深內場師傅，還有人猜測他已經40多歲。雖然第一次聽到時覺得有趣，但類似情況一再發生後，心裡難免開始在意。原PO坦言，原本以為同事只是開玩笑，後來卻發現對方似乎是認真建議，讓他開始擔心外貌是否會影響求職結果。他表示，理智上知道企業徵才應該還是以專業能力、工作經歷及態度為主，但真正要踏入職場時，才發現自己最焦慮的竟不是找不到工作，而是擔心外表看起來比同齡人老成許多，因此猶豫是否應該先調整個人狀態，再開始正式投遞履歷。貼文曝光後引發熱烈討論，不少網友坦言，第一印象確實會對面試產生一定程度影響。有網友表示，如果求職者能力條件相近，多數人可能會傾向選擇形象較佳、較容易相處的人；也有人認為，企業在尚未深入了解一個人之前，最直接接收到的資訊就是外表、儀態與談吐，因此多少都會受到影響。不過也有不少人認為，關鍵其實不在長相是否出眾，而是是否給人整潔、精神良好的印象。有網友指出，真正重要的是髮型是否整理、服裝是否乾淨、整體是否清爽有精神，而非單純長得帥不帥、美不美。若頂著凌亂頭髮、衣物泛黃或給人邋遢感，即使履歷再亮眼，也可能先被扣分。另外，也有網友分析，不同行業對外貌條件的要求存在差異。例如需要面對客戶的服務業、業務職或時尚產業，通常較重視個人形象；而科技業、工程職缺或工廠相關工作，則相對更看重專業能力。也有人指出，在醫療領域或部分專業工作中，成熟穩重的外表反而可能成為優勢，更容易取得民眾信任。綜合網友意見，多數人認為外貌並非決定錄取與否的唯一標準，但整潔度、自信心、儀態與談吐確實會影響第一印象。與其過度糾結長相，不如把重點放在整理門面、維持良好精神狀態以及提升專業能力，往往更能為求職表現加分。
《飛魚高校生》10年合體！ 宋偉恩自招「有打電波」被圍剿
經典偶像劇《飛魚高校生》宣布將於8月15日舉辦「十年一會」見面會，男泳隊成員宋偉恩、管麟、賴東賢、張洛偍、黃宏軒、涂善存、成晞與林睦言等再度合體，消息一出，讓粉絲直呼：「是我的青春！」三立藝能副總黃毓棠表示，《飛魚高校生》是三立重要的經典IP，因演員分享「十年前後對比」影片掀起網友熱烈討論與回憶殺，促成「十年一會」見面會誕生。她也表示，未來不排除透過更多形式延續《飛魚高校生》的故事。睽違十年再聚首，大家最在意的莫過於：「現在還演得了高中生嗎？」黃宏軒日前就在IG拋出話題「誰最不能演高中？」立刻引發男泳隊互虧大戰。管麟第一個跳出來自嘲：「我已經拒演高中生了，我可以演男校教官。」笑翻眾人。涂善存則笑說，感覺自己現在比以前還年輕一點，但坦言要再演高中生恐怕還是有難度。至於宋偉恩、成晞與賴東賢則對自己的凍齡外貌相當有信心，紛紛表示還能再戰高中生。宋偉恩更笑稱：「勉強還有機會，我有打電波！」沒想到話一出口立刻被眾人吐槽：「怎麼這麼死不要臉！」讓現場笑成一團，也展現十年不變的好感情。十年過去，當年的少年們早已長大，但泳池邊的熱血與友情從未散場。8月15日，《飛魚高校生》「十年一會」見面會，將帶領觀眾重新回到那個屬於青春與夢想的夏天。
活了35年才知道！膠囊別再抬頭吞 專家揭正確姿勢秒滑下肚
許多人吞藥或保健食品時，常遇到卡在喉嚨、反覆吞不下去，甚至乾嘔想吐的情況，因此誤以為自己天生不擅長吞藥。不過營養師高敏敏指出，問題未必出在吞嚥能力，而是沒有用對姿勢。近日就有網友分享，自己長年苦於膠囊難吞，直到某天聽從媽媽建議改用「低頭吞膠囊法」，竟瞬間成功，引發大批網友熱議，也讓正確吞藥技巧再度受到關注。原PO在Threads發文表示，某次準備服用膠囊時，媽媽突然提醒他喝水時頭要微微向下低。當下他其實半信半疑，認為只是民間偏方，沒想到照著做之後，膠囊竟順利滑入喉嚨，完全沒有過去卡住或異物感，讓他忍不住驚呼「真的差很多」。這段經歷曝光後迅速吸引大批網友留言討論。不少人坦言自己也是最近才知道這個技巧，「活了35年才知道膠囊要這樣吞」、「以前總以為是自己不會吞藥」、「醫師也曾教我膠囊低頭吞、藥丸抬頭吞」、「魚油也是同樣原理」、「低頭後真的變得超好吞」。也有人分享，自己從小吞藥就很困難，嘗試許多方法都沒改善，直到學會調整姿勢後才發現原來問題不在藥，而是在吞法。對此，營養師高敏敏在臉書指出，不同劑型的保健品與藥物因重量、密度及浮力不同，適合的吞嚥方式也不一樣。以膠囊為例，因內部多為粉末或油脂，整體密度通常比水輕，放入口中後容易浮在水面，因此建議採用「頭微微前傾」的方式吞嚥，讓膠囊順著浮力自然往食道方向移動。她強調，許多人覺得膠囊特別難吞，其實只是沒有讓藥物順應本身特性。至於錠狀藥物則剛好相反。由於藥片通常比水重，放入口中後會自然下沉，因此較適合將頭部微微後仰，利用重力協助藥片往食道方向移動。魚油等軟膠囊產品因含有油脂成分，同樣具有浮性，建議頭部保持置中或稍微前傾即可。高敏敏表示，只要讓劑型與吞嚥姿勢正確配對，往往就能大幅改善卡喉與吞嚥困難的問題。除了基本姿勢外，高敏敏也分享兩項進階吞嚥技巧。第一種是「水瓶吞嚥法」（Water Bottle Method），特別適合錠狀藥物或較大顆的硬片。做法是將藥片放在舌頭上，再以嘴巴含住瓶口連續喝水吞嚥，不刻意停頓，藉由穩定水流將藥片自然帶入食道。她指出，德國研究曾證實，這種方式可顯著提升吞藥成功率。第二種則是「前傾吞嚥法」（Lean-Forward Technique），適用於膠囊、魚油及軟膠囊類產品，將藥物與水一起放入口中後，頭部輕輕向前低再吞下，可讓膠囊更容易順勢滑入食道。高敏敏也提醒，服用藥物或保健食品時可記住「先水、再藥、後水」的原則。先喝第一口水潤濕口腔與喉嚨，再將藥物放入口中，最後補充足量飲水形成水柱，把藥物順利帶往食道。這種方式對喉嚨容易乾燥、吞藥時容易緊張或焦慮的人特別有效。她強調，許多人吞不下藥並非體質問題，而是劑型與姿勢沒有配對成功，只要掌握正確技巧，吞藥其實可以比想像中輕鬆許多。高敏敏分享「膠囊低頭吞、藥片微抬頭」原則，幫助提升吞藥成功率。（圖／翻攝自高敏敏臉書）
美衛生部要求淘汰人工色素！M&M's「2經典顏色」恐走入歷史
美國瑪氏食品公司（Mars, Inc.）旗下品牌「M&M's」為配合川普政府主導的國家級健康改革運動「讓美國再次健康」（MAHA），其2種最經典的巧克力糖果顏色，恐因此走入歷史。儘管品牌已找到方法，在不使用人工色素的情況下製造紅色、橘色與黃色的M&M's，但藍色與棕色卻面臨被淘汰的命運，不會出現在8月推出的新產品中。據《紐約郵報》報導，這個經典糖果品牌將於今年夏天迎來創立85週年，同時為配合美國衛生部長小羅伯特甘迺迪（Robert F. Kennedy Jr.）的「MAHA」運動，包括要求食品業淘汰人工合成色素，M&M's將推出採用天然成分製作的新版本產品。據悉，小羅伯特甘迺迪認為，人工色素可能與多種健康問題有關，尤其對兒童來說更是如此。隨著川普政府的持續施壓，糖果巨頭瑪氏公司正投入數百萬美元，試圖重新打造美國最具代表性的糖果之一。然而，要取代自1995年以來一直存在於M&M's彩虹色系的天藍色（cerulean）糖衣，卻意外成為極其棘手的問題。問題出在螺旋藻（Spirulina）身上。根據《華爾街日報》（The Wall Street Journal）報導，瑪氏公司選擇螺旋藻作為人工色素藍色1號（Blue 1）的最佳天然替代品，這種高蛋白成分經常被宣傳為超級食物。然而，這種以藻類為基礎的成分，必須使用約7倍的色素量，才能呈現出M&M's招牌的天藍色調，而且還會形成濃稠且充滿泡沫的混合物，並在設備中留下不受歡迎的沉積物，就像人們吃糖後想避免產生的牙菌斑一樣。據稱，這些殘留物會在管線中逐漸堆積，最終甚至可能滋生黴菌，進而造成食品安全風險。負責這項耗資數百萬美元計畫、並自稱為「首席色彩官」（Chief Color Officer）的瑪氏公司高階主管休伊特（Claire Hewitt）也向《華爾街日報》坦承：「這是我職業生涯中做過最困難的事情。」此外，瑪氏公司即將於8月推出的新產品之所以看不到棕色，則是因為棕色M&M's的呈色，高度依賴藍色色素，因此也無法保留。公司曾嘗試其他替代方案，包括推出紫色與粉紅色糖果，但管理層最終認為這些顏色看起來都不夠理想。瑪氏公司甚至一度考慮只推出3種顏色的混合包裝，最後才決定採用4色組合。據悉，瑪氏公司各地工廠的逾100名員工參與了這項計畫，持續實驗如何破解天然著色的技術難題。然而，這項任務也意味著昂貴的大規模設備改造。休伊特向《華爾街日報》透露，為了解決螺旋藻造成的沉積問題，瑪氏公司必須升級旗下M&M's工廠超過300台設備，包括安裝新的混合槽、攪拌槳以及馬達，以適應螺旋藻原料的特性。此外，清潔這些新增設備時，也需要使用更高溫的熱水、更強的沖洗力道以及更長的清潔時間。雖然食品業者長期主張這些添加物是安全的，且已獲得監管機構批准使用。但隨著川普政府持續施壓，以及相關限制措施陸續出爐，許多品牌已開始尋求天然的替代方案。事實上，瑪氏公司早在2016年便曾承諾，將從食品產品中移除人工色素。但之後又對糖果產品改變立場，當時公司表示，消費者並不特別在意偶爾食用零食中的人工色素。如今，瑪氏公司似乎已決定為消費者提供更健康的選擇。天然著色版M&M's初期將透過亞馬遜（Amazon）獨家販售，而傳統使用人工色素的版本目前仍將繼續銷售。該公司的最終目標，是在2028年以前利用天然原料重現M&M's全部6種經典顏色。
他見阿嬤吃高檔Buffet只拿「這幾道菜」超震驚 網：早已財富自由
許多民眾吃Buffet時，第一反應就是要「吃回本」，但有網友觀察，他在某高檔自助餐看見一位阿嬤平靜地吃著沙拉、炒飯及熱湯，沒有任何大魚大肉，讓他感到相當震驚。文章一出，就有不少人直言，「你吃的是大餐，人家吃的是家常便飯」、「年輕的時候會想吃回本，現在只是去吃自己喜歡吃的而已」。這名網友在Threads發文表示，某天他到饗食天堂用餐，發現有位阿嬤自己坐在角落吃飯，默默吃著沙拉、炒飯、湯，並沒有像一般人吃Buffet時選擇高單價的大魚大肉，讓他感到相當意外。貼文曝光後，許多鄉民紛紛在底下留言，「我們吃到飽要的是回本，不缺錢的人吃吃到飽，要的是在那個餐廳吃到自己所有想吃的東西，不必在好幾個櫃檯結帳好幾次」、「你吃的是大餐，人家吃的是家常便飯」、「財富自由的人，可能只是逛街逛累了想找地方坐著吃個飯，隨便挑一間進去」、「老了有差餒，年輕的時候會想吃回本，現在只是去吃自己喜歡吃的而已，吃到撐很不舒服」、「天母漢來海港城一堆這樣的阿公阿嬤」、「鼎泰豐小菜150、炒青菜300、排骨炒飯310、湯250，阿嬤用差不多的價格吃到飽，根本賺爛」。也有人分享，「真的很多這種沒事就去吃飯的阿公阿嬤」、「以前也遇過，晚餐時間800多塊，貴婦阿姨進來只喝了味噌湯和一點壽司就走了，對有錢阿姨來說，就只是日常打發一餐等級，轉身甩了6千給我當小費」、「以前我們在飯店打工，有一組客人點了一份3600的龍蝦火鍋套餐，結果留下半隻都沒動就走人了」、「以前在日本料理店打工，有客人點了藍鰭鮪魚腹這類高級海鮮，滿滿一船喔，結果人家吃不到一半就走了」。還有人說，「還有只吃水果的，吃完就閃的阿婆」、「有次住君品飯店……我隔壁桌的幾個阿姨，優雅地坐著，桌上一盤水果一盤餅乾、幾杯茶，簡簡單單」、「去漢來本館吃下午茶，我隔壁桌的阿姨跟叔叔居然在吃切仔麵」、「之前在日本的五星級飯店用自助餐時，曾看過一位貴婦進來只倒了一杯咖啡、拿了一小塊蛋糕，然後坐不到半小時」、「住附近、交通方便，大概中產以上的人會這樣，簡單說就是他覺得這裡舒服或東西還能吃，有時候是年紀大、不那麼擔心錢了只想要舒適，而非真的很有錢」。
冰箱翻出「殭屍粽」能吃嗎？ 洪永祥揭真相：別拿腎功能開玩笑
端午節將至，不少民眾開始整理冰箱、準備加熱肉粽過節，但如果冷凍庫裡還躺著去年甚至更久以前沒吃完的肉粽，可得特別小心。腎臟科醫師洪永祥提醒，這類被網友戲稱為「殭屍粽」的冷凍肉粽，即使外觀看起來沒有異狀，也不代表適合繼續食用。尤其台灣約有240萬名慢性腎臟病患者，一旦誤食冷凍過久或反覆退冰的肉粽，引發腸胃炎、腹瀉或嘔吐，恐因脫水造成急性腎損傷，甚至讓原本穩定的腎功能快速惡化。洪永祥在臉書粉專「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」指出，許多家庭習慣把肉粽放進冷凍庫保存，原本打算幾天內吃完，最後卻一放就是半年、一年，甚至隔年端午節還躺在冷凍庫裡，成了名副其實的「冷凍殭屍粽」。根據美國食品藥物管理局（FDA）及美國農業部（USDA）資料，只要食物持續保存在攝氏零下18度以下環境，細菌幾乎無法大量繁殖，因此從食品安全角度來看，肉粽不一定會因存放時間過久而立刻腐敗或導致食物中毒。不過洪永祥強調，冷凍不等於永久保鮮。肉粽冷凍時間一長，品質仍會逐漸下降。米粒中的水分形成冰晶後，可能破壞原有組織結構，導致口感變得乾硬；肉類中的油脂則可能氧化產生油耗味，甚至出現俗稱的「冷凍燒傷（Freezer Burn）」現象，使食物失去原有風味。因此一般建議肉粽最好在1至3個月內食用完畢，超過6個月後品質就會明顯下滑。醫師指出，真正需要擔心的其實不是冷凍本身，而是許多人習慣反覆退冰再重新冷凍。端午節期間，不少家庭會將肉粽拿出來解凍加熱，沒吃完又放回冷凍庫，下次再取出退冰，如此反覆數次後，細菌可能在解凍過程中大量繁殖。尤其糯米類食品容易受到金黃色葡萄球菌及蠟樣芽孢桿菌（Bacillus cereus）污染，其中部分細菌甚至可能產生耐熱毒素，即使後續重新蒸熟加熱，也未必能完全消除風險。洪永祥表示，慢性腎臟病患者因免疫功能較差，一旦食用保存不當的食品引發腸胃炎、腹瀉或嘔吐，很容易陷入脫水狀態。根據《Kidney International》及相關腎臟醫學研究顯示，脫水可能導致腎臟灌流不足，進而增加急性腎損傷風險，甚至讓原本穩定的腎功能快速惡化，對腎友而言可說是「食安風險」與「腎功能惡化」的雙重打擊。此外，傳統肉粽本身也是高負擔食物，常見餡料包括五花肉、鹹蛋黃、蝦米及花生等，鈉、磷及熱量含量普遍偏高。洪永祥建議，慢性腎臟病患者一天最好不要超過半顆肉粽，並依照醫囑搭配降磷藥物服用，以降低腎臟負擔。洪永祥提醒，若家中的肉粽已冷凍超過1年，或出現包裝破損、異味、油耗味、變色，以及表面結滿厚重冰霜等情況，即使看起來沒有腐壞，也建議直接丟棄，不要心存僥倖。畢竟省下一顆肉粽的代價，可能換來一次腸胃炎甚至住院治療，實在得不償失。他最後強調，「冷凍可以延長保存期限，但不能讓食物長生不老。」尤其慢性腎臟病患者，更不要拿自己的腎功能與冰箱裡的「殭屍粽」冒險，定期清理冷凍庫、避免長期囤積食品，才是保障健康最好的方式。腎臟科醫師洪永祥指出，冷凍肉粽並非能無限期保存，若存放超過1年或反覆退冰再冷凍，恐增加食安風險。（圖／翻攝自臉書，洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法）
王傳一堅持每天跑步5公里 全身健檢見驚人現象
王傳一擔任「青少年『心』防護計畫」推廣大使，呼籲大眾在網路世界中不再冷眼旁觀，成為彼此的支援力量。5月底剛拍完鄧安寧導演新戲《媽的發財金》的他，透露趁著下部戲空檔去做了一次全身健康檢查，開心表示因為堅持每天跑步5公里，健檢報告的「紅字少了非常多」，讓他直呼為了自己跟家人，一定要持續運動。聊到近況，7月底即將進新劇組的他，目前正一邊準備定裝讀本，一邊陪伴放暑假的孩子。他笑說，最近常在家陪女兒們一起畫畫、玩Switch，「現在大女兒已經可以跟我對戰《瑪利歐賽車》，有時候還會贏過我！」談到對女兒的教養原則，王傳一自有一套妙招，為了不讓女兒過度依賴iPad或上網，「最好的辦法就是帶她們出門走走，或是回山上烤肉，多安排一些戶外活動。」若是在家，他則會嚴格控管3C時間，「會限制她們玩iPad或看YouTube的時間，比如規定晚飯後只能看30分鐘，假日也會特別規範。」對於霸凌議題，身為兩個女兒的父親，王傳一認為應從家庭教育做起，「己所不欲 勿施於人」，若不想遇到這樣的事情，就千萬不要去做那個傷害他人的人。被問到過往是否有被網路霸凌的經歷？王傳一坦言，以前在偶像團體時期，難免會有支持其他團體的粉絲前來攻擊，如今他都抱持坦然態度：「身為公眾人物在經營社群時，一定有好的聲音，也會有壞的聲音，我都虛心接受。」他也會主動教育自己的粉絲不要惡意發言，期盼能營造友善、溫暖的網路環境。
金曲歌后孫盛希用「辣炒年糕」憶青春 回韓過年攜親弟深入市場錄音
金曲歌后孫盛希推出全新韓英單曲〈Tteokbokki〉，透過「食物記憶」的獨特選題，將友情裡最輕鬆、也最難得的陪伴寫進歌曲。在韓國出生長大的孫盛希透露，創作靈感源於想介紹與自己有深厚連結的事物，與製作人討論後，便鎖定韓國國民美食。她形容：「Tteokbokki （떡볶이)）的語感很可愛，我把學生時期的友情、放學後想溜達的小叛逆，以及與多年未聯絡好友重逢的場景都寫了進去。」對孫盛希而言，辣炒年糕承載著放學後與同學吃小吃墊胃的庶民日常。（圖／艾提企劃提供）對孫盛希而言，辣炒年糕承載著放學後與同學吃小吃墊胃的庶民日常。如今這道美食已風靡全球，她也期盼透過歌曲與大家分享日常的美好與奔放的青春記憶，並笑稱：「聽完歌可以聯繫一下很久沒聯絡的好朋友，回味那時候天真的自己。」被問到廚藝，孫盛希自嘲大學時煮過辣炒年糕，但味道普普，笑說這道菜給人一種「鄰居姊姊拿手菜」的溫暖感，自我期許：「會煮這道菜就很像很會照顧人，我想成為那樣的姊姊。」隨著長大，生活圈與地點不同，孫盛希特別珍惜至今仍保持聯繫的同學。她感性表示，以前同學的媽媽常關心、煮飯給她吃，那種溫暖至今難忘，因此歌詞特別寫到「媽媽最近都好嗎？」向大家問候。她也坦言平時因忙碌，總是朋友搶先問候，帶給她極大力量，感性喊話：「很感謝同學們對我這麼體貼，蠻想念小時候跟他們蹦蹦跳跳、大聲唱歌大笑的時光。」這首歌曲最吸睛的開頭環境音，是今年初孫盛希回韓國過年時，特地與弟弟到市場來回走了4趟錄製的成果，將叔叔阿姨賣菜、小吃店的煙火氣完美融入。孫盛希開心分享：「這是跟過往很不一樣、特別又好玩的做歌環節。」
魏哲鳴醋勁大發秒變犬系男友 《你是遲來的歡喜》甜度超標
甜寵陸劇《你是遲來的歡喜》由魏哲鳴、鄭合惠子主演，讓劇迷瘋狂的名場面之一，莫過於飾演律師的許淮頌（魏哲鳴 飾）得知阮喻（鄭合惠子 飾）遭遇網路輿論攻擊後，第一時間趕到她身邊，不僅替她擋下外界惡意，更直接以行動表態「我永遠站在妳這邊」，男友力瞬間爆棚。此外，魏哲鳴劇中各種醋勁大爆發的模樣更被粉絲瘋狂截圖。從許淮頌得知女友和異性接觸就瞬間變臉，到被阮喻主動安慰、索吻時秒變犬型男友，每集都讓觀眾姨母笑停不下來。劇中更有「我現在比以前更喜歡妳」、「這一次，讓那些年藏不住的喜歡都變成明目張膽的愛戀」等高甜台詞，被粉絲瘋狂收藏，不少網友更直呼：「魏哲鳴根本把戀愛腦律師演活了！」除了甜寵陸劇，台灣大哥大MyVideo最新上架話題作品《歡迎回我的頻道》。由《玫瑰的故事》萬茜、《如懿傳》李純主演，以自媒體與直播產業為背景，揭開「流量即價值」的殘酷現實。劇中李純飾演懷抱夢想北漂的新人創作者，與萬茜飾演的頂流網紅從互相看不順眼到彼此欣賞，亦敵亦友的雙女主設定成為最大看點。此外，陳曉主演的《了不起的兒科醫生》也在台灣大哥大MyVideo上架，透過兒科醫師視角描繪生命百態，當年播出時即以溫暖又寫實的醫療故事獲得許多觀眾好評。
科技×人腦的新投資思維——林艾比點評：00407A用Quantamental策略對抗不理性情緒
理財作家「林艾比」最近發文指出，過去投資靠的是經驗，未來投資則可能走向「科技×人腦」的結合，並以即將於2026年6月24日掛牌的00407A主動凱基台灣ETF為例，分享她對這種新型投資模式的觀察與思考。林艾比在文中指出，過去投資人習慣靠看新聞、讀財報、判斷產業趨勢，再加上盤感與直覺來做決策。然而近幾年市場輪動速度大幅提升，AI、半導體、機器人、雲端、能源轉型等題材快速交替，產業焦點可能幾個月甚至幾週就出現轉移，早已不是過去「一年換一次主流」的節奏。她坦言，當市場資訊量已超過個人處理能力，投資最大的風險，恐怕不再是資訊不足，而是「人性的誤判」——就連專業的投資團隊，也可能因情緒或各種外部因素影響判斷。林艾比表示，正是在研究主動式ETF的過程中，她對00407A所採用的「人機協作Quantamental」概念印象深刻。她解釋，這套架構的核心邏輯是：先由量化系統從龐大市場資料中篩選潛力企業，降低情緒與主觀偏誤的干擾；再由研究團隊深入進行產業分析與企業基本面評估；最後交由基金經理人做出最終投資組合決策。她用簡單的方式比喻：「AI」負責從數千家企業中快速找出值得研究的對象；「人類」則負責理解產業趨勢、競爭優勢與未來成長性。兩者加總，等於「科技的效率＋專業團隊的判斷」。她指出，量化系統最大的價值，在於關鍵時刻能最大程度減少情緒干擾，當市場充滿雜訊、當眾人恐慌或瘋狂時，協助投資決策維持原本的紀律與邏輯。她強調，這並非讓AI取代人類，而是利用AI幫助人類做出更理性的決策。目前00407A的成分股涵蓋台積電、聯發科、智邦、緯穎、信驊、台光電、奇鋐等台灣AI與半導體供應鏈核心企業。另外，林艾比也坦言，自己以前也喜歡領配息，看到帳戶定期有錢進來，確實有一種踏實感。但她也提出另一個視角：若把投資目標拉長到10年、20年，當股息不是發放出來、而是直接留在基金內繼續投資，會發生什麼事？她的答案是：「讓資產有機會持續複利滾動。」在這個邏輯下，00407A採不配息設計，基金收到股息後不發放給投資人，而是直接留存於基金內持續投入市場，讓每一筆收益都有機會轉化為下一段成長的本金。她進一步說明，這與她持有的009816（不配息被動式ETF）在精神上相近，差別在於009816追蹤指數，每年於2、5、8、11月檢視持股；而00407A則採主動選股，每日檢視是否需要調整持股，靈活度更高。文章的最後，林艾比回到她這幾年投資下來最深刻的體悟：「真正困難的從來不是找到下一檔飆股，而是找到一套自己能長期執行的投資方式。」她指出，市場永遠都會有新題材、新明星產業、新熱門股票，但最終能留下成果的人，往往不是預測最準的，而是最能持續累積的人。她認為，當「人機協作」與「不配息複利」兩個概念結合，代表的是一種新的投資思維：利用科技降低人性誤判，再利用不配息放大資產成長，讓投資不只是追逐下一波行情，而是建立一套能讓自己走得更遠的系統。她最後總結，當科技協助降低決策失誤、時間協助放大複利效果，這或許就是下一個世代投資的新方向。※免責聲明：文中所提之個股、ETF內容，並非任何投資建議與參考，請審慎判斷評估風險，自負盈虧。◎本文內容已獲 林艾比授權。
星二代慘被誤砍12刀醫院發命危通知 淚憶天王老爸臨終最後一句話
星二代曾治豪是已故秀場天王賀一航的兒子，他坦言，星二代的壞處往往多過好處，言行常被放大檢視，更感慨表示：「如果人生能重來，我希望當我爸的爸爸，幫他守住財產。」資深媒體人許聖梅也補充，賀一航全盛時期日進斗金，若妥善理財，「現在應住帝寶等級豪宅了」。曾治豪日前錄影《震震有詞》，在節目上回憶童年因父親忙於秀場，他自3歲起與奶奶、姑姑同住，父子形同陌路，阿嬤甚至要租歌廳秀錄影帶讓他「認爸爸」。名人的光環未帶來特權，反而招致孤立與嘲笑。直到國小畢業典禮他撂狠話，賀一航驚喜現身引發全場轟動，昔日勢利的師生態度瞬間180度轉變，校方更首度為此暫停典禮邀賀一航致詞。長期缺乏家庭溫暖的曾治豪，青春期曾透過叛逆尋求認同，甚至沉迷網咖。國三時，他半夜與同學吃宵夜，竟遭遇惡煞誤認，慘遭狂砍12刀致左手肌腱斷裂，醫院連發兩次病危通知。當時賀一航與遠在國外的姑姑全趕到醫院，賀一航更自責落淚。這場血光之災，才讓曾治豪首次強烈感受到家人的愛，卻也無奈感嘆：「原來我要犧牲生命，家人才會出現。」父子倆直到曾治豪進入演藝圈才真正破冰像哥兒們，甚至開始像朋友般說出一些以前說不出口的話。被問到有沒有跟爸爸說過：「我愛你？」曾治豪透露曾在父親病危在他耳邊說：「我真的很愛你，但我們為什麼要用這種方式道別？你愛我怎麼不即時跟我說？」父親臨終前，他抱著父親上廁所、換尿布。就在他將父親攙扶回病床時，賀一航突然伸出雙手環抱住他，摸著他的頭說：「兒子辛苦了，謝謝。」因為隨後有工作不能多留，這句話，便成了父親對他講的最後一句話。
陳妤《明日的過客》婚後巧遇舊愛 與侯彥西睽違六年展開一夜旅程
由《德布西森林》旅法導演郭承衢睽違多年返台執導的都會愛情電影《明日的過客》（Last Night in Taipei），由金鐘女星陳妤與實力派男星侯彥西領銜主演，攜手新銳演員郭子豪、毛祁芸共同演出。去年於溫哥華影展世界首映後獲得熱烈迴響，隨後受邀至高雄電影節進行亞洲首映，如今再入選紐約亞洲電影節（New York Asian Film Festival），持續受到國內外影壇關注。長年旅居法國的導演郭承衢，一直希望能透過電影記錄自己的故鄉台北，《明日的過客》不僅是他睽違多年回到台灣拍攝的作品，更融入他多年來對城市與人生的觀察。對於電影入選紐約亞洲電影節，並將於下月中進行北美首映，郭承衢感性地說：「能把台北的影像，帶到紐約的林肯中心電影協會放映，真是一件不可思議的事情！對我而言，那裡是美國東岸的電影聖殿，比好萊塢更讓我感動。或許這就是電影帶給我最大的幸福，讓我把深藏心中的夢想逐一實現。」郭承衢坦言，過去一直猶豫自己是否還有資格拍攝台北，直到重新回到這座城市生活，才真正找到說故事的理由。他透露，重新回到台北時，心中總有一種既熟悉又陌生的感受，「我常常漫無目的地在街上散步，那些以前習以為常、甚至有點厭煩的事物，現在反而讓我特別感動。」他也希望透過鏡頭捕捉最真實的城市樣貌，「我深信不完美是一種新的完美，那正是這部電影的語言，也是台北最迷人的地方！」陳妤（左起）、郭子豪、侯彥西、毛祁芸在《明日的過客》展開一場充滿火花的城市夜遊。（圖／光年映畫提供）這次曝光的前導海報，以大片深色夜幕包覆整座城市，四位主角漫步在夜晚街頭，配上「一夜重逢，城市未睡，而我們不再年輕」的文字，勾勒出角色久別重逢後微妙而複雜的情感狀態，呼應了電影橫跨一夜的故事設定，而前導預告則呈現撲朔迷離的情感關係，也讓人好奇這群昔日好友將在這個夜晚重新找回什麼，又將告別什麼。導演郭承衢表示，本片不只是關於重逢，更是一部獻給台北的電影：「希望觀眾能跟著角色一起重新感受這座城市裡那些平凡卻珍貴的瞬間。」《明日的過客》故事描述已步入婚姻生活的白玫（陳妤 飾），某個夜晚與丈夫道別後獨自在西區街頭漫步，意外遇見多年未見的昔日好友傑克（郭子豪 飾），就在兩人重新找回熟悉感之際，另一位老朋友阿信（侯彥西 飾）也突然現身。三人過去曾是一起懷抱演員夢、在台北街頭奔波追夢的夥伴，卻因人生選擇不同而失聯六年，而今每個人的人生都已走向截然不同方向。這場意外的重逢，也讓他們重新踏上一段橫跨台北街頭的夜晚旅程，途中更加入熱情直率的年輕人毛毛（毛祁芸 飾），讓這趟旅程增添更多意想不到的火花。當熟悉的人再次相遇，時間留下的改變是否真能被重新拉近？《明日的過客》以輕盈幽默的步調描繪友情、愛情與夢想，在台北璀璨夜色中展開一場關於成長與選擇的城市漫遊。8月7日全台上映。《明日的過客》前導預告YouTube連結：
17歲孩帳戶19萬「4個月剩0元」 網見存摺消費紀錄秒懂
「4個月帳戶變0！」有位家長指出，17歲的孩子銀行帳戶裡原本有19萬元，短短4個月就花玩了，仔細查看存摺後發現，多筆簽帳消費紀錄均顯示「新加坡商競」，金額大多是250元，讓家長感到相當擔憂。對此，就有不少網友推測，可能與手遊課金有關。這名家長日前在Threads分享一張照片，可以看見存摺上有多筆簽帳消費紀錄寫著「新加坡商競」，金額多為250元，另有一筆30元及一筆500元花費，而這也讓原PO無奈發文求助，「請問有人知道這是什麼嗎？小孩銀行帳戶19萬，4個月帳戶變0。」貼文曝光後，不少鄉民紛紛在底下留言，「250和500是遊戲幣喔」、「手遊儲值吧，看名稱是Garena，這家公司代理的手遊都蠻多小朋友在玩」、「正解就是傳說，競舞娛樂只剩這個了」、「就是課金手遊啊，買一堆有的沒有的，皮膚、抽獎卷」、「這是買遊戲點數！這個是遊戲內直接連動扣款，速度很快，連點就扣完了，我家小孩也曾經這樣過」、「小孩當課長了還沒感覺，版主需要好好的讓小孩認知到這個後果要自負了，只能當學費了」。也有人說，「現在月薪10幾萬，遊戲要課60元都要想好久，是我格局小了」、「我33塊都還要考慮要不要課」、「我連首儲30元都要想很久」、「我玩皮克敏課了33元都覺得良心不安了」、「19萬4個月太誇張囉，我以前瘋線上遊戲，最多也才1個月3000」、「現在小孩好猛，我手遊1個月有沒有1900都不知道」、「40歲的我被朋友約要買285元的皮克敏造型禮包，我想了一個禮拜還是沒下手」、「30歲的我，傳說造型1500，考慮2天」、「40歲、1個小孩，傳説要錢的造型直接pass」。還有人建議，「Google Play去查消費紀錄，看得到」、「金融卡簽帳功能關了，也不要開網路銀行，沒錢請他自己去打工」、「我一再提醒自己的孩子，金融卡不要辦簽帳功能，你信用卡刷了不明費用可以申訴有機會免扣，簽帳卡扣了就是扣了」、「下一次記得把簽帳消費關掉或者取消，純粹就是只有存錢或銀行提款就好了，不然很多事情都不會知道，等到知道了就歸零了」、「可以去設定每日金額上限，但關掉這功能才是根本」。
w-inds.兌現25週年約定來台！9／5首度解鎖高雄專場
日本男團w-inds.為出道25週年紀念企劃《w-inds. 25th Anniversary Best Single LIVE TOUR 2026 “GOLDEN SINGLES”》巡演正式揭開序幕，他們也正式宣布將於9月5日要在高雄流行音樂中心開唱，同時也是w-inds.首度在南部舉辦專場，橘慶太透露：「這次巡迴將以大家最有回憶的單曲作品為核心，讓那些珍貴回憶再次閃耀！」去年的台北場就和粉絲立下「25週年一定會再回來」約定的w-inds.，橘慶太希望能把所有歌曲，以及大家各自珍藏的回憶，都在這一年裡綻放出最耀眼的光芒，因此將巡演取名為「GOLDEN YEAR」。他強調雖然沒辦法把所有單曲都唱完，但會首次以現行兩人體制重新詮釋許多經典歌曲。談到過往作品時，千葉涼平笑說：「以前的歌真的從頭高音到尾。」就算如此，所有歌曲仍將維持原Key演唱，舞蹈部分同樣講究原汁原味。對w-inds.而言，2017年是一個重要轉捩點。橘慶太開始包辦作詞、作曲、編曲，甚至連錄音室的相關工作都親自參與，正式轉向完全自主製作的音樂體制。千葉涼平笑說：「現在連歌唱指導都是慶太負責。他以前就常像DJ一樣玩音樂，所以其實早就看得出來有這方面的才能。」這25年對兩人來說，並非一路順遂，千葉涼平坦言：「應該說是有高峰也有低谷吧。不管是開心還是艱難的時候，我們都和粉絲一起分享並走過來了。」w-inds.演唱會門票將於6/24啟售。（圖／ 和協整合行銷提供）橘慶太向粉絲喊話：「我們出道的時候其實還是孩子，有些人當年根本沒有決定自己能不能去看演唱會的權利。對那些曾經因為各種原因錯過的人來說，現在正是重新改寫那段遺憾回憶的最好機會。音樂擁有這樣的力量。我希望無論是否曾看過w-inds.演出的人，都能抱著更新自己回憶的心情來到現場。」千葉涼平則說：「希望能向一路支持我們的所有人表達感謝。如果能成為一段讓大家感受到這份感謝的時光就好了。」《w-inds. 25th Anniversary Best Single LIVE TOUR 2026 “GOLDEN SINGLES”》 in KAOHSIUNG，將於9月5日下午5點，在高雄流行音樂中心舉行，票價為新台幣3280/3880/4280/4980/5980/6280元不等，演唱會門票將於6月24日中午12點於年代售票系統全面啟售，更多詳情可洽主辦單位SYL TW官方社群專頁。
47歲李蒨蓉靠8週飲控瘦回少女腰！公開「小腹消風菜單」：每天狂吃蛋、黑巧克力竟是減脂神隊友！
47歲的李蒨蓉最近在社群大方曬出超狂的逆齡好氣色，更透露自己沒吃減肥藥、運動量沒增加，只靠「8週飲控」就讓整個小腹大消風！她坦言以前自以為吃得很健康，直到找了營養師才發現最大的問題竟然是「肉吃太少、菜也吃太少」，這次她大方開箱自家冰箱，裡面塞滿了滿滿的高纖蔬菜，直接打破減脂就是要挨餓的舊觀念，超真實的塞滿滿日常在網路上掀起極高討論。（圖／取自李蒨蓉fb粉絲團）影片中她透露自己最近愛上了超色彩繽紛的自製沙拉，把彩椒、小黃瓜切成細丁補充滿滿纖維，並大量補充優質蛋白；至於大家最害怕的澱粉，她則點名全聯的「巨無霸烤番薯」，對半切開冷凍起來就是照樣能吃的優質原型碳水，甚至連外食、便當、聚餐打包的剩菜，只要懂得調配成211黃金比例，通通都能無痛轉化成符合標準的飲控餐。（圖／取自李蒨蓉fb粉絲團）（圖／取自李蒨蓉fb粉絲團）（圖／取自李蒨蓉fb粉絲團）女生戒掉甜食往往最痛苦，但李蒨蓉的辦公桌與包包裡，必備日本明治的「86%黑巧克力」來解嘴饞，這款主打低GI的黑巧克力配上一杯黑咖啡，就是她最愛的私藏解饞心法！這種「吃得飽、吃得滿足」的精準吃法非常符合2026年盛行的「無痛養生」趨勢，不用經歷痛苦的斷食地獄，只要選對食物組合，身體自然就會慢慢回到最舒服且緊緻的狀態。（圖／取自李蒨蓉fb粉絲團）看完李蒨蓉這波超實用的「冰箱塞滿滿」飲控分享，只能說凍齡女神的私藏吃法真的太好跟了，今晚下班回家，不如就立刻衝一趟全聯，把這些低GI神隊友通通補貨補起來吧！（圖／取自李蒨蓉fb粉絲團）