使壞
」 八點檔 願望 演員 麋先生 周處除三害
金鐘61／9歲龍步晞奪新人萌翻全場 蔡喬菲對自己喊話：妳是最棒的
第61屆金鐘獎戲劇節目頒獎典禮今（26日）在北流登場，今年的戲劇節目與迷你劇集最具潛力新人獎有許多童星入圍，讓大家看到戲劇圈的新鮮活力。其中迷你劇集最具潛力新人獎由9歲的龍步晞以《客家電影院－屋下無人》拿下，披著小棉被就上台的他萌翻全場；而在《如果我不曾見過太陽》飾演惡女的蔡喬菲則奪得戲劇節目最具潛力新人獎。年僅9歲的龍步晞運用靈活的肢體表演力，展現出自然演技，與成人演員對戲也毫不遜色，受訪時龍步晞興奮說：「心情很開心很激動，是我？耶！」並說回家後要把獎盃放在書櫃上面，接著再跟朋友慶祝，問及明天會不會請同學吃糖果？他說：「明天媽媽說要休息，因為今天太晚了會睡到明天。」童言童語逗樂全場。蔡喬菲在《如果我不曾見過太陽》使壞，以恰到好處的表演展現角色令人不適的特質，聽到自己的名字時，她露出不敢置信的表情，表示：「謝謝曾經給我溫暖和力量的人事物，我會好好記著，希望有一天我也能給出這些美好。」由於蔡喬菲曾說過，每次上戲前她都會告訴自己「妳是最棒的」，而拿獎後她最想跟自己說：「妳是最棒的！蔡喬菲！」蔡喬菲以《如果我不曾見過太陽》奪下戲劇節目最具潛力新人獎。（圖／本刊攝影組）
林奕嵐遭朋友痛打忍氣吞聲 因爸媽一句話勇敢還手
台灣首部青少年毒品影集《郵票與舒芙蕾》持續熱播中，劇中演員林奕嵐、劉修甫、謝展榮、盧以恩、宸頤、林思廷等人都曾入圍、獲得金鐘或台北電影獎肯定，另外還有飾演男女主角張孝全和陳意涵學生時期的邱以太及何思靜，可謂為台劇最強新人集結。其中林奕嵐飾演聰明、叛逆、渴望歸屬感的高中生，劇中更暴打霸凌仔，她自曝戲外也曾動手教訓欺負自己的人。林奕嵐在劇中極富正義感，其中一場暴打霸凌仔的戲，她說：「打架不對，但那個角色真的該打。」提起自己的學生時代，她認為和角色某部分有點像，現實生活雖然內向，但該強硬的時候還是會站出來，她憶起小時候曾被一個朋友打，一開始都選擇吞忍，「跟爸媽聊完，他們跟我說也要懂得保護自己，所以有一次我真的打回去了。」雖然林奕嵐在現實生活中個性乖巧，卻曾有過使壞被媽媽抓包，讓她崩潰大哭，「以前有次老師要我們自己寫一首詩，我在家裡翻到一本詩集，覺得那首寫得太好了，就天真地照著寫交出去，老師還一直誇我，我當下只能一直點頭。」結果被媽媽發現後痛斥，讓她直呼再也不敢做壞事。林奕嵐與劉修甫都是實力派新生代演員。（圖／時創影業提供）劉修甫近期在多部台劇中亮相，知名度大增，劇中他是學霸，私下同樣多才多藝，此次在劇中的彈琴畫面，都由他親自上陣，拍攝過程他很緊張，有一顆鏡頭彈錯，雖然現場沒人發現，但他居然一個跳針自己喊卡，當下前輩演員們也在場，讓他直呼：「我心裡想說大家一定覺得我莫名其妙，哪有演員敢自己喊卡。」劉修甫在劇中雖是學霸，但卻誤入歧途吸毒又販毒，讓他在拍攝過程也吃足苦頭，一場他在家開毒趴的戲，劇組用水煙代替吸毒畫面，一度讓他喘不過氣，「幾乎很難講話，中間我一直跑出去呼吸新鮮空氣。」這次林奕嵐和劉修甫在戲中對手戲多，林奕嵐説：「大家年紀比較相近，所以很容易聊在一起，拍戲時一來一往的感覺也很自然、很舒服，彼此都很信任對方。」劉修甫則大讚林奕嵐的表演很有生命力，讓他很安心。《CTWANT》提醒您：拒絕毒品，珍惜生命劇中彈琴的畫面都是劉修甫親自上陣。（圖／時創影業提供）
駁普發2萬排擠社福說 前主計長：超徵稅收支應無涉及舉債
針對行政院宣稱普發現金必須「不增加實質舉債、不排擠社福、程序合法合憲」，前主計長韋伯韜今（2）日於國民黨網路單元《主委戰情室》中指出，大家對普發現金高度期待，行政院的三個前提與國民黨的主張毫無衝突，國民黨主張普發2萬元是以今年預估稅收超徵的1兆元中支應，不涉及舉債，更不可能排擠到社福預算。韋伯韜表示，目前30歲以下年輕人月薪中位數為3萬1千元，全體受雇人員中位數為3萬9千元，台北市房價所得比高達15倍、新北市12倍、全台平均10.5倍，年輕人在經濟壓力下不想結婚生小孩，是重大的國安問題。他說，年輕人煩惱未來的收入、工作、房子、婚姻在哪裡，大家對普發現金高度期待。韋伯韜強調，行政院的三個前提與國民黨的主張毫無衝突。對於行政院所稱「不應增加實質舉債」，他表示根本沒有實質舉債，今年前8個月稅收已超徵6100億元，後續4個月預估再超徵3050億元，1兆元中拿出4600億元普發現金，行政院仍有五、六千億元可用於追加預算，尤其目前傳統產業一片哀嚎、飯店旅館缺乏遊客，政府應該給全民一些補貼，況且這本來就是來自大家的稅收。對於明年總預算尚未通過、行政院卻已送出追加預算一事，韋伯韜表示，「應該先撤回，然後再補送」。他並提到，2023年普發6000元時，當時許多人期望是1萬元，行政院先前的版本原為8000元，最後卻變成6000元，行政院說法是要拿500億元貼補台電虧損；他質疑，把原本要普發的錢拿去貼補用電用油者，作法完全不符合使用者付費原則，強調普發現金就是要讓全民真正受到照顧。對於追加預算6千億元中，補貼中油、台電共逾4000多億元、社福僅占2百多億元一事，韋伯韜質疑，社福預算僅占整體追加預算的一小部分，行政院卻批評普發現金影響社會福利預算；並指出，社福預算中還包括調高老農津貼，並追溯至7月1日生效，直言這是行政院「真正使壞心思」，「若預算沒有通過，7月到12月的錢就沒有了」。他強調，目前追加預算連審查都還沒開始，更不會有人去動這2百多億元的社福預算，社福預算一分錢都不會少。
八點檔男星演反派迎現世報 阿嬤苦勸：麥安捏
黃雋智在《寶島西米樂 守護》飾演的反派「十一」終於迎來現世報，被張雁名飾演的「唐青河」抓到後五花大綁在鐵椅上，甚至在椅下架起炭火，準備讓他接受火刑。雖然劇中沒有過於血腥的畫面，但壞人終於受到懲罰，也讓觀眾看得大呼解氣，張雁名更笑稱這場戲根本是「炭烤香腸」。張雁名表示，拍攝時仍顧及播出尺度，希望透過戲劇傳達「做壞事最後都不會有好下場」的訊息，他說：「社會上有很多事情不見得公平，至少可以透過劇情彌補大家心中的一些遺憾。」黃雋智在劇中遭火烤刑求。（圖／台視）而飾演反派的黃雋智則透露，自己的阿嬤也是《寶島》忠實觀眾，看著愛孫在劇中一路使壞，還忍不住出聲勸告：「哩麥安捏啦！」讓黃雋智哭笑不得，表示：「所以拍攝期間比較少回阿嬤家！」這場戲除了被五花大綁、架在炭火上，黃雋智還得被潑水，拍攝結束後整個人累到虛脫，第一件事竟是喊：「我要先去擦鼻涕！已經沒有力氣了！」他透露，潑水當下其實沒有太大感覺，但水珠一直留在臉上，喊卡後才開始覺得全身發癢，笑稱這場「現世報」不只角色受苦，自己也相當狼狽。而這場大快人心的戲碼中，張雁名也是另類「受災戶」，為了主持正義，不僅得扛起場面，還有大量台詞要背。身為兩個孩子的爸爸，因此張雁名在拍攝這場戲時，更容易從家長的角度出發，劇中也將蔡祥飾演的「海珍」當成自己的女兒，看著她掉下眼淚，卻無法替她分擔痛苦，只能在一旁安慰，讓他格外心疼。
2026桃園電影節六強「特別放映」 小薰帶《鬼祖先》熱鬧回「娘家」！
2026桃園電影節最讓觀眾引頸企盼的「特別放映」單元，今年將推出六大強片，主題橫跨閩南、客家、眷村、原住民、國際以及兩岸等六大面向，精心呼應桃園作為多元族群共居城市的文化縮影。不僅洪都拉斯、牧森會隨新片《大仙尪仔》亮相桃園電影節作台灣首映，前影展大使黃瀞怡（小薰）也將帶著她的喜劇新作《怎麼可能我家的祖先是你家的鬼》回桃影「娘家」熱鬧首映！2026年最受矚目熱門大片、台灣正宗驅魔IP宇宙系列電影《粽邪4：坤蒂拉娜》正式上映前，桃園電影節觀眾手刀搶先看！本片遠赴印尼拍攝，傳說中的女鬼坤蒂拉娜，在一場網紅直播禁忌驅魔儀式中被意外喚醒，一樁樁離奇慘案不斷發生，即使遠在台灣也無法倖免，越洋而來的印尼古老詛咒就在你身邊！片中陳雪甄遭南洋最凶厲鬼「坤蒂拉娜」侵蝕，展現高難度自殘與發狂的極致「中邪演技」，令人大開眼界。《粽邪4：坤蒂拉娜》陳雪甄遭南洋最凶厲鬼「坤蒂拉娜」侵蝕。（圖／海鵬提供）同樣在桃園電影節台灣首映的《大仙尪仔》，則結合黑色幽默與台灣宮廟文化，由凌柏瑋執導，洪都拉斯、牧森、范逸臣與温昇豪主演。劇情描述萬華街友意外撿到一千萬現金與槍械遭黑道追殺，走投無路下躲進巨大神偶「大仙尪仔」裡展開逃亡。片中洪都拉斯展現落難大叔魅力，牧森則拼命使壞、綻放演技能量，范逸臣造型一絕、簡直令人噴飯，温昇豪則首度演出幽默喜趣的黑社會老大，所有演員表現都令人耳目一新。導演凌柏瑋將率主演洪都拉斯、牧森、方馨、鄭仲茵等赴桃園電影節與觀眾見面。爆笑喜劇片《怎麼可能我家的祖先是你家的鬼》由蘇達執導，渡邊直美、劉以豪、黃瀞怡、蘇達、撒基努及徐若瑄主演。劇情結合原住民古老恐怖傳說與新世代喜劇節奏，描述日本天后「歌姬茱麗葉」回到部落尋根，卻誤觸禁忌，一群「豬隊友」在深山中見到似真似假的幻象，展開一場驚笑交織的失控之旅。去年桃園電影節宣傳大使小薰片中喜感天成，她將偕桃園復興鄉原住民男星洪金輝，一起攜片「回娘家」出席桃園電影節映後QA，機會難得觀眾趕快搶票。小薰喜感天成演出全新喜劇《怎麼可能我家的祖先是你家的鬼》，還回桃園電影節娘家熱鬧首映。（圖／海鵬提供）遠赴泰北拍攝、在桃影舉行世界首映的紀錄電影《金三角 孤軍淚》，則回應台灣及桃園的眷村文化。劇情敘述：1949年百萬軍民撤台，有一支千人殘兵敗退至泰緬寮三國交界的「金三角」，片中訪問大量孤軍後代，還原三不管地帶毒品王國的真相與哀愁，更一揭當年反攻中國的情報戰與游擊戰秘辛。改編客籍作家鍾文音同名小說、以全客語演出的新片《小包袱》，則見雙金鐘影后陸弈靜、吳奕蓉同台飆戲，劇情描述一對母女面對長照議題而衍伸出來的奇幻故事。陸弈靜首度挑戰客語演出，發揮淋漓盡致；吳奕蓉則演技細膩，令人感同身受。值得一提的是，除紅包場巨星今子嫣洗淨鉛華加入演出，導演徐麗雯在片中更集「編、導、演」於一身，才華令人驚豔。被譽為「一定要大銀幕欣賞」的電影《長安的荔枝》，改編自馬伯庸同名暢銷小說，由大鵬編劇並執導，大鵬、白客、莊達菲、劉俊謙領銜主演，在中國大陸創下新台幣33億元票房。全片華麗精美，重回大唐天寶盛世，破解「一劑紅塵妃子笑」背後的政治陰謀與基層官吏辛酸。本片入圍長春電影節、金雞獎等多項大獎，上映以來好評不斷，應觀眾熱烈要求，桃園電影節特別選映以饗粉絲！金鐘影后吳奕蓉《小包袱》演技細膩，令人感同身受。（圖／海鵬提供）2026桃園電影節將於8月14日至8月27日，於中壢SBC星橋國際影城、桃園統領威秀影城、中壢光影電影館舉行。
八點檔女星遭恐嚇「到妳家放炸彈」 反謝酸民：罵得有創意
三立八點檔《百味人生》劇情接近尾聲，不少反派角色陸續洗白，唯獨葉華、張倩、楚翔、李興文等人仍持續使壞。葉華笑說，每次劇情播出後，社群總會湧入不少激動留言，最常看到的包括「生小孩沒屁眼」、「妳以後老公不會對妳好」，最近因劇中接連出現炸彈情節，更有人直接留言恐嚇「妳不是很愛放炸彈嗎？改天去妳家放個夠」、「小心不要在路上被我遇到，不然打死妳。」雖然內容相當激烈，但她從不往心裡去，「我都笑一笑就帶過，因為代表大家真的有在追劇。」葉華也坦言，自己演八點檔多年，幾乎都是反派角色，面對酸民，已有自己的一套應對方式，她認為，觀眾會有這麼大的情緒，代表角色塑造成功，因此反而把這些留言當成肯定。更有趣的是，葉華透露，自己有時候還會從留言區「取材」，把網友罵人的創意記下來，「有些形容詞、罵人的方式真的很有創意，有時候還會成為我之後演戲、講台詞的靈感。」她笑說：「某方面來說，我還滿感謝他們的。」除了戲外天天挨罵，葉華最近在劇中也有大量與陳珮騏、張倩、岳虹等人的衝突戲，不只吵架，還經常大打出手。她透露，尤其和陳珮騏合作多年，兩人幾乎沒有演過感情好的角色，「從《家和萬事興》開始，我們就是敵對關係，沒有演過好姐妹、好朋友，連家人感情好的都沒有，所以我們現在打架、互罵已經很有默契了。」談起最難忘的一場戲，葉華坦言，當年拍攝《家和萬事興》時，曾因為一場打巴掌戲太過投入，不小心真的打中陳珮騏的鼻子，「她當場鼻子瞬間腫起來、還流血，整個腫得像打了玻尿酸一樣。」讓她至今想起來仍相當自責。不過，讓葉華最佩服的是陳珮騏的敬業態度。她表示，當下陳珮騏完全沒有喊卡，也沒有中斷拍攝，而是忍著疼痛把整場戲演完，等導演喊卡後才處理傷勢，「真的非常敬業，我一直都很佩服她。」葉華笑說，也許就是從那次開始，兩人就註定一路「打到現在」，日前兩人拍攝打架戲時還互相開玩笑，陳珮騏笑虧她：「怎麼從以前到現在，每次看到妳都是在打架。」葉華也笑回：「對啊，我怎麼一直都在跟妳打。」雖然戲裡勢不兩立、見面就是吵架動手，但她強調，私底下彼此感情其實非常好，「戲裡打得越兇，戲外感情越好，大家都知道是在完成角色，希望把最精彩的戲帶給觀眾。」葉華跟陳珮騏每次都演死對頭，但戲外感情好得很。（圖／三立）
莫名煩躁、想吃甜食不一定是壓力 營養師示警：可能是腸道在求救
情緒低落、容易煩躁，甚至無明顯原因就焦慮、疲倦，還特別想吃甜食，可能不只是壓力作祟。營養師張語希指出，上述狀況有時與腸道健康息息相關，甚至可能是腸道在「發出求救訊號」。張語希在臉書粉專表示，多數人以為情緒不穩只是生活壓力造成，事實上腸道與大腦之間透過「腸腦軸線」密切連結，而人體約有高達90％的快樂荷爾蒙「血清素」是在腸道中生成。當腸道發炎或壞菌過多時，可能影響神經傳導，使大腦接收到負面訊號，進而出現情緒波動、焦慮增加、注意力不集中甚至腦霧等情況。營養師指出，腸道失衡也可能讓人更容易出現對甜食與高熱量食物的渴望，形成惡性循環，使情緒與飲食習慣同時受到影響。因此，她建議「養情緒前，先養腸道」，從飲食調整著手改善整體狀態。飲食方面，張語希建議減少攝取容易造成腸道發炎的食物，包括精製糖、甜點、油炸食品與加工肉品，這些食物可能使壞菌增加、好菌失衡，進一步影響腸道環境。相對地，她建議多攝取有助腸道健康的食物，例如無糖優格、泡菜、天貝等發酵食品，以及高纖蔬菜、鮭魚、核桃與酪梨等，有助於好菌生長並降低發炎反應。當腸道環境穩定後，情緒與精神狀態也可能隨之改善。張語希強調，如果近期常出現疲倦、情緒不穩、容易脹氣等情況，或許可以先從腸道保養著手，透過飲食與生活調整，幫助身心恢復平衡。
《腎上腺母侵》前進橫濱國際映畫祭 田麗「女王」氣場驚艷國際
電影《腎上腺母侵》日前於日本橫濱國際映畫祭盛大亮相，並踏上紅毯儀式，活動現場星光熠熠，其中參與演出的日本實力派演員南果步率先登台，於台上親自介紹主演田麗、李㼈、劉黛瑩、郭鑫，全場掌聲不斷，不僅為電影揭開序幕，更迅速炒熱全場氣氛。田麗此次與南果步於橫濱相見歡，成為本次影展一大亮點。她以一襲優雅白色套裝自信登上紅毯舞台，展現從容大器的國際影人風範，舉手投足間盡顯成熟演員的沉穩氣場。面對來自各國的媒體與影迷，田麗更以流利日文發表問候與感言，展現對日本文化的尊重與理解，獲得現場高度共鳴與熱烈掌聲。作為台灣代表性實力派演員之一，田麗此行不僅肩負作品推廣的重責大任，更以專業態度展現台灣影視人才的國際競爭力。她在受訪時表示，能夠透過《腎上腺母侵》站上國際影展舞台，對演員而言意義非凡，也期盼透過跨國交流，讓更多觀眾看見台灣電影在題材與表現上的多元可能。紅毯儀式後，劇組隨即展開媒體拍攝，隨後一行人轉往影展安排的專屬遊艇進行訪問，分享拍攝歷程與創作理念，讓國際媒體更深入理解這部結合犯罪、心理與人性議題的作品。田麗（左3）在橫濱國際映畫際舞台上以流利日文發表問候與感言。（圖／陽科國際提供）而首度參與台灣電影演出的南果步表示，對劇組的活力印象深刻，「這是我第一次拍台灣電影，現場充滿能量，飾演反派角色非常有趣。」也大讚導演周騰在拍攝時不斷分享創作構想，讓演員有更多發揮空間，並期待未來再次合作。談及與台灣演員的互動，特別點名田麗在片場以日語貼心協助，直呼「非常溫暖」。同樣踏上橫濱紅毯的郭鑫則感性表示，這部籌備多年的作品終於與觀眾見面意義重大，「走在紅毯上，拍攝時的辛苦與回憶全部湧現。」他也分享片場趣事：「我在片場都會帶著Oreo（黑狗），從小跟我在片場長大，這次也一樣全程陪伴，甚至導演在電影裡加了一顆Oreo的鏡頭，恰巧南果步很喜歡狗，我們在片場的相處就是一起陪Oreo玩。」首次參與海外影展的劉黛瑩則坦言紅毯前緊張到身體不適，「一度以為自己食物中毒，其實是太緊張了！」由於橫濱港灣景色迷人，加上適逢日本黃金週，整座城市充滿活力。南果步私下性格外向熱情，是個大E人，在劉黛瑩旁邊會不自覺提高音調，還會很積極地學一些有趣的中文，甚至學會了「安捏咖賀」的台語，非常可愛。劉黛瑩回想拍攝過程，稱讚南果步是認真又專業的演員，做了很完整的功課，把片中媽媽桑風采詮釋得很迷人，會自己加一些小動作，下戲時本人像是個小女孩，但在上戲後就變成一個有心機、會使壞的複雜女性，在不熟悉的片場可以有這種表現，令人非常佩服。
鄭宜農使壞曝陰暗面 槓上連俞涵相互扭打
金曲台語歌后鄭宜農在39歲生日時推出新歌〈有時候我會想要傷害我的朋友〉，顛覆過往文青溫柔形象在MV中首度挑戰扮「女飛賊」叛逆使壞，不僅上演街頭偷竊追逐記，更不惜與戲裡戲外都是閨密的連俞涵大打出手，呈現朋友關係中的「依附又相互傷害」的矛盾情節。鄭宜農邀請好友連俞涵當起共犯搭檔，一段兩人在房間中因為爭吵擦槍走火而相互扭打的戲，堪稱是整個故事劇情的最大爆點，只見交情甚篤的兩人默契十足，不僅一次到位，甚至在翻滾過程中，心靈相通地用手護住對方的背部避免受傷，讓兩人拍完直呼「我們也太像專業的動作片演員了吧」。值得一提的是，首次挑戰動作片演員的鄭宜農在拍攝追逐戲時，因太投入而不慎跌倒導致膝蓋破皮出血，因為擔心影響拍攝進度，僅簡單包紮後就忍痛完成一小時的奔跑戲份，可說展現敬業的一面。鄭宜農與連俞涵在MV中爆發爭執。（圖／邊走邊聽有限公司提供）鄭宜農也再次讚嘆相識十年的好友連俞涵「一演入魂」的專業演技，「不愧是金獎演員，她那個像是被別人上身的眼神，讓對手演員感到很輕鬆，只要回應她的能量就好了，完全不用言語溝通，對戲起來非常過癮！」她更自爆連俞涵私底下其實是個「怪力女」，在排練肢體碰撞戲時，連俞涵專業的按摩手勁讓她痛到不敢出聲，回家後才發現全身瘀青，笑說：「導演不知道俞涵其實是被演員耽誤的按摩師傅，我則是她按摩店的固定客戶，常被她按到神清氣爽，血路暢通！」〈有時候我會想要傷害我的朋友〉特別選在自己3/19生日當天上線，提及生日願望，即將在四月底展開《圓缺2.0》海外巡演的鄭宜農特別許下「順利平安」及「工作運旺旺」兩個心願，自認是工作狂的她笑說：「希望工作越來越多，因為我真的很喜歡工作！」本次巡演將首度走訪美、澳、馬、日等城市，鄭宜農期盼透過演出與各地海外聽眾「團圓」的同時，也希望以跨越語言與文化的電子聲響引起國際樂迷共感。
偶像捲刑事案件 傅孟柏新戲再玩心理戰
才在《回魂計》壞到令人很得牙癢癢的傅孟柏，在新戲《那些你不知道的我》一句「為了達成目的，有什麼東西是不能犧牲的」引發熱烈討論。導演安竹間全新影集作品1月30日將在 LINE TV 及 MyVideo 首播，除了傅孟柏、姜典、項婕如等原班人馬，還加入雷嘉汭、吳念軒、項婕如、邱偲琹、蔡昌憲、男團Ozone主唱林佳辰等人。首支預告6日曝光，傅孟柏在預告片中雖然只有短短四句話，除了「為了達成目的，有什麼東西是不能犧牲的」，最後更以「不要老是把我當敵人，或許我才是你最好的朋友」留下伏筆。《那些你不知道的我》故事描述兩位在AI公司「AIGOTIO」實習、性格截然不同的菜鳥，由姜典飾演的理工宅男，以及雷嘉汭飾演的冷靜酷妹，意外捲入一場針對當紅偶像 Lucy 的黑粉威脅與刑事指控。兩人在辦案過程中，被迫與由吳念軒飾演的警探合作，逐步揭開事件背後更複雜的人心與真相。吳念軒在《那些你不知道的我》挑戰自己夢想的角色，飾演調查此樁偶像威脅事件的刑警，在預告中有養眼的淋浴鏡頭，秀出精壯體格；首度參加戲劇演出的林佳辰，拋開偶像包袱露出詭譎神情、崩潰大吼「不要管我」， 初生之犢備受導演安竹間激賞。傅孟柏再度使壞引起好奇。（圖／樂波時代）林佳辰首度參與戲劇演出。（圖／樂波時代）吳念軒帥氣警探登場。（圖／樂波時代）
電影《大濛》朝4千萬票房邁進 陳玉勳曝影帝后、億萬票房女星選角秘辛
電影《大濛》昨（9日）票房突破3千萬，朝4千萬邁進，除了主角群深刻動人的表演獲得觀眾一致盛讚外，星光熠熠的配角陣容也成為話題焦點。影后潘麗麗、億萬票房女星宋芸樺、金馬新人胡智強、金馬男配陳竹昇、金鐘男配王傳一等人皆在片中驚喜現身，選角讓不少網友在社群上直呼：「這部每個演員都好會選！」、「選角未免太強大了」，導演陳玉勳也感動表示：「我真的滿幸運的，這麼多演員都不計較戲份願意來演出。」金馬男配陳竹昇在電影《大濛》中飾演照顧阿月的叔叔。（圖／華文創提供）電影《大濛》故事前後橫跨50多年，年邁的阿月找來影后潘麗麗演出，潘麗麗為了將「老阿月」詮釋到位，事先看了好幾段「年輕阿月」方郁婷的演出，直呼：「她真的很厲害，很怕我演不好。」更壓力大到喊話陳玉勳導演：「以後找我不要拍哭戲，想演三八的喜劇。」宋芸樺則飾演阿月的女兒「念雲」，兩人首次合作就組母女檔，戲外活潑性格更是如出一轍，好演技逼哭觀眾，直呼：「最後和潘麗麗一起哭死。」而片中宋芸樺回春扮演大學生，高馬尾加上旁分造型，監製葉如芬看到後忍不住誇她青春如昔，讓經常飾演學生的她開心甩髮自豪：「我還是馬尾女神！」逗得現場笑聲不止。金鐘男配王傳一在電影《大濛》中飾演有家室的處長，和9m88飾演的阿霞發展出一段情感糾葛。（圖／華文創提供）而金馬男配陳竹昇則向來是陳玉勳導演電影的固定班底，這回在電影《大濛》中飾演照顧阿月的叔叔，將一家之主的兩難詮釋得相當到位；金馬新人胡智強片中一改過往形象，梳起油頭「使壞」上陣，飾演從事非法勾當的阿林仔，陰狠神態令人不寒而慄；演技派男星王傳一則演出已有家室的處長，和9m88飾演的阿霞發展出一段情感糾葛。其中在社群上因陰鬱氣質被封為「引渡人」的演員林道禹，更是憑藉全無對白的演技震懾全場。導演陳玉勳也在社群平台上分享：「這角色是整部電影找最久的演員。」並透露這個角色的原名是「牛頭」，希望能讓觀眾快速聯想到牛頭馬面，雖然最終沒能完成這項設定，但林道禹「陰陽擺渡人」的氛圍也讓陳玉勳導演相當滿意，更大力稱讚：「遇到這種好演員，導演不用多說什麼，他自己會把自己準備好。」而飾演醫學院管理員的李雪，除了一出場就讓觀眾眼睛為之一亮外，導演陳玉勳看到她的表演也直呼：「我都被她圈粉了。」導演陳玉勳也在個人社群寫下選角過程，坦言：「我對選角一向很挑剔，電影裡出現的角色一定仔細挑選，幾經思考，真的要謝謝我們的casting（選角）能夠忍受我的機車、龜毛，每個角色都是選了很久，找了好幾輪。」李雪演技高超，就連導演陳玉勳也忍不住讚嘆：「我都被她圈粉了。」（圖／華文創提供）
宇宙人自曝「半夜使壞」 小玉闖入施工現場做這事
金曲樂團宇宙人推出全新單曲〈不曾寧靜的夜〉，談起夜晚年少輕狂的「使壞經驗」，小玉透露曾經把施工現場的三角錐戴在頭上、阿奎分享大學時剛學開車，半夜練車卻因霧大、路不熟，不小心誤闖公墓的插曲。而方Q則笑說高中時和熱音社同學偷偷在社辦過夜，本來是要準備表演，最後卻整晚沉迷在漫畫裡。宇宙人〈不曾寧靜的夜〉MV透過日系美學詮釋台北夜色。（圖／相信音樂提供）宇宙人也分享各自心中的台灣感性「秘密基地」《方Q喜歡帶外國朋友去迪化街城隍廟拜月老，直言真的很靈驗、阿奎懷念大學城附近的泡沫紅茶店，從學生時期至今都沒變過、小玉則認為台北巷弄裡的小公園最能代表這份感性，不論是坐下來聊天，還是單純玩鞦韆，都能帶來夜裡的片刻自在。〈不曾寧靜的夜〉MV透過日系美學詮釋台北夜色，把看似日常的街景拍得既浪漫又充滿能量，也帶領歌迷一同回味屬於青春的夜遊感。拍攝時讓宇宙人勾起不少青春回憶，小玉滿懷歉意地憶起，宇宙人組團初期曾租過與MV場景類似的公寓當練團室，「常常練到太晚、被鄰居按電鈴提醒。」甚至還會在陽台烤肉，「現在想想的確是一段『不曾寧靜』卻充滿自由的夜晚。」〈不曾寧靜的夜〉MV中三組年輕人各自度過屬於自己的夜晚，或在街頭閒晃，或在霓虹燈下發呆，最終在日出的溫暖光芒裡獲得釋放，綻放不斷前行的精神。小玉形容夜晚就像一種「保護色」，能卸下白天來自同事與朋友的眼光，帶著一點「耍壞」的自由，導演正好把這份自在做自己的氛圍完整捕捉。
《願望》江祖平被母親虐待 笑林秀玲是「巴掌專業戶」
在八點台劇《願望》中，江祖平原本飾演麗紅，改名為可欣後，成為劇中命運多舛的角色。這一身份改變，帶來了無數的波折，並與母親林秀玲的關係跌至冰點。劇情中，林秀玲毫不手軟，將「虎毒不食子」的諺語反駁，對江祖平做出一系列極端行為—更改DNA篡改身份，逼迫她改名改姓，餵毒來控制她，甚至逼迫女兒與不愛的人結婚以謀取商業利益，還常以巴掌訓斥，將她當作工具人使用。江祖平感嘆：「最近命運真是太慘，除了媽媽對我使壞外，老公周昱綸竟然還出軌，而心中雖愛黃少祺，但為了大局卻忍氣吞聲，和一個自己並不愛的男人在一起。」江祖平笑言，她無法苟同劇中這種母女關係，但她也承認，為了戲劇張力，這樣的劇情確實看得很過癮，「現實生活中不需要這樣的張力」。她坦言，對於父母的情感勒索，她有時也搞不清楚是親情還是情勒。「每個人的界定不一樣啦！」她表示，現實生活中，她和媽媽更像朋友相處，但前提還是要把她當長輩，尊敬尊重是必要的。江祖平強調，最重要的是跟家人要在互相理解的基礎上相處，否則一定會被批評沒禮貌。江祖平和林秀玲在拍戲空檔常討論化妝品和保養話題。（圖／三立提供）劇中，林秀玲首次飾演大魔頭，專注於自私的利益。江祖平表示，與林秀玲對戲非常有趣，劇中的她看起來精明強幹，但私下卻是一個非常可愛的姐姐。「為什麼沒人發掘她這一面呢？」江祖平笑說：「之前每次看到林秀玲在劇中向霍正奇撒嬌時，大家都會偷笑，因為她的演技真是太強了。」此外，江祖平和林秀玲在拍戲空檔最愛討論化妝品和保養話題，而一轉話題，江祖平則調皮地提到自己常常被林秀玲「賞巴掌」，她笑著說：「這我不擔心，秀玲姐可是巴掌專業戶，至今沒看她失手過！」
Non首映會重現「召喚文豪秀」 一口氣背完日本文豪姓氏
改編自日本文壇新生代小說家柚木麻子人氣小說的電影《我命中注定的飯店》，由鬼才導演堤幸彥執導，人氣女星Non主演。Non在片中飾演一名年紀輕輕得到文學獎肯定，卻因大前輩的一句話，而遲遲沒有機會成功出書的作家「加代子」。為了激勵自己，她入住了多年來孕育無數文豪作家的傳奇飯店「山之上大飯店」，並誤打誤撞與仇人前輩東十條老師（瀧藤賢一 飾）相遇，展開一連串「使壞」計劃。Non興奮表示很開心這次有很多搞笑戲份，還可以狂說很多平時不會說的毒舌壞話，一直捉弄前輩瀧藤賢一，讓他哭笑不得，「我這次飾演的加代子是個有點頑皮、情緒化、不那麼善良的角色，她會說謊、搞破壞、耍小心機，但她同時也是個充滿熱情，對喜愛的事物非常單純真摯的人，因此在演繹過程中我特別小心地保持著她純粹的那一面。」她也感性分享，自己十幾歲時也曾有過和加代子同樣的挫敗感，因為遲遲沒有通過試鏡、沒有得到認可而感到沮喪，因此對於加代子這個角色，一方面覺得有趣，一方面也有深深的共鳴。Non（左）對角色「加代子」的挫敗感有深深的共鳴。（圖／天馬行空提供）本片也幸運地在「山之上大飯店」實景拍攝，作為故事的靈魂場景，座落於神保町舊書店街周邊，被譽為「為小說家而存在的飯店」，「山之上大飯店」多年來孕育無數文豪作家，包含川端康成、檀一雄、三島由紀夫等人都是這間飯店的愛好者。對此導演堤幸彥表示相當榮幸，他也直言這部作品之所以能如此動人，除了在「山之上大飯店」實景拍攝的歡樂氛圍，主要也得歸功於主演Non的魅力。Non則表示得知自己將在那麼多文豪住過的房間內拍攝，覺得既緊張又開心，在拍攝一場將香檳故意弄倒在前輩手稿上的戲時，也忍不住心想：「那些偉大的文學家當年也曾在這張桌子上寫手稿呢！」就覺得自己正在做一件很淘氣的事情，相當興奮！此外，Non在飯店房間手捧香檳，高聲背誦、呼喚文豪的戲，更是讓觀眾笑聲連連，她也應觀眾要求，在首映會上重現這場「召喚文豪秀」，一氣呵成背完當代日本文豪姓氏，讓觀眾激動不已。Non（右）表示很開心片中有很多搞笑戲份，還能捉弄瀧藤賢一（左）。（圖／天馬行空提供）《我命中注定的飯店》劇情講述一心想成為小說家的新人獎得主加代子（NON 飾），出道作品慘遭文壇巨擘東十條（瀧藤賢一 飾）無情痛批，落到連出版的機會都沒有。當加代子好不容易住進所有文人夢想中的「山之上飯店」，她卻發現住在樓上房間的客人居然是東十條！大學時代的學長、如今是大出版社王牌編輯的遠藤（田中圭 飾）是她唯一的盟友，兩人決心打破出版界的潛規則，聯手對抗文壇的權威與體制。加代子憑著異想天開的策略，成功破壞東十條的寫作計畫，讓他錯過了文學雜誌的截稿日，然而，這將是更多不幸與試煉的開始。《我命中注定的飯店》今日正式在台上映，更多電影相關資訊請洽天馬行空粉絲團。
名草有主3／「大嘴巴」解散懷秋轉行當演員 靠《角頭》反派從7年低潮翻身
懷秋在破億國片《角頭-大橋頭》中飾演大反派蠍子，跟在「Michael哥」王陽明身邊當打手，心狠手辣演技獲讚是「金馬入圍遺珠」。不同於反派使壞演技，當年他自嘻哈團體「大嘴巴」出道，痞帥外型搭配好歌喉，吸引不少女粉關注。懷秋當年從「大嘴巴」出道就走紅。（圖／報系資料照）懷秋2006年從「大嘴巴」出道，他與愛紗男、女雙主唱搭配饒舌風格，一出道就走紅，推出《結果咧》、《國王皇后》、《喇舌》等歌曲，至今仍是KTV名曲，並二度拿下金曲獎最佳演唱團體獎。懷秋也順著團體聲勢，往演員路前進，陸續在偶像劇《敗犬女王》、《必娶女人》中演出。懷秋在《必娶女人》中有吃重演出。（圖／翻攝自三立華劇YT）不過「大嘴巴」成軍10年後，因合約到期、團員生涯規劃等原因，團體在2016年解散。懷秋選擇回到LA放長假休息，沒想到一放假就迎來長達7年的低潮。他先前宣傳《角頭-大橋頭》就透露，當他決心重回演藝圈，深刻感受到歌手轉行當演員是多麽困難重重，7年期間連試鏡機會都少之又少，演出兩部電影作品甚至連上院線都沒有，唯一能演出的時刻，就是他在開車的時候，自己演給自己看，「那時候的確會覺得很黑暗、很生氣，會覺得為什麼連聊天機會都不給！」演藝事業沉寂多年的懷秋，也曾陷入人生低潮黑暗期。（圖／侯世駿攝）直到演出《角頭-大橋頭》反派角色蠍子，懷秋的演藝事業終於露出曙光。他花了不少苦功，吃檳榔、跟地方角頭見面，詮釋出心狠手辣的瘋狂反派，電影票房也成功突破2.3億，成為2024年票房冠軍國片，戲份雖然不及主角，但十足亮眼，走在路上也不少粉絲會叫他「蠍子哥」，成功讓他從演藝低潮中翻身。對於該名氣質美女是否為懷秋的女友，經紀公司表示私領域的事情都會給藝人滿多尊重，理解媒體關注是工作需要，但也請給藝人多點空間，再麻煩了。
《墨雨雲間》兩個戲精ㄚ鬟 張小婉、管樂喜感圈粉
中視八點檔近來熱播古裝劇《墨雨雲間》，除了主角吳謹言、王星越演技吸睛，劇中綠葉演員張小婉、管樂也挾高人氣，兩人劇中飾演陳喬恩安插在吳謹言身旁的丫鬟，故意要跟吳謹言作對，但兩人使壞卻不惹人厭，為戲增添喜感，就連兩人拍戲時的幕後花絮曝光在「中視戲劇粉專」，短短7天就破222萬次觀看。張小婉、管樂是大陸喜劇演員，近來兩人也參加陸綜《乘風2025》（浪姐6），其中管樂還與侯佩岑、鄧萃雯組隊，節目中管樂展現熱情活力，為了拉票，一把抱起侯佩岑，讓大夥兒看得又驚又叫，接受訪問時管樂也提及，侯佩岑有著可愛的幽默，相處後覺得她很隨和，侯佩岑也說和管樂初見面時，就被她的十八般武藝所驚豔。張小婉、管樂也曾一起接受王偉忠的節目訪問，兩人以「小婉管樂、興高采烈」作為介紹的slogan，兩人2014年認識，在同一個劇組表演音樂劇，小婉是女一號，管樂則是群舞演員，後來2017年參加綜藝節目海選，才開始搭檔，彼此個性互補、一拍即合，很能get到對方的笑點，就連王偉忠都說「千旦好找、一丑難求」，要演喜劇其實很難。訪談過程，管樂覺得張小婉個性堅韌，每當排練感到疲憊時，她永遠到最後時刻都還有一股勁，張小婉則形容管樂是一個非常神奇的女孩，她的笑點是世界上都沒有人會出現的，兩人都是家中的獨生女，因為工作成為閨蜜，互認彼此就是一輩子的親人，感情相當好。而管樂第一次拍戲竟是到台灣拍電影《西遊記女兒國》，大約拍攝一個月，讓她印象最深的就是便當很好吃，至今都仍記得大豬排咬起來一口爆汁。張小婉、管樂也參與演出的古裝劇《墨雨雲間》週一至週五晚間8點在中視頻道播出。
川普關稅大刀狠砍！賴清德台灣祭獻聲「我們還有音樂」挨轟 周春米回應
正在墾丁舉辦的台灣祭音樂活動今年邁入第5年，參與的聽團人次再創新高。總統賴清德日前透過影片獻聲，強調「至少我們還有音樂」，遭大批網友痛批「到底要不要降關稅啦，整天正事不做只會搞這些鳥事」、「我們還有32%，感謝賴總統」。對此，屏東縣長周春米表示，該影片為預先錄製，盼外界不要模糊焦點。賴清德在影片中表示，「各位台灣祭的聽團仔們，大家好，我是賴清德，現在屏東應該很熱吧，無論你是喜歡在前面開圈、還是在後面跟著音樂搖擺，一定要記得補充水分、注意溫差、尊重他人、不要使壞、開心玩耍、平安回家。好了大家應該都比較喜歡聽音樂，而不是聽我講話，我就不多說了，希望大家好好享受墾丁的海風、南國的熱情，盡情享受音樂」，最後還高舉「至少我們還有音樂」的毛巾。大批網友痛批，「這種時候還笑的出來，台灣的悲哀」、「正事不幹，只會舉條毛巾幫傳產過清明節的爛總統」、「一開始以為是合成的照片，結果是真的」、「我們還有32％，感謝賴總統」、「一個安心睡覺，一個還有音樂，真是一對寶」、「面對高關稅32%，總統竟然說還有音樂，這時間點對嗎」、「聲東擊西的混肴視聽，聽音樂吃潤餅」。對此，屏東縣政府昨天（5日）說明，縣府事前邀請賴清德總統錄製影片在演唱活動與樂迷打招呼，3月26日即錄製完成，沒想到被模糊焦點。縣長周春米深感遺憾，並嚴正發表聲明，希望請面臨罷免危機的藍委們不要用顛倒時空、造謠的手法企圖轉移焦點，讓音樂回歸音樂。周春米表示，台灣祭短短幾年內為墾丁重新樹立獨立音樂精神，並帶動一股清新樂風，迅速成為年輕人朝聖的音樂聖地，今年一開幕人潮就爆滿，讓恆春、墾丁的觀光產業出現久違的熱潮，一房難求，在地業者們非常感謝及開心。為支持優質音樂活動，縣府事前邀請賴總統擔任神秘嘉賓，3月26日就預錄好短影片跟年輕樂迷打招呼，提醒要多喝水、注意安全，於演唱活動中播出，帶給全場驚喜。周春米強調，「至少我們還有音樂」是台灣祭的品牌精神，5年來一直是年輕聽團朋友認同台灣祭的識別，毛巾甚至在第一天就賣完，台灣難得有這樣的音樂環境，同時帶動地方觀光產業，應該給予支持，希望各界尊重音樂、尊重在地發展，請不要模糊焦點。
可不可愚人節推出「全新菜單」 一票人急下載：終於看懂了
知名連鎖飲料店「可不可熟成紅茶」以特別的品項名稱聞名，許多飲料品項名稱都經過「包裝」，讓人乍看之下難以猜出飲料的意思。不過，今（1）日適逢愚人節，可不可官方公布「白話文菜單」，品項名稱一改過去的文青風格，變得直白又簡單，不少網友馬上下載新菜單，表示「支持菜單白話文運動」。可不可的菜單向來充滿文青感，例如「冷露」其實是冬瓜茶、「胭脂」是水蜜桃、「春芽」代表綠茶，對於顧客來說，點餐時常常第一時間猜不到飲料的意思，甚至要閱讀菜單下方的說明才能看懂。不過，今日可不可小編突然在Threads上PO出一份全新菜單，寫上「純手工菜單任性上線，4/1號召全台門市一起使壞，可不可，直接點。愚人節的魔法：做什麼都很合理」。可不可熟成紅茶全新「白話文菜單」。（圖／翻攝自Threads／kebukeofficial）可不可熟成紅茶原版菜單。（圖／翻攝自可不可熟成紅茶官網）根據新菜單內容可見，這些飲料瞬間變成白話文，冬瓜就是冬瓜、奶蓋就是奶蓋，讓人一目瞭然，小編還自嘲表示「再看不懂就該我走」。事實上，可不可小編早在28日就已經開始鋪墊這次的活動，「不要文言文是不是，好，飲品白話文正名運動，我來扛」。貼文一出引發熱議，不少網友紛紛留言「你們可以把日常菜單變成愚人節限定，白話文菜單變成常態嗎 」、「連署可不可改成這個菜單」、「支持菜單白話文運動」、「春芽冬瓜真的可以寫冬瓜綠茶」、「馬上存檔白話菜單，要不然每次點都要問」、「這份要存起來，根本元宵節謎底」。
S.H.E赴日絕美合照媲美專輯封面 被問合體開唱…田馥甄4字回應
台灣女子天團S.H.E在2018年單飛不解散後，粉絲只要能見到3人合體都樂到不行，而今年2月就有網友透露在日本巧遇3人，直到最近田馥甄（Hebe）才曬出一系列與Selina、Ella在日本的旅遊照，更感性地說，「世界上最美的風景—S.H.E」；另外田馥甄被問到3人何時合體開唱，她簡單4字回應了。田馥甄昨（25）日晚間在臉書發文，說自己有拖延症，2月與Selina、Ella去日本玩，拍了幾百張「最美的風景照」卻遲遲沒有分享，也感謝她們沒有追討照片，「幸好這輩子我們彼此相遇，不是來討債的，而是再續善緣。」不過3人用底片相機拍的照片洗出來，沒有多少張但在「隨機重複曝光」下有很多驚喜，田馥甄把照片傳給Selina，對方一看驚呼「這張根本專輯封面等級耶，我以為是新作品的照片」，Ella忙碌之餘不忘表示，「讚讚讚」。在受到兩人肯定後，田馥甄決定不藏私，才與網友分享「世界上最美的風景—S.H.E」。田馥甄在臉書曬出與Selina、Ella出遊的照片，一張3人絕美合照被粉絲大讚可以當下一張專輯封面。（圖／翻攝自臉書／田馥甄 Hebe）貼文底下湧入大票粉絲留言，「最動人的就是妳們在一起的時光，所以時時刻刻都值得按下快門吧」、「好喜歡看妳們一起玩的照片..真的是史上最美麗的風景S.H.E」、「偶像的相機即使壞了成品也是美得一塌糊塗」；有不少歌迷敲碗希望有生之年可以看到S.H.E的演唱會，而田馥甄也現身回應「我也希望」，讓眾人對她們有朝一日的合體更期待了。S.H.E由Selina（任家萱）、Hebe（田馥甄）和Ella（陳嘉樺）組成，紅遍全亞洲，但2018年宣布離開華研唱片後，3人決定以單飛不解散形式繼續在演藝圈發展。
只補充益生菌無用！醫建議攝取「7食物」：打造適合好菌生長的環境
「腸道好，人不老」是1句家喻戶曉的廣告台詞， 因此許多民眾平時都會補充益生菌。不過，基因醫師張家銘解釋，大部分益生菌吃進去後，最多只能存活幾天到2週，接著就會被原本的腸道菌群排擠出去，所以光靠吃益生菌，還並不能真正改變腸道菌群，「益生菌要長久生存，最重要的是打造一個適合它們生長的環境！」張家銘醫師今（24日）在臉書粉專上分享了一篇關於腸道健康的衛教文章。他將腸道比喻為一座花園，益生菌是種子，而腸道環境則是土壤。如果土壤中雜草叢生（壞菌過多）或貧瘠乾枯（缺乏益生元），即使撒下再多種子（補充益生菌），也無法讓它們生根發芽，最終只會被排擠或浪費。因此，張醫師建議，與其盲目補充益生菌，不如先改善腸道環境，為好菌提供適宜的生存條件，再補充益生菌，這樣才能讓它們長期定殖並發揮健康效益。他進一步解釋，腸道內有上百兆的細菌，這些菌群會隨著飲食和生活習慣的變化而動態調整。要讓益生菌在腸道中長期存活，首先需要削弱壞菌的優勢，為好菌創造良好的生長環境。其中，最關鍵的是「益生元」，即益生菌的食物。如果只補充益生菌而不提供足夠的營養，它們就像住進一間沒有水電的房子，難以生存。張醫師指出，富含益生元的食物，如洋蔥、大蒜、香蕉、燕麥、亞麻籽、蘋果和菊苣根等，含有果寡糖（FOS）或可溶性膳食纖維，能夠為腸道內的好菌提供能量，促進其生長。此外，減少壞菌的養分來源也至關重要。高糖、高脂肪和加工食品會助長壞菌繁殖，導致腸道發炎、腸漏等問題，甚至影響免疫系統。長期攝取這些食物，即使補充再多益生菌也無濟於事，因為壞菌仍占主導地位。當腸道環境改善後，補充益生菌才能真正發揮作用。張醫師比喻，這就像整修好的房子，水電設備齊全，才能吸引住戶長期居住。此外，不同的益生菌菌種具有不同的功能，例如雙歧桿菌有助消化、乳酸桿菌增強免疫力、酪酸菌保護腸道屏障。選擇益生菌時，應根據個人需求挑選合適的菌種，而非盲目跟風。他還提醒，單純補充益生菌效果有限，最好搭配益生元一起攝取，以提高好菌的存活率。此外，益生菌應作為輔助手段，而非依賴。當腸道菌群穩定後，即使不天天補充益生菌，體內的好菌也能自行繁殖，維持腸道健康。除了飲食，壓力和作息也是影響腸道菌群穩定的重要因素。長期壓力會導致腸道蠕動異常，影響消化功能，甚至促使壞菌增生。熬夜和不規律的作息也會破壞腸道菌相，降低好菌的存活率。研究表明，壓力過大會減少腸道內的好菌數量，增加腸道敏感和腸躁症的風險。因此，規律作息、適量運動和減少壓力同樣重要。張醫師總結，許多人誤以為補充益生菌就能改善腸道健康，但若未先打造適宜的環境，這些外來益生菌難以長期定殖，最終只是短暫經過腸道。要真正改善腸道健康，應從調整飲食習慣開始，減少壞菌的養分來源，增加益生元攝取，讓腸道環境恢復平衡，再適量補充益生菌，才能達到長期效果。