保持飢餓
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保持飢餓感很重要！謝金燕「過年後急救菜單」曝光，每天空腹14小時＋正確進食順序幫助快速甩肉
春節期間餐餐大魚大肉，鏡子裡的臉型或者腰部是不是悄悄圓了一圈？演藝圈最強「凍齡女神」謝金燕就大方分享她的「年後」急救瘦身祕訣。不靠極端斷食，而是透過精準的「飢餓管理」與進食邏輯，讓身體在短時間內重拾高代謝力。想要擁有姐姐的完美身材？這份超實用的急救清單請立刻存進手機！啟動「飢餓管理」：讓身體學會自己燃脂謝金燕強調，瘦身的靈魂在於「適當的飢餓感」。她每天堅持至少 14 小時不進食，這並非單純的挨餓，而是透過拉長空腹時間，讓身體從消化的負擔中解脫，進而轉向消耗囤積脂肪、活化代謝。這種規律的「飢餓管理」能有效提升免疫力，讓妳不僅瘦得快，氣色更會顯得輕盈且健康，告別過年後的沉重疲態。（圖／取自 jeanniehsieh___bbb IG）姐姐的急救菜單：高蛋白、高纖維的黃金比例針對急救期的飲食，謝金燕給出了極具參考價值的「一盤式」菜單。內容包含：一碗鮮綠蔬菜、一碗綜合菇類、七片涮瘦豬肉片、兩顆水煮蛋，最後才配上幾口冬粉或白飯就結束。這份菜單涵蓋了必要的維生素、礦物質與優質蛋白質。姐姐特別解惑，選擇「瘦豬肉」是因為其蛋白質含量極高，若不吃豬肉也可換成其他肉品，重點在於營養均衡且不超量。（圖／取自 jeanniehsieh___bbb IG）進食順序是靈魂：先吃纖維再吃澱粉除了吃什麼，「怎麼吃」才是決定血糖穩定與否的關鍵。謝金燕嚴格執行「先吃菜、再吃菇、接著肉與蛋、最後澱粉」的順序。這種吃法能先用纖維墊胃，延緩糖分吸收速度，避免脂肪堆積。同時，她提醒大家一定要「慢慢吃」，讓大腦有時間接收飽足信號，維持在 8 分飽的黃金狀態，絕不暴飲暴食。（圖／取自 jeanniehsieh___bbb IG）想要快速瘦身、瘦出腰線就是「斷糖」對於懶得運動或沒時間運動的人，謝金燕直言：「先管住自己的嘴吧！」她的禁忌清單非常明確：不碰含糖物、不吃加工食品、拒絕油炸與麵粉製品（如麵包）。甚至連飯後水果與飲料都得戒除，因為高糖水果同樣會影響代謝速度。面對網友詢問能不能喝星巴克，姐姐也給出回覆：「請喝無糖！」這種極致的自律，正是她能始終維持少女體態的核心祕密。（圖／取自 jeanniehsieh___bbb IG）
《新說唱2025》Yamy曾被熱狗問風格 粵語說唱引爆好評
最新一季的《新說唱2025》首集7日開播，正式揭開全新賽季的序幕。上線一天即攀登至全站熱播榜第四名、綜藝類節目榜首！本季節目延續強烈的競技風格，並在賽制與真人秀環節中進行全面升級，展現華語饒舌音樂的多元性。明星製作人陣容強大，包括黃子韜、萬妮達Vinida Weng、「時代少年團」的嚴浩翔、TizzyT謝銳韜與Capper張硯拙等人，他們依序亮相，超強的氣場帶給現場的選手滿滿的震撼，也直接點破本次的主題「哈圈洗牌」，將幫助選手去打破、去顛覆、去創作，準備展開新牌局。節目播出後網友對黃子韜的表現給予高度評價，認為他在節目中展現了專業與魅力，為賽季增色不少。此外，明星製作人將秉持各自的「翻牌」標準考核選手，10組、11人「黃金大魔王」BrAnTB白景屹、黃旭、JelloRio李佳隆、李大奔BENZO、李毅傑PISSY、Melo墨龍、那吾克熱-NW、PACT派克特、PSY.P楊俊逸、TangoZ鍾祺、Yamy郭穎等人，將迎接200餘位說唱「新血」的挑戰，選手陣容也成為熱議話題。時代少年團嚴浩翔希望能夠幫助更多優秀的選手被看到。（圖／iQIYI/愛奇藝國際版提供）李大奔率先登場，帶來〈MAMA（媽，我回來了）〉一曲，三句話離不開「媽媽」，對媽媽事事有報備，成了媽媽們都喜歡的說唱舞台。而PSY.P楊俊逸的〈G Wagon（越野車）〉前奏一響，全場起立！黃子韜狂讚：「這個帥。」看完表演也忍不住感嘆：「現在老了，沒有寫這種歌的心態了。」TizzyT謝銳韜說：「我跟你說來一趟就有了。」Capper張硯拙接著說黃子韜〈2025 diss freestyle〉一曲也是很嗆，黃子韜尷尬笑：「那是宣洩一下，被人罵得有點不爽。」值得注意的是，8年後回到《新說唱》節目的Yamy郭穎，帶來粵語說唱〈0763〉，歌詞提到2017年MC Hotdog熱狗問他「準備什麼風格」，她回：「我不懂風格你非要問，就是Yamy郭穎的風格。」幾句話熱翻現場。其實Yamy自《創造101》出道，她出色的rap和舞蹈實力令她在兩次評價考核都保持在A等級，也因此加入限定組合火箭少女101。在海選環節，去年也有參加《新說唱2024》的台灣嘻哈歌手God Øne今年再次參加，卻沒被分為白銀實力的歌手，儘管白銀實力名單內有強勁實力的選手，但也有不少參賽者對名單表示不滿，認為有些選手的名單安排不合標準，激起不少討論與反彈。李大奔的〈MAMA（媽，我回來了）〉成媽媽們都喜歡的說唱舞台。（圖／iQIYI/愛奇藝國際版提供）不過比賽終究是照規定進行，嚴浩翔表示今年很期待看到新的面孔和聲音，並希望能夠幫助更多優秀的選手被看到，突破競爭的壁壘。作為明星製作人的他，帶著滿滿的誠意，用個人專業的判斷和影響力為新生代rapper們打開更多機會。Capper張硯拙則用自己的經歷鼓勵選手，並表示：「新說唱來給哈圈洗牌了！」一路從選手到明星製作人，他深知追夢的不易，並希望更多說唱新人能夠成功逆襲。TizzyT則強調要時刻保持飢餓感，這是永不滿足於現狀，對饒舌充滿渴望與追求，並希望選手們能在《新說唱2025》的舞台上散發出更多光芒！《新說唱2025》每週六下午6點於愛奇藝國際版App、iQ.com播出。
亞洲發燒星1／加藤鷹坦言5年沒性愛「保持飢餓狀態」 點名這個職業最好色
傳奇AV男優加藤鷹引退逾10年，終於重返幕前，他坦言已有5年沒有性生活，但「獅子永遠保持飢餓狀態」，如果有中意的女優，隨時可以提槍上陣，日前他測試手速，竟比過去還要快，證明寶刀未老。此次來台尋找接班人，他特別點名「廚師」這個行業，因為這個職業創造力豐富，且對於男女情愛一定有研究。加藤鷹60歲時金手指可以「30秒193下」，現年64歲的他，來台後以計時器測試，20秒達160下，功力不退反進，加藤鷹豪氣說道：「金手指絕對不是用年紀判斷，有人20歲就不行了，沒什麼人可以跟我比！」64歲的加藤鷹，金手指20秒可達160下，功力不退反進。（圖／侯世駿攝）他表示10年多來持續保養，雖不像女生會塗凡士林，但一定會修剪指甲，「永遠處在戰備狀態，我是加藤鷹，應該要保持這個實力在，如果有女優讓我看上，我立馬就可以上」。其實加藤鷹已有5年沒做愛了，「我也不會亂做愛，2012年離婚之後，我有交女友，後來對方離開我，這5年之間也沒去找其他對象」，雖有一段時間沒實戰，但他自信表示「獅子永遠保持飢餓狀態」，隨时可以應戰。他也分享保有活力的方法，「我會設一個假想敵，想去擊倒他，這樣才有辦法維持體力和精力」。加藤鷹已有5年沒做愛了，但他自信表示「獅子永遠保持飢餓狀態」，隨时可以應戰。（圖／侯世駿攝）日前他在推特發文，表示廚師這個職業最好色、性愛技巧最好，「廣末涼子的不倫對象就是廚師」，他認為音樂人和廚師是最容易有性幻想的人，「一般人煮飯要依賴食譜，專業廚師則要自己創作，他們為了喜歡的人做菜，想像力是豐富的，會做菜的人對於男女情愛一定是有研究的、會創作的」。他此行的目的之一，是想尋找、培養男優和女優，傳授35年的經驗，「品牌要成名、進軍日本，就要有受歡迎的男優和女優，沒有大牌明星休想有機會，這次來不做出一些貢獻就白來了」，他笑說若是看到職業是廚師的人，一定要先留著。加藤鷹認為廚師想像力豐富，對於男女情愛一定是有研究的、會創作的。（圖／侯世駿攝）
吳慷仁強吻許瑋甯威脅錄影 李霈瑜、温貞菱揭職場性騷擾
許瑋甯主演懸疑劇《她和她的她》釋出正式預告，她在裡頭遭同事吳慷仁強吻甚至綁架脅迫錄製影片，許瑋甯說：「跟慷仁對戲很自在，會互相丟接球產生更多想法，在戲裡面有很多肢體的戲碼，他很貼心擔心我有不舒服的感受，會先跟我溝通怎麼演出。」而吳慷仁表示，「沒有跟瑋甯好好的演過正常互動的戲碼，還對瑋甯做出很多離經叛道的事，很像一個反派男主角，在戲中我跟瑋甯有很多肢體上的接觸，會事先跟瑋甯說明我可能會碰到哪裡、我待會會怎麼做、會做到哪裡。」許瑋甯主演的《她和她的她》釋出正式預告、視覺。（圖／Netflix提供）預告透過李霈瑜、温貞菱的角色帶出包含「職場性騷擾」、「約會暴力」等眾多社會議題，而許瑋甯和賈靜雯捲入兇殺案成為嫌疑人，許瑋甯分享詮釋此角色的難度：「通常飾演經歷重大苦痛的角色，我都會在開拍前降低食慾、保持飢餓來揣摩角色，讓自己快速進入角色的狀態。」許瑋甯、賈靜雯劇中捲兇殺案。（圖／Netflix提供）劇情描述，財經雜誌認證十大成功女性—林晨曦（許瑋甯 飾）從一場意外車禍醒來，眼前的世界全變了樣，原本應該是男友的李皓明變成警察小劉（李程彬 飾），主要調查關於晨曦國中化學老師謝志忠（陳以文 飾）遭殺害的案件，國中學姊顏聖華（賈靜雯 飾）竟然是主要涉嫌人？晨曦一天天重建、拼湊著自己的記憶，發現自己的回憶與家人、好姐妹們的闡述卻有很多出入，看似幸福美好的家庭與閨蜜情，都隨著兇殺案的真相逐漸揭露，那些晨曦不願被想起的過去。