保護自己
」 日本 詐騙 北市 新北 地震
發芽馬鈴薯法國人照吃不誤？網掀兩派論戰 Cheap傻眼：網軍在害人
立法院近日討論台美對等貿易協定（ART），其中進口馬鈴薯檢疫與處理方式引發關注。就有人妻分享，法國老公即使馬鈴薯發芽也照吃不誤，且沒中毒、沒腹瀉，引起不少鄉民點頭認同「所有西方朋友都是發芽馬鈴薯從小吃到大」。對此，百萬網紅「Cheap」直言，毒物專家、醫師都警告過，發芽馬鈴薯會產生天然毒素，吃多了可能導致死亡，質疑是網軍在洗會害人的言論。近日有網友在Threads發文分享，她老公是法國人，家裡的馬鈴薯都是1公斤、1公斤在買，發芽的會拿給老公吃，沒發芽的她自己吃，「冷知識：法國人馬鈴薯發芽照吃，沒中毒也沒落塞，一點事情沒有。是不是他們已經有抗體了？」貼文曝光後，不少鄉民在底下留言，「我跟法國朋友說發芽的馬鈴薯不能吃，結果同一個朋友圈的大家覺得超荒謬」、「我以前曾經為了此問題跟法國人激戰過，最後真的是氣爛」、「我發現法國人連水果也是這樣把壞掉的切掉」、「我在澳洲露營時，小孩去別人帳篷串門子，看見有老外在煮發芽的馬鈴薯……澳洲人回：沒關係，煮久一點就好」、「我從歐洲到澳洲的所有西方朋友都是發芽馬鈴薯從小吃到大，他們都說削掉芽就好」、「我男友愛爾蘭人也是，他說發芽的地方挖掉還可以吃」、「我認識的美國人也都照吃，不可能是基因問題吧」。也有人表示，「爛東西就算吃不死，何必去找爛東西吃？」、「明明就知道馬鈴薯發芽會產生高濃度的龍葵鹼，對人體有害，你去吃它幹嘛？」、「不要拿一個人的個案用全部國民的健康去賭，進口沒有食安的東西對這個政府來說很困難是不是」、「中毒其實也是概率事件，今天你家裡吃的量可能沒事，但也許因為樣本少，而且發芽程度不嚴重……等中毒就來不及了，這毒是很危險」。針對此話題，Cheap指出，上網搜尋關於「發芽馬鈴薯」的關鍵字，就能找到很多文章，都是說有毒不要吃，有毒物專家示警，馬鈴薯為了保護自己不被吃掉，會產生天然毒素龍葵鹼（Solanine）及卡茄鹼（Chaconine），若是低劑量吃不出感覺，如果毒素集中在芽眼、綠色皮膚、發出的芽，毒素濃度就會飆升，常見反應是腸胃不適、痙攣、腹瀉、嘔吐，嚴重則會引發血壓下降、發燒、神經系統症狀，甚至死亡。Cheap說，這些毒素相當頑強，無論是油炸、烘烤、微波還是水煮，都無法消除毒素，就算把芽切掉、把綠皮削掉，也只能「減少」攝入量，無法「完全消除」，「真不知道是不是網軍裝智障，洗這種會害人的言論！」Cheap提到，有營養師提供了是否該丟棄馬鈴薯的標準，如果馬鈴薯還是堅硬的，只有極小芽點且完全沒有變綠，這時可以用小刀深挖掉芽眼，並大面積削皮；若芽變長了、皮膚變綠了、馬鈴薯變軟或皺縮了，唯一安全的做法就是「丟掉」。
4／20穀雨報到「6星座迎強運」 命理師籲做對1件事：價值變現
下週一（20日）是二十四節氣中的穀雨，國際天星風水命理專家邱彥龍老師提醒，全球運勢也將從春分與清明的變動與調整，正式進入一段「務實落地、資源重整」的關鍵階段；這段期間不再只是追求速度與機會，而是開始比拼誰能把成果留住、把價值變現，並在變動中建立穩定。邱老師也點出6個星座有超強運，解決問題能力提升，靠實力提升信任感與價值，財富豐滿，蒸蒸日上。邱彥龍老師分析，當前社會正從情緒導向回歸現實價值，大眾對選擇的標準不再僅看聲量，而是更在意「可靠性」與「長期發展」。在產業環境中，競爭已轉向資源與技術的精準卡位，企業必須掌握關鍵資源並建立穩定現金流。此時的工作模式具備「速度快，但錯不起」的特性，決策節奏加快且失誤代價高昂，如何在變動中保持冷靜與準確，成為成敗關鍵。資金流向也呈現「安全感經濟」，回流至醫療、食安、資產配置等長期穩定的領域；人際關係則轉向追求長久與承擔，信任的取得成本雖提高，卻是未來立足的基石。隨著穀雨節氣的推進，4月26日前後將迎來重要轉折。隨著星象移動，社會節奏會顯著加速，資訊流動與市場波動更講求速度。新興的商業模式如社群經濟、數位內容與AI應用將成為焦點，帶來大量機會，但同時也伴隨著資訊真假難辨及市場劇烈波動的風險。在機會激增的環境下，更需具備敏銳的判斷力與節奏感，避免因一時衝動而落入決策陷阱。此階段的關鍵在於能否在快速變動中認清本質，不被表象的熱鬧干擾，從而抓住具有實質意義的新機遇。整體而言，穀雨節氣分為「前期穩定累積」與「後期加速放大」兩個階段。邱老師強調，未來的競爭不在於短暫的爆發，而是在壓力中穩住節奏，並將機會轉化為長期價值。這是一個篩選與定局的過程，只有在前半段踏實準備、建立好信任基礎的人，才能在後半段的加速期脫穎而出。真正的機會往往不在最喧嘩的時刻，而是在穩健前進者的手中。面對瞬息萬變的時代，保持清醒的頭腦與精準的執行力，才是將挑戰轉化為勝勢的核心競爭力。邱老師點出，上升、太陽或月亮星座落在水瓶、雙子、牡羊、摩羯、金牛及天秤等6個星座，擁有較強的旺運，會增加解決問題的能力，靠實力提升信任感與價值，財富豐滿，蒸蒸日上。同時建議大眾在這段時間，可多祭拜關聖帝君、五路財神、土地公、土地婆、觀世音菩薩及自家祖先，能幫你補福報、穩定財富，開運添財，增加信任感，做出正確決策。除此之外，健康方面，邱老師提醒，穀雨節氣要注意「慢性消耗」問題。由於整體節奏加快，加上壓力累積，容易出現頭部緊繃、睡眠品質下降、腸胃不適與身體疲勞等狀況。許多不適並非突發疾病，而是長時間忽略休息與調整所造成的結果。這段期間身體要注意，頭痛（偏頭痛）、眼壓過高、血壓不穩、火氣大、神經緊繃、肩頸痠痛（肌肉僵硬）、代謝慢、水腫、中風、心腦血管疾病、骨折、用腦過度、失眠、脊椎錯位、胸口疼痛、癌症、乳房硬塊、淋巴阻塞、大小腸息肉、腸胃疾病、感冒、新冠病毒、婦科疾病、腎臟疾病、尿酸、痛風、足底筋膜炎等，同時也要防血光之災、血崩與交通意外。在穀雨期間，邱老師建議最該改變的5件事，包括把注意力從表面熱鬧，轉到真正能留下來的東西；不要只追快，要追可持續；不要讓焦慮帶著你做決定；要學會保護自己的成果與價值；少跟別人拚面子，多讓自己變得不可替代。最後邱老師總結，穀雨期間表面上看似事情已經完成，但往往內心與所說不一致，明明想往一個方向，實際卻走向相反的道路，也就是行為與原本的想法完全背離，會讓每一個舉動都失去精準與控制，小心一切在成功之後開始偏離。關於穀雨的由來，民間相傳黃帝於春末時，向所有天下百姓與丞相宣布倉頡造字完成，在這一天下了一場不平凡的雨，也降下很多穀米，後人將此日定為穀雨，用來紀念古人聖功，倉頡死後有人將此穀雨日用來祭拜倉頡，也叫「穀雨節」。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
2歲兒遭踢頭他不救 張雁名冷靜旁觀原因曝光
藝人張雁名近日分享育兒經驗，透露帶2歲兒子到公園遊玩時，目睹孩子在玩耍過程中被其他小朋友踢到頭，當下並未立即介入，而是選擇事後再引導，並表示「不可能永遠在旁保護他」，相關做法引發討論。張雁名表示，過去帶兒子外出時，多半會緊跟在旁照顧，對於孩子的一舉一動都相當留意。不過隨著孩子逐漸成長，他開始調整陪伴方式，嘗試讓孩子有更多自主空間，因此這次到公園時，選擇在一旁遠遠觀察，讓兒子自己與其他小朋友互動。他指出，公園內聚集不同年齡層與性格的孩子，互動過程中難免出現摩擦或衝突，但也正是學習社交的重要機會。因此，他希望孩子能透過實際經驗，逐步理解如何與他人相處，並慢慢適應群體生活。然而，在遊玩過程中仍出現突發狀況。張雁名透露，當時看到兒子被另一名小朋友踢到頭，但他並未第一時間上前干預，而是選擇先觀察情況。現場也有其他孩子將他兒子帶離衝突位置，避免情況持續擴大。他坦言，當下其實有掙扎是否要立即介入，但最終仍決定讓孩子先經歷這樣的情境，認為這是成長過程的一部分。直到離開公園、返家途中，他才藉機向兒子進一步說明，提醒未來在公園遊玩時要多加注意周遭狀況。張雁名也教導兒子，若遇到被推擠或攻擊的情形，應該勇於表達立場，例如大聲說「不可以」或「不要」，讓對方知道自己的界線，同時學習基本的自我保護方式。他進一步表示，目前孩子對於這些社交與安全概念仍處於學習階段，未必能完全理解，但仍希望透過反覆經驗與引導，逐步建立正確觀念。他認為，除了享受與同齡孩子互動的樂趣，也應學會在互動中保護自己。最後，張雁名強調，身為父母不可能時時刻刻陪伴在孩子身邊，因此更重要的是讓孩子具備面對外界的能力，能在不同情境中做出基本判斷與反應。
獨老成肥羊2／假放貸真奪產！竹北出現獵房詐團 律師教自保方法
新竹縣近日出現「獵房」詐團，詐騙集團假放貸真奪產，誘騙兒女不在身邊的獨居長輩投資，再以金額不符的假本票去設定老人名下房產，從線上狩獵轉向實體「房產獵殺」，受害者已逾10人，明典法律事所邱懷祖律師提醒受害者，可主張借貸契約無效或得撤銷而提起訴訟，並向法院聲請定暫時狀態假處分避免房產遭法拍，透過法律武器保護自己的家園。新竹縣縣議員朱健銘近日接獲民眾陳情，指新竹縣有不肖民間放貸人士利用偽債權高利貸手段，受害者明明只借18萬元卻被誘簽200萬元不實本票，借小額簽高額本票是常見的民間借貸陷阱，因本票具有無條件支付的效力，簽下後即視為承認該高額債務，債權人快速聲請強制執行，致使不動產不實債權落入不肖人士手中。辦公室主任劉志枰表示：日前接獲受害者子女向服務處陳情，不肖民間放貸人士鎖定自己獨居年邁父親，乘他人急迫、輕率、無經驗或難以求助處境，利用小額借款教導被害人，在前往地政事務所辦理抵押權設定時，若地政人員詢問，要向地政人員謊稱雙方真的有高額借貸關係，甚至要求被害人簽下遠高於實際借款金額的本票，進而導致房地產被設定超額抵押權。劉志枰表示，一旦子女發現年邁父母上當受騙，轉向尋求正規銀行在審核轉貸要時，往往銀行會參考謄本上的最高限額抵押權，若設定金額遠高於房產價值或實際欠款，銀行會認為剩餘價值不足，導致貸款不撥款，不肖人士進而吞蝕受害者不動產。劉志枰提醒，如果發現家中長輩落入陷阱，自保需要蒐證記錄脅迫過程，確認有無在場證人、監視畫面或錄音，以證明簽署當下非自願或金額不實。超出部分無實質債權，應立即搜集證據如匯款紀錄、對話錄音、LINE截圖證明實際借款金額，待收到法院本票裁定時，在法定期限內提起確認本票債權不存在之訴。律師邱懷祖提醒受害者，可主張借貸契約無效或得撤銷而提起訴訟，並向法院聲請定暫時狀態假處分避免房產遭法拍。（圖／翻攝明典法律事務所臉書）邱懷祖強調，若因高利貸詐騙致房產遭設定抵押，可主張借貸契約無效或得撤銷而提起訴訟，並向法院聲請定暫時狀態假處分避免房產遭法拍，以法律武器保護自己。邱懷祖表示，詐騙集團猖獗，不動產詐騙事件時有所聞，不少被害人是高齡長者，被詐騙後無力償還房貸，最終棺材本、房子都沒了，若雙方實際上並無或僅有小額債權債務關係，不肖人士卻向地政事務所申請設定高額抵押權，也將觸犯刑法第 214 條使公務員登載不實罪或第339條詐欺罪。新竹縣近日出現多起針對獨居長輩詐騙，劉志枰創辦的愛的萌芽協會因而加強宣傳，避免更多老人上當。（圖／翻攝愛的萌芽協會臉書）
趙駿亞家暴遭判2月再賠51萬 吳婉君吐心聲：拒絕被消費隱私
八點檔女星吳婉君2025年3月遭前男友趙駿亞施暴，透露兩人交往期間就遭受男方持續的言語暴力及情緒勒索，事後她也到醫院驗傷並向警局報案，提告傷害及聲請保護令，男方則坦承動手，全案依法送辦。近日法院判決出爐，趙駿亞遭判有期徒刑2月，並須賠償女方51萬750元。對此，吳婉君深夜發文寫下，「即使沒有保護被害人，但我要好好保護自己。我正視自己的感受，選擇表達而不是忍受。當我把自己好好接住，我便不再恐慌。」回顧此案，吳婉君2025年3月某天凌晨與趙駿亞一同返回男方位於新北市中和的住處，2人因故發生衝突，女方遭趙駿亞暴力對待，事後前往醫院驗傷，並在當天凌晨到中和分局報案提告。驗傷結果顯示，吳婉君除了額頭處有瘀青、嘴唇紅腫破皮，脖頸處也有抓痕殘留，全案依傷害罪嫌函送法辦。吳婉君事後發聲，坦承自己與趙駿亞原為結識多年的好友，2024年7月雙方決定以戀人身份開啟新關係，卻在交往期間受男方多次言語暴力及情緒勒索，最終還發生肢體暴力事件，造成她身體及心理上的傷害。據了解，吳婉君同時提出民事求償，主張因被毆打影響工作，損失達33萬750元，加上因媒體報導使她遭受網路暴力，另求償精神撫慰金66萬9250元，共計100萬元。案經新北地院審理，趙駿亞遭判有期徒刑2月，須賠償51萬750元，全案可上訴。對此，吳婉君21日深夜於社群平台發文表示，「我想要充耳不聞，但我必須表達立場，我不要『被消費』自己的隱私，也不願自己的傷口一直被灑鹽，我不接受這種『被赤裸』的粗暴對待。」吳婉君指出，法律規定保護被害人的隱私，面對突如其來地「被公開」隱私，她感到錯愕、難受，個人隱私並不涉及公共利益時，沒有任何需要被公開之必要，法院已經在判決書中載明要「隱匿身分」，受法律保護的個資不應該這樣粗魯地「被具名」。而吳婉君22日凌晨再度發文道，自己收到訊息當下相當傻眼，雖然她沒有生氣、沒有哭，但那種被亂爆料的恐懼感席捲而來，她開始恐慌、心跳加速、頭皮發麻，腦中一片空白，「我開始想，沒有經過我的同意，但至少沒有捏造不實故事。雖然不夠尊重我，但至少是部分真相。即使沒有保護被害人，但我要好好保護自己。」吳婉君強調，她正視自己的感受，選擇表達而不是忍受，當她把自己好好接住，自己便不再恐慌，「所以，我很平靜地寫下聲明，那不是一個情緒宣洩，而是在表明立場，還有感受。感謝，感謝這陣子收穫滿滿的能量，懂得轉念讓每一件事都有好的一面。謝謝關心我、愛我、給我支持與力量的你們，我很好，也很感謝。」《CTWANT》關心您：若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工。
32歲男星陳屍泰國排水溝 監視器拍到最後身影！街頭狂奔怒吼「爆頭槍戰」
英國一名從實境秀走紅的帥氣男星賴特（Jordan Wright）日前於泰國普吉島離奇溺斃，經多日調查案情出現重大轉折，從最新曝光的監視器畫面顯示，賴特在失蹤當晚情緒極度失控，曾對著電話大聲咆哮，內容提及「槍戰」與「爆頭」等暴力字眼，隨後消失在排水溝旁。目前當地警方初判賴特死因為意外溺斃，但其生前最後一段神秘通話的內容與對象，已成為接下來調查的關鍵核心。根據外媒《太陽報》報導，泰國警方指出，14日接獲民眾通報，在普吉島一處排水溝發現一具遺體，找到其身上的飯店房卡、手機和個人物品，透過飯店記錄才確認死者是英國男星賴特。不過泰警第一時間對案情保持低調，反而在19日有英國媒體報導賴特離奇死在普吉島，才對外證實賴特的死訊。經泰警多日調查，有了最新發展，有路邊監視器拍到，賴特12日晚間11時37分在普吉島邦濤海灘（Bang Tao Beach）一處排水溝旁徘徊，情緒顯得異常焦躁；當時路過的一家3口外籍遊客也證實，有目擊賴特獨自在那裡對著電話瘋狂吼叫，內容極具威脅性。據現場收音記錄，賴特疑似高喊，「在他們回來之前，先對準頭部解決掉，來一場該死的槍戰！」隨後又語氣混亂地提到，「你要學會保護自己」以及「別耍詐」等語。該目擊家庭表示，隨後曾聽到有人涉水走入河中的聲音，約於午夜時分，所有噪音戛然而止。事實上，在該段爭執發生前12分鐘，另一段監視器也拍下賴特在街頭狂奔，期間一度扶著路邊貨車止跌，神情驚恐且不時四處張望，彷彿正被不明人士追趕。賴特曾短暫跑回下榻的COCO飯店，隨後又突然衝出門外，闖入飯店周邊崎嶇的荒野與建築工地。2天後，一名緬甸籍移工在工地附近的惡臭排水溝中發現了他的遺體，其iPhone手機則被整齊地放置在岸邊。普吉島警分局長查納辛（Chanasin Prateep Na Thalang）指出，案發地點部分河段水深及胸，考量到案發時夜色昏暗且賴特處於極度激動的神智狀態，很可能在涉水後因無法攀爬上岸而溺斃。雖然監視器並未拍到任何追逐他的身影，但警方不排除賴特在其他地點曾與人發生衝突。目前警方正全力追蹤賴特最後一通電話的發話對象，並清查他當晚7時入住飯店後至深夜失蹤前的所有接觸人士。現年32歲的賴特出身自英國埃塞克斯郡，曾參演知名實境秀《The Only Way Is Essex》（TOWIE），於2025年底移居泰國。悲劇發生前幾天，賴特還有在社群分享多張在普吉島享受陽光、泳池與機車生活的照片，並感性寫下「我回家了」，不料這竟成最後遺言。
獨／北律廣告指律師已晉升為格鬥產業 律師理事長被巴讓柔術社擴大招生
台中律師公會理事長吳中和3月18日在台中地院遭林姓女被告甩了一巴掌，震撼全國，而台中地院卸責不作為，更引發律師界同仇敵愾、交相指責。法界昨天瘋傳台北律師公會巴西柔術社招收新社員廣告，廣告指「律師已正式從高風險行業晉升為高接觸格鬥產業」，而律師袍「更像是格鬥賽的入場券」。為避免「律師在實踐正義的路上，法袍還沒弄髒，人就先送醫，北律柔術社決定擴大招收新血！」台北律師公會巴西柔術社歡迎律師/法律從業人員/眷屬加入。（圖／翻攝台北律師公會刊物《在野法潮》）上述台北律師公會巴西柔術社招生廣告一出，笑翻律師界和司法界，不少律師直呼北律巴西柔術社這個廣告文案太有才，還有律師表示看了廣告想起昨天台中理事長被巴臉的新聞，忍不住「笑中帶淚」，有律師留言建議乾脆「把律師袍改防彈材質」，還有律師認為「報復性司法已全面啟動」。台北律師公會巴西柔術社招生廣告詼諧又無奈，在律師界和司法界風傳。（圖／翻攝網路）台北律師公會巴西柔術社招生廣告如下：台北律師公會巴西柔術社招收新社員律師要好好保護自己！—— 加入台北律師公會巴西柔術社曾幾何時，律師袍從執行業務的工具；到現在出庭，這件袍子更像是格鬥賽的入場券。鑑於近日台灣武風鼎盛，律師已正式從高風險行業晉升為高接觸格鬥產業。當法院的安檢門擋不住怒火，職業公會聲援總是比對方的拳頭慢了半拍，我們必須認清一個事實：法律能維護正義，但只有柔術能保護你自己。為了避免各位在實踐正義的路上，法袍還沒弄髒，人就先送醫，北律柔術社決定擴大招收新血！活動介紹：巴西柔術 （Brazilian Jiu-Jitsu, BJJ）是一種以地面格鬥為主的武術，強調技術和策略，通過精確的關節鎖定和絞技來控制或制服對手。這項運動不僅適合各年齡層的人參與，還能夠有效增強體能，改善心肺功能。巴西柔術分為道服 （GI）和無道服 （NOGI）兩種練習類型，前者穿著道服並有色帶（白、藍、紫、咖啡、黑），後者則為無道服柔術，穿著運動服及運動褲（無口袋）即可練習。活動宗旨：本社團特別面向律師/法律從業人員/眷屬開放，無論您對巴西柔術有無經驗，只要對這項運動感興趣，都歡迎加入。社團將致力於創建一個友好、支持的學習環境，讓每位成員都能在舒適的氛圍中學習和成長。台中律師公會理事長吳中和竟在法院遭甩巴掌。（圖／民眾提供）
耍流氓走私遭逮！孫綻「出獄」重返八點檔 被勸：這次好好做人
孫綻在台視《寶島西米樂 守護》中，飾演的「汪龍」原是廟口流氓，因從事走私失利被捕入獄兩年，角色也因此暫時消失在劇情中，相隔數月，汪龍「出獄」重返劇中，讓不少觀眾又驚又喜。孫綻笑說，這段時間不論是在路上買早餐、到超商買咖啡，甚至過年期間回家，都被親戚追問「汪龍什麼時候要出現？」孫綻先前在劇中不僅化身恐怖情人綁架心儀對象，還因涉及非法交易遭到通緝，一連串失控行為讓角色成為劇中讓人又氣又怕的人物，這次回歸不少觀眾也希望他可以「好好做人」，甚至擔心他如果再繼續演壞人，走在路上可能會被人指著鼻子罵。孫綻也透露：「汪龍在人生路上有很大的轉變與成長，這次回來整個人變得更成熟，也希望觀眾能看到和以前不一樣的一面。」孫綻透露，希望能呈現汪龍「鐵漢柔情」的一面：「汪龍看起來很強硬，但其實內心有很柔軟的一面，過去的兇狠只是保護自己，他一直渴望被愛、被接納。」劇中他出獄後假借訂作西裝名義，打探西服店千金「海珍」下落，孫綻表示，在汪龍的世界裡，海珍一直佔有非常重要的位置：「他當初鋌而走險是為了給海珍未來，出獄後只想重新開始，但這段感情到底是驚喜還是驚嚇，就要看後面的發展。」他也預告，汪龍回歸後，故事將出現新的轉折，「後面的劇情會更加精彩。」
校園煉獄3／長期過勞恐毀免疫力 身心名醫示警打工仔別把忍耐當美德
桃園市立自強國中被爆出剝削代理老師海量加班一案引起教育界譁然，「打工仔」半年241小時加班時數更讓投訴人直喊救命。身心科醫師呼籲，職場「情勒」你我都可能遇到，該練習「策略性遲鈍」建立「心理停損點」，無論工作或生活「千萬別把忍耐當美德」。精神科醫師楊聰財（圖）示警工作過勞可能引起的身心問題。（圖／報系資料照）自強國中一名曾任代理教師兼任教學組長的苦主投訴，校內時任校長詹昭棣漠視工作分配失調，半年壓榨苦主在案加班241小時，未紀錄的加班時數更是不計其數，詹昭棣卻從未出言或調派人力關心，直斥此舉「佔著茅坑不拉屎」，後頭校方更多次拒絕發給加班費，身心失調之下已黯然離開教育界。勞工面臨職場霸凌可向勞動部求助，但公部門「約聘雇」與代理代課老師卻是法源保障真空的一群苦主。（圖／報系資料照）知名身心科醫師楊聰財對此示警，爆量工作往往造成大腦杏仁核長期亢奮，在交感神經過度活躍之下免疫力下降、判斷力變差是早晚的事情，工作成果不如預期又會讓負責者產生「內耗」放棄感，簡直是惡性循環。他呼籲所有基層員工認清事實「你負責你的努力就好，不必為體制失能負責」。楊聰財具體建議，任何工作若出現每天失眠、情緒崩潰、長期胃痛頭痛、明顯焦慮發作等問題就該自我覺察，不妨「把任務寫下來」，分類為立即處理、可延後、不是我的責任等類別，清單化地降低焦慮，並以「策略性遲鈍」面對職場困境，別把每句話都往心裡去，更不必自動承擔他人失職，「忍耐可不是美德啊」他直指那只會搞垮自己。而如今政府部門約聘僱「免洗」工作者超過10萬人滿天飛，其中在公立中小學校園代理、代課的老師也突破了1.6萬人，如何調適心態面對這種「隨時可能飯碗不保」的工作？楊聰財呼籲在工作中建立「可轉移能力」，比方溝通、行政管理、法規理解等，並把自個的「財務安全墊」建立好，至少3個月生活費「戰備資金」別動，讓財務緩衝降低焦慮，更該接受不穩定的現實，別把「續聘」與否當成自我價值證明。楊聰財坦言，無論工作性質為何，一個現代人生活中要達到「心理健康」，可不能只侷促一隅著重家庭、興趣、社群任一個單一角色，分散生活重心，別被單一問題「搞心態」，該在壓力中保護自己的邊界，在任何變局中仍能活得有尊嚴。詹昭棣則透過桃園市政府教育局回應承認工作分配不均、代理教師長期負擔過重，但堅稱自己有積極協助，卻無法進一步舉出幫助實例。市府官員則強調，投訴人部分加班費已透過興訟撥補，但官員未對已認列卻至今未撥給、相當約新台幣1.36萬元的剩餘加班費進一步表示意見。《CTWANT》關心您：若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工。
冏星人賣酒2／知識型YT成「滋事型」？冏星人爭議多 開發抓網軍系統翻車
過去以影評、書評起家的YTR冏星人（本名余玥），更是早年台灣知名「知識型網紅」之一，然而其近期再度爆出爭議違法事件，其因不滿酒商所開出的收購價格過低，竟直接透過AI架設網站，公然在網路平台上販售酒。而其過去也大小爭議不斷，其曾因不滿《聯合報》下標方式，在未告知記者的情況下將通話過程全部直播，近年來更指出已開發抓網軍系統，實際上卻誤傷率極高。2018年，冏星人接受《聯合報》願景工程專訪，探討世代溝通與年輕人困境，事後一篇以「魯蛇翻身當網紅Youtuber冏星人：這個社會很公平」的報導刊出，但冏星人卻認為遭到媒體扭曲其脈絡，強調社會有其運作公式，只要找到公式並付出就能成功，而不是認為社會資源分配完全公平，讓她因此成為網友眼中的既得利益者。冏星人也強調其表示欲在刊出前看稿被拒，更在未告知記者的情況下與記者聯絡對質，試圖澄清，實際上卻將整個過程完全直播，同時張貼多篇情緒性發言，批評媒體操縱輿論，強烈要求報社公開逐字稿，卻反讓輿論風向轉變，從一開始的同情認為冏星人「想享有公眾人物光環，卻不願承擔受訪風險」。而其隨後也以「冏說書」開啟集資計畫，引發熱烈回響，卻多次發文指出合作作家李屏瑤稿件品質不佳、多次拖稿，並將2人合作細節公開，引爆紛爭，事後更被發現其疑似開小帳在PTT上護航帶風向，被網友戲稱為「滋事型網紅」。其甚至被抓包將作品給中國公司授權轉載時，自稱為「中國台灣的冏星人」。冏星人因形象重傷而沉寂一段時間，未料其近年復出時卻多次引爆爭議，其先是在Threads發言指出，若兩岸開戰會選擇逃亡海外，因她自認被中共列入黑名單，且若死在台灣不代表負責任，出國還能繼續抗共。針對爭議冏星人事後也澄清表示，「一定要在台灣才是負責任？」，她的家人在國外有房子，出國並非不負責任，更質疑批評聲浪為何不自己站出來拍影片發聲，「你為什麼有聲音有面孔不拍YT？為什麼是我不工作一個月在這裡發生吸砲火？」、「每個人都有每個人能做到的事，不是一定要拿槍才叫戰鬥欸，比起拿槍沙敵（殺敵），我的能力是說話啊，那我現在不就是在戰場上了嗎？我有逃嗎？」冏星人近年曾指出自己寫出抓網軍系統，卻被發現誤傷率極高。（圖／AI示意圖）冏星人後續也自稱開發出一套「抓網軍」系統，表示自己因長期以來受到網路霸凌與抹黑言論，因此自行開發一套「AI網軍識別系統」，透過大數據與行為模式分析，從而判定留言者是否為受雇網軍或是協同行為帳號，從而保護自己與粉絲，以過濾掉不具建設性的攻擊言論。冏星人再度爆出爭議在網路上違法售酒，自行撰寫網站上更指出具有時代稀缺性，遭台北市政府財政局裁罰1萬元罰鍰。（圖／翻攝自網路）然而冏星人所開發的網軍系統卻被發現誤傷率極高，不少遭標記為網軍的帳號都是經營多年，有真實生活紀錄的一般用戶；若該ID帳號為YTR，那曾在他頻道發布影片下方留言的內容，通通會被歸類在該人身上；且該系統產出的報告中，即便該帳號僅被判定有30至40%的機率為網軍，卻被冏星人公開「處刑」，引發不少批評。針對其2018至2022年的爭議，冏星人指出其當時為照顧前伴侶陷入重病，聯合報直播事件為對方公審在先，他也承認「我也衝動了。」。而在冏說書部分，即在第一季沒有收入情況連載一年，後續集資則在短短一天內獲得40萬餘元，因此成為收入最高網紅之一。他後續也主動縮小規模，結束集資，因「長期好節目不能單純靠贊助，服務粉絲花了我太多時間，讓我沒有辦法有更多的產出。」，才會召集作者讓更多人被看見，卻在服藥精神狀況不佳情況下，黑粉將對工作的碎碎念截圖傳給李屏瑤，因此引發爭議，後續由其前伴侶和對方溝通，但雙方爆發激烈衝突，當下也請她將罵人貼文刪除，隨後為照顧雙方，養病引退。而該作家也在其個人臉書上影射其故意拖欠稿費，忽略他是在病重情況下處理這些事情，讓台派作家對他窮追猛打。在中國台灣事件部分，他回應當時同意中國MCN公司搬運其作品，卻被對方創立帳號，並自稱「中國台灣」；至於網軍部分，他承認確實倉促上線，但目前可行程式已經做好，分別可監控YT和Threads言論。冏星人最後也指出，他沒有說過戰爭要逃，原文是指「如果台灣被染紅」，搞不好能像香港人一樣離開，何況他不是外國人，戰爭要怎麼逃，「誰會讓我逃呢？」◎喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
「台灣燒打雞」談7年鐵窗歲月 韓森看《陽光女子合唱團》淚崩
知名格鬥選手「台灣燒打雞」韓森，昨（1）日舉辦「TWG FIGHT NIGHT 05」格鬥賽事，他因曾與孫安佐對打而打開知名度，IG更擁有3萬名追蹤者。韓森近年積極轉型，不僅投身推廣綜合格鬥運動，更創立「TWGMMA」格鬥健身俱樂部。談及過往，他坦言年輕時血氣方剛，曾因暴力案件入獄7年，如今已經浪子回頭，盼以自身經歷勉勵年輕人。韓森回憶，21、22歲時因衝動犯錯鋃鐺入獄，服刑長達7年，「那時候真的很衝動，也不懂得為後果負責」。他表示，在獄中看盡人情冷暖，也見到不少人反覆進出監獄、辜負家人期待，讓他深刻反思人生方向。支撐他撐過漫長歲月的，是家人始終不離不棄的陪伴，「我媽真的很偉大，她等了我7年」，也因家人與朋友的支持，讓他決定痛改前非，重新站穩腳步。近期電影《陽光女子合唱團》掀起討論，片中描述獄中女性受刑人與家人之間的情感牽絆。韓森坦言自己看完後深受觸動，「有些細節為了戲劇效果一定會美化，但大部分是真的」。他透露，當年剛入監時，也曾為了保護自己先向獄友示威，「要讓大家知道你沒那麼好欺負」。談到片中母女分離的橋段，他更一度紅了眼眶，「那個小女孩跟我女兒蠻像的，看了真的忍不住」。如今韓森把重心放在格鬥事業與培育後進，除了持續舉辦賽事，也積極經營健身俱樂部，盼打造正向運動環境。不過去年分館盛大開幕時，卻發生遭陌生人潑灑排泄物的突發事件，引發關注。對此他淡然回應，相關案件已經處理完畢，「當人到了一定的高度，本來就會承擔一些挑戰跟壓力，這些對我來說都還好」。
網紅髮型設計師慘遭男客「噴辣椒水、毆打」 右臉紅腫傷勢曝光
桃園市中壢區2月27日晚間發生一起暴力糾紛，一名網紅髮型設計師「一生叔叔」在店內工作時，突然被男客人持辣椒水攻擊，還被拉扯毆打，導致「一生叔叔」臉部紅腫，緊急送醫治療，監視器畫面曝光後，引發網友關注。「一生叔叔」右半臉紅腫送醫治療。（圖／翻攝自一生叔叔-Eason臉書）事件發生在2月27日晚間7時許，地點位於中壢區九和二街1號。根據「一生叔叔」於臉書PO出的影片畫面顯示，「一生叔叔」當時正在店內工作，現場還有其他顧客，一名黑衣男子疑似與他發生糾紛，朝他臉部噴灑辣椒水，還拿罐子攻擊，導致「一生叔叔」右半臉明顯紅腫，緊急前往醫院治療。據了解，動手的男子曾是「一生叔叔」的顧客，雙方先前因燙髮過程疑有疏忽產生爭議，「一生叔叔」表示願意處理，不過雙方一直沒有約成，沒想到對方竟在27日晚間上門施暴。事後，「一生叔叔」強調，公開影片不是為了流量，也不是為了情緒，整個事發過程都有畫面紀錄，目前他已經完成驗傷，後續將交由檢警處理。「一生叔叔」表示，若對服務有問題，可以溝通，也可以討論，他願意負責，不過暴力不該被合理化，「我尊重每一位走進店裡的人，也同樣希望被尊重」，公開影片只是為了保護自己，其他的保持沉默。中壢警方指出，27日晚間7時接獲報案，一名謝姓髮型設計師遭男客潑灑辣椒水並毆打，警方已鎖定嫌犯車輛，正積極查緝到案，全案仍在調查釐清中。
小心荷包！ 北市3月起再增科技執法路段
台北市政府警察局交通警察大隊為加強維護交通安全，擇定北市1處多事故路口（南京東路與復興北路口)，於今年3月1日啟用路口多功能科技執法設備，取締項目為「闖紅燈、車輛不停讓行人、不依標誌標線號誌指示行駛、違規停車等」，交通大隊提醒，科技執法設置目的是希望透過提升執法強度，減少交通違規、促進用路安全與順暢，提醒駕駛人行駛至交岔路口時，直行車輛切勿佔用左(右)轉彎專用車道行駛，及左(右)轉彎車輛請提早駛入內(外)側左(右)轉彎專用車道，並依標誌標線號誌指示行駛，勿跨越雙白(黃)線，以維行車安全與順暢。另配合本市公共運輸處規劃，擇定本市5處公車站區(捷運臺大醫院站-往北、臺大醫院站-往北、中華路北站-往北、松山商職站〔福德〕及松山高中站〔松隆〕)，為避免車輛違停影響「公車進出站」、「乘客上下車」及「用路人通行」，於115年3月1日啟用公車站區科技執法設備，取締項目為「違規停車」，利用科技執法設備提升執法效率，矯正並減少投機之違規行為，以降低交通事故與提升運輸效率，請市民朋友們共同遵守交通安全規則，保護自己與他人生命財產安全。
李千娜認輕率發言致歉！ 《世紀血案》片酬全捐慈林基金會
改編自至今未破真實懸案「林家血案」的電影《世紀血案》，由寇世勳、簡嫚書、楊小黎、李千娜、夏騰宏等演員主演，沒想到日前才剛舉辦殺青記者會，網路上已掀起一波抵制潮。據悉此案未獲得當事人同意，讓多數民眾都認為相當不尊重受害者家屬，且簡嫚書、李千娜在記者會的發言內容也引起大票民眾不滿，而今（7）日稍早兩人皆發聲致歉，李千娜同時承諾將此次參與《世紀血案》的全數片酬捐贈給慈林基金會，「這並非為了換取諒解或平息爭議，而是希望能表達最基本的歉意」。《世紀血案》日前剛舉行殺青記者會，演員們站在海報前微笑拍照，但事實上該片改編自「林宅血案」，當事人林義雄及其女兒都還在世，製片方卻未獲得當事人的同意就將其故事改寫翻拍，引發大票民眾不滿，紛紛砲轟主演「人血饅頭好吃嗎？」稍早李千娜發聲明向林義雄本人、及其家人和朋友道歉，並對於自己的言論和不適當的表達致歉，坦言自己在沒有完全了解完整劇本架構的情況下，只專注於自己是客串的小角色，忽略了整體的脈絡與份量，沒做好演員基本應對整體作品和背後真實事件的判斷，更沒有做好合作事實的釐清，感到非常後悔，不斷反省。李千娜直言，這幾天經大家查證，才得知電影未經林義雄本人或家屬同意即進行拍攝，已違反與公司的合約，也是我方預料未及。針對沒有清楚查證，自己責無旁貸；另在記者會上，輕率的態度和錯誤的言論，未顧及當事人、家屬及整體事件帶給社會的傷害，再次致上最大的歉意。●【李千娜聲明全文】針對這次《世紀血案》電影事件，我首先要向林義雄本人、及其家人和朋友道歉，對於我所有的言論和不適當的表達，說對不起。同時也要向所有感到不適、憤怒或受傷的人道歉，我虛心接受所有的建議、批評和指教。對於《世紀血案》製作公司我方已積極溝通，希望事情能有負責任的處理，然目前僅獲得草率的回應。林宅血案這樣極為沉痛的歷史事件，帶來的社會傷害，不只屬於受害者家屬，也是整體台灣社會的共同傷痛。我如今深刻了解，對於整段歷史和悲劇，只有尊重和敬畏，因此以個人身份站出來面對。有關於電影內容，在沒有完全了解完整劇本架構的情況下，我只專注於自己是客串的小角色，忽略了整體的脈絡與份量，沒做好演員基本應對整體作品和背後真實事件的判斷，更沒有做好合作事實的釐清。對於以上，我非常後悔，不斷反省。製作人郭木盛是我因過去拍戲而認識的前輩，邀請我幫忙四天，客串角色。劇中我是個雜貨店老闆娘，最終 為了保護自己的小孩犧牲生命，是個虛構人物。導演與製作在與我討論時，表示電影輪廓以「正義」、「希望」的方式重啟事件呈現，沒有講太多。我因對這個角色共感所以接演，但忽略了事實本質，僅以經驗和對人的信任接受邀請，更甚者，這幾天經大家查證，才知電影未經林義雄先生本人或家屬同意即進行拍攝，已違反與我司的合約，也是我預料未及。針對沒有清楚查證，我責無旁貸，同時也會針對此合作啟動更明確的調查和後續處理。此外，關於在電影《世紀血案》記者會上，輕率的態度和錯誤的言論，未顧及當事人、家屬及整體事件帶給社會的傷害，再一次，我致上最大的歉意。林宅血案這樣殘酷的悲劇，臺灣白色恐怖的這段歷史，無論是誰或用什麼方式，都應嚴肅面對。長期以來，我藉由演藝工作傳遞正面能量、推廣台灣文化和傳統價值，不畏過往，用心經營我的家庭，從未想傷害任何人，此次造成的傷害已不可逆，我深刻反省，也明白已經辜負我的專業身分及支持我的朋友，更耗費了許多社會資源，再次抱歉。除了檢討和接受所有的批評，我將此次參與《世紀血案》的全數片酬，捐贈給慈林基金會，這並非為了換取諒解或平息爭議，而是希望能表達最基本的歉意。再次對所有被影響的人致上最深的歉意李千娜
公廁馬桶坐墊會傳染性病？醫破解迷思：這3處更毒
許多民眾在公廁如廁時，都會因害怕得到HPV、梅毒或是其他傳染病，而避免讓屁股碰到馬桶坐墊。對此，婦產科醫師邱筱宸也發文澄清，性病透過坐墊感染的機率幾乎為零，HPV也需透過黏膜或傷口接觸才會感染，且大腿與臀部的角質層能提供保護。真正的高風險區反而是手經常接觸的沖水按鈕、門把及水龍頭，感染多因手部未洗乾淨而間接傳入體內。她也建議，無需懸空或踩馬桶，只需簡單清潔坐墊、沖水時蓋上馬桶蓋，並徹底洗手，即可安全使用公廁，「公廁並不可怕，憋尿導致的膀胱炎才可怕。」邱筱宸醫師近日在臉書粉專，針對「公廁馬桶到底能不能坐」這個許多大眾的疑問，以科學實證為基礎進行說明。她指出，自己在門診中經常聽到女性對公廁充滿恐懼，甚至有人在外如廁後出現搔癢感，便懷疑是否因為坐了馬桶而感染疾病。多數人最擔心的，是馬桶坐墊是否會傳染HPV（俗稱菜花）、梅毒或其他性傳染病。對此，邱筱宸醫師表示，從醫學實證來看，透過馬桶坐墊感染性病的機率幾乎趨近於零。她解釋，梅毒、淋病、HIV等病原體在離開人體後相當脆弱，暴露於乾燥的馬桶圈環境中，往往幾分鐘內便會失去活性，難以造成傳染。至於HPV，雖然在環境中的存活力相對較強，科學家也曾在公廁環境中檢測到病毒DNA，但她強調，「驗得到」並不等於「會傳染」。HPV必須透過黏膜或傷口接觸才有感染機會，而大腿與臀部表面覆蓋厚實角質層，除非存在開放性傷口，且同時接觸到大量病毒，否則單純坐在馬桶上並不會因此感染。她也指出，多數人誤以為馬桶坐墊是公廁最骯髒的地方，實際上根據微生物學研究，真正的細菌熱點並非馬桶座，而是人們雙手頻繁接觸的部位，例如沖水按鈕、門鎖或門把，以及水龍頭開關。尤其沖水按鈕往往在如廁後未洗手前就被觸摸，風險更高。常見的感染途徑，通常是手部接觸受污染的門把後，未徹底清潔便離開廁所，接著摸臉、滑手機或進食，導致病原體經口進入體內，這才是較可能致病的關鍵原因。在了解風險來源後，邱筱宸醫師也提醒，不必因恐懼而刻意懸空深蹲或踩在馬桶上如廁。長時間懸空會使骨盆底肌無法放鬆，造成排尿不完全與殘尿問題，反而增加私密處發炎與細菌滋生的風險；踩在馬桶上更可能因重心不穩而跌倒受傷，得不償失。若仍感到擔憂，她建議可以酒精簡單噴拭坐墊，或鋪上1張馬桶坐墊紙，即可達到物理隔離效果。此外，沖水時應蓋上馬桶蓋，因研究顯示沖水氣旋可能將細菌噴濺至空氣中，蓋上蓋子不僅保護自己，也保護下1位使用者。邱筱宸醫師也強調，最重要的防線其實是徹底洗手。離開廁所前以肥皂仔細清潔雙手，遠比對馬桶坐墊過度恐懼更有意義。她也直言，公廁本身並不可怕，反而是長時間憋尿導致的膀胱炎更值得擔心。只要掌握正確的衛生習慣，尤其確實洗手，民眾其實可以安心在外如廁，「別再讓無辜的馬桶坐墊背黑鍋囉。」
鼻頭國小師生蒞臨瑞芳分局 感恩警察守護治安交通
為表達對警察辛勞付出的感謝，新北市立鼻頭國小於昨日上午安排「感恩之旅」，由師長帶領13位學童蒞臨新北市政府警察局瑞芳分局，向一年來默默守護地方治安與交通安全的警察叔叔、姊姊們表達誠摯謝意，現場氣氛溫馨感人。活動中，鼻頭國小學童以好聽的歌聲與純真的笑容與親手準備的感謝話語，向第一線執勤的警察表達敬意，感謝警方長期在校園周邊、上下學時段及轄區交通要道的守護，讓孩子們能夠安心上學、平安回家。分局長與副分局長也在現場跟學童一起同樂，另外偵查隊也特別安排跟小學生宣導防詐騙，用淺顯易懂的話語，讓學童明白要如何保護自己不會被騙，深化法治觀念。瑞芳分局表示，警察工作的最大動力，來自於民眾的理解與支持，孩子們一句句真誠的「謝謝警察叔叔、姊姊」，對同仁而言是最溫暖、也最珍貴的肯定。未來分局將持續秉持守護民眾安全的初心，強化治安維護與交通秩序，打造更安全、友善的生活環境。瑞芳分局也感謝鼻頭國小用心規劃此次感恩行程，透過實際行動讓孩子學會感恩與尊重，警民攜手，共同守護社區安全。
同事雙外遇還躲密室？ 她抓包後反被勸「別多管閒事」
職場不僅是工作的場域，有時也成了人際關係的風暴中心。近日一名女網友在論壇發文，透露自己疑似目擊兩位已婚同事發展婚外情，不僅時常藉由上班時間出外同行，甚至在公司內部出現過長時間共處密室的情形，引起不少網友熱議，多數人認為在不影響工作下「旁觀就好」。該名網友在Dcard以「發現公司同事互相外遇」為題發文指出，公司內有一對已婚男女同事互動頻繁，三不五時會在工作日一同外出，甚至在車上親密互動的場面都曾被同事目睹。此外，兩人有時會一起躲進公司內一間可上鎖、無窗的小房間，長時間未出，雖無直接證據，但該名網友直言「不難想像裡面在做什麼」。她也補充觀察到，女方在社群軟體上設定的頭貼，是與孩子合照的溫馨畫面，但在辦公室內卻整天與男方形影不離；甚至在一次公司跨縣市旅遊活動中，兩人也未與其他同事同行，而是單獨開車前往。原PO表示難以理解兩人一邊維持愛家的形象，私下卻有明顯親密舉動，因而產生糾結：「遇到這樣的情況，應該沉默？還是該讓他們另一半知道？」貼文一出，立即引發大量回應。不少網友認為「多一事不如少一事」，留言包括：「這種事看看就好，何必捲入？」「只要不影響你工作，旁觀最安全」「我曾經好心提醒別人，結果反被排擠，最後自己走人」。也有網友提醒，職場本就充滿複雜人際關係，對他人私事的評論或干預，很可能轉化為職場壓力甚至人際報復，呼籲：「除非影響你的權益，否則沉默是保護自己的方式」。
做自己生命中的C位！2026好運從「5大愛自己清單」開始，活出最高級、最自在的模樣
踏入 2026 年，與其忙著追逐外界的認可，不如回過頭來，好好經營自己這塊「風水寶地」。愛自己並非一種口號，而是在每一個平凡的日子裡，選擇對自己更好的方式去生活。無論是多睡一小時、多喝一杯水，還是勇敢拒絕一場消耗能量的聚會，這些細微的選擇最終都會化作妳眼底的光芒。新的一年，讓我們放下焦慮，建立一套屬於自己的「愛己節奏」，讓變美與變強成為一種自然而然的發生。2026年愛自己清單：外在管理｜追求「氛圍感」的精緻減法愛自己的第一步，是尊重自己的身體。2026 年，我們不再盲目追求過度的醫美或濃妝，而是轉向「質感保養」。投資型保養： 捨棄繁雜的步驟，專注於肌膚的澎潤度與透明感。身體律動： 找出一項妳真心喜愛的運動，無論是皮拉提斯、空腹單車或是清晨慢跑。運動的目的不是為了體重計上的數字，而是為了看見鏡中那個充滿活力的自己。高產量睡眠： 晚上10 點半放下手機，確保 8 小時的深度睡眠。好的睡眠是最高級的抗老精華，也是愛自己最基礎的承諾。（圖／取自 for_everyoung10 IG）2026年愛自己清單：情緒修煉｜建立內在的「隔音牆」在這個資訊爆炸的時代，情緒穩定是女性最強大的武器。每日冥想練習： 每天給自己 10 分鐘的靜謐時光，學會與內心對話，撥開外在的雜音。這能讓妳在面對挑戰時，保持從容不迫的優雅。數位斷捨離： 定期清理社交媒體，取消關注那些會讓妳感到焦慮的帳號。把注意力收回到自己身上，而不是別人的濾鏡生活裡。停止自我批判： 接納自己的不完美，將「我不夠好」的念頭改寫為「我正在成長」。（圖／取自 for_everyoung10 IG）2026年愛自己清單：生活質感｜打造專屬的「能量場」家是妳靈魂的居所，2026 年請把「精緻感」落實在生活細節中。環境微改造： 可以參考無印良品的「統一法」收納術，讓生活空間維持整齊有序。儀式感建立： 每週為自己買一束花、點一個香氛蠟燭，或是換一套高品質的睡衣。這些微小的投資，會讓妳感到自己是被珍愛著的。飲食覺醒： 減少高油高鹽的攝取，學習「乾淨飲食」。當妳開始尊重吃進身體的每一口食物，身體也會以光澤的皮膚和輕盈的體態回饋妳。（圖／取自 for_everyoung10 IG）2026年愛自己清單：財務主權｜贏得生活的「選擇權」愛自己也包含了給予自己足夠的安全感與底氣。智慧理財： 學習股票或 ETF 投資，為自己建立被動收入。當妳擁有財務自主權時，妳便擁有了對不喜歡的生活說「不」的權利。技能進階： 每年學習一項能提升自我價值的技能。這不只是為了職場競爭力，更是為了看見自己不斷拓寬的邊界。（圖／取自 for_everyoung10 IG）2026年愛自己清單：人際邊界｜溫柔地堅守原則最高級的愛自己，是懂得保護自己的能量。學會拒絕： 不要為了合群而勉強自己參與無意義的社交。學會溫柔且堅定地說「不」，把時間留給更值得的人事物。選擇正能量圈子： 與那些能激勵妳、滋養妳的人在一起。遠離那些不斷消耗妳能量的「情緒吸血鬼」。（圖／取自 for_everyoung10 IG）
川普霸凌團結加拿大！卡尼WEF演說開嗆美國獲滿堂彩 民調大幅領先
美國總統川普（Donald Trump）近期針對加拿大的言語攻勢不僅未削弱渥太華的政治穩定，反而在國內催化出1股前所未見的團結氛圍。加拿大總理馬克卡尼（Mark Carney）日前在瑞士達沃斯（Davos）「世界經濟論壇」（World Economic Forum，WEF）上發表演說，公開譴責強權國家將經濟整合當作武器、以關稅作為施壓手段，並因此罕見獲得全場與會者的起立鼓掌，也迅速在國內引發回響。據《路透社》報導，卡尼在演說中呼籲各國正視1個現實，那就是以規則為基礎的全球秩序已經走到盡頭，他也以加拿大為例，說明「中等強權」應如何攜手合作，避免成為美國霸權之下的受害者，「當規則不再保護你時，你就必須保護自己。中等強權必須共同採取行動，因為如果你不在餐桌上，你就會出現在菜單上。」對此，川普隨即反擊，聲稱加拿大「是因為美國才得以生存。」他在達沃斯對卡尼本人喊話，表示卡尼應該感謝美國過去的慷慨相助，同時也警告：「馬克，下次你再發表這些言論的時候，記住這一點。」前1天，川普才在社群平台「Truth Social」上張貼1張由人工智慧生成的圖片，畫面中加拿大與丹麥自治領土格陵蘭（Greenland）皆覆蓋著美國國旗。這場在達沃斯廣受好評的演說，為卡尼近期行程緊湊的海外訪問畫下句點。上週，他剛與中國達成1項貿易協議，並在中東尋求新的合作夥伴，目標是降低加拿大對美國高度依賴的經濟結構。加拿大西安大略大學（University of Western Ontario）政治學教授史蒂芬森（Laura Stephenson）指出，加拿大人可能同時感到自豪與憂慮，因為總理的發言如此直白。她表示，卡尼能夠這樣公開地表達這些立場，展現了勇氣，而他的演說在國際間大致獲得正面回應，這一點也會讓加拿大人感到驕傲。史蒂芬森補充，這篇由卡尼親自撰寫的演說稿，確實會在國內引發共鳴，但反應程度仍將取決於個別民眾是否在工作上高度依賴對美貿易。她指出，如果你的生計可能直接受到《美墨加協定》（CUSMA）影響，而該協定今年即將接受檢討，那麼你可能會對未來感到極度不安與恐懼。卡尼不僅言辭強硬，他至今也仍未與川普達成新的貿易協議，不過他對美國採取的強勢姿態日前已有所軟化。例如，他取消了數位服務稅，以重啟與美國的貿易談判，並就1支激怒川普的加拿大廣告公開致歉。在加拿大多倫多街頭，退休競走選手皮爾（Ann Peel）表示，川普不斷升高將加拿大併入美國的言論，讓她對美國可能採取侵略行動感到「深切憂慮」。她形容川普是「1個大惡霸」，並認為卡尼的演說之所以強而有力，在於它清楚闡述了1種與美國根本不同的世界觀。她認為，加拿大是1個高度重視價值的社會，加拿大人民理應感到驕傲，不要因為美國的要求就輕易屈服。自從川普在2024年大選勝出後不久，首次揚言要讓加拿大成為美國第51州以來，加拿大人已大幅減少前往美國旅遊，同時抵制美國酒類產品，並優先選購本國商品。前加拿大總理杜魯道（Justin Trudeau）的資深顧問卡萊斯（Jonathan Kalles）表示，他對卡尼演說在政壇各個光譜獲得支持感到印象深刻，其中甚至包括部分保守派人士。像是曾在前保守黨總理哈珀（Stephen Harper）政府中擔任工業部長的摩爾（James Moore），便分享了卡尼演說的片段，呼籲民眾暫時放下黨派之爭，花點時間聆聽這場演說。來自加拿大亞伯達省（Alberta）的保守黨國會議員林寶萊（Michelle Rempel Garner）亦在加媒《國家郵報》（National Post）撰文指出，卡尼的演說「正確點出了破碎地緣政治體系的嚴酷現實，以及像加拿大這樣的中等強權，急需以決心與務實態度挺身而出的必要性。」她也呼籲卡尼將言論付諸行動。多數民調顯示，自去年4月上任以來，卡尼的支持度一直維持在50%以上。而加拿大民調與研究機構「Nanos Research」的最新數據也指出，卡尼的支持率目前領先保守黨領袖波利耶夫（Pierre Poilievre）高達22％。據悉，自去年川普開始威脅加拿大主權之後，卡尼所屬的自由黨（Liberal Party）便成功扭轉了保守黨近30％的領先優勢，並在聯邦大選中勝出。對此，多倫多大學（University of Toronto）國際關係教授康寧漢（Jack Cunningham）分析，加拿大人對卡尼演說的熱烈反應，部分原因在於總理敢於正面回擊川普，同時似乎仍保有川普的尊重。他指出，長期以來，各國領導人多半把川普當成1位必須小心應對的「難搞祖父」，而加拿大人如今感到自豪，就是因為卡尼似乎是那位能夠直面川普的領袖，「只希望加拿大未來不再是孤身1人。」