個人網站
」 陳榮堅
人生最愛的「商業書」曝光 比爾蓋茲：巴菲特借我的那本
微軟創辦人比爾蓋茲（Bill Gates）談到自己心中「最好的商業書籍」時，並非提及當代暢銷的企業管理手冊，而是一本在他出生前便已出版、股神巴菲特借給他的老書。根據《Benzinga》報導，這本讓他念念不忘的作品，是約翰布魯克斯（John Brooks）於1969年出版的《Business Adventures（商業冒險）》，裡面有收錄12篇來自《紐約客（The New Yorker）》的商業長篇報導集。比爾蓋茲最早聽聞這本書，是在1991年首次與巴菲特（Warren Buffett）會面時。當時他好奇請教巴菲特最喜歡的商業書是哪一本，巴菲特毫不猶豫回答：「是約翰布魯克斯的《Business Adventures》，我把我的那本寄給你。」多年後，比爾蓋茲仍記得這個瞬間，並在2014年於他的個人網站《Gates Notes》撰文回憶「巴菲特借給我的那本書，我到現在還留著。」《Business Adventures》所收錄的故事內容橫跨20世紀中期的美國商業史，描寫企業興衰與人性的細節，其中從福特汽車公司（Ford Motor Co.）慘遭市場滑鐵盧的Edsel車型，到施樂控股公司（Xerox Holding Corp）的崛起，都以真實案例揭示商業運作背後的決策錯誤與心理動力。比爾蓋茲形容，這本書的魅力在於它「把企業世界當作人性的舞台來寫」，而非冰冷的數字與策略手冊。在2014年的文章中，比爾蓋茲寫道，雖然《Business Adventures》出版至今已超過40年，但其中關於企業運作與人性弱點的洞見仍舊適用。比爾蓋茲認為，商業的外在形式會變，但本質沒有變過。蓋茲甚至將這本書與班傑明・葛拉漢（Benjamin Graham）的經典著作《智慧型投資人（The Intelligent Investor）》並列，稱兩者皆為能跨越時代、具長久價值的經典作品。這種對「商業基本面永恆不變」的看法，也與巴菲特的投資哲學相呼應。巴菲特長年提倡以閱讀積累知識，認為閱讀的複利效應能形塑長期競爭優勢；而蓋茲則在後來的訪談中說，如果能對年輕時的自己提出忠告，他會更重視情緒智商與溝通能力，而非單純追求智力表現。他坦言，布魯克斯筆下那些人物在壓力下的抉擇與性格轉折，讓他學到比任何商業理論更深的教訓。
「阿部寛的首頁」邁向加密時代 復古玩家惋惜：測速聖地消失
27日下午，「阿部寬的首頁（阿部寛のホームページ）」突然躍上社群平台X的熱門話題。這個以極簡設計與極速載入聞名的藝人官網，因主機代管方宣布導入全站加密而引發網友熱議，擔憂這個「網路經典」在時代潮流下被迫改變。根據《中日體育／東京中日體育》與《ITmedia NEWS》報導，主機代管商Nifty（ニフティ）宣布，自10月1日起，旗下個人網站代管服務LaCoocan（ラクーカン）將全面支援HTTPS，並設定過渡期至2026年6月底；期滿後，所有http://連線將自動轉為https://。同時，免費的「LaCoocan迷你方案」將停用，付費的「標準」與「標準Plus」方案資費同步調整。若「阿部寬的首頁」繼續使用LaCoocan，預料也將完成加密轉換。阿部寬的個人官網，長年維持接近90年代的純HTML樣貌，圖片稀少、程式碼極簡，幾乎在任何連線環境下都能瞬間開啟，因此被戲稱為「世界上最輕量的網站」。也正因如此，它意外成為玩家檢測復古裝置網路功能的「測試工具」，無論是摺疊機、PDA還是PlayStation2，都有人靠它測試「是否能上網」。但在全面轉向HTTPS後，這些無法支援加密協定的舊裝置恐怕再也無法瀏覽，讓不少愛好者直呼可惜。消息曝光後，許多第一次聽聞的年輕用戶也湧入參觀。對老用戶而言，這不僅是演員資訊的網站，更是一種早期網路「快、輕、穩」的操作哲學：即便在低速或不穩定連線下，也能秒開頁面。如今，安全標準升級將加密視為基本要求，網站轉型可說是大勢所趨；但對於手中還保留復古硬體的人來說，這道門檻意味著得另尋測試網站，或為裝置額外增加支援功能。《ITmedia NEWS》補充，LaCoocan在過渡期內將同時支援http與https，直到2026年6月底才強制轉向加密。至於維運成本，隨免費方案停用與資費調漲，未來如何影響站長經營，也成為觀察焦點。不過對多數一般使用者來說，瀏覽體驗不會有明顯差異，真正受到衝擊的，是仰賴該站檢測復古設備的玩家，以及將它當作「極簡範例」的開發者與學生族群。在X上，網友反應兩極，有人惋惜「被時代潮流淹沒」，也有人把它視為網路演進縮影：從未加密的初期網路，到如今全面加密的當代標準。對「阿部寬的首頁」而言，故事仍在延續，只是換上更安全的外衣——它能否維持「一秒開啟」的傳奇，將是下一波關注焦點。
朱媛媛抗癌5年辭世！「兒子」易烊千璽40字發聲充滿鼻酸
大陸女星朱媛媛因罹患癌症，於5月17日上午11點39分病逝，享年51歲。男星易烊千璽曾和朱媛媛在電影《送你一朵小紅花》飾演母子，昨（21）日他睽違8年來台出席第16屆兩岸電影展，事後他也在社群上發文悼念。朱媛媛丈夫辛柏青21日在微博上發出訃聞，透露妻子朱媛媛罹患癌症已於17日過世。消息公開的當下，「兒子」易烊千璽正抵台準備參加活動，他全程表情凝重，對於粉絲及媒體的招呼，沒有多做停留及回應。易烊千璽昨日抵台神情略顯疲憊，粉絲猜測可能剛獲知朱媛媛死訊。（圖／報系資料照）隨後，易烊千璽在個人網站寫下「可是整座山就忘了你，忘了多艷麗，山花終將離去。滿山遍野那些荒唐里，我回頭望去，山花了無痕跡。」全文沒有指名道姓，但粉絲認為他是在悼念曾飾演媽媽的朱媛媛，文字讓人鼻酸。易烊千璽來台受訪時被問到此事，他表示：「媛媛姐在戲裡戲外都對我十分照顧，她是我的大師姐我們同個學校感受到她親切、和藹，的確是一個非常好的演員。」易烊千璽和朱媛媛在電影《送你一朵小紅花》飾演母子。（圖／翻攝微博）電影《送你一朵小紅花》描述兩個抗癌家庭的故事，易烊千璽在片中飾演罹癌男孩「韋一航」，朱媛媛飾演陪伴孩子抗癌的堅強母親，母子情令人動容。該片於2020年上映，網友從時間去推測，朱媛媛應是在同一期間確診罹癌。微博上的角色名稱「韋一航」帳號，也發布一張朱媛媛劇中的照片，寫著「媽媽」。《送你一朵小紅花》官方帳號轉發訃聞悼念朱媛媛，「媛媛老師，感謝您為我們留下精彩動人的演出。一路走好，永遠想念您。願天堂滿是小紅花。」易烊千璽在《送你一朵小紅花》的角色名稱「韋一航」微博帳號，發文悼念朱媛媛。（圖／翻攝微博）
麥當勞Logo「紅色+黃色」藏玄機 用對顏色吸引目光又刺激食慾
全世界最大國際速食連鎖品牌麥當勞，鮮豔的招牌相當吸引人，金黃色的拱門加上紅色底白色字，在大街小巷都格外顯眼。這些年來許多人討論麥當勞的Logo為何選用紅色和黃色，有專家解惑，這兩種顏色在色彩心理學上，正好符合麥當勞想給消費者的形象。根據外媒《UNILAD》報導，最受歡迎的連鎖速食品牌麥當勞，自1961起就以金黃色拱門加上紅色底白色字的招牌，深植人心，但一直以來有許多人好奇為何麥當勞選用紅色和黃色。一間行為設計公司的專家哈勒（Karen Haller）指出，大品牌通常會使用鮮豔色彩吸引消費者，而外媒《鏡報》報導指出，哈勒個人網站上說明，紅色和黃色運用在速食業相關裝潢或包裝，對消費者能產生有效的反應，紅色能夠激發刺激、食慾和飢餓感，並能吸引注意力，黃色則可以激發快樂和友善的感覺；兩種顏色結合後，代表著速度和敏捷，就是業者所希望的，消費者進來消費，吃完就迅速離開。不僅如此，哈勒說明，黃色是陽光下最耀眼的顏色，這就是為何麥當勞的拱門「M」，使消費者在很遠處就能看見，她也提到，顏色比文字和形狀更能快速傳遞到大腦，因為顏色產生的作用能直接影響感覺和情感。不過麥當勞近年在部分國家的分店也有新的變化，像是歐洲一些分店的外觀和室內設計會多採用綠色，因為綠色與自然環保有關，畢竟不環保是麥當勞一直以來飽受批評的問題。
印男冒充英國心臟名醫混進醫院執業 2個月至少醫死7名患者
近日，印度中央邦發生一起醫療醜聞。一名男子冒充英國心臟外科名醫的名號四處招搖撞騙，多次在社群上高調發表醫學謬論，最後還讓他混進了當地一間私人基督教醫院成為心臟科醫生，多次執刀進行心臟手術。直到近日，在短短1個月內有7名這位醫生的患者在術後死亡，他的真實身分才因此被揭穿。當地官員還指出，受害者的真實數字可能還在7人之上。據《新德里電台》報導，印度中央邦達莫市（Damoh city）一間私人開設的基督教傳教醫院內，一個月內有7名患者在進行心臟手術後喪生，引起當地高度關注。之後當度有關部門接獲投訴，指出該醫院一名心臟科醫師身分可能有異，調查之下才揭露這起「假醫生」冒名頂替進行心臟手術的可怕事件。據了解，這名印度假醫生本名叫做納倫德拉‧維克拉瑪蒂亞‧亞達夫 (Narendra Vikramaditya Yadav)。他從至少2年前起，冒用了英國一名知名心臟科專家「N‧約翰‧肯姆」（N John Kem）的身分，在網路上招搖撞騙，不僅常在社交平台上高調發表各種荒謬的醫學言論，並且成立了個人網站宣揚自己的「高超醫術」。亞達夫的把戲成功騙倒不少印度民眾，甚至有不少官員曾經接見他，而他最後也憑藉著這種曝光帶來的名氣，成功把自己送進了正規醫院，成為一名拿起手術刀給患者進行心臟手術的醫生。據了解，亞達夫在2024年12月到2025年2月間，一共為15名患者進行了心臟手術，其中有7人已經在近日死亡。當地兒童福利委員會主席、律師迪帕克‧蒂瓦里（Deepak Tiwari）告訴媒體，一些沒有死亡的患者找到了他們，告訴他們自己的遭遇，並且表示自己到其他地方就醫後，才聽說了這名假醫生冒充身分的消息。蒂瓦里表示：「雖然官方公布的死亡數字是７人，但實際數字應該比這個高得多。」印度國家人權委員會成員普里揚克‧卡農戈（Priyank Kanoongo）也指出，他們接獲投訴，得知有一名假醫師在教會醫院裡替患者進行手術。他們還得知，這間醫院接受了由政府「印度醫療援助計畫」撥發的高額補助金，「這是一起嚴重的事件，我們已經開始近調查。」消息曝光後，當地有關部門已經成立醫療調查小組來調查這起事件，該小組在查封了醫院的所有文件並進行調查中發現，這名冒名頂替者涉及多起爭議，其中甚至包括在印度第4大城海德拉巴市（Hyderabad）登記的一起刑事案件。目前該調查小組與當地警方正深入追查發生在該醫院的多人死亡問題。
真的騙很大！台中假義消YUKI現形 「男扮女裝」偽造身分證、證照
台中3歲男童浴室溺水爆出「假義消YUKI」案外案，男扮女裝的他不但假造義消證件，還偽造女性身分證，宛如李奧那多主演電影《神鬼交鋒》情節，讓人驚訝「真的騙很大」。台中消防局20日證實，YUKI穿的印有EMT字樣外套，並非義消制服，YUKI所持的義消證件不是消防局核發，也沒有義消身分。YUKI在個人社群網站介紹自己是台中消防局義消，而且有中級救護執照，證照上寫著「修諺凱醫療救護集團」核發，負責大里區救護分站，還有隊員編號，不過這些全是憑空捏造。YUKI的偽造女性身分證。（圖／民眾提供）台中市消防局緊急救護科長劉忠和強調，消防局只有消防分隊，沒有大里區救護分站這個單位。男兒身卻戴金假髮作女性打扮的YUKI，也偽造了女性身分證，還在個人網站說明「身分證的話題我不知道為啥一直被問，因為屬於個資，所以有遮一下身分證號，救護證這個不是只有我一個人有，這團隊裡全部的學長學姐都有。」
火鍋料熱量圖鑑曝！營養師驚揭「大魔王是它」：整塊跟肥肉一樣油
冬天是吃火鍋的熱門季節，冷冷的天氣配上暖呼呼的熱湯，讓人倍感幸福，不過小心一餐下來熱量破表！營養師李婉萍透露，5款火鍋料熱量超高，吃3個就等同吃下一碗白飯，建議減少攝取量。李婉萍在個人網站「李婉萍營養師-營養工具書」發文表示，不少家庭在除夕夜時都會圍爐吃火鍋，不過雖然百頁豆腐的名稱中有「豆腐」2字，但其實熱量竟是火鍋料冠軍，不僅蛋白質含量少且油脂還很多，「整塊跟肥肉一樣油！」而火鍋中常見的貢丸，只要吃3顆等同吃下「整碗白飯」，熱量一樣驚人。營養師列舉14種火鍋料熱量，其中百頁豆腐竟位居第一。（圖／擷取自Facebook／李婉萍營養師）對此，李婉萍也列出「火鍋料熱量排行榜TOP14」，提供大家參考：紅燈區：●百頁豆腐：1塊50g／109卡●貢丸：1個／71卡●米血糕：1個35g／66卡●燕餃：1個／52卡●龍蝦沙拉丸：1個／50卡黃燈區：●魚餃：1個／46卡●起司麻吉燒：1個／38卡●水晶餃：1個／33卡●鑫鑫腸：1個／28卡●甜不辣：1個／28卡綠燈區：●竹輪：1個／24卡●魚卵捲：1個／24卡●炸三角豆腐：1個／22卡●蟹味棒：1個／16卡李婉萍提醒，由於吃火鍋還會搭配飯、麵等主食，因此紅燈區的火鍋料只要攝取3至4個，熱量就會超標，即使只吃肉片、海鮮搭配火鍋料，還是可能超過所需的卡路里，建議吃火鍋最好還是挑選「原型食物」，若不想造成多餘的身體負擔，則可選擇「綠燈區」的火鍋料享用。
時薪上看6600元！ 專家曝2025年「4種熱門副業」
近年來「斜槓」風氣興起，不少人會在本職之外開啟副業、兼職，以增加額外的收入。就有專家整理出2025年4個熱門副業，包括樣板平面設計師、AI內容創作者、Podcast助理及短租經理，其中更有副業時薪上看200美元（約新台幣6584元）。根據外媒《CNBC》報導，消費金融公司Bankrate在2024年6月對2332名美國成年人進行的調查，發現有超過3分之1（36%）的人有經營副業，尤其Z世代是比例最高，將近一半（48%）擁有副業。對此，專家表示，如果2025年想開始嘗試第1份副業工作，以下4個熱門職位可供求職者進行參考：1、樣板平面設計師對於那些想要發揮圖形設計能力的人來說，可以考慮為網站和社交媒體設計圖形模板，像是在Canva或Etsy等網站上進行出售。企業諮詢公司BoldHaus的執行長雷沃斯（Angelique Rewers）就說到，無論是部落格、Tiktok、Instagram、LinkedIn、YouTube還是個人網站等等，人們目前正在創造並推送到世界上的內容，而購買易於使用的模板能讓相關製程更加快速，使得市場上對於圖形模板的需求變得更加龐大。據了解，定價會根據模板內容物有所不同，以Etsy為例，1組社群媒體模板包售價為72美元（約新台幣2370元），但創作者在上傳清單時，網站會向其收取0.2美元（約新台幣6.58元）的費用，外加商品價格6.5%的交易手續費。2、AI內容創作者雷沃斯表示，AI內容創作者會獲取企業的內容，像是會議中的發言、YouTube影片、媒體採訪等等，並使用Jasper、Claude、ChatGPT等AI工具轉化成大量全新且更新鮮的內容，將其用於社群媒體平台、LinkedIn、電子報上。舉例來說，在自由職業平台Upwork上，AI內容創作者每小時收費高達200美元（約新台幣6584元）。3、Podcast助理根據eMarketer的數據，預計到2025年，收聽Podcast的美國人將達到1.41億，高於2024年的 1.354 億。雷沃斯指出，Podcast助理的工作可能包括尋找和邀約來賓、編輯節目錄音、利用各種社群媒體平台進行宣傳。Podcast主持人Nicaila Okome透露，過去幾年間，大多數Podcast會開始增加影片內容，將節目上傳至YouTube 等網站，藉此增加視覺元素，讓許多Podcast需要助理來剪輯影片。據悉，在自由職業平台Fiverr上，1名Podcast製作人對每個項目的開價高達500美元（約新台幣1.64萬元）。4、短期租賃經理據調查，短期租賃市場預計在2025年到2030年間成長11.4%，例如Airbnb和 Vrbo等平台。這些短租經理要負責處理預訂及與客人的溝通，或是安排租賃地點所需的任何維護，例如聯絡水電工或清潔工。雷沃斯提到，該職業的收費方式不一，像是在南佛羅里達（South Florida），他看到有人是按租金比例收費，也看過鄰居支付每小時35美元（約新台幣1152元）請人去了解水管工的狀況。
打嗝「飄3味道」要當心 男無症狀求醫一查罹患胰臟癌
打嗝是人體正常的生理現象，倘若飄出異味，恐怕是生病的警訊！外科醫師陳榮堅指出，民眾打嗝後聞到苦味、腐臭味或血腥味，應當趁早就醫檢查，遇過一名男病患打嗝有苦味但無症狀，一查發現已罹患胰臟癌。外科醫師陳榮堅在個人網站《陳榮間醫師 健康--源起》和臉書表示，打嗝雖然是生理現象，但造成打嗝的原因有很多種，像是中樞神經異常放電、氣體異常堆積、橫膈膜受到刺激或癌症等因素。陳榮堅醫師強調，民眾打嗝時飄出3種氣味就該注意。第1種是打嗝帶有苦味，多半與膽汁逆流有關，舉例糖尿病患者胃蠕動排空差，容易有此情況；還有因為十二指腸是特殊的憩室，膽汁原本從該處出口排出，排出不順就會膽汁逆流。陳榮堅醫師就遇過一名男病患，打嗝有苦味但身體無其他症狀，檢查後診斷出罹患胰臟癌。第2種則是打嗝時飄腐臭味，有此情形要注意可能與胃發炎或胃癌有關，陳榮堅醫師說明，嚴重胃發炎會導致胃壁出現密密麻麻的腐敗組織，進而使打嗝有腐敗臭味；另外當胃的出口發生阻塞，食物在胃裡經過長時間發酵，也會讓打嗝有腐臭味。第3種就是打嗝有血腥味，陳榮堅醫師指出這可能與消化道出血或腫瘤出血有關，胃潰瘍嚴重到出血，或是胃癌大量出血，就會使打嗝帶有血腥味。不僅如此，打嗝維持的時間過長，也要多加留心，陳榮堅醫師曾遇過一名病患打嗝不停，檢查後竟是罹患肝癌，原來是病患肝癌刺激到橫膈膜，產生打嗝不斷的狀況。
40歲女出現詭異瘀青竟是罹患肝癌 醫曝3跡象要小心別拖了
身上突然出現不明瘀青，小心可能是身體正對你發出警訊！一名40歲女子因身上冒出「詭異瘀青」，擔心罹患血液疾病就醫，經過超音波、手術等過程發現，這名女子除了罹患嚴重脂肪肝外，竟已罹患肝癌，醫師提醒，當身上出現3種瘀青恐是警訊，不可輕視。敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅在其臉書粉專及個人網站分享一案例，這名40歲身材略為豐腴的女性，因為身體出現不明瘀青就醫，擔心有血友病或其他血液疾病，檢查後發現有嚴重脂肪肝，超音波檢查發現肝硬化，且肝臟有一些結節病變，內科醫師化驗更發現，已有一個異常的細胞，經手術切除下來，女子已是肝癌初期。根據衛福部統計，慢性肝病和肝硬化為國人10大死因之一，而且不只 B、C 型肝炎引發肝癌，脂肪肝也要小心。陳榮堅表示，由於肝臟長期發炎，嚴重可能引發非酒精性脂肪肝炎，進而發展成肝纖維化、肝硬化甚至是肝癌。再回來談瘀青，當受到外力撞擊時，容易導致微血管破裂，使血液在皮下組織淤積，在皮膚表面形成瘀青、瘀血，瘀青約在周後會消失，不過陳榮堅表示，身體有3種瘀青要小心。不明原因造成的瘀青：沒有任何外傷，身上卻一直莫名有瘀青出現。瘀青一直好不了：瘀血應該在7-10天內退掉。瘀青範圍擴大、顏色怪異：一般在退的時候瘀青範圍會擴大，顏色會變淺，但如果範圍一直在擴大，顏色還是很深，就要注意可能是系統性問題。陳榮堅表示，常見的狀況是缺乏維生素C、K，較易造成莫名其妙的瘀青，或是服用藥物，如心律不整的藥、心臟藥、血壓藥等，也會造成影響，更嚴重的狀況是肝、腎功能不好，甚至有肝硬化也很容易瘀血；或者身體出現感染，導致凝血因子異常，也容易有瘀青，民眾若出現上述症狀時，就要尋求專業醫師做鑑別診斷。敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅提醒，當身上出現3種瘀青恐是警訊，不可輕忽。（圖／翻攝自臉書）
以為只是小感冒鼻塞一週 內視鏡一看竟發現「倒生性乳突瘤」
一名40歲男子日前因鼻塞一週而求診，原以為只是感冒，鼻腔也無明顯腫脹化膿症狀，但經鼻咽內視鏡檢查後，才發現是長出了腫瘤。對此，耳鼻喉科醫師張弘也提醒，如果是持續性的鼻塞、流鼻血、頭痛、臉部脹痛或嗅覺異常，可能不只是簡單的過敏症狀，仍建議儘早就醫檢查狀況。張弘醫師於臉書粉專分享了一個案例，表示該男子的腫瘤是從鼻腔的下鼻甲長出，也由於是早期發現，後續便接受了鼻內視鏡手術切除，化驗結果為「倒生性乳突瘤」（inverted papilloma）。張弘醫師透過鼻咽內視鏡發現了患者下鼻甲的腫瘤。（圖／翻攝自張弘個人網站）他介紹道，「倒生性乳突瘤」經研究指出約有40%和人類乳突病毒（HPV）感染相關，而這個名詞於1854年被提出，好發於鼻腔及鼻竇，發生率為每年10萬分之1，目前發生原因不明。其臨床症狀可能為鼻塞、流鼻水、嗅覺異常、流鼻血、頭痛、臉部脹痛等等，約有4至23%的患者是為無症狀，並於偶然間發現。張弘醫師提到，倒生性乳突瘤雖為良性腫瘤，但會侵蝕骨頭，更有約7%會合併惡性腫瘤鱗狀上皮癌，因此還是建議及早手術將其完整切除並化驗。另外，由於倒生性乳突瘤的復發機率有0至50%，手術後仍應持續門診進行內視鏡追蹤。
年過40歲飄出老人味！醫師分享「除臭7招」解決異味：2部位最濃郁
不少年長者身上會飄出一股特殊的「老人味」，聞起來宛如發酵味道，包括皮膚腺體改變、排尿困難、降低洗澡次數等，都是造成老人味的主要原因。對此，泌尿科醫師顧芳瑜分享7大改善方法，幫助熟齡族解決異味困擾、重拾自信。顧芳瑜醫師在個人網站發文表示，「老人味」好發於40歲以上，由於皮膚老化導致皮脂腺分泌物中的不飽和脂肪酸Omega-7含量增加，加上皮膚衰老後的抗氧化能力下降，造成這些脂肪酸容易被氧化，並分解成揮發性物質「2-壬烯醛」（2-nonenal）。顧芳瑜指出，造成老人味的主要原因還包括皮膚腺體活動改變、排尿困擾及洗澡頻率降低等3因素，常見的異味除了發生在腋窩或足底外，如果年長者有排尿、漏尿的困擾，有時候也會合併尿騷味，造成社交或行為上的困擾與不便。對此，顧芳瑜分享「7大擺脫老人味」方法：1.治療排尿困擾：對於由攝護腺肥大或更年期等問題引起的排尿困擾，可以尋求泌尿科醫師的協助，有助於減少老人味的產生。2.年輕時處理包皮問題：雖然很多人認為割包皮是年輕人的權利，但近期也有越來越多中年人來諮詢割包皮，原因是擔心隨著年紀增長，未來包皮的清潔無法親力親為，希望手術後方便清洗，減少包皮垢造成的困擾氣味或發炎情況。3.衛生習慣的改善：除了治療排尿困擾外，改善個人衛生習慣也是解決老人味問題的重要一環，像是浴室可裝置扶手或是可坐式浴缸，減少洗澡的不便因素，增加年長者沐浴的意願。4.選擇合適的衣物：選擇透氣性良好的衣物，減少汗臭的產生。5.注意飲食：飲食習慣對身體氣味有著重要的影響，適當攝取營養均衡的食物，避免食用過多的辛辣、刺激性或攝取過多的肉類食物。6.增加水分攝取：多喝水有助於排除體內的毒素，減少體味問題。7.使用適當的衛生產品：選擇適合自己的衛生產品，也建議避免使用過度清潔的產品，反而容易造成發炎的情況。
30歲男「1週頭痛3、4天」竟是高血脂作祟 醫揭：消瘦者也可能罹患
一名30歲男子中學開始就會莫名頭痛，後因年紀增長、工作壓力變大，一週大概有3、4天症狀都在發作，赴醫查出血脂過高。所幸他接受減重手術與吃降血脂藥物，肥胖及困擾多年的頭痛得以改善。外科醫師陳榮堅表示，高血脂易致血管破裂，甚至中風、猝死，身材消瘦的人也可能患有此病。陳榮堅臉書粉專、個人網站透露，身材較胖的30歲男子，中學開始容易頭痛，隨著年紀增長、工作壓力變大，一週大概有3、4天症狀都在發作，經測BMI指數為40，血壓跟血糖雖是正常範圍，但標準在150以下的三酸甘油酯數值，卻被測出1200。之後男子吃了降血脂藥物，過了1週頭痛症狀改善許多，三酸甘油酯數值也從1200降到300、400左右，並動減重代謝手術，術後肥胖及困擾多年的頭痛也都消除了。為何高血脂會引起疼痛？陳榮堅表示，若當血脂升高，會使血管內壁發炎反應， 所以有些頭痛、脖子痛、肩膀痛，其實都是高血脂導致，一旦高血脂久了就會造成血管硬化、血管破裂等問題，嚴重可致心肌梗塞、中風，甚至猝死。此外，高血脂患者並不一定很胖。陳榮堅提到，也有身材消瘦的人，三酸甘油酯數值曾被測出 7、800，且當數值飆到500以上，就有脖子痛、肩膀痛等症狀。患者後經用藥，三酸甘油酯降到2、300，症狀也改善很多，而該患者的高血脂與其家族遺傳有關。
「坐馬桶1小時」無法解便！50歲男竟患大腸癌 醫指1習慣超傷身
一名從事業務工作的50歲男子，素有多年「忍便」習慣，導致他總在馬桶坐上1小時，都還無法解便，後來瀉藥和灌腸也跟著失效，某天發現腹脹就醫檢查，卻是罹患大腸癌第三期。敏盛綜合醫院外科醫師陳榮堅透露，國外研究證實，經常忍便會讓腸道新生的黏膜病變，增加罹患大腸癌機率。陳榮堅在臉書粉專、個人網站先以一名50歲男子的病情為例。男子自從20幾歲開始從事業務工作，經常不在固定時間飲食，外加忍便習慣，到了 3、40歲因此自律神經失調，總在馬桶坐上1小時，都還無法解便，接著他開始服用瀉藥，眼見劑量越來越重仍未改善，就去灌腸或用大腸水療等方法解便。不料，男子後來還是無法順利排便，灌腸也跟著失效，同時察覺莫名腹脹，於是就醫做了大腸鏡檢查，發現罹患大腸癌第三期。對此，陳榮堅提到，忍便會讓大腸處於發酵、不健康的環境，很容易使新長出來的黏膜病變，進而增加患癌風險，此說已被國外研究證實。他也提醒，一旦在外不便如廁，「偶爾忍便可以，但千萬不要變成常態性的忍便，這是有科學證據會誘發癌症的！」此外，陳榮堅建議，50歲以上男女可每1年至2年，就醫做大腸鏡檢查；若檢查結果完全沒有問題，本身亦無家族病史、菸酒史的民眾，便可拉長至5年檢查1次，若有排便異常相關症狀，則需縮短檢查間隔時間。他也說明，許多民眾發現大便出血的症狀，大多誤以為是痔瘡，但切勿放鬆警惕，建議1個月內出現2、3次以上血便，就要盡快就醫檢查，此外務必留意一些徵兆，「排便習慣改變，變多變少都需要注意，大便突然間變得很細、很細的時候，也是大腸病變的明顯警訊。」
她常在睡夢中抽筋痛醒！ 醫曝「這些行為」導致
明明已經睡著，卻又在半夜抽筋驚醒！一名30歲女子為此深感困擾，之後就醫發現，原來常在短時間內清淡飲食，外加激烈運動，兩者分別造成蛋白質和鈣質攝取不足、水分流失與電解質失衡，就會引發嚴重抽筋。對此，外科醫師陳榮堅也在食物和運動方面給她建議，幫助改善症狀。陳榮堅在個人網站透露，抽筋分為系統性大範圍與局部。他表示，大範圍抽筋可能跟流汗、電解質失衡、缺鈣、肝腎機能差等症狀有關，也易發作於糖尿病及高血脂未控制妥當的病人，其中有些患者看似纖瘦，卻不知患有高血脂，因此這類民眾若發現容易抽筋，不妨及時就醫檢查。提到局部抽筋，陳榮堅解釋，其好發於久站的民眾，大多因為局部血液供應不足、肌肉過度疲勞、乳酸堆積嚴重、代謝不佳，此類民眾只要稍微活動身體即可，而當肌肉量足夠與調節血液的供應變好，症狀就會減少發作。至於半夜抽筋，陳榮堅以一名10年前曾動甲狀腺亢進手術的30歲女子為例。起初女子術後10年內身體無恙，某天卻因為經常在半夜抽筋痛醒，擔心罹患怪病就醫，經查發現體內協助代謝、與肌肉量和運動相關的鈣離子偏低，常人的鈣離子數值應是8.5到10.5，她大概才7.8左右。不過，陳榮堅坦言，女子體內的鈣離子偏低，不至於造成嚴重抽筋，後經了解，原來女子即將結婚，為了快速變瘦開始極度克制飲食，只吃青菜又做劇烈運動，造成蛋白質跟鈣質、肌肉與水分降低，接著電解質快速流失卻未補充，上述正是女子抽筋的一大原因。對此，陳榮堅建議，選擇食物應先考量充足蛋白質、營養素，其次是適度重量訓練，若做大量流失電解質的運動，就要記得補充回來，而曾動甲狀腺手術的病患，當中部分可能隨著年紀漸長，副甲狀腺供應的血管慢慢退化，此時就會導致身體調節鈣離子的能力低下。
胃食道逆流可以吃水果？宜忌清單曝光 營養師推2款：防脹氣、胃潰瘍
現代人生活壓力大又容易飲食不均衡，導致許多人有胃食道逆流困擾，然而有時出現「火燒心」等症狀，營養師李婉萍就列出幾種胃食道逆流患者可以吃的水果，可以選擇熟木瓜、香蕉、葡萄等，建議避開酸度較高的水果；若是胃部情況好轉，就可以開始吃百香果、奇異果，前者有預防及治療胃潰瘍的功效；後者能防脹氣、便祕。營養師李婉萍在臉書以及個人網站發文，指出發生胃食道逆流其實還是可以吃水果，但要避免酸度較高的水果，「胃食道逆流急症發作時，像酸度較高的柑橘類水果（橘子、柳丁、檸檬、柚子等）或百香果、蔓越莓、草莓及含消化酵素的鳳梨、奇異果，都先建議不吃。」李婉萍表示，待急症過後，胃部已經鮮少疼痛，百香果、奇異果即可慢慢解禁，因為兩者其實是「保養期」的推薦水果。百香果其實是拿來預防胃潰瘍和治療胃潰瘍的好水果；而奇異果則有研究顯示它可納入「低FODMAP（低腹敏）」飲食中，較不易造成脹氣。此外，李婉萍也分享一實驗指出，有便祕型腸躁症受試者每天食用2顆奇異果，持續此習慣4週後腸道功能便獲得改善及提升，「前提皆是未處在胃食道逆流急症發作階段。」營養師李婉萍列出幾種胃食道逆流患者可以吃的水果。（圖／翻攝李婉萍臉書）
早餐店大冰奶「本土最強瀉藥」秘密是它！專家驚曝：有助減肥、降三高
每喝必拉的早餐店冰奶茶被封為「地表最強瀉藥」，就有營養師揭秘，像是使用的冰塊不夠乾淨、大腸桿菌汙染，或是對奶精、鮮奶等腸胃敏感的人，喝了當然就會導致腹瀉。不過，也有食安專家透露，造成拉肚子的主角可能是「決明子」。食安專家「韋恩的食農生活」在個人網站撰文指出，手搖飲店、早餐店所販售的古早味紅茶，多半都會加入「決明子」沖煮提升風味，「這很可能也是早餐店冰奶茶成為傳說中地表最強瀉藥的秘密之一，因為決明子在中醫裡具有『潤腸通便』之效」，決明子內含特殊成分「蒽醌」（Anthraquinone）除了有抗氧化等功效之外，還是一種天然的瀉劑，因此許多纖體茶或中藥茶都少不了決明子作為配角。食安專家韋恩說明，決明子具有消水腫、通便、降三高、護肝、抗氧化，以及幫助減肥等功效，不過切勿為了減肥長期食用決明子，以免過度脫水或電解質不平衡。此外，食安專家韋恩也提醒，由於未經焙炒的生決明子性質較涼，血壓較低或是懷孕婦女須小心食用決明子，而腸胃功能不佳或體質敏感者，也要斟酌食用決明子，以防過度腹瀉引起不適。
肚子咕咕叫只是餓了？ 出現8症狀要小心 醫示警：嚴重腸鳴可能是罹癌
肚子餓時常會發出咕咕聲，但不只空腹才會有聲音。肝膽腸胃科醫師詹宜學就表示，雖然並非所有的腸鳴都起因於疾病，不過若出現腸鳴合併腹痛、體重減輕、排便習慣等8種症狀時，應儘速就醫。外科醫師陳榮堅也指出，曾有病患嚴重腸鳴，檢查發現竟是大腸長了一顆惡性腫瘤，因此提醒民眾千萬不可大意。醫師詹宜學在臉書專頁《肝膽腸胃科 詹宜學醫師》上發文指出，腸鳴是來自於腸胃道蠕動的聲音，所以並非所有的腸鳴都來自於疾病，腸鳴大致可分為5種原因，包括：飢餓時腸胃蠕動。肚子裡食物、空氣、水所造成的蠕動，例如暴飲暴食、產氣食物所造成的脹氣。大腸激躁症，由於腸道過度敏感，食物、壓力等造成的腸道蠕動異常。腸胃道發炎造成的蠕動異常。腸道阻塞，例如術後造成的腸沾黏、腫瘤造成的腸阻塞等原因。詹宜學還補充，雖然腸鳴多半不是疾病所引起，但如果腸鳴同時合併腹痛、食慾不良、體重減輕、便秘、腹瀉、排便習慣改變、排便型態改變、腹脹等情形，最好趕緊就醫。此外，如果「腸鳴」不是疾病造成的，那「腸鳴」狀況可以經由飲食調理改善的。通常是心理壓力影響生理而有的反應，所以通常情緒處於緊繃的氛圍下，腸胃就會不自主的發出聲音，一旦緊張的情緒解除，通常症狀也會緩解。另外「腸鳴」與平常的飲食習慣有絕對的關係，平時少吃產氣的食物、吃東西盡量細嚼慢嚥，這些也會改善腸胃頻繁蠕動的狀況。陳榮堅也在個人網站上表示，曾有一名患者經常腸鳴，且聲音越來越大聲，經檢查發現，大腸內有一顆5公分惡性腫瘤，確診為大腸癌第2期。他說明，因為大腸癌造成管腔變窄，讓消化液與空氣難以通過，使得食物持續在小腸內攪動，若瞬間通過就會發出巨大聲響，尤其當腸道半阻塞時，更容易發出這種聲音，所以肚子有奇怪聲響時要多注意。
便秘、屁超臭好困擾！營養師大推「起床喝1液體」擁暢快人生
相信不少民眾都有便秘的困擾，若每周排便次數少於3次，或有其他排便問題像是疼痛、肛裂等都可以稱為便秘，且排便困難不僅會讓有毒物質影響情緒、食慾，嚴重甚至還會危害健康。營養師李婉萍分享，其實便秘可分為3大類，若是光靠「多喝水」恐無法順利解決卡卡危機。李婉萍在個人網站表示，便秘可分為「有便意上不出來」、「糞便乾硬」、「糞便黏性強」等3類型，且都有各自的解方，除了常見的多喝水、多吃蔬果外，建議每天早上可攝取10cc的橄欖油、酪梨油等，幫助腸道蠕動。第一種類型、想便便卻上不出來：這類型的人平時生活緊張、工作壓力大、步調快，以至於經常錯過上廁所時間，因此容易產生口臭、皮膚暗沉及三高風險，建議養成定時上廁所的習慣，每天補充足夠的水分，另外可多吃「水溶性膳食纖維」，如海帶、昆布、紫菜、燕麥、菇類等食物，幫助軟化糞便。第二種類型、便便很硬，放屁好臭：這類型的人食量較小，容易水分、蔬果攝取不足，導致糞便有如羊大便般又乾又硬，且症狀是放屁特別臭、膚質粗糙、常常冒痘，建議每天至少喝3000c.c.的水，加上多補充橄欖油、酪梨油等助腸胃蠕動，飲食則推薦多吃「非水溶性膳食纖維」，如西洋芹、青花菜、牛蒡、竹筍、豆類、堅果、芭樂、百香果等，幫助增加糞便體積。第三種類型、大魚大肉讓便便黏踢踢：這族群的人愛吃肉類、水果，相較之下蔬菜吃很少，往往糞便黏性較強，沖馬桶時容易黏在馬桶壁上，且飲食不均衡易發生內臟脂肪、體內膽固醇和息肉增生等風險，建議補充「水溶性」及「非水溶性」膳食纖維，像是竹筍、香菇、玉米、海帶、銀耳蓮子湯。此外，李婉萍提醒，除了多吃膳食纖維、蔬果，補充足夠水分及減少精緻澱粉外，搭配運動習慣也有助於增加腸道健康。
30歲女沒變胖「肚子大到像懷孕」 檢查發現18公分腫瘤
一般人的刻板印象中，肚子大就代表變胖，不過也可能是因為生病。外科醫師陳榮堅就指出，肚子變大有3個常見的原因，其中最不樂見的是腫瘤，過去曾有一名年輕女子，肚子大到常被誤會懷孕，沒想到檢查發現肚子裡有18公分的子宮肌瘤。陳榮堅在個人網站透露，肚子大有3個常見原因，包括消化不良、中心型肥胖和腫瘤。若消化不良，肚子就會一直脹氣，腹壁長時間被撐大，再加上運動量不夠，就容易有肚子大的情形；中心型肥胖就是和代謝性疾病有關，像是糖尿病或高血脂，脂肪特別容易囤積在肚子；而腫瘤也會讓肚子看起來很大，像是子宮肌瘤等，這也是最不樂見的情況。腫瘤是最不樂見的情況。（示意圖／翻攝自photoAC）接著陳榮堅分享案例，提到有一名年近30歲的女子，BMI值超過40，因為病態性肥胖來減重部門，由50多歲的爸爸陪同，他觀察了一下，女子爸爸的身材，豐腴但沒有到病態性肥胖，不過肚子圓鼓鼓的，於是他好心詢問對方是否要順便檢查。結果檢查出來，女兒雖然有病態性肥胖，但三高什麼都沒有，爸爸卻有重度糖尿病，自己完全不知道，還以為身體很健康，幸好及早發現。肚子異常的大，可能是疾病所致。（示意圖／翻攝自photoAC）另外，有一名30歲女子，四肢纖細但肚子異常大，常常被以為是懷孕，甚至搭捷運都會被讓座，摸了肚子發現右邊有個凸起的硬塊，「如果肚子大真的是因為胖的時候，肚子雖然會凸，但不會偏向某一邊，摸起來也不會很硬，大部分會是比較軟的狀態」。由於女子以為只是便秘，一直沒有去看醫生，經過進一步檢查，驚覺肚裡有個18公分大的子宮肌瘤，急忙轉介給婦產科處理，因為腫瘤會不斷變大，甚至壓迫到其他器官、神經或血管，這時必須考慮手術治療。