傷髮
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馬尾綁太緊恐害髮際線後退！醫揭4大傷髮習慣 嚴重恐永久落髮
習慣將頭髮綁成馬尾、丸子頭的民眾要注意，長期綁得太緊，可能造成髮際線後退，甚至導致毛囊受損。皮膚科醫師柯博桓提醒，持續拉扯頭髮容易引發「牽引性落髮」，尤其額頭兩側逐漸稀疏、髮絲變細，可能就是警訊。他也整理出4種常見的傷髮習慣，呼籲民眾及早調整。柯博桓在臉書發文指出，許多人為了方便或保持清爽，經常將頭髮往後束緊，一綁就是一整天。然而，毛囊若長時間承受同一方向的拉力，可能逐漸受損、萎縮，造成頭髮越長越細，嚴重時甚至無法再長出新髮。他表示，牽引性落髮若能及早發現，並停止過度拉扯，多數情況仍有恢復機會；但若長期忽略，可能造成難以逆轉的傷害。以下4項習慣應特別留意。● 綁髮太緊、頭皮出現疼痛若綁完頭髮後，頭皮感到緊繃，甚至太陽穴附近出現疼痛，代表頭髮承受的拉力可能過大。長期維持這種狀態，額角與髮際線容易逐漸稀疏，應立即調整鬆緊程度。● 每天固定相同的綁髮位置經常將馬尾綁在同一高度、朝相同方向拉扯，會讓特定區域的毛囊持續承受壓力。柯博桓建議，平時可變換綁髮位置與鬆緊程度，減少局部毛囊反覆受力。● 頭髮未乾就用力綁起濕髮的結構較不穩定，若在尚未乾燥時用力拉扯或緊綁，容易增加髮絲斷裂及拉扯傷害的風險。建議等頭髮乾燥後再整理，避免造成額外負擔。● 綁髮搭配染燙及過緊髮飾除了長時間綁緊頭髮，若同時經常染燙、用力梳理，或使用過緊的髮夾與髮飾，可能使傷害累積，增加髮際線稀疏的風險。柯博桓強調，預防牽引性落髮的重點並非完全不能綁頭髮，而是避免長時間、過度用力拉扯。平時可以放鬆馬尾、適度更換綁髮位置，減輕毛囊負擔。若已發現髮際線明顯後退，或局部頭髮稀疏且長時間沒有改善，應盡早尋求皮膚科醫師評估，確認毛囊狀況，避免錯過改善時機。
自然風乾比吹風機更傷髮！醫師曝關鍵護髮技巧
洗頭髮之後，一定要用吹風機嗎？胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，許多人認為自然乾最溫和，吹風機傷髮，但韓國延世大學的最新科學研究顛覆此觀念，自然乾可能更傷髮！黃軒醫師為此也傳授正確的洗髮、擦乾及吹風機使用方法。黃軒醫師11日在方格子vocus發文指出，每次洗完頭髮，許多人總在「自然風乾」和「使用吹風機」之間猶豫不決。從小到大，我們常被灌輸「自然最好」的觀念，認為吹風機是傷害髮質的元兇。然而，黃軒醫師指出，許多人發現自然風乾後的頭髮反而更毛躁、易分岔，而適度使用吹風機卻能讓髮絲更亮麗柔順。這並非錯覺，而是有科學根據的現象。黃軒醫師續稱，為探究真相，研究人員進行了一項實驗，將頭髮分為5組，模擬30天內每日洗髮的情境。結果顯示，儘管高溫吹風機（如95°C近距離吹乾）會導致毛鱗片受損，但令人意外的是，自然風乾組的頭髮內部「細胞膜複合層」（CMC）竟出現明顯損傷，而其他吹風機組別卻未見此問題。黃軒醫師解釋，CMC是頭髮結構中的關鍵「黏合層」，富含脂質，能維持髮絲的穩定性與保護力。一旦受損，頭髮容易失去韌性、變得毛躁。研究推測，自然風乾需長達2小時，長時間潮濕會使頭髮吸水膨脹，進而破壞CMC結構。此外，自然風乾與極高溫吹髮同樣會導致髮色變淺、發黃，顯示兩者皆對髮質有害。黃軒醫師也強調，吹風機並非頭髮殺手，關鍵在於使用方法。他建議遵循「快速溫和吹乾」原則，避免高溫長時間接觸，並分享以下具體護髮步驟：洗髮前：先輕柔梳理頭髮，並在髮尾塗抹護髮精油，減少洗髮時的摩擦損傷。洗髮時：用指腹按摩頭皮清潔，護髮素僅塗抹髮尾，並徹底沖淨。擦乾技巧：以毛巾按壓吸水，切勿用力搓揉，以免毛鱗片受損。塗抹護髮品：適量塗抹護髮精油和免洗髮膜，為頭髮提供額外滋潤和保護。吹髮重點：使用「溫熱風」並保持15公分距離，順著毛鱗片方向吹拂。吹至七八分乾時切換「冷風收尾」定型，幫助毛鱗片閉合，提升光澤感。黃軒醫師也總結，頭髮的天然狀態並非濕潤，長時間潮濕反而比適當吹乾更傷髮。只要掌握正確技巧，吹風機不僅能減少毛躁分岔，還能成為維護秀髮健康的得力助手。
洗完澡「1常見動作」超傷髮質！醫示警：恐加速脫髮 一票人都踩雷
很多人洗完澡後習慣用毛巾用力擦拭頭髮，認為能幫助頭髮盡快乾透，然而就是這樣一個習慣性動作，卻會加重脫髮。大陸陸軍軍醫大學第一附屬醫院皮膚科教授楊希川表示，洗頭後用毛巾大力揉搓頭髮，可能會造成髮質損傷，進而加重脫髮情形，正確的做法是用毛巾輕輕按壓頭髮，吸收掉頭髮上的水分即可。《生命時報》報導，楊希川指出，洗頭後用毛巾大力揉搓頭髮，可能會造成髮質損傷，讓髮質越來越差，因為頭髮潮濕時表面的摩擦力增大，會增加對毛髮纖維的機械性損傷，此時來回梳理、揉搓頭髮，容易引起毛小皮鱗片的翹起和折斷，正確的做法是用毛巾輕輕地按壓頭髮，吸收掉頭髮上的水分即可。至於洗完頭如何正確幫助頭髮乾燥？楊希川表示，通常有以下幾種選擇：1、自然乾如果是短頭髮的男姓，那麽讓頭髮自然風乾很方便。但對於長髮女性來說，等頭髮自然乾燥非常浪費時間。此外，頭髮長時間處於潮濕的環境中，也容易滋長微生物。2、吹乾使用吹風機雖然會對頭髮造成一定損傷，卻更加省時省力。使用吹風機時應注意3個重點，首先溫度要盡量調低，尤其是乾枯受損髮質，最好減少使用高溫吹風；再來，吹風機應跟頭皮保持距離（15厘米以上），要時不時抖動，避免直吹使頭皮產生灼燒感；最後，不要吹太久、吹得特別乾，頭髮摸起來還有一絲濕潤感即可。3、壓乾壓乾頭髮是比較溫柔和可取的方法，建議民眾可以順著頭髮毛鱗片，從上至下用毛巾輕柔按壓出頭髮裡的水分。