全休
」
老鳥想30天前提離職休光「29天特休」 一票人勸：別意氣用事
近日一名在公司任職20多年的網友表示，他想30天前提離職，一次把29天特休全休光，這樣只要上一天班，不知是否會有問題。貼文曝光後，也有不少人給出建議。原PO在論壇《Dcard》以「有29天特休。提離職預告30天。只要上班一天會有問題嗎？」為題發文，他在公司已失去基本的互相尊重，想說不如早點離開，他發問，「目前明年有29天特休。如果離職預告前30天。提離職第一天之後後面把特休請完，在雇主上會問題嗎？」此文一出，不少網友紛紛留言「30天當中，有週休二日，週休二日不能請特休。最好是先休掉10天特休，再提離職，提完離職後再休剩餘19天特休。離職最大，直接連休」、「好像還要看你這29天特休是預支當年度的，還是前一年的，記得勞基法這兩種算法都合法，像我公司就是算預支當年度的」。也有人分享，「我其實也有點算是這樣特休請完，離職證明請公司寄給我，然後也沒有填什麼離職單」、「你要留最後一天收東西」、但也有人勸原PO，「沒問題，不做最大，講不做的那刻起公司就不會管太多。但都有29天特休了，想必也任職了20幾年，還是要好好思考一下，踏入職場那麼久別意氣用事。」
減肥別再靠節食！學隋棠、孫芸芸掌握健身增肌，靠「肌肉後燃效應」讓你躺著也能消耗更多熱量
打開社群媒體，你會發現那些擁有凍齡美貌和緊實線條的女明星，如隋棠和孫芸芸，都是長期投入健身和重量訓練的愛好者。她們不再追求極端的低體重，反而積極增肌。隋棠甚至曾公開分享，執行增肌計畫後，體重不減反增但身材曲線卻更佳、體脂率反而下降，引發網友熱議。為什麼你總是減肥失敗？因為你只做了「減重」！你是否經歷過努力節食、拼命跑步，體重計上的數字確實下降了，但只要稍微放縱，體重就立刻反彈？這就是所謂的「溜溜球效應」。多數人減肥的盲點在於只專注於「體重」，卻沒有區分減少的究竟是脂肪還是肌肉。當你用極低熱量或單純長時間有氧運動來減重時，身體往往會先流失寶貴的肌肉，導致你的基礎代謝率（BMR）越來越低。基礎代謝率一降低，身體就會變成一台低效能的舊機器，即使吃得很少，也更容易堆積脂肪。事實是減肥的關鍵不是減輕體重，而是「增肌」。（圖／取自 suitangtang IG）練肌肉才是能在身體內建 24 小時運作的「高效能燃脂發電機」過去的減肥迷思，總是以節食和長時間有氧來「快速減重」。但這種方式往往導致寶貴的肌肉量流失，身體的燃脂能力也隨之下降。基礎代謝率（BMR）是什麼？ BMR指的是你在完全休息（躺著不動、不思考）時，身體為了維持心跳、呼吸、器官運作所消耗的最低熱量。肌肉如何影響 BMR？ 你的肌肉量越多，BMR就越高。這意味著，如果你比別人擁有更高的肌肉量，即使你們整天做同樣的事情，你也會燃燒掉更多卡路里。增肌就是從根本上提升你身體的「燃脂底線」，將「易胖體質」徹底轉變為「易瘦體質」。（圖／取自 suitangtang IG）重量訓練的價值：從「消耗當下」到「全天候燃脂」女明星為何不追求「紙片人」？就如同隋棠一樣體重增加，身材反而更火辣，光靠跑步或節食難以長久堅持，而且肌力訓練能帶來兩大優勢：A. 啟動「後燃效應」（EPOC）重量訓練屬於高強度運動，會讓肌肉產生微小的撕裂。身體為了修復這些肌肉纖維，必須在運動結束後數小時內持續消耗額外的能量。這種現象被稱為運動後過量氧耗（EPOC），或俗稱的「後燃效應」。簡單來說，有氧運動是做多少燒多少，而肌力訓練則能讓你「下了訓練台還在燒」。B. 雕塑緊緻線條，視覺更顯瘦許多女性害怕練肌肉會「變壯」。但孫芸芸、隋棠等女星的體態證明，適度的肌力訓練只會讓身體線條變得更加緊實、立體。相同重量的肌肉和脂肪，肌肉的體積只有脂肪的三分之一。這就是為什麼體重一樣，但有肌肉線條的人看起來卻更瘦、更有活力。（圖／取自aimeeyunyunsun IG）如何像女明星一樣實踐「增肌燃脂」策略？運動策略： 每週至少進行 2-3 次的全身性重量訓練，涵蓋腿部（如深蹲、硬舉）、胸背（如臥推、划船）和核心，給予肌肉足夠的刺激，最大化增肌效果。如果時間有限，請記住「先重訓，後有氧」的原則，確保你在體力最佳時段，將能量投入在增肌上。飲食策略： 肌肉生長需要充足的原料。請特別注重每餐的蛋白質攝取（如雞蛋、瘦肉、豆類、魚類），並搭配足夠的原型食物碳水化合物（如地瓜、糙米）來提供訓練能量，這是增肌減脂成功的關鍵營養素。（圖／取自aimeeyunyunsun IG）
成功嶺出現毒蟲…替代役吸毒「逼同梯吸食」 內政部說重話
成功嶺替代役訓練中心出現「毒蟲」，一名役男在營內吸食K他命，還逼同梯吸食。對此，內政部強調，替代役訓練及管理中心對役男施訓期間全面強化毒品篩檢，凡檢出陽性者，均依規定即時移送司法偵辦，嚴正執法不容絲毫鬆懈。據了解，李姓役男屬265梯次基礎訓練，入營時安全檢查無異常，第2天尿液檢查亦呈陰性，但收假後逾時返營，篩檢呈K他命陽性；李男坦承休假期間和友人聚會時施用毒品，依規定實施行政處分，另刑事部分亦依法偵辦中。內政部說明，李男入營當晚因適應不良等身心狀況至醫務所就診，翌日轉診國軍台中總醫院，經診斷後轉醫療中隊全休與管制。另該員於轉診就醫期間，疑將醫師開立之管制藥品轉交予同梯役男使用，涉及管制藥品不當轉讓，已通報台中市政府警察局烏日分局依法偵辦中。內政部強調，對於毒品及違法藥物持續採取「零容忍」立場，絕不包庇、絕不護短，為維護訓練品質與役男身心健康，將持續強化毒品篩檢頻率及教育宣導，對任何違紀或涉毒行為，皆秉持即時依法究責、絕不寬貸原則，以維護替代役制度之紀律。◎《CTWANT》提醒您：拒絕毒品 珍惜生命
特休一次能請幾天？ 網離職前一次休光14天：領整月薪水超爽
特休一次到底能請幾天？近日一位女網友問，她待過寧願把特休換成錢都不想看員工請假的公司，現在這家最多一次也只能請3天。有人直呼，他要離職，一次請了14天，還能領整個月薪水。原PO在論壇《Dcard》發文，「有待過沒特休的公司但一般的假很好請，要請假出國玩，公司事務排開就能請，不過不會把沒休完的假算成錢給你。也待過寧願算成錢也不想看到員工請特休假的公司。然後現在這家公司特休一次最多只能請三天，跟國定假日排在一起時不得超過六天，但過年連假不能用特休。」此文一出，有網友說「2月離職的時候，直接把14天特休全休光，整個月做沒幾天，還能領整個月的薪水，超爽」、「單次最高請12天，含假日16天」，不過也有人說，「因為那是勞工的權益今年過年我放了16天，但也不要白目，明知道公司有訂單或怎樣的還請假就有點白目。」、「我們公司人力卡很死，一個人放假等於同事就都要上班，特休可以請很多天，但會被X北」。也有人表示，「特休是勞工權益，你想休就可以排，但是資方也有權益跟你協商，所以為了避免每次協商，資方經過勞資會議直接把特休規則寫入勞動契約就可以限縮特休排定。因為是經過勞資會議協商特休排假規則，所以等於一開始就協商好了，沒休完也是換錢給勞工，不牴觸法律。勞基38條二項：前項之特別休假期日，由勞工排定之。但雇主基於企業經營上之急迫需求或勞工因個人因素，得與他方協商調整。」
陳傑憲讚江坤宇「億元大約」 與獅隊合約新進度曝光
統一獅2日舉行開訓典禮，陳傑憲完成隊長「3連霸」，外界關心他與獅隊的合約，他笑著說還在進行中，而身為中職球員工會理事長的他也樂見江坤宇也與中信兄弟簽下10年合約，「對球員來講是很大的肯定。」中職進入大頂薪時代，先是提出FA的陳子豪與味全龍簽下10年1.3億元鉅約，江坤宇則是和兄弟達成的10年1.47億元合約，陳傑憲也談到關於「億元大約」的看法，「他（江坤宇）的這張合約很棒，他讓對手覺得兄弟有他就很難打，他在球隊很重要，兄弟把他留住，對球員來講是很大的肯定。」領隊蘇泰安表示，目前球隊談約持續中，只剩少部分還在洽談，預計2月中可以全數完成，屆時再對外公布，而他也透露與陳傑憲的談約方向是朝長約在談。外傳獅隊與陳傑憲的談約方向就是以江坤宇合約價碼進行交涉，他說：「也是要確定才有這件事，就看球團把我的價值定義在哪裡。」獅隊隊長由全隊票選，今天開訓典禮前球員們進行投票，大家都十分有默契的直接不講話，讓陳傑憲連任，這也是他連續3年擔任獅隊隊長一職，可見他的領導能力獲得大家肯定。陳傑憲說：「合約進度經紀人都有透露消息，我也認為球團很肯定我，中間可能還有一些差距，但也很感謝球團肯定，我希望球團看到的不只是場上的價值，我也認為我的價值不只在場上而已。」獅隊傳統會在開訓典禮上頒發隊內3大獎，陳傑憲榮獲「淬鍊獎」，他說：「很開心獲得球隊肯定榮獲這個獎項，而這個獎項是大家一起努力，彼此競爭勉勵自己持續在進步幫助球隊。」而今天在台南開訓後，晚上陳傑憲就要向中華隊報到，從去年球季結束後打12強到即將到來的經典賽資格賽，陳傑憲十分忙碌，今年農曆年也只有除夕、初二完全休息，「畢竟有大賽不可以掉以輕心，這是身為運動員的態度，我的身體狀況很好，也希望能把最好一面展現出來。」
白潤音成金馬入圍遺珠 遊戲控拍《老狐狸》不碰3C變酷刑
劉冠廷、陳慕義主演台片《老狐狸》入圍金馬獎7項大獎，陳慕義相隔20年再提名金馬獎男配角，劉奕兒則首度問鼎金馬女配角。「父子檔」雙男主角劉冠廷和白潤音都被金馬評審團點名是遺珠。曾計畫息影的白潤音，坦言只休息2年便因《老狐狸》重出江湖，故事發生在他尚未出生的80年代，身為遊戲控的他為入戲，拍攝期間完全不碰3C產品，如今回想說簡直是酷刑。《老狐狸》入圍金馬60最佳導演、男配角、女配角、美術設計、造型設計、原創電影音樂及動力火車獻唱的原創電影歌曲《鳥仔》等7獎，導演蕭雅全說：「知道入圍這麼多項目，我很欣慰。這之中有太多人的貢獻，值得這麼多的肯定。」白潤音拍《老狐狸》期間都不碰3Ｃ產品。（圖／華映提供）白潤音前年曾獲首爾九老兒童國際影展男主角獎，去年再奪金鐘獎迷你劇集男配角獎。他曾在就讀國中之前對外表示要專心念書，暫不接拍較長時間的影視作品，蕭雅全導演為此片選角時也因耳聞此事，一度跳過他去尋覓其他人選。白潤音解釋：「原本是暫時息影，計畫上了國中之後就完全休息，高中後再復出。後來也確實休息了整整2年，直到遇到《老狐狸》。」因為好的故事和「廖界」這一角色讓他提早返回表演崗位。《老狐狸》正式海報由三金設計師方序中打造，在白潤音飾演的男孩「廖界」背後，有龐大的父親劉冠廷及陳慕義2個大男人身影籠罩，像看照著他如何在那時代成長茁壯。片中，白潤音和劉冠廷在是相依為命的父子，白潤音說：「原本就很喜歡劉冠廷，在拍攝現場劉冠廷是屬於安靜的人，讓人沒有壓力，也可以輕鬆閒聊。我們在拍攝過程中慢慢變熟，他也會跟我分享他在玩的手遊。」《老狐狸》將於11月24日上映。
北市巷口驚見「防撞桿三角洲」 農水署說話了
近日有網友發現北市一處巷口，出現28根防撞桿圍起來的三角洲，讓他問這到底有什麼用意，有人笑回，那是傳送點。對此，農田水利署也做出回應。原PO在臉書社團《路上觀察學院》發文說，「這是什麼用意呢」。從照片中可見，28根防撞桿圍成三角形，讓人看了納悶。此文曝光後，網友紛紛留言「傳送點、記錄點、NPC」、「平常肯定有人在那停車擋通道」、「會有汽車停那邊，會擋到視線」、「百慕達三角洲」、「養雞」、「用意：不給你用」、「走累了可以在裡面安全休息」。據《TVBS》報導，防撞桿已設置數週，讓許多住戶看了不解，也有人因為看不下去，向所屬機關農水署檢舉。對此，農水署回應，確實有收到民眾檢舉，因為占用問題嚴重所才先設防撞桿，之後會在研議其他處理方式。
日本百年旅館浴池「一年只換2次水」縣府告發 社長自殺遺書內容曝光
日本天皇曾造訪過的老字號溫泉旅館「大丸別莊」近期驚傳內部的大浴場，居然1年只完全休館並換水2次。事件曝光後，「大丸別莊」社長山田真曾舉行記者會道歉，未料疑似不堪良心苛責，為此下台的前山田真12日上午被發現在山間道路輕生。據《西日本電視》報導，山田真12日上午7點左右卻被發現陳屍於筑紫野市的山間道路，當時是路過民眾發現後立刻通報警方，不過警方未公布確切陳屍地點、遺體狀況以及死因，初步研判疑為輕生。警方同時在山田真所持有的車輛內發現一份遺書，他在遺書中表示，「我真的很抱歉，全都是我的不道德所致，之後就拜託你們善後了」，另據日本《時事通信社》報導，這起事件起因，是一名退伍軍人病發病患者曾到過大丸別莊等處，位於福岡縣筑紫野市的大丸別莊，據稱是連昭和天皇都曾下榻的老牌旅館，但2022年11月縣府「突擊檢查」時，卻被驗出最高超標約3700倍的退伍軍人菌，館方這才坦承一開始的報告內容不實。時任社長山田真2月28日召開記者會道歉並稱，以為退伍軍人菌到處都有，是很普通的菌種，並不知道會造成嚴重後果，且溫泉是流動水，才會沒有放在心上。福岡縣政府基於旅館方面曾謊稱有依法換水，3月8日對營運法人「大丸別莊」及前社長山田真提出涉違公眾浴場法的刑事告發。福岡縣警方在同日受理，沒想到這位前社長疑似不堪外界言論和良心苛責選擇輕生，目前警方仍要等候驗屍結果釐清死因。「大丸別莊」近期驚傳內部的大浴場，居然1年只完全休館並換水2次，卸任社長12日陳屍山間道路。 （圖／翻攝自推特）
日本百年溫泉旅館「1年只換2次水」 社長竟稱：客人少不用換
日本天皇曾造訪過的老字號溫泉旅館「大丸別莊」近期驚傳內部的大浴場，居然1年只完全休館並換水2次。對此，「大丸別莊」社長也在28日就這個重大的衛生疑慮舉行記者會道歉。根據日媒「ヨテミラ！」的報導，該家名為「大丸別莊」的高級溫泉旅館成立於1865年，位於福岡縣筑紫野市，連日本天皇都曾經光顧過。然而，該旅館附設的大浴場近期卻爆出1年只會完全休館並換水2次，其餘時間都開放客人泡湯，商家不只完全沒有達到1週至少換水1次的法規標準，平時消毒也沒有確實進行。報導更援引去年的檢查報告指出，大丸別莊大浴場水池的「退伍軍人菌」（Legionella）比標準值高了3700倍。對此，「大丸別莊」的70歲社長山田誠也在當地時間28日上午10點召開記者會上並表示：「事實誠如報導所言，我深表歉意。受到新冠疫情的影響，客人數量急劇減少，因此我指示員工『客人很少，不需要換水』。」然而過去已經有因泡溫泉而感染「退伍軍人菌」的死亡案例，因此商家的行為可說是非常惡劣。報導一出也引發日本網友熱議，「大丸別莊浴場真的很棒…太讓人失望了」、「被爆出來客人要大減了吧」、「還不如隨便找個近的溫泉泡」、「我也是做溫泉業的。這種清潔態度擺明瞧不起客人」、「感染生病了可是會有危險的」、「這種傳統的店家，往往經營者自己也沒有概念，然後又講究年資輩份，底下的人知道也不好說」。
全台唯一軍事主題路跑「2022東引軍事越野障礙賽」8月驃悍開跑！總獎金30萬號召軍事迷進擊國之北疆
疫情逐步趨緩之際，戶外運動與國內旅遊成為解悶好選擇，尤其以「偽出國、無疫情干擾」為國人挑選旅遊去處的主要條件。連江縣近年積極推動在地觀光，於馬祖四鄉五島上規劃多項活動，力行「一島一特色」，在地形豐富且具有濃厚戰地風情的國之北疆-東引，結合當地特有的軍事文化、人文風情，舉辦第四屆外島大型運動賽事「2022東引軍事越野障礙賽」，活動共計有1400位跑者參加，而開賣首日再度創下競賽組秒殺完售佳績！「2022東引軍事越野障礙賽」即將在2022年8月6日、7日開跑，今(7/5)舉辦賽前記者會，現場特別邀請連江縣縣長劉增應、連江縣立法委員陳雪生、連江縣議會議長張永江、東引鄉鄉長林德建、東引鄉代會主席王維德、連江縣政府教育處處長陳冠人、東引指揮部政戰主任張凱傑上校、泰山企業集團董事長詹景超等嘉賓蒞臨，以及上屆參賽者-外景女鐵人段慧琳、斜槓三鐵的冒險王主持人-賴俊龍，共同號召全台熱血跑者與軍事迷共襄盛舉，參與全台唯一封島軍事主題障礙賽。在疫情下，東引可說是安心國旅的最佳選擇，全島民宿已開始收到踴躍的訂房需求，預計將再次為馬祖地區帶動更多的觀光人潮，讓遊客與跑者感受疫情外的離島淨土-東引的獨特地景地貌及風俗民情、藍眼淚奇景及馬祖特色美食，更一窺傳說中的東引軍事秘境！左起：三鐵冒險王賴俊龍、外景女鐵人段慧琳、連江縣議會議長張永江、連江縣立法委員陳雪生、連江縣縣長劉增應、東引鄉鄉長林德建、泰山企業集團董事長詹景超、連江縣政府教育處處長陳冠人、東引鄉代會主席王維德、東引指揮部政戰主任張凱傑上校連江縣縣長劉增應表示：「很開心大家能來連江縣東引鄉與我們一起共襄盛舉，為延續馬祖四鄉五島『一島一特色』的特殊風情，我們也特別規劃連江縣每座島都有獨特的適性發展。『2022東引軍事越野障礙賽』睽違兩年再度登場，至今仍是全台唯一的軍事越野障礙賽，賽道納入軍事正規五百障礙場、戰地坑道等多元地形，無疑已成為連江縣的年度盛事之一，除了滿足路跑好手挑戰體能與自我健康的追求，更透過特色運動賽事、東引獨特歷史人文風情與當地美食應援，讓更多人願意前進遺世獨立國之北疆，一同體驗與認識東引的美好！」連江縣縣長劉增應致詞分享東引鄉鄉長林德建則表示：「東引不僅被喻為『台版愛琴海』，還有獨有的世界15大奇景『藍眼淚』，絕對是國旅最佳首選。我們希望今年『2022東引軍事越野障礙賽』除了滿足軍事迷的期待，能吸引更多國人來觀賽、旅遊，品嘗街頭巷尾的馬祖美食，像馬祖淡菜、酒糟鰻魚、經典魚麵等，都是馬祖在地好味道，更可以感受到非常深刻的戰地氛圍，歡迎大家來東引享受海島深度洗禮。」東引鄉鄉長林德建介紹賽事內容連江縣立法委員陳雪生致詞分享最會跑的外景女鐵人段慧琳 分享勇士競賽組參賽經驗 今年再度挑戰千人會師東引對三鐵冒險王賴俊龍下戰帖 學姊揪學弟熱血參賽挑戰自我極限有「外景女鐵人」之稱的段慧琳，同時也是上一屆拿到勇士競賽組第六名的得獎者，她分享參賽心得：「前年參加東引軍事越野障礙賽，對我而言是非常特別的經驗！我當時是行腳節目主持人，挑戰邊跑邊主持，不僅要介紹東引沿途的戰地人文風光，還必須挑戰重重軍事障礙關卡，整場賽事比完實在令我印象深刻，還得到第六名的殊榮，從此以後身邊的朋友都稱我為『會生孩子的男人』，只能說我實在忠義驃悍，可以入伍了！」今年段慧琳再度參賽挑戰勇士競賽組，更以學姊身分推坑斜槓三鐵的冒險王主持人-賴俊龍一起參賽，首次參加越野障礙賽的賴俊龍表示：「身為三鐵愛好者，我其實每年都有關注東引軍事越野障礙賽，聽說今年賽事增加了高4米的攀網，讓我熱血沸騰、躍躍欲試！因此接下了學姊的戰帖，勢必要一起奪下好成績！」身為前輩的段慧琳也大方分享訓練撇步：「東引越野障礙賽與一般超級馬拉松不同的是，島上地形蜿蜒起伏、挑戰參賽者的耐力及意志力，建議想參賽的朋友要注意以下幾點：1.先行預估完賽時間，平時練習時著重在等均速長跑訓練。2.針對賽道地勢、風向、溫度等因素進行瞭解並擬定對策。3.賽道上除了水就是能量飲料，要先練習適應。4.賽前一週訓練減量，賽前一至二天可以全休停跑。」外景女鐵人段慧琳傳授參賽經驗，聯手三鐵冒險王賴俊龍一同挑戰自我極限-3升級增加4米高攀網 戰勝軍事五百障礙場及軍事坑道特別管制區 一年只對外開放這一次選手之夜比基尼泡泡PARTY、夜間火炮操演 全台最熱血沸騰的運動賽事嘉年華本次賽道沿途設置多項障礙關卡，展現「#號角響起 勇士回歸」的賽事精神，規劃3.5K休閒體驗組、8.5K勇士競賽組以及16K菁英競賽組等三大組別，名額分別為350人、800人及250人，提供各階段的跑者勇攀高峰，挑戰自我極限！三個組別皆由東引忠誠門作為起終點站，依組別不同途經中柱港、東引燈塔、安東坑道、中柱坑道、感恩亭、三山據點等重要景點，本次賽道延續上屆沿線一覽東引戰地風貌，軍事風格的佈置更營造出東引特殊的震撼景觀，各賽道特色足以讓跑者飽覽戰地風光。其中，賽道途中經過「中柱坑道」，更是軍方為賽事特別開放跑者進入，跟上屆相比也加入更多軍事越野障礙設施元素，為全台路跑活動中，首場將五百障礙場納入規劃的賽事，邀請跑者「#戰勝自己跨越五百障礙」，不只突顯東引戰地的歷史地位與觀光價值，更激勵人心期許帶給參賽者堅忍不拔，永不放棄的勇氣與信念！賽事路線圖(休閒體驗組3.5公里)賽事路線圖(勇士競賽組8.5公里)賽事路線圖(菁英競賽組16公里)不僅賽道完整納入東引戰地風情文化，賽事服裝及配件、號碼布、完賽獎牌也融合軍事野戰風格，將東引鄉鎮特色與軍事文化完美結合。今年比照上屆全數跑者將接受正規五百障礙場洗禮，增加難度之外，更強勢增加一座高達4公尺的攀網關卡，讓整體賽道更顯氣勢！而賽事外的活動亦相當豐富有趣，除有超值豐富活動贈品、當地美食園遊餐會、在地特色加油團等，賽前選手之夜更規劃了「比基尼泡泡PARTY」，將有知名DJ與舞團熱血加持，嗨翻東引夜晚，同時特別新增煙火橋段，於仲夏夜空絢爛施放，更適逢東引指揮部的「全民國防夜間火炮操演」，親身感受軍事基地中實彈射擊的震撼視聽。值得一提的是，今年還增加趣味與潮流「SUP立槳」體驗活動，與中華民國衝浪運動協會合作、配合在地學生水域體驗課程，邀民眾從海上看東引，感受不同角度的東引之美。東引高粱與超值活動贈品 心滿意足滿載而歸為嘉惠各方路跑愛好者，希望能讓所有參賽者都獲得物超所值的滿足感，活動贈品依不同組別包括運動排汗衫、運動帽、運動水壺、完賽獎牌及成績證明等，其中，完賽獎牌以「國之北疆紀念碑」造型等比縮小製成，除有紀念價值外，更讓跑者擁有站上國境之北的無限榮耀。此外，完賽禮還有由東引酒廠出產，只送不賣的東引高粱完賽紀念酒，希望各組競賽者皆能滿載而歸，高CP值贈禮絕對值回票價！完賽贈禮(休閒體驗組3.5公里)完賽贈禮(勇士競賽組8.5公里&菁英競賽組16公里)民間與軍方攜手參與 啦啦隊加油團、特色美食園遊餐會活力應援本次賽道與東引軍方共同攜手合作，賽道沿途由軍方、居民自主啦啦隊加油團應援，全島動起來參與本賽事，讓跑者感受到身歷其境的軍事體驗及東引鄉在地居民的熱情親切！同時本次規劃美食園遊餐會，備有各種馬祖在地特色美食，包含紅糟雞柳、陳高香腸、東引金銀花茶、炸蛋魚丸麵等，讓跑者準備好充足體力，也與東引鄉公所一同推廣當地美食。此外，本次更與泰山企業聯名推出「限量迷彩版Cheers EX 強氣泡水」，為首款運動賽事結合氣泡水限定款式，於momo購物網獨家上市熱銷中。盡情瀏覽東引獨特海島風情 感受國之北疆特殊風貌國之北疆－東引是台灣最北之地，也是邂逅藍眼淚的絕佳地點，藍眼淚是夜光藻受到海浪拍打而激出的點點藍色螢光，在夜裡會綻放整片夢幻藍光海宛如仙境，猶如大自然的畫筆，此特殊景觀更被美國CNN列為「世界15大自然奇景」。此外，東引峽灣地形豐富、景色磅礡壯麗，例如：中柱島感恩亭、烈女義坑、東引島燈塔步道、一線天等，海島風情盡收於眼前，每年都吸引眾多遊客慕名前往。※「2022東引軍事越野障礙賽」邀請全民一同共同挑戰，賽事名額1400人已數報名完畢，敬請期待！欲瞭解更多賽事詳情，請至：https://reurl.cc/RrVDvr※ 2022東引軍事越野障礙賽網站：https://bao-ming.com/eb/content/5238#25373
味全龍23日開張奪首勝 爭冠關鍵時刻…王維中背部拉傷「上半季報銷」
本季首勝在23日終於開張，味全龍「龍王」王維中賽後卻傳出背部不適的消息，今天就醫檢查後確定無結構性損傷，是闊背肌拉傷、發炎，總教練葉君璋提到此事也無奈地直搖頭，並說：「要一個月才能回來。」等同於上半季提前報銷。王維中昨天以6.1局失2分的表現技壓富邦悍將王牌江少慶，拿下本季首勝並獲選單場MVP，但賽後因背部不適沒有進行頒獎儀式，他透露是與申皓瑋對決時太亢奮導致受傷。今天賽前談到王維中就醫後的狀況，葉總先是無奈地直搖頭，「要一個月，前2周需要完全休息。」但他仍以正面態度面對，「遇到了就遇到了，不是結構性損傷就還好。」王維中這樣的情況等同於上半季提前報銷，加上另名本土投手林子昱也出現肩膀發炎的情況，龍隊在上半季爭冠關鍵時期一口氣少了2名先發輪值，更讓葉總頭痛的是，前陣子龍隊二軍球員幾乎都染疫，如果一軍出狀況幾乎沒有人手可以替換。「選手受傷的情況是一定會遇到，這也沒辦法。但真正麻煩的不是這樣，是因為二軍確診關係，人手擠不出來。」葉君璋表示，王維中、林子昱的空缺也可能從二軍拉上曹祐齊、吳俊杰，雖然先發輪值出現狀況，但龍隊並不考慮讓洋投「投一休四」，下周先發預計由廖任磊、郭郁政、陳明軒搭配2洋投鋼龍、布里悍。葉總笑著說：「我確定不用擔心（先發），找人投就好，誰先投還不知道，還要再考慮一下。」至於是否會將本來定位是終結者的伍鐸拉回先發？葉君璋坦言有想過，「但現在不知道他投得怎樣，可以考慮看看。」王維中披上龍袍後，大小傷勢不斷，之前也曾出現比較罕見的手腕傷勢情況，這次又碰上少見的闊背肌拉傷，葉君璋也只能苦笑：「要說他是太強還是太弱？」他點出關鍵，認為王維中的身體力量比較單薄，很少看他沒受傷的，「他的球速快，身體應該要比別人更加倍去訓練，重量訓練方面可能要修正，會找體能教練跟他溝通一下，他這2年受傷位置都差不多，也都是比較罕見的傷勢。」
教召拍桌喊「林北整組壞掉」要全休：出事你負責？ 醫官曝下場：好興奮
國防部為了強化後備戰力，推動14天新制的教育召集試行驗證，堪稱史上最硬。澄清醫院胸腔外科主治醫師杜承哲分享，當兵時曾遇到過高級玩家，一進來就拍桌怒喊「林北要全休啦」，結果接下來的畫面，讓他現在想起來仍覺得很興奮。杜承哲在臉書《杜承哲醫師》表示，教召也是有高級玩家的，當醫官時在新訓旅，有一陣子也接教召，某一次召集才第一天，就有教召高級玩家跑來拍桌喊「林北要全休啦！林北歸組壞了了（整組壞光光）不能操課啦」；至於全休的意思就是無敵星星，醫官開證明說這個人今天可以休息，就沒人可以叫他幹任何事就對了。杜承哲回憶，「啊我就年輕氣盛啊，看他聲音比我還大，就回說這全休開不出來，你很健康啊，回去操課吧。」沒想到對方仍繼續嚷嚷，「要是我走出醫務所，出什麼事情你負責嗎？」但剛好他們什麼不多，聯勤加後備醫官大概有6、7個，全部出來差點要以武會友了。杜承哲笑說，「哇，那個畫面我想起來還是好興奮（鼻孔噴氣）。」他指出，後來學到只要讓同袍請長官過來，跟他報告這個人能檢查到的一切正常就好了；反而後來有一次新訓，遇到一個弟弟真的中暑，還一直跟他們說沒事，但是體溫怎麼量都是40度，所幸最後試了許多方法，讓他成功降溫，「很有事的人常常根本沒事，真正有事的人也常說自己沒事。」
公園教的歷史課／「抗金保宋」名將不畏外敵 卻遭昏君讒臣聯手害死
過年期間，台灣民眾有走春拜廟的習俗，以武廟來說，除了關公受到民眾尊崇之外，岳飛一樣同列「武聖」。歷史學者認為，即使過去教科書因為「去中化」吵得沸沸揚揚，但岳飛的仁孝和英勇報國精神永垂典範，至今民間香火仍十分鼎盛。岳飛是宋朝抗金名將，字鵬舉，西元1103年3月24日生於相州湯陰（今河南省安陽市湯陰縣），先後擔任少保與樞密副使等官職，被封「武昌郡開國公」。目前台北市林森公園和嘉義市忠孝路都還保有岳飛帶刀的銅像，英姿流傳於現代。1142年1月27日，岳飛被宋高宗下令殺害，死後多年宋孝宗為其平反，追諡「武穆」，後追封「太師」、「鄂王」，改諡「忠武」，故後人稱呼岳武穆、武穆王和岳忠武王。明神宗萬曆皇帝加封其為「三界靖魔大帝忠孝妙法天尊岳聖帝君」，配奉於各地武廟。嘉義大學應用歷史學系教授吳昆財說，岳飛生前除了最著名的岳母刺字「盡忠報國」之外，還有三個故事：三拒詔書、整治令敵軍聞風喪膽的岳家軍，以及12道金牌。岳飛伐金時被宋高宗以十二道金牌急召回京，令他飲恨而退，最後甚至慘遭殺害，悲劇英雄就是他的歷史定位。（圖／翻攝自今日頭條、報系資料庫）紹興九年（1139年），岳飛在鄂州（今湖北武昌）聽聞「宋金和議」將達成，立即上書反對，表示「金人不可信，和好不可恃」，並直接抨擊了「相國」秦檜出謀劃策、用心不良的投降活動。不過仍阻擋不了議和，宋金和談後，高宗趙構得意忘形，頒下大赦詔書，對文武群臣大加爵賞。可是，詔書下了三次，岳飛都加以拒絕，不受開府儀同三司（一品官銜）的爵賞和三千五百戶食邑的封賜。「今日之事，可危而不可安，可憂而不可賀。」他在辭謝中痛切地反對議和，並再次宣示收復中原的決心，此舉如同潑了宋高宗一桶大冷水，從而更使趙構和秦檜懷恨在心。 隔年，岳飛親率一支輕騎駐守河南郾城與金軍征戰「以少勝多」，史稱「郾城之戰」。根據歷史記載，岳飛所率「岳家軍」以寡擊眾和一萬五千名金兵精騎發生激戰。岳飛親率將士向敵陣突擊，岳家軍堅持到死的戰鬥作風，把金軍打得落花流水，尤其岳飛部將楊再興，單騎闖入敵陣，手殺敵人數百，豪勇無比，也難怪金軍哀嚎「撼山易，撼岳家軍難」。此役之後，南宋抗金鬥爭也有了轉機，淪陷十多年的中原終於可望收復。同年，岳家軍士氣高昂，高喊「直搗黃龍」。無奈宋高宗一心求和，以十二道金牌召岳飛回京。所謂十二道金牌，是宋朝用來保證傳遞政府公文順暢的一種通信憑證，後來發展為金、青和紅字牌三大類，金字牌為朱漆金字木牌，用來表達傳遞信息的緊迫。也因為十二道金牌，岳飛的北伐事業功虧一簣，岳飛退兵前，長嘆：「十年之功，毀於一旦！所得州郡，一朝全休！社稷江山，難以中興！乾坤世界，無由再復！」嘉義大學應用歷史學系教授吳昆財說，民間信仰不受教科書「去中化」所干擾，岳飛廟在南台灣仍香火鼎盛，傳承仁孝與英勇報國的精神。（圖／報系資料庫）「岳飛的精神值得國軍效法。」吳昆財表示，岳飛畢生抗金，對抗女真人讓南宋得以延續一百多年，也代表著民族主義，早期教科書還有岳飛所著的「滿江紅」，當時國民政府來台時憑藉著岳飛精神的認同感，希望英雄人物可以帶領我們逐鹿中原，因此在各地樹立岳飛銅像。吳昆財說，以前歷史教科書教的是「通史」，雖然如今的教科書以主題式為主，沒有詳細記載當時宋朝的對外關係，但民間信仰仍不受教改影響，尤其在本土意識強烈的中南部，岳飛廟香火竟更為鼎盛，像是嘉義縣新港鄉的「精忠廟」；不只岳飛廟，嘉義市區還保有一尊帶刀的岳飛，傳遞的是仁孝和盡忠報國精神。
璨樹颱風襲台北部午後風強雨大 20百貨停業！信義區全休館
璨樹颱風襲台，北北基地區今日停班停課1天，由於璨樹颱風於今日中午、到明（13）日清晨風雨最大，為了顧及民眾安全，北北基地區20家百貨公司，都宣布停業1天，包括新光三越台北7家分店、微風、SOGO、台北101等。據了解，璨樹颱風來襲，目前暴風圈已壟罩全台，預計今日中午過後，北北基將進入強風警戒範圍，雨勢也會相當明顯，一直到明日清晨雨勢才會趨緩。為顧及民眾安全，新光三越昨日晚間9時許宣布，包括信義新天地4館、天母店、南西店與站前店等，7家台北分店都休館1日。另外，SOGO忠孝館、復興館、敦化館與天母店，今日停業1天；微風本館、南京、信義、松高與南山停業1天；京站時尚廣場、京站小碧潭店、寶麗廣塲，今日也休館1天。
女請病假去非洲遭開除 「辯稱看病」向公司索賠15萬
近日，中國裁判文書網公布一份民事判決書，一名王姓女白領向公司提出病假申請，表示需要休息2星期。公司卻質疑她病情的真實性，同時提醒她不得以病假名義旅遊。在發現王女去了坦尚尼亞后，公司當即與她解除勞動關係合約。隨後王女提起訴訟，要求公司賠償15萬元（約65萬元新台幣），但遭法院駁回上訴。綜合《澎湃新聞》、《瀟湘晨報》報導，庭審過程中，王女表示去坦尚尼亞，是因其丈夫在坦尚尼亞有認識的公益性質醫療機構，王女過去看病，順便散心及休息，但王女未提交到坦尚尼亞醫療機構診治的證據。一審法院認為，用人單位與勞動者應當按照勞動合約的約定，全面履行各自的義務。本案中，王女所休假別為病假，用人單位雖然無權限定勞動者的休假地點，但勞動者可以根據自身身體狀況尋求更好的醫療機構治療，不過勞動者休假期間的行為應與請假事由相符。本案王女並未提交證據證明她到坦尚尼亞是治療疾病，在無證據的情況下，王女的主張顯然超出一般大眾的認知，故法院對其主張不予採信。因此，公司依據《員工手冊》以王女嚴重違反公司規章制度為由，與其解除合約具有事實及法律依據，因此王女的訴訟請求，法院不予支持。之後王女向北京市二中院上訴，二審法院認為，本案中根據王女提供的2張醫院休假證明記載，王女的病情均為「骶尾部挫傷、骶尾部疼痛」，醫囑建議均為「全休1個月」，說明王女的傷情較為嚴重，但王女在病假休息期間去坦尚尼亞及香港的行為與其休假證明顯示的病情明顯不符，且王女未提交其去坦尚尼亞是療傷的證據，她在坦尚尼亞旅遊期間有跳躍的動作，更與其傷情相悖。按照一般生活常識判斷，公司有理由質疑王女病假的目的並非休養或治療。因此，公司依據《員工手冊》以王女嚴重違反公司規章制度為由，與其解除合約具有事實及法律依據。故一審法院未支持王女要求公司支付其違法解除勞動關係之賠償金15萬元的請求是正確的。綜上所述，王女的上訴請求不能成立，法院駁回其上訴，維持原判。
芝麻街Elmo、FROZEN雪寶，除了可愛童裝還有童趣大人款可入手
大人偶爾也有童心！最近卡通圖樣席時尚界，除了MOSCHINO跟百威啤酒聯名的大人可愛風，還有芝麻街美語經典角色Elmo、Cookie Monster，即將上映最受小孩喜歡的冰雪奇緣2，各種可愛的圖樣不只推出童裝還有成人款，趁年末沒長一歲前抓緊可愛吧！H&M Divided 2019 亞洲時尚芝麻街合作系列。（圖／H&M提供）為了慶祝芝麻街的50週年，H&M特別把卡通裡五個經典角色Elmo、Cookie Monster、Bert、Ernie和Big Bird放上服裝，以大面積的印花還有鮮豔的色彩為主，完全休閒美式的風格百搭耐穿。除了童裝更有多款男女裝服飾，怕幼稚的人可以選LOGO設計款，跟風童趣耍個萌。女童輕暖空氣外套/NT1,490(限定店舖販售)，女裝特級極輕羽絨連帽外套/NT2,990(限定店舖販售)，女童洋裝(長袖)/NT590（圖／UNIQLO提供）去年春夏品牌就跟芬蘭設計師品牌marimekko合作，簡單但鮮豔的圓點普普圖樣，俐落大方的款式線條，一推出就造成熱潮。今年秋冬再次聯名，除了經典圖樣童裝、女裝的洋裝，更推出羽絨衣款式，耐穿度一流又時髦，預計11月下旬限定櫃店販售，喜歡的朋友要記在日曆上去搶嘍！NEW ERA FROZEN 雪寶 天空藍 童帽/NT1,080，FROZEN ELSA TRUE淺藍、粉紅童帽/各NT1,080(NEW ERA網路商城獨家販售)（圖／NEW ERA提供）不只小朋友喜歡，連大人也很著迷的迪士尼動畫電影《冰雪奇緣》，即將在11/21推出續集！潮流品牌特別選在11/22推出聯名帽款，這次推出兩款大人尺寸、5款小孩尺寸，不管是露齒笑的雪寶、冰雪女王ELSA，還是剪影等低調款式都值得冰雪迷收藏。
新北特色公園 營造休憩新亮點
「逛公園」已成為新北市民假日闔家旅遊的新創意！自從升格以來，新北市已陸續開闢完成36座公園，泰山貴子坑公園、樹林鹿角溪公園、板橋富貴綠地公園、鶯歌鳳祥公園等親子主題公園闢建，不同以往的是，市府團隊特別導入文創美學，增設多元且安全的遊憩及體建設施，顛覆民眾以往對過去公共設施的刻板印象，同時讓大人小孩、攜家帶眷，盡情享受多元繽紛的休憩樂活空間。新北市政府工務局表示，新北市自改制升格後，在各項政策利多相繼挹注下，順勢帶動經貿產業蓬勃發展，不僅增加就業機會吸引人口大量湧入，也提高民眾對周遭生活品質需求，為改善現有都會環境及休憩空間，新北市積極規劃轄區公園綠地建設。以緊鄰明志科技大學後方的泰山貴子公園來說，該公園原來是「泰山鄉立兒童游泳池」，由於設備簡約、場地老舊，經市府評估及聽取地方意見後，由工務局新建工程處規劃，改建為3,345平方公尺主題公園，其設施包含兒童遊具，瓢蟲印花造型草皮，以及體建等趣味設施，並採用結構性空調導水鋪面，促進雨水循環利用，一連串創意舉措，成功為造泰山打造出夢幻親子園地，翻轉當地公共設施原先使用價值。而在台鐵山佳車站附近樹林鹿角溪公園，是新工處結合拆除大隊「點亮新北美樂地」專案所闢建的公園綠地，原本這塊公有地遭人違法占用作為停車場，在市府拆除大隊鐵腕拆除後，轉由新工處進行規劃，讓公有地搖身一變成了社區公園。公園裡遊戲場鋪植柔軟的人工草皮，還有鳥巢狀的鞦韆、鹿角造型彩繪的「磨石溜滑梯」，以及供親子們玩耍的大沙坑，搭配可觀賞魚群悠遊的鹿角溪帶狀水岸景觀步道，儼然成為小型的自然旅遊勝地。同樣是新工處與拆除大隊「點亮美樂地」專案合作計畫之一，位在板橋光復國小旁的富貴綠地公園，過去被不肖人士非法占用興建鴿舍與車棚，經拆除大隊將違建物拆除後，由新工處按地型打造景觀、休憩、遊樂、服務等基本設施，打造出面積1134平方公尺，具有趣味性的「特色公園」，尤其是「小小兵」造型溜滑梯深受小朋友喜愛，成為另類兒童遊憩新亮點。除了小小兵外，擁有2000平方公尺大的鶯歌鳳祥公園則是以鯨魚造型磨石子滑梯做為園區指標，結合滑梯周邊的礫石灘，彷彿是鯨魚在水中悠遊，另外在公園內還規劃沙坑、傳聲筒、鞦韆等遊憩設施供小朋友遊戲；而為維護公園附近自然環境，負責規劃的新工處在園區內栽種台灣欒樹、黃連木、欖仁、樟木等樹種，讓大朋友與小朋友除了體驗公園健全休憩設施外，也能享受到綠蔭盎然的氣息。負責規劃闢建的新工處表示，融入在地文創美學，是新北市近年來推動公共場所活化再造的重要理念，尤其在公園綠地闢建上，非以往的罐頭樣版遊具設施，而是導入美學設計，並兼顧人體工學法則，讓公園樣貌充滿多元趣味性，同時讓使用公園設施的民眾都能享有舒適、自然且安全的休閒環境。