公園操
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晚上去公園操場慢跑？一票人狂勸不要 專家：戶外運動等於慢性自殺
近日一位女子表示，她因為壓力過大導致皮膚過敏，醫師建議每天慢跑，她在猶豫要去公園或操場，大多網友則建議改成室內。對此，胸腔科醫師蘇一峰表示，如果在空汙嚴重時在戶外運動等於慢性自殺；長榮大學職業安全與衛生學系副教授張振平表示，晚上空氣汙最嚴重時，PM2.5顆粒會沉降至地面，進行劇烈運動容易吸入大量懸浮微粒。原PO在PTT以「大家晚上會去慢跑嗎」為題發文，她近期因壓力大導致皮膚有點過敏，醫師要她有空就去慢跑，這樣對身體有益，想知道大家都去哪慢跑，猶豫去公園或是操場，不知道會不會很熱。貼文一出，不少網友紛紛留言「室內超慢跑正夯，每天跑一小時邊追劇」、「室外先不要，肺腺癌很可怕」、「去健身房，外面太髒」、「絕對選室內」，不過也有人建議去小學操場。胸腔科醫師蘇一峰曾在個人部落格解釋，很多人去戶外運動都不看空氣品質，在紅紫爆時在戶外跑步，跟慢性自殺差不多，人在不運動時，日常的呼吸換氣量約為1萬公升；然而，當進行劇烈運動，特別是有氧運動時，換氣量可達平時的10至20倍，若在空氣不良的環境中運動，吸入的汙染物量遠超過我們的想像。蘇一峰表示，在室內運動會比較安全；若一定要在室外運動，建議選擇空氣較為清新的地方，如公園，這樣才能避免在運動過程中吸入過多汙染物，反而對健康造成損害，失去運動的好處。據《Heho健康網》報導，長榮大學職業安全與衛生學系副教授張振平也說，晚上是空氣汙染最嚴重的時段，一是整日交通廢氣的累積，其次，隨著氣溫下降，空氣中的汙染物粒子會沉降至地面附近，使得PM2.5濃度更高，容易被吸入體內。張振平解釋，在大量空汙時運動，會讓髒汙卡住支氣管，先是喘跟咳，最後讓氣管猛烈收縮，像氣喘發作喘不過氣，最後因為昏倒缺氧心臟驟停，「晚上運動真的不是很好，沒發生事情只是幸運，禍害都是慢慢累積的。」
曾沛慈要轉型？ 透早公園操練拍手功
曾沛慈11月22日將在台北國際會議中心大會堂（TICC）舉辦《謎之音》演唱會，她日前透露嘉賓是「很會唱的人，我壓力很大！」被問到怎麼護嗓？她說每天早上去公園做「拍手功」，吸取日月精華，大家笑成一團；但她說也想藉演唱會把自己轉型為「晨型人」，培養健康作息備戰TICC。她21日練團適逢生日，這天家裡放空城讓她備感空虛，隨手Po出另類生日文：「今年生意沒有很好，所以主動跟大家要祝福，很像在玩小遊戲，有點像自己在做小節目。」結果祝福如雪片般飛來，突破300則留言，還有人直呼這是絕佳的PTT鄉民梗，她自嘲：「連得獎時都沒出現的朋友也來祝福。」曾沛慈（中）和樂手們在練團室歡度生日。（圖／寬宏藝術提供）第一次在練團中度過生日，她說：「今年所有事都很反常，包括從沒在生日當天工作那麼久，而且跨到隔天。」演唱會當天她將準備25首以上的歌曲，還誠意十足地將部分歌曲進行改編，讓節目和風格呈現多元變化，一定讓粉絲非常滿意。