凡人修仙傳
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跟著《凡人修仙傳》金晨一起減肥！甩肉10kg練出冰塊腹肌，靠燃脂運動＋排毒蔬果汁當代餐
在《凡人修仙傳》中驚艷眾人的金晨，不僅演技出眾，她纖細又有肌肉的身材更是讓許多女生敲碗減肥方法，金晨靠著高效運動、自律飲食與良好心態一步步打造出冰塊腹肌好體態。今天就要帶你看金晨的5大瘦身方法，從運動、飲食到心理管理，完整揭曉她維持纖細線條的秘訣！（圖／取自 凡人修仙傳 官方微博）《凡人修仙傳》金晨減肥方法：運動規劃：有氧＋無氧雙管齊下金晨的瘦身秘訣之一，就是結合燃脂與塑形。她習慣早上空腹慢跑40分鐘，讓身體進入最佳燃脂狀態；下午則在健身房進行約40分鐘的重量訓練，加強肌肉線條。晚上則會安排瑜伽或伸展，避免肌肉緊繃。金晨提到有氧加上重訓才能打造好體態。此外，她也特別強調鍛鍊背部的重要性。因為背部線條能夠修飾身材比例，不僅避免「虎背熊腰」，還能讓整體氣質看起來更加挺拔與精神奕奕。（圖／取自 金晨 小紅書）《凡人修仙傳》金晨減肥方法：心態控管設定「體重紅線」金晨坦言自己有一條「體重紅線」，就是超45公斤就立刻調整飲食與運動計畫。雖然這個數字不適合所有人，但她的做法提醒我們：找到適合自己的標準，並及時修正生活習慣就能避免一直無意識的發胖。（圖／取自 金晨 小紅書）《凡人修仙傳》金晨減肥方法：代餐排毒蔬果汁為了避免攝取不足的蔬果營養，金晨分享自己基本每天都會喝代餐排毒蔬果汁，對排毒和清理腸胃特別有好處，她使用一根西洋芹、半根苦瓜、半根小黃瓜、半顆蘋果、一根香蕉、半顆青椒，將食菜切塊後加入350cc水打成果汁，她會喝這個蔬果汁取代早餐，低熱量又高纖維能促進腸胃蠕動，讓身體輕盈又有能量。（圖／取自 金晨 小紅書）《凡人修仙傳》金晨減肥方法：少量多餐金晨是少量多餐型，每天吃 4 - 5 餐，但每餐都不會吃到飽，食物以蔬菜沙拉、水煮雞胸肉、低糖水果為主，加工食品和高糖飲料都會拒絕，但她提到偶爾吃點小零食解嘴饞是可以的，不會因為吃點小零食就發胖，因為平時都有做好飲食控制＋運動。（圖／取自 金晨 小紅書）《凡人修仙傳》金晨減肥方法：每天一杯黑咖啡＋每週一天輕斷食每天 1 杯無糖、無奶的美式咖啡能提升代謝率，幫助脂肪分解，尤其搭配運動效果更好，另外可以每週選一天進行輕斷食，這一天攝取的熱量要控制在 500 大卡以內，就吃蔬菜和低脂乳製品，再搭配一些低強度活動。（圖／取自 金晨 小紅書）
楊洋新戲《凡人修仙傳》開播！打戲親自上陣「空中轉體四圈半」
由楊洋和金晨領銜主演的古裝陸劇《凡人修仙傳》正式開播，該劇改編自同名人氣小說，劇情講述資質平凡的「韓立（楊洋 飾演）」從一個偏遠山村的普通少年，靠著刻苦修煉和精妙算計，憑藉努力與智慧一步步逆襲，最終踏上修仙之路的故事。《凡人修仙傳》先導預告影片累積至今播放量已突破1224萬次，搶先預約觀看人數也突破500萬人，其中楊洋那句「我叫韓立，頂天立地的立」的原聲台詞，強化人物的草根逆襲性，大獲原著書粉的喜愛和認同，聊到「韓立」這個角色楊洋也說：「韓立讓我明白人在困境中需知自己堅持什麼，最終活下來的人，不是靠運氣而是靠準備。」《凡人修仙傳》金晨古裝扮相優美。（圖／愛爾達電視提供）「古裝劇男神」楊洋為了演活韓立特別減重7公斤，只為讓自己更上相、更像修仙人，《凡人修仙傳》的製團隊也大讚：「楊洋就是天選韓立，他本身就有舞蹈功底，不論是武打戲和外型都很符合『仙風道骨』，這次也有刻意收斂精緻感，通過黝黑膚色、粗布麻衣貼近原著韓立的『平凡』設定，吊威亞空中轉體四圈半等高難度動作他親自完成。」而導演也有補充：「我們要讓觀眾相信修仙不是神話，而是每個普通人的奮鬥史。」《凡人修仙傳》的韓立是從平凡人蛻變成修仙人，在訪問中被問到如果有辦法長生不老會想做什麼時，楊洋說：「人生因無法回頭才美好，活幾萬年反而無趣。」楊洋也有掛保證武打戲絕對精彩，「每場打戲幾乎都在空中飛」。