北半球
」 流感 疾管署 死亡病例 開運 接種
12／21「冬至」到！4生肖需注意心血管疾病 養生與禁忌一次看
2025年12月21日23點04分「冬至」俗稱「冬節」、「長至節」、「亞歲」等，因為這天太陽直射南迴歸線，所以北半球白天最短，黑夜最長。過了冬至後，日光照射北移，白天愈來愈長，黑夜愈來愈短。陽氣漸始，一陽來復，古人說：「冬至一陽生」，意思就是陰氣到冬至時盛極而衰，陽氣則從此開始萌芽。古代甚至有【冬至大如年】，“吃了湯圓大一歲”之說。冬至諺語：冬至在月頭，無被不用愁；冬至在月中，霜雪兩頭空；冬至在月尾；賣牛來買被。今年冬至國曆12/21農曆11/2在月初，所以今年冬天不會非常寒冷，但要注意冷熱交加，反而容易感冒！ 2025年「冬至」這半個月，健康要注意的生肖是屬牛、馬、羊、豬，注意飲食衛生，戒吃生冷油炸食物，避免病從口入。身體要慎防心臟、及血管方面的疾病，平時要多做檢查，杜絕後患；不宜參加刺激性或危險性的運動，容易從高處摔倒，導致頭部或身體流血受傷。 以下提供食、衣、住、行、育、樂的「冬至」開運養生及禁忌： 一、食的開運大法：1. 冬至是一年中白晝最短、夜晚最長的一天，中醫認為此時陰氣盛極而衰，陽氣漸長，是養身重要的轉變點，只要冬至調養正確，未來一年皆可收其效。以肉類加上滋補中藥材，烹煮成麻油雞、燒酒雞、羊肉爐、薑母鴨等，除了祛寒，也補元氣。但須注意自己的體質適不適合，也忌補過頭，對不敢吃羊肉、或吃素的人來說，可以改喝由茯苓、蓮子、山藥、芡實（或薏仁）煮成的四神湯，進補的效果溫和不燥熱，適合所有人食用。 2. 冬天有兩個大日子必須吃羊肉，一個是立冬、另一個就是冬至，只要在冬至補對，對未來一整年身體調養都有幫助。而羊肉是溫熱的補品，還含有豐富脂肪、蛋白質、鈣、鐵等營養，有祛寒保暖、促進血液循環的功效。 二、衣的開運大法：1.上了年紀的人，一般都有肌肉萎縮及動作乏力的現象，因此，選擇寬大鬆軟、穿脫方便的冬裝也很重要。有關節炎、風濕病患者，可在貼近肩胛、膝蓋等關節部位用棉層或皮毛加厚。患有氣管炎、哮喘、胃潰瘍的人，最好再增加一件厚背心，有利於保護心、胃和肺部，不致受寒。 2.冬季，人在睡眠期間因肌體抵抗力和對寒冷環境的適應能力降低，很容易患感冒及引起中風等症狀，穿睡衣應以無拘無束、寬柔自如為宜。因為睡衣直接與皮膚接觸，因此不宜穿化纖製品，其面料以自然織物為佳，如透氣吸潮性能良好的棉布、針織布，柔軟的絲質料子。 3.冠心病容易發生於秋冬之交和冬季，提醒高危險群和患者注意自身保暖與疾病控制，容易有感冒等呼吸道疾病，注意保暖，如穿戴帽子、口罩、圍巾、手套、襪子。 三、住的開運大法：天氣溫低寒，很多人喜歡緊閉門窗，應注意門窗應保持通風，如果因天氣寒冷而緊閉門窗，反而會因空氣不流通，造成生病。房間溫度太高而濕度太低，也會引起身體不適，極易發生疾病。四、行的開運大法：傳說這天會有天狗到人間尋找化身，如果撞上祂可能會被抓走，但以科學角度來看，是因為這天夜長天冷，不建議在外遊玩逗留，早點回家休息才有利於養生。五、育的開運大法：冬天常晒太陽，能起到壯人陽氣、溫通經脈的功效，對調節情緒、改善人體狀態有很好的作用，有益身心健康。適當的戶外活動，能促進身體血液循環，提高機體抗病免疫力。六、樂的開運大法：華人重視家族團圓，所以冬至當天全家一起搓湯圓、吃湯圓，代表圓滿的意思，湯圓占卜法以視湯圓數量為偶數為吉，因此若碗裡的湯圓為偶數，那麼吃湯圓的人那一個月就會運勢昌隆，反之，如果碗裡湯圓數是奇數，就要低調保守，以退為進。此外，也據說如果計算碗裡的湯圓數，未婚的人那碗總會是奇數，而已婚的人則會是偶數，這占卜是吃湯圓時一面進行的餘興小遊戲。
「冬至」不只吃湯圓！ 九大開運法助財運、桃花旺整年
2025年12月21日23點04分「冬至」俗稱「冬節」、「長至節」、「亞歲」等，因為這天太陽直射南迴歸線，所以北半球白天最短，黑夜最長。過了冬至後，日光照射北移，白天愈來愈長，黑夜愈來愈短。陽氣漸始，一陽來復，古人說：「冬至一陽生」，意思就是陰氣到冬至時盛極而衰，陽氣則從此開始萌芽。古人看待冬至的重要程度大抵跟過年一樣，因此冬至又被稱「亞歲」，甚至有【冬至大如年】，”吃了湯圓大一歲”之說。「冬至」九大開運法如下，錯過了就要等明年！一、吃湯圓圓滿如意：冬至當天要轉運，首要就是吃湯圓。紅湯圓代表金，可招桃花、招人緣，白湯圓代表銀，可招財、旺事業。紅湯圓、白湯圓至少各一顆，湯圓象徵團圓、圓滿，也讓你新的一年更加圓滿如意。二、吃豬腳麵線延壽、除晦氣：今年沖犯太歲生肖為屬兔和雞，可以在這天吃一碗豬腳麵線轉運，為人子女記得要買豬腳麵線給父母親吃，盡孝道之外，也是為父母延壽、除晦氣。三、吃餛飩增智慧：餛飩代表天地交運，陰陽交替混沌不明之際，各種壞運氣都可以順利換運，迎接各種嶄新能量。而對於一些不愛讀書、學業不佳的學子們，可以在冬至當天吃一碗餛飩，代表「混沌初開」，增長一下智慧。四、吃水餃旺財：水餃形如元寶，吃水餃寓意財源廣進。五、進補好運氣：“冬至進補，春天打虎”，在寒冷的天氣裡為了抵禦嚴冬，身體會消耗掉比平常更多的熱量，因此以高熱量的食品進補，是符合養生之道，冬至進補的食品以肉類為主，再加上各種滋補的藥材燉煮。養精蓄銳，補充元氣，元氣足，神清氣爽，好運氣跟著到，不再無精打采，畏畏縮縮。六、買新鞋、新衣和諧順暢：冬至大如年，今年沒時間替雙親過節的子女們，不妨趁這一天帶父母親出外走走，尤其是平時與婆婆關係處得不好的媳婦，更要利用這一天送公婆一雙新鞋或新衣，有助改善婆媳間的關係。家庭和諧，有助運勢順暢。七、拜祖先求興旺：早在周朝，天子就選在冬至日舉行郊祀的典禮。因為日屬陽夜為陰，冬至後白日漸長，陽氣勃發，所以是祭天的最佳時節。擺湯圓在神桌上祭祀祖先，祈求保佑後代子孫興旺。八、拜月老求姻緣：冬至節吃湯圓，亦有團圓之義，「圓」亦為「緣」，未婚男女可利用冬至到月老廟祈求緣份，可先備妥五色絲線，即綠色、紅色、白色、黑色、黃色，分別代表東、南、西、北和中央五個方位及木、火、金、水、土五行，結成五色繩。到月老廟求月下老人賜姻緣，祭拜供品：1.湯圓，祈求緣分來到、圓滿。2.糖果，甜甜月老的嘴。3.鮮花，與對象可以盡快開花結果。4.五色水果，圓形尤佳，一切圓滿吉利。5.紅棗，祈求姻緣早點完成。6.桂圓，圓滿順利。祈求內容：記得告訴月老自己的姓名、地址、農曆出生年月日、理想對象條件，越詳細越好，這樣月老才能幫你物色適合你的對象。誠心誠意祈求月老公公速賜良緣，若覓得好對象，日後會奉上喜餅、喜糖敬謝。（但要說到做到！）然後將五色繩纏在手腕上，平常帶在身上或放入錢包內，增進喜氣，招來緣份。九、姻緣線旺姻緣事業：2025年「喜星」、「桃花星」、「官星」在東南方，主宰人際關係、事業、異性緣，可在此方的位置擺設向月下老人求來的紅線和緣錢或五色繩，正在開花的植物或放置粉紅色水晶球或手鍊，可增加異性緣、旺桃花及人際關係，提昇事業運。
雙子座流星雨今晚登場！最佳觀測時間曝 馬祖視角四顆星
北半球三大流星雨之一的雙子座流星雨即將在今日（14日）午後進入極大期，每小時預估可見約150顆流星。中央氣象署表示，最佳觀賞時段將落在14日晚間至15日清晨，其中以馬祖地區觀賞條件最佳，其次為高山地區、中南部、澎湖與金門。根據中央氣象署臉書粉專「報天氣－中央氣象署」公告，流星雨極大期預計出現在14日下午，而適宜的觀測時間為當日晚間至翌日清晨。由於下弦月將在凌晨2點半後升起，對上半夜觀賞影響較小，整體觀測條件良好。民眾可用肉眼欣賞，但建議避開城市光害，選擇視野開闊的觀測地點。氣象署也針對各地觀賞條件進行五顆星制評估：馬祖地區天氣穩定，獲得4顆星評價；高山、中南部、澎湖與金門則因中層雲較多，被評為3顆星；北部及宜花東地區雲量偏多，東半部沿海容易受低雲遮蔽，北部亦有高雲干擾，評價為2顆星。觀星同時也須留意氣溫變化。氣象署指出，流星雨當晚正值大陸冷氣團影響最顯著時期，體感將偏冷。預估14日夜間至15日清晨，各地低溫如下：北部及宜蘭約11至12度，輻射冷卻下局部區域可能低於10度；中部與花蓮約13至14度；南部、台東與澎湖約15至17度；金門與馬祖約12至13度。此外，氣象署提醒，海拔越高溫度越低，3500公尺以上高山區氣溫接近0度，除了禦寒外，也須提防路面積冰情形。沿海及空曠區域風勢強勁，戶外活動務必穿著防風保暖衣物。氣象署表示，「天空下的不是雨，而是美到令人幸福的流星雨」，但也提醒，若北台灣高空雲層通過，可能會稍微影響能見度。建議有意觀星的民眾出門前查詢當地天氣預報，以掌握最佳觀賞時機。（圖／氣象署）
本世紀僅2次！今年冬至「強碰天赦日」錯過等80年 求財秘訣一次看
今年12月21日是二十四節氣中的「冬至」。命理師透露，今年冬至剛好碰上「天赦日」，這種情況十分罕見，本世紀只發生2次，錯過這次就要再等80年，才會再遇到冬至同是天赦日這樣的強運時機，因此多數人一生當中頂多也就能遇到1、2次，比哈雷彗星的週期還難等，建議民眾把握機會求好運。命理師柯柏成在臉書表示，冬季遇上甲子日才有天赦日，因此1年當中也就5至7天，已經算是很少遇到，而冬至同時是天赦日更是稀有，「以上個世紀整整一百年，只有1922年當年的冬至同時是天赦日，本世紀只有2002及今年2025年，錯過今年就要再等80年到下個世紀2105年，才會再遇到冬至同是天赦日這樣的強運時機」。專家說明，在命理實務上，老天確實會在冬至收一波人走，因為這天是北半球日照最少、黑夜最長的一天，加上天氣嚴寒，確實會有許多人過不了這關，「另外一關就是過年除夕前，這跟古代把冬至當作過年也有關係，所以在醫院住院的病人都不喜歡在醫院過年，能出院就盡量出院，不要把待在醫院的病氣連帶拖到下一年」。柯柏成指出，過去天赦日都會建議煮錢水求財，這次可以特別一點，把168枚硬幣加清水後放在鍋中煮時，再多加幾片新鮮的橘子皮，煮沸後用鍋子拿著到房子各角落繞一繞，讓宅運大換氣，「煮過的錢幣冷卻擦乾後，可以給家人各一枚當錢母帶在身上，剩的銅板一樣用聚寶盆裝著放在家中財位，待下次天赦日前或者除夕當天把銅板捐出去」，讓自己更有福氣。命理師提到，天赦日的特別之處就是許願特別容易實現，一陽來復的冬至更會把這種能量推高到頂點，「當天唯一的禁忌就是避免殺生及惡口傷人，因為上天有好生之德，違反天理當然所受的果報就要再加倍回到自己身上，因此更建議這一天全日素食」，當然也可以吃一些湯圓應景，建議吃雙數顆，讓喜事財運雙雙而至。
流感升溫！日本「變種K分支」破9成 台灣突破性感染情增加
日本流感疫情爆發，專家分析，與多數民眾對今年主要流行病毒株A型H3N2變異株「K分支」缺乏免疫力有關。疾管署副署長曾淑慧指出，H3N2 K分支目前已成為台灣流感主流病毒株，且占比達9成，此病毒株與本季流感疫苗基因序列相似度偏低，造成本季突破性感染情形增加，但重症死亡比例未上升，打疫苗仍具有保護效力，可預防重症及死亡。曾淑慧說明，H3N2病毒中有許多不同分支的變異株，其中K分支已成為全球流感主要流行病毒株。歐洲K分支已占H3N2病毒序列近半數；日本主流H3N2 K分支檢出率也高達92.3％。我國自7月首次檢出A型H3N2病毒K分支，占比快速上升，7月占30.8％、8月65.7％、9月88.6％、10月87.7％，推測11月也約占9成。根據ECDC風險評估，本季A型H3N2病毒K分支對一般民眾的整體風險為「中度」；對65歲以上長者、慢性病患者、孕婦、免疫功能低下者及長照機構住民等高風險族群，健康風險提升為「高度」。目前國際監測尚未顯示重症比例上升，但隨疫情規模擴大，預期流感併發重症個案數將同步增加。歐洲疾病預防控制中心（ECDC）最新病毒抗原性分析報告顯示，A型H3N2病毒K分支呈多處基因變異，與2025～2026年北半球所使用的H3N2疫苗株，在抗原性上存在較大差異；病毒株與疫苗株的基因序列相似度偏低，可能導致本季突破性感染情形增加。曾淑慧說，雖然感染人數增加，但根據多國監測資料，都未觀察到H3N2 K分支重症或死亡比例有上升趨勢，目前使用的H3N2疫苗株在「預防感染」方面保護力可能受到影響，但在「降低重症與住院風險」上仍具明顯效益，「打疫苗還是有用」。曾淑慧指出，我國流感今年提早在9月底10月初進入流行期，公費疫苗開打後，接種意願明顯提升，截至11月27日，公費疫苗接種人次已達622萬，覆蓋率創下史上最高，國內流感在11月初脫離流行期，目前處於低點。曾淑慧提醒，近期天氣變化大，疫情隨著天氣變冷，可能在跨年前後再度升溫，預估下一波高峰將會落在農曆春節前後。隨著H3N2病毒K分支傳播持續升溫，仍呼籲高風險族群儘速完成流感疫苗接種，降低健康風險、預防重症或死亡。
2025最後一次日出！「這奇葩城市」將迎極夜 未來64天看不到太陽
美國最北端的阿拉斯加州烏特恰維克（Utqiagvik）本週迎來今年最後一次日出，當地正式進入長達64天的北極「極夜」時期。在 2026年1月22日之前，太陽將完全無法升上地平線，當地居民將在漫長冬季迎接連續數週的黑暗。福斯新聞報導，極夜形成的主因是地球自轉軸的傾斜，使高緯度地區在冬季無法獲得陽光。不過，烏特恰維克並非全然漆黑，每天仍會出現幾小時淡藍色的「民用曙暮光」，與日出前微光類似，成為居民唯一可見的自然光源。烏特恰維克距離費爾班克斯西北約500英里，人口約4,400人，歷史可追溯至西元500年，是北極先住民文化的重要聚落。隨著極夜到來，缺乏日照與白天升溫，使氣溫大幅下降，寒冷程度遠超一般冬季。報導指出，極夜現象同時與「極地渦旋」的形成息息相關。極地渦旋是平流層中的低壓冷空氣區，因無陽光照射而愈發寒冷。有時冷空氣會突破大氣層往南移動，造成美國本土冬季強烈寒流，是北半球冬季天氣重要來源。烏特恰維克雖在冬季承受漫長黑暗，但在夏季卻有近3個月的「極晝」，日夜不分、陽光不落。當地甚至擁有美國最北端的高中橄欖球隊，夏季仍常可見球員在日不落下練習。根據預測，當地下一次日出將於2026年1月26日下午1時23分出現，屆時居民將結束漫長2個月的黑暗，重新迎接太陽回歸。
陳昇2025年豐收之旅 預告持續舉辦演唱會
66歲陳昇在今年穿梭南北半球，從阿根廷火地島遠望南極的靜謐，轉身進入巴西嘉年華的火熱爆發；年中更在新加坡舉辦演唱會與畫展，以「行走」為創作根本，拓展身體與靈魂的疆界。陳昇也預告年底將推出全新專輯，並持續舉辦跨年演唱會，向歌迷預約一場不變的跨年之約。年初，陳昇先後造訪阿根廷火地島與巴西里約熱內盧嘉年華，從極地的冷冽壯麗，到森巴節奏的熱情衝擊，收穫豐富創作靈感。年中在新加坡，除演唱會外，他更於南洋藝術學院舉辦畫展「心情好的每一天」，視繪畫為「最無拘無束的創作」，與音樂相互映照。10月，陳昇與家人重返北海道，進行315公里的單車之旅，重溫20年前與長輩的家族記憶，坦言這段旅程是「記憶的重量，也是對家人最深的思念。」他透露新專輯已進入後製階段，主題與曲風將給歌迷驚喜；同時鬆口證實，備受期待的2026年跨年演唱會今年一樣會舉辦，強調這對他來說是與歌迷「迎接新年的重要PARTY」與「一種儀式」。
金鐘60／76歲潘迎紫紅毯「炸北半球」！超狂身材曝光
76歲的潘迎紫受邀擔任金鐘60重量級頒獎嘉賓，稍早她一身薄紗禮服，放送美胸，展現超不科學的好身材，風采依舊。她透露這身華服價值新台幣一百多萬。而手上拿著小包包，她笑說這是她的「安全感」，習慣手上要有點東西。對於如何保持如此年輕的狀態，潘迎紫幽默回應外界好奇「是吃了幾個靈芝草人」，隨即笑著否認：「哇，不能吃人家，那是罪過！」她分享凍齡秘訣是「吃健康，不要吃零食，保持心情愉快，老是想著愉快的事情。」她也提到為了完美呈現禮服，「我今天沒有吃（東西），因為衣服好貼身，明天後天大吃。」談到這次性感的造型，她表示：「本來沒有穿那麼暴露，以前沒有穿那麼暴露。這次（的禮服）保險措施很好，可以放心地穿。」
秋分過後財務轉折來臨？ 命理師點名4生肖須謹慎
今年９月23日為二十四節氣中的「秋分」，意即北半球即將進入「晝短夜長」的時節。對此，命理老師姚本軍提醒，秋分過後「墓星」能量轉強，將對部分人的財務狀況產生影響，尤其有4個生肖需特別留意資金流動與人際互動，才能避開財務陷阱，穩健度過轉折期。姚本軍指出，「墓星」代表收斂與停滯的能量，可能造成金錢流動緩慢、財務計畫延遲等狀況。以下為本次受到影響較大的四個生肖，按照生肖順序：1、生肖鼠屬鼠者近期的財務問題可能來自伴侶關係。姚本軍指出，雙方在金錢觀念上恐產生分歧，導致溝通不順、財務合作停滯。建議此時應保持冷靜，透過耐心溝通逐步取得共識，既可化解金錢上的矛盾，也能進一步強化雙方情感。2、生肖蛇對屬蛇者而言，秋分過後的人際關係可能成為財務隱憂。姚本軍提醒，若有親友借貸或請託金錢相關事務，務必謹慎處理，否則容易陷入「借出難回收」的困境，導致財務壓力加劇。建議設定底線與原則，以保自身資源不受損害。3、生肖猴受到「墓星」牽動，屬猴者容易對金錢失去掌控感。可能會感覺手頭緊、錢財流動停滯，進而引發焦慮情緒。姚本軍建議，這段時間理財應以保守策略為主，避免高風險操作，並專注於儲蓄與資產保全，待能量平穩後再規劃後續投資。4、生肖狗進入秋分節氣後，屬狗者將感受到財務狀況漸趨混亂。雖然依舊忙碌奔波，但實際收入與支出卻顯得難以掌控，經常有入不敷出的情形。姚本軍表示，這是「墓星」帶來的短期壓力，但也是未來轉機的前奏。只要能穩住情緒、耐心等待，年底前可望建立起更穩固的財務基礎。命理老師提醒，生肖狗、鼠、猴、蛇財務恐受墓星能量干擾。（圖／翻攝自FB，紫微斗數 一點通 姚本軍）
9／23進入秋分節氣 「食衣住行育樂」開運養生、禁忌一次看
2025年9月23日02點20分進入「秋分」的節氣，太陽直射赤道，全球晝夜平分，簡單來說「秋分」就是所謂的陰陽平衡點；這時間點過後，隨著太陽直射點的南移，整個北半球各地都會出現晝短夜長的現象。氣候特點是晝夜溫差逐漸加大，氣溫逐日下降。人體陽氣由夏季的向外宣發轉為向內收斂，出現陽氣減弱、陰氣增強的趨勢。 俗話說「一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉。」秋分後，寒暑晝夜參半，涼爽的秋季正式拉開序幕。秋分之後，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。天氣冷暖變化頻繁，應注意添衣保暖，預防寒涼感冒。秋天屬金，金剋木，所以如果肝陽上亢或是血壓控制不好，不僅會容易增加中風的幾率，而且很容易會出現頭暈的現象。秋季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。 2025年「秋分」這半個月，健康要注意的生肖是屬兔、猴、狗、豬，容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，但只要多些時間放鬆休息，終究問題不大。小感冒、小病痛會特別明顯，一些病痛，在所難免，會有神經緊張的傾向，必須盡量多休息，多做適量運動以放鬆身心！ 以下依照食衣住行育樂來建議「秋分」開運養生與禁忌： 食的養生與禁忌 1.秋分時節，補肺益氣最重要，飲食上多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品。 2.秋分屬「涼燥」，要多吃一些清潤、溫潤的食物，比如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等；此外，蓮藕、蘋果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、銀耳等，都是除燥養陰的調養佳品。 3.秋氣燥，宜以潤其燥。我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，這樣可以有效的養陰潤燥，彌補損失的陰津。 4.秋蟹開始上市，螃蟹黃肥肉滿不少人一吃就停不下來。但螃蟹性寒其實不宜多吃，淺嘗味道即可。食用時除了要去除腮、胃、心、腸等臟器外，還要注意不要和柿子、生梨等寒性水果一起食用，否則可能會吃出病來。 5.可適當多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的蔬菜水果，特別是白蘿蔔、胡蘿蔔。秋分雖然可以多吃“辛酸”果蔬為主，但也不可吃得太飽，以免造成腸胃積滯。 衣的養生與禁忌 由於天氣轉涼，晝夜溫差大，人的免疫力和抵抗力也會下降，最好的服裝是上衣兩件套，裡面穿件薄的或者短袖衣服，外面配件薄外套或者小開衫，中午秋陽燥熱時脫掉外衣，早晚一冷可及時穿上，方便又實用。 住的養生與禁忌 1.人體在睡眠狀態下對環境變化適應能力降低，易受風邪侵襲。因此睡覺時要注意保暖，不要貪涼，切不可讓風直吹身體。 2.睡覺的時候，要用被子蓋住肚子和膝蓋，以免受涼。 行的養生與禁忌 俗話說：「春困秋乏」，秋季必須保證足夠的睡眠，人才能恢復體力，增強肌體免疫力。早睡早起，睡好子午覺（子時：晚上23至01點，午時：中午11至13點）。 育的養生與禁忌 1.秋分養生，宜動不宜靜，動起來才能幫助氣血收養，此時空氣質量佳，多出外走走既可鍛鍊身體，讓人神清氣爽。 2.除了快步走、慢跑之外，登高遠眺很容易趕走憂鬱、惆悵等不良情緒。 3.對於極少運動的老年人，剛開始運動時可多做做伸展運動，伸展具有“運化作用”，能收斂心神，從呼吸系統、血液循環系統、腸胃消化系統、內分泌系統，全身氣血活絡，人自然感覺全身通暢。 樂的養生與禁忌 《素問·四氣調神大論》：「使志安寧，以緩秋刑。收斂神氣，使秋氣平。無外其志，使肺氣清。」秋分時的養生內容，有一大部分是關於情緒，應讓情志平和，培養樂觀的情緒。情感起伏會引起氣血紊亂，導致失眠，還會對身體造成損害，所以不可憂愁焦慮或情緒激動，特別是不宜大動肝火。
秋分將至！4生肖健康拉警報 命理師曝禁忌一次看
今年的秋分落在9月23日，這天是一個特殊的時刻，晝夜等長，因此又被稱為「平分秋天」。自秋分過後，北半球的白天逐漸縮短，夜晚變長，氣溫也開始下降。命理師小孟老師在FB粉絲專頁提醒，這一天有幾項禁忌需要留意，同時部分生肖也須在健康方面格外小心。小孟老師在FB粉絲專頁發文表示，秋分當天在生活起居上有幾個事項不可輕忽。首先，天氣逐步轉涼，不建議穿著露背裝，以免著涼導致感冒。其次，秋分當天並不適合搬家、入厝或剃頭，傳統上認為這些舉動在節氣交替的日子容易引發不順。用火方面也要提高警覺，因為「秋分」帶有「火」字，象徵火災事故易發，家中若有老舊電器應及時更換，避免釀成危險。飲食部分則要避免過於冰冷的食物，因為隨著陽氣衰退、陰氣漸強，若攝取過多寒涼食材，可能造成腸胃不適，甚至影響睡眠品質。在生肖運勢上，小孟老師點名有四個生肖在秋分時期需要特別注意健康。屬牛的人應警惕腦血管方面的問題；屬猴的族群要留心跌倒與筋骨受傷；屬豬者在腸胃健康上可能出現狀況；屬羊的人則容易因氣候轉變而感冒或感覺身體寒冷。這些提醒多與季節變化帶來的身體負擔有關，屬於需提前防範的養生重點。除了禁忌與提醒，小孟老師也提供一種傳統的「開財運」方式。他表示古人有秋分祭月的習俗，若希望增添財氣，可選擇在9月22日跨入9月23日的凌晨12點，用一杯白開水向天祈禱自己的財運願望，隨後將水喝下，象徵把財運納入自身。
一碰就枯！專家發現罕見「冥界之花」 每年僅40天冒出地表
大陸四川昆蟲學家、成都華希昆蟲博物館館長趙力29日在雲南哀牢山露營，意外發現7株罕見的水晶蘭，每年只冒出地表40天，而它又有一個特殊的名字「冥界之花」，因為一碰就枯萎，在小說中更被譽為仙界之花。據《紅星新聞》報導，趙力29日下午跟哀牢山護林人員在探索時，在腐葉堆中發現水晶蘭。趙力說，「偶遇水晶蘭，完全是個意外發現、意外之喜。」他還發現水晶蘭在三處地方出現，一共7株，大約一平方公里範圍內，海拔2450公尺。趙力指出，水晶蘭是一種稀有且神秘的腐生植物，潔白如水晶，生長在陰暗潮濕的環境中，依賴腐爛有機物為生，每年僅有40多天在冒出地表，其餘300多天隱匿於地下，由於其神秘特性，也被稱為「幽靈世界之花」或「幽靈草」，在小說中更被譽為仙界之花。據了解，水晶蘭株高10到15公分，因為無法行光合作用，只能靠共生真菌從腐朽的枯枝落葉中吸收水和無機鹽，在雲南、廣西、四川等地都被發現，被大陸列入「國家近危級」，在北半球溫帶到寒帶山林也能看見其蹤跡，而水晶蘭雖然有蘭字，卻不是一種蘭花。趙力也表示，「其短暫綻放的晶瑩之美，唯有在裂山林中才能永恆。有幸偶遇，請遠觀勿擾，留住這個『幽冥』中的純粹。」如果人碰或採摘水晶蘭，它會馬上變黑或枯萎，因為傷口滲液氧化，脫離共生系統無法進行。
西南氣流來襲！鄭明典看見「大氣長河」 阿里山園區、林鐵全面關閉
前氣象局長鄭明典發文，貼出最新風場圖，指出「28日晚南部強對流有沿海岸線發展的趨勢，主要強對流帶沒有往陸地移入。」網友對此直呼，「好險啊，不然又致災了。」另外，林業署嘉義分署及阿里山林鐵29日皆宣布暫停服務。嘉義縣及台南市29日停止上班、上課。林業及自然保育署嘉義分署公告指出，所轄之阿里山國家森林遊樂區、觸口自然教育園區、鰲鼓濕地森林園區及轄管各自然步道，配合停班停課措施，29日全面停止開放。另外，為維護行車安全，阿里山林鐵29至30日全線持續預警性停駛，後續將視狀況，進行路線巡檢確認安全後，另行公告復駛時間。而鄭明典在臉書貼出一張850百帕的風場圖，直言「看見大氣長河！」季風的強風帶由北印度洋直通西北太平洋，是一股強勁又潮濕的氣流，尺度很大，攜帶大量的水氣往北半球的中高緯度而去，因此被稱為「大氣長河」。鄭明典指出，季風系統裡的強風，通過巴士海峽和菲律賓北部，是季風系統裡的「西南氣流」；現在台灣東北方一圈的強風，是竹節草颱風的環流，現在北台灣的雨區是受「竹節草」颱風外圍環流的影響。鄭明典提到，颱風環流外部還有一個尺度稍大的季風低壓環流，南部28日的雨災來自季風低壓環流與季風氣流的輻合，兩者相疊產生區域性的西南氣流。鄭明典表示，自28日傍晚起，這個輻合區偏南移動，台灣山區受到微弱沉降區的影響，氣流越來越無法「越山」，因此輻合區的不穩定氣流開始明顯的繞山運動，加強近岸氣流輻合，因此南部強對流有沿海岸線發展的趨勢，主要強對流帶並無往陸地上移入。對此，有網友留言，「如果要講的更專業一點，就是西南氣流強風軸沒有對準台灣，只是『擦過』台灣。」鄭明典回應，受呂宋島影響，有一股西南氣流是「北偏」，多數模式是反映北偏西南氣流的影響，就氣流觀點而言，實際差距非常小，類似在堤防邊，將溢堤而未溢堤的邊緣，「看得懂的人很緊張，看不懂的人就只會說風涼話了。」
5歲童用手機爆刷8.8萬元買7輛玩具車 父傻眼：麻煩大了
美國一名5歲男童最近趁父母不注意時，使用手機在網購平台亞馬遜（Amazon）下單購物，結果累積消費金額超過3000美元（約新台幣8.8萬元），父親得知此事後，一臉驚訝地質問孩子如何完成多筆交易，這個畫面經男童母親分享至TikTok後迅速爆紅，讓人哭笑不得。《紐約郵報》報導，男童的母親在TikTok上發布一段影片，畫面中丈夫驚訝地質問兒子，「你在亞馬遜買7輛玩具車，今天花超過3000美元。你是怎麼做到的？你的麻煩大了。」此時孩子正坐在沙發上，身邊是他的兄弟姊妹，但他的神情對此看似毫不在意。母親在影片中提到，此事應發生於家人都在睡覺時，當他們起床發現這件事時，平台上購物車中還有另外700美元（約新台幣2萬元）的商品準備被兒子結帳。她也表示，「我現在一邊打電話給亞馬遜一邊訴苦，我老公則是打給銀行邊講邊訴苦......。」男童用父母的手機於往構平台下單玩具車，父親發現後崩潰。（圖／翻攝自TikTok／themccalls）這段影片在網上曝光後，引發大量網友調侃，其中就有網友寫道，「我只羨慕你們帳戶裡竟然有那麼多錢，我的卡早就被刷爆。」還有人笑說，「可以來個開箱影片嗎」、「他真的把7月聖誕節（南半球民眾冬季過的聖誕節，此時北半球為夏季）推向新的高度」。除了這對父母，其他家長也面臨孩子亂花錢的困擾。美國紐澤西州一名母親表示，她決定不再當女兒們的提款機，開始要求兩名少女用自己的零用錢支付外送餐點、美甲費用，甚至是那些「看起來和衣櫃裡其他一模一樣的短版上衣」，以此教會女兒們學會衡量金錢價值。這名母親說，「如果我不管，她們會每天叫星巴克外送。」
北半球好熱！旅遊達人推這國家「明信片等級景色」 機票來回2萬有找
歐洲多國正遭受嚴重熱浪侵襲，當中以西班牙南部最為嚴重。西班牙上週六在西南部小鎮艾爾格拉納多（El Granado）還測到攝氏46度高溫；日本也有超過100個氣溫站測到35度以上高溫。旅遊達人「布萊N 機票達人」表示，今年北半球較熱，旅遊目的地就應該看向南半球，他查詢後發現11月來回紐西蘭基督城的機票，價格2萬元有找。「布萊N 機票達人」昨日在粉專上表示，最近不僅台灣，連歐洲天氣都相當炎熱，查詢機票後發現，國泰航空今年11月來回紐西蘭南島基督城的機票1萬9千多，雖然需要轉機，但價格比距離較近的北島奧克蘭還要便宜，令他直呼「真的不買可惜。」布萊N指出，11月同時也是相對適宜旅遊的時段，加上天氣及機票因素之下，他推薦大家可以去紐西蘭旅遊，「紐西蘭真的非常非常美，連我通常對大自然比較無感的人都覺得很震撼，推薦喜歡大自然的人，一生一定要至少去走一趟。」另外，他也推薦民眾可以租幾天露營車，開在紐西蘭的南島上，欣賞明信片等級的景色，感受很不一樣的人生體驗。貼文曝光後，網友們紛紛表示，「好便宜……一家四口才6萬」 、「11月底開始是魯冰花季，隨便公路邊都超美」 、「去年11月去紐西蘭，正逢春末夏初，很舒服的溫度，健行剛剛好！南島處處是大景，超美超療癒，一生一定要去一次」 、「太讚了吧，而且還是香港直飛南島耶。」 此外，有網友好奇11月南半球應該是夏季，擔心天氣也會變得很熱，布萊N解釋，紐西蘭的溫度一直都很舒適，沒有非常炎熱的季節，他曾在跨年當天前往紐西蘭，結果當地白天僅20多度，入夜後甚至只有10度而已，反而還要擔心會不會冷。
百貨業最大規模關燈活動 770家品牌響應遠東SOGO夏至節能一小時！
因應氣候變遷，「百貨永續模範生」遠東SOGO百貨發揮通路領導力，連續三年發起「關燈一小時行動」，北半球日照最長的夏至當晚，串聯770家品牌與供應商共襄盛舉，創下國內百貨業最大規模、參與品牌數量最多的節電倡議。六月起氣溫節節升高，而六至九月也是台電夏月電價實施期間，為呼籲社會大眾節約能源、減少對環境的衝擊，遠東SOGO舉辦「夏至關燈一小時」節能活動。遠東SOGO百貨董事長黃晴雯表示，夏至過後就是全台用電的高峰期，遠東SOGO持續舉辦「關燈一小時」倡議，藉由具體行動深化內外部永續協作，實踐「讓顧客的每次消費皆能為地球盡一份力」的企業使命，邀請利害關係人以小行動「讓地球喘口氣」。全台遠東SOGO營運據點將同步關閉外牆與非必要照明設備，包括招牌燈、外牆燈、自設路燈、電視牆、騎樓燈及投射燈等，同時號召逾770個專櫃品牌、供應商與商圈夥伴等，合計有上千個營運據點，於同一時間，一齊節能愛地球。包括瑞士精品餐廚瑞康屋、寢具品牌IMAGER-37均連結全台據點集體行動；運動鞋品牌Skechers與知名餐飲品牌聚日式鍋物，也將分別熄去全台與北區街邊店之招牌燈。此外，遠東SOGO中壢店位處六和商圈，長期為區域地標，今年再度邀請鄰里履行企業社會責任，帶動威尼斯影城領銜的15家商場、店家與餐廳業者積極參與；遠東SOGO新竹店亦發揮以大帶小的社會影響力，帶動鄰近商家自發節能。本次行動預估可節省約1,672度電，減少792公斤二氧化碳當量（CO₂e），相當於72棵樹木一整年的固碳量。遠東SOGO透過通路影響力，串聯品牌、供應鏈與消費者，共同在日常中落實節能減碳、積沙成塔，朝向永續淨零邁進。除品牌端擴大參與外，遠東SOGO更將影響力擴及內部，推出為期一週的「夏至永續週」，以午休關燈、環保市集、發票捐贈等生活化行動，帶動員工落實永續；另規劃萬步健走與節電競賽，鼓勵同仁從日常累積綠色行動力。遠東SOGO配合夏至關燈倡議舉辦內部節電比賽，搭配各店課程倡導減碳（圖／遠東SOGO提供）。
夏至來了！龍狗牛羊4生肖運勢爆發 民俗專家教你簡單儀式開運法
今年「夏至」節氣將於6月21日上午10時33分正式到來，這一天太陽直射北回歸線，是北半球白晝最長、陽氣最旺的時刻，素有「日極之時」之稱。民俗專家廖大乙指出，夏至正是正能量最強的節氣，特別適合進行轉運、除霉與祈福儀式。廖大乙表示，夏至是一年之中能量轉換的高點，對屬龍、狗、牛、羊的人而言更是轉運關鍵。這四生肖過去一年氣運不穩、易受阻滯，有些人甚至至今仍感諸事不順。然而隨著夏至陽氣翻升，這四生肖將迎來新局，不僅貴人運上升，財運、事業與考運也可望同步開花結果，堪稱「鴻運當頭」。他建議，無論是否屬於這四個生肖，想要擺脫霉運、催旺好運的人，都可以在夏至這天準備6顆水煮鴨蛋。數字「6」象徵六六大順，將鴨蛋剝殼後與親友分享，再保留一顆自己吃下，代表「脫殼轉運」，寓意去除晦氣、迎來順境。除了吃鴨蛋，亦可到平日熟悉的宮廟參拜，準備花生、餅乾、糖果與6顆水煮鴨蛋作為供品，向神明表達感謝之意，象徵性布施香油錢亦可，不在金額多寡，重在誠意。參拜後，與家人朋友一同分享供品，將好運散播出去，形成正向循環。夏至當日雖陽氣最盛，但強烈日照與高溫也容易使人昏沉、提不起勁，俗諺「夏至，愛呷不愛去」正提醒民眾調整節奏、維持活力。專家也強調，無論是透過民俗儀式還是調整生活狀態，只要懷抱好念、保持正能量，就有機會在節氣轉換中迎向新氣場。
夏至陽氣旺！3生肖財運亮眼 屬兔將迎意外財、好消息
明天（21日）將迎接「夏至」節氣，同時也是北半球白天最長、陽氣最旺的時刻，此時能量轉強，容易使財運出現變化。對此，清水孟國際塔羅雲蔚老師便點名3個生肖，將會在「夏至」當天開財運，也能等到意外的收入或好消息找上門。TOP 3 豬 夏至當天，屬豬者的財運特別亮眼，不僅有機會遇到貴人相助，還容易在不經意間獲得額外的收入，不論是正財還是偏財，都有不錯的表現。這一天也適合主動出擊，例如規劃財務、洽談合作、或試試手氣，說不定就有意外驚喜，身邊的人也能給一些實用的建議或資源，讓屬豬的朋友少走冤枉路。 另外，屬豬者在這段時間的心情平穩，做事也比較冷靜，不容易衝動花錢，理財判斷自然更精準，當天若有什麼想法或靈感，建議趕緊記下來或馬上行動，因為這些點子可能會帶來未來的財富機會，只要保持積極態度，再加上一點運氣的加持，是開財運的大好時機。 TOP 2 虎 夏至這一天，屬虎者的財運特別順風順水，尤其是在正財方面表現亮眼，像是工作上獲得上司肯定、有加薪機會，或是業績提升帶來收入成長。若是做生意的人，當天會談成一筆不錯的合作；如果是上班族，也有機會接到重要的任務，表現好就能帶來實質的獎勵。整體來說，夏至是一個適合積極行動、主動爭取的好日子。 屬虎的朋友當天在財務判斷上特別精明，對於金錢的敏感度提升，更容易抓住好機會，如果最近有想投資、理財或規劃資產，夏至當天是個不錯的開始；加上整體人際運也不錯，會遇到願意提供幫助或資源的人，少走彎路、多賺一些，記得當天要多留意資訊與機會，只要願意主動出擊，財運自然水到渠成。 TOP 1 兔 夏至當天，屬兔者的財運格外輕鬆順暢，屬於「無心插柳柳成蔭」的幸運型，不需要太多刻意努力，可能就會有意外的收入或好消息找上門來，像是朋友介紹賺錢機會、過去的努力突然開花結果，甚至只是日常中的一個小決定，都能帶來金錢上的收穫。夏至這一天適合放寬心，用平常心面對生活，反而會收獲驚喜。 屬兔的人在夏至當天的靈感特別強，適合憑藉創意、想法來提升財運，無論是經營副業、設計、寫作或社群經營，只要善用自己的點子，就有可能帶來人氣與錢財雙贏。而且人際關係也相當和諧，可能會有朋友、合作夥伴願意主動伸出援手，助一臂之力，這種柔中帶旺的財運，讓屬兔者可以在輕鬆的氛圍中，把握好運，提升收入。
周六「夏至」到！四生肖須留意健康 10注意事項一次看
2025年6月21日10點43分太陽直射地面的位置到達一年的最北端，直射北回歸線。此時，北半球的白晝達到一年的最長時間，因此「夏至一陰生，冬至一陽生」。古諺：「冬至湯圓，夏至麵。」傳統上「冬至」會吃湯圓，也有人是吃餃子跟餛飩，由於「夏至」是新麥剛收割的時節，很多地方都會「吃麵」，或是吃麵食，也就是配合時節進食，有著「嘗新」的意涵。另外夏至也有許多當令的食材，各種瓜果類、白蘿蔔、小白菜等，這些都是傳統中醫上認為「退火」的食物，攝食當令食材也是夏至風俗之一。2025年「夏至」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、牛、蛇、羊，身體要慎防心臟、及血管方面的疾病，平時要多做檢查。切勿暴飲暴食，否則容易腸胃受損而引發各種疾病。出差或外出旅行必須注意安全第一，不要作危險性的運動，以免樂極生悲，提高警惕，有備無患。「夏至」白晝可長達15小時，這一天北半球得到的陽光最多，比南半球多了將近一倍。「夏至」節氣開運養生尤為重要，「夏至」養生需要注意些什麼呢？以下從食衣住行育樂逐一討論：食的養生夏至時節氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風，激發疔瘡之疾。綠豆性甘寒，能入心經和胃經，夏天體熱小便黃赤時，效果最好。很多人不知道煮綠豆的時候要不要把豆衣去掉，其實綠豆衣也是一味中藥，藥效跟綠豆一樣，只是稍弱而已。所以作為一般清熱消暑之品，不用特意將豆衣去掉。喜歡吃甜的人還可以加些蜂蜜，對熱毒的癰腫也有很好的效果。但綠豆畢竟是寒性的，體質虛弱的人不宜多食。這一時節氣溫高，每日要補充2千CC的白開水，人體只能通過排汗來散熱，使人體內的水分大量流失，此時若不及時補充水分，就會使人體血容量減少，大腦會因此而供血不足，進而造成頭痛頭暈。造成頭痛頭暈的另一種原因是，人體出汗時體表血管會擴張，更多的血液會流向體表，這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低，從而發生頭痛頭暈。衣的養生夏季不要穿得太厚，很多年輕人喜歡穿牛仔服飾，夏季不適合穿這種衣物。衣服顏色儘量以淺色為主，這樣才能少吸熱。從服裝的顏色上來講，最好穿淺色或紅色的衣服，因為淺色或紅色的衣服可大量吸收日光中的紫外線，進而保護皮膚，防止皮膚老化甚至癌變。衣服的布料儘量選用棉質及亞麻，這樣容易吸汗和透氣。應避免在強烈的陽光下暴曬，外出時，應採取防曬措施，如打傘、戴遮陽帽、塗防曬霜等。住的養生忌夜臥貪涼，不可晚上睡覺整夜開空調冷氣，這種習慣易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷是嚴重的，小朋友不要在其睡著之後扇風取涼。行的養生順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起，而老弱者則應早睡早起，儘量保持每天7小時左右的睡眠時間。從這天開始，一定要睡午覺。夏至陰生，在中醫理論中，「午覺」是以陽養陰，「子覺」是以陰養陽。只要能合上眼睛一會，就能達到很好的養陰效果。合理安排午休時間，一為避免炎熱之勢，二可恢復疲勞之感。每日溫水洗澡，不僅可以洗掉汗水、污垢，也使皮膚清潔涼爽消暑防病。因為，溫水沖澡，體表血管擴張，加快血液循環，改善肌膚和組織的營養，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。育的養生夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，運動出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，不可飲用冰開水。樂的養生夏至養生先養心，心對應「夏」，也就是說夏季心陽最旺，重點關注心臟保養。夏季炎熱，更宜調息靜心，應「常如冰雪在心」，即「心靜自然涼」。聽慢音樂是一個調息的好方法。音樂中的音符也含有陰陽五行的元素，節奏快的音樂能增強體內陽氣、助人興奮的效果，舒緩音樂可以幫助呼吸慢下來，讓心臟得到休息。
夏至將至陽氣最旺！中醫師教3招防中暑 綠豆蓮子湯成消暑聖品
本周六逢夏至，是整年中陽氣最盛的一天，天氣也將一路熱到立秋。中醫師表示，夏至後炎熱高溫常導致民眾食慾不振、心煩氣躁、頭昏腦脹、倦怠乏力等情況，可透過三伏貼、食療、穴位按摩「合谷穴」、「曲池穴」、「大椎穴」、「內關穴」等方式，幫助緩解不適症狀。五甲馬光中醫診所主治醫師王維瀚表示，最近就有患者因長時間室外工作，大量流汗後，出現全身無力、頭暈心悸等情況，且症狀持續一天，導致該患者幾乎無法上班工作，就醫經診斷後為夏季中暑，在刮痧和針灸後，不適症狀立刻減少80%，後續搭配內服中藥，下周回診時已無不適情形。王維瀚表示，夏至後炎熱高溫常導致食慾不振、心煩氣躁、頭昏腦脹、倦怠乏力等情況，人體體溫隨著環境氣溫升高，心跳也相對較快，民眾若長時間處於高溫環境又有大量流汗、水分攝取不足等情況，甚至會增加心臟負擔提高心血管疾病的風險。另外，夏至時太陽正好直射北回歸線，此時北半球的白晝（陽）最長、黑夜（陰）最短，過了夏至後白晝漸短、黑夜漸長，其中三伏天又分為初伏、中伏、末伏，為夏至後的7月中旬至8月下旬約30天，是一年中氣溫與潮濕均高的時期。王維瀚表示，夏至過後進入三伏天，此時陽氣旺盛適合調理身體、平衡體內陰陽之氣，也是虛寒體質「冬病夏治」的好時機，尤其呼吸道、消化機能較為敏感虛弱者，包括有過敏、氣喘、腹瀉、消化不良等症狀的人，可經由中醫師診斷後進行三伏貼調理體質。此外，民眾夏季體感燥熱時，可透過食療清熱解暑。王維瀚提到，包括綠豆、薏仁、蓮子、西瓜、苦瓜、黃瓜、絲瓜等食材，及具清心降火功效的中藥材，例如淡竹葉、蓮子心、麥門冬，都是很好的選項，其中綠豆能清熱消暑氣，蓮子則養心安神、去除煩躁，民眾不妨製成炎炎夏日的消暑聖品綠豆蓮子湯。一、食材：綠豆跟蓮子1比1，依個人喜好加入5至10倍的水和冰糖。二、做法：1.把綠豆和蓮子泡水半天以上，待膨脹泡軟之後把水倒掉、順便清洗一下。2.在外鍋依比例加水，內鍋的水則淹過綠豆和蓮子約4公分高，待電鍋加熱至100度時按鈕跳起。3.電鍋按鈕跳起時趁熱加入適量冰糖，放涼後即可食用。綠豆蓮子湯製程。（圖／馬光中醫提供）最後，王維瀚建議，民眾平時可早晚各一次、每次5至10分鐘按摩「合谷穴」、「曲池穴」、「大椎穴」、「內關穴」，按壓到有酸脹感即可，有助於預防中暑。合谷穴位於虎口最高處，能開關通竅；曲池穴位於手肘外側的肘窩橫紋盡頭，可疏風清熱；大椎穴位於第七頸椎、頸後最凸下方，能退熱消暑；內關穴位於腕橫紋上2寸約2指幅，可寧心安神。合谷穴位置圖。（圖／王維瀚提供）曲池穴位置圖。（圖／王維瀚提供）大椎穴位置圖。（圖／王維瀚提供）內關穴位置圖。（圖／王維瀚提供）中醫師建議4個穴位按摩防中暑。（圖／馬光中醫提供）