叮嚀
」 曹西平 殉職 消防 營養師 演唱會
胡瓜被孫女Emma嫌太暴露 遭吐槽：好不雅觀
胡瓜YouTube頻道《下面一位》最新一集邀請到已經18 歲的孫女Emma，正值青春年華的 Emma遺傳優良基因，高挑身材與精緻五官，讓許多觀眾一眼就稱：「長這麼大了！好漂亮！好像小禎！」Emma（右）捨不得出國深造，會與胡瓜相處時間變少。（圖／下面一位提供）Emma表示今天的願望是爺爺能陪伴自己一整天，也策劃了願望清單希望可以一起完成。第一站她帶胡瓜前往潮流服飾店進行穿搭大改造，沒想到彼此的時尚觀念天差地遠，過程中一下是褲子太小拉鍊拉不起來，一下是衣著太暴露，慘遭Emma吐槽：「好不雅觀喔！」不過胡瓜也當場豪氣買下孫女稱讚的球鞋，更開玩笑說：「小孩子才做選擇！我直接買！明天就穿這雙去錄外景！」第二站Emma要帶胡瓜到實體交友店，體驗現在年輕人獨有的交友方式，在Emma擲茭求紅線時，胡瓜在旁邊百般阻擋，看出是捨不得孫女談戀愛。沒想到新奇的交友方式讓胡瓜自己玩的不亦樂乎，玩起快問快答，胡瓜調皮的個性讓孫女Emma感到無奈，讓胡瓜表示；「爺孫倆很難溝通，很不耐煩！」最後兩人在空中花園欣賞台北市夜景，一邊談心，面對孫女即將步入大學生活，胡瓜展現出感性的一面，問到Emma是否想出國念書，Emma坦言很掙扎，想增加眼界可是又捨不得和家人一起相處的時光，認為有些遺憾不能被彌補，也對胡瓜溫馨告白：「如果出國我就看不到你了！」此話一出讓胡瓜心頭充滿暖意。胡瓜感嘆從當年Emma出生時，是他與李進良親手為她蓋下腳印，到現在成年後到自己頻道擔任來賓，有機會可以訪問到自己孫女，胡瓜感觸良多，爺孫倆也第一次有機會能共度專屬兩人的時光。Emma 叮嚀爺爺要定期健康檢查，胡瓜也感性囑咐孫女：「希望妳隨心所欲，要快樂！」兩人溫馨擁抱，感情又更為濃厚。
被羅PD無預警「綁架」！ 朴敘俊窮遊竟靠簽名談折扣
韓國王牌PD羅暎錫打造的「綁架式綜藝」再度掀起話題，《花樣青春限量版》今年2月底透過羅PD的YouTube直播，聯手全球網友上演「假直播真綁架」，讓鄭裕美、朴敘俊與崔宇植在毫無防備下，直接被帶去旅行拍攝，突如其來的狀況讓鄭裕美當場崩潰直喊：「我們已經不青春了啊」「我都44歲了！」節目更規定三人一天只能共用30萬韓元（約新台幣6600元）旅費，從一瓶水三人分著喝、朴敘俊為省旅店費用竟趁被要簽名時順便殺個價，到崔宇植自爆兩天沒洗澡的「內褲危機」，超真實又毫無偶包的互動也讓三人「真朋友化學反應」大爆發。《花樣青春》系列最大的招牌特色，就是羅PD毫無預警的「綁架式旅行」。不論是首次見面、宣傳拍攝、頒獎典禮，甚至慶功旅行現場，出演者都可能在毫無準備下被直接帶往海外拍攝。這次羅暎錫同樣為鄭裕美、朴敘俊與崔宇植精心策劃「綁架任務」，甚至特地安排YouTube即時直播作為掩護，成功騙過這群綜藝老手。三人從《尹食堂》到《瑞鎮家》長年與羅PD合作，早已被視為「羅PD綜藝宇宙」中的核心成員之一，彼此默契深厚，也因此讓這次突如其來的「被綁架」反應更加真實爆笑。直到三人看到現場掛著「祝鄭裕美、朴敘俊、崔宇植旅途平安」的布條後，才終於驚覺自己正式掉入羅PD的陷阱。聽到旅遊規定後，鄭裕美更一臉欲哭無淚地表示：「我已經44歲了，不青春了啦！」意外誕生「44姐」新綽號。三人隨後只帶著隨身包包，正式展開「限制版流浪旅程」，不但每天都必須移動至不同城市，還被限制每日只能共用30萬韓元預算、全面禁止使用手機，只能依靠每天早上提供的一項福利艱難生存。然而旅程才剛開始，三人便立刻迎來現實暴擊。即使已是韓國演藝圈一線明星，三人仍坐在首爾站階梯一起分食餃子、共喝一瓶水，只為了省下更多旅費。沒想到光是韓版高鐵KTX車票，就瞬間花掉將近一半預算，隨後又碰上突如其來的大雪，讓旅程難度再度升級。身兼「總務」的朴敘俊也瞬間切換成「省錢一哥模式」，甚至連入住旅店被要簽名時都不忘想辦法殺價，窮遊感十足。除了預算危機外，崔宇植更全程深陷「內褲危機」。他坦言因為燙髮後被叮嚀不能洗頭，連帶自己已經兩天沒洗澡，「內褲真的沒辦法再撐到明天了」，甚至苦惱如果沒錢買新內褲，恐怕只能靠街頭賣藝籌錢。從住宿、伙食到內褲問題全都毫無保留公開分享，也讓三人毫無偶包的真朋友化學反應成為節目最大亮點之一。
別當小點心！專家揭水煎包2顆下肚血糖飆升 正確吃法曝
許多民眾為了減重或趕時間，早餐常選擇購買2顆水煎包解決，認為其份量小、熱量低，卻不知已踏入「高油、高澱粉」的陷阱。營養師曾建銘指出，水煎包外表看似輕巧，實則是精緻澱粉與油脂的組合，若長期將其當作「墊胃」的小點心，且未搭配充足的蛋白質，不僅飽足感維持時間短，更容易導致血糖劇烈波動，成為控糖與減脂路上的隱形地雷。曾建銘營養師透過臉書粉專「吃對營養所｜建銘營養師」發文表示，詳細拆解水煎包的構造，發現竟隱藏3大健康危機。首先，外皮由精緻白麵粉製成，缺乏纖維質，極易導致血糖飆升；其次，內餡多以碎菜與少量碎肉組成，蛋白質密度嚴重不足；最後，其精華所在的底部焦脆外皮，其實吸附了大量油脂。加上許多人習慣以「2顆水煎包搭配甜豆漿」，這種「澱粉、油脂與糖」的錯誤組合，會讓胃排空變慢。曾營養師透露，據連續血糖監測（CGM）觀察，攝取後血糖常在1.5至3小時後才緩慢上升，且維持高水位許久不降。針對不同族群的攝取建議，曾營養師強調應將水煎包視為「主食」而非配菜。對於一般上班族或嚴格控糖、減重者，建議公式為「1顆水煎包、1顆茶葉蛋、1杯無糖豆漿」、將水煎包限縮為唯一的澱粉來源，並透過雞蛋與豆漿補足飽足感，是維持血糖平穩的最佳策略。如此一來，既能享受美味，又能避免攝取過多無謂的熱量，對於需要精確控制熱量攝入的人群來說尤為重要。至於運動量較大、正進行重量訓練的男性或高活動量族群，若只吃一顆水煎包恐體力不足，曾營養師表示，這類族群可以吃到2顆水煎包，但必須搭配「雙倍蛋白質」，如2顆雞蛋加上大份雞胸肉或濃豆漿。另外，曾營養師特別提醒，當攝取到2顆水煎包時，該餐的「澱粉與油脂配額」已達上限，胃部剩餘的空間應全數留給高密度蛋白質與原形食物，絕對嚴禁再額外搭配飯糰、蘿蔔糕等澱粉類食物，以免熱量超標。曾營養師也特別叮嚀，改變進食順序與餐後活動也有助於健康管理，若想優化血糖表現，在享用水煎包後進行10至15分鐘的散步，這對穩定飯後血糖具有顯著幫助。文末曾營養師總結，水煎包並非減肥禁藥，關鍵在於「份量控制」與「蛋白質補充」；民眾應建立正確的營養觀念，別再將高油高澱粉的水煎包當成塞牙縫的小吃，才能在品嚐美食之餘，守住健康與體態。
作秀害命1／金質獎沾血！八河分署「表演式生態」 工班草率溺斃多龜
卑南溪環境解說園區以「臺東水利、人文地理河廊」為主軸，主打溼地豐富生態，主管機關經濟部水利署第八河川分署更引以為傲，希望以此園區作為成果，參加「公共工程金質獎」，卻委託不具生態背景、負責維護園區硬體的安基營造有限公司進行生態調查，卻未在籠具中放置浮具，導致多隻龜鱉溺斃慘死，讓園區生態檢核團隊成員、熊良心有限公司執行長林耿弘氣憤發聲，要求八河分署主動退賽以對環境負責。卑南溪環境解說園區於2019年興建，將卑南堤防新堤與舊堤間的閒置空地，打造成兼顧環境教育、水資源滯留與生態保育的空間，曾在2020第八屆臺灣景觀大獎「環境設施類」比賽得到佳作，八河分署則引以為傲，預計以此園區競爭金質獎，卻在生態調查時釀成悲劇。八河分署有意以卑南溪環境解說園區報名金質獎，水利署4月16日派長官前往視察，卻間接導致動物犧牲。（圖／翻攝八河分署臉書）為了參加金質獎，水利署今年4月16日派長官抽查園區，八河分署打算展現園區內的豐富生態，先於4月13日在水下設置籠具進行生態調查，而該園區有專業團隊進行卑南溪環境解說園區生態檢核計畫，還有生態工作室正進行定期生態監測，八河分署卻將調查重任交給負責硬體維護的安基營造。籠具於今年4月13日下午放置，隔天上午才被收回，間隔約十多個小時，籠內更沒有設下讓龜鱉類得以生存的換氣設施，生態調查瞬間成為奪命的水下陷阱，被撈上來時，籠內的斑龜和巴西龜已失去生機，主管機關卻未察覺到事態嚴重，將照片傳給林耿弘要求辨認物種，林耿弘則是看到畫面才知道有此調查，更驚覺籠內的龜鱉恐已回天乏術。「看到夥伴傳來照片中那些溺斃浮腫的烏龜，心裡不只是難過，更多的是憤怒與無力。」林耿弘痛心地表示，去年他才親自協助過機關進行現場生態教育訓練，當時他握著麥克風一遍又一遍地叮嚀，提醒園區內有重要物種，籠具裡一定要放保特瓶，留給龜鱉類換氣空間。」沒想到主管機關仍將他的耳提面命當耳旁風，最終導致這起慘案發生。卑南溪環境解說園區以「臺東水利、人文地理河廊」為主軸，主打溼地豐富生態，卻為了金質獎草率調查而導致烏龜死亡。（圖／翻攝八河分署臉書）林耿弘提到，斑龜和巴西龜雖然親水，但牠們並不是全水棲動物，大概憋氣3小時後就會溺斃，籠具內的換氣設備對調查者而言是最基本的倫理，更是守護生命的最後一道底線，如今因調查團隊的粗糙行事害龜鱉白白犧牲，八河分署至今卻仍不承認造成動物喪命。「分署堅持沒有烏龜死掉，只是生命力比較不好。」林耿弘說，烏龜正常被抓起時會縮進殼中，但烏龜在照片中呈現同一姿勢，從照片上更可以明顯發現烏龜因溺斃而浮腫，在種種鐵證下，主管機關的說法完全無法讓人信服。「生態不是拿來比賽的，更不是在評審來之前才做的突擊表演。」林耿弘氣憤表示，八河分署作為猶如「表演式生態」，在追求獎牌的數據與亮點時，這些關乎生命的細節都被當成「麻煩」而拋在腦後，他因而請辭該場域生態檢核職務，並呼籲機關主動反省，提出後續場域生態維護改善方案並落實並主動退賽，這是對環境最負責的態度。八河分署回應，此次調查是維管廠商求好心切，想了解生態池內要保育的物種情況，以及有哪些外來種要移除而進行，並非如質疑的是為了金質獎或長官視察。八河分署強調，當日籠具內的烏龜都是活著的狀態，後續也立即放回牠們的生活場域，當天知道此調查後，便立刻與廠商開會，並告誡後續生態檢核都是要由專業廠商來調查，而園區內有配合生態檢核公司，也要求維護廠商配合生態檢核公司指示辦理，並請生態公司每兩個月來辦一次教育訓練，以強化維管廠商的觀念和知識。至於「溪望重生，鯽刻出發」活動，八河分署表示，在活動前數日已將生態池中的原生種撈起，放置另一個環境養育，再對生態池清淤，並養水持續一周，養完後才舉辦此活動，將撈起的原生物種放回去，運送過程中有持續打氣和注意溫度，當天相關細節都依照專家建議進行。
龍千玉出道48年首場個唱 淚崩下跪磕頭致謝90歲老母
台語歌后龍千玉出道48年，終於在25日迎來人生首場個人演唱會，為了這場「遲到」近半世紀的演出，龍千玉誠意十足砸下200萬重金打造12套華麗戰袍，更在舞台上數度落淚，向高齡90多歲的母親下跪磕頭，感人肺腑的演出讓現場數千名歌迷動容。她坦言開唱前曾擔心「現在才開會太老嗎？」所幸已故好友曹西平的不斷鼓勵，才讓她鼓起勇氣站上舞台。演唱會開場，龍千玉身穿耗時製作、重達30公斤的「龍飛鳳舞」裝，由千根羽毛與手工蕾紗交織而成。隨後，她展現驚人氣勢，瞬間更換成閃耀萬顆水鑽的大禮服，接連演唱〈時代佳人〉、〈風中的玫瑰〉。她感性以英、日、中、台四種語言向台下鞠躬致意，語帶歉意地說：「讓大家等了48年，真的很抱歉！」演唱會開場，龍千玉身穿耗時製作、重達30公斤的「龍飛鳳舞」裝。（圖／瑞陽創意提供）嘉賓邀請到親弟江志豐及其小女兒同台，三人換上象徵大海的藍色系服裝，感念曾以捕魚養家的父親。隨後，龍千玉對著台下90多歲的龍媽媽真情告白，回憶人生低潮時，是母親支撐著她走過。她感性表示：「沒有媽媽，差一點龍千玉就沒了。」語畢，龍千玉在台上突然下跪磕頭，感謝母親多年來的細心叮嚀與照顧，並與歌迷相約母親節要給爸媽深情的擁抱。演唱會上，龍千玉特別獻唱〈相思爬上心底〉等鳳飛飛經典組曲，特別提到自己當年擔任鳳飛飛助理，住對方家半年，親眼見證鳳飛飛即使成為巨星仍非常孝順，把賺來的錢都交給媽媽。龍千玉特別獻唱鳳飛飛經典組曲。（圖／瑞陽創意提供）
買酪梨竟遇詐騙！他誤信假黑貓客服開通無卡提款 慘失168萬元
詐騙手法不斷翻新，近期更出現結合「無卡提款」與假客服的騙局。有位民眾原先只是想在臉書購買酪梨，也確認賣家從留言互動到私訊對話都看似正常，卻在不知不覺中被引導操作銀行功能，最終被盜走新台幣168萬多元。內政部警政署「165打詐儀錶板」近日分享個案，當事人自述，某天他在臉書滑到一篇賣酪梨的貼文，看起來價格、品項都不錯，賣家回覆留言也很親切，於是他私訊對方詢問細節，賣家用Messenger和他聊了一下，接著請我加LINE方便聯繫。當事人表示，他與賣家透過LINE聊了一陣子，對方告訴他訂貨要用「黑貓宅急便」，接著傳來一個連結，說用貨到付款對雙方更有保障，而他當時不疑有他，便點進連結查看，對方隨即給他另一個LINE帳號，強調是「黑貓」客服的專員，將協助他完成認證流程。當事人提到，專員要求他開通無卡提款功能，並設定網銀，後續產QR code，還特別叮嚀他要把條碼拍照傳送，雖然他當下有點疑惑，但對方一直強調只是銀行驗證，要確認交易身分，不會真的刷錢，他才半信半疑地照做了。當事人指出，將QR code傳過去後，對方說他的帳號疑似有異常，無法順利解鎖，需要再試一次，不斷要他重複操作，這時他開始覺得不對勁，趕緊去查看帳戶明細，才發現已經出現數筆扣款紀錄。當事人無奈道，他整個人嚇傻，趕緊詢問專員，但對方卻不讀不回，而他也早已損失了新台幣168萬多元。對此，「165打詐儀錶板」也列出4招防詐小撇步：1、千萬不要點擊網路賣家所提供之的「客服連結」，很可能是假冒帳號。2、現在最新手法為「無卡提款」詐騙，要求改轉傳QR code降低戒心，筆數一多，還是可以掏空荷包的，務必小心。3、合法的物流公司，都不需要驗證金流、身分。4、交易時，盡量「全程」使用第三方交易平台，避免跟著詐騙集團操作。有疑問，應先撥打165專線。
吃出天然好氣色！營養師高敏敏解析三色奇異果：綠、黃、紅怎麼選？這款才是美顏界的隱藏聖品
妳知道保養不僅僅是在臉上塗抹精華液嗎？真正高級的「好命肌」往往是吃出來的。最近各大超市悄悄上架了一款超稀有、季節限定的「寶石紅奇異果」，瞬間在網路上引爆討論。國民營養師高敏敏指出，這款紅奇異果之所以被視為美容聖品，關鍵在於它是目前市面上唯一含有「花青素」的品種。除了常見的高纖與維生素，這種「可遇不可求」的抗氧化能量，能幫助我們從體內對抗氧化壓力。想知道如何透過飲食輕鬆實踐抗老化嗎？快跟著高敏敏營養師的實測建議～唯一含有花青素的奇異果！高敏敏實測「美力全開」的關鍵高敏敏營養師分享，花青素是一種極其珍貴且強力的抗氧化營養素，能幫助減少體內自由基的產生，非常適合注重日常保養與養顏美容的族群。寶石紅奇異果將這種抗氧化力與原本就極高密度的維生素 C、多酚及鉀等 20 多種營養素完美結合。高敏敏更親自實測，分享每日食用後，膚質不僅變得更加細緻水嫩，還能自然透出「白裡透紅」的健康光澤，是女性由內而外美力全開的秘密武器。（圖／取自 營養師高敏敏 粉絲團）營養師教妳精準挑選：綠、黃、紅三色奇異果功效大不同針對市面上常見的三色奇異果，高敏敏也提供了一套專業的「精準挑選指南」。綠色奇異果富含膳食纖維與酵素，是大魚大肉後助消化的救星；黃金奇異果則以超高維生素 C 著稱，是提升活力與免疫力的首選。而最新的「寶石紅奇異果」則是以養顏美容為強項，透過獨有的花青素，精準擊退肌膚暗沉，維持透亮狀態，民眾可依自身健康需求聰明選擇。（圖／取自 營養師高敏敏 粉絲團）把握產季「微軟」最好吃！高敏敏傳授最佳賞味秘訣想要完全釋放寶石紅奇異果的營養與美味，高敏敏特別提醒，賞味時機是關鍵！剛買回來的紅奇異果若觸感較硬，建議先在常溫下放置，待手感轉為「微軟」後再食用。此時奇異果的酸甜風味會達到最完美的平衡，酸度降低、清甜味釋放，口感也最為細緻。高敏敏呼籲愛美大眾務必把握短暫的產季，透過高營養密度的天然水果，輕鬆實踐日常的抗氧化保健。（圖／取自 營養師高敏敏 粉絲團）除了追求白裡透紅的好氣色，許多讀者也常苦惱「想吃水果又怕胖」或有健康管理的需求。高敏敏營養師曾大方分享，若想在享受水果美味的同時兼顧減肥與降血壓，關鍵在於優先挑選「甜度較低、營養密度高」的選項，除了奇異果外，還有這三款水果。芭樂： 堪稱「維生素 C 之王」，豐富的抗氧化成分不僅能美白，飯後食用還能幫助鐵質吸收。若追求極致營養，紅心芭樂的維生素 C 含量更勝白心芭樂！鳳梨： 含有獨特的鳳梨酵素，不僅能幫助調節血壓，還能有效促進腸道蠕動，是讓排便順暢、維持輕盈體態的好幫手。木瓜： 屬於高鉀水果，能幫助平衡體內鈉離子、預防浮腫，且飯後吃還能緩解脹氣。但高敏敏特別叮嚀，由於木瓜含鉀量較高，腎臟病或洗腎患者務必要注意攝取量，才能吃得美麗又健康。
A-Lin為香港巡演苦練粵語 想起這件事淚灑舞台
金曲歌后A-Lin連續三天在紅墈體育館舉辦《歌迹Journey》巡演，門票開賣即秒殺，她為此勤練粵語一個月，每場都台後都用粵語親切跟大家打招呼，自嘲：「相隔十年不見，我的粵語還是很爛！」更幽默笑說自己最擅長的粵語是搭手扶梯時最常聽到的「小心階梯」，還配合動作生動地示範，叮嚀大家走路要小心。A-Lin的父母及舅舅、舅媽也來到現場，她這趟演唱會之旅是舅舅人生首度搭機來港，隨即還當場關心起長輩們「是否逛得開心、買得盡興」，話匣子大開的她，甚至眼尖指著舅舅身上的新衣調侃：「舅舅，昨天沒看過這件外套耶，今天買的？看來花了不少我的錢喔！」 此話一出引發全場哄堂大笑。面對台下情緒沸騰，A-Lin更真性情地自爆：「大家，我上台真的沒有喝酒，我這叫『Natural High』！」提到與香港的淵源時，A-Lin感性表示：「香港對我來說是一個非常重要的城市，在我築夢的過程中，第一個坐長途飛機到的城市就是香港，所以每次來到這裡，我都會覺得是我築夢的一個起點。」而這也是A-Lin得到金曲歌后之後，首度重返香港辦演唱會，「其實這次來香港開唱，我心情特別的感動，除了因為很久沒在這裡表演，還有一個原因是我的家人也在現場，有一種莫名的驕傲！我從小就只是一個喜歡對著海邊唱歌的女孩，所以每次來到香港，感覺就好像有家的感覺，因為每一次出門就會看到海！」A-Lin邀請一直很欣賞的李幸倪擔任嘉賓。（圖／众悅娛樂提供）情緒豐沛的A-Lin憶起在香港工作的往事意外觸動淚腺，在唱出道成名作〈失戀無罪〉時，她說：「我記得第一次來香港時，是拿著一個紙袋，回去的時候，我是揹著你們送我的行李。雖然你們沒有給我很多（物質上的禮物），但是每次我回來，你們都會送我一些（溫暖的回憶）真的謝謝大家！」她還以「雙向奔赴」四字展望未來，為20載「天生歌姬」歌唱生涯下全新註解，「不只是我給你們力量，是你們一直在支撐著我！」此次A-Lin邀來的兩位合作嘉賓，彼此之間也是惺惺相惜，在第二場紅館演唱會中，A-Lin終於「圓夢」跟很欣賞的香港歌手李幸倪同台，她透露兩人最早是相互追蹤社群的網友，彼此透過同識的製作人才相見；此次在演唱會上首次同台，合唱了李幸倪早年的廣東歌〈今天終於一人回家〉，天籟合音讓現場歌迷大飽耳福。第三晚嘉賓衛蘭則是「不打不相識」，兩人在去年《歌手2025》時同台，當時對於A-Lin歌聲特別欣賞的衛蘭，在PK突圍賽中「指定」挑戰她，「儘管最後衛蘭落敗，但仍難掩她這次受邀擔任A-Lin的嘉賓的喜悅之情，一上台就興奮直喊：「我是黃麗玲的兵！」兩人合唱了衛蘭在比賽時的單挑曲〈大哥〉，衛蘭還爆料A-Lin為了練這首粵語歌苦練了一個月，讓A-Lin笑說：「我真的練了很久，因為我的舌頭真的很不靈活！但我今天一定要好好地挑戰，因為這是我對香港歌迷的一份心意。 」衛蘭大喊自己是A-Lin的兵。（圖／众悅娛樂提供 ）
花系列女星梁家榕曝患怪病 需長期復健
伊正、梁家榕主演大愛劇《臥龍好歲月》，兩人挑戰從年輕演到 80歲，為了貼近原型角色，他們不僅在外型上大動工程，更在肢體與感官細節上吃盡苦頭，展現專業演員的敬業精神。伊正在劇中詮釋環保站長「陳新發」的三個階段，為了80歲的老戲，主動要求改變造型。許多演員怕影響後續接戲而不願動髮，但他毅然決定剪掉頭髮「我就要像本尊，我覺得我才會像他那個樣子，所以我把頭髮剪掉」。除了外型，伊正更在感官模擬上下了苦功。由於角色老年耳背，他特地到廠商處灌模製作了密合度極高的助聽器模型，拍攝時宛如進入「全聾」狀態「這種狀態反而讓我必須高度專注看對方的嘴型，將台詞記熟，意外獲得了更高的表演專注力」。至於他的老妝精細到噴上白點斑紋、刷上產生皺紋的膠水，連回家都嚇到小孩，問他「爸爸你怎麼跟早上出去不一樣？」。飾演「許阿照」的梁家榕，在戲中是伊正最失落時的「安定石」。導演曾叮嚀她眼神「太亮、太有神」，不符合老年狀態，讓她必須不斷練習收斂眼神與調整肢體「我覺得練眼神還有一點難度，且為了展現老態，還必須在開拍時自動進入駝背模式」。戲外，梁家榕也分享了自己對於人生的體悟。曾深受「太陽花」時期起伏強烈的角色影響，如今她更欣賞劇中角色的正向信念。感嘆無常之餘，她有感而發「怎麼在挫折、從這個地方再站起來，真的好難哦」。現實生活中的她因先天性張力低下與關節鬆弛，長期接受一對一教練復健，因此現在接戲堅持要有完整劇本且儘量不熬夜，以愛惜身體為首要。伊正與梁家榕合作至今已近30年，過去的「八世夫妻」伊正不是殉職就是兩人貌合神離，結局多半不美滿。這回在《臥龍環保站》的故事中，兩人終於演繹了一段攜手共度難關的溫馨情緣。梁家榕在受訪中也透露，自己從30歲前就決定不婚不生，目前非常享受一個人的畫畫、養貓的獨處生活，對於感情則抱持「緣分自然來，不強求」的灑脫態度。54歲梁家榕很早就決定不婚不生，一個人過得自在。（圖／大愛）
陳華恢單邀金鐘男星「裹棉被」 媽媽好奇追問：從上一次用到現在？
甫在年前宣布回歸單身的「霸榜串流小天后」陳華，繼百萬點閱金曲〈減傷〉後，僅隔一個月便於今（17日）推出全新創作單曲〈陪你到這〉。陳華以直白深刻的筆觸，將過往戀情化作最溫柔也最心痛的禮物，自剖從依附到放手的心路歷程，被歌迷封為「年度最有共感的分手歌」。〈陪你到這〉靈感汲取自網路金句：「相遇的意義是，被你改變的那一部分的我，代替你，永遠留在了我身邊。」歌詞從日常叮嚀轉向不得不放手的惆悵，精準擊中現代人面對感情終點的無奈。陳華坦言，透過這首歌完成了自我的情緒梳理，「原來我可以如此全然地關注對方，這段經歷讓我看見了不同以往的自己，也感覺自己又長大了一點」。新歌MV特別邀來金鐘雙料提名男星宋柏緯擔綱男主角，兩人上演情感濃度極高的對手戲。陳華笑說起初覺得男神有距離感，實際合作後深感其專業；宋柏緯則自曝私下也聽陳華的歌，盛讚新歌相當催淚。有趣的是，MV中陳華再次「裹棉被」演出，引起陳媽媽好奇追問「棉被有沒有洗？從上一次用到現在喔？」陳華連忙澄清：「這條顏色不一樣啦！」母女逗趣互動為情傷氛圍增添暖心笑點。導演彭道森也透露，棉被顏色的轉換其實隱喻著主角從依賴到獨立的情緒轉變。新歌MV特別邀來金鐘雙料提名男星宋柏緯擔綱男主角，兩人一起「裹棉被」演出。（圖／陳華提供）
睡再久都好累？營養師揭「慢性發炎」警訊 遠離NG習慣助身體滅火
現代人生活節奏快，若常感到睡不飽、皮膚莫名冒粉刺、腹脹或情緒低落，小心可能是身體正在「慢性發炎」。營養師珊珊指出，慢性發炎像是體內的無聲火，雖不會導致急性就醫，長期下來卻會嚴重消耗精神。對此，珊珊整理出日常生活中常見的5大發炎誘因，並提供相對應的抗發炎對策，呼籲民眾給自己1至3個月的時間調整生活習慣，有助於找回健康神采。營養師珊珊透過臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文指出，造成身體慢性發炎的主因有5項。首先是現代人難以抗拒的「高糖飲食」，精緻糖會使血糖劇烈波動並產生糖化終產物（AGEs），進而損害細胞健康；其次是「壞油脂」，過度攝取油炸物或Omega-6脂肪酸，會讓身體長期處於發炎狀態。此外，「加工食品」內含的添加物及「塑膠容器」釋出的塑膠微粒與毒素，也是潛在威脅。而最常見的「壓力與熬夜」，則會導致荷爾蒙失衡，讓身體無法在睡眠中有效修復。若想有效「滅火」，營養師珊珊表示，飲食調整是第一步，建議民眾應多攝取「多色蔬菜」以獲取不同植化素對抗自由基，並搭配「適量水果」補充維他命C與膳食纖維。在油脂選擇上，日常烹調建議改用橄欖油或苦茶油等優質油品，並維持每週食用2至3次魚類，藉由Omega-3脂肪酸來平衡體內的發炎反應。這些天然食材能形成第一道防線，保護細胞免於慢性損傷。除了基礎蔬果，善用「天然辛香料」也是抗發炎的高效方式。營養師鼓勵以蔥、薑、蒜、辣椒等取代加工調味料，不僅能增添風味，更具備獨特的抗氧化功效。另外，十字花科蔬菜如花椰菜、青花菜苗及高麗菜等，因富含能協助肝臟解毒的成分，被視為頂級的「解毒食物」，能顯著降低體內的發炎反應，是餐桌上不可或缺的抗炎利器。最後營養師珊珊感性叮嚀，慢性發炎是長期累積而成的結果，修復過程同樣需要耐心與恆心。民眾在調整飲食習慣後，通常需要1至3個月的時間，才能逐漸感受到身體狀態的改善與回饋；她同時強調，健康轉型切勿操之過急，只要持之以恆地從日常細節做起，就能有效熄滅體內的無聲火，告別莫名的疲累感與情緒低潮。
李芷婷相隔5年舉辦巡演 曝低潮心聲：跟孤獨共處
李芷婷宣布展開全新巡演《海嘯來Bar》，將橫跨台北、台中、新竹、台南、高雄五個城市，並以Live House形式打造更貼近觀眾的近距離音樂體驗。巡演名稱呼應去年推出的專輯《海的模樣》，延續「海」的核心意象，結合「Bar」概念，打造兼具情緒釋放與互動氛圍的演出主軸。她形容這次巡演像是一座讓人暫時停靠的「音樂避風港」，希望接住每一個在生活中感到疲憊的靈魂。暌違五年重返巡演舞台，李芷婷也表示希望透過這次巡迴讓歌迷重新認識自己，「我想讓大家看到一場很真實的演唱會，也希望先成為大家的傾聽者，再成為替大家抒發情感的人。」此外，於此次視覺海報中，她以搞怪、大笑展現本色，那份隨性是她從未改變的特質，也象徵撕下標籤後最帥氣的狀態，她也笑說：「既然躲不過巨浪，不如讓海嘯來吧！回岸邊，我們一起喝一杯。」談到從2025年低潮期走回來的心境轉變，李芷婷表示《海的模樣》是她重新整理自己、面對內在的重要作品。她也透露這次巡迴不只是演出，從演唱會名稱發想開始，到整體形式與內容設計皆親自參與，甚至親手製作完整提案向唱片公司提出，展現高度投入與重視程度。她認為這是一段回歸內在的過程，從過去厭倦孤獨，到現在學會與孤獨共處並擁抱它。她也分享自己年紀很小就北上打拚，那股孤獨感一直很深刻，而隨著責任與決策越來越多，也逐漸學習成為一個讓大家信任的表演者。談及全新巡迴的演出內容，李芷婷透露這次歌單將以新歌為主，並穿插不同時期的經典作品，呈現一路走來的音樂歷程轉變。她也坦言目前心情「緊張大於期待」，甚至連媽媽都替她感到緊張，不斷叮嚀她加油。巡迴中也將邀請多位音樂人擔任嘉賓，「找了很多很棒的artists，希望大家一起參與其中，敬請期待！」此外，她也點名最想合作的對象是范逸臣，笑說從小聽他的歌長大，「他的聲音真的很有穿透力，很希望有機會一起站上舞台。」除了巡演外，她也透露今年已開始規劃新作品，「前幾天剛寫出一首滿好聽的歌，希望可以產出更多作品，創造更多和大家見面的機會。」
他喝1手搖飲半夜炸6次廁所！網點頭「喝一次就怕」 營養師曝通便原因
手搖飲也可能「通體舒暢」？一名網友分享，自己喝了連鎖手搖飲「十二韻」的玫瑰花茶，竟在半夜頻繁跑廁所，前後拉了6次，引發熱烈討論，許多喝過的人紛紛現身說法，營養師也出面解釋，表示玫瑰花中的成分確實可能刺激腸道蠕動，效果因人而異，提醒腸胃較敏感者應特別留意飲用量。這位網友近日在Threads發文分享，他到「十二韻」買了玫瑰花茶，喝完半夜「炸了6次廁所」，讓他忍不住直言「是有加瀉藥在裡面嗎？」從原PO貼出的照片可以看到，飲料杯上貼著「玫瑰茶飲用前小叮嚀」的貼紙，告知消費者由於草本玫瑰易使腸到順暢，建議第一次先試喝300毫升，確認無明顯體感反應再酌量增加，並提醒通常飲用後2至3小時會有舒暢現象，孕婦及兒童不建議飲用。貼文曝光後，不少鄉民紛紛在底下留言，「我上次也是拉到懷疑人生」、「這個我試過，喝完隔天沒預約大腸鏡真的太可惜了」、「做健檢時討厭喝那個藥水這個可以代替，目前為止我朋友用過都說整晚在廁所」、「笑死這個貼紙越做越大張」、「大概半杯就能上路了，往廁所的路」、「我只喝一次就怕，我稱屁眼水箭龜」、「上國道前千萬不要喝，不要問我為什麼」。也有人提到，「不，是天然的膳食纖維而且是超高含量，跑廁所是你的宿便太多了！多喝就正常排便了！而且上過新聞也有符合衛生局檢驗哦」、「玫瑰茶真的超厲害，沒事不要喝」、「玫瑰本來就有這個功效，只是效果因人而異」、「腸胃不好的不建議，我喝了第一次肚子痛了一整天，我聽我的腸胃蠕動了一天感覺要拉肚子一直跑廁所結果什麼都沒有，白痛了」、「嚴重便秘患者，喝了沒用」。營養師陳韋含也留言說明，玫瑰花含有大量單寧酸，會刺激腸胃黏膜，加速腸道蠕動，對於腸道敏感者可能引發腹瀉，如果拉得很嚴重，通常是本身腸道較敏感，因腸胃受到刺激造成的，建議腸胃敏感者不要太常喝，平常可以多攝取膳食纖維、足夠水分、足量蛋白質、適量運動，有助於改善便秘。另外，「十二韻」業者也曾在臉書粉專發文指出，玫瑰茶是「天然草本茶」，使用100%原片玫瑰，為零咖啡因，不是西藥也不是瀉藥，會因個人體質及囤積狀況有所不同，並非每個人只喝1次就會排空。
鄭麗文將訪陸 連勝文憶「連胡會」：謹言慎行是關鍵
國民黨主席鄭麗文預計7日與中國國家主席習近平會面，引發關注。前國民黨副主席連勝文回憶父親連戰2005年以黨主席身分訪陸及「連胡會」經驗，強調在高度敏感的兩岸互動中，「謹言慎行、謀定而後動」是最重要的原則。連勝文4日晚間在臉書發文指出，當年連戰推動兩岸「和平之旅」，在出發前即低調籌畫數月，並由時任副主席江丙坤先行赴中溝通，雙方幕僚針對細節反覆磋商後才正式對外公布，展現高度審慎與策略規劃。他表示，父親在行前特別叮嚀團隊成員，避免隨意對外發言，所有對外說明統一由發言人負責，以降低風險。他也親眼見到連戰在各種場合對發言內容反覆斟酌，幾乎不做即興發言，以避免被政治操作或斷章取義。連勝文指出，如今兩岸情勢較2005年更加複雜嚴峻，尤其在社群媒體時代，言論更容易被扭曲或放大，因此如何拿捏發言尺度、在兩岸之間維持平衡，成為一大挑戰。他認為，鄭麗文曾在當年「和平之旅」中擔任發言人，對相關經驗並不陌生，但隨著身分轉變為黨主席，責任更為重大，期待此次會面能為兩岸關係降溫，促進更多良性互動。連勝文最後強調，國民黨當前最重要的目標仍是爭取勝選，唯有取得執政機會，才能推動相關兩岸政策，達到「避戰保台」的目標。
選角現場「目睹潛規則」！董季鑫為女演員解圍 甘願被封殺
大愛劇《以身相許》今舉辦首映記者會，演員董季鑫現身分享拍戲點滴。提到去年他見義勇為的「草莓事件」，他替一位被暴力威脅的女子解圍，引發關注。他笑說純粹是因為自己個性比較雞婆，「不喜歡看到男生欺負女生，當下沒有想太多就站出去。」事件曝光後，讓身邊長輩和朋友替他捏一把冷汗，紛紛叮嚀：「這樣太危險，萬一人家帶武器，你就回不來了。」儘管如此，董季鑫堅定表示：「我完全不想收斂。」他語重心長地感嘆，現在社會偏冷漠，大家都想迴避麻煩，但他認為：「萬一發生事情的人是你們的家人、朋友，會不會也希望有人幫忙說句話？」董季鑫時常會被激出正義感，他透露在六、七年前，參與一場電影選角，當時他試鏡完被要求留在現場幫忙打掃環境，沒想到意外目睹潛規則發生，電影投資人想強留女演員去吃飯，女演員無助到哭出來，眼見現場已沒有其他人，董季鑫假裝拖地慢慢靠近，並客氣地說：「不好意思我在打掃環境，請你們離開。」藉此幫女生解圍。事後，選角的窗口竟嚴厲警告他：「你以後再這麼雞婆，我就不會再給你機會，也不會提拔你。」對此，董季鑫笑稱這並沒有讓他的演藝路變困難，「因為演藝路本來就滿難走的。」
玖壹壹健志寵妻無極限 自爆婚後轉變「享受被小孩笑聲叫醒的早晨」
玖壹壹成員健志與太太Mia一同登上《OMO調查局》，大方暢聊兩人「偶像劇等級」的戀愛故事，甜蜜互動讓主持人直呼：「根本現實版偶像劇！」身為藝人的健志遇上擔任彩妝師的Mia，從合作慢慢培養出感情。更巧的是，兩人都熱愛滑雪，連買車的品味也神同步，交往初期竟在同一年買下同款車，默契程度讓朋友都驚呼：「也太像了吧！」回憶戀愛時期的浪漫時刻，兩人曾飛到冰島慶祝30歲生日，還親手製作當地特色精靈娃娃。外表看似「大直男」的健志更自爆，私下其實很會製造笑點，甚至會模仿機器人走路逗Mia開心，反差萌讓現場笑聲不斷。隨著兒子出生，夫妻的生活也迎來巨大轉變。健志坦言，過去愛跑派對、愛小酌，但現在為了當個好爸爸，已經戒掉半夜喝酒的習慣，「現在比較享受被小孩笑聲叫醒的早晨」。談到育兒分工，兩人更被形容是「神隊友組合」。健志常利用早晨或運動後的空檔，帶兒子去遊樂場放電，讓Mia能安心處理工作。有趣的是，兒子似乎也遺傳了爸爸的音樂細胞，不僅看到麥克風就特別興奮，甚至在跨年轉播看到爸爸演出時，也會跟著音樂搖擺律動，萌樣十足。Mia感性表示，健志讓她學會放鬆、不再那麼焦慮；而原本不太擅長表達情感的健志，如今也開始把節日送花、貼心叮嚀放在心上，用實際行動守護家庭。至於外界常說「婚姻是愛情的墳墓」，這對夫妻卻笑說完全不認同，「就算是墳墓，也要把它佈置得漂亮一點」。訪談過程中，兩人還不時互看對方、甜蜜對笑，愛意藏都藏不住。節目最後，健志更突然丟出驚喜彩蛋，透露自己早已把對妻子與兒子的情感寫進新歌裡，預計不久後就會推出。消息一出，讓現場來賓與粉絲瞬間期待值爆表，也讓這段「偶像劇般的愛情故事」再添浪漫新篇章。
TWICE攻蛋最終場！子瑜化身「台語小老師」 娜璉秀新句子惹彩瑛抗議
南韓人氣女團 TWICE 《THIS IS FOR》 巡迴演唱會台北站，今（22）日於台北大巨蛋迎來最終場。連續三天的演出共吸引12萬名粉絲到場支持，今日現場更是ONCE（粉絲名）強力應援，尖叫聲震撼全場。成員們在開場 Talking 環節誠意十足，除了展現流利中文，更在台籍成員子瑜的教導下，輪番大秀台語搏感情。隊長志效率先以中文熱情大喊「大家好」，她感性表示：「今天是台北公演的最後一天，我一直覺得最後一場的能量是最精彩的，非常期待大家的能量，希望今晚能和大家度過一個非常 High 的夜晚。」定延則展現親和力，接連用中文與台語詢問「今仔日好謀（今天好嗎）？」看著滿場應援，她直言這三天感受到 ONCE 非常努力的打氣，更忍不住提前告白：「雖然現在說可能太早，但我希望下次巡演還能來到台北！只要大家今天玩得開心，我相信很快就能再見面。」回到家鄉演出的子瑜，一開口便引發全場暴動。她溫柔地叮嚀粉絲：「快樂的時光過得很快，今天是最後一場，我們一起盡情地玩！」更可愛地用台語大喊：「今仔日愛歡喜喔（今天要開心喔）！」Twice《THIS IS FOR》台北站最終場。（圖／讀者提供）有趣的是，子瑜今日化身「台語小老師」，成員們紛紛展示學習成果，由Momo 率先告白：「ONCE 哇金想你（我很想你）。娜璉則在子瑜指導下說出「哇嘎哩共哇金水（我跟你說我真美）」，最後還加上超道地的台式口音「ㄙㄟˋㄙㄟˋ（謝謝）」，逗趣模樣引發全場大笑。現場也發生一段有趣插曲，當娜璉模仿台式口音說「哇嘎哩共哇金水」時，彩瑛開玩笑抗議：「你怎麼這樣講！」娜璉立刻指著子瑜推託：「那是子瑜教我的！」子瑜則連忙搖手比叉，笑著解釋：「那是因為 ONCE 希望姊姊這樣講啦！」彩瑛雖笑稱沒學新句子，但仍標準地送上「我愛你」、「哇嘎哩共哇金水」，成員間的調皮互動讓粉絲看得津津樂道。Sana 看到前面成員講得太好，一度開玩笑想跳過，最後仍跟著講「哇嘎哩共哇金水」。最後，Mina 表示雖然在休息室跟子瑜學了很多，卻只記得「哇嘎哩共」這四個字，但她誠摯地感謝粉絲：「台北站是我們第一次連續三天的表演，多虧了 ONCE 的應援，我才能這麼努力、開心地完成表演。」
長期鼻塞別輕忽！醫見內視鏡「極小不對稱」揪早期鼻咽癌 4症狀快就醫
看似普通的鼻塞、鼻竇炎，背後可能藏著危險警訊！耳鼻喉科醫師童寶奎指出，一名患者有長期慢性鼻竇炎，除了鼻塞以外，並沒有流鼻血、耳鳴或頸部腫塊等症狀，但他透過內視鏡檢發現其右側鼻咽部有極小的「不對稱」，並憑著專業、直覺建議患者切片檢查，證實就是鼻咽癌，且是極早期的第一期。童寶奎於臉書粉專發文分享，有位中年患者因長期慢性鼻竇炎就診，在內視鏡檢查的過程中，發現除了鼻竇發炎，其右側鼻咽部有一點點、非常輕微的「不對稱」，那並非是一個隆起的腫瘤，外觀看起來也很平凡，加上病人除了鼻塞，也沒有流鼻血、沒有耳鳴的症狀，脖子也摸不到任何腫塊，但他還是認為不對勁。童寶奎指出，他仔細記錄後，請病人過陣子回診追蹤，一段時間後那處「不對稱」仍存在，即使不明顯，他仍決定與病人溝通，直接在門診做切片，切片後3天，病理科醫師在正式報告送達前先來電，確定那塊「不對稱」就是鼻咽癌（NPC）。童寶奎說，雖然是惡性腫瘤，因為發現得太早了，讓他心中感到一絲慶幸，現在腫瘤極小，脖子連一顆淋巴結都還沒腫大，這在臨床上是極早期的第一期，於是他立刻通知病人回診，安排轉診到醫學中心進行後續治療，而這份「早發現」，意味著極高的治癒率以及更輕微的放療副作用。童寶奎坦言，過去在台北榮總受訓時，老師們總是不斷叮嚀：「鼻咽癌是台灣人的國病，任何一點點的不對稱，都要看進骨子裡。」因此這份教導早已刻進他的醫療直覺。童寶奎強調，許多人好奇「為什麼要找經驗豐富的耳鼻喉科醫師？」因為專業不只是看病，更是看「沒人注意到的細節」。鼻咽癌初期症狀非常不明顯，可能只是單側鼻塞或耳悶感，而他也相當感謝當年榮總前輩們的嚴格訓練，讓他能守護這位病人的家庭。童寶奎也提醒，如果發現脖子腫塊、單側鼻塞、單側耳悶感，或是痰中帶血絲，務必尋求專業的耳鼻喉科醫師檢查，縱使檢查時的「不對稱」不代表一定是癌症，但「謹慎」永遠是保護健康最好的藥方。
神秘客花33K買500碗愛心麵 霸氣叮嚀店家「給有困難的人免費吃」
人間有溫情！大陸山東省近日傳出一起溫馨的事件，青島一家剛開幕不久的麵店收到一份「超大訂單」，一名神秘客在店內一次性預付7500元（約新台幣33750元）認購500份雞腿麵，並叮囑老闆將這些餐點留給有困難的人免費享用。消息在網上傳開後，更引發各地民眾遠端認購，希望把愛心延續下去。綜合陸媒報導，山東省青島市一名行動不便的張姓男子，前段時間在當地開了一間麵店，張男在各界幫助下才能順利開店，因此他決定將眾人的善意轉化為大愛，未來店內每賣出一碗麵，他就會捐出1元（約新台幣4.5元）給聾啞兒童基金會，也會持續提供經濟困難的民眾免費的愛心餐點，確保社會愛心資源提供給有需要的人。張男開店沒多久，店裡就出現一名神秘客，直接花7500元（約新台幣33750元）認購500份雞腿麵，請他遇到有需要的人直接提供免費愛心餐；對於神秘客的慷慨解囊，張男深受感動，也承諾會細心記錄每一筆愛心款項，以及給出的愛心餐。神秘客的善舉在網上曝光，意外帶來正向回饋，有許多來自大陸各地的網友紛紛「遠端行善」，匯款給張男認購愛心餐，希望把愛延續下去，讓更多有需要的人獲得幫助。其實麵店老闆張男背後有著一段令人心疼的堅毅故事，他本身是一名腿部殘疾的單親父親，2年前為照顧重病妻子，被迫關閉經營多年的店鋪，改以擺攤維生，但妻子最後仍不敵病魔離世；當時年僅13歲的兒子為了減輕父親負擔，每日僅睡數小時便起床幫忙。最後張男決定完成亡妻重開麵店的遺願，在社會各界伸出援手下，將這間象徵希望的麵店重新開張。
很多人做錯！保溫杯裝4飲品恐變細菌培養皿 醫揭正確使用方式
保溫杯是許多民眾日常必備品，但若使用不當，可能演變成致命威脅。兒科醫師傑登指出，保溫杯的原理是利用雙層真空結構阻絕熱量傳導，而非自發性產熱，若將牛奶、豆漿或含糖飲料長時間存放於保溫杯中，極易進入細菌滋生的「食物危險溫度帶」，造成飲用者腸胃不適，甚至引發急性腸胃炎。近日傑登醫師在臉書粉絲專頁「傑足先登 傑登醫師」發文表示，大多數細菌在攝氏5度至60度之間會快速繁殖，這段區間被稱為食物危險溫度帶。許多人誤以為保溫杯能維持高溫殺菌，但隨著飲用過程開關杯蓋，杯內溫度會逐漸下降，一旦落在危險區間，高蛋白質或高糖分的飲品如牛奶、豆漿、拿鐵和含糖飲料等，便會成為細菌繁殖的溫床。傑登醫師建議，保溫杯裝了上述4類飲品，應在2個小時內飲用完畢，尤其是家長帶幼兒出門時，若需餵奶，最好採取「熱水現泡」的方式，而非將泡好的溫奶長時間置於保溫杯中，以免寶寶因攝入滋生細菌的乳品而生病。相較之下，無糖茶與黑咖啡雖然相對安全，但仍須留意茶垢與咖啡垢的堆積。針對保溫杯的清潔與維護，傑登醫師也分享了正確的保養觀念。一般清潔應使用溫水搭配中性洗碗精，切勿使用鋼刷或硬式刷具，以免刮傷內膽導致防護層受損。若遇到難以去除的茶垢或異味，可使用小蘇打粉加溫水浸泡；若出現白色的硬水垢，則建議改用檸檬酸處理。傑登醫師特別叮嚀，清潔時應避免使用漂白水，以免破壞不鏽鋼的鉻氧化保護層，且洗淨後應倒扣自然風乾，避免高溫烘乾導致密封圈老化變質。傑登醫師呼籲，保溫杯並非萬年不壞的消耗品，他列出5個「斷捨離」徵兆供民眾參考。首先是保溫效果失靈，若杯身外殼發燙或保溫力明顯下降，代表真空層已損壞；其次是內膽出現深層刮痕或鏽蝕點，容易藏汙納垢；第三則是密封膠條發霉、變硬或開始漏水。此外，若保溫杯散發洗不掉的異味，或因重摔導致結構嚴重變形，都應立即更換。透過正確的使用與適時汰換，才能確保飲水安全，讓保溫杯發揮真正的健康效益。