壞情緒
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壞心情提高罹癌風險！營養師示警「壞情緒憋出8癌症」恐損健康
心理會影響生理是真的！營養師高敏敏於社群平台分享，長期壓抑情緒除了影響心理狀態，還可能對生理健康帶來風險，甚至提高罹患癌症的機率。她指出，壞情緒若長期堆積，會導致免疫系統失衡，並與多種癌症類型有潛在關聯。高敏敏整理出8類與情緒特質有關的癌症，包括肺癌、甲狀腺癌、乳癌、胃癌、肝癌、胰臟癌、淋巴癌與大腸直腸癌。她說明，不同的情緒壓力與心理狀態可能對特定器官造成長期影響：肺癌與持續恐懼、焦慮有關，患者常感到壓力籠罩與情緒窒息甲狀腺癌常見於高度緊繃、責任感強卻難以表達的人乳癌與情感壓力、人際衝突及情緒抑制有關胃癌與長期壓抑憤怒與委屈、情緒難以釋放有關肝癌可能與對資源匱乏的焦慮與不安情緒有關胰臟癌則與家庭情緒衝突未解、壓力長期累積有關淋巴癌與安全感缺失、自信心低落與恐懼否定的心理狀態相關大腸直腸癌與無法消化壞情緒、壓力累積影響腸胃功能有關面對情緒壓力，高敏敏建議可透過日常飲食來輔助調節情緒。她推薦5大類有助穩定情緒的營養食物，包括：深海魚類如鮭魚與鯖魚，富含Omega-3脂肪酸，有助減少憂鬱與焦慮全穀與堅果類如燕麥、糙米、核桃與腰果，提供B群、鎂與色胺酸，促進能量代謝與血清素生成深綠色蔬菜如菠菜與芥藍，富含葉酸與鎂，能調節壓力荷爾蒙並穩定神經系統乳製品與優格則富含色胺酸與益生菌，有助調整腸道菌相，提升情緒穩定性香蕉與黑巧克力富含維生素B6與可可多酚，可促進「快樂荷爾蒙」分泌高敏敏提醒，情緒長期堆積真的可能「吃掉健康」。她呼籲民眾，不要逞強獨自承擔壓力，適時放鬆、保持均衡飲食、充足睡眠與規律運動，讓身心回到穩定狀態，是維持健康、防癌的重要關鍵。
機場地勤「這行為」惹怒陳喬恩 她怒轟：不耐煩就回家待
女星陳喬恩演過《王子變青蛙》、《命中注定我愛你》等偶像劇，出道近25年人氣很旺，而她也常在社群分享日常，近日她發文轟機場地勤，對方不斷催旅客又大聲，「不耐煩就回家待著。」陳喬恩10日搭機到沙烏地阿拉伯，而她這趟工作行程也帶爸媽，而一家人在香港轉機時，遇到一位男地勤「表現地好不耐煩」，地勤不就是要協助旅客登機，顯場旅客多，現場有人不懂程序，「請問你在不耐煩，你在催促旅客們什麼？」陳喬恩表示，乘客不懂就是要問，這是你的工作和專業，「不耐煩就回家待著。」旅客也想要有秩序的登機，沒必要承受他的壞情緒，「我還是第一次見到這麼大聲無理急忙催促旅客的地勤人員。陳喬恩批，如果你天天都是那麼不耐煩，回家整理好情緒再來。據悉，陳喬恩2005年主演的《王子變青蛙》創下當年台灣偶像劇收視最高紀錄，2008年靠《命中注定我愛你》再度刷新紀錄，也入圍金鐘獎戲劇節目女主角獎，近年將演藝重心轉往大陸，拍過《獨孤皇后》、《遇見璀璨的你》、《烈焰》等劇。
林襄自曝年初「陷低潮狀態」 深夜吐心聲：不再硬撐說沒事
味全龍啦啦隊人氣女神林襄憑藉甜美臉蛋與魔鬼身材吸引粉絲喜愛。不過，林襄23日深夜突然在社群平台吐露心聲，透露「其實今年年初那幾個月，是我自己的低潮期」，但並沒有明確的原因，只是純粹陷入低潮，「這個狀態我藏得很深，也許有些人看得出來」。林襄23日在Instagram限時動態表示，自己在今年年初曾陷入一段低潮期，但並非受到特定事件影響，只是純粹的狀態不好，「這個狀態我藏得很深，也許有些人看得出來」。不過，林襄選擇慢慢接納這樣的自己，「我慢慢學會去允許自己枯萎幾天，不用硬撐著說沒事」，她也試著學習如何與情緒共處。林襄說，這段時間反而讓她更了解自己的情緒週期，「我發現我好像每隔一陣子，就會像電腦一樣幫自己按下f5，重新整理、昇華然後又更熱愛生活了」。事實上，林襄日前曾在舞蹈總監陸筱晴的YouTube頻道中坦言，自己剛加入啦啦隊時，常常不小心出錯遭到網友批評，表示差點過不去，「我那時候覺得有點憂鬱症」，還好她現在已經挺過低潮期，選擇用積極的態度面對，透過努力與實際行動證明，打破外界的質疑。林襄更了解自己的情緒週期，學習調適自己的壞情緒。（圖／翻攝自Instagram／95_mizuki）
黃正杰驟逝田亞霍曝「生前約定」 痛喊：別再這麼傻了
31歲男星黃正杰昔日因上過《康熙來了》爆紅，當時從網路男神身分轉變成鮮肉男星，近年有客串戲劇演出。昨（20）日黃正杰家人公告他已離世，生前的演藝圈好友田亞霍昨深夜也發文哀悼，難過表示「這一切來得真的很突然很不真實。」田亞霍深夜在臉書上曬出多張與黃正杰的照片，坦言這些照片找了很久，「翻了相簿很久，才發現真的很熟識的好朋友，其實合照真的很難找，畢竟想見時就聯絡，見了面也不會刻意要拍照，現在才覺得合照好珍貴。」黃正杰（右）和田亞霍是多年好友。（圖／田亞霍臉書）田亞霍表示，黃正杰是很善良的人，也一直很努力在演藝圈耕耘，總是把負面情緒往裡吞，「在大家眼中，他一直是個正向開朗的大男孩，因為他不喜歡把壞情緒影響到身邊的人，難過也都自己吞。」前幾天兩人才一起拍完跳舞影片，也約好了要一起去田亞霍的音樂會，他還要幫黃正杰做歌。痛失好友，田亞霍表示一切來的太突然且不真實，「但可能你真的太痛苦了吧，希望下輩子你可以自私一點，多照顧自己的感受，不要再這麼傻了。大家都很愛你，也都知道你很辛苦，你就好好休息吧，我的好兄弟。」黃正杰的家屬透過其IG發布訃聞，證實他已於20日子時離開人世，消息曝光令黃正杰的好友和粉絲相當震驚。據《中天新聞網》報導，家屬稱黃正杰個性報喜不報憂，在15歲開始努力往演藝圈發展，他的媽媽透露，兒子相當認真努力，但近期他生病後，自己未追蹤病況都沒睡好，最終愛子還是病逝。黃正杰（左）驟逝，令好友們相當不捨。（圖／田亞霍臉書）
12星座誰是「壓力王」？最容易崩潰的星座Top3曝光，第1名是「壓力炸彈」一不小心就爆炸！
現代人的壓力比Wi-Fi訊號還強，每天不是在加班、考試、內耗，就是在努力假裝「我沒事」？但有些星座天生就像壓力磁鐵，不管是外在環境還是內心糾結，都容易被壓力擊潰，以下就是最容易心理崩潰的Top3星座-一起看看你是不是也在榜上！第三名：處女座–戰鬥力十足，但常為自己設限處女座就是那種明明已經做得很好了，卻還要再挑剔自己一遍，工作上追求完美、生活中高標準，連情緒都要「精準管理」！他們會默默把壓力堆積成山，直到某天一根稻草壓垮理智線，才突然崩潰，明明很厲害，但就是太不願意放過自己啦！第二名：巨蟹座–情緒海綿，什麼都往心裡吸別看巨蟹座溫柔顧家，內心其實超級敏感又容易多想，身邊人的一句話、一個冷臉都能讓他們情緒起伏一整天，加上又很少把煩惱說出口，只能自己硬吞。壓力多到連眼淚都快自動排程，簡直是情緒內傷大師。第一名：天蠍座–高冷外殼下的高壓鍋天蠍座常給人一種「他好像沒事」的錯覺，但其實他們的內心劇場每天都在上演高能緊張戲，事情太多自己扛、人際太亂自己理，情緒滿點還要假裝穩如泰山。不愛講、不願認輸，最後就變成「壓力炸彈」，默默爆炸給自己看。那壓力來了，該怎麼舒緩？小編身為壓力界的高手(?，真心覺得「舒壓」這件事不能等！除了睡覺、滑手機，有些可真正幫助情緒放鬆的日常儀式，才是療癒的關鍵。（圖／取自宋慧喬IG）第一招：晚安儀式感開啟舒壓模式Salvon夢研所的「好夢香浴露系列」，主打GABA天然洋甘菊精萃，據說比一般洋甘菊高出7倍放鬆力，搭配百年香氛工藝，一洗彷彿置身療癒森林~~尤其以薰衣草x迷迭香植物精油的「薰衣草星空」香調，可以安撫緊繃的情緒，連我這個晚上會腦內打開100個小劇場的人都能沉沉睡去，舒眠效果真的不誇張。Savlon夢研所的好夢香浴露系列，一共有四款舒眠精油香氛調可供選擇，為你開啟每晚放鬆的好夢儀式。（圖／品牌提供）第二招：從情緒開始的抗老保養Melvita全新上市的「極萃全能青春系列」最近火到連媽媽圈都在搶，特別關注情緒壓力對肌膚老化的影響，強調保養品不只要能修護肌膚，更主打「情緒性抗老」！利用海茴香精萃+茉莉花發酵精華的天然類維A配方，既能守護青春，又能有效舒緩壓力、提升幸福感，坐在梳妝台前塗上的那一刻，真的會有種「我值得被療癒」的感覺。Melvita植萃全能青春精華30ml／3,580元、植萃全能青春霜50ml／3,280元（圖／品牌提供）適逢百貨母檔，Melvita也祭出新品優惠-極萃全能青春雙星組，內含極萃全能雙星+迷你版極萃全能青春精華5ml+加大版天然白玉石塑顏美容版，只要68折5,680元就能無痛入手！（圖／品牌提供）第三招：晚上不只睡覺，也能靜靜代謝壞情緒Simply新普利「夜酵素DX」最近超紅，連木村拓哉都親自站台推薦！因為結合了雙國專利GABA與茶多酚、雙酵蔬果酵素，讓身體在休息時也能偷偷進行代謝整理，不是單純幫你瘦，而是幫你在睡覺時同步照顧代謝與情緒；小編自己也試過，晚餐吃完配一顆，整個晚上睡得比較沉，醒來身體有種「被溫柔reset」的輕盈感，對長期有睡眠焦慮或壓力肥困擾的人超級友善。連日本男神木村拓哉也說都是用它來讓自己吃得好也睡得好，不用擔心吃太多會變胖，產生負面心態容易有壓力。（圖／品牌提供）
用完午餐後沒精神？ 營養師教3大招讓你揮別睡意
許多上班族都面對精神不濟、缺乏專注力的問題，尤其是午休時間吃飽後，回到工作崗位更是覺得愛睏到不行。黃品瑄營養師就為大家解析吃了午餐後總是想睡的原因，以及提供了3大飲食建議，讓大家午休後也能精神飽滿！怕想睡就完全不吃碳水化合物？營養師剖析錯誤迷思！許多人會認為午餐吃了太多碳水化合物，是導致吃飽後想睡的原因。黃品瑄營養師指出，這樣的說法存在一定的誤區，攝取碳水化合物會讓血糖上升，若血糖上升速度太快，確實會讓人感到疲憊愛睏，但這並不代表怕嗜睡就要完全不吃碳水化合物，重點是碳水化合物的類型。黃品瑄營養師指出，高升糖指數，也就是高GI食物像是精緻澱粉類，攝取後食物中的糖類會迅速被分解吸收，血糖短時間內升高後又下降，正是讓人想睡的元兇。而低GI食物，例如糙米飯、全麥麵包、帶皮地瓜等，其中的糖類分解吸收的速度較慢，葡萄糖會逐步釋放，血糖波動也較平穩，可幫助維持能量和控制飢餓感，較不易造成嗜睡問題。那午餐吃清淡一點，會比較不想睡嗎？對此黃品瑄營養師指出，兩者之間其實沒有直接的關聯，因為有些人就算吃得清淡，卻可能整餐只吃地瓜，僅攝取了碳水化合物，缺乏蛋白質、脂肪和纖維，還是會導致血糖上升過快，造成嗜睡。少吃精緻澱粉！按「這比例」吃 有飽足感又能揮別睡意！對於因為吃飽就想睡而感到困擾的上班族們，黃品瑄營養師也提供了下列飲食建議：1. 避免過度攝取精緻主食：盡量選擇富含纖維的原型食物，減少攝取高碳水的精緻澱粉，如白米、白麵條、白吐司等。2. 均衡飲食：除了以低GI碳水化合物為主食外，由於纖維質有助於延緩血糖上升，因此同一餐也要攝取足夠的蔬菜，同時要補充優質蛋白質，以達成飲食的均衡。台灣人習慣吃較多的飯或麵，或是有些女生僅以麵包做為主食，都是導致想睡的NG飲食習慣！營養師指出，每一餐的蛋白質、纖維質和澱粉的比例應是2：2：1，如此一來既能吃得有飽足感，也不會讓人想睡。3. 吃飯順序：建議民眾可以先喝湯，再吃蔬菜和配料，最後才吃澱粉類食物。這樣的順序可以避免一開始就攝入過多澱粉，造成血糖上升太快。最後，網路上也有民眾討論飯後嗜睡是否是糖尿病的徵兆。黃品瑄營養師說明，嗜睡問題不一定代表患有糖尿病，還要觀察是否伴隨「三多」症狀，即吃多、喝多、尿多，以及體重是否有異常變化。若有以上問題，可能需要進一步的檢查，但如果只是單純的想睡，通常是飲食習慣，或是前一晚睡眠品質不佳所導致，根據上述原則進行飲食調整，就有機會以較好的精神狀態投入到工作中！資料來源：午餐這樣吃不飽睏！？吃出專注力！再戰一整年！｜營養師品瑄【延伸閱讀】開工後上班族必學健康操！ 每天15分鐘中斷久坐遠離「這些」身心危害靠「吃」趕走壞情緒！4大維生素促心理健康 它是「快樂荷爾蒙」原料https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64541
高慧君受眼疾所苦「過極度黑暗日子」 為了媽媽故作堅強
高慧君、陳婉婷跟楊忠穎今（13日）出席大愛劇《生日快樂》記者會。高慧君先前因眼睛斜視，受到外界關心，她坦言當時想過可能要放棄最愛的舞台，轉型網紅或是回山上種菜養雞。高慧君當時左右眼嚴重斜視，就醫發現是甲狀腺功能低下導致，生病初期她「過了三天極度黑暗的日子」，因為她最熱愛演戲，有兩場戲一齣舞臺劇不能演，當初還想回山上養雞種菜，轉型網紅，開頻道跟媽媽做鄒語教學，後來高慧君轉念認為「任何事情遇到，都有些原因」，所以生病的時間剛好可以陪媽媽。分析會罹患甲狀腺疾病，高慧君說最主要是壓力，因為從爸爸罹患癌症到媽媽得到帕金森氏症，她長女的個性覺得什麼都要扛，為了希望讓媽媽舒服點，還學了筋膜按摩，差點就要去考執照，還好媽媽病情好轉，妹妹也生了小孩，媽媽有孫萬事足，忘了病痛。高慧君、陳婉婷跟楊忠穎出席大愛劇《生日快樂》記者會。（圖／楊澍攝）高慧君跟媽媽同時都生病時，唯一一次最無助的時侯，就是每天要抱媽媽起床自己也沒力，兩人一起倒地，看到媽媽想哭，為了不讓媽聽到她也在哽咽，她故做堅強，光是從房間走到客廳就花了十五分鐘，當時高慧君覺得「為什麼我不是達妮芙，是不是因為沒有更強的信仰支撐」，於她現在一星期會做一次很深層的禱告「把所有壞情緒，發給在宇宙中很大力量的人」，最近也開始跟媽媽一起聊生死、宗教跟玄學。
農曆春節「5大地雷」不做！ 這天蹭飯不吉利、別穿破舊衣
春節是一年中最重要的傳統節日，充滿了喜慶與團圓的氛圍，但在這歡樂的節日中，也隱藏著一些禁忌，稍不注意就可能觸碰雷區，影響新年的好運氣。塔羅牌老師艾菲爾曝5項春節禁忌，為大家新年增添一份好運保障。1、除夕夜別去別人家吃年夜飯除夕夜是家人團聚的日子，然而，前往別人家蹭年夜飯卻被視為不吉利的行為。在傳統觀念中，這樣做寓意著「漂泊無根」，甚至可能將自家的福氣帶走，但如果你恰好獨自在外，別急著沮喪，不妨約上同樣沒回家的朋友，一起聚餐、共度溫馨時光。選擇中餐廳或家常火鍋，不僅能滿足味蕾，也象徵著團圓與熱鬧。記得帶點伴手禮，增添新年氣氛，為彼此的新年好運開個好頭。2、大年初一不掃地，財運別掃走大年初一是迎接新年運氣的重要時刻，這一天掃地可不是好習慣。因為將灰塵掃出門外，意味著把自家的財氣掃走，留下破財的隱憂。假如必須清理家中，建議將垃圾堆放於角落，待年初二再處理，寓意「留財」。此外，掃地時應從房間外往裡掃，象徵將財運聚集於家中，遵循這些習俗，不僅能保護你的財運，還能讓整個春節更加充滿好兆頭。3、不穿破舊衣，窮神不上門過年期間穿著也大有講究，破舊的衣物可是雷區中的雷區。傳統習俗認為，穿著破損或過於陳舊的衣服會招來窮神，使整年都難以擺脫貧困和黴運。不如趁新年為自己添置幾套新衣服，顏色鮮豔的紅、金、黃，最能象徵吉祥與富貴。不僅如此，穿新衣也是一種對新年的尊重與期待，用全新的面貌迎接好運氣，讓自己煥然一新。4、多說吉祥話，不吵架也不罵人春節期間是辭舊迎新的喜慶時刻，家家戶戶張燈結綵，圖的就是個好兆頭。在這樣的日子裡，爭吵或說髒話無疑是煞風景之舉，更可能將壞運氣留在身邊。相反，多說些「新年快樂」、「恭喜發財」等吉祥話，不僅能讓家人和朋友倍感溫暖，還能為自己的運勢增添光彩。如果遇到不順心的事，也試著寬容以待，別讓壞情緒破壞了全年的好運。5、不討債，給彼此留好運過年期間討債可是禁忌之一，傳統觀念認為，這樣的行為會讓債主與借款人都背上晦氣，不利於雙方的運勢。因此，若有人欠你錢，最好等過年後再提出。相反，過年期間可以給對方發個紅包或問候，讓人情關係更加和諧。這種「緩一緩」的做法，不僅能維護彼此的關係，也有助於新年的順風順水。要知道，有時候好運氣正來自於你的寬容與體貼。
源少年組小分隊「R.Y.G.」 李秉諭太入戲「真睡了」
盧佾暘、林毓家、李秉諭3位源少年成員組成全新小分隊「R.Y.G.」，推出復古動感舞曲〈Disco Night〉，新歌由隊長黃莑茗填詞、舞蹈則是邀來為傳奇唱跳天團Energy創造16蹲全民風潮的「TPD舞蹈藝術團隊」編排，副歌充滿記憶點的迪斯可經典手勢動作，搭配 Locking鎖、劈腿動作，打造出現代與復古碰撞的「重返舞廳Disco Dance」。〈Disco Night〉MV以穿越時空的概念呈現，「R.Y.G.」3人因為現實生活中有一些小煩惱，所以想要逃離現狀，看到了一些舊雜誌、收音機、隨身聽產生了對過去的嚮往，因此穿越回到Disco曲風最盛行的1970年代，與朋友們在派對中歡樂舞動。希望透過MV傳達出這首歌曲的概念，別被此刻不開心的事情或是壞情緒困住自己，要好好把握當下，享受快樂。此外，林毓家在拍攝天橋舞蹈時，因為連續進行劈腿動作，導致膝蓋磨破皮，他仍堅持完成，「其實在天橋做這動作有點害怕，但為了作品呈現最佳狀態，這一切都值得」。李秉諭拍攝派對結束後累倒在沙發上的一場戲時，因為早起拍攝，所以不小心真的睡著了，兩位團員還戲稱他太「入戲」。
還在年後「收假症候群」？ 中醫教按「5大穴位」安定身心
快樂的時光總是過得特別快，過年長假轉瞬即逝，已經進入新的一年工作狀況了，而在此時最常出現的困擾就是所謂的「收假症候群」。五大穴位緩和情緒 放鬆並安定心神收假症候群，是指當度過兩天以上的假期後，無法將放假時的生理和心理狀態，順利調適回日常工作或學習時規律作息的狀況，而可能出現疲勞倦怠、悲傷憂鬱、易怒、注意力不集中甚至是有睡眠障礙的情形。臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師徐敬閔介紹幾個協助放鬆、緩和情緒、安定心神的穴位：人中：位於正中鼻唇溝，約鼻下三分之一、唇上三分之二處，可助開竅醒神。內關：位於手掌側，手腕橫紋中點往上約3橫指距離處，可寧心安神、改善睡眠。神門：位於手掌側，在小指向下延伸的腕掌橫紋上，可養心安神、改善失眠。合谷：位於手背虎口肌肉的最高處，可疏經通絡、緩和情緒。三陰交：位於小腿內側，足內踝尖上約4橫指距離，脛骨後方凹陷處，能夠調節內分泌及肝、脾、腎三條陰經。太衝：位於足背大拇趾和第二趾骨頭交接之凹陷處，能夠疏肝理氣、舒緩壓力、安定憂鬱、焦慮等情緒。調適身心 調整作息、飲食清淡此外，收假前的一到兩天可以刻意安排調適身心的作息和行程，像是設定與上班相同的起床時間，早起出門購物好心情，採買新衣上班去；或者也可進行居家打掃，灑掃庭除，垃圾清除，復原環境整潔的同時也能掃去準備開工的壞心情；更重要的是接受足量的陽光能協助調整日夜作息，提升血清素的濃度以改善情緒，丟掉壞情緒招來好運氣，新的一年工作才會更順利。而在飲食方面建議選擇清淡、易消化的餐點，避免高油、高熱量食物，才能讓腸胃在休息過後順暢工作。除此之外，也可儘早活化思緒，設立年度目標或規劃下一個假期旅行，相信為了完成目標，工作起來才有滿滿動力。
別再被壞情緒綁架 生氣即「慢性自殺」
人氣人氣死人，生氣使人陷入負面心理狀態，身裡也連帶受影響，知名預防醫學洛桑醫師指出，電視劇中角色氣到心肌梗塞突然倒下，在現實生活中是真的有可能會發生，常生氣更會容易罹患乳癌、肺腺癌等。生氣等於毒藥、自殺，更會令自己變「衰」，洛桑醫師提醒，不生氣是需要練習的，練習好的思維、習性，轉念學會感恩周遭人事物，就不會輕易動怒。洛桑醫師解釋，生氣容易使身體免疫力降低、頭腦不清晰、皮膚變差、血壓波動大，更容易造成情緒低落、頭痛、腸胃不適、經常性疲勞等，都是經過醫學證實，最主要是因為交感神經亢奮，引起荷爾蒙皮質醇釋放。因此，生氣對於身體及心理都是一大傷害，說是毒藥或慢性自殺並不為過。生活中遇到不順心的時候，難免會想生氣，洛桑醫師分享到，越生氣只會越衰，往往造成更不理想的結果，最好透過感恩的話語來「轉換頻道」，減少生氣的情緒，以感恩取而代之，漸漸周遭的人也會被改變。洛桑醫師提到，飲食也會影響情緒波動，戒糖、多種類攝取、少用偏激方式減肥、多菜少肉、不暴飲暴食、多食用低GI食物，如「燕麥、糙米、雞蛋、杏仁、毛豆、花椰菜」等，食用時也別忘記感謝食物。
為何男人下班後總想待車內？網友點出原因「這樣不敢結婚了」
日前PTT一篇文章掀起許多網友共感，原PO在八卦版發問「為什很多男人到家時卻要先在車裡一陣子？」表示為何男人回家後一定要在車內發呆、玩手機，難道車上比家裡舒服嗎？問題引網友熱議，「不要那麼寫實好嗎」。這名網友表示，「男人每當上完班，開車回到自家車庫後，往往都不會立刻起身走到家門，而是會在車上玩個手機、抽根菸、閉目養神，這是為什麼呢？」，好奇發問「車上真的比家裡舒服嗎？」貼文引發眾多已婚網友留言，表示「因為家裡有另外一個老闆等著你回家上班」、「多少男人寧可在公司加班也不想早點回家」、「回到家就沒隱私了，懂？」超多難過回覆讓原PO也回「是有沒有這麼卑微啦XD」，讓許多網友表示「你結婚你就知道」、「好哀傷的推文QQ」、「你爸可能也一樣這樣走過來的」，太多真實案例也讓一眾網友害怕，「你這樣讓我不敢結婚了」、「這串的婚姻好慘QQ」、「不要那麼寫實好嗎，這勸退度99%」、「我看停車場同事不論男女有時候也會在車上待一會才啟程回家」。有網友分析，是因為需要一個享受獨處的時間，「只有在車上的這一刻，你才是完全屬於自己的」、「享受自己一個人寂靜的時光」，也有網友表示是不想把上班的壞情緒帶回家，「回到家女兒會衝過來要抱抱，所以要在車裡把負面情緒消化一下，不然會影響到孩子」、「職場和家庭模式切換需要時間」。
這四生肖自帶富貴命 再過57天財運達到最高峰
對於追求事業成功和財庫豐足的人來說，擁有貴人的支持和幫助是一種重要的優勢。《搜狐網》透露，再過57天，有4個生肖將迎來事業高峰期，連走上坡路。更為幸運的是，他們還將擁有貴人相助，為他們的晉升加薪之路提供有力的支持。生肖雞生肖雞的朋友性格果敢堅強，做事情深謀遠慮，事業上風生水起，升職加薪，能力得到認可，財庫會越來越豐融。到了下半年桃花也會變好，不僅能夠得到別人的真心關愛，總是很在意別人的感受，自己就像海綿一樣吸收所有的壞情緒，這其中就有自己未來的愛人，不管怎麼樣都能擁抱幸福。生肖雞的人會成為人生大贏家，總是能吸引大家的注意力，充足的金錢和穩固的家庭關係，缺一不可而物質首當其衝排在第一位。生肖羊生肖羊的朋友有較強的責任感，性格率真，做事踏實，熱情有活力，在事業上平步青雲，機智幽默，身邊朋友多，機會多，也比較容易遇到貴人相助，同時他們也不畏懼困難，做事情向來穩重，具有過人的領導能力。生肖羊的人還可以抓住許多的賺錢機遇，生活風生水起，背後更是有貴人相助，將會富貴臨門，好運連連，狂攬數百萬橫財。生肖蛇生肖蛇的朋友自身生命就會閃爍出耀眼的光芒，強大的組織能力，從來都不搞虛的，他們做事情認真勤奮，橫財滿地，意外之財也可以綿綿不絕，正財偏財豐收。人生站上新的高度，有財神送旺財，財運勢不可擋，不僅生意上的收成會非常不錯，而且事業也是進展順利。生肖兔生肖兔的朋友才華出眾，能力強，會控制自己的脾氣，享受生活和環境，有錢有底氣，富有吃苦耐勞的精神，能夠靠著雙手創造出巨大的成績，屬於實踐理性和工具理性都很強悍的人。往後2個月投資理財將會有不錯的收穫，自身生意也能越做越大，隨著他們能力的提高，他們將有更大的成功機會，財富數不清，事業宮有天姚霞財吉星接近。
三伏日來了「勿踩6禁忌」 靠三伏貼改善體質…方法大公開
時序進入「三伏日」，是指夏至以後的第3個庚日、第4個庚日和立秋以後的第1個庚日，是一年中最熱的3天，也就是所謂的初伏、中伏、末伏，除了有許多禁忌，也可以利用「三伏貼」來改善體質。2023年的三伏天為7月11日、7月21日、8月10日，為期大約30～40天，是減肥的好時機，不過《中國新聞網》指出，這段時間也有禁忌：※不開窗通風通風差的室內易引發中暑，較差的空氣品質容易致病，建議每天開窗通風2次以上，每次15～30分鐘。※空調對著吹對著空調直吹，會使頸背部肌肉受寒，造成頸椎問題。建議夏季空調溫度最好不要低於26度，吹空調時最好搭個披肩。※大口急喝水夏季人體出汗多，大口急喝水會使水分快速稀釋血液，加重心臟負擔。建議每次喝水約200ml舊足夠，少量多次補水。※過度喝冷飲適量冷飲可以解暑降溫，過度飲用的話，會導致胃黏膜下血管收縮，引發胃病。建議適量飲用冷飲，補水以溫開水為宜。※沖洗冷水澡冷水的刺激會導致心跳加速、血壓升高、肌肉收縮、精神緊張等，建議洗澡水溫以35～40度為宜，時間不宜過久。※情緒不穩定高溫易使人心浮氣躁，可能誘發心血管疾病。建議保持心平氣和，情緒激動時，可透過轉移注意力等方法來消除壞情緒。這段時間可以利用「三伏貼」改善身體。（示意圖／翻攝自pixabay）在天氣最熱的時節，使用「三伏貼」能夠大幅改善身體，是一種自古流傳的中醫療法，可以在身上敷貼辛溫、逐痰、疏通經絡的中藥，排除體內的陰寒，進而達到治療效果。一般人在醫師指示下，敷貼0.5～4小時，孩童則是0.5～1小時，每個禮拜建議敷貼1次，完整療程為夏季時間敷貼6次，到了冬天（三九天）也是敷貼6次，連續3年效果較好。至於三伏貼有哪些人適合？過敏族群，包括有過敏性鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎；身體虛弱族群，包括經常感冒、冬天容易手腳冰冷或畏寒的人；慢性症狀族群，包括慢性胃炎、慢性支氣管炎、長期腹瀉、長年痛經、長期疲勞、舊傷經常痠痛。要特別留意的是，並非人人都適合三伏貼，孕婦、3歲以下孩童、皮膚受刺激容易起泡過敏者，就不適宜使用。不僅如此，還能趁三伏天「曬背」，以下這些人很適合：※寒濕體直，夜尿多、常跑廁所的人※性格冷漠、憂鬱傾向、做事常心有餘力不足的人※不能吃生冷食物，常常腹瀉※免疫力低下※關節骨骼怕冷酸痛※睡眠不安※有陳年舊疾的人不過，孕婦、嬰兒、紫外線過敏人群、空腹以及晚上沒休息好的人，都不適合曬。那麼什麼時候曬最好？把握早上8～10點、下午3點以後，避開中午12點到下午2點的時間。青年人曬2小時左右，中老年人曬1小時即可，初次曬背不必太長，可以從20分鐘慢慢增加。
宥勝當全職家庭主夫 1打2兩週「孩子1行為」讓他崩潰：我真的很糟
男星宥勝過去演出經典偶像劇《犀利人妻》走紅，戲約不斷，近年也積極發展社群，但最近他無預警宣布，自己接下來這一年，要將演藝事業工作全面放下，「全心擔任家庭主夫」。宥勝日前透露，雖然家務已逐漸上手，但有時目睹小孩任性一面時，他仍會感到自責，「我到底做錯了什麼？是不是我真的很糟，才讓你們變成這樣？」宥勝26日在臉書發文，「工作進行到第二週，家務的部分已經慢慢上手，每個環節已可以縮短或同步進行，煮飯也不會常常在鍋子前乾等…但孩子有時卻讓我感到非常沮喪。為了帶給孩子不同的幸福感與活力，我選擇重新分配時間，投入大量心力，就是期待能和孩子真正在一起，甚至為他們打造更棒的學習生活環境…但孩子並不這麼覺得。」宥勝提到，當孩子們不想做功課、家事、洗澡、吃飯時，自己會試圖體諒，也很盡力溝通，但小孩有時還是任性地忽略，「我內心會有一種粉碎感。而當網路上教的、書裡寫的、甚至資深家長群組的育兒求救建議全都無用時，我更會出現一種強烈的內疚自責…我到底做錯了什麼？是不是我真的很糟，才讓你們變成這樣？」雖然如此，宥勝仍認為，孩子也會帶來很直接的禮物，「雖然我曾被他們的情緒擊潰，但只要不斷換招就一定有機會成功！例如我昨晚用小天使和小惡魔的故事，終於讓孩子練習觀察自己的壞情緒，雖然故事書早就講過N遍，但當我放下書本，用這兩週的生活經驗來跟他們描述時，被我唬得一愣一愣的表情真是讓我超級滿足」。（圖／翻攝宥勝之旅臉書）
「月經桌遊」首度深入校園 已擴及200所國中健教課
「小芬認為月經讓人羞恥，從來不和別人談論這個話題，請退後一格。」「小米生理期來時，以適當伸展運動促進血液循環，舒緩不適。請前進一格。」教室裡，一群國中七年級學生正興致盎然地在玩桌遊，不過和一般益智娛樂性質桌遊不同，這份國內首見、以月經為主題的桌遊，有效化解青春期孩子的尷尬，讓國中男生和女生並肩暢玩，沉浸式體驗過程中也自然學習到與女孩經期有關的重要知識！這樣自然的月經課場景，過去兩年多來，正陸續在台灣各地數百個國中校園發生！女性護理用品品牌靠得住，自2020年起，在台首創發起『she can青春期生理教育』公益專案，引進最新國際月經教育趨勢與資源，打造互動遊戲式月經教案與教具，在課堂點燃學習熱情，讓校園月經教育展現前所未有的活潑朝氣，引領校園師生以自然的方式解鎖月經知識、破除月經框架、建立兩性平權觀念。其實翻轉校園月經教育，並不如想像中容易，最重要的是為國中教學現場教師注入創新月經教育能量，八月初，靠得住品牌攜手遠見天下教育文化基金會未來親子平台、以及台北、新北、桃園、台中、台南、高雄等六都教育局，辦理第三屆「she can青春期生理教育教師研習營」，邀請專家學者與資深月經教育推廣師資，針對如何在國中校園推動月經教育，以及引導學生對月經建立正向態度等課題，提供豐富教學資源與經驗交流。六場線上課程一共吸引近500位熱血教師參與，研習過後，教師們也滿心期待能將she can教案及桌遊融合至課程中，啟動翻轉校園月經教育希望之門。「生理週期怎麼算？吃巧克力可以舒緩月經不適嗎？女生突如其來的壞情緒是否因為月經來了？」從遊戲中尋找解答，she can創新月經教案讓女同學在輕鬆情境下，放心探索經期身心變化，男同學也在遊戲引領下，同理尊重女生大不同的經期處境。自2020年啟動迄今，she can月經教案已擴及影響雙北及台中等縣市200餘所國中內逾8萬名學生。為了進一步擴大『she can青春期生理教育』公益專案的影響力，幫助每一位青春期女孩安心度過生理期，在計畫邁入第三年之際，靠得住特別攜手女性護理用品通路領導品牌屈臣氏，呼籲民眾一起應援青春期女生，完勝經期煩惱！即日起至9月21日止，凡民眾於全國屈臣氏通路購買任一包Kotex衛生棉，Kotex就捐出一份「she can生理用品體驗包」，內含護墊及適用不同流量的日用及夜用衛生棉，限量6萬份免費提供給111學年度參與「she can青春期生理教育」公益課程的國一女生。
梁文音親吐離婚後心情轉換 開條件找另一半「要好看好摸」
梁文音回歸樂壇推出新歌〈宜自己〉，25日出席宣傳活動，談到自己兩年前離婚後迄今的心情轉換，坦言目前狀態是開心的，「是開心的，就是讓自己去經歷所有情緒，然後也有很多的朋友、好姐妹，家人陪伴我，我覺得可以再把目光，拉回自己和家人的身上，是一件很開心的事情。」梁文音推出新歌〈宜自己〉，宣傳活動找來和她一樣熱愛運動的周孝安指導健身動作。（圖／林士傑攝）透露自己曾因離婚影響心情，梁文音受訪時表示依然相信愛情，「愛情很美好，好的愛情對的愛情，可以讓自己變成更棒的人，所以我還在繼續唱情歌，甜蜜的歌。」至於最近有沒有新對象？梁文音笑說有和朋友一起出去玩，不過目前沒有看到喜歡的對象，不過近期因為熱愛運動，所以也希望未來的另外一半，可以有共同的喜好。至於會不會在意對方身材？她大方地說：「我覺得我會，還是要好看好摸，自己看得也開心，還是要有被保護的感覺。」而聊到新歌〈宜自己〉，梁文音覺得自己有很多面向，會開心也會難過，但也覺得不要抗拒自己的壞情緒，「我覺得太多時候，大家會對我有所期待，希望我開心一點，然後幸福一點，然後不要這麼拘謹一點啊，但是你還是要自己去打開開關，去轉換選擇你要的生活。」
街景驚見過世母親！她辦公室爆哭嚇壞同事 「心酸原因曝光」7千人看哭
Google地圖十分方便，民眾可以利用「街景服務」，不用前往現場就可以查看目的地的真實街景，不過有時也會拍到意外畫面。一名女網友透露，她日前心血來潮和同事一起訂午餐，一群人打開Google Map研究店家位置，結果下一秒突然看到一抹熟悉的身影，竟然是去年過世的母親，讓她忍不住當場淚崩。原PO日前在網路論壇「Dcard」發文，「以前看過在國外也有這種故事發生，但從沒想過這樣的事情居然會被我遇到！今天午餐心血來潮第一次揪同事一起叫熊貓，我們在google研究這間店在哪裡，街景走著走著，突然就看到我媽媽了！我媽媽在去年過世了。驚呼了一聲然後開始爆哭」。女網友表示，同事看到自己突然大哭，對時感到一頭霧水，連忙出言關心，她邊哭邊說「『我在google map看到我媽媽』，還沒戴安全帽、還穿著毛毛襪又穿拖鞋！」她提到，自己當時為了爛客戶生氣，覺得自己很冤枉，結果爆哭幾分鐘後，剛好抒發掉了壞情緒，「總覺得，搞不好是媽媽故意安排的，真的好巧啊！」貼文引發討論，超過7000人看過以後也深受感動，紛紛留言「目前是鬼月，可能冥冥之中媽媽透過這方式幫妳紓解工作壓力。有空可以去拜一下媽媽吧」、「媽媽永遠在妳心中陪伴妳」、「暖心的感覺，原po加油。媽媽在默默守護妳」、「看了有種想哭的感覺」、「看到眼淚止不住」、「真的好感動」。
時周大紅人 情書3／梁舒涵 給我的家人
大學之前的梁舒涵是沒有脾氣的，但為了演戲，開始學著「生活」，好情緒、壞情緒都從心裡挖掘出來，不再是以前只有笑容的小女生。「我小時候的成長環境太快樂了，每天就是去玩，然後爸爸媽媽也不會生氣，因為有安全到家、有告訴他們要去哪，他們就不會生氣，所以每天都好開心，你問在我大學三年級以前的個性是什麼，我只會告訴你開朗、樂觀、活潑，我想不出別的形容詞。」為了演戲，梁舒涵慢慢有了脾氣，也知道要釋放情緒，雖然爸媽有察覺到她的變化、以為女兒學壞了，但都默默地承受、放在心裡。「爸爸媽媽一直支持我做我想做的事情，最直白的是『他們把自己顧好，不需要我擔心』，他們給了我這麼好的一個家庭環境，我有這種條件追求夢想的時候，我怎麼可以荒廢我的人生？我一定要盡全力追求我的夢想，我爸媽就是希望看到我可以追求夢想、我可以每天過得很開心，他們這一生給了我這麼多這樣好的條件，我怎麼可以不追求夢想？」「如果我沒有一個這麼健全的身心狀態，算下來其實我也等了十年，要是心臟不夠強，我可能已經離開了。是爸媽給我機會，因為他們告訴我，妳可以為妳的夢想而努力。」（圖／本人提供）給老爸的情書「謝謝爸爸，從小到大都特別疼我，我知道我不是一個很受教的孩子，你們也真的對我無條件包容，雖然我沒有當面跟你說過，但是我真的很愛你……。」這是梁舒涵在採訪過程中說的最後一段話，過去對家人羞於表現出來的愛，一字一淚地說出口。然後，她在更衣室裡面待了好久好久……。LEVI'S背心／990元牛仔褲／3,990元牛仔外套／3,990元H&M報童帽／399元黃色短靴／999元SPORT b.黑色連帽上衣／5,980元黑色鉛筆裙／4,280元mia mia藍色塊條紋拼接擴肩襯衫／7,980元併色滾邊騎士丹寧短褲／5,980元H&M白色短靴／1,499元
情侶大吵一架開車去兜風 買刮刮樂中5百萬瞬間和好
1張刮刮樂竟能讓快分手的情侶們和好！美國1名女子和男友大吵一架，決定開車出門轉換心情，沒想到期間請對方買了一張刮刮樂，竟然中了177,777美元（約台幣522萬元），讓吵架的2人瞬間和好。據《ABC 13 News》報導，美國羅阿諾克市(Roanoke)的克里爾(Chyanne Creel)領獎時表示，近日她和男友大吵一架，心情非常不好，因此打算開車出門一起去兜風，沒有特別選擇目的地。當他們經過一個加油站時，克里爾請男友幫她買杯飲料及Lucky 7s Tripler的刮刮樂。隨後克里爾與男友在車內將刮刮樂刮開，整張刮完後，當下她興奮對男友說：「你來看看」，2人確認中大獎後，馬上回到商店，讓他們先前吵架的壞情緒，瞬間煙消雲散。克里爾表示，「這一切太不真實。」當地彩券行透露，Lucky 7s Tripler刮刮樂獎金從5美元（約台幣147元）到177,777美元不等，目前這個刮刮樂中還有1個177,777美元的獎金未被領走；而這個刮刮樂中大獎的機率是1,040,400之1，克利爾真的很幸運。彩券公司的員工笑稱，中獎是幫助情侶結束爭吵的最佳方法。