天然水
」 營養師 高敏敏 熱量 食物 啤酒
有菌別直接喝！重症醫提醒「這種水」超毒 害人上吐下瀉、發燒腹痛、脫水與血便
就像「用嘴吸蛇毒」一樣，某些影視情節的場景在現實生活中最好不要學！胸腔暨重症科醫師黃軒提醒，野外的水源再怎麼清澈明亮，都應一律視為未處理水，不能直接生飲，否則後果恐不堪設想！黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文分享，自己常被問到夏季很多人會去野外，在見到清澈的水源後，能不能學電影演的那樣，喝幾口清凉的水，「我的答案只有一個，瀑布水、山泉水和溪水這些野外水源，再怎麼清澈明亮，都應一律視為未處理水，不能直接生飲。」黃軒解釋因為「清澈」只代表水中的泥沙、藻類或懸浮物較少，人類肉眼看不見的「病原體與污染物」其實就在清澈明亮的水源內，這些水源可能已經流經以下汙染源：1.野生動物、老鼠或家畜活動區，混入糞便、尿液2.上游露營區、農地、住家或排水處3.腐敗動植物、動物屍體及土壤4.暴雨沖刷後受污染的山坡與溪谷黃軒提到山中清澈的水中可能含有大腸桿菌、沙門氏菌、彎曲桿菌、梨形鞭毛蟲、隱孢子蟲及病毒。「這些微生物非常微小，不一定會讓水變色、產生異味或看起來混濁。梨形鞭毛蟲囊體，甚至可在冷水環境存活數月，飲用受污染的水後可能引起腹瀉。 」萬一誤食了野外清澈的水源該怎麼辦？黃軒說不同病原，症狀表現可能有所不同，例如「細菌性腸胃炎」就可能在幾小時至數天內出現發燒、腹痛、嘔吐、頻繁腹瀉，沙門氏菌等感染有時會造成血便；「梨形鞭毛蟲感染」則常在飲水後約一至兩週出現反覆腹瀉、腹脹、惡臭或油膩糞便、噁心、疲倦、體重下降的症狀，也可能拖延數週以上；「隱孢子蟲感染」常見大量水瀉、腹部痙攣、噁心、嘔吐及低燒；免疫力低下者可能較嚴重、持續較久。 黃軒表示誤食野外清澈的水源，不一定馬上在幾個小時內發病、可能到幾天之後，什至1至2禮拜才開始發病，如出現高燒、血便、持續嘔吐、劇烈腹痛、腹瀉超過2至3天、明顯脫水、尿量變少等症狀，或患者是幼兒、孕婦、高齡者、免疫功能低下者，應儘快就醫。就醫時記得要主動告訴醫師，曾經喝過瀑布水、山泉水或溪水？以及飲用日期和地點，黃軒提醒喝了一小口不代表一定會生病，但未經處理的天然水源，都應視為可能受污染的水，會有致病的物質和病毒，一定要秉持最安全的原則，未經處理的水源不直接生飲，需飲用時優先使用「瓶裝水」，就算再怎麼緊急的情況下，天然水源必須先處理再飲用。「你看得見的是清澈野外水源，你看不見的，才是最危險來源」黃軒說道。
吃水果要注意時間？研究揭肝臟會切換模式 這時間攝取恐囤脂肪
日常看似健康的「飯後吃水果」習慣，恐成誘發脂肪肝的隱形因素。減重專科醫師魏士航引述一項國際醫學研究，每日果糖攝取若超過51.07公克，罹患脂肪肝的風險將暴增14.6倍。此研究也揭露「時間營養學」的關鍵影響，發現入夜後肝臟會切換為儲存模式，此時若在傍晚或夜間攝取水果，果糖將極易轉化為脂肪囤積體內。魏士航醫師透過粉專「魏士航醫師｜航向健康減重新體質」發文指出，近期發表於權威期刊《科學報告》（Scientific Reports）的最新研究，針對189名成人進行飲食追蹤與肝臟超音波診斷，意外發現一個特別的數字，就是每日果糖攝取紅線為51.07公克，若超過就會使肝臟發生病變或發炎的機率飆升。魏醫師表示，過去人們習慣將「天然」與「無害」畫上等號，但從細胞層次與演化角度來看，水果並不適合無節制食用；他進一步舉例，相當於吃下2顆大蘋果再加上一杯全糖手搖飲，或是吃幾份精緻甜點，極易在不知不覺中攝取超標。研究顯示，一旦每日果糖攝取跨越此紅線，高攝取組的脂肪肝盛行率高達79.8%，且肝臟體積明顯增大，顯示肝臟已進入慢性發炎與儲脂狀態。此外，研究發現，患者抽血檢驗中的三酸甘油酯、空腹胰島素，以及反映胰島素阻抗程度的HOMA-IR指標皆會顯著升高，對整體代謝系統造成極大負擔。另外，值得注意的是，研究指出，現代人的果糖威脅並非僅來自水果，57.1%的民眾在飢餓時首選「加工零食」，其中普遍添加的「高果糖玉米糖漿」才是更大陷阱；相比於天然水果，高果糖玉米糖漿的果糖比例更高且更容易被吸收，這種高頻率的果糖轟炸，對肝臟的破壞力遠勝於偶爾多吃天然水果。針對「攝取時間」的突破性發現，研究特別引入「時間營養學」概念，生理機制顯示，入夜後人體肝臟會從白天的「能量供應」切換至「儲存與修復」模式，此時肝臟對果糖代謝極為敏感。晚餐飯後吃水果的日常習慣，會讓湧入的果糖迅速啟動脂肪合成，直接轉化為囤積於肝細胞內的油脂，成為導致脂肪肝的獨立危險因子。若想避開果糖危害，魏醫師透露，研究中有明確敘述「運動」是保護身體的最好習慣，每週進行150分鐘以上規律有氧運動者，果糖攝取量顯著較低，因運動能調節大腦獎勵路徑並重塑味覺。魏醫師建議，預防的公式很簡單，應剔除飲食中的添加糖與玉米糖漿，每日果糖控制在51.07公克以下，並將水果移至清晨或午後，再搭配規律運動重塑味覺以減少高糖渴望。
熱浪侵襲！法國2幼童遭反鎖車內「活活熱死」 多地紅色高溫警報
歐洲近日遭極端熱浪侵襲，多國氣溫屢創新高。法國成為這波高溫重災區之一，截至目前為止至少18人死亡，其中包括兩名年僅2歲與4歲的幼童。隨著氣溫持續飆升，法國政府已發布最高等級的紅色高溫警報，近2700所學校停課或調整上課時間，多項戶外活動也被迫取消。綜合外媒報導，這起悲劇發生在法國南部沃克呂茲省（Vaucluse），當地警消人員接獲通報，在一處住宅區停車場內發現兩名年僅2歲與4歲的幼童受困於車內。當救援人員抵達時，兩人已失去生命跡象，儘管全力搶救，最終仍宣告不治。據了解，兩名幼童疑似在33歲母親不知情的情況下自行進入車內，之後遭反鎖受困，仍不清楚兩人在車內停留多久，但調查人員初步研判，高溫導致死亡的可能性最高，詳細死因仍待釐清。專家指出，密閉車輛在烈日曝曬下，車內溫度最高可飆升至攝氏70度以上，足以在短時間內危及生命，而幼童因體型較小、體溫調節能力較差，更容易發生熱衰竭甚至死亡。法國氣象局表示全法96個省分（行政區）中已有49個被列入最高等級的紅色高溫警戒區，部分地區氣溫還可能突破42度，面對嚴峻高溫，法國已有約1350所學校全面停課，另有超過1000所學校允許學生提早放學。除了兩名幼童外，法國本週另有3名年齡介於80歲至85歲的長者因高溫相關因素死亡。當局同時指出，過去48小時內全法已有至少13人在湖泊、河川戲水時溺斃，其中包括一名13歲少女。法國政府因此還特別呼籲民眾不要前往天然水域戲水消暑，以免發生意外。這波熱浪不僅影響法國，西班牙、英國也相繼發布高溫警報。西班牙氣象局已對向來較涼爽的巴斯克地區發布紅色警戒，預估聖塞巴斯提安（San Sebastián）氣溫將升至40度，超過當地歷史平均值的兩倍以上；英國氣象局則警告，極端高溫可能對全民健康造成重大威脅，甚至危及生命。值得注意的是，法國2003年曾遭遇世紀熱浪，當時造成近1.5萬人死亡。氣象專家警告，若高溫持續不退，本次熱浪的嚴重程度恐與當年相當。
早上煮水恐喝下重金屬！專家教「1招」揮發致癌物
不少人習慣早上起床先喝一杯白開水，但專家提醒，煮水的時間其實也有講究。林口長庚醫院臨床毒物中心主任顏宗海與「無毒教母」譚敦慈在節目《早安健康》中指出，日常飲用水除了建議先經過過濾處理外，煮水時間最好選在晚上進行，因為白天用水頻率高、水流動較快，即使家中管線較老舊，也相對不容易累積或殘留重金屬。據《三立新聞網》報導，兩人提到，台灣自來水公司供應的自來水其實都有經過把關，水質可符合多達68項檢驗標準，安全性具有一定保障；若民眾在意家中用水品質，也可以額外加裝淨水器提升過濾效果。不過，針對部分民眾擔心水煮沸後可能產生的加氯副產物「三鹵甲烷」，並認為其可能增加致癌風險，專家也提供降低方式：只要在水煮沸後將鍋蓋打開，並以小火繼續加熱約3至5分鐘，就能讓三鹵甲烷隨蒸氣揮發。譚敦慈進一步強調，煮水的時間點也會影響潛在風險來源。她建議優先使用晚上的水來煮，因為白天用水頻繁、管線內水體持續流動，不容易出現重金屬累積問題。相較之下，若在早晨剛起床時直接煮水，水在管線中停留一整夜，較可能有重金屬釋出的風險，因此早上的自來水較適合用於刷牙、洗臉或沖馬桶等用途，而不一定適合作為飲用水來源。至於市面上各式標榜不同來源的瓶裝或天然水，例如麥飯石礦泉水、山泉水或海洋深層水等，顏宗海則提醒民眾不必過度迷信或盲目追求。他指出，部分民眾在登山時看到山泉水，可能直接取來飲用或泡茶，但由於無法確認水源是否經過檢驗或是否受到污染，存在健康風險，因此建議未經檢驗的山泉水不要隨意飲用，以免對身體造成危害。
吃出天然好氣色！營養師高敏敏解析三色奇異果：綠、黃、紅怎麼選？這款才是美顏界的隱藏聖品
妳知道保養不僅僅是在臉上塗抹精華液嗎？真正高級的「好命肌」往往是吃出來的。最近各大超市悄悄上架了一款超稀有、季節限定的「寶石紅奇異果」，瞬間在網路上引爆討論。國民營養師高敏敏指出，這款紅奇異果之所以被視為美容聖品，關鍵在於它是目前市面上唯一含有「花青素」的品種。除了常見的高纖與維生素，這種「可遇不可求」的抗氧化能量，能幫助我們從體內對抗氧化壓力。想知道如何透過飲食輕鬆實踐抗老化嗎？快跟著高敏敏營養師的實測建議～唯一含有花青素的奇異果！高敏敏實測「美力全開」的關鍵高敏敏營養師分享，花青素是一種極其珍貴且強力的抗氧化營養素，能幫助減少體內自由基的產生，非常適合注重日常保養與養顏美容的族群。寶石紅奇異果將這種抗氧化力與原本就極高密度的維生素 C、多酚及鉀等 20 多種營養素完美結合。高敏敏更親自實測，分享每日食用後，膚質不僅變得更加細緻水嫩，還能自然透出「白裡透紅」的健康光澤，是女性由內而外美力全開的秘密武器。（圖／取自 營養師高敏敏 粉絲團）營養師教妳精準挑選：綠、黃、紅三色奇異果功效大不同針對市面上常見的三色奇異果，高敏敏也提供了一套專業的「精準挑選指南」。綠色奇異果富含膳食纖維與酵素，是大魚大肉後助消化的救星；黃金奇異果則以超高維生素 C 著稱，是提升活力與免疫力的首選。而最新的「寶石紅奇異果」則是以養顏美容為強項，透過獨有的花青素，精準擊退肌膚暗沉，維持透亮狀態，民眾可依自身健康需求聰明選擇。（圖／取自 營養師高敏敏 粉絲團）把握產季「微軟」最好吃！高敏敏傳授最佳賞味秘訣想要完全釋放寶石紅奇異果的營養與美味，高敏敏特別提醒，賞味時機是關鍵！剛買回來的紅奇異果若觸感較硬，建議先在常溫下放置，待手感轉為「微軟」後再食用。此時奇異果的酸甜風味會達到最完美的平衡，酸度降低、清甜味釋放，口感也最為細緻。高敏敏呼籲愛美大眾務必把握短暫的產季，透過高營養密度的天然水果，輕鬆實踐日常的抗氧化保健。（圖／取自 營養師高敏敏 粉絲團）除了追求白裡透紅的好氣色，許多讀者也常苦惱「想吃水果又怕胖」或有健康管理的需求。高敏敏營養師曾大方分享，若想在享受水果美味的同時兼顧減肥與降血壓，關鍵在於優先挑選「甜度較低、營養密度高」的選項，除了奇異果外，還有這三款水果。芭樂： 堪稱「維生素 C 之王」，豐富的抗氧化成分不僅能美白，飯後食用還能幫助鐵質吸收。若追求極致營養，紅心芭樂的維生素 C 含量更勝白心芭樂！鳳梨： 含有獨特的鳳梨酵素，不僅能幫助調節血壓，還能有效促進腸道蠕動，是讓排便順暢、維持輕盈體態的好幫手。木瓜： 屬於高鉀水果，能幫助平衡體內鈉離子、預防浮腫，且飯後吃還能緩解脹氣。但高敏敏特別叮嚀，由於木瓜含鉀量較高，腎臟病或洗腎患者務必要注意攝取量，才能吃得美麗又健康。
3根蛋捲＝4條糖包！ 營養師點名過年鹹零食恐爆糖爆油
農曆春節將至，家家戶戶少不了糖果、蛋捲與肉乾等零食。不過，營養師李婉萍提醒，過年常見零食其實暗藏高糖、高油陷阱，若毫無節制地吃，年後恐怕得面對血糖飆升與體重暴增的雙重壓力。李婉萍在臉書粉專發文表示，每到農曆春節，家裡總會準備零食糖果，讓人可以「呷甜甜過好年」，但過年常見零食其實藏了不少陷阱，太過放縱地吃，年後可能反而要辛苦減重。因此，她點名以下2種零食，糖份以一條3.5公克的小糖包計算，油份則以飯店早餐使用、一小盒8公克的無鹽小奶油計算，提醒民眾要多注意：●地雷1：鹹口味零嘴，糖份恐爆表李婉萍指出，傳統的原味蛋捲一盒3根，含糖約14克，吃一盒等於吞下了4條糖包。花生醬當內餡的蛋捲吃3根，則含糖將近6包糖包的量。小小一顆重約12至13公克的南棗核桃糕，吃3顆也有逼近4條糖包的含糖量。肉乾、魷魚絲等鹹零食為了平衡味道都會加進不少糖來調味，甚至有些產品含糖超乎想像，其所含精緻糖份一樣會直接造成血糖上升。舉例來說，豬肉絲約70公克就有6.3包糖份；若吃下同等重量的豬肉乾或是鱈魚黑芝麻夾心絲，也等於額外攝取5條小糖包的含糖量；換成魷魚絲約40公克，糖份則與4.7條糖包相當。除此之外，高血壓的民眾也要小心，以上相同份量的鹹口味零食，每一種都將近有2公克食鹽的鈉含量，以低鹽飲食5公克來看，輕鬆就將每日攝取量的3分之1都吃下肚。●地雷2：越吃越涮嘴，油已默默喝下肚李婉萍說到，傳統原味蛋捲一盒3根的熱量接近一碗飯，脂肪含量相當於2盒小奶油。鱈魚黑芝麻夾心絲中的的黑芝麻也含有油，一個拳頭抓起來約80公克的量，就能攝取320大卡熱量，同時也吃下1.3盒小奶油的油量。以無調味的綜合堅果來看，吃完一把再抓第二把約60公克，等於多吃了半個炸雞腿便當，脂肪含量接近4.5盒小奶油；而甜核桃仁20顆（每顆為2分之1瓣）的脂肪量約3盒小奶油，夏威夷火山豆30顆則約相當於8盒。若再加上多餘調味，會對身體造成更大負擔。脂肪含量高的零嘴意味著含有較多飽和脂肪，原本三酸甘油酯值過高或有高血脂症的人要特別注意少量攝取。李婉萍建議，如果想吃得更健康，可以掌握以下5大原則：1、少量淺嚐：正餐後吃少量、淺嚐即可。2、搭配水果：零食吃多了容易感到口乾舌燥或上火，可以來顆柑橘類水果，也記得多喝水來幫助緩解。3、適量攝取含鉀食物：為平衡飲食中過多的鈉，飲料建議選含有較多鉀離子的茶，或是來根香蕉；其中，烏龍茶可助消化，玫瑰茶則能幫助腸胃蠕動。4、食物代換：正餐之外又吃了零食，特別是年糕、發糕、蔴荖等澱粉含量較高的點心，宜減量飯、麵等主食，控制醣類與總熱量不要超出太多。5、天然食材：建議選天然食材加工製成的品項，像是一小包有6片的海苔，一份熱量僅14大卡，且含有比一碗高麗菜更多的膳食纖維，相對較健康。其他像是小魚乾、蝦乾能補充鈣質；未使用防腐劑、保色劑、糖等添加物的天然水果乾也適合解饞，又能攝取水果多酚和纖維營養。
蒼藍鴿告別「近視」！親身體驗EVO ICL"新型"植入式隱形眼鏡 近視、散光矯正新選擇！ 詢問度飆升「20倍」
視力矯正市場正迎來革命性變化！隨著全球醫療科技進步，根據 Future Market Insights（FMI）報告，「EVO ICL植入式隱形眼鏡」市場前景看好，預估將成長225%，從2025年的4億美元激增至2035年的13億美元。也為台灣的視力矯正迎來新一波升級浪潮！根據大學眼科門診觀察，自今年上市以來，市場表現極為強勁，民眾對此項新技術的詢問人次持續攀升，截至今年10月，整體詢問度較上市初期成長逾20倍！大學眼科榮譽總院長林丕容醫師分享新型EVO ICL在手術安全性與穩定性上表現卓越，堪稱「人類視力的第四次革命」。（圖片提供／大學眼科）大學眼科榮譽總院長林丕容醫師表示，EVO ICL術式在安全性與穩定性上表現卓越，堪稱「人類視力的第四次革命」。全球臨床植入已突破三百萬例，為角膜厚度不足、近視度數過高或不適合雷射矯正的患者，提供另一項安全且高品質的視力矯正選擇。EVO ICL具備可逆性與微創的特點，術後恢復快、舒適度高，深受醫界與專業知識族群青睞，特別在醫療及科技新貴工程師圈中引起高度話題及熱列討論。知識型YouTuber「蒼藍鴿」醫師也於十月份親身體驗新一代EVO ICL「微中央孔後房型」植入式隱形眼鏡，正式揮別數十年的近視困擾，以實際行動見證視力革命的魅力。 蒼藍鴿親身體驗EVO ICL新型植入式隱形眼鏡手術，術後視力恢復1.2，滿意度極高。（圖片提供／大學眼科）「安全、可逆」成關鍵 「視力高清、夜視力佳」蒼藍鴿的安心選擇身為小兒科醫師、同時也是當紅YouTuber的蒼藍鴿，長期忙碌於診間與拍攝影片。近日親身體驗EVO ICL視力矯正手術，從術前評估到手術體驗，親自感受並深入了解整體流程。他分享，自己雙眼近視約400度、散光75度，多年來一直有矯正近視的念頭，但由於夜間瞳孔放大達7毫米，比一般人常見的5至6毫米更大，對夜間視覺品質自然格外重視，成為他遲遲未動手術的重要考量。儘管蒼藍鴿的太太曾接受近視雷射並恢復良好，他也對手術原理相當熟悉，甚至親眼見證家人的成功經驗，但他坦言仍未立即決定。直到接觸EVO ICL後，因其「後房型晶體」設計具備高度安全性與可逆性，在夜間視力表現上也能維持穩定、清晰的對比與亮度，才讓他改變想法、下定決心接受手術。EVO ICL 對於角膜厚度不足、近視度數較高或角膜形態不適合雷射矯正的患者而言，是另一項安全且高品質的矯正選擇，且具備可逆性與微創特點，術後恢復快、舒適度高，視力清晰、夜視力佳，讓越來越多患者能安心享受自然視界。蒼藍鴿提及：「對我來說，EVO ICL的可逆性是我選擇它最關鍵的原因。身為醫師，我知道任何手術都有風險，但EVO ICL保留了完善的『退場機制』，若視覺表現不如預期，或未來需要其他治療，晶體都能安全取出，不會改變角膜結構。這點在臨床上其實意義很大，因為患者多了一份調整與安全的空間。」蒼藍鴿分享手術體驗時笑說：「整個手術過程比想像中更快，一眼大約15分鐘就完成，隔天視力就恢復到1.2，可以如常上診工作，真的讓我覺得非常驚艷。」術後對日常生活的改變，他最有感的是便利與自在，拍影片不再反光、戴口罩不再起霧、出門挑太陽眼鏡不用再訂製有度數的鏡片，甚至去買蛙鏡都不用加度數了！大學眼科院長葉威毅醫師說明新一代EVO ICL以創新結構「微中央孔後房型設計」，提升手術安全性與舒適度。（圖片提供／大學眼科）「微中央孔設計」創新結構 強化手術安全與眼內穩定大學眼科院長葉威毅醫師補充說明，新型EVO ICL安全性提升的另一個關鍵是「微中央孔設計」，以往「前房型 ICL」將晶體固定在虹膜表面，為避免阻礙虹膜及晶體間的房水流通，必須搭配虹膜周切手術，利用雷射在虹膜上製作孔洞，增加整體手術複雜度。新型EVO ICL為「後房型」設計，晶體置於虹膜與天然水晶體之間，同時搭配「微米級中央孔」技術，使眼內房水能自然流通，保持眼內良好的代謝循環，維持天然水晶體健康，長期穩定於眼內，提升整體手術舒適度與安全性。大學眼科院長陳威霖醫師分享新型EVO ICL適用於300-2000度近視、100-400度散光，受高度近視住院醫師青睞。（圖片提供／大學眼科）瑞士專利Collamer®膠原蛋白材質 受高度近視住院醫青睞EVO ICL晶體的材質特性是手術長期穩定與安全舒適的重要關鍵之一。大學眼科院長陳威霖醫師表示，EVO ICL採用瑞士專利Collamer®高生物相容性材質，含高度親水性膠原蛋白成分，能與眼內組織長期自然共存，展現極高相容性，且柔軟結構可舒適長存於眼內。陳威霖醫師提及近期手術患者案例為一年輕住院醫師，因長時間工作不適合配戴隱形眼鏡，諮詢近視雷射時才知自身角膜厚度不足以負荷她的1200高度近視，得知專利的Collamer®材質可長期穩定放置於眼內，讓她非常安心，術後視力達1.2，不論工作、生活都像獲得新生般自在。EVO ICL晶體是瑞士專利Collamer®膠原蛋白材質，能與眼內組織長期自然共存，提升整體手術舒適度與安全性。（圖片提供／大學眼科）大學眼科主任胡裕昇醫師表示新型EVO ICL的安全、可逆、微創傷口、復原快速等優勢，讓著重專業技術及細節的工程師們在高壓快節奏的生活中有更多元的選擇。（圖片提供／大學眼科）科技新貴口碑佳 術後1.2力推自家兄弟一起為EVO ICL見證大學眼科主任胡裕昇醫師表示，EVO ICL的安全、可逆、微創傷口、復原快速等優勢，讓著重專業技術及細節的工程師們在高壓快節奏的生活中有更多元的選擇，胡裕昇醫師提及近日電路工程師案例，因高度近視及高度散光遲未下定決心接近雷射矯正，看到EVO ICL上市消息，專利材質及新科技的後房設計，讓他立即安排檢查，術後雙眼視力1.2滿意度極高，便大力推薦家中兄弟及同事，並分享弟弟也將在本月完成EVO ICL手術。胡裕昇醫師提醒，並非所有人都適合進行此項手術，仍需由專業醫師進行詳細檢查與評估，術後也需定期回診檢查，並維持良好用眼習慣，才能確保長期視覺品質維持穩定。 EVO ICL不僅是矯正技術的進化，更代表一種生活品質的提升。它兼顧安全與可逆的靈活，是現代人追求『高清世界、視力自由』的理想選擇！
再澄清烏山頭水庫水質安全無虞 環境部：實驗室試驗勿錯誤引用
針對近日外界關切烏山頭水庫水質恐受光電板影響乙事，環境部今（23）日特此澄清，烏山頭水庫水質安全無虞，請民眾安心。環境部強調，從水庫源頭到民眾家中水龍頭，水質均符合國家標準，特定實驗室試驗結果不應被錯誤解讀為現實水質狀況。環境部說明，為確保飲用水安全，環境部針對供水系統進行多重嚴格把關。從水庫到水龍頭，經三重把關檢測，首先在水庫段，會對水庫蓄水水質有例行水質監測；其次，在取水作為淨水場水源時，會執行抽驗飲用水水源；最後，符合適合做為原水的水，在淨水場處理過後成為清水，在進入家戶前，也會執行清水水質抽驗。環境部指出，監測或抽驗結果顯示，烏山頭水庫本身的水質監測適合做為公共給水水源使用；至於自來水淨水廠取水口的原水，以及淨水場處理後進入供水系統的清水，均各別符合「飲用水水源水質標準」及「飲用水水質標準」。針對外界引述國家環境研究院（國環院）的試驗數據，環境部嚴正指出，該試驗有其特定目的與極端條件，與現實環境完全不同，其結果不應被錯誤引用至飲用水安全評估。環境部進一步解釋，國環院將光電板經破壞粉碎之碎屑，浸泡pH約2.88酸性液體條件環境下，浸泡1至3個月，這樣極端的酸性水質，在現實世界的天然水庫中並不會發生（水庫水質酸鹼度通常不會低於 6）。環境部重申，烏山頭水庫作為飲用水源，其水質受到嚴密監測及檢測，目前一切數據均顯示安全無虞。請民眾切勿輕信錯誤引述的實驗數據，環境部將持續為國人飲用水安全把關。
「問題肌救星」精華液推薦！從日系高濃度C到韓系PDRN，讓你的膚質原地升級
告別無效的瓶瓶罐罐，現在的保養趨勢，是針對自身膚況，選擇一款能真正對症下藥的高效能精華液。本篇精選近期在美妝圈討論度最高的四款「問題肌救星」，從日本殿堂級的醫美精華，到韓國最火的PDRN成分，助你在這個秋冬，輕鬆養出穩定、透亮的理想膚質。2025 秋冬高效精華液推薦：Dermacept 維他命C精華如果你希望一瓶就能KO多種肌膚困擾，那來自日本樂敦製藥的殿堂級醫美品牌Dermacept，絕對是你的首選。這支在日本美妝大賞榮獲134冠王殊榮的C25維他命C精華，是品牌20年專注純維他命C研究的巔峰之作。它成功突破了「高濃度、高穩定、高滲透」三大技術難題，以25%的極高濃度純維他命C，搭配日本專利滲透技術，能迅速將活性成分直送肌底，有效改善斑點、毛孔、細紋、彈力、暗沉等五大肌膚問題。想要體驗肌膚煥然一新的透亮緊緻感，選它準沒錯。Dermacept 維他命C精華 12ml／3,350元（圖／品牌提供）2025 秋冬高效精華液推薦：CAUDALIE 葡萄籽淨化抗痘精華毛孔粗大、黑頭粉刺、痘痘反覆發作，是許多油性與混合肌的惡夢。CAUDALIE這款全新的「葡萄籽淨化抗痘精華」，就是專為解決這些問題而生的溫和猛藥。它結合了天然水楊酸(BHA)與分子更大、更溫和的多羥基酸(PHA)，能在不刺激肌膚的前提下，高效淨化毛孔、代謝老廢角質，連敏感肌也能安心使用。此外，更添加了結合6種天然植物精華的POLY+6抗痘專利複合物，能有效調理多餘油脂、預防痘痘生成。不僅臉部，連身體的痘痘也能使用，還你一身清爽無瑕的細緻肌膚。CAUDALIE 葡萄籽淨化抗痘精華 30ML／1,460元（圖／品牌提供）2025 秋冬高效精華液推薦：京城之霜 PDRN山茶花泌活精華想跟上韓國最前沿的美容科技，那你一定要認識「PDRN」這個成分！牛爾老師將這個醫美等級的熱門成分，轉化為日常可用的高效保養。京城之霜的「PDRN山茶花泌活精華」，突破性地從植物白色山茶花中提取PDRN，打造出比傳統來源更溫和、更穩定的配方，能為肌膚注入源源不絕的活力，改善乾燥、粗糙與疲憊感，讓你無痛輕鬆養出超越水光的健康透亮膚質，是追求韓妞般光澤肌的秘密武器。京城之霜 PDRN山茶花泌活精華 30ml／2,300元（圖／品牌提供）2025 秋冬高效精華液推薦：INNISFREE 綠茶神經醯胺牛奶水精華INNISFREE 獨家研發專為肌膚保養而生的「美肌綠茶」成分超過 40 年，再度突破肌膚保濕新境界！「綠茶神經醯胺牛奶水精華」以最新成分「超導綠茶保濕科技TM」為核心，將美肌綠茶水與綠茶籽油結合膠囊科技，創造出比一般玻尿酸更深層、更有效的保濕效果，真正達到快速保濕，搭配關鍵的輕盈水感配方「綠茶神經醯胺」超速滲透吸收，幫助強健肌膚屏障、舒緩泛紅。INNISFREE 綠茶神經醯胺牛奶水精華160ml／650元 （圖／品牌提供）
中秋節吃1顆蛋黃酥熱量＝1.5碗飯！ 醫教3招吃得更健康
中秋連假將至，許多人都已經備好月餅要享用，但美味背後也潛藏高熱量陷阱。民權馬光中醫診所中醫師劉宇真提醒，1顆蛋黃酥約有450至500大卡，等同1.5碗飯熱量，而月餅依照不同餡料與製作方式，熱量有極大差異，同時也要當心腹脹、消化不良、便秘等情況。劉宇真表示，月餅種類繁多，包括廣式雙黃白蓮蓉、冰皮、水果酥皮等等，不同餡料與製作方式，熱量也會有很大差異。若想要吃得更健康，劉宇真也提出以下3點建議：1、優先選擇低糖、低脂月餅：如棗泥、芋頭酥、冰皮月餅等，每顆熱量約在150至250大卡之間，相對於雙黃蓮蓉動輒近800大卡者健康許多。2、選用高纖餡料：高纖食物如紅豆、綠豆、棗泥，或是天然水果鳳梨、柚子等內餡，有助腸胃蠕動，能預防便秘與腹脹。3、避免過量鹹蛋黃與堅果：鹹蛋黃因製造過程，熱量和鈉含量較一般雞蛋高，應避免過量食用；而堅果雖富有營養價值，但堅果種子類的油脂含量較高，脾胃虛弱者更要避免。劉宇真也指出，中醫的理論認為，甜膩食物容易傷脾生濕，如果身體的濕氣太重，容易造成消化不良、身體疲憊感、水腫，而在食用月餅時，可搭配適量茶飲，如普洱茶、麥芽山楂茶、洛神玫瑰茶等等，有助於去油解膩、消食健脾等。劉宇真建議，若食用月餅後出現腹脹、便秘等情況，除了藉由茶飲助消化外，也可配合簡易穴位按摩改善，像是中脘穴、足三里、天樞穴等穴位，每次以指腹按壓約3至5分鐘，搭配飯後散步15至30分鐘，效果更佳。
「食腦變形蟲」肆虐！印度爆致命腦膜腦炎疫情 死亡人數攀升至19人
印度的喀拉拉邦（Kerala）今年共造成 19 人死於極為罕見的寄生蟲感染「腦膜腦炎」（amoebic meningoencephalitis）。死者包括一名3個月大的嬰兒與一位52歲的成年人，其他則分布於不同年齡層。病源為「腦食蟲」，也就是「福氏內格里阿米巴原蟲」（Naegleria fowleri）引起。當局警告，病例數的快速攀升與感染模式的轉變，極可能與全球氣候變遷有關。根據《路透社》與《印度時報》報導，喀拉拉邦迄今已記錄超過 120 例此類腦膜腦炎病例，單今年就有 68 例。病毒經由受污染的淡水從鼻腔進入，攻擊腦部組織，當地有19人不幸死亡，日前在科日科德（Kozhikode）政府醫學院，一名嬰兒與一名婦女在接受治療期間不治。據了解，福氏內格里阿米巴原蟲通常透過鼻腔進入人體，然後迅速攻擊中樞神經系統，其全球致死率高達97%。喀拉拉邦衛生部長喬治（Veena George）於17日向議會通報，這波疫情的致死率極高，並且與2024年同期的36例與9死相比，增幅顯著，引發廣泛關注。更令人憂心的是，今年的感染情況不再侷限於過去常見的群聚模式。喬治指出：「與去年不同，今年的個案幾乎都是單一且孤立的，未與特定水源直接相關。」這代表變形蟲可能已廣泛存在於各種自然水域，包括河流、湖泊及其他淡水來源，使得疫情追蹤與防治工作更加困難。在一份官方說明中，喀拉拉邦政府明確指出，病例上升與氣候變遷之間具有高度關聯。當局認為，持續升高的水溫與熱浪，促使更多人參與水上活動，進而提高了接觸被污染水源的機率。雖然由於診斷與治療技術的進步，該邦目前的存活率略為提高至24%，但仍顯不足以應對潛在的擴散威脅。作為因應措施，地方政府已啟動緊急水源管理行動，在水井、水塔及公共沐浴設施中進行大規模加氯作業，並呼籲民眾避免接觸天然水域以降低風險。
減肥關鍵在生活細節！營養師曝10大「隱形肥胖陷阱」
為何平時吃不多，體重還是默默往上飆？對此，營養師高敏敏也列出10大「隱形肥胖陷阱」，包括吃太快、少喝水、吃宵夜、久坐、睡眠不足、壓力過大，以及蛋白質與纖維攝取不足、愛用高熱量沾醬與用餐不規律等，這些壞習慣都會讓代謝失衡、食慾增加，最終導致體重失控。營養師高敏敏昨（17日）在臉書粉專發文分享，她常遇到許多人疑惑，明明沒有吃很多，但體重卻總是默默上升。她提醒，其實問題往往隱藏在日常生活的一些細節之中，不知不覺養成的壞習慣，可能就會成為「隱形肥胖陷阱。」她指出，吃飯太快是一個常見原因。當人們快速進食時，大腦來不及接收「飽」的訊號，結果往往吃下超過需要的熱量。相反地，若能細嚼慢嚥並以7分飽為原則，就能避免過量攝取。此外，喝水不足也是問題之一，因為身體在缺水時，往往會誤以為是飢餓，進而產生對食物的渴望。夜間進食同樣會造成影響。宵夜不僅打亂代謝節奏，如果食物本身屬於高熱量，例如泡麵或炸物，更容易累積額外負擔。加上現代人長時間久坐，肌肉處於放鬆狀態，脂肪堆積風險上升，並提高慢性疾病的機率。她建議上班族應定時起身活動，讓身體保持基本的能量消耗。（圖／翻攝自Facebook／高敏敏 營養師）高敏敏續稱，睡眠不足則會干擾荷爾蒙平衡，使飢餓素和瘦體素失調，進一步誘發對高糖、高油脂食物的強烈渴望。若再加上長期生活壓力，皮質醇分泌升高，也會讓人傾向選擇高熱量食物或甜食，甚至引發暴飲暴食與情緒波動。除了生活作息，飲食內容也不容忽視。高敏敏提醒，蛋白質攝取不足容易降低飽足感，減少基礎代謝率，並在減脂過程中加速肌肉流失，長期下來還可能導致肌少症。膳食纖維不足則會減少腸胃蠕動，讓消化速度變慢，血糖也更不穩定。若能在餐前先吃蔬菜，不僅能增加飽足感，也有助於腸道順暢。她也提到，許多人在餐點中習慣添加各式沾醬，但這些額外的調味品往往含有大量油脂與熱量。例如一份僅30公克的凱薩醬就可能高達130至180大卡。她建議可用無糖優格或天然水果醋取代，以減少不必要的負擔。最後，不規律的用餐時間同樣會造成血糖與荷爾蒙水平波動，影響食慾與代謝，進而增加對高熱量食物的渴望。高敏敏強調，減肥並非單純依靠少吃，而是必須從生活習慣全面調整。她提醒大眾，不妨先檢視自己日常踩到哪些「地雷」，逐步改變，才能在健康的基礎上達到理想體態。
戲水藏危機！ 醫：泳衣這3色「下水就隱形」
最近持續飆高溫，許多家長會帶孩子到泳池、河邊或海邊消暑，兒科醫師傑登就指出，依照不同顏色泳衣在泳池、湖水的可見度比較，粉紅、橘色和紅色最顯眼，白色、淺藍、灰色卻一下水就隱形，「挑泳裝好看就好？錯！顏色選錯，小孩一下水就不見了！」傑登醫師近日在臉書粉專「傑足先登 傑登醫師」發文，貼出一張「最安全泳裝顏色」圖，比較不同泳衣顏色在湖水泳池中的可見度，實驗結果顯示，粉紅、橘色、紅色泳裝在兩種水域中，都是一眼就能看到，而白色、淺藍、灰色則是一下水就開啟隱形模式。傑登醫師表示，在天然水域能見度本來就差，選對泳衣顏色，可能就是關鍵的黃金救援機會，所以務必記得「泳衣請挑紅包袋、三角錐色系就對了」。傑登醫師也提醒家長，遇到不熟悉的水域就不要輕易下水，看顧小孩時別滑手機，若是小小孩建議加穿救生衣，「水中安全沒有100分，但我們可以讓風險降到最低～」衛福部國健署亦曾示警，下水前先暖身，不要長時間泡在水中以避免失溫，並衡量自己的身體狀況，如感到疲累就別下水，切記勿穿著牛仔褲等容易吸水變重的長褲衣物，建議穿著鮮豔泳衣、泳帽為佳。
榴槤吃太多釀禍？馬國前歌手中風癱瘓在床 醫師提醒熱量恐飆千卡
馬來西亞男子音樂團體Nico G成員Dino（本名Mohd Shah Rosli）日前驚傳中風，目前正於吉隆坡家中療養。他自述在發病前一天曾獨自吃下七顆榴槤，加上長年吸菸，懷疑這些不良生活習慣可能導致健康惡化。根據馬來西亞《大都會日報（Harian Metro）》與《Malaysia Dateline》報導，現年50歲的Dino回憶，中風當天他在工作時突然倒地，送醫後確認右半身癱瘓。他說：「我真的很愛榴槤，那天就自己吃了七顆。之後就突然昏倒，口中還留著榴槤味。」除了嗜甜外，他也坦承自年輕以來就是重度吸菸者。目前Dino仍需每兩週前往吉隆坡中央醫院（HKL）進行後續檢查，同時接受傳統療法如按摩，每次治療費用約200令吉（約新台幣1380元）。他呼籲社會協助，幫助他度過這段無收入的療養時期。此事件也提醒民眾，即便是看似健康的天然水果，過量攝取仍可能對身體造成極大負擔。榴槤素有「熱帶水果之王」之稱，營養價值高，但熱量也極高，另引述自《TVBS新聞網》報導，淡水馬偕醫院營養醫學中心主任楊玉如指出，榴槤的水分含量低、糖分濃度高，僅35公克就含有約60大卡熱量，相當於一顆拳頭大小的柳丁。換言之，僅僅一小口榴槤，就等於吃下整顆水果的熱量。若進一步換算，半台斤（約600公克）的榴槤果肉，熱量可逼近800至1000大卡，幾乎是一整餐正餐的熱量。楊玉如表示，榴槤雖富含鉀、鎂與維生素C，對於需要快速補充熱量的人或運動後補給者頗為合適，但若過量食用，尤其是患有糖尿病或腎臟功能不佳者，恐引發血糖飆升與急性腎損傷。她強調，榴槤糖分高、鉀含量高，若攝取過多，可能導致高血糖與高血鉀，進一步引發心律不整等嚴重併發症。建議民眾「淺嚐即止」，依照國民健康署建議每日攝取兩份水果的標準來看，吃半瓣榴槤就已經達標。Dino自曝中風前一天曾獨自吃下七顆榴槤，目前右半身癱瘓、靠親人照料。（圖／翻攝自X）
西班牙小鎮祭「禁死令」26年未解 市長喊話：先別死墓地還沒準備好
西班牙南部安達魯西亞自治區格拉納達省（Granada）的蘭哈龍鎮（Lanjarón），自1999年起便流傳一條堪稱世界奇聞的「禁死令」。該鎮因墓地長期飽和，當時市長荷西．魯比歐（Jose Rubio）突發奇想，發布公告宣稱「在蘭哈龍死亡被禁止」，藉以凸顯當地缺乏安葬空間的問題。根據《Deseret News》與《紐約郵報》等外媒報導，魯比歐於公告中呼籲鎮民「務必照顧健康，直到市政廳完成尋地興建新墓園的程序」。他更明言：「在蘭哈龍死亡，自即日起被禁止。」雖然不具法律強制力，卻一度引發關注與話題，甚至被譽為「最具黑色幽默的公共政策」。目前蘭哈龍鎮約有4,000位居民，坐落於內華達山脈（Sierra Nevada）南麓，以礦泉水和溫泉療養聞名，是西班牙知名的養生小鎮。當地Salud泉水早自數世紀前便開始裝瓶販售，形成龐大的天然水產業。近年來更因社群平台推播，在Z世代旅客間迅速竄紅，成為遠離巴塞隆納（Barcelona）與馬約卡島（Majorca）等觀光熱點的另類旅遊新選擇。儘管「禁死令」在法律上無懲處依據，魯比歐仍在當年強調，全鎮居民多半以幽默心態看待該命令，並「懷著強烈合作意願希望活得久一點」。然而多年過去，蘭哈龍至今仍僅設有一座墓地，是否已另覓地點擴建，官方從未明確說明。類似「禁止死亡」的奇特法規並非僅見於蘭哈龍。挪威極地城鎮隆伊爾城（Longyearbyen）自1950年起亦實施類似規定，因當地凍土層無法分解遺體，導致屍體經年不腐，政府為避免疾病傳播，遂立法禁止當地居民終老於此。蘭哈龍的「禁死令」雖是一場公共政策的象徵性抗議，卻也反映部分偏鄉面對土地與資源瓶頸時的現實窘境。近來該話題再度被網友挖出，在TikTok、Instagram與X等平台引發熱烈轉載，成為全球關注的另類「生死條例」。西班牙安達魯西亞格拉納達省的蘭哈龍鎮（Lanjarón），坐落於內華達山脈南麓，以礦泉與溫泉聞名，卻因墓地飽和傳出「禁止死亡」的奇特法令。（圖／取自X）
大學眼科引進 「EVO ICL 新型植入式隱形眼鏡」 中高度近視有解
視力矯正繼眼鏡、隱形眼鏡與近視雷射手術之後，新一代科技聚焦於「微中央孔型植入式隱形眼鏡」技術。根據美國臨床報告顯示，近兩成患者因角膜厚度不足、弧度異常或近視度數過高等因素，無法接受近視雷射矯正手術，如今，「EVO ICL」植入式視力矯正手術，為這群患者迎來新曙光。大學眼科宣布，全台率先引進新型「EVO ICL ”新型”植入式隱形眼鏡」，這項新技術不僅獲美國FDA認證，並在今年取得台灣衛福部許可，特別適用於中、高度近視、角膜厚度不足或不適合雷射手術者，具備安全、微創、可逆且高品質的解決方案。後房型EVO ICL新型植入式隱形眼鏡開啟視力矯正新紀元。（圖／大學眼科品牌提供）瑞士專利高生物相容性膠原蛋白 實現與眼睛的和諧共存 EVO ICL晶體問世至今已發展逾 30 年，為極高生物相容性膠原蛋白，能自然與眼內組織共存，不易產生排斥或異物感。材質柔軟服貼、不易移位，夜間視力清晰度佳，可有效改善過去隱形眼鏡常見的乾澀、移位與夜視力不佳等問題。此外，晶體本身具備紫外線防護功能，為眼睛長期健康多一層守護。微創小傷口及其「可逆性」的優勢，日後視力變化或需接受其他眼科治療，皆可經由專業醫師評估後安全取出，保留後續治療彈性。林丕容醫師分享，瑞士專利材質Collamer®植入至今已發展逾 30 年，全球累計案例高達三百萬片。（圖／大學眼科品牌提供）大學眼科榮譽總院長林丕容醫師指出，STARR ICL 植入技術自問世以來，全球累積植入數已突破 300 萬片，成功關鍵在於「微中央孔」技術的創新突破，使 EVO ICL 成為國際公認安全且成熟的視力矯正選擇。新一代 EVO ICL 可矯正近視 300 至 2000 度，並可合併矯正100 至 400 度散光，不僅突破近視雷射手術的適應限制，更為中高度近視患者提供嶄新的矯正方案。特別適用於角膜厚度不足、度數過高或角膜條件不佳等無法接受雷射手術的族群，提供一項安全、可逆且高品質的視力矯正選擇，可說是中高度近視族群的新福音。微中央孔技術 × 後房型設計EVO ICL開啟視力矯正新紀元大學眼科院長葉威毅醫師說明，新型EVO ICL為「後房型」設計，晶體置於虹膜與天然水晶體之間，同時搭配「微米級中央孔」技術及專利材質，使眼內房水能自然流通，保持眼內良好的代謝循環，維持天然水晶體健康，長期穩定於眼內，提升整體手術舒適度與安全性。EVO ICL微中央孔設計，使眼內房水能自然流通，長期穩定於眼內，提升整體手術舒適度與安全性。（圖／大學眼科品牌提供）EVO ICL日常免保養 術後照護與回診追蹤是關鍵「EVO ICL “新型”植入式隱形眼鏡」，為專利高生物相容材質，可長期穩定於眼內，不需取出或清洗保養，葉威毅醫師補充，新型EVO ICL手術傷口極小，僅約0.3公分筆尖大小，術後恢復快，多數患者隔天視力即恢復至約1.0，術後只需白天配戴防護鏡、夜間配戴保護罩即可，大幅降低生活不便，並建議定期回診檢查，維持良好視力品質。建議患者術前還是要先接受完整且精密的檢測與評估，根據個人眼睛條件與生活需求，以確認自身是否適合接受此項手術。EVO ICL手術適合300~2000度中高度近視或合併100~400度散光患者。（圖／大學眼科品牌提供）
開空調怕著凉？陸網瘋「抱冬瓜睡覺」 中醫師：有一定作用但4種人慎用
時序進入盛夏，各地出現極端高溫天氣。近日在中國網路上，興起一股「抱著冬瓜睡覺」的風潮，據說可以有效防暑降溫。有中醫師受訪時指出，冬瓜含水量高達95%以上，類似「天然水枕」，當人體接觸冬瓜時能快速吸收體表熱量。而從中醫角度出發，冬瓜皮作為一種中藥材，也具有清熱解暑的功效與作用。不過中醫師也提醒，並不是每個人都適合抱著冬瓜睡覺。據陸媒《瀟湘晨報》報導，不少人對於抱著冬瓜是否可以降溫表示懷疑。對此，湖南省中醫藥大學附屬第二醫院治未病中心主任熊暑霖介紹，冬瓜含水量高達95%以上，當人體接觸冬瓜時，它能快速吸收體表熱量。不僅如此，從中醫角度出發，冬瓜皮作為一種中藥材，也具有清熱解暑的功效與作用。不過熊暑霖也指出，「抱冬瓜消暑」並不適用於所有人群，特別是脾胃虛寒、陽虛體質人群以及體質偏弱的老人、兒童等。他建議以上4類人在使用冬瓜消暑時，可以用薄棉布或薄紗布包裹冬瓜進行間接接觸。此外，有些冬瓜表皮會有一些小刺，可能對皮膚敏感族群帶來傷害，因此使用冬瓜時可提前清洗乾淨，用小刀刮掉毛刺。事實上，過去也曾有中國媒體《蕭山日報》記者親自試驗冬瓜的降暑功能，原本測量的手臂皮膚溫度是36.2度，將一條4.6公斤冬瓜洗淨去毛後抱在懷裡睡覺，等1小時過去，再測量手臂溫度發現已經降到了33.6度，下降了2.6度。
暑假悲劇！18歲男瀑布戲水溺斃 雙北少年團出遊變奪命行
來自雙北地區的11名青少年，於7月3日相約騎機車前往宜蘭南澳著名秘境金岳瀑布戲水，原本期待享受暑假的快樂時光，卻因一場意外讓這趟旅程蒙上陰影，18歲的何姓少年疑似因不熟悉水性，且未穿救生衣，在瀑布戲水過程中發生溺水意外，儘管警消獲報迅速抵達現場並將何男救起送醫，仍無法挽回其生命，最終宣告不治。事故發生於當日下午2點左右，南澳金岳瀑布的天然水域原本是青少年們消暑放鬆的好去處，但水性不佳加上缺乏適當安全裝備，釀成無法挽回的悲劇，同行的友人對何男的離去感到極度難過，家屬接獲消息後火速從雙北趕往宜蘭，悲傷的氛圍籠罩現場。警方與檢方已介入調查，並於4日安排相驗遺體，以釐清詳細的事故原因，目前仍待更多證據與目擊者說法匯整，才能完整重現當時的狀況，這起意外也提醒大眾，前往自然水域戲水時應特別注意安全措施，穿戴救生衣並評估自身水性，避免類似悲劇再度發生。
2025下半年星座運勢 牡羊得上司青睞、雙子遇靈魂伴侶、巨蟹迎意外財
2025年轉眼間過去一半，塔羅牌老師艾菲爾今（1）日在臉書發文表示，今年下半年的木星的移動，冥王星的轉宮、土星與海王星的合相，都在提醒民眾「這是一個轉念、重構、重新選擇」的時刻。他也統整十二星座下半年在愛情、財運、事業與健康的關鍵轉機，請大家同時參考太陽、上升星座，並以太陽星座為主，上升為輔。一、牡羊座「點燃自己，重啟生命主導權」牡羊座今年下半年將迎來愛情的轉機，單身者在10月後有邂逅成熟穩重對象的機會；有伴者則要避免爭執升溫，多溝通是關鍵。此外，牡羊座自財運方面穩健收入可期，但虛擬貨幣和股市投資得多研究、少操作。再者，牡羊座在工作上創意十足，有望受到上司賞識，也在個人專業領域中有當小主管的機會，但牡羊座在健康方面需多注意睡眠品質與肝臟保養。•幸運提醒：幸運顏色：酒紅色幸運配件：大地色手拿包幸運數字：9療癒地點：寺廟巡禮＋手工香氛體驗二、金牛座「沉穩發力，更著重在探索心靈」金牛座今年下半年是穩定中求突破的時期，單身者愛情上宜放慢腳步，慢熱反而更能建立長久關係；有伴侶者要學會放下控制，給對方空間，切記情侶間小別勝新婚、甜蜜勝蜂蜜。此外，金牛座的財運偏財運旺，股市理財可小收穫。再者，金牛座事業上適合靜心規劃，年底可見成果，但健康方面腸胃與壓力相關問題需特別關注。•幸運提醒：幸運顏色：霧藍色幸運配件：簡約風絲巾幸運數字：6療癒地點：老宅民宿＋手沖咖啡館三、雙子座「說走就走，人生就要玩真的」雙子座今年下半年的社交圈與戀愛機會齊飛，尤其9月後感情運直線上升，單身者有機會遇見靈魂契合的對象。此外，雙子座的財運有進有出，適合多管道發展副業。再者，雙子座的事業面靈感湧現，適合接觸新媒體、自媒體或創業，但健康方面注意神經緊繃與焦慮問題，需學習適時放鬆，且須留意居家安全，小心家中的水、電、瓦斯和各種3C產品的頻繁故障。•幸運提醒：幸運顏色：亮黃色幸運配件：幾何圖騰耳環幸運數字：3療癒地點：海邊瑜珈＋香草花園漫步四、巨蟹座「木星護航，溫柔翻轉命運」巨蟹座今年下半年因流年木星進入巨蟹座，將感受到命運的正向轉折，愛情方面充滿希望，單身者有可能與命中註定的人相遇，特別是在旅行或異地互動中；有伴侶者則有機會迎接婚姻或共築家庭的決定時刻。此外，巨蟹座財運方面會有意外之財或家人支持，適合投資與購屋。再者，巨蟹座事業方面有貴人相助，能見度提升，特別適合發展個人品牌，且健康運佳，但情緒起伏仍需自我療癒。•幸運提醒：幸運顏色：珍珠白幸運配件：月光石戒指幸運數字：2療癒地點：湖畔冥想＋溫泉旅宿五、獅子座「壓力重組，斷、捨、離轉化為力量」獅子座今年下半年因太陽與土星、海王星形成對分相，並與冥王星構成緊張相位，帶來壓力與成長的機會，愛情方面可能有信任考驗，有伴侶者若願意卸下驕傲，將能看見真心的陪伴。此外，獅子座財運易受外在環境影響，可重新檢視長期理財規劃。再者，獅子座工作方面變化大，可能面臨權責調整或領導風格轉變，成為修練韌性與耐力的時期，而健康方面需注意心臟與壓力相關症狀，避免過度操勞。•幸運提醒：幸運顏色：亮金色幸運配件：金屬感手鍊幸運數字：1療癒地點：熱石SPA＋靜心森林浴六、處女座「重整節奏，煥新生活秩序」處女座今年下半年將面對2次守護星逆行周期（水星逆行），導致愛情與溝通上需更細膩，其中愛情方面易出現舊情人或誤解誤會，不論單身者或有伴侶者，皆宜保持開放態度是化解關鍵。此外，處女座財運方面仍穩中有升，但需留意合約細節與詐騙陷阱。再者，處女座事業方面有機會重新定位職場角色，或重新學習新技能，是重整自我的黃金時間，而健康方面則要特別注意腸胃與過敏體質。•幸運提醒：幸運顏色：橄欖綠幸運配件：天然水晶項鍊（尤其是青金石）幸運數字：5療癒地點：古蹟巡禮＋森林溫泉旅宿七、天秤座「關係覺醒，愛自己比誰都重要」天秤座今年下半年的婚姻與合作宮迎來土星與海王星，將深刻體會到關係中的責任與模糊界線，愛情方面可能面臨現實考驗或心靈疏離，唯有溝通與信任才能重建連結，其中單身者可能會遇到來得慢、卻走得遠的關係。此外，天秤做財運方面平穩但支出增加，需妥善規畫生活預算。再者，天秤座職場合作關係易有壓力，宜保持柔軟，不要太依賴他人承諾，而健康方面容易有神經性疲勞與睡眠問題。•幸運提醒：幸運色：霧玫瑰粉幸運配件：絲絨髮飾幸運數字：7療癒地點：古道漫步＋咖啡廳閱讀時光八、天蠍座「突破自我，才是真正的掌控」天蠍座今年下半年的守護星冥王星徹底移入水瓶座，內在對安全感的定義將會被重新顛覆，過去執著不變的模式開始鬆動，無論是感情或生活選擇，都出現「我想要不一樣」的渴望，單身者可能愛上更願意冒險或嘗試遠程與異地戀；有伴者則可從合作中尋求創新共處方式。此外，天蠍座財運方面將開啟新局，特別在網路、科技、創作領域易有靈感收入。再者，天蠍座工作方面適合嘗試個人品牌、新平台發展，但健康方面應調整作息，遠離過度用腦。•幸運提醒：幸運顏色：金屬灰藍幸運配件：科技風耳機或設計手錶幸運數字：8療癒地點：藝術展＋無聲咖啡廳沉思之旅九、射手座「歸心之地，就是最好的起點」射手座今年下半年的守護星木星因進入巨蟹座而活化家庭宮位，會更重視歸屬感與心靈穩定，愛情方面會開始思考「能否與對方共組生活」的深層問題，有伴者若能與伴侶共同打造安定環境，感情會進入新階段。此外，射手座財運方面適合儲蓄與房產相關規畫，居家投資或家庭創業也頗有機會。再者，射手座工作方面可能轉向居家型、遠距型，重視生活品質與空間感的你將獲得更多創作靈感，但健康需留意飲食與家族遺傳性疾病。•幸運提醒：幸運顏色：奶油米白幸運配件：香氛蠟燭或居家香氛瓶幸運數字：4療癒地點：山林系民宿＋植物療癒手工藝體驗十、摩羯座「用行動，雕塑命運的新高度」摩羯座今年下半年土星與海王星在牡羊座合相，加上守護星土星進入牡羊座，帶來內外生活結構的大洗牌，情感方面會從過去的壓抑走向更勇敢爭取愛，特別是對家庭、住所或親密關係重新界定界線，也會在「家」與「自我實現」間做出選擇與突破。此外，摩羯座財運方面需謹慎家族財產、地產相關事項。再者，摩羯座職場方面有明顯行動力提升，是爭取升遷、拓展副業的關鍵半年，但健康需特別注意肩頸與骨骼老化問題。•幸運提醒：幸運色：磚紅色幸運配件：硬挺設計感肩包幸運數字：10療癒地點：天然溫泉＋登山步道十一、水瓶座「打開腦洞，生活才會有趣又豐盛」水瓶座今年下半年守護星天王星進入雙子座，與水瓶同屬風象星座，象徵創意、靈感與思辨力將被徹底點燃，可能會愛上新的學習領域，或開啟截然不同的生活實驗模式，愛情方面充滿驚喜，單身者在社交圈的活動中容易遇見腦波同步的對象；有伴者則適合進行共同創作、創業。此外，水瓶座財運方面建議轉型數位平台、副業接案等多元收入來源，而健康需留意神經與睡眠品質，避免過度用腦。•幸運提醒：幸運顏色：孔雀藍幸運配件：流線感太陽眼鏡幸運數字：11療癒地點：大自然、森林露營區露營＋刮痧排毒SPA十二、雙魚座「財富覺醒，生活需要更有意識」雙魚座今年下半年因守護星海王星與土星同時進入牡羊座，對應金錢與價值觀宮位，意味著財務觀念將面臨現實與理想的拉扯，其中海王星帶來直覺型的投資嗅覺，但也可能有迷糊、過度理想化的陷阱，土星則提醒建立明確的儲蓄與消費制度。此外，雙魚座愛情方面會因金錢問題出現考驗，需避免不平衡的付出或金錢依賴。再者，雙魚座職場方面宜建立自身價值感與獨立收入來源，而健康則宜關注荷爾蒙與內分泌系統調整。•幸運提醒：幸運顏色：水藍綠幸運配件：皮革長夾或收納型手拿包幸運數字：12療癒地點：安全水域的湖邊、水岸進行SUP療癒行程
單純低脂、無糖、天然食物並非絕對好 減重診所示警「6食物」要注意
在如今健康意識高漲的氛圍下，越來越多人關注減重與瘦身的方式。但有些被普遍認為健康的食物，其實可能會毀掉你的減重成果。Dr Frank減重診所的負責人約瑟夫（Franklin Joseph）表示，許多產品雖然標榜「低脂」、「無糖」或「天然」，但這些標示不代表它們對減重有實質幫助，甚至可能會誘發飢餓感與食慾，使人不自覺地過度飲食。根據《Surrey Live》報導指出，像是無糖糖果、無糖口香糖，雖然表面上無熱量，但因含有人工甜味劑，會干擾人體的飽足訊號，導致更強的食慾與進食慾望。水果奶昔（smoothies）也是一個常見陷阱，雖然它以天然水果為原料，但在製作過程中會破壞原有纖維，使得血糖急劇上升後又快速下降，進而引發飢餓感。另有一些如白麵包、米餅等低脂白色碳水化合物，也被約瑟夫點名為應該避免的食物，因為這類食品消化速度快，纖維與蛋白質含量低，難以產生飽足感，對減重者而言並無幫助。富蘭克林也提到堅果醬與蛋白質穀物棒，這些食物都是屬於「看似健康」的食品，但實際上並未真正達到控制熱量與飽足的效果。若想有效瘦身，他建議改吃富含纖維與低脂蛋白質的食物，如扁豆、燕麥、豆類、希臘優格與雞蛋，這些食物需要較長時間消化，有助於延長飽足感並穩定血糖。除了飲食之外，西梅斯（Jean-Michel Cymes）醫師也在Instagram上提醒，有些生活習慣可能妨礙減重進程。像是吃小孩剩下的食物、站著吃或匆忙用餐、經常進食零食、為了減重強忍飢餓卻又反彈暴食，以及睡眠不足等，這些都會對體重控制造成負面影響。