天竺葵潤體精...
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上班族必學減壓按摩、舒緩焦慮要多按這穴位！搭配精油＋刮痧板改善肩頸痠痛超有效
現代人長時間面對電腦與手機，不僅容易肩頸僵硬，也常伴隨焦慮與壓力。中醫認為人體穴道分布於經絡之間，適度按摩能調和氣血、舒緩緊繃，並帶來放鬆與安定的效果。如果再搭配天竺葵、薰衣草、甜橙、迷迭香等精油，效果更能加乘，不僅改善酸痛，更能讓心情平穩、睡眠品質提升。以下整理六大舒緩焦慮與肩頸酸痛的按摩穴道，搭配簡單按摩法，幫助你隨時在日常生活中為自己「解壓」。1. 風池穴（後頸放鬆、舒壓助眠）能促進頭部氣血循環，緩解頭痛、肩頸僵硬、眼睛疲勞，特別適合久坐電腦前的上班族。搭配薰衣草或薄荷精油輕柔按摩，可幫助鎮靜、舒緩頭部壓力。2. 大椎穴（解肩頸僵硬、提升免疫力）有「人體開關」之稱，能舒緩肩頸痠痛、改善疲勞，還能提升免疫力。以溫熱手法或薑精油、迷迭香精油搭配按摩，效果更佳。（圖／品牌提供）3. 井穴（舒緩焦慮）最常用來緩解肩膀痠痛、頸部僵硬，也能減少因壓力引起的頭痛。用指腹按壓並搭配迷迭香或尤加利精油，有助於肌肉放鬆。4. 合谷穴（緩解不適、提神）被稱為「萬能穴」，能有效舒緩焦慮、頭痛、牙痛，並調整自律神經。隨時可用拇指按壓，搭配甜橙或佛手柑精油，能安定情緒。（圖／品牌提供）5. 曲池穴（改善手臂疲勞）能活血化瘀、降火清熱，適合因壓力引起的手臂酸痛或循環不佳。用按壓加上茶樹或迷迭香精油按摩，幫助改善疲勞與僵硬。6. 神門穴（安神助眠、舒緩焦慮）是調整心神的重要穴位，能改善失眠、心悸、焦慮。搭配薰衣草、洋甘菊精油輕輕按摩，有助於心情平靜，幫助入眠。（圖／品牌提供）精油推薦：ilapothecary 英草社 No.77 恣在玫瑰檀木菁植油靈數「77」象徵意志力與靈魂覺醒，引導使用者重新傾聽身體與情緒的聲音。重新連結內在力量，回歸屬於自己的優雅節奏。集結印度人蔘的內在修護力、千瓣玫瑰的細膩花香與檀香木的沉靜底蘊，每一次塗抹皆是與自我深層對話的片刻療癒;香氣如冥想旅程般緩慢展開，溫柔而深層喚醒內在的安定與自在，而且油份質地非常好推開也好吸收。ilapothecary 英草社 No.77 恣在玫瑰檀木菁植油 100ml／2,580元（圖／廖怡婷 攝）如果在按摩穴道的時候搭配刮痧板能讓效果更上一層樓。因為刮痧板的弧度和邊緣，可以幫助我們比單純用手指更深入地按壓到肌肉深層，不只放鬆表面緊繃，還能刺激到更深層的氣血循環。再加上精油的潤滑作用，不會拉扯皮膚，推刮時更順暢，也能讓精油的成分更好地滲透吸收，達到舒緩酸痛、鎮靜情緒的雙重效果。（圖／廖怡婷 攝）精油推薦：ilapothecary 英草社 No.19濃情蜜意瑪卡菁植油葛妮絲·派特洛曾在社群媒體上與粉絲分享自己的個人護理櫥櫃，當中有這款超人氣的濃情蜜意瑪卡菁植油，專為女性週期量身打造的身心靈能量補給。揉合瑪卡的活力甦醒、人蔘的深層修復，與大馬士革玫瑰的溫柔平衡有效舒緩週期情緒、修護疲憊肌膚並提升女性內在力量與自信。ilapothecary 英草社 No.19 濃情蜜意瑪卡菁植油 100ml／2,380元（圖／品牌提供）精油推薦：Aesop 天竺葵潤體精油專為乾性和缺水肌膚研發，天竺葵潤體精油是一款濃縮身體保濕油，為全身每一寸肌膚注入滋養。蘊含多種植物精油，有效滋養、補水、柔軟肌膚，尤其適合寒冷季節使用，幫助改善容易乾燥或粗糙的肌膚，並加強肌膚的緊緻。此外，這款身體保濕油亦是按摩的理想之選，不僅能為肌膚注入保濕，更帶來令人著迷的美好香氣。為獲得最佳效果，取一茶匙倒入乾淨掌心，輕柔按摩於已潔淨、擦乾過後的肌膚上。Aesop 天竺葵潤體精油 100mL／1,250元（圖／品牌提供）精油推薦：克蘭詩 身體舒爽護理油這款紓緩身心的身體護理油，含純植物萃取，包括天竺葵、苦橙、洋甘菊與羅勒，有助紓緩壓力及疲勞，帶來身心靈的愉悅享受。以冷壓淬鍊的第一道榛果油做為基底，讓肌膚如絲緞般柔軟，有助放鬆及休息。克蘭詩 身體舒爽護理油100mL／2,600元（圖／品牌提供）
換季身體癢？達人教學正確「洗澡」「擦乳液」方式 簡單2招就能有效改善！
最近天氣開始轉涼，總覺得洗完澡似乎特別容易有搔癢感？其實因為夏秋換季溫差變化大，在挑選身體清潔產品跟保養產品的時候更有該注意的地方，才不會抓不停超痛苦！洗澡時用的清潔產品不能只著眼洗淨力，溫和度也很重要大家都知道洗澡是要把一整天在外工作奔波所沾染到的髒汙給洗乾淨，但市面上有些過度強調清潔力的產品，卻會因為洗後太過乾燥導致肌膚特別有搔癢不適感！建議最好還是挑選成分溫和不刺激的沐浴乳或香皂，對肌膚友善度更高。像是由美容油專家-鉑翡斯所推出的「晶鑽美膚黑皂系列」，便使用了高達70% ECOCERT有機認證的頂級冷壓初榨橄欖油及高效天然純油成份製作而成，弱鹼性的PH值可溫和軟化角質，將橄欖油及珍稀純油富含之維生素E、維生素C及必需脂肪酸等天然營養成份滋養肌膚，在清潔之外，同時幫妳完成滋潤、柔嫩肌膚的多重效果。<由右至左>Prophecy Morocco晶鑽摩洛哥堅果金萃油美膚黑皂200g／2,400元、Prophecy Morocco晶鑽仙人掌籽金萃油美膚黑皂200g／2,800元、Prophecy Morocco晶鑽北非尤加利葉純油美膚黑皂200g／2,200元 自然潔淨效果優異，純植物性的有機沐浴保養品，不易引起過敏反應，任何膚質皆適用。(圖／品牌提供) 另外像是茶籽堂以肌膚基礎清潔為訴求的全新系列，有特別針對在地植萃強化功效，將與妍禾生醫協力開發以純水進行濃縮萃取的「苦茶粕萃取液」，作為溫和洗劑來源，而且還依照不同膚質區分為油性/混合性、中乾/乾性、暗沉粗糙膚質搭配使用最適合的配方，保留下肌膚真正需要的成分，更能維持肌膚防護力，不受換季乾癢威脅。<由右至左>茶籽堂水芙蓉嫩白沐浴露、茶籽堂荷葉清舒沐浴露／皆預計2021年第四季上市 不只有不同植萃配方，連香調也不一樣，讓洗澡這件事變得舒適又療癒。(圖／品牌提供) 同場加映！為了讓更多人了解茶籽堂的全新風貌，10/13~10/24將於松山文創園區西向製菸工廠1樓場舉辦「大地癒所」年度特展，在這裡妳可以親身感受到品牌愛護台灣的背後故事&實際體驗產品。(圖／品牌提供) 試試看在乳液或乳霜中加入適度"保養油"，加強身體滋潤雖然大部分人都知道洗完澡後要趕快擦上乳液或乳霜來鎖住水份不流失，但一遇上換季，特別是手肘、膝蓋等關節處或小腿，怎麼還是會發生乾癢現象？其實那就是代表妳的乳液鎖水度還不夠！建議這時可以試著添加一些身體適用的保養油於身體乳液或乳霜中，於掌心內先混合均勻再塗抹於全身，妳會發現因為油質比例增加，潤澤度變得更好，鎖水力、吸收性也跟著提升，幾天過後包準不再身體癢！小編個人最愛把Aesop的天竺葵潤體精油加在天竺葵身體乳霜裡了，因為都是訴求有高保濕度的效果，無論是季節交替、冷氣空調或長途飛行的乾癢不適都能立即獲得舒緩。(圖／IG@seuly_seuly、翻攝網路)