太快
」 減重 運動
為什麼現代人越來越喜歡待在浴室？不只是洗澡，這才是今年最療癒的「精神避難所」！
最近身邊的朋友都在聊「me time」，但真正的頂級Me Time其實不是去喝下午茶，而是回家把浴室門鎖上的那一刻！現代人的生活節奏太快，白天在職場上被各種訊息轟炸，只有走進浴室、打開熱水，那個被熱氣氤氳的幾坪大空間，才真正變成能把外界雜音完全隔絕的精神避難所。當保養的第一步從卸妝就充滿優雅的動作，洗澡和洗頭不再是例行公事，而是把整天的壓力跟髒污一起沖進排水孔的療癒過程。很多人回到家最討厭的步驟就是卸妝，尤其是傳統卸妝膏每次用挖勺都像在做化學實驗，一不小心還會回沾搞得黏答答？但最近韓國爆紅的THE WHOO后「拱辰享淨亮卸妝膏」徹底打破這個僵局！這包裝簡集是處女座的救星，專櫃首創的旋轉式設計，用手輕輕一轉就能精準推出新鮮的膏體，完全不用擔心手指直接接觸內容物會被污染，而且它的質地變化過程非常神奇，剛擦上臉時是綿密的固態膏體，隨著指腹的溫度推開會瞬間融化成輕盈的油狀，細緻地把底妝跟毛孔裡的油垢通通包覆起來，最後加水一碰就秒乳化。最厲害的是它洗完後完全沒有那種讓人想拿洗面乳再洗一次的厚重油膜感，因為裡面加了經典的韓方養膚成分拱辰solution™跟三重維他命，邊卸妝還能同步改善角質，整張臉摸起來既柔嫩又帶著自然的透亮光澤，搭配上那個超級治癒的宮廷香氣，一整天的精神緊繃瞬間就在這個步驟被全部卸下了。后拱辰享淨亮卸妝膏50ml／1,480元（圖／品牌提供）膏狀->油狀->乳狀的三重質地轉換，可快速潔淨肌膚，洗後不會殘留厚重油膜感。（圖／品牌提供）當你把臉洗乾淨，接著跨進蓮蓬頭底下，那股熱水淋下來的瞬間，最需要的就是被香氣溫柔包圍~今年五月限定上市的歐舒丹金合歡馬鞭草限量香氛系列沐浴膠就是乾淨氛圍感的代名詞！這款限量香氛系列是由調香師精心調配出的南法斑斕光影，把原本大家熟知的清爽馬鞭草，揉合了溫潤明亮的金合歡花香 ，創造出一種清新靈動卻又恬靜內斂的層次感。，天然植物潔淨因子遇水就會轉化成非常細緻綿密的泡沫，溫和洗淨肌膚的同時，苦橙葉和茉莉的香氣在浴室的熱氣裡散發開來，彷彿把南法坦納隆山丘上的斑斕陽光直接搬進自家的浴室裡，洗完澡後整個人走出來，全身縈繞著溫和的暖陽甜香，膚質摸起來軟嫩得不可思議，這種被高級香水感包裹的沐浴體驗，正是讓人想在浴室裡多待十分鐘的浪漫理由。歐舒丹金合歡馬鞭草沐浴膠250ml／900元、歐舒丹金合歡馬鞭草美體乳250ml／1,360元（圖／品牌提供）把身體洗香香之後，最後一道重頭戲絕對是現代人最在意的頭皮問題！特別是台灣到了夏天那種悶熱高溫，油脂跟汗水常常讓人頭皮發癢、排水孔塞滿驚人髮量？這時候就需要拿出在韓國跟海外狂賣50萬瓶的抗落髮專家黑森研Black Foret的蓬鬆豐盈防斷修護洗髮精，直接幫燥熱的腦袋做一場高科技冰敷！它首創了Frozen Sparkling Foam技術，透明質地一接觸到濕潤的頭皮 ，就會自動轉化成高密度且細緻的碳酸泡沫 ，利用吸熱反應讓頭皮溫度瞬間降溫5度 ，那種沁涼的薄荷跟柑橘香氣，直接把夏日的黏膩和油煙異味一併帶走。品牌堅持弱酸性純淨配方，不含硫酸鹽跟矽靈，而是用生物素跟黑豆萃取來強化髮根營養，吹完頭髮那種從髮根站起來的蓬鬆豐盈感，讓人對浴室裡的最後一個步驟依依不捨。黑森研BLACK FORET蓬鬆豐盈防斷修護洗髮精500ml／599元（圖／品牌提供）
有借有還1／直擊！馬國弼下戲秒衝炸雞店 拚老命趕場打工13年還清4500萬債務
51歲馬國弼（原藝名：馬國畢）2013年因沉迷職棒簽賭欠下5千萬元債務，更為此離婚並賣房還債，之後他為償還債務投入外送等各類工作，至今已過13年，但仍有約500多萬元待清償。時報周刊CTWANT上月30日下午直擊馬國弼結束電視台拍攝工作後，一路開車從新北市林口區前往台北市區打工、努力還債。傍晚5點左右，馬國弼神色匆忙地走出位於林口的電視台，一邊不停地拿出手機觀看。（圖／本刊攝影組）傍晚6點半抵達店內後，馬國弼立刻換上工作服打卡上班。（圖／本刊攝影組）4月30日傍晚5點左右，本刊直擊馬國弼神色匆忙地走出位於林口的電視台，似乎是剛結束八點檔《豆腐媽媽》的拍攝工作，他一邊走路、一邊不停地拿出手機觀看，就怕遺漏什麼重要訊息的感覺。之後他開車上交流道後一路北上，途中雖遇上塞車，終於在晚間6點半抵達中山區一間泰式炸雞店。只見他在店內一角處換上工作服打卡上班，無縫接軌幾乎沒有任何空檔時間。仔細觀察，馬國弼對於店內各項事務相當熟悉。（圖／本刊攝影組）馬國弼從點餐到製作餐點一人包辦，動作熟練自然。（圖／本刊攝影組）仔細觀察站在櫃檯內的馬國弼，對於店內各項事務相當熟悉，還身兼多職，他除了負責點餐，還要忙著炸東西出餐與招呼客人，凡事親力親為、動作熟練自然，更不時親切詢問顧客：「要不要加辣？餐點稍等一下喔！」即使被顧客認出是藝人本人，他也大方比讚回應，態度十分親切。即使被顧客認出是藝人本人，馬國弼也大方比讚回應，態度十分親和。（圖／本刊攝影組）事實上， 馬國弼對炸雞事業並不陌生，過去曾投資創立「Big畢哥炸雞」，主打美式現炸風格，並在彰化、台中展店。不過該品牌於2020年初因疫情衝擊及股東理念差異結束營運，當時約虧損190萬元。他也上節目時透露，自己在跑外送過程中，會觀察熱門店家與市場需求，作為未來創業參考，盼能在餐飲領域東山再起。面對外界關心債務問題，馬國弼受訪時曾多次表示，目前生活以工作為重心，除了拍戲與通告外，也從事餐飲打工、外送，並經營印刷廠副業，希望透過多元收入來源穩定還款進度。此外，對於外界曾質疑馬國弼還債速度太快，他解釋因為賣掉爸媽住的房子先還掉債務1千多萬，這幾年就是除了演藝圈工作也有斜槓做別的事情努力清償，他也非常感謝債主的寬容，才能讓債務目前僅剩下5百多萬。馬國弼4月30日被狗仔直擊在炸雞店打工，他幽默回應本刊表示：：「哎唷，沒想到去炸個雞也會被你們拍得那麼清楚！」直言因為拍戲空檔時間零碎，與其滑手機等待，不如把握時間多賺點錢。他透露，過去投資美式雞排店曾慘賠近200萬元，還遇到股東離開，因此這次決定親自學炸雞技術、研究配方，希望為自己的「泰雞烈」泰式炸雞店做好準備，「畢竟已經在試營運了，我想要親手掌握所有眉角，才不會重蹈覆轍」。馬國弼也提到，過去跑外送時，曾因遭檢舉連吞罰單，一天幾乎白做工，如今待在店裡炸雞，至少不用擔心被開罰。他表示，目前仍背負約500多萬元債務，演藝圈收入不穩，父母退休後家計也由他負擔，因此只要是正當工作，他都願意做，「不怕髒也不怕累」。他也感謝許多朋友在低潮時伸出援手，「像康哥（康康）那時候二話不說借我兩百萬，我都還沒開口他就拿錢來了，這份恩情我到現在還在慢慢還！反正人生嘛，計畫總是趕不上變化，我只希望可以趕快把債務還清，未來能夠無債一身輕」。
周杰倫10歲愛女暴風抽高！逆天長腿和混血顏值逼近昆凌 網：複製貼上
天王周杰倫的大女兒真的長大了！近日周杰倫結束大陸溫州演唱會後，被目擊帶著一家五口現身機場飛往泰國清邁，準備陪老婆昆凌錄製大陸實境節目《中餐廳10》。沒想到年僅10歲的Hathaway（小周周）罕見曝光近況，暴風式抽高的身形、一雙逆天長腿，加上神複製昆凌的混血氣質，瞬間掀起全網暴動，甚至被網友驚呼：「根本是小昆凌！」Hathaway戴著Hello Kitty帽子現身機場，面對鏡頭大方揮手，被網友狂讚「根本小昆凌」。（圖／翻攝自微博）從曝光畫面可見，周杰倫與昆凌下車後親切向粉絲揮手，而跟在後方的小周周則成為全場焦點。她頂著一頭長髮，戴著卡其色Hello Kitty棒球帽、墨鏡與粉色口罩，雖然包得低調，現場甚至還有工作人員一路撐黑傘遮擋保護隱私，但依舊掩蓋不了濃濃星二代氣場。尤其她當天身穿粉橘色防曬上衣搭配白色短裙，露出一雙纖細筆直長腿，整體穿搭風格與昆凌極為相似。許多網友更發現，小周周抽高速度驚人，目測身高幾乎逼近160公分，完全不像只有10歲，紛紛驚呼「長太快了」、「已經快跟媽媽一樣高」。雖然沒有露出完整正臉，但從側臉輪廓、眉眼神韻到整體氣質，都被認為完美複製昆凌的混血基因。大批網友狂刷留言表示，「母女根本共用一張臉」、「氣質太像媽媽」、「完全就是縮小版昆凌」。除了外型引發討論，小周周面對現場大批粉絲與鏡頭時也毫不怯場，不但沒有刻意閃避，還多次主動揮手打招呼，舉止自然又從容，展現超齡明星架式。網友也紛紛驚嘆，「小小年紀星味就超強」、「感覺真的能直接出道了」、「周董女兒氣場太猛」。此外，小周周的穿搭配件也被網友起底。她頭上的Hello Kitty卡其色帽子，疑似是大陸品牌名創優品（Miniso）聯名款，售價約人民幣49.9元（約新台幣240元）；肩上的貓咪造型包包則約人民幣37.9元（約新台幣177元）。雖然不是精品名牌，卻依舊被讚「穿出豪門千金感」，不少人更直呼：「真正有氣質根本不需要奢侈品。」送機畫面中，工作人員還抱著另外兩名孩子快速進場，外界推測分別是8歲兒子Romeo與4歲小女兒Jacinda，一家五口難得同框現身，也讓粉絲驚喜不已。事實上，Hathaway從出生起便備受關注，她4個月大時隨手彈出的旋律，當年還被周杰倫寫進歌曲前世情人中，成為歌迷津津樂道的暖心故事。不過周杰倫與昆凌多年來始終低調保護孩子隱私，從未正式公開正臉，希望孩子能在相對單純的環境中成長。如今昔日《前世情人》中的小女孩，已逐漸蛻變成氣質出眾的小少女，也讓不少粉絲忍不住感嘆：「時間真的過太快了。」
排名越前超有感！4生肖注意了 未來三個月財福齊靠近
未來三個月這些生肖有福了！塔羅牌專家艾菲爾在臉書發文分析，當水星與木星六分相形成，加上海王星合月帶來的靈感與感受力，整體能量開始從「悶著做事」轉向「靠交流翻盤」，是一段特別適合談合作、拓展人脈、主動表達的時期。艾菲爾老師表示，未來三個月財運不再只是辛苦累積，而是與資訊、人際、談判與靈感緊緊相連，以下4生肖將特別感受到「財與福一起靠近」的幸運節奏，而且排名越前面，好運翻轉感越明顯。TOP1 生肖虎：氣場大開談判制勝一句開口改變局勢未來三個月，你會明顯感覺到自己的「說服力」正在提升。原本卡住的合作、難談的條件，甚至職場裡微妙的人際關係，都開始往有利方向移動。你最厲害的地方，不只是能力，而是現在終於懂得如何把自己的價值說出來。這段期間很容易遇到重要會議、談判、簽約或升遷相關的機會，只要你願意主動爭取，成功率比想像中更高。有趣的是，你越冷靜、越沉穩，反而越能壓住場面。過去那種急著證明自己的感覺會慢慢退去，取而代之的是一種成熟且穩定的氣場，很多人會開始願意聽你的意見，而這份信任，將直接轉化成財富與資源。TOP2 生肖鼠：靈感變現財路大開巧思創造意外收穫你最近腦袋轉得特別快，很多人只是隨口聊聊的事情，你卻能立刻聯想到商機。這段時間的你，非常適合發展副業、提出企劃，或把原本的小興趣變成真正能賺錢的機會。尤其與長輩、主管或資深人士互動時，特別容易得到欣賞。你的一句提議、一個靈光乍現的小點子，都可能成為別人眼中的「救命方案」。未來三個月，你的財運帶有很強的「口才財」與「資訊財」，越願意交流、分享、討論，好運越容易靠近。別小看自己的創意，有些現在看起來不起眼的想法，之後很可能成為讓你翻身的重要契機。TOP3 生肖馬：貴人牽線機會爆發跨界資訊帶來財氣這段時間，你的人際圈會開始變得熱鬧。尤其容易因為聚會、朋友介紹、異性貴人，接觸到完全不同領域的新資訊。有些機會不是直接送你錢，而是讓你突然「看懂市場」。你可能會接觸到新的合作模式、副業方向，甚至是一條之前完全沒想過的賺錢管道。特別值得注意的是，這波貴人運帶有很強的「跨界」色彩。原本和你不同圈子的人，反而最可能帶來財運。未來三個月，你要做的不是埋頭苦幹，而是多去接觸人、多參與交流。很多命運的轉折，往往就藏在一場聊天裡。TOP4 生肖雞：精准判斷穩穩進財低調佈局默默獲利你的好運屬於「越冷靜越賺」。這段時間，你對金錢的敏感度特別高，能比別人更早察覺風向變化。不論是投資、購物、理財還是合作，你都容易在關鍵時刻做出正確判斷。雖然不是那種瞬間暴富型運勢，但卻有很強的「穩穩累積」能量。你會開始發現，過去養成的細心與謹慎，其實正在默默替你避開風險。別人沖太快時，你反而因為冷靜觀察而留住成果。未來三個月，很適合做中長期規劃。只要別被短線誘惑影響，你的財運會像慢慢上升的水位一樣，安靜卻穩定地變好。
愛爾麗偷拍風暴狂燒！謝金燕、林志穎秒切割 李怡貞：早覺得不對勁
愛爾麗醫美集團近日捲入疑似針孔偷拍風波，多家醫美診所接連遭爆涉嫌裝設監視設備偷拍消費者，甚至傳出涉及私密處療程畫面，引發社會譁然。而就在事件爆發第一時間，曾代言愛爾麗的林志穎與現任代言人謝金燕幾乎同步火速切割，也讓律師李怡貞直言，自己當時就覺得「很不尋常」，如今隨著愛爾麗集團總裁常如山遭收押禁見，更讓她忍不住驚呼：「果然後面還有事。」李怡貞近日發文表示，這幾天持續觀察偷拍案新聞風向與後續進展，而最先讓她感到疑惑的，就是謝金燕與林志穎切割代言的速度實在太快。她坦言，一般藝人若與品牌合作多年，當品牌出現爭議時，通常都會先確認事實、觀望風向，或進入冷靜期，不太可能第一時間就如此決絕地劃清界線，因此她當下看到兩人反應時，就直覺認為「事情恐怕不單純」。其中林志穎已公開表示，自己與愛爾麗的合作早已結束，並強調「一切交由司法處理」；謝金燕方面也迅速切割相關合作。李怡貞則直言，兩人動作之快，真的相當少見，而後續發展也印證她的懷疑，愛爾麗集團總裁常如山目前已遭收押禁見，事件持續向上延燒。除此之外，李怡貞也提到，另一位曾代言相關診所的許藍方，在診所遭爆偷拍後，則是立刻發出「保留立場」聲明，但目前相關代言內容並未全面撤下。她直言，如果偷拍內容涉及女性私密處醫美療程，其恐怖程度甚至「比廁所針孔偷拍還可怕」。李怡貞指出，在專業醫療環境中，未經患者明確同意偷拍、錄影，甚至讓對方誤以為只是公共區域監視用途，卻實際錄下醫療與手術過程，早已嚴重侵犯隱私與身體自主權。她也以自身律師工作舉例表示，即便法律諮詢需要錄音，也一定要事前取得當事人同意並清楚說明用途，「未經同意，不得偷偷攝錄兩造間對話，本來就是專業倫理基本素養」。李怡貞進一步透露，近期網路甚至流傳，有部分醫美診所會找網紅拍攝業配、體驗女性私密處醫美，而背後疑似與黃子佼相關的「創意私房」案件有所關聯。雖然消息真偽尚未證實，但她坦言，「光想到就細思極恐」。她也忍不住質疑：「手術行為真的適合拿來業配或推廣嗎？」李怡貞指出，女性在進行私密部位療程時，過程中難免會出現呻吟、脆弱狀態，甚至部分侵入式療程，可能涉及長型醫療器具進入身體的畫面，「這樣的內容，創意私房會喜歡嗎？我想，我們其實都有答案了。」李怡貞最後無奈感嘆，如今這個社會被惡意與邪惡滲透的速度，比大家想像中還快，網路世界更充斥許多包裝成甜美誘惑、實際卻可能將人拖入深淵的「蜜糖」。她也提醒家長與年輕人，這個時代早已不同，除了要學會辨別是非，更要懂得保護自己與下一代的隱私與安全。
人妻一家四口「4萬生活費」遭尪嫌花太兇 網一面倒挺：他才該檢討
近年物價持續上漲，不少家庭即使雙薪仍感受到沉重生活壓力。近日一名人妻就在網路發文透露，家中一家四口每月生活費大約4萬元，包含三餐、日用品、假日親子出遊等開銷，卻被老公嫌「花錢太快」，讓她忍不住懷疑自己是不是真的太會花。貼文曝光後，卻意外引來大批網友力挺，認為她根本已經算是「勤儉持家代表」。原PO在Dcard發文表示，目前一家四口每月生活費控制在4萬元左右，內容包含平日早晚餐、假日三餐、生活用品，以及每月2次親子出遊，每次花費約3000元，另外還包含老公的抽菸開銷。不過丈夫卻認為她「給多少花多少」，覺得錢花得太快，讓她相當無奈。她也坦言，其實家裡已經算很節省，晚餐幾乎天天自己煮三菜一湯，早餐才會買外食，而現在一家四口隨便一餐就要約300元，讓她忍不住發問：「一家四口生活費4萬真的很多嗎？」貼文曝光後立刻掀起熱議，不少網友看完後反而驚呼，「4萬根本超低標」。許多人分享自身開銷後，更讓原PO瞬間被封為「省錢高手」。有網友表示，「我跟老公兩個人每月就超過4萬了」、「我一家三口最基本就5萬起跳」、「我一個人的外食加雜費就3萬」、「一家三口加5隻貓，一個月8萬以上很正常」、「我跟先生早餐吃一吃就300多元了」。更多人則將矛頭指向原PO丈夫，認為真正該檢討的不是太太，而是對現今物價毫無概念，「妳控制在4萬真的很厲害」、「妳老公根本娶到寶」、「現在4萬養一家四口已經非常省了」、「他少抽點菸就能省不少」、「房貸、物價都漲成這樣，4萬真的不多」。還有不少已婚網友感嘆，如今台灣生活成本越來越高，光是日常飲食、孩子教育與家庭用品支出，就很容易讓家庭預算失控，也讓越來越多人對養小孩與家庭開銷感到壓力倍增。
賴佩霞當外婆了！ 謝沛恩母親節宣布懷孕喜訊
35歲女星謝沛恩（Aggie），2022年初被爆熱戀美籍男友Dana Shires（石天寧），2人於今年（2026年）2月底登記結婚後，謝沛恩也在今天（10日）母親節公布懷孕喜訊，預產期將落在10月，寶寶性別會是小男生。謝沛恩透露，這胎是計畫中的驚喜，雖然老公Dana早已做好準備，但當她看見驗孕棒的時候，還是忍不住驚呼「天啊，這也太快了吧！」謝沛恩於母親節前夕與老公、媽媽賴佩霞、爸爸慶祝母親節。（圖／繁星浩月娛樂）Aggie提到，她懷孕後完全沒有孕吐現象，自己很幸運，而她也開玩笑說，這都要歸功於老公Dana的「養生魔功」。原來Dana為了當爸爸，多年來堅持晚上8點就睡覺，且不喝酒、一週運動5天。Aggie笑道：「當初傳給他看『爸爸越健康、媽媽越不會孕吐』的文章，沒想到好像是真的，功勞都算他的。」Aggie分享，老公Dana除了體力好，為了以後能跟兒子打成一片，這幾年更瘋狂練習講「冷笑話」（Dad Jokes），準備成為兒子眼中最有趣的爸爸，就像他自己的父親一樣。Aggie認為，家裡多了寶寶後，生活一定會越來越忙碌，果家裡如多一些歡樂、笑聲，絕對是一件好事，未來一定是她育兒的神隊友。Aggie表示，老公一直都是她的定心丸，不僅給了她很大的安全感，在她身邊安慰我、鼓勵她，告訴她「我們一定做得到，也一定能成為很好的父母」，甚至為了讓孩子有更好的環境，提前換了更寬敞、更大的房子，預備讓兩邊的家人都能隨時來家裡住、陪孩子成長。至於大家關心準外婆賴佩霞會不會幫忙小孫子？Aggie笑說，她研究人類圖後發現，媽媽賴佩霞是行動力超強的「顯示者」，人生目標很多，已經訂好計畫在Aggie生完後要去義大利上課，未來可能還會飛往世界各地工作，「我很欣賞媽媽這麼有衝勁，等她忙完回家休息，一定會是個很愛孫子的外婆。」Aggie也提到，她將選擇自然產，因為懷孕對她來說是一段很珍貴的「靈性成長」，她非常期待感受身體自然分泌催產素、跟寶寶建立連結的感覺。對於自己將成為什麼樣的媽媽、會如何與男寶寶相處，她也感到既好奇又期待，現在全家人也已經準備好，要在10月一起迎接這個新生命的到來。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
房市個案表現！北市建案傳潛銷1個月銷過半 自住出籠3房最賣
房市進入個案表現時代，北市文山區景美一帶每坪單價破百萬、平均總價3500萬元的新建案，傳低調熱銷1個月銷售破5成。銷售業者透露，該案具備「3好1公道」特色，吸引景美自住客出籠，潛銷前的建案說明會就吸引300組客人參與，且總價較高的3房跑得比2房還快，跌破業者眼鏡。品陽建設總經理陳文謙表示，有捨才有得，要先吃虧才能成就都更；建商要讓利，屋主也要讓利，都更才會成功。（圖／林榮芳攝）品陽建設、法蘭德建設合力開發的都更案「上陽羅斯福」，地點就位在北市羅斯福路六段上，基地面積361坪，規劃地上15樓、地下4層建築，共92戶住家、5戶店家，住家一層8戶，規劃22~37坪、2~3房，5月即將動工。該案開價每坪120~130萬元，總銷約30億元。據了解，該案於3月下旬舉辦建案說明會就吸引300組客戶參與，隨後4月3日進入潛銷開始收訂單，至今將近1個月，銷售已破5成。不過目前實價登錄尚來不及揭露，無法證實。銷售業者表示，該案位於正羅斯福路上、距離捷運景美站3號出口僅20米，旁邊還有全聯，不用太多介紹，客戶就很了解位置優勢。該案具備地段好、機能好、品牌好、價格公道「3好1公道」特色，潛銷前就收集不少客戶名單，目前每周來客約30組。記者平日下午前往，2個小時就看到3組客戶陸續上門，對於銷況，業者不願透露，僅表示實價登錄很快就會公告。銷售業者表示，文山區為傳統文教區，客群多為保守、專業、理性，原本以為，以目前市況銷售速度不會太快，沒想到反應熱烈，在地景美客即占6成。令業者感到意外的還有，30坪以上總價高達4000萬元上下的3房，跑得比2房還快，業者表示，因為很多客戶都是純自住需求，希望住宅空間尺度能住得舒服。對於目前市況受限貸令影響，業者觀察，北市的客戶對於本身的資產配置規劃是比較清楚的，目前出來看屋的都是有能力、也已經有所準備，他要買的就是好產品。品陽建設總經理陳文謙表示，此案原建物為一排鐵皮平房，據他了解，20年前第一個建商進來後陸續收購地主戶，品陽6、7年前進場接手，繼續把剩餘地主戶買入，因此此案沒有地主戶。品陽建設成立21年，近年推案業績包括2024年完工的「品陽大苑」、2025年「信松廣場」。陳文謙表示，未來幾年推案遍布台北、台南，包括北市松山車站正對面180坪，大同區承德路900坪、中正區忠孝東路900坪，以及台南史博館特區還有近5000坪的土地。
3歲菲律賓女童遭40歲男狠踹 父親心痛還原現場：他居然還笑了
台北車站25日下午發生一起隨機攻擊事件。一個來自菲律賓的家庭抵台旅遊，未料甫抵達車站大廳即遭遇40歲李男暴力攻擊，當場踹倒一名3歲女童，女童父親受訪時也還原現場狀況。據了解，該家庭為BALAGTAS夫婦與年僅3歲的女兒，當時正在台北車站大廳稍作停留。期間女童疑似在移動過程中擋到一名40歲李姓男子行進路線，對方隨即情緒失控，上前將女童推倒在地，朝倒地女童的背部連續狠踹。女童父親表示，事發當下情況突發且迅速，「一切發生得太快了！」當時母親就在一旁，見狀立即上前將男子推開，並抱起女童保護。他回憶指出，若未及時制止，後果恐更加嚴重，對當時情況仍心有餘悸。他指出，該名男子行為異常，在攻擊結束後未離開現場，反而站在一旁露出詭異笑容，「他攻擊完居然還笑，根本毫無悔意！」受傷女童隨後被送醫檢查，醫師發現其背部及左臉頰有明顯傷勢，所幸無生命危險，但已受到不小驚嚇。家屬指出，女童事後仍出現害怕反應，需持續觀察。儘管遭遇突發事件，女童父親受訪時仍表示，還好後來有熱心民眾幫忙報警，「台灣很美，人也很善良，不會因為這件事就不來」，但同時也對公共安全表達憂心，認為若相關人員未獲妥善處理，可能仍存在風險。警方調查指出，涉案李姓男子為街友身分，且未列冊管理，過去曾有多起相關前科。初步了解，約10天前曾於松山車站發生類似糾紛，當時因不滿他人阻擋動線而出手攻擊他人。
不到10分鐘血就會流乾！ 婦產科醫憶「一天5產婦大出血」：生產就是拿命在賭
台北市警局中正一分局36歲女警陳芊雯，於18日在新北市一間婦幼診所產下女兒「安安」，不料她卻發生產後大出血，經院方緊急搶救後仍於20不幸離世。對此，婦產科醫師謝筱芸回憶，過去她曾在24小時內，連續接手5位產後大出血轉診，直言如果產後子宮收縮失效或血管破裂，不到10分鐘，全身血液就會流乾，因此「生產就是拿命在賭，即便醫學再怎麼進步，生產的風險，永遠不可能變成0」。台中榮總婦產科醫師謝筱芸在臉書發文表示，很多人可能不了解懷孕子宮的血流量有多驚人，產婦足月臨盆前，供應子宮的血流每分鐘約700cc，「大約就是一瓶茶裏王或每朝健康的量」。謝筱芸示警，如果產後子宮收縮失效或血管破裂，不到10分鐘，全身血液就會流乾。謝筱芸回憶，過去她擔任住院醫師時，最高紀錄曾在一個24小時班內，連續接手5位產後大出血（PPH）轉診，「那一天一夜，我不是在急診室、急救室、ICU，就是在放射科血管攝影室（TAE）奔波」，當時因為病人血流太快，常常來不及輸血，有成功救回來的，但也有遺憾回天乏術的。謝筱芸透露，她曾有一位婦產科的學姊，在臨盆前特地將銀行帳戶和提款卡密碼記下來鎖進保險箱，仔細交代完老公後，才進產房待產。謝筱芸也忍不住感嘆，感謝每位願意冒著生命危險孕育下一代的女性，即使醫學再進步，生產的風險也不可能變成零，「生產就是拿命在賭，這句話從來不誇張」。
「吃青菜太快」掀議 柯文哲反擊：日常互動被過度放大、別忽略民生
民眾黨創黨主席柯文哲23日在宜蘭受訪時，針對日前「吃青菜太快」引發的網路討論親自回應，強調用餐情況屬於日常互動，認為外界過度解讀，並呼籲社會將焦點回歸民生議題。柯文哲表示，自己回看相關影片後認為，當時一盤燙青菜上桌，本來就是大家分著夾，「她夾一點、我夾一點，再看其他人要不要夾」，這樣的用餐方式在日常生活中相當普遍，並非外界所說的搶食或不顧他人。針對部分網路評論將此事上升至人格批評，柯文哲直言，有些人會以既定立場解讀所有行為，「什麼事情都可以被拿來做文章」，並質疑輿論過度關注個人細節，卻忽略更重要的公共議題。他進一步指出，相較於討論用餐行為，社會更應關注民生問題，「為什麼不關心大家每天在吃什麼？」表達對輿論方向的不滿。此外，柯文哲也提及近期進口食品爭議，針對行政院長卓榮泰曾提到「逐顆檢查發芽馬鈴薯」的說法，認為在實務上難以落實，可能增加通關負擔並影響效率。他強調，相關政策應兼顧可行性與實際執行面，避免流於空談。
以前小一上學「自己走路去」年輕人都不信？ 網揭原因：2命案改變社會
現在大部分學童上學、放學期間，會由家長親自騎車或開車接送，但有位1980年後出生的民眾提及，過去自己上小學時，都是自己走路上學，身邊的年輕人卻認為他太誇張。貼文一出，不少網友也紛紛回憶，「我1993，我也是自己走去幼兒園的」、「我和左鄰右舍的大小朋友一起排隊走路上學，好懷念」。有民眾近日在Threads發文直言，現在許多人很難相信，1980後的人，以前小學1年級就會自己走路上學，家人也根本不管，「真別說，很多現主時30歲上下的可能都不能理解了」、「都說我誇大其詞？」貼文曝光後，不少網友在底下留言，「1980，連幼兒園都是自己去的」、「我1993，我也是自己走去幼兒園的，一直到求學結束都是自己去」、「1985，4歲就自己走路上幼兒園，剛開始連紅綠燈都還搞不懂，被撞飛了2、3次」、「幼兒園自己上+1，早期路大車少，人也沒這麼複雜」、「然後放學路上進去柑仔店買玩具零食」、「還會去同學家挖她起床上課」、「我和左鄰右舍的大小朋友一起排隊走路上學，總共10多人啊！好懷念」。也有人提到，「還有路隊長」、「太快到家的還不能當路隊長」、「路隊長是住最遠的同學當」、「路隊長、路隊旗還是各隊自行傳承呢」、「當時學童自己回家一個人的，還有一個特別的名稱：鑰匙兒童」、「鑰匙都放在家門口花盆下」、「聽到鑰匙兒童，好多回憶都浮現出來」、「我也有脖子掛鑰匙的時候」。不過，有鄉民觀察，現在的孩子大多需要家長接送上下課，更有人質疑「難以理解為什麼現在的小朋友不能自己上學？」對此，就有人解釋，「以前的確都自己走，是後來發生白曉燕命案，才開始兒童接送」、「因為陸正案大家開始重視鑰匙兒童問題」。1997年4月「白曉燕命案」：藝人白冰冰的女兒白曉燕，到林口上學途中綁匪陳進興、高天民、林春生強行押上車帶走，最終遭到撕票慘死。兇嫌3人在逃亡期間還犯下數次強姦、強盜案，更與警方發生數次槍戰，對台灣社會造成極大震盪。1987年12月「陸正案」：年僅10歲的新竹小學生陸正，在放學後前往補習班途中失蹤，家長依照綁匪要求交付百萬元贖金，陸正仍遭殘忍撕票，遺體至今未尋獲，主謀邱和順在1988年落網，羈押至今約37年，是台灣司法史上遭羈押最久的死刑犯。
減重到一半就瘦不下來？ 專家：關鍵在於「這習慣」
有一天，我遇到了一位老朋友，她告訴我說她老公最近胖得厲害，有100公斤了。我認識她老公，身高182公分，是個老闆，經常應酬、喝酒，是北方人，酷愛吃麵食。我寫了一個營養處方給這位老朋友。二十天後，她打電話給我：「我老公這二十天減了6公斤，這減重的速度太快了，如果二十天減 6 公斤，是不是三個月後，這個人就減成『紙片』了？」我告訴她：「你放心好了，他減重到一定程度就減不了了。」果然，她老公的體重到 80 公斤之後就沒有繼續減了。體重下降≠變瘦 肌肉才是關鍵減重減的是脂肪，不要只盯著體重。比如，有運動習慣的人群在減重的過程中肌肉會增長，肌肉增長的時候體重有可能也增加，但他們看上去一定變瘦了，身上的脂肪也少了。減肥不能挨餓 身體會先出問題不能餓著，不能出現營養不良的情況。從食物中攝取的營養素是細胞新陳代謝和修復細胞損傷的原料。減重的前提一定是不能讓身體受傷，最好緩慢地減重，沒有特殊情況不要嘗試快速減重。減重的時候出現了不適症狀，比如月經消失、失眠，走路都走不動了，肯定是有問題的，很可能是因為沒有充分攝取營養素。健康狀況出了問題，說明減重的方法很可能不對。一天的攝取總熱量要能基本滿足人體的需求，而不能刻意地減少，製造熱量赤字。在確保攝取總熱量足量的基礎上，再攝取適量的蛋白質，設計好醣脂比，把碳水化合物的比例降下來，增加脂肪的攝取量，才能確保自己在不感到飢餓、營養不缺乏的情況下健康減重。吃飯順序改變 就能幫助控制體重掌握吃飯的技巧。第一個技巧是調整吃飯順序：先吃菜，再吃肉、蛋、奶，最後吃主食。第二個技巧是少量多餐。一天的總熱量確定，蛋白質、碳水化合物和脂肪攝取量確定，蔬菜、水果的食用量等都確定的前提下，可以把每次的攝取量減少，增加進食次數，而且要注意，每一餐的飲食結構不能變。第三個技巧是遵循「 211」法則。「 211」指一餐中的飲食結構，一餐分為四等份，2 份是蔬菜，1份是蛋白質類食物， 1份是碳水化合物類食物。注意，要選擇低 GI值的碳水化合物類食物，蔬菜不包括澱粉含量高的食物（像馬鈴薯燉牛肉、尖椒馬鈴薯絲裡的馬鈴薯要歸入碳水化合物類食物）。想瘦肚子 關鍵在降低碳水比例碳水化合物的比例一定要降下來。 碳水化合物的能量占比在 25％以下才可能帶動你的身體消耗脂肪，減掉肚子上的脂肪。同時，你還要注意碳水化合物的種類，盡量選擇低 GI 值的碳水化合物類食物。一定要清楚地、明確地知道胰島素分泌量增加是肥胖最主要的原因；降低碳水化合物的比例，不驚動胰島素，是你吃每一餐時都要敲響自己的警鐘。本文來源：《低碳水，吃出不發炎的修復力！》，高寶書版【延伸閱讀】減重卻一直復胖？真正能長期瘦下來的人都做對了這件事瘦不下來不是意志力差！醫師解析4大生理路徑 助找出「減重卡關點」https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=68128
快訊／保二警垂降訓練意外！ 27歲警4樓至2樓平台急送醫
保安警察第二總隊30日上午進行訓練時傳出意外事故。一名27歲的員警在進行戰術垂降作業時，疑似因操作不慎，垂降速度太快，整個人當場從4樓墜落至2樓平台上，所幸該名員警僅有多處擦挫傷，被緊急送往新店耕莘醫院觀察中。至於詳細事故原因仍有待進一步調查釐清。
減重「瘦太快」恐讓月經異常、提前更年期 中醫：氣血是根本
社會對外觀日益重視，加上「瘦瘦針」GLP-1類等藥物發展，減重風潮持續升溫。台北市中醫師公會提醒，體重在短時間內快速下降，可能伴隨多重健康風險，就有一名24歲女性半年內減重8公斤，卻連帶出現月經異常與明顯掉髮。馬偕紀念醫院中醫婦科瞿瑞瑩主任表示，快速減重「瘦下來的不只是體重」，女性的氣血和生殖力也可能一併受到影響，尤其更年期女性和備孕族群更應多加留意。為何「瘦太快」反傷身？中醫觀點：氣血是根本中醫理論強調「氣為動力、血為基礎」，在減重治療上不只看體重變化，也會同時評估氣血是否充盈。衝、任二脈與女性月經和生殖功能密切相關。瞿瑞瑩主任說明，氣血充足可使衝任充盈、維持生殖系統穩定；若氣血虧虛，則可能與提早衰老有關。她進一步解釋，減重期間的食慾下降，可能導致脾胃運化功能受損，攝食不足則使氣血生成來源不足；加上脂肪快速流失，使得衝任失養，進一步干擾內分泌平衡。「瘦」等於健康、年輕？臨床觀察揭女性快速減重影響現今社會常將「瘦」與健康、年輕劃上等號，究竟體重下降是否等於「抗老成功」？瞿瑞瑩主任指出，女性老化的核心指標並非體重，而是月經週期穩定度、睡眠品質、情緒與體力狀態。臨床觀察發現，部分女性在快速減重後，出現月經量減少、排卵期縮短、經期延後，甚至更年期症狀提前等狀況，也被認為與備孕族群懷孕困難有關。此外，掉髮、手腳冰冷、性慾下降、失眠等，也都是門診常見的減重後變化。更年期女性若減重速度過快，還可能面臨包括骨質流失、熱潮紅加劇、睡眠品質惡化與情緒波動在內的風險。至於坊間常討論的「減重臉」（Ozempic face），如臉部凹陷、法令紋加深與外觀疲憊、顯老等，則可能與脂肪和膠原蛋白快速流失有關。年輕女子體重下降月經卻失調 醫籲減重要顧氣血與臟腑開業中醫診所林瑋隆中醫師分享，一名24歲女性上班族使用瘦瘦針後，半年內體重下降8公斤，同時月經兩個月沒來、洗頭時明顯掉髮，人也看起來臉頰凹陷、精神不濟，且停藥後體重又出現回彈。針對過度減重情形，中醫常見以體質評估、腸胃調理與內分泌平衡管理介入，經評估也可與西醫治療並行。瞿瑞瑩主任表示，減重並非不可行，但過程中應同步顧護腸胃功能，並留意氣血變化與臟腑狀態，尤其備孕女性和更年期女性應謹慎評估。她強調，真正的「慢老」在於身心平衡、臟腑氣血穩定，而不是單純體重下降。【延伸閱讀】男3個月瘦12公斤卻性功能下降 中醫揭瘦瘦針背後的代謝與生殖警訊年後甩肉小心「瘦瘦針」副作用 藥師示警：2族群嚴禁使用https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=68026
看演唱會怕跑廁所！她實測吃麻糬「膀胱超舒服」 醫證實：真的能鎖水
看演唱會、電影最怕中途想上廁所，就有一名網友分享，她在開場前吃了麻糬，竟意外減少尿意，讓她直呼「膀胱舒服到不行」。家醫科醫師温梓言便解釋，糯米確實能幫助身體暫時「鎖水」，延緩尿意產生，但吃法與搭配方式若不對，反而可能適得其反。這名網友於Threads發文分享，過去看演唱會時，常常到後半場就會想上廁所，很影響觀看體驗，最近她便嘗試在開場前吃了客家糍粑，發現膀胱「舒服到不行」。而她也建議，最好提前1、2個小時吃，量不要吃太少也不要吃太多，否則可能會脹氣。貼文曝光後，吸引超過2.4萬人按讚，不少鄉民紛紛在底下留言，「麻糬真的很讚，不會想尿尿，肚子又不會太餓」、「食用級尿布」、「我決定去大巨蛋外面賣麻糬」、「3小時電影有救了各位」、「路過留，蜂蜜蛋糕也有用」、「在日本也是相傳演唱會前吃羊羹」、「上次高雄吃，我反而超後悔，一直想放屁」。對此，家醫科醫師温梓言說明，麻糬的主要成分糯米是精緻澱粉，當攝取高碳水化合物時，身體會將其轉化為糖原儲存在肌肉與肝臟中，而每合成1克的糖原，身體必須同時抓取大約3至4克的水分，讓喝下去的水暫時鎖在組織裡，沒有直接流向腎臟製造尿液。温梓言指出，因糯米黏性高、消化慢，像是海綿在胃裡緩慢釋放液體，這也會讓尿意感產生得比平常更晚，但要是單吃糯米也有可能讓血糖飆升太快而引發滲透性利尿，建議搭配一點蛋白質或油脂，如選擇肉粽、飯糰等，效果會更好。温梓言提醒，這招是為了延緩尿意，不是完全不喝水，活動前2小時還是要「定時、定量、小口」補水，才不會讓腎臟壓力太大。中醫師Alex則提到，正常情況下，腎臟每分鐘約生成1cc的尿液，每小時約為60cc，一場3小時演唱會差不多就是180cc，而膀胱大約累積200cc就會開始有尿意，300cc會感到尿急，若開場前1小時前開始限水，直到演唱會結束前1小時不超過100cc，有機會可以撐完整場。Alex建議，如果演唱會場溫度過低，會引起「冷利尿」現象，因此最好注意保暖；演唱會開始前的那一餐應減少鹽分攝取，否則會引發口渴及加速尿液生成；當日避免喝茶、咖啡等利尿飲料；自覺頻尿的民眾，平時可以多吃「山藥」，有收攝體液的效果。
中東戰火衝擊塑膠袋價格！市場、小吃業者限量供應 民眾急搶囤貨
受中東戰火持續升溫影響，原物料價格波動擴大，連帶衝擊日常生活用品供應，塑膠袋價格近期明顯上漲，引發市場與餐飲業者連鎖反應。不少民眾發現，過去隨手可得的塑膠袋，如今不僅變貴，甚至出現限量或短缺情況。《中國時報》報導，有市場攤商已開始調整提供方式，例如消費未滿50元將不再免費提供塑膠袋；部分小吃業者乾脆張貼公告，提醒顧客「塑膠袋缺貨，請盡量自備」，以減少使用量並因應成本壓力。販售五金與民生用品的業者也指出，上游供應商已提前示警，後續可能出現缺貨情形，導致不少民眾近期頻繁上門購買塑膠袋囤貨。台南一名五金行業者透露，店內塑膠袋價格自上週起一次調漲5元，漲幅前所未見。以往成本僅小幅波動0.5至1元，業者多半自行吸收，但這波因國際情勢影響，進貨成本已高於原售價，只能被迫調整價格以維持營運。此外，上游廠商也預告，未來包括膠帶、手套、衣架及垃圾袋等相關塑膠製品，價格都可能陸續上揚。業者指出，近期顧客普遍反映價格漲得太快，「還來不及囤貨就變貴」，但在供應不穩的情況下，店家也只能建議「有需要就先買」。對於高度依賴塑膠袋的小吃業者而言，成本壓力更加明顯。有魚湯店業者表示，目前仍以先前囤貨支撐，短期內會盡量自行吸收成本；也有傳統市場攤販坦言，雖然成本增加，但擔心額外收費會影響客源，多半選擇自行承擔。
中油最貪執行長棄保潛逃 鄰居當天曾目擊「以為他要去拜拜」
台灣中油前煉製事業部執行長徐漢，因涉嫌收賄約2700萬元遭起訴，案件原訂於23日由橋頭地方法院宣判，徐漢昨（19）日卻突然破壞電子腳鐐，疑似棄保潛逃。據《ETtoday新聞雲》報導，昨日上午9時許，徐漢鄰居還有看見他，但沒想到他會潛逃。根據《ETtoday新聞雲》報導，徐漢目前與女友住在楠梓區的某一個社區，徐漢在交保後生活低調，雖然不常和鄰居互動，但見到面時會打招呼。鄰居表示，徐漢昨日上午9時許外出時，還曾對鄰居說「要保重身體」，因為徐漢常常會到屏東的廟拜拜，所以當時鄰居以為他只是要去拜拜，就沒有多留意。鄰居透露，徐漢交保後，偶爾閒聊提起收賄案件時，都會抱怨因為自己在中油「升官升太快」，甚至有可能當上董事長，才被人忌妒陷害，表示自己是被冤枉的。檢警表示，徐漢最後一次報到是在18日晚間，隔天上午從住處外出後，他先出現在左營高鐵站，但並未搭乘高鐵，而是轉搭區間車南下至屏東潮州，再轉搭計程車前往萬巒，直到中午他在萬巒鄉公所附近下車，並用剪刀剪斷電子腳鐐後失聯。科技監控中心發出通知後，檢警迅速於昨天下午2時許核發拘票並展開追緝，同時通報海巡單位加強邊境查驗，全力防止徐漢出境，目前全案仍在追查中。據了解，全案預定於23日宣判，徐漢曾被羈押禁見長達一年多，直到2025年6月才以500萬元交保，並被限制出境、出海、定期報到，同時配戴電子腳鐐監控，但徐漢始終否認犯行，還曾以參加兒子海外婚禮為由為由申請解除限制，但遭法院駁回。徐漢目前下落不明。（圖／報系資料照）
林志玲每天被3歲兒子告白「I Love You」 存在手機反覆看：好幸福
第一名模林志玲今（17）日出席夏姿慈善義賣記者會，長期投身公益的她，在現場感性分享「志玲姊姊慈善基金會」成立近15年來的豐碩成果，聊到最近的生活，她透露三歲兒子每天都會對她甜喊「媽媽，I Love You」，成為她面對挑戰時最溫暖的力量。談到近期的生活動力，林志玲臉上洋溢著藏不住的幸福，她笑說，自己每天都沉浸在喜悅中，每個人都能自己找尋生活中的小樂趣，她現在最大的幸福來源就是三歲的兒子。她透露兒子每天都會飛奔到她身邊告白：「媽媽 I Love You！」林志玲重現經典名句，為大家「加油」。（圖／侯世駿攝）林志玲分享，今天出門前也收到了兒子的告白，她也錄成影片存在手機裡，兒子不僅會用中文說「媽媽I Love You」，還會用日文表達「喜歡你」，非常聰明可愛，她也把這影片當作是面對挑戰時最大的鼓舞，「好開心、好幸福，我就把這感覺藏在心中，每天都充滿動力去面對新的挑戰。」她也在活動上重現她的經典名言「加油」，為大家鼓舞，面對飛逝的時光，她有感而發，也藉此提醒大家：「時間過得太快了，希望大家好好珍惜活著的每一天。」林志玲久違出席活動，舉手投足仍是非常優雅。（圖／侯世駿攝）
吃很少也瘦不了？ 醫曝「超加工食品」3陷阱：影響飽足感害越吃越多
不少人會發現自己明明吃得不多，體重卻始終降不下來。對此，書心健康管理診所院長許書華指出，問題不一定是吃太多，可能是食物的「加工程度」影響，有研究發現，攝取過多「超加工食品」的人，可能在不知不覺中吃進更多熱量。許書華於臉書粉專發文分享，經常遇到人問她「我吃得好少，怎麼體重降不下來？」其實吃少不代表製造熱量赤字，問題可能出在食物的「加工程度」。美國國家衛生院（NIH）Kevin Hall博士進行了一項臨床試驗，研究團隊請來兩組人進行測試，兩組飲食的總熱量、糖分、脂肪、纖維等數值完全匹配到一模一樣，唯一的差別是，一組吃天然原型食物，另一組則攝取「超加工食品」（UPF）。許書華指出，實驗結果發現，在讓受試者自由吃到飽的情況下，吃「超加工食品」的受試者，每天平均會「無意識」地多吃下500大卡，短短兩週，體重就增加將近1公斤。許書華說明，不少人以為「超加工食品」讓人發胖，是因為它「太美味」，但實驗數據顯示，兩組受試者對食物的滿意度與愉悅感是一樣的，發生過量進食的狀況，其實是食物的物理結構綁架了生理訊號：1、「太好吞」：「超加工食品」通常質地較軟爛，幾乎不需要費力咀嚼，相關研究就發現，吃這類食物的進食速度，比吃原型食物快了近1.5倍，如果吃得太快，腸道的飽足訊號會來不及傳到大腦，大腦還沒意識到吃飽，其實已經吃過量了。2、體內的激素戰爭：吃原型食物可以有效降低飢餓素，並提升飽足荷爾蒙PYY。而「超加工食品」卻會干擾這個回饋機制，讓大腦的飢餓恆溫器失準，讓人一直覺得「我還餓」。3、身體渴望「蛋白質」：醫學上有個「蛋白質槓桿假說」，由於「超加工食品」的蛋白質比例通常較低，而身體為了湊齊生存所需的蛋白質總量，會強迫繼續進食，為了達到蛋白質的標準，就會被迫塞進了無用碳水和劣質脂肪。對此，許書華建議，減重不是要盲目挨餓，而是要學會「避開大腦的陷阱」，下次吃東西時，可以試著做到以下32點：1、找回「咀嚼」的動作： 選擇需要多咬幾口的原型食物，如糙米、帶骨肉、蔬菜等等，給腸道激素20 分鐘的時間去通知大腦「吃飽了」。2、蛋白質優先：每一餐先吃足夠的肉、蛋、豆腐，滿足身體的「蛋白質槓桿」，食慾自然會穩定下來。3、注意成分表：買東西前翻到背面查看成分表，如果裡面有一大串念不出來的化學名詞，就把它放回架上。