好好照顧
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郭雪芙認分手！交往一年斬異國戀：我主動提的
郭雪芙兩年前被本刊拍到跟長捲髮的外國男十指緊扣，後來大方認愛，稱去英國遊學認識的對象。她今（14日）出席保養品活動，宣告已經恢單快1年，遠距離戀情是分手主因，直呼「方方面面的困擾」。活動時，被問到將拍新戲，如何兼顧遠距離戀情，郭雪芙才鬆口：「我現在單身啦。」表示異國戀只維持不到一年，她深深發現自己並不適合遠距離，「是我主動用電話提分手，後來剛好有跟朋友去英國，有跟對方見面，有好好祝福他，就算好聚好散。」提出分手後，對方一度挽留，郭雪芙說：「我一旦決定就會很乾脆，已經想清楚我要什麼、不要什麼。」分手後，朋友們開始急著想替她介紹對象，她笑說：「我說你們當賣貨還是什麼？沒關係、順其自然，不要逼我。」現階段想先好好照顧自己。
5人就有1人失眠！營養師揭密「腦袋停不下來」原因：5大舒眠營養素助大腦關機，找回修復力
妳是否也曾有過身體已經疲憊到了極點，但躺在床上腦袋卻像高速賽車般停不下來？在台灣，每五個人就有一人深受失眠困擾。高敏敏營養師強調，睡眠是身體進行修復的黃金時間，一旦長期失眠，代謝、免疫力與情緒穩定度都會崩盤。想要改善睡眠品質，不能只靠意志力，更要懂得從「飲食」與「環境」下手。今天就讓我們跟著營養師的腳步，拆解失眠的隱形引信，並學會如何透過聰明吃，為自己打造一個完美的入眠儀式。腦袋為何停不下來？拆解影響睡眠的四大隱形引信失眠很少是單一原因造成的。高敏敏營養師指出，心理壓力（如工作、家庭焦慮）常讓大腦無法切換至放鬆模式。此外，生理因素如女性更年期、經期荷爾蒙波動，或男性睪固酮下降，都會導致半夜易醒。加上睡前使用 3C 產品的藍光刺激、咖啡因過量攝取，以及不舒適的寢具環境，都會讓大腦誤以為還在白天，進而切斷了身體的修復進程。（圖／取自 Pexels）助眠飲食關鍵：五大營養素幫大腦啟動「關機模式」想要改善失眠，吃對食物能事半功倍。營養師建議攝取礦物質鎂（如南瓜子、深綠蔬菜）來穩定神經、減少焦慮；維生素 B 群則能幫助神經修復。最重要的色胺酸與褪黑激素可從奇異果、香蕉或優格中獲得，直接幫助製造血清素。此外，Omega-3 有助於調節情緒，搭配睡前一杯熱牛奶或薑茶，能讓身體在溫暖中慢慢放鬆，提升自然睡意。（圖／取自營養師高敏敏IG）睡眠是健康的基石：長期失眠背後的死亡風險警告長期失眠絕對不是小事。美國研究顯示，失眠超過六年，死亡風險會大幅提高 58%。當睡眠一再被中斷，身體的免疫系統與代謝機制就會停擺，長期下來健康風險會不斷累積。高敏敏營養師提醒，改善失眠需要生活、飲食與環境同步調整。當妳學會聰明挑選原型食物，並在下午後避開咖啡因，身體被好好照顧了，失眠問題自然能一步步回到正軌。（圖／取自 Pexels）建立睡前儀式感：從環境優化到生活習慣的全面重塑除了飲食，環境的優化也是關鍵。過亮的燈光、吵雜的噪音或不適合的溫度，都會讓睡眠品質打折扣。營養師建議，睡前應減少 3C 產品的使用，避免酒精或宵夜造成的負擔。建立一個固定的睡前放鬆儀式，無論是溫水沐浴還是冥想，都能發送訊號給大腦：該睡覺了。透過這些微小的調整，我們不僅能睡得著，更能睡得深、睡得好。（圖／取自 skuukzky IG）
作秀害命2／八河分署配合政要走鐘 學者爆：為放流險變煮保育魚
卑南溪環境解說園區近日為了參加金質獎而生態調查，卻因調查過程粗糙導致多隻烏龜喪命，在生態圈引發熱烈議論，更被批評是「表演式生態」，此事卻並非個案，還有學者爆料，該園區2025年為了放流50隻保育類的菊池氏細鯽而進行清淤，將池內原生種撈出移置，主管機關經濟部水利署第八河川分署為配合政要時間，讓魚兒在正中午被捕捉運輸，更導致部分體型小的牛屎鯽因此喪命。八河分署去年5月舉辦「溪望重生，鯽刻出發」活動，分署長郭建宏（右）邀請當地社區一起放生菊池氏細鯽。（圖／翻攝八河分署官網）八河分署2025年5月與台東縣府合作，在卑南溪環境教育解說園區共同完成第一起菊池氏細鯽復育行動，放流約50隻，八河分署更舉辦「溪望重生，鯽刻出發」活動，邀請利吉社區居民與相關單位共同參與，而在眾人掌聲背後卻是動物無聲的犧牲。知情學者透露，該園區生態池在放流前須親需清淤，分署表面上極其重視，要求生態團隊提交詳盡的移置計畫書，從捕撈、暫養到水質監控，審查過程一絲不苟，當時一度認為分署對生態保護極具誠意，但專業邏輯撞上「官僚作秀」，一切卻開始變調。該名學者透露，生態團隊明知活魚移置必須選在氣溫較低的清晨，但分署為了安排政要與民眾共襄盛舉，硬是將活動訂在下午3、4點，這代表菊池氏細鯽、牛屎鯽、原生種鯰等水溫極其敏感的生物，必須在5月底的中午時分進行捕捉與長途運輸。「貨車上的螺絲和鋼管被曬到發燙，我的手差點被燙傷，夥伴更是險些中暑。」學者憤怒地指出，為了遷就這場政治秀，避免在活動現場出現「一桶熟魚」，團隊只能購買大量冰塊、結冰水與加強曝氣，竭盡所能保住魚兒性命，最終仍有部分牛屎鯽因此喪命。學者直言，原本可控的風險被官方推向極限，這一切僅是為了「辦活動給政要看」。即便團隊在會議中提出異議，官方依然置若罔聞，這讓原本嚴謹的移置計畫幾乎前功盡棄，更讓學術與生態專業在官僚主義面前徹底架空。50隻菊池氏細鯽在眾人的期待中進入卑南溪環境解說園區，如今卻傳出群數據稀少、處境堪憂。（圖／翻攝八河分署官網）備受矚目的菊池氏細鯽同樣結局堪憂，園區生態檢核團隊成員林耿弘表示，「鯽刻出發」活動時，大家帶著部落期待將50隻保育類「菊池氏細鯽」送入水池，八河分署當時承諾會好好照顧，但在急就章的養水與亮點式活動過後，如今菊池氏細鯽群數據稀少，顯示主管機關並未重視這些水中生物，希望八河分署能撤主動反省，提出後續場域生態維護改善方案並落實，為這些動物負起責任。八河分署回應，此次調查是維管廠商求好心切，想了解生態池內要保育的物種情況，以及有哪些外來種要移除而進行，並非如質疑的是為了金質獎或長官視察。八河分署強調，當日籠具內的烏龜都是活著的狀態，後續也立即放回牠們的生活場域，當天知道此調查後，便立刻與廠商開會，並告誡後續生態檢核都是要由專業廠商來調查，而園區內有配合生態檢核公司，也要求維護廠商配合生態檢核公司指示辦理，並請生態公司每兩個月來辦一次教育訓練，以強化維管廠商的觀念和知識。至於「溪望重生，鯽刻出發」活動，八河分署表示，在活動前數日將已將生態池中的原生種撈起，放置另一個環境養育，再對生態池清淤，並養水持續一周，養完後才舉辦此活動，將撈起的原生屋種放回去，運送過程中有持續打氣和注意溫度，當天相關細節都依照專家建議進行。
不只變美還能改變世界！Clé de Peau Beauté、京城之霜公益行動升級，從女童教育到家暴守護一次看
當「變美」這件事不再只是外在，而是能延伸成一種改變世界的力量，2026年的美妝圈正悄悄出現一股全新趨勢，用日常消費參與公益。從國際頂級品牌到台灣在地保養，兩大代表性案例正同步發酵，將「保養」變成一場有溫度的行動。一邊是放眼全球、投入女童教育的Clé de Peau Beauté，另一邊則是深耕台灣、守護受暴家庭的京城之霜，兩者用不同方式，卻做著同一件事：讓每一次選擇，都更有意義。京城之霜×Hello Kitty，用療癒力量守護每一個家由牛爾發起的「我愛我的全能媽媽」公益活動，今年正式邁入第9年，長期支持現代婦女基金會推動的受暴家庭扶助計畫。活動期間4/15至5/10，只要購買指定產品，品牌即捐出30元，累計至今捐款已突破500萬元，持續為受暴婦女與兒童提供庇護、法律資源與心理支持。（圖/品牌提供、tingting攝）而這項行動的重要性，從數據就能看見2025年台灣家暴通報高達190,676件，平均不到3分鐘就有一起發生。更有數萬名兒少長期處於目睹暴力的環境中，承受無形卻深刻的心理影響。因此，這項公益的核心不只是「幫助」，而是建立一張能真正接住受害者的支持網。牛爾老師與現代婦女基金會執行長邱淑華力挺我愛我的全能媽媽公益活動（圖/品牌提供、tingting攝）Hello Kitty療癒聯名：讓「自我照顧」成為愛的起點今年京城之霜更首度攜手Hello Kitty推出療癒系限定包裝，將經典全能乳注入可愛與情緒療癒元素。這不只是外觀改版，更呼應品牌提出的「Self-Care is the Root」理念，當一個人能好好照顧自己，才有力量去愛與守護他人。京城之霜60植萃十全頂級全能乳、全能輕盈如Hello Kitty限定版。（圖／品牌提供）這次更特別提出「一人一瓶」的概念，讓母親節送禮不只是形式，而是一種共享的保養時光——送給媽媽一份呵護，也留給自己一份照顧。京城之霜隨身輕巧2入組。（圖/tingting攝）從世界出發：Clé de Peau Beauté用教育改變730萬女孩的未來頂級保養品牌Clé de Peau Beauté長期以「喚醒潛能」為核心，今年持續攜手聯合國兒童基金會推動全球女童教育計畫，合作正式邁入第3年。自2019年以來，品牌已累計捐出1740萬美元，透過「Skills4Girls」計畫，幫助超過1290萬名女孩獲得教育與技能發展機會，而未來更將進一步擴大，目標再影響730萬人。（圖/品牌提供）在全球仍有1.22億女童失學的現況下，教育不只是學習，更是翻轉命運的關鍵。許多女孩因性別限制、貧窮或文化因素被迫中斷學業，而這項計畫正是為了打破這些結構性困境。更值得關注的是，今年計畫正式從STEM升級為STEAM，納入「藝術」領域，讓女孩不只學會科技與邏輯，更具備創造力與表達能力。在印尼等地，已有女孩透過專案學習結合科學與創意，提出氣候解決方案，真正成為未來的改變者。同時，品牌全球大使妮可·基嫚也持續為計畫發聲，讓這項行動在國際間持續擴散影響力。Clé de Peau Beauté精萃光采激光晶露，每瓶捐出3美元支持女童教育。（圖／品牌提供）透過明星商品「激光瓶」，品牌將公益融入日常，每售出一瓶即捐出3美元給聯合國兒童基金會，讓一瓶保養成為串連全球改變的起點。
12星座一週運勢出爐 巨蟹適時休息、天蠍忙碌獲成就感
星座專家「清水孟國際塔羅篠安老師」分析，12星座4月5日至4月11日的運勢。篠安老師提到，本週迎來太陽牡羊與木星巨蟹的日木四分，內在渴望前進，情緒也需要被照顧，讓我們一邊想衝、又一邊想停下來；同時火星進入牡羊座，為我們帶來新的勇氣與行動力。這是一段學習「溫柔前進」的時期，在行動中照顧自己，要肯定並相信自己，就會慢慢找到屬於你的節奏。參考星座為上升星座。●牡羊座本週火星進入命宮，帶來滿滿行動力與自信，牡羊座會更清楚自己想要什麼。雖然偶爾急了一點，但這股能量正帶你往前走。勇敢同時，也要溫柔看待他人。放慢腳步，會走得更穩更遠。●金牛座本週非常適合慢下來開始傾聽內心真正的感受，金牛座也可以開始整理情緒與生活方向。這並不是停滯，而是在為下一步蓄積力量。給自己多一點安靜與空間。當你沉澱之後，力量便會浮現出來。●雙子座本週開始雙子座的人際互動關係將變多，你會感受到連結的溫度，也開始更清楚知道、誰真正適合陪伴你前行的人。這週請謹記一件事，把心留給值得的人；之後你的人際關係，會慢慢更加純粹。●巨蟹座本週巨蟹座的工作與生活需要重新平衡，要找固定的時間休息，日常作息也要更為規律。其實你已經很努力了，也值得被好好照顧。別忘了，你也需要被愛。放鬆一點，你的心會更為安定。●獅子座本週獅子座的新想法與計畫正在開始萌芽，而你的內心將充滿期待。請一步一步來，你會逐步走出自己的光。這星期請相信所有發生事情的過程，不用急著結果，而你正在走向更大的舞台。●處女座本週處女座的內在情緒將逐漸浮現，這是在提醒你要以更深層角度，去探索你的內在需求。當你開始願意面對，你的力量也會隨之回來。本周也要開始去接納你的情緒，這是一個療癒的時刻。請放心，你比想像中更堅強。●天秤座本週在人際關係方面，天秤座將透過與人之間的互動，讓你更了解自己，感情方面也更加清楚內心想要什麼樣的陪伴。請盡情展現真實的你，這才你的最大吸引力，當你越真實，你的關係將逐漸走向平衡。●天蠍座本週天蠍座會在忙碌中帶著些許成就感，主要是你正在一步步完成目標，朝著成功前進，但要留意身體方面的發炎反應，記得在努力生活中，也照顧好自己的身體。節奏放穩，能走更遠。穩定累積，就是成功。●射手座本週射手座的內心將充滿著熱情與創意，你也開始更願意打開自己的內心世界、並開始有機會結識到新的朋友。這星期將會是一段美好的展開。請記得保留界線，愛才會長久。快樂正在靠近你。●摩羯座本週摩羯座將開始重新思考、什麼才是真正的安全感，你也會開始評估目前的親密關係與財務狀況是否要調整，這星期可以開始慢慢學會讓自己放鬆。你不需要一直撐著。請放心，一切的事情都在穩定秩序之中。●水瓶座本週水瓶座的表達與想法將變得更為清晰，在工作上你的想法與觀點將會被聽見，要主動把握並爭取新的機會，也會有機會接到新的廠商或客戶，這星期你可以試著溫柔表達，將更容易被對方所理解。●雙魚座本週開始，要更為重視自己的價值，也要評估自己的付出是否值得，雙魚座可以慢慢找回內在的穩定與自信。感情上要相信自己值得被好好對待，只要相信，世界會為你開一扇窗。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
30歲女狂吃「EVE止痛藥」慘洗腎 醫揭1成分傷腎
不少民眾到日本旅遊都會掃貨買藥妝，其中止痛藥更是熱門品項。不過牙醫師黃月真分享案例，一名年僅30歲女病患臉色突然變得暗沉，一問才知道對方已經在洗腎了，與她長期服用「EVE止痛藥」有關，讓黃月真醫師直呼「藥不能亂吃」。牙醫師黃月真日前在Threads分享，一名30歲女病患原本固定每半年回診洗牙，但在疫情期間中斷，再次見面時，對方氣色明顯變差，臉色暗沉、眼白泛黃，說話也有氣無力，她關心詢問後，對方才表示「我在洗腎」，讓她當場愣住。黃月真表示，進一步了解才發現，女子在疫情期間身體不適卻沒有就醫，而是長期服用從日本購買的EVE止痛藥，直到藥效減弱才就醫，但此時她的腎功能已嚴重受損，只能洗腎。貼文曝光後，有許多醫師在底下留言。胃腸肝膽內科醫師王彥中就分析，一名30歲年輕人若短時間內因服用EVE止痛藥惡化到需要洗腎，多半代表原本腎臟就處於高風險狀態，或是已有潛在慢性腎臟病（CKD）而不自知，「NSAID只是壓垮駱駝的最後一根稻草。」腎臟內科醫師吳政哲也表示，每次告知病人「你要洗腎了」時都很沉重，尤其是年輕患者，原本健康的腎臟卻因此受損，「超級可惜的，希望大家都可以好好照顧自己的身體」。另外，大腸直腸外科醫師何建霖提醒「EVE真的不要亂吃」，EVE內含NSAID成分，不只會傷腎，也會增加胃發炎、潰瘍風險，甚至會增加發生心肌梗塞與中風等嚴重心血管栓塞事件機率。何建霖指出，年輕人短期使用消炎止痛藥沒有問題，但切勿長期當作保養或習慣性服用，「尤其有心血管問題、老年人、胃潰瘍病史、慢性腎病的患者則是不建議使用」，若真的有止痛需求的話，可使用普拿疼或其他種類的藥物。
葉芷妤生日會寵粉百分百 粉絲心意她全知想拍照通通來
超人氣華裔泰籍女神葉芷妤Jane正式宣布生日會第一站就是選台北！1月才在台北舉辦「Love Design KaoJane - First Fan Meeting in Taipei」粉絲見面會後，開賣當下火速完售，讓不少買不到票的粉絲揪心不已，紛紛在社群上請求能以其他活動形式再次訪台，當中最被期待就是生日會，這件事也讓寵粉的Jane放在心中，即將於6/19過生日的Jane，終於確認生日會行程，而第一站「葉芷妤：Jane Yeh Birthday Tour 2026」就選在6/13（六）PM16：00於台北的Westar（台北市漢中街116號8樓）舉行。被盛讚是「寶藏女孩」的Jane，會演、會唱、會舞，因熟悉華語文化，能以流利中文與粉絲互動，作品更是受到大家肯定，她也是Netflix原創泰劇《瘋狂獨角獸Mad Unicorn》女主角，近期作品則是正在Netflix熱播的泰劇《轉學來的女生：重啟The Reset》的單元主角，不光如此，Jane也參與《女鬼橋》系列導演奚岳隆最新恐怖新作《無形Phantom》的演出，與金鐘獎迷你劇集影帝鳳小岳合作。工作行程馬不停蹄的Jane，曾創下一周來回飛台、泰三次的紀錄，雖然累，但聽到生日會確認落實時，小妮子立刻精神抖擻大喊：「沒問題！我可以！為了我的粉絲，我真的可以！」。而她不但已經開始著手準備精彩舞台內容，更花心思親自參與企劃，因為Jane說：「因為我懂粉絲需要什麼，他們的心意，我都知道。」。工作行程馬不停蹄的葉芷妤，曾創下一周來回飛台、泰三次的紀錄。（圖／YIWO提供）即將於6/19（五）過27歲生日，葉芷妤Jane面對自己首次來台北與粉絲慶生，心情繼期待又緊張，可愛巧合是她的生日剛好逢端午節，因此她搞笑說：「除了吃蛋糕、吹蠟燭外，我也想用粽子慶生，聽說粽子有『包中』的意思，希望吃了粽子後，我能好好照顧到我的粉絲，傳遞的心意讓粉絲全『包中』！緊張原因是，我有太多的東西想要給粉絲看，有唱歌、有舞蹈，當然也有很多話想說，想分享我最近更多的工作，所以我怕會不會嚴重超時，讓大家不能準時回家？」。在各地擁有超多粉絲溺愛的Jane也預告，將會準備超豐富的舞台內容，用最棒的演出謝謝所有粉絲溺愛！《葉芷妤：Jane Yeh Birthday Tour 2026 in Taipei》生日會，時間訂於6/13（六）PM16：00於「Ｗestar（台北市漢中街116號8樓）」舉辦，活動票價為VIP區NT$5,800元、A區NT$4,600元、B區NT$3,200元與愛心席NT$2,000元，全場對號入座，福利上，Jane將與全場粉絲進行合照，包括「1：1」、「1：4」、「1：8」，還有MINITALK、手遞親簽海報、親簽海報、親簽拍立得、典藏海報、紀念邀請卡與HI-TOUCH等。啟售時間 4/3（五）PM12：00全台7-Eleven門市ibon機台及ibon售票系統，更多「葉芷妤：Jane Yeh Birthday Tour 2026 in Taipei」生日會活動詳情，請上主辦單位YIWO（https://www.instagram.com/yiwo.official/）官方IG查詢。
炎亞綸高雄開唱邀李國毅首同台 幽默承諾「會好好照顧他」
炎亞綸近期全力備戰即將到來的高雄演唱會，並宣布與「毛怪樂園透明守護計劃」合作投身毛孩公益，落實音樂與公益並行的雙軸計畫。今（24日）更驚喜預告，28日演唱會不僅邀來男神李國毅擔任嘉賓，更將在現場搶先開賣全新實體專輯《IKIGAI》及高雄限定周邊。為了維持排練體力，炎亞綸近期積極控管飲食並按表操課進行歌舞訓練。談及嘉賓李國毅，炎亞綸透露兩人將帶來從未公開演唱的限定舞台，面對鮮少在公開場合獻唱的李國毅，他幽默承諾：「一定會在舞台上好好照顧他！」相信兩位好友的默契能擦出精彩火花。除了音樂，炎亞綸在公益廣告中深度詮釋人寵關係，傳遞「不是你拯救了牠，而是牠接納了你」的核心價值。他回憶曾因愛貓「雪寶」生病受過助，此次合作更是以此契機回饋社會。透過「造冊配送」機制確保善意透明化，炎亞綸希望以自身影響力，呼籲大眾以理解與信任守護毛孩。
12星座一週運勢出爐 水瓶說話有力量、獅子現實遇拉扯
星座專家「清水孟國際塔羅篠安老師」分析，12星座3月22日至3月28日的運勢。篠安老師提到，本週將遇到水星順行雙魚的第二週，會像慢慢從夢中醒來，有些迷惘正在散去，一些答案開始浮現。3月25日太陽合相土星於牡羊，也許會感到一點壓力，但並非代表辛苦，而是宇宙在溫柔提醒「你準備好走進下一個階段」。參考星座為上升星座。●牡羊座太陽與土星合相在牡羊座的位置，讓你開始更認真看待自己的人生。或許會有壓力，但那是成長的重量。你正在學習承擔，也在重新建立自我定位。慢慢來，你正在變得更穩、更強大。●金牛座本週金牛座的內心感受變得清晰，你也更加知道自己真正需要什麼。這是一段向內靠近自己的時光。過去壓抑的情緒，現在有機會被理解與釋放。安靜下來，你會聽見內心的聲音。●雙子座這週雙子座的人際與工作逐漸回到軌道，但也開始出現新的責任。你正在學會更成熟地選擇。有些關係會自然篩選，留下真正適合你的連結。把時間留給真正重要的人與事。●巨蟹座本週開始有關於未來與事業的方向讓巨蟹座有些不安，但同時也在醞釀新的可能。請相信，這一切都是為了讓你走向更適合的位置。即使現在看不清楚，路其實正在慢慢展開，給自己一點信心，其實走在對的路上。●獅子座這週獅子座的內心有渴望，也有現實的拉扯。你會更清楚，自己真正想追求的是什麼。有些夢想需要時間發酵，不需要急著證明成果。不需要完美，只需要真心。●處女座本週有關於關係與情感，處女座有些話終於可以慢慢說出口。你不需要再獨自承擔一切。當你願意打開自己，連結也會變得更深更真實。溫柔地表達，比壓抑更有力量。●天秤座本週天秤座有關於在親密關係中的責任與界線，將變得更為清楚，也許會有些不舒服，但那是讓關係更成熟的開始。你正在學習不再委屈自己，也開始更尊重內心。先照顧好自己，愛才會更平衡。●天蠍座本週天蠍座的生活開始回到規律，也更願意為自己做出調整。這是一段慢慢修復、慢慢穩定的過程。身心的節奏會逐漸同步，讓你感覺更踏實安心。每天一點點，就已經很足夠。●射手座本週射手座的熱情仍在，但開始更認真看待感情與創作的未來。這不是限制，而是一種更深的投入。你會發現，穩定反而讓你更自由、更安心。讓喜歡的事，變成長久的陪伴。●摩羯座本週摩羯座的家庭與內在的安全感被觸動，可能更想要一個穩定的依靠。因此適合好好照顧自己的心。也許會想放慢腳步，重新整理生活的基礎與方向。你也值得被好好對待。●水瓶座本週水瓶座的思緒慢慢清晰，說出口的話也更有力量。你正在找到自己的表達方式。在人際關係方面，有些想法終於可以被理解，帶來一種釋放感。真誠，就是最好的溝通。●雙魚座本週水星順行雙魚座到了第二週，將讓你慢慢找回節奏，也開始更相信自己。那些曾經的不確定，正在一點一點變得清楚。你會發現，自己其實比想像中更有力量。你比自己想像的更有價值。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
被說「艷壓楊紫」 孟子義急出面澄清
近年成功躍升為陸劇一線女主角的孟子義，話題與關注度持續攀升。過去多以配角亮相的她，歷經多年沉潛，近年終於站上C位，成為備受矚目的實力花旦。她曾在《沉香如屑》中飾演楊紫的姊姊「芷昔」，角色因長期被比較而心生嫉妒，甚至不惜設計取代妹妹，複雜人設引發觀眾熱議。《沉香如屑》週一至五晚間10至12點於緯來戲劇43頻道播出。《沉香如屑》播出後，網路上一度出現孟子義「艷壓」楊紫的評論，她隨即出面澄清，強調並非團隊操作，並主動向楊紫解釋情況。楊紫不僅表示理解，也暖心回應「好好照顧自己，其餘交給劇方處理」，展現兩人良好互動。孟子義畢業於北京電影學院，學生時期因同學將其生活照上傳微博參與校花票選而受到關注，進而踏入演藝圈。在《沉香如屑》中，她飾演的「芷昔」與楊紫飾演的「顏淡」為雙胞胎，卻因能力差異與外界比較，逐漸累積壓力與不滿，最終走向黑化，角色層次鮮明。談到這個角色，孟子義表示，芷昔並非單純的反派，而是長期處於比較與忽視中，逐漸產生自卑與嫉妒，「她其實很努力，只是一直覺得自己不如妹妹，才會慢慢走偏。」她也透露，與楊紫合作過程相當愉快，對方不僅親切，還會耐心解答問題，讓她倍感安心。除了戲劇表現亮眼，孟子義在綜藝節目《五十公里桃花塢》中展現率真個性，進一步累積人氣。近年接連擔任多部陸劇女主角，成功從配角轉型為一線女星，演藝事業持續攀升。
Ella哭紅雙眼送別恩師袁惟仁 陶晶瑩、李李仁哽咽送好友
知名音樂人「小胖老師」袁惟仁於今年2月2日病逝，享年57歲，告別式今（10日）在台北市懷愛館景行樓舉行。曾受他提攜的S.H.E成員陳嘉樺（Ella）特地冒雨到場送別恩師，公祭結束後步出靈堂時已哭紅雙眼。面對媒體關心，她一度哽咽說不出話，眼角仍不斷泛淚，場面令人鼻酸。曾與袁惟仁有多年音樂合作的製作人陳子鴻，在公祭結束後受訪時不捨表示，袁惟仁已與病痛抗爭多年，如今總算放下折磨。他也感性向好友喊話：「下輩子再一起玩音樂。」一句話道盡兩人深厚情誼。陳子鴻、陶晶瑩與李李仁夫婦也身穿黑衣到場弔唁。（圖／侯世駿攝）此外，陶晶瑩與李李仁夫婦也身穿黑衣到場弔唁。事後陶晶瑩哽咽受訪表示：「小胖是很有才華的音樂人，是很討厭又可愛的朋友，希望他安息，家人也都能過得很好。」痛失多年好友的她難掩悲傷地說：「如果還有來生，希望他能好好照顧身體，也多陪伴身邊的人。」被問到最後一次聯絡的時間，陶晶瑩回憶道：「其實就是他倒下來的時候，我們剛好在上海。他孩子飛過來時，也是我老公到機場接的。」她感慨地說，小胖平時雖然愛開玩笑、有點「賴皮」，但也感謝他留下許多動人的作品與好歌，「真的要非常感謝他的才華。」
曹西平告別式「原音重現」托夢致謝 許聖梅揭感人細節
高點綜合台《震震有詞》由謝震武律師主持，最新一集邀請資深媒體人許聖梅、終身生活規劃師小冬瓜、資深護理師侯怡岑、心理分析專家邱文仁及郭德田律師，共同探討。節目中不僅還原了演藝傳奇曹西平告別式的感人細節，更首度披露小冬瓜如何透過節目片段，與逝世多年的父親完成跨時空對話。負責統籌曹西平告別式的小冬瓜分享，最辛苦的部分是抓不到主心骨，他說：「熟悉曹大哥的人都知道他完全不想辦告別式，但身邊的親朋好友給了建議，要嘛不辦，要嘛就是風風光光！」為了傳達曹西平獨特的幽默與真性情，小冬瓜將曹西平生前的訪談、自傳與文字全數輸入 AI，僅問一句：「曹大哥走得突然，你覺得他會想對大家說什麼？」沒想到 AI 產出的稿件完全不需修改，其他人看了都說：「那就是曹大哥會說的話。」告別式當天現場親友手持哨子悼念，原本氣氛哀傷，但螢幕突現曹西平的身影與聲音，大罵：「各位醜八怪哭什麼哭！妝都花了，醜死了！」這句經典台詞讓原本落淚的藝人黃鐙輝瞬間破涕為笑。許聖梅也感性透露，劉至翰妹妹在協助過程中壓力極大，常在睡前與曹大哥「對話」詢問細節，圓滿結束後，竟夢見曹西平喝著最愛的紅茶入夢致謝，叮嚀她要好好照顧自己。節目中，小冬瓜提及一段深埋心底的療癒往事。當年他與父親「冬瓜」關係緊繃而離家出走，父親曾於謝震武律師主持的節目中，對著鏡頭向兒子喊話：「我知道我不是好爸爸，但我盡力了，想為你多鋪點路。」這段畫面，小冬瓜竟然是在父親離世多年後才看到。小冬瓜表示：「這段話比看任何心理醫生都有用。」
貓網紅「白吉」離世！吉媽曝心碎過程 19萬粉絲也掉淚
擁有19萬粉絲追蹤的18歲貓咪網紅「白吉」傳出離世消息。主人吉媽於14日透過粉絲專頁「我是白吉」發文證實噩耗，坦言「今天要送走吉吉了」，消息曝光後，大批粉絲湧入留言區表達不捨與哀悼。吉媽表示，2月12日凌晨4時30分左右，白吉突然驚醒並出現失禁狀況。她當時抱著愛貓在沙發上休息，發現異狀後立即替牠清理身體，並安置於暖墊上觀察。不過白吉明顯四肢無力，只能在協助下勉強移動。當日上午接近10時，吉媽察覺白吉精神不佳，便開啟電毯保暖，希望透過休息幫助牠恢復體力。然而至下午5時許，白吉出現抽動、瞳孔放大及再度失禁等情況，約1分鐘內停止呼吸，過程令主人悲痛萬分。事發後，吉媽立即聯繫家人，在長輩陪伴與安慰下替白吉整理後事，並將牠安放於紙箱中，擺上平日喜愛的物品，希望牠安心離開。她坦言，失去白吉後內心彷彿空了一塊，情緒久久難以平復。據了解，吉爸正自台灣返回廣州途中，希望趕上見愛貓最後一面，並帶著粉絲祝福好好告別。吉媽也提到，年初原本啟動「每日一吉」計畫，打算每天分享白吉插畫與日常點滴，未料僅持續兩個多月便提前畫下句點。她感慨表示，雖然計畫結束，但白吉帶來的陪伴與回憶將永遠留在心中。白吉生前以可愛形象與溫暖互動累積大量粉絲支持。消息傳出後，網友們紛紛不捨哀悼「我每次看都掉淚，但是我知道吉吉18歲了，這天總是會到來。他永遠都在我們心中」、「吉媽保重！不要傷心太久，牠只是換個形式與妳相伴，只要想念時，牠都在」、「18歲算很高齡的年紀了，在人類也算是喜喪，能一輩子被好好照顧好好疼愛，是很幸福的事情」、「吉吉先回天上了，會再見的」。
請SJ藝聲代言業績翻倍 理科太太年終隨員工填
Super Junior成員藝聲今（10日）以代言人身分，出席網紅理科太太創立的保健品牌「好好生醫」記者會。他坦言自己一直很希望能擁有個人代言，可能因為運氣比較不好，成為團內最晚接下個人代言的成員，因此也很努力宣傳。向來相當注重養生的他也透露，1月幾乎每個週末都有演唱會的高強度行程，為了維持體力，吃的維他命比飯還多。為了理想狀態，藝聲非常自律不吃晚餐。（圖／好好生醫提供）藝聲表示，自己與品牌理念相當契合，坦言年輕時並不懂得好好照顧身體，隨著年紀增長，意識到健康的重要性。他分享目前的日常保養習慣，每天一早一定會補充Omega-3，接著用鹽水漱口，再依當天身體狀況補充其他保健食品。他也自曝體質容易浮腫，飲食狀況往往直接反映在狀態，因此對飲食控管相當嚴格，不僅不吃晚餐，也幾乎不喝酒、避免重口味飲食。至於如何抵抗晚餐的誘惑，藝聲笑說小時候確實覺得困難，但現在找到的方法就是減少社交，「晚上回到家就不外出，專注於自己的時間。」藝聲的高度自律，連成功瘦身10公斤的理科太太也自嘆不如。談到邀請藝聲擔任代言人，理科太太開心表示，品牌業績幾乎呈現翻倍成長。隨著年關將近，被問及員工年終獎金，她透露支出超過百萬，並霸氣表示：「我們員工年終是自己填，他們寫多少我就給多少，因為我非常相信也感謝我的員工。」
寶寶托下巴超萌！依依曬4D超音波照 「像媽還是像納豆」網答案出爐
藝人依依於2024年底與男星納豆（林郁智）登記結婚，去年12月公開懷孕喜訊，預計將於今年6月迎接女兒誕生。她於2月7日在社群平台上分享前往產檢時拍攝的4D超音波影像，首次曝光女兒的長相，吸引大批粉絲關注與討論。依依在Instagram限時動態中曬出寶寶的4D超音波照片，畫面中小寶寶一手放在臉頰側，另一隻手托著下巴，模樣十分可愛。她與納豆也特地拍攝了相同姿勢的照片，並開放網友票選「寶寶更像誰」。截至目前，多數網友認為女兒的輪廓較像媽媽，但依依本人則笑說：「怎麼好像爸爸！」除了分享寶寶近照，依依也坦言孕期身心變化帶來的挑戰。她先前曾提到，比起孕吐或身體疲憊，更困擾的是賀爾蒙變化帶來的情緒波動，「負面情緒突然排山倒海淹沒自己時，那種感覺真的很可怕。」面對情緒低潮，她透露自己會用「洗澡」來調適心情，同時也不忘向所有孕婦喊話：「你不是一個人，孕期情緒莫名低落真的很常見，而且並不是你不夠堅強，記得好好照顧自己此時此刻的情緒。」預產期將於6月到來，隨著寶寶模樣初現與成長進度曝光，也讓外界對這對即將升格為父母的藝人夫妻充滿期待與祝福。依依在IG開放票選，網友多認為女兒像媽媽，但她笑說像爸爸。（圖／翻攝自IG，sherry11ee）
RAIN健康亮紅燈！ 自曝腰痛半年「身體撐不住了」
43歲的韓國男神RAIN（鄭智薰）以高強度舞蹈聞名，但近日卻罕見鬆口公開自身健康狀況，坦言「身體真的有點不行了」，並公佈醫師診斷結果曝光，讓粉絲相當擔心。近日RAIN在Youtube「시즌비시즌 Season B Season」頻道分享近況，透露自己長達5、6個月受到腰痛困擾，只好到醫院檢查。醫師表示，檢查後發現，RAIN的頸椎的「C字型彎曲消失」變成直的，且第5、6節頸椎出現移位，腰部也有明顯老化與發炎狀況。醫師直言，現在能支撐住RAIN身體的，幾乎只剩他多年訓練累積下來的肌肉。RAIN也提到，疼痛與新戲拍攝有關，他為了拍攝需要大量拳擊動作的電視劇，「那時候用了平常不用的肌肉，腰也用了，結果拍完之後腰就開始痛」，沒想到一痛就是半年。所幸在接受治療後，RAIN表示疼痛已經有明顯改善，也坦言現在不敢再硬撐，「現在真的要好好照顧身體」。據悉，RAIN主演的新戲《獵犬》第2季預計在上半年公開，他在劇中飾演的角色「白丁」，是一名擁有強大力量、手段殘暴的格鬥家，也是推動劇情的重要關鍵人物。
別再只靠意志力！美女學霸醫結合中西醫 助120公斤女強人半年狂甩20公斤
減重失敗、反覆復胖，是許多民眾長年揮之不去的困擾，多數人都會將其歸咎於肥胖者意志力不足，但擁有中西醫雙執照的黎安瑟診所院長方宇心認為，許多患者其實是因身體有隱形問題沒被發現，需要西醫結合中醫全面調理、完整醫療以真正解決，讓身體被好好照顧，這才能擁有健康體態。方宇心是長庚中西醫雙主修畢業，更是中醫與西醫醫師國家考試雙料榜首，並擁有中西醫雙重專科資格，曾任職衛福部立雙和醫院住院醫師、總醫師，為了給予患者全方面照顧，她因而成立黎安瑟診所透過中西醫整合治療，不僅能精準調控身體機能，更能讓減重過程不再是一場與自我的痛苦戰爭。方宇心說，過去會認為減重是意志力與身體間的博弈，但一般人「不可能靠意志力戰勝大腦的化學指令」，許多情緒性暴食或體重停滯，其實是體內壓力激素、瘦體素與荷爾蒙失調的結果，這時便需要藥物作為初期的推手，幫助身體回歸健康平衡，並靠著個人習慣配合才能後續維持。中醫的訓練也讓方宇心打破「頭痛醫頭、腳痛醫腳」的侷限，她意識到體重不單只與吃喝和運動有關，往往是身體在無聲中發出求救，得深入患者生活作息、日常習慣，以及多方多面的細節才能發現，因而初診時間往往得花一個半小時，才能為病人量身打造調理計畫。方宇心要得患者生活作息、日常習慣，以及多方多面的細節才能發現，因而初診時間往往得花一個半小時，才能為病人量身打造調理計畫。（圖／黃耀徵攝）方宇心說，曾有位約160公分、體重120公斤的女強人來找她求助，該位患者幾乎嘗試過所有市面上的減重方式，包括藥物、排油產品、中醫療程，甚至接受過縮胃手術，短期內體重下降明顯，卻很快又回升。深入問診後，方宇心發現，患者雖食量不大，卻長期有胃脹氣、胃食道逆流與睡眠中斷情形，加上頻繁晚間應酬，進食時間接近就寢，導致逆流加劇、睡眠品質低落。長期睡不好，使體內壓力荷爾蒙上升、瘦體素下降，反而形成「越累越胖」的惡性循環。「如果只用助眠藥，卻沒處理胃食道逆流，問題永遠不會結束。」方宇心指出，減重若只看體重數字，忽略腸胃與睡眠，效果往往短暫。診所為該名患者同步進行腸胃調理、睡眠改善與體重控制，歷時約半年，體重從120公斤逐步下降至100公斤以下，並持續穩定改善中。「胃不舒服看腸胃科、睡不好看身心科、胖了再看減重門診，卻沒有人幫你把這些線索串起來。」方宇心提到，台灣醫療體系高度專科化，反而讓病人難以獲得整體照顧，而中西醫的訓練幫助她跨越科別限制，中醫強調從人的整體出發，把人體當成宏觀宇宙，透過外在症狀看到真正癥結，自根本幫助患者找回身體節奏。而許多患者諱疾忌醫，擔心因過胖體重而招來醫生直覺性的指責，方宇心則認為，醫師與病人應是同一陣線的「盟友」，希望需要的人「不要放棄」，如今醫療資源遠比過去豐富，在專業分析和適合助力下，每個人都能找到自己的健康節奏，慢慢找回自信與自在。
陳漢典、Lulu文華東方舉辦世紀婚宴 拜別父母全家爆哭
陳漢典、黃路梓茵（Lulu）今（25日）於台北文華東方酒店舉辦世紀婚禮，共席開70桌、宴請約650位親朋好友共襄盛舉。婚宴現場眾星雲集、星光熠熠，嘉賓陣容一字排開媲美集結「三金」年度盛會熱鬧非凡，吳宗憲、王偉忠夫婦、陳鎮川、邰智源、郭子乾、邱澤與許瑋甯夫婦、鍾欣凌、柯震東等人都是座上賓。新人約莫在晚間5點現身受訪，分享迎娶、拜別父母及籌備婚禮的感動點滴，兩人更嘴對嘴親吻閃瞎眾人，也透露今早在拜別父母時，都忍不住落淚了。Lulu透露，一早拜別父母時全家哭成一團，情緒完全潰堤。她笑說，其實還沒正式拜別，媽媽光是在腦海裡想像畫面就已經先哭了，「我爸還怕自己會哭，前一天晚上先練習哭，結果也是白練習一場」。Lulu感性表示，家人本來就都很感性，當下的情緒非常真實。談到婚前一晚的狀態，陳漢典表示兩人「睡得蠻好，但睡得不多」，因為一早就要進行迎娶與相關儀式，「基本上就是瞇一下，鬧鐘就響了」。陳漢典、Lulu今日於台北文華東方酒店舉辦世紀婚禮，共席開70桌。（圖／侯世駿攝）婚禮規劃方面，Lulu坦言最困難的是座位安排，希望每位賓客都能和自己的朋友自在相聚，「對我來說大家都很重要，要面面俱到真的不容易」。她也透露，婚禮場地佈置宛如展覽與樂園的結合，整體概念是打造專屬於兩人的「婚禮樂園」，現場分為「Lulu Land」與「Hank Land」，合體後成為一個好玩又充滿愛的空間。至於婚禮花費，被問是否逼近700萬元？陳漢典苦笑回應：「還沒有統計，我們不敢面對，先不要統計。」被追問經濟上是否撐得住，他則幽默表示：「Lulu讓我變得很有肩膀啦，很有shoulder。」不過現場媒體卻聽成「修德」，一句話逗笑現場。談到未來是否計畫生小孩，陳漢典表示一切順其自然，「以前會覺得好像比較喜歡女兒，但後來覺得不管是男生女生，孩子就是一個禮物，來了就來了，我們就好好照顧他」。兩人也透露，目前長輩並未催生，夫妻倆將繼續享受新婚生活。
《陽光女子合唱團》慶票房破億！ 翁倩玉感動再創高峰
《陽光女子合唱團》票房氣勢持續攀升，截至22日，全台票房近1.4億元。導演林孝謙與編劇呂安弦昨（21）日晚間率領陳意涵、鍾欣凌、孫淑媚、安心亞、苗可麗、何曼希舉辦破億特別歡樂放映場，與觀眾一同分享這份來之不易的喜悅。除台灣票房表現亮眼外，馬來西亞上映一週也奪下單日票房冠軍，雙喜臨門，讓寒冷夜晚充滿暖流。陳意涵笑說自己平時早睡早起，難得參加晚間活動，感謝大家讓電影有如此亮眼的成績。苗可麗則感性分享，練唱〈幸福在歌唱〉時想起母親，深刻感受到「愛從來沒有離開」，也正是電影能引起觀眾強烈共鳴的原因。鍾欣凌提醒大家在寒冷時節好好照顧自己，也別忘了接住身邊的人；安心亞則希望電影能為努力生活的人帶來力量，「不是一定要變好才值得被愛，真實的存在本身就值得被愛」。孫淑媚更驚喜即興為壽星觀眾唱生日快樂歌，還送上雞腿製造笑聲。首次演出電影就遇上破億佳績的何曼希，被姊姊們笑虧：「我都等了四十年才拿到破億！」鍾欣凌更搞笑說：「我都從青春期等到更年期了！」但是何曼希感動哽咽感謝劇組與姊姊們的溫暖，現場也被編劇呂安弦亂Cue表演跳舞，現場歡笑聲不斷。活動中更驚喜越洋連線至日本，為24日生日的翁倩玉送上祝福，全場200多位觀眾與演員一同合唱生日快樂歌，讓原本以為會獨自過生日的翁倩玉感動不已。她表示，等待47年才遇到這部作品，電影能獲得這麼多觀眾喜愛與支持，是她人生中非常重要的高峰。陳意涵笑說難得參加晚間活動。（圖／壹壹喜喜）鍾欣凌盼大家能接住身邊的人。（圖／壹壹喜喜）
收容所小狗「一眼定終身」融化67萬人！網看哭：牠找到了全世界
在冰冷的收容所裡，總有那麼一雙雙期盼的眼神，無數次望向來去的人群，卻始終等不到那一雙願意牽牠回家的手。直到這一天，奇蹟終於降臨！棕毛小狗在新家裡，那雙看向主人的眼睛，彷彿承載了全世界的依賴與愛，短短幾秒的畫面，瞬間融化了67萬網友的心。PO主配文表示，這天是小狗第一次從收容所回到牠未來的家中。（圖／翻攝Youtube頻道《 Woof World》）在這段溫馨影片中，只見剛脫離收容所的小狗，乖巧地依偎在新主人懷中。牠輕輕地仰著頭，棕色的眼眸澄澈且專一，一瞬不瞬地凝視著抱著牠的主人，眼神中充滿了純真與信任。畫面雖然靜默無聲，卻充滿了無盡的情感，讓網友透過螢幕也能感受到牠深沉的愛與剛獲得的安心。棕毛小狗的眼神融化無數網友，留言區更是充滿溫馨的言論。（圖／翻攝Youtube頻道《 Woof World》）這短短幾秒的感動畫面，讓影片上線後迅速引爆共鳴，至今已累積超過67萬人按讚。留言區更是被暖心的祝福淹沒「那雙眼睛充滿了純真，願上帝保佑這隻小狗」、「請無條件的去愛這個寶寶，因為牠也會用同樣的方式愛你」、「小狗的眼睛好無辜，請好好照顧這個小天使，他是上天賜予的禮物」。