好體力
」 演唱會 蔣萬安
夏日戲水意外頻傳！ 救生員談「意外落水自救」：仰漂比水母漂更能救命！
炎炎夏日，不少民眾選擇戲水消暑，然而各種溺水意外卻也層出不窮。台灣知名防溺教育品牌「像一條魚LikeAFish」創辦人張景泓提醒，當民眾不慎落水，選對自救方式才能夠提高生存機率。一般人落水後，可能會選擇耳熟能詳的「水母漂」或「仰漂」2種姿勢等待救援，但事實上「仰漂」比起水母漂，更能提高獲救機率。近日，張景泓「像一條魚LikeAFish」粉絲專頁發文指出，當民眾不慎在水上遭逢意外，身邊又沒有任何漂浮物可以抓、沒有辦法靠自己的能力上岸時，唯一要做的是：「保存好體力」、「盡可能在水裡撐上夠久的時間」，等待別人來救援。張景泓提到，一般人在這種情況下，最常做的技巧不外乎「水母漂」與「仰漂」。其中又有許多人因為不會做仰漂，會退而求其次做水母漂自救。不過如果發生意外落水時，他其實不推薦民眾做水母漂自救。張景泓指出，但在真實情境中，水母漂存在5大缺點：1、即便是有戴蛙鏡的情況下，如果水深過深也看不到底，看不見的黑暗會讓待救者心生恐懼。2、水母漂在等待救援時必須不斷換氣，容易耗費體力。（假設救援者1小時後抵達，每次水母漂可以閉氣30秒，等於必須換氣120次。）3、水母漂時，頭浸在水裡，不好觀察四周環境狀況，如果有其他漂浮物可以抱著休息也不容易發現。4、仰漂比起水母漂有更大的身體表面積露出，比較容易被發現。5、如果剛好有人划獨木舟、SUP、衝浪、空拍機或任何水上遊憩玩家經過，水母漂因為頭在水裡不易呼叫求援。綜上所述，張景泓認為如果是有能力做仰漂的待援者，在環境情況允許的狀況下，建議做仰漂待援更優於水母漂。
韓劇《狂醫魔徒》朴恩斌挑戰「惡女殺人魔」！韓網讚「像變了個人」、「沒看過的癲狂朴恩斌」
曾出演《戀慕》、《無人島的DIVA》、《非常律師禹英禑》的朴恩斌4歲就開始當童裝模特兒，6歲開始演戲，喜歡挑戰各種不同角色的她這次在Disney+《狂醫魔徒》飾演一名過去被稱作天才醫生，但被吊銷行醫資格後以非法手術的影子醫生營生。而她這次的表演讓看過的人都大為讚賞，直呼她根本像變了個人，在劇中又癲又狂的雙面惡女形象絕對讓你一看上癮！（圖／取自 eunbining0904 IG） 朴恩斌不僅為人謙遜有禮、演技佳還是一名學霸，就讀韓國西江大學時雙主修心理學系及新聞放送學系，從網友、同學到工作人員都對他讚賞有加，而她對自我管理也相當嚴格，趕快來看看朴恩斌有什麼保養方法吧～（圖／取自 eunbining0904 IG）Disney+《狂醫魔徒》朴恩斌保養方法：做好保濕讓皮膚穩定朴恩斌會使用高保濕力的舒緩霜來保養皮膚，但一定要慎選溫和、不刺激的成分，她分享自己的皮膚因為做好足夠保濕的關係，發現皮膚會更加的緊緻與強韌，而且皮膚也比較不會敏感。（圖／取自 eunbining0904 IG）Disney+《狂醫魔徒》朴恩斌保養方法：隨身攜帶高麗蔘精補充能量她分享工作時都需要長時間的專注力與好體力，因此平時就會攜帶包裝輕巧的高麗蔘精來補充一整天的能量。（圖／取自 eunbining0904 IG）Disney+《狂醫魔徒》朴恩斌保養方法：清潔卸妝最重要朴恩斌曾表示自己最在意的就是清潔卸妝，基本上就是卸妝清潔＋溫和保濕就不會讓皮膚有什麼太大問題，卸妝一定要仔細才不會讓髒污堆積在毛孔。（圖／取自 eunbining0904 IG）Disney+《狂醫魔徒》朴恩斌保養方法：偶爾讓自己放空朴恩斌休息時喜歡放空自己，因為平常工作壓力已經太大，需要到大自然走走汲取能量，休息是為了走更長遠的路，心靈的放空也是一個很重要的保養方法。（圖／取自 eunbining0904 IG）
AI歌手「米拉蜜」獲戴佩妮肯定 首場售票演唱會將唱《遠走高飛》
音樂製作人陳子鴻攜手科技大廠英業達，耗資千萬共同打造AI歌手米拉蜜（Mila Mii），年前在英業達50小巨蛋旺年會登場，宣示進軍歌壇，成為台灣第一位元宇宙虛擬歌手。當晚米拉蜜獻唱4首歌，精彩歌舞已讓小巨蛋全場萬人感到新奇，甚至有科技大學同學Dcard分享親眼所見的驚艷「看到米拉蜜，原來台灣也有AI藝人，除了新鮮感MAX之外，快歌舞蹈表現很流暢，很有以前蔡依林的Fu，超酷的！」陳子鴻聽到年輕人的聲音，將在3月1、2日為米拉蜜在英業達集團「虛實元邦平台」大劇院舉辦首場售票演唱會。為此，米拉蜜年前已展開特訓，練歌、健身、排舞、練吉他，希望在演唱會上展現多樣才藝。日前，陳子鴻帶著米拉蜜求教演唱會經驗豐富的師姐戴佩妮；當年陳子鴻發掘戴佩妮時，她原是一位舞者，他看見戴佩妮的音樂潛質，買了一把吉他送她，從此開啟戴佩妮的創作之路，後來更成為創作天后。時隔25年，陳子鴻發掘米拉蜜是在一場時裝表演，當時16歲的米拉蜜在台上走秀，陳子鴻看過她網路上的作品不錯，於是展開音樂上的合作，讓米拉蜜從模特兒晉升歌手，為鼓勵米拉蜜創作，陳子鴻也同樣送了一把吉他給米拉蜜。米拉蜜會見師姐戴佩妮時，自彈自唱新歌《重要的事說三遍》求指點，戴佩妮驗收後落下一句：「放心，妳絕對不會有問題！」當場讓陳子鴻和米拉蜜吃下定心丸，信心倍增！米拉蜜為首場售票演唱會勤健身保持好體力。（圖／喜歡音樂提供）前幾年疫情期間，讓陳子鴻想創造不受時空變遷和惡劣環境影響的歌手，米拉蜜就在這樣的機緣下橫空出世。陳子鴻表示：「科技始終來自人性，米拉蜜雖然是運用科技生成的歌手，但人性化的演出才是她最重要的精髓。」因此在訓練米拉蜜的表演和歌唱時，他也如真人歌手般地要求嚴謹。為了米拉蜜的首場售票演唱會，陳子鴻特別找來曾參與周杰倫企劃填詞的鄭中庸共同為米拉蜜量身打造新歌《重要的事說三遍》，鄭中庸表示填詞靈感取因於米拉蜜年前有一段小假期，她追逐偶像的足跡前往墨爾本度假，看到周杰倫唱的《粉色海洋》，浪漫的讓人想流淚。他提到：「不知何時起，《重要的事說三遍》早已成為我們生活上的用語。」米拉蜜立刻找出緣由補充說：「其實這句話是大有來頭的，出自於德國哲學家尼采在1886年的著作《善惡的彼端》。」讓人見識到米拉蜜AI萬事通的本領。米拉蜜收到陳子鴻老師親贈的吉他。（圖／喜歡音樂提供）米拉蜜第一次售票演唱會【Mila’s World】考量到技術傳輸的穩定，採劇院式精緻演唱會規格設計，3月1日首場限量序號開賣後反應熱烈，已確定3月2日加演3場，粉絲可在家享受獨立包廂的自在樂趣，也可接上電視或大螢幕邀親朋好友同歡共舞。米拉蜜預計在演唱會中表演5首歌，除了小巨蛋演出時結合歌仔戲元素的《相愛相殺》和致敬李玟的《你在我心上》、率領帥哥舞群熱歌勁舞的《帥哥粉碎機》三首歌曲外，也將首度演唱台語歌。她透露：「媽媽是歌仔戲演員，從小耳濡目染，這次想用媽媽教的母語挑戰天后師姐江蕙的歌，這首歌也是陳子鴻老師的創作，屬於我的18歲《遠走高飛》。」此外，米拉蜜也將帶著子鴻老師送的吉他，自彈自唱新歌《重要的事說三遍》，展現多樣的音樂才華。目前演唱會已進入倒數時刻，米拉蜜也如臨大考般閉關準備，有興趣的觀眾，請逕上VRSTATE官網登錄購票。
曹雅雯受狂粉騷擾無奈報警處理 身體暴瘦「容易頭暈想吐」
台語金曲歌后曹雅雯今（13日）錄影陳國華主持《那些年那些歌》，她因遭狂粉騷擾威脅及恐嚇，上月不得不報警處理。曹雅雯說目前全案交由法律處理，但由於對方是外國人在處理上比較麻煩一些，「我身邊的家人朋友都有接到騷擾電話，對受到牽連的家人朋友比較抱歉」。據了解，曹雅雯已被該名瘋狂粉絲騷擾長達1年多，對方不斷傳訊、打電話給曹雅雯，還出言威脅她爸媽生命，她說自己的身心狀態比較沒有受到影響，但有特別叮嚀家人要注意住家附近的陌生人物，「好險家離警局很近，四周圍也有親戚」。曹雅雯因遭狂粉騷擾威脅及恐嚇，最後決定報警處理。（圖／趙文彬攝）曹雅雯之前製作專輯壓力過大出現厭食狀況，嚴重到吃什麼都會吐，她說現在狀況已經緩解許多，但還是容易頭暈想吐，一直受胃食道逆流所苦，「之前睡覺是要坐著睡，不然胃酸會逆流，喉嚨也有影響、會燒聲，我以前很愛吃辣，現在很久沒吃了，有在吃中藥調養中，已經有好轉」。提到4月12日將在高雄衛武營國家藝術文化中心舉辦《望南》演唱會，她坦言心情緊張，目前鄭積極運動培養好體力，同時也喊話鄉親歌迷大家一起來玩，新作品也陸續準備當中。
麋先生備戰小巨蛋拒絕月餅誘惑 演唱會結束再「補烤」
金曲樂團麋先生MIXER即將於9月21日首次登上台北小巨蛋，「馬戲團運動 CircUs世界巡迴演唱會」進入最終倒數階段，團員即使遇上中秋佳節也全力備戰，公司貼心送上花蓮的豐盛中秋禮盒，不過面對眼前滿載熱量的月餅糕點，團員們超自律一口都不敢吃，將好意分送給親朋好友，只為在演唱會上展現最佳狀態，麋先生說：「中秋晚幾天過，把累積滿滿的能量一次在演唱會上送給大家！大家在『馬戲團』裡化身玉兔，一起相約奔『樂』！」距離演出僅剩4天，麋先生這陣子幾乎每天待在練團室，一週排練超過30小時，即便回到家也隨時呈現上工狀態，團員表示每天時間都不夠用，鼓手逸凡笑稱：「就連上廁所都在聽音檔練習，一邊敲節奏。」他們更透露，此次小巨蛋的歌單超過30首歌曲，打算唱好唱滿。麋先生也邀請家人北上見證攻蛋時刻，演出過後再帶家人補過節，熱愛烤肉的吉他手喆安表示：「演唱會後第一件事就是要『補烤』，烤肉對我來說是中秋節的一種儀式感。」小巨蛋將是麋先生成團以來規模最大的一次專場演出，團員們都投入了前所未有的心血，吉他手小B透露：「這次不僅歌單很豐富，我們也重新改編了很多歌曲。」為了貫徹演唱會主題，麋先生將多首歌曲融入馬戲團元素，希望能讓觀眾徹底沉浸在麋先生打造的熱鬧嘉年華中。小巨蛋將是麋先生成團以來規模最大的一次專場演出，團員投入前所未有的心血。（圖／相信音樂提供）除了精心籌備表演內容，團員們也各自鍛鍊肌肉維持好體力，貝斯手以諾為了要適應全新設計的環狀舞台，開始養成慢跑的習慣，確保自己在演出時可以盡情發揮；而喆安則是天天吃健康餐，讓身體保持最佳狀態。主唱聖皓表示，首次挑戰萬人場地的專場演唱會，一定會是很不一樣的感受，台下一萬名觀眾給予的熱情會是更加強烈的，除了要讓自己的身體和精神狀態準備好接收一切，其餘他保持平常心地說：「演唱會對我們來說是很好玩的事情，不會有太多餘的擔心，希望大家可以玩得盡興。」麋先生「馬戲團運動 CircUs世界巡迴演唱會」將於本週六（9/21）於台北小巨蛋正式登場，當天場外將會販售各式演唱會周邊商品，其中「都是浪漫愛的 MIXER互動手燈」精細打磨立體3D麋鹿角，5角花瓣燈罩晶透無瑕，質感兼具高CP值的設計備受討論。當天會場更精心設置「CircUs! 紀念拍貼機」與「《萬人馬戲團之約》拍照亭」提供歌迷拍照留念。
65歲胡瓜體力太驚人 女星受不了哀號「有病嗎」
葉欣眉日前錄影曾國城、巴鈺主持的《女王大人》，在節目上分享待在演藝大哥大姊身邊感受到的酸甜苦辣。葉欣眉跟胡瓜搭檔主持節目多年，被視為胡瓜的弟子之一，她說胡瓜其實很少接活動，但只要一接活動就會跟公關公司說他會自己找主持副手，從子弟兵找人，葉欣眉、阿翔、Terry、謝忻、賴慧如及林柏妤都曾被胡瓜找去搭檔過，而且費用還是胡瓜自掏腰包付的。葉欣眉說還有一次新加坡國際酒店找胡瓜做遊戲秀，對方本來以為節目裡那些好玩又好笑的遊戲很簡單，結果胡瓜跟對方開會時，發現對方聽不太懂遊戲內容的眉角，很怕達不到效果，於是胡瓜除了召集子弟兵一起主持之外，還帶了節目製作人、執行製作等加一加總共10個人，而這10人都是跟胡瓜請款。可以說胡瓜不只注重每一場活動的表演效果，對於提攜後輩更是不遺餘力。不過葉欣眉對於胡瓜的好體力就「頗有微詞」，她表示胡瓜不只有棚內、外景節目，現在還開始經營Youtube頻道，熱愛運動的他還找了Terry擔任運動課的私人教練，更很愛揪子弟兵一起上課。葉欣眉表示一開始還抱持著上課不用錢的揀便宜心態去，還想說去1個小時就夠了，沒想到Terry上課一次都2到3個小時，最後她已經累到趴下，胡瓜卻還是「活跳跳」從頭跟到尾。還有一次葉欣眉跟胡瓜一起錄益智節目時，葉欣眉已經累到對自己喊話撐完最後一集就好，卻看到胡瓜竟然在群組裡問Terry等下沒有空上課，讓葉欣眉當下心裡不禁吶喊說：「有病嗎？」好奇胡瓜從早到晚錄影，工作結束還有活力去運動，到底哪來這麼多體力。
高爾宣報喜訊「結婚當爸了」 11月迎新成員…寶寶性別揭曉
歌手高爾宣喜上加喜，他本月14日才過27歲生日，沒想到今（16日）震撼宣布當爸，和女友芮德穩交多年，終於有了「愛的結晶」，即將在11月迎來新成員的加入。而小倆口前陣子更登記結婚，正式成為「銀色夫妻檔」，可以說是雙喜臨門。高爾宣和芮德今天舉行性別派對，揭曉將於11月迎接女兒的到來，即將升格為新手爸媽，2人坦言在得知有寶寶的當下既開心又感動，芮德笑著說道：「有點驚訝但又很興奮，原本在想要怎麼告訴爾宣，跟他講完後有馬上感覺到他真的很開心！」高爾宣也透露生小孩原本就在計畫中，因為爸媽都想抱孫，「如今真的實現，真的很感動！」芮德已經有4個多月的身孕，因此開始減少工作專心養胎，不過她最近反而更認真健身，希望維持好體力，也有購買孕婦知識補充的線上課程，而高爾宣也閱讀相關育兒文章，更陪她做相關檢查，貼心表示：「要好好顧到另一半身體與心情」。芮德提到，目前寶寶小名先取「米ㄌㄧㄥ」（米漿的台語），「應該是個天蠍寶寶，如果可以的話就會以自然產為主！」她和高爾宣前陣子特別去登記結婚，但私下老早互稱老公、老婆，「登記對我們來說一直只是個形式，只是剛好前陣子有時間就去辦理了，沒有特別在意時辰問題」。至於何時辦婚宴和去度蜜月？高爾宣表示還沒規劃，因為今年實在太忙碌，才剛發新哥，下個月馬上要跑世界巡迴，「所以婚宴和蜜月可能要明年以後再說了，目前先專心工作多賺奶粉錢和準準備迎接寶寶的到來！」
中天主播鄭亦真進新聞圈下足苦功 分享自身經歷「哭著也要走到終點」
中天新聞「築夢成真操之在己-主播職人系列講座」南下高雄文藻外語大學，主播周玉琴、鄭亦真、賴正鎧熱情和學生分享職人之路的酸甜苦辣。其中，鄭亦真覺得設定目標很重要，「想想十年後想成為什麼樣的自己，不論多苦都不要輕易放棄，踏上夢想這條路，哭著也要走到終點。」更分享自身經歷：「高中參加記者營，就開始對記者和新聞行業產生興趣，也因此開始關注新聞節目及議題，大四到電視台打工，也讓我更近距離接觸自己未來想做的工作。」至於進媒體圈要做哪些心理準備？她打趣地說：「就是大家放假的日子，你一定要上班，例如颱風天。」鄭亦真覺得設定目標很重要，也不藏私分享自身經歷。（圖／中天）鄭亦真當時就為踏入職場積極做準備，「下班後就利用自己的時間，跟著記者去跑新聞、打基礎，磨練一段時間後，剛好看到有主播招考，就在百人中獲選，參與主播培訓機會。」她也提到面對挫折時，家人的支持是她最大的動力，「新聞業不只需要專業和敏銳度，還要有寫稿、過音等技巧，也需要能夠為了跑新聞，有上山下海的好體力。」踏入媒體圈後，鄭亦真勇於接受挑戰、開拓新視野，「紐西蘭當地電視台來台灣徵人，我一開始去到當地，語言溝通就遇到問題，所以我一直看當地的新聞頻道，去練習當地人講話的口音，也找了許多朋友練習，大約半年後就消除語言障礙。」這過程讓她深刻體會到語言的重要性，也鼓勵學生勇敢開口說外語，「把自己丟到那個環境裡，自然的在生活當中使用外語，就會習慣並且有自信，我始終相信語言是用來溝通的，所以並不是要百分之百正確的文法，對方才能聽得懂。」鄭亦真也回憶起某次颱風天出門上班讓她一度快崩潰，「那一次台北市災情很嚴重，一開門就差點被風吹走，好不容易走到巷口要叫車，才發現路上根本沒車，想躲到超商避難，結果超商因為風太大，怕門被吹破，就直接關店，我當下才體會到，記者跑第一現場是非常危險的。」她也說自己曾到災難現場連線播報，「在紐西蘭碰上基督城大地震，我立刻飛到當地採訪，一看到上禮拜才剛去過的百年教堂變成瓦礫堆，真的相當震撼，而且採訪完回飯店後，停水、停電，還餘震不斷，在一片漆黑當中，一度以為鬧鬼。」中天主播職人系列講座同步在中天電視YT頻道直播，歡迎大家一起線上旁聽，同時也開放高中職、大專院校來電邀約主播入校分享。
嚴重氣喘用藥沒改善！婦拒絕回診惡化 靠長效生物製劑擺脫險境
一位5旬婦人長年苦於氣喘，使用傳統吸入型類固醇（ICS）仍咳個不停，調高吸入型類固醇劑量合併兩種支氣管擴張劑，療效仍不理想，且年紀大行動不便需兒女陪伴就醫，婦人備感灰心不願回診，竟引發急性惡化送急診！高雄市立小港醫院胸腔內科醫師鄭至宏為婦人申請健保給付長效型生物製劑，半年就使氣喘症狀獲 得 良好控制，終於拋開口服類固醇讓治療更方便，不再造成兒女負擔。 嚴重氣喘急性惡化 需送急診住院世界衞生組織（WHO）估計2019年世界有2.6億人罹患氣喘，台灣約11％成人，15％小孩有氣喘，會反覆咳嗽、胸悶、哮鳴音或呼吸困難。嚴重型氣喘約佔所有氣喘 患者3至10％左右，其中又以兩類佔多數，包括免疫球蛋白E（IgE）過高，例如動物毛髮等過敏物質刺激上呼吸道，造成上皮細胞發炎，產生後續的發炎反應； 另一類為嗜酸性白血球數目增多導致。氣喘惡化的特徵在於症狀加劇，如喘、咳、喘鳴、胸悶、夜間症狀等，以及肺功能下降，嚴重恐危及生命。 類固醇分兩大類 注意避免副作用鄭至宏醫師表示，氣喘治療方式採階梯式用藥，分為1階到5階，基本治療為吸入型類固醇，嚴重患者須使用中至高劑量吸入型類固醇合併兩種支氣管擴張劑，若仍控制不佳，建議加入其他藥物合併治療，甚至口服類固醇。 不少患者聽到「類固醇」都會擔心，事實上，類固醇應用於氣喘治療有兩大類， 一種為「吸入型類固醇」，主要作用在肺，不太會造成全身性副作用；另一種「口服／注射型類固醇」，通常用於急性惡化時控制症狀，雖可快速致效，但長期依賴可能造成月亮臉、水牛肩、肥胖、胃潰瘍、骨質疏鬆等副作用，甚至增加感染風險。 建議依個體情況規律用藥，平日控制好症狀，才能避免急性惡化發生。新型生物製劑 精準治療阻斷發炎近年多了生物製劑新選擇，針對致病機轉阻斷發炎，包括抗IgE、抗IL－5或抗 IL－5受體以及抗IL－4α受體。鄭至宏醫師進一步解說，無論是哪種生物製劑，目標都是 阻止氣道或肺部持續發炎，讓氣道不再繼續收縮，達到治療效果，並減緩急性惡 化，逐漸改善肺功能，讓患者可減少甚至停用口服類固醇，改善生活品質，臨床觀察皆有不錯的療效。患者是否適用生物製劑，抽血可檢驗相關生物標記，協助判斷嚴重氣喘的類型，並建議與醫師討論，選擇適合的治療方式。一位4旬女性護理師，長期胸悶、呼吸喘，體力也虛累累，原本尚不嚴重，確診新冠肺炎誘發氣喘急性惡化，奔急診就醫，抽血發現嗜酸性白血球上升，且數日後2度急性惡化！鄭至宏醫師評估病況後選擇生物製劑治療，患者治療半年後症 狀大幅好轉，不再急性惡化，免吃口服類固醇，還能找回好體力登山。別等到肺功能退化才治療！醫師最後提醒，使用吸入型類固醇最大的目的是避免 在急性惡化後或長期使用口服類固醇，只要記得用完後漱口，正確使用不太會有 全身性副作用；口服類固醇雖然快速有效，但長期依賴對病人健康是一大隱憂。 民眾若出現呼吸道症狀或持續一陣子未改善，甚至胸悶、易喘，建議及早至醫療 院所就診，才能維護健康。
雷洪作息不正常多病纏身 積極治療近況曝光
八點檔男星雷洪出道超過60年，日前他登上《聚焦2.0》節目分享近況，透露自己天天靠著練「撞牆功」來健身，現場並示範當年經典的「爆橘拳」，以宏亮聲音大喊：「恰恰！」再單手捏爆橘子和番茄，展現寶刀未老的好體力。雷洪過去在八點檔中的「爆橘拳」橋段更是一度紅遍海內外，但已經76歲的雷洪卻因長年拍戲導致生活作息不正常，造成攝護腺肥大、高血壓等疾病纏身。曾因演出《娘家》讓雷洪獲得金鐘獎最佳男主角肯定，而他在《夜市人生》中因受不了離婚打擊而憤而捏爆橘子，仰天大喊劇中妻子名字「恰恰」，此經典片段播出後意外爆紅，甚至還轉發到日本網站引起熱議。雷洪表示，以前拍戲時長期憋尿、作息不固定，雖然體力一直不錯，但在步入50歲後開始出現嚴重頻尿和排尿困難等問題，經就醫診斷後發現攝護腺腫大，並有免疫系統失調、血糖不穩、高血壓、胃痛等疾病，造成生活中諸多不便，目前已積極治療及保養。此外，雷洪也分享自己的養身之道，平時飲食會盡量吃得簡單，早餐以麥片、芝麻粉為主，天天靠著「撞牆」來刺激背部穴道，以規律緩慢的節奏拍打下背部，改善腰痠問題。雷洪上節目重現當年經典的「爆橘拳」橋段。（圖／年代提供）
白家綺過年行程「全家族膩在一起五天」 許願辦公益畫展回饋社會
白家綺最近因過年特別節目《民視第一發發發》跟韓國DJ Soda（黃素熙）合作性感舞蹈，身穿如金色美人魚露美背亮相的她，分享自己都是靠滴雞精來保持好體力跟精神。白家綺說今年過年不出國慶祝，這次全家族都會入住他們家，而且家裡地下室的空間會放露營用的充氣床，讓大家從初一到初五都膩在一起，「想到就非常開心，除了避開出遊的人潮，大家也可以在過年的時間好好敘舊陪伴。」她也說現在差不多要準備辦年貨，「帶大廚白媽媽去不同的市場挑新鮮的原物料，讓她在除夕當天大展身手。 」白家綺希望今年可以開一個公益畫展回饋社會。（圖／民視）今年是白家綺代言滴雞精的第十年，這些年她都用滴雞精來調理身體，不僅常常被誇越來越漂亮、身材越來越好，更受封演藝圈最辣四寶媽。最重視一家人飲食健康的白家綺，平常在家也常用滴雞精入菜，四個孩子跟老公吳東諺最愛她弄的滴雞精蒸蛋，「很簡單卻很營養好吃，尤其面對考試壓力很大的女兒，增強體力、對抗疲勞，好面對每天繁忙的課業。」許久沒在八點檔演出的白家綺，表示現在如果有合適的角色就會跟公司討論，「也很想挑戰不一樣的劇本，所以歡迎各劇組的邀約。」她說最近工作跟育兒之外的時間都在畫畫，「覺得在畫畫的過程中被療癒，也希望透過繪畫將正向的能量散播給大家，所以預計在今年可以累積足夠的作品，希望可以開一個公益畫展回饋社會，希望大家一起期待。」
14組歌手進入備戰狀態 施孝榮預告「民歌49」全面升級
「2024民歌49高峰會PRO升級版」即將在2月17日於台北小巨蛋舉行，距離演唱會僅剩一個月，今（17日）施孝榮、殷正洋、周治平、王瑞瑜、李明德、王中平、鄭怡、趙詠華、金智娟、王海玲、于台煙、許景淳、周子寒、王新蓮等人一同為演唱會彩排。殷正洋透露自己上周身體不適去掛急診，「因為運動過度，連續五天強度運動，體力用完發高燒，血氧也掉到89，但現在已恢復健康生龍活虎」。除了練團、保養嗓子，運動維持好體力對歌手們來說也相當重要，施孝榮也分享，自己平常就會去爬山，運動一直都有在做，演唱會將近，更特別增加運動強度，最近還去買了很多練拳器材，準備把身手練回來。施孝榮說：「即使大家都是身經百戰的歌手，但對於這次演唱會仍是戰戰兢兢的準備，我們練團狀態相當順利，大家都很投入，已經能夠想像這場演出會有多精彩，不過近期天氣變化大，希望大家都可以保護好身體和嗓音，當然也要作息正常、睡眠充足，以最好狀態站上舞台。」提到「民歌高峰會」明年將劃下句點，施孝榮感性說：「在設計節目的時候，想到唱到最後一首歌，心情就非常不捨，有件事我很確定，我到時候一定會掉眼淚，心中有感動、感激，真的投入非常豐富的感情，希望到時台上台下都可以一起唱。」他更透露這次升級版演出，參與的歌手除了演唱自己的成名曲外，還會挑戰平時不常唱的曲子，也會特別安排一般演唱會少見的組合演唱，施孝榮說：「組合會是最困難的部分，畢竟大家過去都是主唱，要讓唱主旋律的人唱和聲，不是一件容易的事，不過好在大家感情都很好，彼此配合、幫助，不會有本位主義，這就是『民歌高峰會』不一樣的地方。」
五月天宣布巡演移師高雄 丁噹現身台下淚謝師兄
五月天自去年12月31日起，在台中洲際棒球場舉辦6場「回到那一天」25周年巡演，昨（7日）結束最後一場演出，驚喜宣布3月、24日、成軍日29日、30日、31日移師高雄世運主場館，屆時將與25萬人回到相遇那一年。五月天的演唱會有笑有淚。（圖／相信音樂提供）演唱會無論是歌單或舞台都獲得好評，但五月天依然不敢鬆懈，每場演出後都會開會討論演唱會內容，最終場大家尖叫聲不斷，讓石頭叮嚀歌迷分配好體力，「今天要大家安靜些，因為今天大家太熱情了！我聽不到我的吉他聲和團員的聲音。」反倒是怪獸要歌迷別分配體力，在介紹時還稱冠佑為「五月天榨汁機」，要冠佑幫大家把體力榨出來。丁噹到場觀賞五月天的演唱會。（圖／相信音樂提供）在點歌環節，有位媽媽點了〈什麼歌〉送給生病的女兒，因為這首是女兒最喜歡的歌，盼望能藉此給她力量，五月天便與全場一起大合唱，並約定好等小歌迷病好後再聚首；此外，丁噹也前來觀賞師兄的演唱會，師兄一見她坐在台下，笑問：「不是3月在高流要開演唱會，不是要好好練團嗎？」她則正經回說：「來取經。」丁噹淚憶「第一次加入五月天」，是2007年7月她擔任五月天開場嘉賓，當天她原本要參加考試，但在看了五月天演出後，讓她下定決心走向音樂路，而阿信也記起第一次看到丁噹是在杭州，第一眼印象是個清湯掛麵的小女生，歌聲令人驚豔。
趕場跑趴2／周予天恢單好自由 帶妹上夜店嗨到凌晨
許雅鈞日前被時報周刊直擊與中信啦啦隊女神陳波波等人共進晚餐，填飽五臟廟後，一行人轉戰台北市信義區夜店續攤，接著又跑到大安區夜店進行第三攤。一路算下來，這場聚會少說有5小時才解散，但許雅鈞現身時卻不顯疲態，好體力令人佩服。演藝圈也有不少藝人經常透過小酌紓壓，甚至可以一晚趕好幾攤，像是周湯豪、婁峻碩2019年曾被本刊目擊先是約好到酒吧，喝完一輪已過3小時，他們先是走回周湯豪所在的工作室，凌晨2點又前往信義區的知名夜店，但僅待了半小時之久，兄弟倆又搭乘計程車回到自家附近的便利商店邊吃邊聊，話匣子一開，2人直到凌晨4點多才各自回家休息，完全不見疲態。周湯豪（左起）、周予天、妞妞都曾被目擊一個晚上趕場好幾攤的經驗。（圖／翻攝自周湯豪、周予天、妞妞IG）今年9月，本刊直擊分手席惟倫1年的周予天，深夜11點半帶著2位美女前往台北市信義區夜店，一行人只待了不到1小時，接著轉往附近的另一家夜店繼續狂歡，此時周予天身邊的女伴已經變成另一位短髮女，2人也有不少肢體互動，看似很有譜，短髮女約莫2點58分先行離開，活力十足的周予天則是直到4點半才結束當晚的夜店歡樂之行，與一名女子返家。前天氣女孩成員妞妞近年淡出演藝圈，但不時就會因為夜生活登上媒體版面。去年她被媒體捕捉和一群友人凌晨1點半現身台北市信義區夜店，待不到半小時，又轉往另一家夜店，但他們依舊沒有久留，又驅車到柯震東家開的酒吧捧場，還不巧碰上富少舊愛謝睿宸與他的現任女友兔美。◎喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
正官庄代言人朴恩斌來台！親揭「經典韓系保養祕訣」展現女神級清新活力
韓劇女神朴恩斌以話題夯劇《非常律師禹英禑》獲2023百想大賞電視部大賞，穩坐大勢演員寶座，今年更不斷挑戰各種高難度角色，不僅在新作《無人島的DIVA》中自彈自唱大展歌藝、更獨挑大樑主持釜山影展開幕式，廣受各界肯定、邀約不斷的朴恩斌，繼接下全球第一人蔘品牌正官庄代言人身份後，今（11/18）更為了正官庄旋風登台出席「免疫力的根本」品牌活動，睽違7年來台的恩斌，見她一身仙氣降臨活動現場，大展女神級的陽光活力，誠意滿滿的推薦正官庄「高麗蔘精EVERYTIME PLUS」，更細心展示經典韓式布包，溫暖可人的形象表露無遺，堪稱最稱職代言人！此外，朴恩斌更大方分享韓國最經典的「韓系保養祕訣」，忙碌時刻也能由內而外展現最佳狀態，輕鬆展現K-drama女神的活力能量！正官庄代言人朴恩斌驚喜登台 親身演繹「經典韓系保養祕訣」受各界肯定、邀約不斷的朴恩斌，繼接下全球第一人蔘品牌註正官庄代言人身份後，今（1118）更為了正官庄旋風登台出席「免疫力的根本」品牌活動。(圖／業者提供）今年獲百想藝術大賞最高殊榮的K-drama女神朴恩斌，睽違7年再度來台，朴恩斌興奮表示：「很高興有機會再度來台灣，已經等不及想跟大家見面！」在工作上總是精湛表現的她，也特別分享「經典韓系保養祕訣」表示：「在韓國，人蔘是家家戶戶必備的食材，所以推薦我最愛的正官庄明星商品『高麗蔘精EVERYTIME PLUS』，裡面有完整六年根高麗蔘精華能增強體力，小小一條輕鬆補足我一整天的活力與好能量，而且即撕即飲的獨立包裝設計，也方便隨身攜帶，在各種場合都能隨時補充，這就是我保持最佳狀態的秘訣！」朴恩斌提及正官庄擁有120多年歷史，在韓國是眾所皆知的經典品牌，從小到大無論是送禮、養生或是學生時期的讀書熬夜，家人都會準備正官庄因應各種需求，表示自己就是正官庄的忠實粉絲，除了「高麗蔘精EVERYTIME PLUS」外，也會用熱水沖泡「高麗蔘粉EVERYTIME」隨身攜帶，兩個產品都成為了恩斌歐膩的保養新寵兒，更直言正官庄早就成為她的日常，迫不及待想把正官庄的好分享給大家！人見人愛的全方位才女朴恩斌 活力陽光笑顏全靠「它」睽違7年再度來台，朴恩斌興奮表示：「很高興有機會再度來台灣，已經等不及想跟大家見面！」在工作上總是精湛表現的她，也特別分享「經典韓系保養祕訣」。(圖／業者提供）韓流大勢演員朴恩斌近期宣傳新戲《無人島的DIVA》，上個月更跨界擔任釜山影展主持人，被問到如何在蠟燭多頭燒的工作中表現亮眼，朴恩斌大方分享，自己會在工作前建立一些儀式感，像是早起泡一杯暖暖的蔘茶或喝一條正官庄「高麗蔘精EVERYTIME PLUS」展開活力的一天！除了自己的包包，經紀人與助理的包包中也會隨時隨身放著正官庄，用滿滿的心意鼓勵大家，朴恩斌認真說道：「我覺得在迎接新挑戰時，保持好體力、好能量狀態很重要，正官庄嚴選營養價值最高的六年根高麗蔘，能夠幫助提升保護力，溫而不燥的特性適合作為每日保養，當體質調整好，氣色自然就變好！」為了證明自己對正官庄的喜愛，可愛直率的朴恩斌更是現場頻頻用正官庄的商品擺出各種俏皮pose，萌感十足的舉動瞬間療癒全場！除了作為平時補氣補力的好幫手，正官庄此次推出的「限量手工韓式絲布包裝禮盒」也深得朴恩斌的心，現場熱情展示且興奮地說自己很喜歡這樣的經典韓國布包，不僅能展現大氣的古典美，更能表示送禮慎重的心意，無論當作收藏或贈禮都是絕佳首選！
娛樂報報／陳致遠、林秀琴夫妻大街放閃 開播3小時半展現好體力
47歲前職棒選手陳致遠、林秀琴夫妻結婚18年，兩人一路從演藝圈到現在轉戰直播圈賣海鮮與水晶，夫妻倆還經常出國連線帶貨，生意做得有聲有色。10月25日晚間、時報周刊CTWANT在饒河街夜市巧遇這對夫妻，兩人正在逛街覓食，等待餐點製作的同時，林秀琴還小鳥依人地靠在老公陳致遠的手臂上，大街放閃曬恩愛。10月25日晚間9點30分，本刊直家陳致遠、林秀琴夫妻正在饒河夜市閒晃，兩人在等餐時，略顯疲憊的林秀琴還僅靠在老公陳致遠強壯的手臂上，空氣中瞬間充滿了簡單的幸福感。兩人採買食物完畢後，就近走到附近一處住宅大樓，原來當晚適逢周三，夫妻倆要一起上工直播賣水晶。晚上10點39分，陳致遠現身直播間暖場先跟網友搏感情，還表示兩人的粉專目前差2百多人就能突破10萬粉絲大關。緊接著再由「海嘯女神」林秀琴拿出商品開始介紹，長達3小時29分的直播兩人努力叫賣，用心幫網友配色挑選商品，同時間更有超過百人上線觀看，也有不少網友阿莎力的「交關」生意。2009年陳致遠因涉嫌打假球遭中職永不錄用處分，且被判罰16萬2千元，退出球壇後，他和老婆林秀琴在陸續開了酒吧、燒烤店及原住民餐廳等3間店，前後做了8年。林秀琴曾在《小明星大跟班》節目上分享，當時因為展店太快、人力不足、食材成本等問題，導致負債700萬元，最後於2017年結束營業。林秀琴過去也曾是大嫂團的其中一員，靠著亮麗外表與幽默的口才成為各大綜藝節目的固定來賓，陳致遠之後也成為「通告藝人」上節目，但兩人後來又因爲跟經紀公司合約糾紛鬧上法院，之後賠償前公司200萬元，夫妻倆近來另尋出路，轉戰直播帶貨，努力償還債務。
雷洪注重下半身保養喊：老婆也快樂 公開食譜「性福下半生」
雷洪曾在八點檔中因詮釋憤怒展現「爆橘拳」掀起網友瘋狂討論，讓他網路上話題不斷，他也自豪笑說自己「網路聲量」很高，76歲的他猶如一條活龍，接戲、活動邀約不斷，好體力的他更因此被廠商相中，與經紀公司小師弟唐松瑞為攝護腺保養品擔任代言人並拍攝廣告，他大方表示自己注重下半身保養，「職場快樂、老婆也會快樂！」被問到男性攝護腺保養，雷洪說從以前就很注重這個議題，笑說以自己的生活經驗肯定是最佳代言人，直言除了為了老婆幸福，也為演員這份工作，他表示，男性到一定年紀會頻頻上廁所，但是一場戲下來要幾個小時以上排戲、拍戲，有時候甚至在荒郊野外的外景，如果沒保養肯定一直跑廁所，真的會耽誤拍攝工作。雷洪說：「不吃太油膩的東西，吃較清淡的食物，而且我老婆也會燉煮一些對老公身體好的食物、譬如海鮮、南瓜、番茄等，讓我性福下半生。」他也說額外補充對男人「下半身」好的保養品，也讓他一直能「順暢有力」，接著搞笑說：「職場快樂、老婆也會快樂！」廣告片中雷洪和後輩唐松瑞兩人互動自然又有默契，雷洪說：「從事演藝圈數十載，這一部廣告片簡直是我人生的縮影，我一直不斷的提攜後輩，告誡大家要怎麼做不會多走冤枉路。」他除了提攜後輩，也告誡所有30歲至50歲的男性一定跟他一樣努力保養自己，「不然年紀一到，一定會很困擾頻尿跑廁所。」
跑趴到天光3／周予天、周興哲兄弟好感情 演藝路上相互扶持
周予天近期和庾澄慶、卜學亮、彭小刀、柯有倫、張庭瑚等演藝圈前輩在實境節目《騎吧！哈林小隊》一同騎車環島，展現年輕好體力。2020年他參加《全明星運動會》第二季時，更因游泳項目14秒28的優異好成績被封為水道速男。體能相當不錯的周予天，在《全明星運動會2》的游泳項目14秒28的優異成績，被封為水道速男。（圖／取自周予天臉書）愛好運動的周予天，畢業於美國南加州大學經濟系，原本被父親安排接管房地產家業的他，卻和弟弟周興哲一樣夢想當歌手。周興哲2014年出道便一砲而紅，接連推出5張專輯與一張EP，2022年更以主演電影《我吃了那男孩一整年的早餐》中的主題曲〈想知道你在想什麼〉，拿下金馬獎「最佳電影原創歌曲」殊榮。反觀哥哥周予天雖然在音樂作品上沒有弟弟豐富且成績傲人，卻在實境節目《全明星運動會2》、《騎吧！哈林小隊》闖出自己一片天，擄獲不少粉絲的心。周予天（右）與周興哲（後排左）雖然發展不同，但兄弟感情極好。（圖／TVBS提供）在《騎吧！哈林小隊》中，長時間騎車經驗的周予天為了求表現，還曾騎到「燒襠」，周予天解釋：「我不知道車褲裡面不能穿內褲，騎到後面胯下就很痛。」讓主揪人庾澄慶搞笑說：「我們要幫他擦藥，他死都不肯。」反應相當自然有趣。在戲劇方面，周予天曾客串與主演BL《永遠的第一名》、《我的牙想你》，讓他再次走出與周興哲不一樣的演藝之路。周予天在香港「TheNextwave」沙灘音樂節演出，一時興起帥氣脫下上衣，大方秀出好身材。（圖／星空飛騰提供）周興哲曾透露自己從12歲開始創作，一寫完歌就會給哥哥搶先聽。而當周興哲成為哥哥的「歌壇前輩」後，不忘幫哥哥增加曝光機會，周予天、周興哲兄弟檔日前更一同在香港參加「TheNextwave」沙灘音樂節。周予天率先上台賣力唱跳〈SMOKE〉、〈放大鏡〉，更一時興起帥氣脫下上衣，展露40吋胸肌、狗公腰，還把脫下來的衣服直接丟給台下粉絲，展現出不同於弟弟的舞台魅力。