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「兒童癌症質子治療」首納給付！健保3大新制上路 預計每年3.4萬人受惠
健保署自1月起推動三大方案，其中「兒童癌症質子治療」首度納入給付，並依放射線的吸收劑量不同，新增3種質子放射治療。另外「高血脂醫療給付改善方案」以及「重大外傷緊急手術或處置加成給付」也於同日上路，整體合計挹注3.7億元，預估一年約3.4萬人受惠。兒癌質子治療給付範圍揭 估每年嘉惠百名病童健保署陳亮妤署長表示，健保1月起將質子治療納入給付，優先提供於兒童癌症；低度、中度、高度3種質子放射治療，支付點數分別為67.6萬點、103萬點及126萬點，預估每年約100名兒童受惠，挹注1.05億點。健保署醫務管理組黃珮珊組長進一步說明，低度生物等效劑量質子治療，適用範圍包括威爾姆氏腫瘤、何杰金氏淋巴瘤及神經母細胞瘤等；中度生物等效劑量質子放射治療，則給付於惡性軟組織肉瘤（除骨肉瘤外）、非何杰金氏淋巴瘤與生殖胚芽瘤等。至於高度生物等效劑量質子治療，適用於需全顱脊髓照射的中樞神經腫瘤，以及眼部腫瘤、骨肉瘤等。本次給付對象為19歲以下兒童，符合相關條件者可提出申請。兒童癌症好發於中樞神經、血液 醫說明質子治療臨床應用台灣放射腫瘤學會趙興隆理事長表示，與成人常見癌症如乳癌、肺癌等不同，兒童癌症多發生在中樞神經系統（如腦部與脊椎）或血液與淋巴系統。他舉例，像是視網膜母細胞瘤發生在眼部、髓母細胞瘤常長在腦幹旁邊，兒童癌症病灶位置多鄰近重要器官。傳統放射治療多以光子為能量來源，在處置病灶時可能同時影響周邊正常組織，臨床上使用劑量和治療安全性需一併考量。趙興隆理事長指出，國際臨床實證研究顯示，質子治療利用高能量質子束照射，能量可集中在腫瘤範圍，並在到達特定深度後停止，對腫瘤後方正常組織影響相對較少，臨床觀察顯示與腫瘤控制和患者預後改善有關。治療流程方面，趙興隆理事長說明，質子治療多數需每天照射，6歲以下幼兒較難配合長時間保持固定姿勢，為確保治療位置的精準度，部分患者經評估可能需進行輕度麻醉，以便在靜止的狀態下完成治療，其餘照護方式上質子治療與傳統放療並無太大差異。高血脂照護新制元旦起生效 重大外傷給付也加碼陳亮妤署長表示，自112年起，健保署與國內九大醫學會籌劃推動「全民健康保險高血脂醫療給付改善方案」，共同訂定「動脈粥狀硬化心血管疾病（ASCVD）風險分級」及「台灣血脂管理臨床路徑共識」。為鼓勵院所依循臨床路徑共識，提供「極高風險」及「非常高風險」患者追蹤與照護，方案中訂有收案照護費約500點至2,000點，以及成功轉介費1,000點；方案於1月1日實施，預估1年約3.4萬人受惠，健保挹注約1.13億點。另外為強化醫院急診及處置重大外傷量能與韌性，健保新增病患在急診就醫2小時內，接受特定放射線診療、治療處置、手術及麻醉等項目，支付點數可加成100%；若於2至4小時內完成則加成60%，預計挹注1.54億點。台灣外傷醫學會郭令偉秘書長表示，額外加成獎勵費用規範將優先分配於第一線執行人員，以回應投入急重症照護相關醫事人員的辛勞。【延伸閱讀】弱勢家庭、近視兒當心！醫揭學齡前兒童肥胖風險：低收入戶高1.44倍頭撞傷一定要照CT嗎？了解成人、兒童評估準則 防不必要輻射暴露https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=67389
劉書宏全家福暗藏玄機！女伴親密獻花劉媽媽 他貼圖護愛：給我們空間
台劇《百味人生》主角劉書宏日前在社群平台上分享了家族聚會照片，為母親慶祝生日，不少粉絲注意到其中一名身旁女性姿勢親密，並在畫面中向壽星獻花。照片一出立即引起討論，有人猜測他可能已有新戀情，甚至連前女友茵聲也在留言區幽默回應。對於照片中這位女性的身分，劉書宏的經紀人也做出回應。劉書宏在這組生日合照裡與一名長髮女子站在一起，他一手環抱女方、女方靠在他身側，溫馨互動吸引目光。為了保護對方隱私，他特別以兔子貼圖遮住該名女子臉部，引發粉絲注意；另一張照片則是女方親手將鮮花獻給劉書宏的母親，從互動看來，她已融入劉家的慶生活動。對此，據《壹蘋新聞網》引述劉書宏的經紀人回應，這名女子是劉書宏目前相處中的對象，對方是圈外人士。經紀人指出，劉書宏即將邁入40歲，已到了對未來感情慎重看待的階段，他本人的確希望如果遇到合適的人能好好交往。至於女方是否為正式女友，經紀人則表示希望給予當事人更多空間與時間，避免過度關注造成壓力。雖然尚未公布細節，經紀人也特別提到這位女性「很優秀」，是劉書宏願意認真相處的對象。由於對方非公眾人物，為保護她的隱私，劉書宏才以貼圖遮臉，並在照片中小心保護她的曝光程度。從過去感情經歷來看，劉書宏曾在去年因戲劇《拜六禮拜》宣傳時透露與上一段交往三年的圈外女友分手，兩人交往多年未能走到最後。之後他也曾被拍到與席惟倫有互動的畫面，但那段緋聞最終也未被證實為穩定關係。這次家族聚會照片曝光後，粉絲在底下留言多是祝福與好奇，有人寫道：「祝福你幸福」、「這次交往比以前穩定感覺不一樣」。也有人關注劉書宏與母親之間的互動，稱讚他重視家庭，讓人感受到溫馨氛圍。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
張文案前放火燒錢包、證件！ 檢警判「不留退路」確定為自殺
張文於2025年12月19日犯下無差別攻擊事件，總共造成4死（含張文）11傷的慘劇。台北地檢署在經過近1個月的調查以後，於今日（1月15日）偵結此案，由於被告張文已經死亡，依法只能予以不起訴處分。北檢今日下午2時召開記者會，說明張文的犯罪計畫和動機，並證實張文的死因為「自殺」。張文死因為自殺。（圖／翻攝畫面）台北地檢署主任檢察官曾揚嶺說，被告張文的死因為墜樓導致多器官損傷出血，死因為自殺。根據法醫的研究報告、監視器畫面來看，被告張文在墜樓以後，頭部與背部遭受重擊，導致右側大腿骨折，左側大腿有外傷，墜樓後呈現仰躺姿勢，且沒有防禦性的傷勢。曾揚嶺解釋，根據鑑識人員的專業分析，發現被告於墜樓處旁的排水溝留下印痕，且和被告所穿的鞋子痕跡相符。此外，張文在墜樓以前，先將身上的眼鏡、手錶、帽子等裝備卸下，將犯案的2把長刀棄置於現場，倘若張文有逃脫意圖，大可變裝後從自另側安全梯逃脫。針對外界謠傳，張文當時可藉由攀爬、跳落地面紙箱逃脫的可能，曾揚嶺指出，根據3D影像測繪圖判斷，頂樓距地高為22.1419公尺，且其陳屍處距頂樓起墜處熱區於1樓停車場地面的垂直正射影處水平距離達2.5974公尺，已有相當高度、橫向距離，可以排除謠傳所述。曾揚嶺表示，在破解張文的雲端硬碟後，檢警發現名為「2025年12月」的犯案計畫書，了解到張文在攻擊完中山後，並無下一步的犯案計畫。且警方在張文燒毀的租屋處中，查扣到他的個人證件、錢包等，加上其帳戶中的餘款所剩無幾，顯見其並未預留脫逃後之退路，研判本案非逃脫墜落，而是自殺身亡。
租客2個月前過世 房東整理遺物又見箱屍！「遺體蜷縮壁櫥」嚴重腐爛
日本東京都江戶川區一處公寓先前出租給一名60多歲男性，因房客於去年11月過世，房東近日前往屋內整理，期間發現壁櫥內的紙箱散發出異味，打開一看赫見一具已嚴重腐敗的人類遺體，嚇得趕緊報案。警視廳獲報後趕到現場，目前不排除案件涉及刑事犯罪，已展開全面調查。富士電視台報導，東京都警方今天（13日）中午左右接獲通報，江戶川區一之江某公寓屋主在整理已故住戶的遺物時，察覺壁櫥內紙箱散發出異味，打開後發現人類遺體，隨即報警。據悉，案發房間位於二樓，原本租給一名60多歲男性，但他已於2025年11月死亡。日本警方初步調查發現，遺體被裝在塑膠袋內，身上仍穿著衣物，並呈蜷曲姿勢，腐敗情況明顯，年齡與性別目前尚無法確認。鑑識人員隨後進駐現場，對房間及樓梯扶手等處進行詳細勘查。警方進一步查出，自前任租客死亡後，該房間一直未再出租。附近居民則指出，即便在冬季，該房間的窗戶也經常敞開，幾乎未見有人出入。針對是否有人在住戶過世後進入房間，仍有待釐清。警視廳目前正朝事件性方向調查，將透過解剖釐清死因、死亡時間與身分，同時調閱相關出入紀錄，以釐清案件全貌。
大同南京西路晚間突發電箱火警 星巴克店員英勇滅火畫面被讚爆
台北市大同區南京西路135號於10日晚間7點多發生一起火警事件，現場為路旁電箱疑似因外部線路起火燃燒，火勢面積約1平方公尺。由於事發地點位於人來人往的商圈路段，周邊餐飲與店家密集，火警發生當下一度引起民眾關注，所幸並未造成人員傷亡。值得一提的是，火勢尚未擴大前，附近一間星巴克的店員率先察覺異狀，發現電箱冒煙起火後，立刻通報同事並迅速拿起店內的滅火器衝出店外。從網友拍攝並上傳至Threads的影片中可見，該名店員操作滅火器時動作熟練、姿勢穩定，先拉開安全栓，再對準火源底部持續噴灑，展現出良好的安全訓練與臨場反應能力。影片曝光後隨即在網路上引發熱烈討論，不少網友大讚該名店員冷靜又勇敢，成功在第一時間控制火勢，避免火警進一步蔓延。留言區中，有人認為這顯示企業平時對員工的消防教育確實落實，也有人直言「這樣的員工真的值得公司表揚與獎勵」。還有網友表示，看到店員從容不迫地處理突發狀況，讓人對公共場所的安全意識更有信心。消防單位隨後到場確認火勢已被撲滅，並針對起火原因進行後續檢查。這起事件也再次提醒，基礎消防訓練與第一時間的正確應變，往往能在關鍵時刻發揮極大作用。
CORTIS打頭陣亮相金唱片紅毯 Jennie紅禮服霸氣登場
第40屆金唱片今（10日）首度移師臺北大巨蛋舉行，下午4點紅毯準時展開，由人氣新人男團CORTIS率先亮相。MARTIN、JUHOON、SEONGHYEON、JAMES、KEONHO五位成員身穿黑色系造型登場，整齊站成一排，對鏡頭擺出俐落帥氣的姿勢。離場時，成員們還用中文向媒體致意「謝謝」，卻一時走回原本進場的方向，發現後立刻折返，意外插曲逗得現場笑聲不斷。NCT WISH展現反差萌。（圖／侯世駿攝）TWS大方秀出撒嬌舞的POSE。（圖／侯世駿攝）隨後，ALLDAY PROJECT、CLOSE YOUR EYES、Kiii Kiii、Zo zaa、izna、ARrC等男女混聲團體接連登場。向來以年下弟弟形象示人的NCT WISH，在紅毯上罕見收起笑容，改以酷帥表情示人；TWS則重現因〈OVERDRIVE〉爆紅的撒嬌舞，讓鏡頭捕捉到可愛一面，隨後再切換成酷帥姿態，展現十足反差魅力。ZEROBASEONE今參加金唱片，剛好是成員朴乾旭（右）生日。（圖／侯世駿攝）IVE被讚像公主。（圖／侯世駿攝）限定男團ZEROBASEONE（ZB1）原定於本月解散，在9名成員達成共識後，活動期延長2個月，今日也一同現身紅毯。恰逢成員朴乾旭生日，他在現場收下滿滿祝福。接著BOYNEXTDOOR、LE SSERAFIM陸續亮相，輪到IVE登場時，六位成員身穿銀白色系禮服，被主持人形容宛如公主現身。Stray Kids首度造訪台北。（圖／侯世駿攝）Jennie氣場大開。（圖／侯世駿攝）紅毯尾聲迎來ENHYPEN、ATEEZ、Stray Kids與Jennie壓軸登場，現場氣氛隨之推向高點。獨自來台的Jennie身穿紅色戰袍亮相，露肩馬甲剪裁勾勒出纖細腰線，氣場十足。拍照初期她略顯緊張，在鎂光燈不斷閃爍下逐漸露出微笑，神情也跟著放鬆不少。此外，前輩團MONSTA X也現身紅毯，展現穩健魅力；而第10度擔任金唱片主持人的歌手成始璄，則再度與演員文佳煐攜手合作，默契十足。典禮主持人成始璄（左）、文佳煐。（圖／侯世駿攝）
「面對面擁抱」騎車上路 離譜機車雙載引網撻伐
有民眾日前行車時目睹一起離譜的機車雙載情形，隨即拍下影片並上傳至臉書社團，畫面曝光後引發網友熱議。影片中，一輛黑色機車行駛在道路上，女乘客未依規定乘坐後座，而是戴著白色安全帽、面向騎士反向跨坐在騎士腿上，行進間還不斷擺動雙腿，行為相當危險。拍攝者稱，當時在路口停等紅燈時，注意到前方機車騎士與乘客姿勢異常，女乘客整個人從前方跨坐在騎士身上。號誌轉綠後，女乘客甚至起身擁抱騎士肩膀，隨車輛前進持續晃動雙腿，完全無視行車安全。影片在網路流傳後，網友紛紛留言撻伐，直言「實在太危險」、「秀恩愛也不該罔顧安全」、「人與人的連結解鎖新姿勢?」、「誰家的孩子啦」、「她不尷尬我都替她尷尬了」。警方指出，機車乘客反向跨坐雖無明文單獨列罰，但已明顯影響行車穩定性與安全，恐構成危險駕駛或妨礙交通行為。依《道路交通管理處罰條例》第45條規定，駕駛人可處600元至1800元罰鍰；若乘客未依規定方式乘坐，亦可對乘客處300元至600元罰鍰。警方呼籲，機車雙載務必依規定乘坐，切勿因一時玩笑或疏忽，危及自身及其他用路人安全。
Grok深偽照功能失控 馬斯克前伴侶淪受害者怒批「虛擬性侵」
馬斯克（Elon Musk）旗下人工智慧新創公司xAI最近推出的聊天機器人Grok再掀爭議。該工具新增的圖片編輯功能，竟允許用戶輸入如「脫掉她的衣服」或「換上比基尼」等語句，將一般照片轉為未經同意的深偽（deepfake）色情影像，甚至涉及未成年人。此舉立刻引發歐盟、英國、印度與馬來西亞等多國政府強烈譴責，並展開調查或下達處分命令。Grok引發虛擬性暴力風波，包括歐盟、英國與亞洲多國政府表達嚴重關切並展開調查。這起風波起於Grok近日上線的影像處理新功能，用戶只需簡單輸入「移除衣物」等指令，即可將人物圖像生成裸照，甚至添加不雅姿勢或猥褻標記。歐盟執委會數位事務發言人瑞尼爾（Thomas Regnier）痛批，這種所謂「香辣模式」（spicy mode）其實是違法行為，「這一點都不香辣，這是犯罪。」他強調，這類內容在歐洲沒有容身之地。Grok的圖片編輯功能被批可一鍵生成兒童與女性深偽色情照，引發法律與倫理討論。英國媒體監管機構Ofcom也表示，已緊急聯繫X平台與xAI公司，要求說明防護措施，並評估是否啟動正式調查。印度政府則下達72小時通牒，要求刪除所有相關內容並提交處置報告，否則將依法追究。馬來西亞通訊與多媒體委員會亦表達嚴重關切，擬傳喚相關業者說明。法國巴黎檢察機關則已將Grok納入針對X平台的兒童性虐內容調查範圍。馬斯克的前伴侶、網紅與作家艾希莉．聖克萊爾（Ashley St. Clair）也自曝遭到Grok濫用。最令人震驚的是，馬斯克的前伴侶、網紅與作家艾希莉．聖克萊爾（Ashley St. Clair）也自曝遭到Grok濫用。她在X平台發文指出，有用戶利用Grok處理她童年時期的照片，生成裸照或不雅比基尼影像，並迫使影像人物擺出屈辱姿態。她形容這種行為「在客觀上已構成性侵」，並批評平台處置慢半拍，直到媒體介入後才將圖片下架。馬來西亞律師阿齊茲（Azira Aziz）亦表示，她的社群頭像遭用於生成比基尼照，「將AI武器化以施加性暴力，是對女性與兒童的公然侵害。」面對全球譴責與法律追查，xAI最初僅回應「傳統媒體撒謊（Legacy Media Lies）」，態度備受批評。隨著事態擴大，Grok官方帳號才轉變說法，稱已發現防護機制漏洞，正在緊急修復，並強調生成兒少性虐內容（CSAM）屬違法，平台絕不容忍。聖克萊爾呼籲各國正視數位性暴力的風險，強化AI應用的監管機制，防止科技工具淪為加害者手中的武器。
健康拉警報2／韓啦啦隊女神每天只睡2小時 「皮蛇」上身眼周痛如灼燒
「零死角女神」林岱縈多年來飽受椎間盤突出之苦，日前又傳出健康亮紅燈，因骨內水囊腫影響生活，讓她在生日之際更加體悟到健康的重要性，據悉也將於一月接受治療。其實有許多啦啦隊員因身體狀況，需要告假應援舞台。樂天韓籍啦啦隊員廉世彬去年5月因健康因素休養約2至3週，當時在韓國的應援活動也因此臨時取消。樂天桃猿第一時間表達關心與祝福，盼她能好好休息、早日康復。事後廉世彬也在IG上透露，自己罹患「耳石脫落症」，無奈直呼：「耳石症為什麼這麼難好！希望快點康復，球場見！」所幸病況最終並未影響她來台應援的行程。小龍女韓籍啦啦隊女神金娜妍以甜美外型和精湛舞技擄獲粉絲。去年8月，她在社群平台透露，因每天僅睡兩小時，免疫力崩壞，罹患「皮蛇」，一度高燒不退、全身劇痛，眼周皰疹更痛如「熔岩灼燒」。儘管如此，為了不影響工作，她仍戴著眼罩硬撐上場應援，其毅力超乎常人。味全龍啦啦隊「小龍女」人氣成員口水（宜芳），去年8月在IG曬出住院開刀的照片，透露「身體遇到了一些問題，必須暫停營業一下下」。經紀公司當時證實，宜芳因長期跳舞與姿勢不良累積運動傷害，導致身體疼痛、需開刀治療，預計停工一週，會盡快調整好狀態，回到大家面前。
彰化離奇車禍！女騎士噴飛墜圳溝 「倒頭栽卡樹幹」命危
彰化縣大村鄉5日晚間發生一起離奇車禍。一名女子騎乘機車經過東美路時，突然失控撞擊，整個人高速噴飛後墜入旁邊約3公尺深的圳溝，倒掛卡在溝內一棵樹幹上，畫面驚險萬分。根據彰化縣消防局通報，事故發生時間為當晚6時22分。女子當時獨自騎車，未涉及他人或其他車輛。不明原因之下，整個人以倒栽蔥的姿勢卡在圳溝中，無法自行脫困，情況危急。接獲報案後，消防局立即派遣大村及林厝兩地分隊馳援，共出動2輛消防車、1輛救護車與6名消防人員。現場由林厝分隊小隊長林慶昌擔任指揮官，救援人員使用吊臂、籃式擔架及三角吊帶等專業設備，垂降至圳溝深處，將女子小心翼翼從樹幹間移出並固定於擔架上，再透過吊臂將人員及傷患拉升至路面，整個過程耗費極大人力與技術。女子被救出時已無生命跡象，初步檢傷發現其左小腿有開放性骨折，並有多處擦挫傷。救護人員立即施行心肺復甦術（CPR），使用AED電擊，並搭配Lucas自動心肺復甦機進行急救，現場也使用頸圈與長背板保護後送醫。
冬天泡湯注意！「身上貼這片」下水超NG 藥師示警：有致命風險
冬季氣溫偏低，不少民眾喜歡泡湯暖身，但藥師提醒，泡湯前若未取下藥布，恐暗藏健康風險。藥師黃彥儒指出，部分強效止痛貼片，尤其含有鴉片類成分的經皮吸收藥物，在高溫環境下會加速藥物吸收，可能導致呼吸抑制、意識不清，嚴重時甚至有致命風險，相關不良反應已有通報案例。即使是一般痠痛貼布，也不代表絕對安全。黃彥儒表示，貼布遇熱後，藥物與黏著材質可能刺激皮膚，曾有案例出現二至三度灼傷，嚴重者甚至需要植皮治療。原因在於泡湯時高溫會使血管擴張，加快經皮吸收速度，讓藥效與刺激性同步放大。此外，正在服用慢性病藥物的民眾，泡湯時更需提高警覺。藥師指出，高溫會導致血管擴張、血壓下降，若再加上降血壓藥、部分攝護腺用藥、利尿劑、降血糖藥或部分抗憂鬱藥，容易出現頭暈、眼前發黑等姿勢性低血壓症狀。建議起身時動作放慢，若感到暈眩，應立即蹲下並低頭，以避免昏倒受傷。藥師也提醒，糖尿病患者泡湯時須留意低血糖風險。整體而言，泡湯前務必取下所有貼布，用藥期間更要注意安全，才能安心享受泡湯的放鬆時光。
有其父必有其子！ 嚴立婷一開門撞見老公兒子一動作神複製
藝人嚴立婷自2010年與前運動員張智峰結婚後，育有一對子女，平時雖然行程繁忙，仍經常透過社群平台分享家庭生活點滴。她在1月3日於Instagram上傳一張生活照，笑稱自己一早出房門就看到驚人畫面：「這畫面合理嗎？這是運動場吧！」從她分享的照片中可見，丈夫張智峰身穿亮黃色無袖上衣與黑色長褲，正以健身輔助器材在地上做伏地挺身。動作標準、手臂肌肉線條明顯，展現出良好的體能狀態與自律習慣。更吸睛的是，站在一旁的大兒子也正在進行倒立訓練。只見他穿著藍綠色上衣與印有黃色笑臉的長褲，雙手撐地、身體挺直，姿勢相當到位，展現出不俗的平衡感與核心肌力，彷彿完美複製了爸爸的運動習慣。對這樣的場面，嚴立婷幽默寫道：「有其父必有其子啦！」不少粉絲留言表示畫面相當療癒，父子倆同步健身的模樣也讓人忍不住莞爾。嚴立婷長年在演藝圈活躍，除了主持與戲劇作品外，也經常透過社群展現家庭一面，親子互動自然真誠，受到不少網友喜愛與關注。嚴立婷一早出房門，驚見老公與兒子同步運動，笑稱「這是運動場嗎？（圖／翻攝自臉書，嚴立婷 Willson & Tina）
膠囊吞到乾嘔！營養師分享「正確吞藥姿勢」 不是全都往後傾
許多民眾在日常補充保健品時，常出現吞嚥困難、卡喉甚至乾嘔的情形，尤其面對體積較大的膠囊或魚油更是備感困擾。營養師高敏敏近日在社群平台發文指出，問題不一定出在個人體質，而是與「吞嚥姿勢」息息相關。她也分享一系列實用技巧，協助民眾改善服用保健品時的不適感。高敏敏表示，不同劑型的保健品，其重量與密度不同，因此適合的吞嚥姿勢也有所差異。以常見的三種劑型為例：膠囊類建議採「頭微微前傾」姿勢，因膠囊比水輕，容易浮起，前傾有助其順勢滑入食道。錠狀類則建議「頭微微後仰」，錠狀藥片相對較重，後仰能幫助其下沉至適合吞嚥的位置。魚油類（含軟膠囊）則適合「頭置中或微前傾」，因油脂具浮性，前傾有助吞入方向正確。除了基本姿勢，高敏敏也推薦兩種經實證有效的進階吞嚥法，能進一步提升吞服成功率：水瓶吞嚥法（Water Bottle Method）：適合錠狀與較難吞的硬片類。將藥片置於舌上後，嘴巴含住瓶口，連續吞水不中斷。研究顯示，這種方法可減少舌頭阻礙，並利用水流自然帶動藥片通過喉嚨。傾頭前吞法（Lean-Forward Technique）：適用於膠囊與魚油。將藥物與水一同放入口中後，頭部略向前傾再吞下，有助膠囊自動導入食道方向。高敏敏也提醒，吞藥的順序同樣重要，建議採用「先水 → 藥 → 水」三步驟。首先先喝一口水潤滑口腔與喉嚨，再將藥物置入口中，最後再飲水吞服，能有效降低藥物黏附黏膜的風險，尤其對乾喉體質或吞嚥焦慮者更為有幫助。她強調，多數吞嚥困難其實與姿勢錯誤或劑型不合有關，經由簡單調整，即可大幅改善吞服體驗。她也鼓勵有相關困擾的民眾，不妨嘗試上述方法，或分享給身邊同樣感到困擾的親友參考。（圖／翻攝臉書／高敏敏營養師）
搭機補眠新招引熱議！雙腳上座睡姿恐傷身 醫師示警：恐增血栓風險
出國搭機長時間飛行，如何在狹窄機艙內睡得更舒適，成為不少旅客關注的話題。近期社群平台TikTok流行一種號稱能提升機上睡眠品質的睡姿，卻因涉及安全與禮儀問題，引起航空業者與專家的關注。根據美國《福斯新聞》（Fox News）報導，相關影片顯示，有乘客將雙腳抬到座椅上，並利用安全帶固定雙腿後入睡，試圖減輕長時間久坐的不適感。該姿勢迅速在網路上擴散，也引起不少模仿嘗試。不過，這股風潮在社群平台上評價兩極。部分網友質疑實際舒適度，也有人直接點出潛在危險。有多名TikTok用戶分享自身經驗，表示在機上嘗試該姿勢時，曾被空服員當場制止，顯示這類行為並不被普遍允許。實際嘗試過的乘客也指出，該睡姿並非毫無副作用。有內容創作者坦言，一開始感覺放鬆，但不久後雙腿出現麻木感；也有人戲稱，長時間蜷縮雙腿，對腸胃狀況不佳者而言反而更加不適。醫學專家則明確提醒健康風險。美國加州比佛利山執業的精神科醫師卡蘿．李伯曼（Carole Lieberman）指出，長時間讓雙腿處於被壓迫、固定狀態，可能提高深層靜脈栓塞的發生機率。她強調，血栓一旦形成，恐引發肺栓塞，後果可能致命。此外，梅約診所（Mayo Clinic）也指出，長時間搭機久坐本身就會增加血栓風險，建議乘客在飛行途中適度活動雙腿、伸展肌肉，必要時可穿著壓力襪，以促進下肢血液循環。在機上禮儀層面，專家同樣持保留態度。來自佛羅里達州的禮儀顧問、前空服員賈桂琳．惠特摩（Jacqueline Whitmore）表示，將腳放在前方座椅上，一般被視為不符合飛航禮儀的行為，可能影響其他乘客的感受。不過，她也指出，若確實因長途飛行感到不適，仍可採取較為克制的方式，例如脫鞋後穿著襪子或拖鞋，並用外套或毛毯包覆雙腳，以避免弄髒座椅。她補充，僅在身旁沒有其他乘客，且航程較長的情況下，才較可能被視為勉強可接受。對於這項在網路上流行的睡姿，《福斯新聞》表示，已向多家航空公司詢問相關規範，但截至目前尚未獲得正式回應。整體而言，專家提醒，旅客在追求機上睡眠品質的同時，仍應優先考量自身健康、安全規範與他人感受。社群平台流傳的「雙腳上座」飛機睡姿，引發對機上安全、健康與飛航禮儀的討論，部分旅客表示嘗試時曾被空服員制止。（圖／翻攝自X，@nypost）
天氣變冷、下樓梯膝蓋就痛 不是老化！醫示警：關節求救訊號
近期天氣變得越來越冷，有些民眾蹲下、下樓梯或提重物都有關節疼痛感，對此，基因醫師張家銘指出，並非單純老化或「冷到」，天冷是痛感加劇因素，而那種痛主要是關節在分子層級感到壓力、發出的警訊。對此，張家銘也分享正確做法，「慢一點」和保暖都能有效減少關節壓力。基因醫師張家銘近日在臉書粉絲專頁分享醫學新知，講述有不少民眾在天氣轉冷或突然用力時，常感覺關節瞬間劇痛，但這種狀況並非單純老化或「冷到」，而是關節在分子層級「感覺到壓力」，提前發出警訊；相關觀點也呼應2025年刊登於國際期刊《Life》的綜論研究，為關節退化與預防提供新的科學解釋。張家銘說明，近來收到許多患者反映平時走路尚可，但從椅子站起來、下樓梯、提重物或蹲下再站起來的那一瞬間，關節特別痛；然而這種疼痛來得快、去得也快，不免讓人不安。他表示，事實上，關節並非被動零件，而是能感受並回應外在力量的活性組織。研究中指出，當人體承重或突然改變姿勢時，關節內的軟骨細胞會透過「整合素—焦點黏著激酶」系統，將物理壓力轉換成細胞內訊號。這意味著關節並非等到嚴重損壞才疼痛，而是在感受到壓力過大時，就先啟動警報機制。至於為何天冷時疼痛特別明顯，張家銘解釋，氣溫下降會讓原本因退化而流失蛋白聚醣的關節環境變得更「硬」，進而放大對硬度特別敏感的「Hippo YAP TAZ」路徑，使軟骨細胞更容易啟動分解基因、降低耐受度，因此一出力就超出負荷，引發瞬間疼痛。這並非心理作用，而是關節在分子層級變得脆弱。此外，當壓力突然集中時，還會啟動發炎總開關「核因子κB（NF-κB）」，使發炎激素與分解酵素短時間內增加，解釋了為何「不是一直痛，而是出力那一下最痛」。在生活調整上，張家銘建議民眾改變觀念，會痛的關節不是不能用，而是要避免突然、猛烈的出力。天冷時多暖身、動作放慢、下樓梯稍作停頓，並非老化，而是給關節細胞足夠的反應時間。保暖也不是心理安慰，穿護膝、注意下半身保溫、避免長時間吹冷氣，都有助於降低分子層級的壓力感受。他也提醒，因怕痛而長期不動，反而會關閉有助修復的「PI3K–AKT–mTOR」路徑，讓關節只剩破壞、缺乏修補。相較之下，平地走路、水中運動或規律復健等溫和、持續、不突然的活動，能讓關節處於安全狀態，逐步降低發炎與疼痛。張家銘最後強調，天冷或用力時會痛的關節不是在「鬧脾氣」，而是在傳遞壓力過大的訊息。只要在生活中少一點硬撐、多一點暖身與節奏，關節的分子命運其實可以被改寫，而預防往往就藏在那一下「慢一點」之中。
藉《顫懼》自省戀愛很自私 奧茲古柏金斯狠批自己像「愛情混帳」
曾擔任《長腿》（Longlegs）與《史蒂芬金之猴子》（The Monkey）編導的「恐怖名導」奧茲古柏金斯（Osgood Perkins），這回再度呈獻全新駭人懼作《顫懼》（Keeper），由於本片是他在好萊塢罷工期間，移師加拿大，並維持對電影的熱愛和創作動能所打造生來的作品，因此近乎無限制地採用「邊探索、邊發展」的方式來拍攝，不僅毫無焦慮，還時常跟女主角塔緹安娜瑪斯蘭尼（Tatiana Maslany）即興發揮，讓他笑稱是「靠運氣與信念」在完成電影。《顫懼》可說是奧茲古的「恐怖三部曲」壓軸之作，尤其三部電影風格截然不同，卻同樣貫穿「奧茲古的人生問題」主軸，從母親的謊言、死亡經歷，再透過本片進而檢討自身情感關係中的自私，並揭露戀愛時的不安全感，看似與前作完全不同的風格，實際卻驚人地貫穿他「人生問題」的主軸，他甚至自爆：「這些全都是我的問題！」他在《長腿》中訴說「母親可能對你說謊」；在《史蒂芬金之猴子》藉由面對雙親死亡的經歷，去表達「我們都會死」這項概念。這回，他透過《顫懼》檢討自身情感關係中的自私，並狠批自己：「其實我在很多情感中都像個混帳！即使有盡力但也還是糟糕透頂！」並分享：「不安全感是戀愛關係中常有的感受，例如：為什麼她這樣看我？她討厭我嗎？我們如果回到彼此不認識的時候，會不會比較好？這些潛移默化與令人困擾的小事，都活生生存在電影當中。」奧茲古柏金斯透露他在拍攝本片時，常與女主角塔緹安娜瑪斯蘭尼即興發揮。（圖／采昌提供）《顫懼》是奧茲古柏金斯在好萊塢罷工期間，為了維持電影熱愛與創作動能，移師加拿大所完成的作品。由於沒有預算限制與時間壓力，因此他採用「邊探索、邊發展」的方式拍攝，他表示：「沒有人盯著你，審視你的一舉一動，所以可以非常自由、玩心十足，完全沒有創意上的審查，更沒有對期待的焦慮！」過程中，他也時常與女主角塔緹安娜瑪斯蘭尼即興發揮，塔緹安娜分享：「奧茲古會根據現場發現的細節、演員產生的意外，以及各種偶發事件讓電影活起來。有一次我到現場，只是懶洋洋地坐在沙發上，但他馬上要我保持那個姿勢開始拍攝。」如拼湊藝術品般、無焦慮地享受創作，讓他笑稱是「靠運氣與信念」在完成電影。《顫懼》描述莉茲（塔緹安娜瑪斯蘭尼飾演）與醫師男友麥康（羅希夫蘇德蘭飾演）來到一處被森林包圍的木屋度假，並慶祝交往一週年。踏入屋內不久，莉茲發現桌上擺著一盒來路不明的詭異蛋糕。麥康說那是管理員的貼心禮物，莉茲因此沒多放在心上。夜裡，麥康的堂弟戴倫（伯克特圖爾頓飾演）與模特兒女友敏卡（伊登韋斯飾演）突然造訪，敏卡趁男人離席時低聲警告莉茲：「這塊蛋糕很糟糕。」儘管心生疑惑，莉茲仍在麥康的堅持下吃了那塊蛋糕。自此，她的世界開始扭曲，血腥幻覺接連襲來，讓她逐漸失去對自身行為的控制。就在混亂加劇之際，麥康以病人突發狀況為由匆忙離去，獨留她在這座被密林與黑暗包圍的木屋。此時，屋內的氛圍愈發詭異，奇怪的聲響、無法解釋的異動，還有潛伏在她周遭的神秘生物，種種難以形容的邪惡力量，逐漸開始將她吞沒…。本片將在12月31日（週三）驚駭獻映。
温昇豪化身老師拋哏 黃偉晉讚：很會玩
全台首創沉浸式兼戲劇推理實境節目《百分之一相對論》，邀請到陳漢典、黃偉晉、梁以辰、潘君侖、宋偉恩和本本化身時空探員，與觀眾一起在節目中解開各種時空亂流下產生的謎題。今（16日）推出「節目設計花絮」，揭開實境節目不喊卡背後需要做的努力和突破。在最新曝光的花絮當中，呈現出實境節目背後要做的努力和意外效果，導演郭方儒坦言要在「戲劇」的沉浸感和「綜藝」的節目效果間取捨觀眾的喜好需要下不少功夫：「每個觀眾都有不同的喜好，接受度不太一樣，要怎麼去平衡節目上呈現給觀眾要做很多選擇。」姚以緹（左）化身嚴格教師，宋偉恩被趕到走廊罰站。（圖／映底子提供）第一次嘗試實境演出的演員温昇豪拿捏有術，在花絮中可以看到他邊以老師角色演出邊即興講出諧音哏笑話「你們待會可以先自習，窒息」，讓身為闖關的探員黃偉晉接哏吐出「老師很會玩」製造出意外的節目效果，對於這樣的即興表演，温昇豪開心表示「現場即興演出大家會用眼神交流，對到的時候都會抓到對方的點，知道自己該收該放，互相丟球，很好玩，是很好的一個工作狀態。」節目中探員宋偉恩被第三單元「梅花梅花幾月開」飾演高中老師的姚以緹點名痛罵「不准講話」並趕出教室罰站，還被要求和一起罰站的學生演員潘永安、陳品瑄做出懲罰「擺出性感姿勢」，讓原本嚴肅的氣氛瞬間變得搞笑，宋偉恩直接繃不住噴笑跪地，事後回想他笑説：「原本以為有什麼支線任務要完成，可能要被體罰還是又要被嚇，沒想到這個學校的老師口味這麼『特別』，害我當下有一種『我是誰？我在哪？』的感覺。」
國民初戀再進化！秀智為新劇狂練芭蕾，體態跟臉蛋都美出新高度，韓妞都在瘋的「芭蕾雕塑」到底多厲害？
「國民初戀」秀智又美出新高度了！近期她在社群上分享的一系列生活照，讓粉絲們驚呼：「原本就是臉蛋天才，怎麼還能更進化？」只見照片中的她，臉蛋更加精緻小巧，身材纖細卻充滿力量感，整個人散發出一種高級的優雅氣質。原來，這一切都是為了她在漫改新劇《魅惑》中飾演的吸血鬼角色「宋靜花」做準備。為了完美詮釋這個魅惑眾生的角色，秀智投入了大量的芭蕾訓練，不僅練出了令人羨慕的螞蟻腰與天鵝頸，更帶起了一股「芭蕾美學」的運動風潮！（圖／取自 skuukzky IG）為了演活《魅惑》中那個神秘、優雅且充滿致命吸引力的吸血鬼「宋靜花」，秀智選擇了芭蕾作為體態雕塑的秘密武器。 從她分享的照片中可以看到，她身穿專業的芭蕾舞衣，在練習室中專注地進行把桿練習與劈腿拉伸。無論是挺拔的背部線條、修長的手臂延伸，還是標準的一字馬，都展現了她驚人的核心力量與柔軟度。這種訓練讓她的體態不再只是單薄的瘦，而是充滿了延展性與控制力，舉手投足間都散發著高貴的氣場。（圖／取自 skuukzky IG）為什麼韓國女生都在瘋芭蕾？3大體態紅利公開秀智的芭蕾熱潮並非個案，近年來韓國演藝圈颳起了一陣「芭蕾風」，像是LE SSERAFIM Kazuha、TWICE Mina、朴智賢、朴圭瑛、BLACKPINK Jennie…等當紅女星也很喜歡芭蕾雕塑。究竟這項運動有什麼魔力？1. 矯正體態神技：找回消失的身高現代人長期低頭滑手機、久坐辦公，容易導致圓肩、駝背、骨盆前傾等問題，視覺上會讓人看起來變矮、變壯。芭蕾優勢：芭蕾非常強調「開、繃、直、立」。在訓練過程中，必須時刻保持脊椎向上延伸、收緊核心、打開肩膀。這種長時間的對抗地心引力訓練，能有效矯正不良姿勢，把被壓迫的脊椎拉直，很多人練完後發現自己竟然「長高」了，其實是體態變挺拔了！（圖／取自 skuukzky IG）2. 雕塑修長線條：告別肌肉腿很多女生擔心運動會讓腿變粗，變成壯碩的肌肉腿。芭蕾優勢：芭蕾的發力方式與重訓不同，它更著重於深層肌肉的控制與延展。透過大量的拉伸動作，能將結塊的肌肉拉長、拉細，練出的是像秀智那樣緊緻、流暢且修長的「條狀肌肉」，讓四肢看起來更加纖細。（圖／取自 skuukzky IG）3. 培養優雅氣質：舉手投足都是仙氣芭蕾不只是一項運動，更是一種藝術薰陶。芭蕾優勢：長期的芭蕾訓練會潛移默化地影響妳的日常儀態。妳會習慣性地收腹挺胸、下巴微收，連走路的姿態都會變得輕盈優雅。這種由內而外散發出的「天鵝頸」與「直角肩」氣質，是任何醫美都做不到的，也是秀智之所以那麼著迷苦練芭蕾的原因。（圖／取自 skuukzky IG）
蘇卡達象龜打架「翻車」遊客笑瘋！保育員勸架被遷怒 園方揭真相
近期有網友分享臺北市立動物園非洲動物區的蘇卡達象龜被拱「翻車」，以及保育員協助其翻身與勸架畫面，引發討論。臺北市立動物園表示，象龜會為了爭奪或捍衛地盤上演全武行，推擠具有威脅性的對象而「翻車」，讓保育員不時接到遊客服務中心通知，扮演起角力賽的裁判，像是將扭打的選手調停、分開，還得為了轉移注意力，提供行為豐富化使用的滾動浮球讓象龜追逐，減少持續的挑釁行為。園方說明，蘇卡達象龜之間發生打鬥，通常是因為繁殖季節爭奪地盤，在動物園內的蘇卡達象龜較容易發生爭鬥行為的時間，大約是落在5到7月、天氣正暖時。而會在12月觀察到象龜打架，則可能是因為多變暖和的天氣，加上園內開始啟用象龜保暖的加溫燈設施，導致象龜覺得有回暖的錯覺，又誘發了蘇卡達象龜們爭地盤搏鬥的現象。園方表示，在非洲區的蘇卡達象龜們更容易被觀察到打架「翻車」的畫面，一方面因為非洲動物區戶外活動場空間大，象龜個體數量較少，讓可以互相爭奪地盤的對象變得非常明確，於是就很容易被觀察到蘇卡達象龜間的「一對一單挑」！近期有網友分享臺北市立動物園非洲動物區的蘇卡達象龜被拱「翻車」，以及保育員協助其翻身與勸架畫面，引發討論。（圖／臺北市立動物園提供）據了解，象龜為了保護自己的領域而啟動的戰鬥姿勢，會先將頭縮進殼內，接著四腳同時用力向後蹬，利用喉盾衝撞推擠對方，即使對方已經被推到翻倒，仍不會輕易罷休。所以在翻倒的象龜身邊常見另一隻象龜還在用龜殼撞擊，有的人會誤解那是試圖拯救「翻車」的同伴，但其實牠只是還沒有放棄攻擊！園方指出，在保育員觀察到或經由通報得知象龜「翻車」後，會到戶外活動場內協助蘇卡達象龜翻回身來，然而此時還在攻擊的個體，可能會誤以為保育員和翻身的象龜是同一陣線，或是保育員為了調停剛好在站在牠攻擊的路上而「遷怒」保育員，開始轉換目標，衝撞、追趕保育員。近期有網友分享臺北市立動物園非洲動物區的蘇卡達象龜被拱「翻車」，以及保育員協助其翻身與勸架畫面，引發討論。（圖／臺北市立動物園提供）這時無辜的保育員只能想辦法「勸架」，將象龜拉離打鬥的對象，轉移還處在戰鬥模式象龜的注意力。園方最近也在蘇卡達象龜的戶外活動場投入活動浮球，作為行為豐富化道具，希望象龜可以認真改追浮球，不要再追同伴。保育員勸架同時，也會觀察象龜的外觀，確定沒有受傷，平時也會監測象龜們的體重，只要沒有太激烈的打鬥造成象龜身體健康問題，都會讓牠們呈現自然的行為。蘇卡達象龜為了爭奪地盤打鬥「翻車」的畫面固然吸睛有趣，但臺北市立動物園呼籲大家，千萬不要在沒有做足功課的情況下將蘇卡達象龜作為寵物。蘇卡達象龜照養環境需要很大的空間外，平均壽命在50歲以上的牠們，可能會面臨飼主因為搬家、結婚生子、出國深造或各種原因而無法繼續飼養長壽陸龜的窘境，印證網路流傳「一龜傳三代，人走龜還在」的俗語。若全家人沒有共同照養蘇卡達象龜一輩子的共識，寵物龜只能落得「晚景淒涼」的下場。
鄭亦真狂胖到75KG「吃得最開心9個月」 挺孕肚拍火辣寫真
中天新聞主播鄭亦真今（14日）晚間6點將暫別主播台，進行她入行近20年職涯中最長的假期，準備迎接人生全新章節。即將升格為「媽媽主播」的她難掩喜悅，特別邀請「婚紗女王佩佩」團隊拍攝孕婦寫真，紀錄這段珍貴時刻。她笑稱，懷孕後體重來到人生巔峰75公斤，但這9個月是她10多年主播生涯中「吃得最開心的時候」，拍攝孕媽咪照時更是「整個放很開」，沒有當新娘時的體重壓力。距離預產期僅剩最後1個月，鄭亦真規劃至少休息3個月以上。她感性表示，再回到幕前，就會從「人妻主播」正式升級成「媽媽主播」，對此轉變既新鮮又期待。此次孕婦寫真特別請來化妝師兼攝影師余小魚操刀，老師不僅給予滿滿情緒價值，更教她許多姿勢技巧，讓她在鏡頭前看起來「小隻一點」。照片中，鄭亦真身著白色飄逸與黑色優雅禮服，準媽媽的光芒展露無遺。談到即將迎接女兒，鄭亦真說「人生像遊戲開了外傳，聊天話題也都變得很媽咪。」她與老公一邊期待，一邊準備迎戰新手爸媽的「免睡店」，每天看著肚子變大，都更期待寶寶的誕生。鄭亦真和老公一起拍攝孕婦寫真。（圖／wedding 21韓式婚紗攝影提供）