學前
」 流感 校長 美國 報稅 沈伯洋
別以為流感退燒就沒事！單周46死 蘇一峰示警肺恐纖維化
國內流感疫情雖然持續降溫，最快本周有望脫離流行期，但重症與死亡病例仍不容忽視。疾管署統計，上上周類流感門急診就診共9萬5916人次，較前一周下降7.3％，同一周仍新增151例流感併發重症及46例死亡。胸腔科醫師蘇一峰今（8）日也從臨床第一線示警，目前手上仍有「好幾床」流感重症患者住院治療，呼籲民眾不要看到疫情下降就放鬆警戒。蘇一峰在臉書粉絲專頁發文指出，流感疫情目前還在延燒，自己收治的病人中就有多名重症患者住院。感染流感後，常見症狀包括攝氏38度以上高燒、流鼻水、咳嗽、喉嚨痛及全身痠痛，部分患者痠痛感相當強烈，甚至會出現「連骨頭都覺得痛」的情況。除了發病期間的不適，蘇一峰也提醒，流感造成的影響可能持續到康復之後，即使病情已經好轉，仍可能留下肺部纖維化等後遺症。近期適逢選舉前夕，各地造勢及大型集會活動頻繁，大量人潮聚集也增加呼吸道疾病傳播機會，他因此提醒準備參加活動的民眾，外出最好戴上口罩，做好自身防護。從疾管署監測資料來看，這一波流感疫情已有逐漸緩解跡象。上上周類流感門急診就診人次為9萬5916人次，比前一周減少7.3％，若下降趨勢持續，最快本周就有機會宣布脫離流行期。不過，就診人次下降並不代表重症威脅已經消失，同期仍新增151例流感併發重症及46例死亡，顯示仍有患者感染後發展成嚴重併發症。目前國內流行的流感病毒以A型H1N1為主，占患者總數92.7％。面對流感仍在流行，公費疫苗已自10月1日起分階段開打，第一階段接種對象涵蓋65歲以上長者、55歲以上原住民、6個月以上至國小入學前幼兒、孕婦、未成年學生，以及高風險慢性病人、肥胖及罕見疾病等符合資格族群。公費流感疫苗接種範圍自11月2日起再擴大，50至64歲且沒有高風險慢性病的成人也可接種。雖然目前疫情指標持續往下走，但疾管署提醒，流感具有明顯季節性，這一波就算在近期脫離流行期，接下來仍可能再次升溫。依照往年疫情變化，年底流行期結束後，下一波流感通常會在農曆春節前後出現，並可能從過年前就開始升溫。春節期間返鄉、旅遊及聚會增加，人員移動更加頻繁，加上部分醫療院所開診較少，都可能讓流感疫情再度攀升，形成另一波高峰。因此，眼前雖然類流感就診人次已連續下降，臨床第一線仍有重症患者持續住院，加上單周重症及死亡病例仍多，現階段仍不能把疫情視為完全結束。蘇一峰也提醒，尤其近期需要出入造勢活動等人潮密集場合的民眾，更應注意口罩防護，避免感染流感後不僅承受急性症狀，康復後還可能面臨肺部纖維化等後續影響。蘇一峰提醒，流感患者即使病情好轉，仍可能留下肺部纖維化等後遺症。（圖／翻攝自臉書，蘇一峰）
美女老師美到被當AI！學霸背景曝光 網友暴動喊：想重考大學
南韓補教界近日出現一名話題美女老師，竟讓不少網友直呼想重考大學！在首爾江南區大峙洞任教的韓文講師安承妍（안승연，音譯），因授課影片在社群平台瘋傳，亮眼外型讓許多人第一眼誤以為是人工智慧（AI）生成的虛擬人物。隨著真實身分曝光，她的學霸經歷也引發關注，過去曾從全校450名學生中的第250名，一路躍升至第3名，正式大學入學考試更拿下全科第1等級，讓網友驚呼不只長得漂亮，連成績也相當出色。安承妍在首爾江南區大峙洞教授韓文，因外型出眾受到網友關注，連帶讓她的教學影片成為熱門話題。綜合南韓《韓國經濟》與《文化日報》3日報導，安承妍近期因教學短影音意外走紅。畫面中，她站在黑板前講解課程，或面對鏡頭介紹自己，相關片段被轉發至Instagram及網路論壇，吸引大批網友討論。部分貼文以「還以為是AI美女，沒想到竟是韓文老師」、「最近因為太漂亮而爆紅的韓文講師」等文字介紹她，也讓原本以升學教學為主的YouTube頻道受到矚目。安承妍目前在首爾知名補教區大峙洞教授韓文，並經營YouTube頻道「안승연하세요국어입니다」，分享南韓大學入學考試的準備技巧。根據她公開的自我介紹，她畢業於梨花女子大學國語國文學系，2019學年度大學入學考試所有科目均取得第1等級，韓文科百分等級更高達99。不過，這份亮眼成績並非一路維持，而是經過一段大幅進步的過程。安承妍分享自身升學經驗，曾從全校第250名進步至第3名，相關教學影片吸引大批考生關注。安承妍透露，高中一年級時，她在全校450人中僅排名第250名，到了二年級卻進步至全校第3名。即使在升學前的9月模擬考中，韓文科只取得第3等級，正式考試仍成功提升至第1等級。這段從成績中段一路追趕至前段班的經驗，也成為她向學生分享學習方法的重要素材。她的YouTube頻道除了介紹自身備考經驗，也提供多種韓文科教學內容，包括南韓教育廣播公社（EBS）相關文學作品的劇情整理、人物關係分析，以及大學入學考試的文學與閱讀理解重點。針對考生容易遇到的問題，她也製作影片說明如何安排解題順序、掌握考試時間，並分享考試當天的心理調整與身體狀態管理方式。其中一支以「9月模擬考考砸的人一定要看」為題的影片，在韓媒報導截圖時已累積25萬次觀看，內容結合她過去從模擬考第3等級進步至正式考試第1等級的經驗。另一支影片則聚焦韓文科80分鐘的考試時間，說明如何分配作答時間、安排解題順序，避免影響原有成績。她也在頻道介紹中表示，自己分享的都是親身經歷、實際嘗試後認為有效的方法，並向考生承諾會一路陪伴大家。突然受到大量關注，安承妍也透過Instagram發文表達感謝。她透露，這是自己第一次嘗試經營YouTube頻道，從拍攝到剪輯全都獨自完成，原本沒想到會獲得這麼多人的支持。她還表示，已親自回覆超過200則留言，希望大家能以友善態度看待她的作品，也歡迎考生提出想看的教學主題，作為日後製作影片的參考。網友留言同樣成為話題，有人笑稱「突然想重新準備大學入學考試」，也有人好奇她在哪裡授課，直言「又不是一定要考大學才能聽課吧？」甚至有研究生幽默留言，向教授道歉表示自己要重返升學考場，只為再次學習韓文。另外還有人希望能以2027學年度新生的身分成為她的學弟妹，也有網友對她已投入補教工作表達佩服。這場原本因外型掀起的討論，也讓安承妍的求學經歷與教學影片受到更多關注。安承妍畢業於梨花女子大學國語國文學系，曾在大學入學考試拿下全科第1等級，韓文科百分等級更高達99。
北市長辯論／從東門茄苳樹到免費營養午餐 沈伯洋、蔣萬安市政政策攻防
台北市長辯論會交叉詰問中，民進黨候選人沈伯洋質疑台北市長蔣萬安對政策SOP掌握不清，兩度追問東門市場茄苳樹遭誤砍是哪個環節出錯。蔣萬安未直接回應砍樹SOP，而是反批沈伯洋散播營養午餐食物中毒、松山區樹木減少等不實說法，雙方在營養午餐、樹冠減少與鮮奶政策上激烈攻防。沈伯洋提問時指出，蔣萬安對SOP的掌握不夠清楚，例如無煙城市沒有做完評估就上路，結果公務員還要排班數菸蒂；遮陽傘喊了一年多，預算在最後三個月從1400萬元暴增到5000多萬元；免費營養午餐喊出口號、追加預算後，開學前仍頻頻流標，有些學校險些斷炊；鮮乳兌換率一路下滑，弱勢學生領取率也偏低。他據此詢問，東門市場的茄苳樹被誤砍，市府在建立SOP時是哪裡出了問題。蔣萬安回應，很遺憾沈伯洋在辯論會現場仍持續散播許多不實說法。他說，營養午餐免費不等於品質打折，市府維持原本招標方式，同樣透過午餐供應委員會把關，台北市補助是全國最高，連民進黨籍的台南市長黃偉哲都跟進，但沈伯洋為了選舉反對這項政策，還刻意散播包括金華國中在內多所學校發生大規模食物中毒，事後檢驗卻完全合格，傷害了學生、家長與校方，「你連一句道歉都不願意」。針對樹木議題，蔣萬安說，沈伯洋稱松山區樹木大幅減少，市府已發新聞稿、開記者會澄清，對方仍持續製造不實言論，並指出松山區今年喬灌木增加1.6萬株。至於鮮奶政策，他表示，中央當時推動的「班班喝鮮奶」政策做不到，他在行政院會希望中央把經費留給地方，但卓院長不願意，沈伯洋也沒有在立法院替孩子發聲，「中央不做，台北來做」，他親自走訪四大超商與賣場業者，逐一解決困難，透過數位學生卡證讓孩子能喝到鮮奶補充鈣質。沈伯洋追問時表示，他問的是東門市場茄苳樹誤砍的SOP出了什麼問題，蔣萬安沒有回答到。他澄清，沒有人否定免費營養午餐，而是在談如何用更好的制度執行；他也沒說過食物中毒，第一時間說的是希望趕快檢驗。至於樹冠減少，他說，他在記者會講得很清楚，是引用中研院數據指出松山區樹冠減少，並沒有說是市府砍的，還特別強調可能是私人或工程造成，「所以你剛剛說我傳遞不實訊息，你從頭到尾講的都是不實訊息」，並再次要求蔣萬安說明SOP如何建立、如何遵守，以及樹木誤砍是哪個環節出問題。蔣萬安回應，沈伯洋一再引用中研院研究員報告指台北樹冠面積少了13.7公頃，但樹冠減少不等於市府砍樹，報告中絕大部分屬於私人用地開發、中央機關管理土地及大學校園，沈伯洋卻一再影射市府與公務員亂砍樹，他感到非常遺憾。他說，市府四年種了4萬2250棵樹，未來四年規劃再多種4萬棵，這些客觀事實對方絕口不提。蔣萬安並批評，沈伯洋強調重視孩子營養，但在申論時把食材標章「三章一Q」講錯，「你連這最基本的概念都不了解」，質疑他是選舉到了才關心孩子、關心營養午餐，強調市府始終如一，會不斷精進政策，並把食安做最嚴格的把關。
蔣萬安競總成立湧入大批支持者！競辦稱開場破1.5萬人 藍白大咖齊聚力挺連任
台北市長蔣萬安今（26）日下午在敦化國中操場舉辦競選總部成立大會，大批支持者提前到場，不少民眾響應活動號召，以白色上衣搭配藍色長褲現身，展現支持蔣萬安連任的氣勢。蔣萬安競選辦公室稍早表示，活動開始不到半小時，現場人數已突破1.5萬人。國民黨、民眾黨多位重要政治人物也陸續登台，為蔣萬安站台造勢。蔣萬安競選總部成立大會26日下午2時正式登場，不過早在中午12時30分左右，就已有大批支持者陸續進入敦化國中會場，準備參加活動。現場不少民眾穿著白色上衣、藍色長褲，呼應競選團隊的服裝號召。隨著活動時間接近，入場人潮持續增加，現場氣氛逐漸升溫。針對活動參與人數，蔣萬安競選辦公室指出，開場不到30分鐘，現場已聚集超過1萬5000人。這項人數為競選團隊對外公布的數字。根據主辦單位安排，活動首先由競選總部總幹事群及受邀嘉賓致詞，民眾黨主席黃國昌也列為開場階段的重要助講者，展現藍白合作支持蔣萬安的選戰布局。國民黨主席鄭麗文同樣出席成立大會，為蔣萬安連任造勢。活動另外邀請前內政部長李鴻源、台灣大學前校長管中閔擔任嘉賓，成為現場安排的亮點。除了政治人物登台致詞，蔣萬安也與國民黨新北市長參選人李四川等人安排進場，藉由共同亮相展現選戰團結氣勢。依照活動流程，後續安排北部5名縣市長參選人輪流致詞，並由新北市長侯友宜、台中市長兼蔣萬安競選總部主任委員盧秀燕，以及立法院長韓國瑜等人陸續登台。其中，盧秀燕擔任蔣萬安競總主委，侯友宜與韓國瑜也受邀站台，多位國民黨重要人物同場參與，成為此次競總成立大會的焦點。蔣萬安則安排在活動最後壓軸致詞，向現場支持者說明連任訴求。依主辦單位原定規畫，整場成立大會預計於下午4時20分左右結束。
出生率低迷衝擊學前教育！香港幼稚園1年淨減40間創紀錄
香港幼稚園今年錄得有紀錄以來最大的淨減幅，全年淨減少40間。根據官方數據，香港正面臨學生人口萎縮的問題，而女性生育第1胎的年齡中位數也升至歷史新高。據《南華早報》報導，香港教育局（Education Bureau）15日公布學前教育概況，顯示目前全港共有930間幼稚園營運，較上一學年約970間減少。儘管期間仍有部分新幼稚園開辦，但整體淨減少40間，創下有紀錄以來的最高數字。過去4個學年，每年幼稚園的淨減幅均約為20間。這一情況反映了2022年的低出生率。當年香港僅有32,500名嬰兒出生，是有紀錄以來出生人數第2低的一年。這批嬰兒已於上一學年進入幼稚園就讀。根據報導，根德園幼稚園（Kentville Kindergarten）也是近期停辦的學校之一。這間位於九龍塘、享有盛譽的私立幼稚園表示，出生率偏低、年輕家庭移民，以及教職員退休，是導致學校停辦的原因。隨著每年出生人數持續處於低位，預計今年更將跌至歷史最低水平，香港幼稚園的未來前景似乎並不樂觀。官方數據顯示，香港在2025年7月至2026年6月的12個月期間，出生人數首次跌破30,000人。不過，香港年中人口仍微幅上升至7,518,300人，較去年同期增加19,400人，增幅為0.3%。對於接受政府資助的幼稚園而言，能否維持營運，很大程度取決於招收的學生人數，因為政府提供的資助金額與學生人數掛鉤。隨著適齡入學人口減少，幼稚園面臨的財政壓力也日益增加。為鼓勵市民生育，香港特區行政長官李家超上月在《施政報告》中提出11項措施，包括將每名新生嬰兒20,000港元（約合新台幣8.2萬元）的現金獎勵延長3年，以及推出按子女出生次序遞增的獎勵制度，將第2名及其後子女的獎勵金額提高至30,000港元（約合新台幣12.3萬元）。為了維持營運，部分過去只提供半日制課程的幼稚園，也已經開始增設全日制課程，希望藉此吸引需要兼顧工作與育兒的家長，增加招生人數。香港政府統計處最近公布的數據則顯示，香港女性生育第1胎的年齡中位數，去年升至33.1歲，高於2024年的32.8歲，也是這項數據首次突破33歲。從2000年至2025年，女性生育第1胎的年齡中位數持續上升，由2000年的29.3歲增至2025年的33.1歲，25年間累計增加3.8歲，升幅達13%。這一趨勢也與伴侶愈來愈晚結婚的現象相呼應。目前，香港男性首次結婚年齡中位數為32歲，女性則為31.3歲；相比之下，2000年男性及女性首次結婚年齡中位數分別為30歲及27.3歲。數據顯示，女性延後結婚的程度明顯高於男性。對此，香港立法會議員陳凱欣也敦促政府成立高層級跨部門工作小組，統籌各項鼓勵生育政策，避免不同政策之間缺乏協調，「如果相關政策能有更多協調，各政策局在制定政策時，就不會只考慮自身負責的範疇，也會關注政策對出生人數的影響。」陳凱欣強調，年輕世代已經形成「不生孩子才是常態」的觀念，因此呼籲政府發起全港性宣傳活動，改變年輕人的想法。
教室突響槍！6歲童射傷老師 警一到場他竟嗆：要打架嗎
美國維吉尼亞州（Virginia）2023年曾發生一起震驚社會的校園槍擊案，當時年僅6歲的男童竟帶著母親的手槍到學校，當著16名同學的面朝老師開槍，造成對方手部及胸部重傷。事隔3年，警方當時的隨身密錄器畫面曝光，男童不僅對制止他的教職員連續飆罵髒話，還向趕到現場的警察挑釁，甚至嗆聲「我才不在乎會不會坐牢」，令人震驚。男童向警方承認，涉案手槍是從母親身邊偷拿，再裝進書包帶到學校。（圖／Newport News Police Department）根據美國《紐約郵報》（New York Post）10月7日報導，這起案件發生於2023年1月6日，地點位在維吉尼亞州紐波特紐斯（Newport News）的里奇尼克小學（Richneck Elementary School）。涉案男童在法庭文件中僅以J.T.稱呼，案發時只有6歲，就讀一年級。當天下午的閱讀課進行期間，J.T.突然從外套口袋拿出一把9毫米手槍，朝距離約3公尺的女教師茲韋納（Abby Zwerner）開了一槍，子彈擊中她的手部及胸部，造成嚴重傷勢。當時教室裡還有16名學生，親眼目睹整起事件。槍聲傳出後，閱讀專科教師科瓦克（Amy Kovac）從走廊趕往教室，發現茲韋納身上流血，立即撥打911報警，並將男童緊緊抱住、控制在現場，直到警方抵達。不過，男童遭到制止後並未安靜下來，反而不斷對科瓦克辱罵，甚至朝她比出中指。從警員托雷斯（Brian Torrez）的隨身密錄器畫面可見，J.T.多次以粗俗字眼辱罵科瓦克，即使對方要求他停止，仍持續出言挑釁。警方趕抵教室後，發現一把9毫米Taurus手槍掉落在距離男童約4.6至6.1公尺處的地板上，隨即透過無線電回報已找到開槍者。然而，面對持續增加的警力，J.T.不但沒有收斂，還直接向員警叫囂，挑釁對方是否想跟他打一架，並表示即使警方呼叫支援，他也完全不在乎。男童甚至嗆聲：「我不在乎你們叫多少支援，我也不在乎會不會坐牢。」科瓦克試圖安撫他的情緒，同時提醒他不應使用這些侮辱性字眼。科瓦克後來在法庭作證時表示，男童當時還揮拳打中她的臉，導致眼鏡被打飛。密錄器畫面中，警員曾詢問現場是否備有適合兒童使用的小型手銬。托雷斯則提醒同事，男童雙手可能留有開槍後的火藥殘留物，應避免碰觸，以免影響證據採集。更令人驚訝的是，J.T.在現場直接承認槍枝來源，指著地上的手槍表示，那是他從母親身邊偷拿來的。根據法院文件，男童案發當天早上爬上母親的梳妝台，從她的皮包中取出手槍，接著放進書包帶往學校。直到下午上課期間，他才將槍枝從外套口袋取出，朝老師開槍。科瓦克向警方說明，事發前其實就曾有人向校方反映相關威脅，她也曾向副校長提出警告。此外，男童先前已有行為管理方面的問題，校方曾替他安排調整後的上課時間表，規定母親必須在下午2時30分接他放學。案發當週，恰好是男童首次不再由母親陪同到校的一週。這段約3分鐘的警方密錄器影像，後來成為校方管理責任訴訟的重要證據。今年5月，檢方在里奇尼克小學前副校長帕克（Ebony Parker）的審判中提出影片，當時她因槍擊案發生前的相關處置，面臨8項重罪兒童疏忽照顧指控。不過，案件審理數日後，法院便撤銷全部指控，甚至尚未進入辯方提出證據的階段。至於遭槍擊的茲韋納，則在2025年11月結束的民事訴訟中，獲判1000萬美元賠償。男童母親泰勒（Deja Nicole Taylor）現年29歲，也因這起事件面臨法律責任。她因疏忽照顧兒童入州監服刑，另因購買涉案槍枝時，在背景審查表格上對自身用藥情況作出不實陳述，而曾在聯邦監獄服刑。她已於今年2月出獄。當年只有6歲的J.T.如今約9至10歲，目前由曾祖父監護，仍居住在紐波特紐斯。這起槍擊案不僅造成教師重傷，也讓校方事前是否充分掌握學生風險、家長如何保管槍枝，以及校園安全管理等問題受到關注。如今警方當時的密錄器影像曝光，更讓外界得以看見這名年僅6歲的男童，在開槍後面對教職員與警方時的言行。
平時身體好、沒生病也沒用！ 醫揭ICU「流感重症都沒打疫苗」
流感疫苗到底該不該打？腎臟科醫師王介立近日分享，過去他擔任住院醫師、進入台大內科加護病房工作時，觀察到流感重症患者中，幾乎都沒有施打疫苗，其中更有不少人原本身體狀況良好、沒有生病，而這也讓他下定決心每年接種疫苗，更直言「怕死了，所以乖乖打疫苗」。王介立在臉書粉專發文表示，他在學生時代就知道流感疫苗能救命，但真正讓他願意每年乖乖捲起袖子接種疫苗的原因，是自己在當住院醫師、去台大內科加護病房上班的時候。王介立提到，他發現每一例流感重症，全都是沒打疫苗的，其中更有許多「過去人都好好的、沒有生病」的案例。王介立強調，每年流感病毒都不一樣，「誰能保證哪一年就剛好遇到一隻能剋你的。怕死了，所以乖乖打疫苗」、「公費疫苗，有什麼打什麼」。貼文曝光後，不少網友紛紛在底下留言，「連續打3年了」、「左流右新，23價肺炎疫苗」、「還有健康幣可以拿」、「每天還是有非常多拒絕打疫苗的病人，成年人就算了，自己要為自己健康負責，最討厭那種莫名不讓小孩打疫苗的家長」、「（左流右新）要看自己的身體免疫力，如果不確定，最好是分開打」、「如果有慢性病的話，最好分開，就算只發一晚燒，兩針一定會比一針辛苦」。根據疾管署官網顯示，2026年度公費流感及新冠疫苗，第1階段已於10月1日開打，對象包括以下11大類：1、醫事及衛生防疫相關人員2、65歲以上長者3、55至64歲原住民4、安養、長期照顧（服務）等機構之受照顧者及所屬工作人員5、滿6個月以上至國小入學前幼兒（新冠疫苗僅包含未滿6歲且從未接種新冠疫苗者）6、孕婦7、具有潛在疾病者，包括高風險慢性病人、BMI≧30者、罕見疾病患者及重大傷病患者（新冠疫苗包含結核病、失能、精神疾病及失智症患者）8、出生未滿6個月嬰兒之雙親或實際扶養者9、幼兒園及托育機構工作人員、居家托育人員（保母）10、國小至高中（職）／五專一至三年級學生（僅為公費流感疫苗對象）11、禽畜相關及動物防疫相關人員(僅為公費流感疫苗對象)疾管署說明，第2階段則自11月2日起，2種疫苗均開放50至64歲無高風險慢性病成人接種。
告別一年一聘！爭取學前特教人力穩定 李倩萍：孩子的支持不中斷
學前特殊教育與早期療育是慢飛天使成長過程中的關鍵黃金期，然而第一線學前特教服務據點的承辦人員，過去長期採「一年一聘」機制，人員流動頻繁不僅讓專業工作者難以安心任職，新北市三重、蘆洲區議員李倩萍因而與民進黨李坤城共同協調，邀集國教署和新北市教育局召開協調會並達成共識，承辦人將改採「不定期契約」聘用，讓孩子的支持不中斷，讓需要早療與學前特教支持的孩子及家庭獲得更穩定的照顧。李倩萍表示，學前特教服務據點的承辦人肩負照顧特殊孩子的重責大任，卻長期面臨「一年一聘」的不確定性，不只難以安心工作，也影響孩子與家庭獲得持續的服務。為讓人力穩定，李倩萍在李坤城的協助安排下，邀集國教署及新北市教育局召開協調會，中央地方最終達成共識，決議由教育局提出申請，將承辦人改採「不定期契約」聘用。李倩萍強調，此項制度是為留住有經驗的專業人員，讓需要早療與學前特教支持的孩子及家庭獲得更穩定的照顧，他會持續追蹤，讓這項共識落實到位。
上班族腰痠背痛別只怪久坐！ 研究揭「做這1快樂事」也有關
不少上班族長時間坐在辦公室，出現腰痠背痛時，往往會先想到是久坐或姿勢不良造成。不過，食安專家韋恩（楊世煒）分享一項研究指出，含糖飲料攝取量也可能與慢性下背痛有關，研究分析4146名美國成人後發現，每天從含糖飲料攝取超過200大卡的人，慢性下背痛風險是不喝者的1.647倍，每增加100大卡，風險增加約7%。韋恩在臉書粉專「韋恩的食農生活」發文，分享一項2024年發表於《Frontiers in Nutrition》（營養學前沿）的研究，分析4146名20至69歲美國成人，並將持續3個月以上的下背痛定義為慢性下背痛。研究結果顯示，有慢性下背痛的人平均每天從含糖飲料攝取149大卡，沒有下背痛者則為115大卡。研究團隊進一步將年齡、性別、BMI、抽菸、運動量、高血壓、糖尿病及發炎指標等因素納入校正後發現，每天從含糖飲料攝取超過200大卡的人，慢性下背痛風險仍是不喝者的1.647倍，且每增加100大卡，風險約增加7%。韋恩補充，200大卡換算成糖大約是50公克，剛好就是一杯700毫升全糖手搖飲的量。至於背後可能的原因，韋恩表示，糖化終產物（AGEs）會在椎間盤的膠原蛋白纖維間形成不正常交聯，使纖維變硬、變脆。西奈山醫學院的小鼠實驗也發現，高糖化終產物飲食可能使椎間盤變硬。此外，一項2024年整合288萬人的統合分析發現，糖尿病患者出現椎間盤退化的機率，是血糖正常者的1.68倍。韋恩指出，椎間盤是人體最大的無血管組織，養分主要透過身體坐、站、躺時產生的壓力變化進出，因此長時間維持一個坐姿，可能讓這個過程受到影響，讓椎間盤維持在被壓扁的狀態，若再攝取含糖飲料，更容易造成椎間盤惡化。為了減少或緩解腰痠背痛的狀況，韋恩建議，日常飲食可以先從減少含糖飲料開始，例如改喝無糖茶，也可以少吃高溫油炸食物。另外，長時間坐著工作時，也可以每坐1小時就起身活動，讓椎間盤有壓力變化以補充養分。
公費流感、新冠疫苗10／1開打！首波「11類對象」曝 接種可領健康幣
2026年度公費流感及新冠疫苗第1階段將於10月1日開打，涵蓋11大類對象，包括65歲以上長者、孕婦、幼兒、醫事人員及具潛在疾病者等，並提醒民眾接種時攜帶健保卡及相關證明文件。另外，年滿18歲民眾只要完成新冠、流感及肺炎鏈球菌疫苗接種，分別可獲得900、450、600「健康幣」，後續還可以兌換健康商品。疾管署表示，此階段公費流感及新冠疫苗的適用對象包括以下11大類：1、醫事及衛生防疫相關人員2、65歲以上長者3、55至64歲原住民4、安養、長期照顧（服務）等機構之受照顧者及所屬工作人員5、滿6個月以上至國小入學前幼兒（新冠疫苗僅包含未滿6歲且從未接種新冠疫苗者）6、孕婦7、具有潛在疾病者，包括高風險慢性病人、BMI≧30者、罕見疾病患者及重大傷病患者（新冠疫苗包含結核病、失能、精神疾病及失智症患者）8、出生未滿6個月嬰兒之雙親或實際扶養者9、幼兒園及托育機構工作人員、居家托育人員（保母）10、國小至高中（職）／五專一至三年級學生（僅為公費流感疫苗對象）11、禽畜相關及動物防疫相關人員（僅為公費流感疫苗對象）疾管署說明，公費流感及新冠疫苗第2階段則自11月2日起，2種疫苗均開放50至64歲無高風險慢性病成人接種；本年度流感疫苗接種計畫採購標準型流感疫苗約644.9萬劑與加強型流感疫苗約17萬劑，開打後可視實際需求再分別額外下訂20萬劑與3萬劑，其中加強型流感疫苗將優先提供安養、長照（服務）機構65歲以上受照顧者及機構所屬工作人員接種。疾管署提到，新冠疫苗則已採購220萬劑Moderna新冠疫苗，包括190萬劑單劑型及30萬劑多劑型，其中190萬劑單劑型適用於12歲以上民眾接種，已全面升級為新世代疫苗，所含抗原劑量為前一代疫苗的5分之1，實證資料顯示，接種後發生發燒及任何局部不良反應的比例約減少一半；且臨床研究顯示，其可誘發近2倍的抗體反應，較前一代疫苗可提供更佳的免疫保護力。疾管署表示，2026年度全台合計約有4000家流感／新冠疫苗接種合約院所，民眾可透過各地方政府衛生局網站、疾管署「流感新冠肺鏈疫苗及流感藥劑地圖」（VAX MAP）、疾管家或撥打1922防疫諮詢專線，查詢鄰近合約院所，再致電院所預約接種，以確保能順利接種疫苗並減少現場排隊等候時間。疾管署提醒，前往接種疫苗時，請攜帶健保卡及相關證明文件，例如兒童健康手冊、孕婦健康手冊等；55至64歲原住民如欲於第一階段接種，除健保卡外，另應出具戶籍謄本、戶口名簿或其他原住民身分證明文件。疾管署指出，如果不屬於新冠疫苗公費接種對象，但有自費接種需求，可至全國7家自費接種服務診所自費接種，名單資訊可至「疾管署全球資訊網／傳染病與防疫專題／傳染病介紹／第四類法定傳染病／新冠併發重症／COVID-19疫苗／自費COVID-19疫苗接種院所」查詢。根據疾管署監測資料顯示，國內流感疫情持平仍處流行期，第38週（9月20日至26日）類流感門急診就診計13萬8654人次，較前一週略降3.2%，主要受連假門診休診影響。另上週（9月22日至28日）新增87例流感併發重症病例（80例H1N1、1例H3N2、6例A未分型）及30例死亡（均H1N1）。依實驗室監測資料顯示，目前社區中流行之流感病毒以A型為主，其中以A型H1N1占87.7%為高。本流感季（114至115年）累計1673例重症病例及334例死亡，其中重症病例以65歲以上長者（占65.9%）及具慢性病史者（占83.4%）為多，67.7%未接種本季流感疫苗。新冠疫情部分，國內新冠肺炎疫情下降，但仍處流行期，第38週（9月20日至26日）新冠門急診就診計1萬0502人次，較前一週（9月13日至19日）下降28.4%；上週（9月22日至28日）新增33例本土重症病例及14例本土死亡病例。去年（114年）10月起累計756例新冠併發重症本土病例，其中147例死亡，重症病例以65歲以上長者（占73.7%）及具慢性病史者（占82.9%）為多，83.6%未接種本季新冠疫苗；近4週本土病例變異株以PQ.16.1.1及NB.1.8.1為主。疾管署也表示，自今年10月1日起，年滿18歲民眾完成疫苗接種就可累積「健康幣」，接種新冠、流感及肺炎鏈球菌疫苗分別可獲得900、450、600健康幣，民眾累積的「健康幣」可於12月1日起兌換健康商品。有關健康幣相關訊息請至健康幣官方網站查詢。
流感還在流行期！上週13.8萬人次就醫 增87重症、30死
上週適逢中秋連假，疾管署今（28）日宣布國內流感疫情持平仍處流行期，上週門急診就診計13萬8654人次，較前一週略降3.2%，主要受連假門診休診影響；國內新冠肺炎疫情部分則雖有下降，仍處流行期，請民眾注意自身健康狀況。依據疾管署監測資料顯示，國內流感疫情持平仍處流行期，第38週(9/20-9/26)類流感門急診就診計138,654人次，較前一週略降3.2%，主要受連假門診休診影響。另上週(9/22-9/28)新增87例流感併發重症病例(80例H1N1、1例H3N2、6例A未分型)及30例死亡(均H1N1)。根據實驗室監測資料顯示，目前社區中流行之流感病毒以A型為主，其中以A型H1N1占87.7%為高。本(114-115年)流感季累計1,673例重症病例(1,041例H1N1、510例H3N2、32例A未分型、90例B型)及334例死亡(206例H1N1、106例H3N2、10例A未分型、12例B型)，其中重症病例以65歲以上長者(占65.9%)及具慢性病史者(占83.4%)為多，67.7%未接種本季流感疫苗。新冠疫情部分，國內新冠肺炎疫情下降，惟仍處流行期，第38週(9/20-9/26)新冠門急診就診計10,502人次，較前一週(9/13-9/19)下降28.4%；上週(9/22-9/28)新增33例本土重症病例及14例本土死亡病例。去(2025)年10月起累計756例新冠併發重症本土病例，其中147例死亡，重症病例以65歲以上長者(占73.7%)及具慢性病史者(占82.9%)為多，83.6%未接種本季新冠疫苗；近4週本土病例變異株以 PQ.16.1.1及NB.1.8.1為主。另一方面，2026年度公費流感及新冠疫苗第一階段將於10月1日開打，對象包括11大類：醫事及衛生防疫相關人員；65歲以上長者；55至64歲原住民；安養、長期照顧(服務)等機構之受照顧者及所屬工作人員；滿6個月以上至國小入學前幼兒(新冠疫苗僅包含未滿6歲且從未接種新冠疫苗者)；孕婦；具有潛在疾病者，包括高風險慢性病人、BMI≧30者、罕見疾病患者及重大傷病患者(新冠疫苗包含結核病、失能、精神疾病及失智症患者)；出生未滿6個月嬰兒之雙親或實際扶養者；幼兒園及托育機構工作人員、居家托育人員(保母)；國小至高中(職)／五專一至三年級學生(僅為公費流感疫苗對象)；禽畜相關及動物防疫相關人員(僅為公費流感疫苗對象)。第二階段則自11月2日起，2種疫苗均開放50至64歲無高風險慢性病成人接種。此外，自今(2026)年10月1日起，年滿18歲民眾完成疫苗接種就可累積「健康幣」，接種新冠、流感及肺炎鏈球菌疫苗分別可獲得900、450、600健康幣，民眾累積下來的健康幣可於12月1日起兌換健康商品。
誤食這東西中毒生幻覺！男教練把愛犬當前女友「深情狂親7小時」
食用野生蘑菇真的要格外小心，否則一不留意就可能上演荒謬絕倫的鬧劇！大陸遼寧省大連市一名野外求生訓練營的張姓男教練，因自行採購並烹煮俗稱「見手青」的野生菌菇（亞洲蘭茂牛肝菌），不料疑似因烹飪不當導致神智不清、產生嚴重幻覺。令人哭笑不得的是，他在神智恍惚間竟然將自家飼養的愛犬誤認成大學時期的前女友，當場抱著狗狗一頓「深情狂吻」，時間長達六至七個小時，差點把狗狗毛親禿。據了解，這名張姓教練平日裡就非常喜愛食用菇類料理，先前曾品嚐過一次美味的「見手青」，之後便念念不忘。日前他再度買回一些見手青準備犒賞自己，原本以為只要上網搜尋教學影片、將菇類徹底烹煮熟透就萬無一失，豈料吃下肚後不久依然不慎中毒，直接陷入幻覺之中。事後張男回憶起這段荒謬過程，坦言當時自己在幻覺中，看到大學前女友直挺挺地坐在自己懷裡，昔日濃烈的情感頓時湧上心頭，一時情不自禁便抱著眼前的「女友」開始瘋狂親吻。然而，在旁人眼中，被他緊緊擁入懷中的根本不是什麼前女友，而是他那隻無辜至極的寵物狗。張男雙手死死抱著狗狗不放，閉著眼睛朝狗狗的頭部和臉頰一陣猛親；可憐的狗狗雖然不斷扭動掙扎，卻始終無法逃脫，露出極度厭世的眼神。張男的同事察覺其舉止極度異常且精神恍惚後，連忙將他與狗狗一同緊急送往醫院治療，並在途中記錄畫面。經過醫生搶救與治療後，張男終於逐漸恢復清醒。得知自己中毒期間的離奇行徑後，張男直言，醒來後自己和狗都覺得「氣氛相當尷尬」。
大學只讀1天休學「要繳1.8萬」！學生怨被當盤子 退費標準曝光
許多高中生升上大學後，期待迎接不同以往的校園生活，不過實際入學後，也可能發現與原先想像有所落差。近日一名網友分享，自己進入台中弘光科技大學就讀，沒想到才念完第1天便決定辦理休學，但依照學校規定，仍須負擔1萬8千多元學費，讓他感嘆自己「真的很盤」。文章曝光後引起討論，不少網友認為，既然學校已明定退費規則，若確定不就讀，就應在開學前辦理。原PO在Threads貼出學生休學、退學退費標準，以及自己的繳費相關截圖。他表示，自己到該所私立大學只讀了1天便辦理休學，最後卻仍須負擔1萬8千多元，發文只是想純粹分享自己的經歷，並感嘆這筆費用讓他覺得「真的很盤」。從原PO分享的校方退費標準可以看到，學生若在開學前辦理休學或退學，可以免繳學費；若是在開學後1個月內辦理休學或退學，則退還2／3費用；開學後2個月才辦理，僅能退還1／3；若超過3個月，費用則不予退還。貼文曝光後，有網友針對只上1天課仍須負擔部分學費的情況留言，「超貴，裡面是有男模還是女模陪讀嗎」、「那個是私立學校跟你要買他們學籍的費用，哀」、「我開學兩天才休學校給我全退欸，不是弘光」、「讀一天就要繳3分之1，太扯了吧」、「我大僑光，今天也是全退欸」。不過也有不少網友認為，退費方式已經清楚列在規定中，開學後才提出休學，就必須按照相關標準辦理。有人留言：「規則都寫給你看了，為何還特地去讀一天才申請」、「不要休學然後這學期都要不要去，就沒有這個問題了」。除了學費爭議之外，也有不少人好奇原PO為何入學僅1天，就決定離開學校。有網友詢問：「只上一天有體驗到什麼嗎？為什麼想休學」、「既然第一天就休學，那為什麼當初要報名」。原PO也解釋「轉學回新竹。」
退休搭公車被認出！民眾忘了管中閔名字 脫口「這5字」他笑了
臺灣大學前校長管中閔8月正式退休，卸下校長職務後，他昨（10）日分享近期搭乘公車遇到的兩段趣事。其中一名女子疑似一時想不起他的名字，竟客氣詢問「請問你是那位大學的脊梁嗎？」特殊稱呼讓管中閔當場忍不住笑出來，直呼：「見過各種打招呼的方式，這次經驗最特別。」管中閔表示，日前在新生南路搭乘公車，上車後剛好碰到一名臺大退休教授，兩人便在車上隨口聊天。沒過多久，坐在前座的一名女子突然探頭過來，似乎認出了他的身分。不過，這名女子可能一時忘記管中閔的名字，於是相當客氣地詢問：「請問你是那位大學的脊梁嗎？」聽見對方用這種方式稱呼自己，管中閔也忍不住笑了起來。他事後分享這段經歷時表示，自己見過各種打招呼的方式，但這次的經驗最為特別。而「大學的脊梁」其實與管中閔過去出版的書籍有關。《大學的脊梁：臺大校長遴選事件與管中閔心情記事》記錄2018年臺灣大學校長遴選風波，以及管中閔在事件期間的相關心情記事。除了被叫成「大學的脊梁」，管中閔另一次搭公車也因為被認出而陷入尷尬場面。他透露，當天一名年紀稍長的男子看到他上車後，立刻客氣地站起來喊他「校長」，甚至示意要把座位讓給他。面對對方熱情讓座，管中閔不好意思接受，因此請男子繼續坐著。由於當時車上乘客不少，管中閔只能站在對方面前，沒想到反而讓男子顯得更加侷促不安，只敢坐著一半的位子。管中閔表示，由於自己並不認識對方，也不知道該如何攀談，只能繼續站在男子面前，兩人就這樣維持著略顯尷尬的狀態。直到公車行駛四站後，他才趕忙下車，結束這段讓兩人都有些不自在的搭車時光。接連分享兩段退休後的公車奇遇，網友也在底下留言笑喊，「脊樑爺午安，這種貼文細節描述很到位，接地氣」、「這是一種在內心的尊敬，只是難以言表」、「脊梁，您好」、「脊梁校長都什麼時間搭公車呀，下次我也過去等公車」。
開學前夕這地方「全台怨氣最重」 家長崩潰：結帳隊伍排到3樓
今（31）日迎來開學日，不少家長卻在開學前一晚被孩子告知「明天要帶東西」，讓他們只好趕緊出門補貨。就有一名家長分享，一到文具店就發現櫃檯前大排長龍，不少家長手上幾乎都拿著文具等待結帳，讓她忍不住直呼「此時此刻全台灣怨氣最重的地方」。一名網友昨（30）日晚間在Threads分享照片，只見文具店櫃檯前排滿家長，手上都拿著各式開學用品，讓原PO忍不住寫下「此時此刻全台灣怨氣最重的地方」，貼文曝光後，立刻吸引不少家長共鳴，紛紛留言表示「小朋友通常會在打烊後才說需要什麼」、「相信蠻多人不只跑一趟」、「原來是全台統一，今天去屏東路過有進去逛，真的好多爸媽帶小孩，結帳隊伍排超長」、「下午出門前：沒有缺。晚上8點：媽媽我要毛筆、彩色筆」、「不是喔，怨氣最重的應該是星期一早上的小北百貨」、「本來想說怎麼了，後來想到明天開學就懂了，辛苦家長們了」。也有家長分享，30日晚間7點30分左右，外面下著雨，她提醒2個孩子整理隔天要帶到學校的物品，沒想到兒子突然說「媽媽，我明天要帶直笛」，她追問後才發現，通知早就在「上上次返校日」就已經發下來，讓她相當無言，無奈前往書局才發現，「嗯，我不孤單，都是家長，聽到最多的一句話是『還要什麼，快一點』」。還有家長自認已經把文具補得相當齊全，甚至買了30個立可帶補充帶，沒想到開學前一晚，兒子竟然說「可是我沒有立可帶的外殼」，讓她瞬間崩潰。此外，也有網友透露，開學前夕新竹某書局結帳人潮一路排到3樓以上，相當驚人。不過，也有家長完全是另一種心情，直呼「看著小孩喊不想上學，心中卻忍不住歡呼是正常的吧」、「不會哦，家長會開心到不行」、「喜氣洋洋」、「家長解脫的開始」。
赴菲律賓百人遊學團爆登革熱疫情 彰化縣衛生局：18人參加4人確診
近期傳出百餘名學生暑期至海外語言學校遊學後確診登革熱，學生來自各縣市，其中彰化縣18名參加者中已有4人檢驗陽性並經疾病管制署研判為確定病例。彰化縣衛生局提醒近期曾赴東南亞或登革熱流行地區者，返國14天內應自主健康監測；若出現發燒、頭痛、後眼窩痛、肌肉關節痛或紅疹等疑似症狀，應儘速就醫並主動告知旅遊史，以利醫師早期診斷與通報。彰化縣衛生局今（28）日表示，近日接獲通報，多名學生暑期前往海外短期語言學校遊學後確診登革熱。該語言學校同期約有100餘名學員，來自多個縣市，其中彰化縣共有18名學員及家屬參加，目前已有4人經認可實驗室檢驗登革熱NS1陽性，並由疾病管制署研判為登革熱確定病例。衛生局表示，目前正值暑假返國及開學前夕，提醒學校及家長特別留意學生返國後的健康狀況。近期如曾前往東南亞國家或登革熱流行地區旅遊、遊學或從事相關活動，返國後14天內應持續自主健康監測；如出現發燒、頭痛、後眼窩痛、肌肉痠痛、關節痛、紅疹、噁心或倦怠等疑似症狀，請儘速就醫，並主動告知旅遊及活動史，以利醫師及早診斷與通報。衛生局呼籲，自登革熱流行地區返國後，除做好自主健康監測外，也應持續落實防蚊措施，避免遭病媒蚊叮咬，降低病毒經病媒蚊傳播至社區的風險。除此之外，近期台灣各地時有豪大雨，雨後住家及周邊環境容易產生積水，加上氣溫適合病媒蚊活動及繁殖，請民眾主動巡檢家戶內外環境，落實「巡、倒、清、刷」，清除積水容器及孳生源，並於降雨後再次巡查，以降低病媒蚊密度。戶外活動時，建議穿著淺色長袖衣褲，並於皮膚裸露處使用含敵避（DEET）、派卡瑞丁（Picaridin）或伊默克（IR3535）等有效成分之核可防蚊藥劑。衛生局也提醒，醫療院所應提高警覺，加強詢問就診民眾TOCC，包括旅遊史（Travel）、職業史（Occupation）、接觸史（Contact）及群聚史（Cluster），對具登革熱流行地區旅遊史且出現疑似症狀者，可使用登革熱NS1快篩試劑輔助診斷並及早通報，以利衛生單位即時啟動相關防治措施。
免費營養午餐改變學童放學作息 李倩萍促改善通學號誌標示
新北市全面推動公私立國中小學免費營養午餐政策，低年級學童將改為留校用餐，導致原本的中午放學時程跟著調整。新北市三重蘆洲區議員李倩萍質詢指出，教育政策的推行不能只顧及校內供餐，校外通學周邊道路、行人專用時相、號誌與交通告示牌也必須同步配合檢討，要求交通局、教育局及各區公所等單位跨局處全面盤點，務必在即將到來的新學期開學前完成改善，以確保學童上下學的通行安全。李倩萍指出，日前接獲家長與校方反映，蘆洲區成功國小大門右側十字路口的行人穿越線（斑馬線）已出現嚴重磨損褪色，周邊柏油路面更有塌陷、坑洞與龜裂等狀況，嚴重威脅學童行走安全。李倩萍隨即邀集蘆洲區公所、學校及相關權責單位到場進行實地會勘，要求區公所緊盯學校需求，儘速辦理路面全面刨鋪、修補坑洞並重新劃設行人穿越線，趕在開學日前全數完工，打造平整安全的通學環境。李倩萍提到，現行校園周邊設置的家長接送區與上下學時段等交通標示，恐已無法符合未來實際需求。隨著免費營養午餐政策上路，部分低年級學生由原先中午直接放學，調整為在校用餐完畢後才離校，導致現行設定的「行人專用時相」與學童放學時段產生落差，要求交通局逐校確認各校低年級的最新放學時程，重新校準行人專用時相、交通號誌及時段告示牌，避免標示與實際作息脫節而引發交通混亂或誤判。李倩萍強調，新北市目前的通學廊道維護缺乏統一的定期複查機制，往往在工程完工後未持續追蹤，淪為「民眾通報才被動修補」的窘境。從路面標線、夜間照明、交通號誌到整體車流動線，每一環節都關乎學童生命安全。市府應儘速建立常態性的專案巡檢制度，主動定期檢視校園周邊道路狀況，絕不能等到路面嚴重毀損或發生意外才亡羊補牢。李倩萍呼籲，市府推動各項重大教育政策時，必須同步完善交通與道路等各項周邊配套。交通局、教育局、養工處及各區公所應緊密對接，趕在新學期開學前完成所有校園周邊路況與號誌盤點。目前交通局與蘆洲區公所均允諾全力配合改善，期盼為學童及行人建構清晰、平整且安心的通學步道。
不趁寒暑假反選開學後出國 家長一句「老師在緊張什麼？」被罵爆
開學日倒數，家長不趁寒暑假、反而選在學期中替學童請假出國旅遊的現象日益普遍，近日一名家長在臉書社團匿名抱怨，聲稱要在開學日之後帶小孩出國玩，告知學校老師後被提醒各項注意事項，讓他直呼「在緊張什麼？」但貼文曝光後，隨即遭到大批網友痛罵，批評這名家長自私又欠缺同理心。日前有一名家長在臉書社團「小一聯盟」匿名發文，開頭就強調「出國請假怎麼了」，自稱在開學前接到老師的電話，順便告知開學後要帶小孩出國玩，老師馬上提醒家長各項注意事項；原PO聽完後表示，「請問，請假應該是家長的權益沒錯吧，老師在緊張什麼？」貼文曝光後，底下引起大批網友討論，一面倒痛批原PO的想法很誇張，「你有請假權益，老師只是盡義務」、「老師也太熱心了，你真的是恐龍家長」、「會影響別人，你不知道嗎？自私自利」、「老師表示：就不要到時候一直問」、「在歐洲某些國家，就學是小孩的受教權，請假不是家長的權利」。留言中有網友透露，請假雖然是家長與學生的權利，但老師好意提醒只是恪守職責，若家長為了規避昂貴機票而選擇在學期中請假，事後往往需要教師額外花費時間輔導補作業、追蹤或催繳各類回條與補救教學，無形中增加許多基層教職員的工作負擔。這則引發爭議的文章被轉發到社群平台Threads持續發酵，不少人感嘆許多家長平時相當重視教育，然而一旦碰上出國度假，孩子的受教權與學習連續性就突然變得微不足道。甚至有擔任教職的網友無奈表示，對於學期中請假出國玩而落後進度的學生，事後將不再另外提供補課，要求家長與學生應自行承擔缺課的後果。
無法「先欠再還」！研究曝黃金睡眠時數 美女醫建議先從3件事做起
長期睡眠不足，一到週末卻習慣睡到自然醒，一般人睡覺究竟要睡多久才算對身體好呢？家醫科醫師許書華表示許多人都認為睡眠是場可以「先欠再還」的帳，但國外的研究顯示「大腦不接受分期付款」。許書華在臉書粉專「許書華醫師 陪妳寫日記」上發文提到，《Nature Aging》一項針對英國生物樣本庫近50萬名38到73歲成人的研究，結果顯示睡眠不能「先欠再還」，而這研究最有意思的地方是睡眠時數和大腦表現間不是一條直線，而是一條有明確「轉折點」的曲線，這關鍵的轉折點就落在「7小時」。許書華表示研究發現人的認知功能（如記憶力、反應速度、注意力、解決問題）呈現倒U型」，睡眠時間7小時是最佳狀態，太多、太少效果都會往下掉；而心理健康（如焦慮、憂鬱症狀）則是呈現「U型」，7小時是風險最低的位置。許書華解釋長期如睡太少，大腦來不及清運代謝廢物，睡眠時間拉太長，往往代表的不是「睡得多」，而是睡眠品質破碎，睡10小時、中間醒了7次，深層睡眠零零落落，大腦其實一次也沒修好，「所以不要只問『你睡幾小時』，要問『你睡得完整嗎』！」許書華說研究用高解析度腦部影像看到，睡眠偏離7小時的人，腦容量、皮質面積和皮質厚度都出現可測量的差異，受影響最明顯的區域，剛好都是醫師們最不想被動到的區塊，如：●海馬迴：記憶的中央處理器，也是阿茲海默症最早出現萎縮的地方。●上額回、額極：負責思考、判斷、把事情想清楚。●外側眶額皮質：情緒的煞車皮，管衝動控制和決策。許書華提醒這項研究不是說「今天少睡兩小時、海馬迴明天就縮一塊」，而是要人們認知到睡眠不只是影響精神狀態的問題，也會影響大腦結構的問題。許書華指出除了時數，研究還發現「穩定度」也相當重要，長期維持差不多睡眠長度的人，認知表現和心理健康狀態最好，「規律比長度更值錢」；此外，許書華也建議民眾可從以下三件事做起：1.先固定「起床時間」，不是睡覺時間。入睡很難控制，但鬧鐘可以。起床時間穩住，生理時鐘會慢慢把入睡時間拉回來。2.週末補眠最多多睡1小時。與其睡到中午，不如下午小睡20分鐘。3.開學前這幾天，每天把孩子的睡覺時間提前30分鐘。別指望開學第一天就從凌晨兩點跳回十點，生理時鐘一次挪一點點。
高雄加碼教育投資 賴瑞隆：繼續支持第一線老師與教保人員
民進黨高雄市長參選人賴瑞隆20日表示，高雄持續加碼教育投資，115學年度起公立幼兒園班級導師午餐費由市府全額補助，每年投入近2,000萬元，約1,300名教保服務人員受惠；同時放寬學校增設資訊組門檻，預計63所學校受惠。並強調，教育是城市最重要的投資，未來擔任市長，會繼續支持第一線老師與教保服務人員，陪伴孩子安心學習、健康成長。「高雄教育投資，持續加碼！」賴瑞隆指出，高雄市政府宣布，115學年度起，公立幼兒園普通班及集中式學前特教班班級導師，午餐費由市府全額補助，每年投入近2,000萬元，預計約1,300名第一線教保服務人員受惠。幼兒園老師在午餐時間仍要陪著孩子，從吃飯、生活習慣到自理能力，都是教學的一部分。從國中小免費午餐、班級導師午餐補助，再到公立幼兒園班級導師，高雄對教育的投入持續增加。賴瑞隆提到，學校行政也有新措施。115學年度起，國小、國中及高中13班以上就能增設資訊組，預計63所學校受惠，每年投入約1,200萬元，增加資訊行政人力，支援數位教學與資訊管理。賴瑞隆表示，日前自己簽署高雄市教育產業工會六大教育訴求，包括行政減量、增聘專業人力、逐年降低特教與幼兒教育師生比。在「2030雙語之都：世界在高雄」七大行動中，也提出將雙語教育預算逐步提高至每年10億元，運用AI、AR科技、建置智慧學習平台，並提供教師減授課與行政支援。賴瑞隆強調，教育是城市最重要的投資，未來擔任市長，自己會繼續支持第一線老師與教保服務人員，陪伴孩子安心學習、健康成長。