害怕獨處
」
阿雅自爆曾緊急送醫搶命！全身發抖、呼吸困難 醫師確診恐慌症
藝人阿雅（柳翰雅）近日在社群平台分享自己年輕時罹患恐慌症的經歷，坦言二十多歲時曾因情緒長期壓抑，突然出現喘不過氣、心跳狂飆、四肢發麻及全身發抖等症狀，甚至一度以為自己快要死亡，最後緊急搭乘救護車送醫，才確診為恐慌症引發的過度換氣症候群。她希望透過自身故事，鼓勵正在面對憂鬱、焦慮或恐慌的人勇敢求助，不要獨自承受所有痛苦。阿雅透露，最近得知一位好友被診斷為中度憂鬱症，讓她回想起自己二十多歲那段最黑暗的日子。她表示，當時的自己每天工作滿檔、行程排得滿滿，朋友聚會也沒有停過，在外人眼中總是充滿活力、積極又有衝勁，但其實那些忙碌只是為了逃避內心的不安與焦慮。她坦言，自己一直害怕獨處，因為只要一安靜下來，焦慮、委屈、迷惘以及對未來的不安全感便會瞬間湧現，因此誤以為只要讓生活夠忙碌，就能填補心中的空虛。然而，長期壓抑情緒終究讓身體率先發出警訊。阿雅回憶，有一天她突然感到呼吸困難，心跳快到彷彿要衝出胸口，雙手雙腳開始發麻，全身不停顫抖，當下甚至以為自己即將失去生命，最後被救護車送往急診。經醫師檢查後，才確診為恐慌症引起的過度換氣症候群，也讓她第一次真正意識到，原來身體早已開始向自己發出求救訊號。這次急診經歷成為她人生的重要轉捩點。她開始大量閱讀心理學相關書籍，也透過運動、瑜伽及自我探索重新認識自己，逐漸學會與情緒相處。她後來發現，真正驅使自己不停工作、害怕停下腳步的原因，並不是熱愛忙碌，而是內心深處始終存在著不安全感，以及那個渴望被肯定、害怕自己不夠好的自己。她也分享，那段時間自己常常莫名落淚，一開始不知道原因，後來才明白，那些眼淚其實是多年來壓抑情緒終於找到出口。當她開始誠實面對自己的情緒、接納真正的自己後，看待人生的方式也逐漸改變，不再急著向外界證明什麼，而是願意放慢腳步，好好照顧自己的身心。她形容，那次恐慌症發作雖然痛苦，卻也像是一場心靈的清創，讓她重新找到人生方向。如今已與第七世竹慶本樂仁波切結婚、育有一名女兒的阿雅，近年將生活重心放在家庭，仍不時透過社群分享人生體悟。她藉由自身經歷鼓勵正面臨憂鬱、焦慮或恐慌的人，不要害怕尋求幫助，並寫下：「你現在的感受是真實的，你的痛苦也是真實的，但它不會是永遠的。」她也提醒，如果真的感到疲憊，不必獨自硬撐，家人、朋友、心理師及醫師，都可能成為陪伴自己走出低谷的重要力量。貼文曝光後，引起不少網友共鳴，紛紛留言表示，「好像看到以前的自己」、「一直以為忙碌就能逃避寂寞，沒想到只是把情緒藏起來」、「謝謝阿雅願意分享這段經歷，讓更多人知道心理健康同樣需要被重視」。阿雅回憶，過去總以忙碌填滿生活，直到恐慌症發作，才驚覺身體早已發出求救訊號。（圖／翻攝自臉書，Aya 阿雅(柳翰雅) 官方粉絲團）
星品味2／高壓學業成陰影 壞特?te險引發紅斑性狼瘡
去年和男友分手後，壞特?te知道自己的狀態一直不好，不是因為走不出情傷，而是自身情感上的匱乏。「我想先把自己的狀態調好，但我不知道怎樣才是調整好......」她想了想，「我的目標是一個人不做什麼事也覺得很快樂。」壞特?te說，她這一兩年來都有這種感觸，沒來由的感到孤單、焦慮，以前習慣性逃避，約朋友相聚、狂歡，但她發現即使身邊有人、有愛貓相伴，還是非常空虛。「我現在不逃避了，意識到自己的焦慮和孤單正在發生，我現在每天回家都會點兩個小蠟燭，讓火陪伴我，有溫暖的感覺，然後對它們傾訴。」她笑說，以前這種感受一來，她會狂做家事，一直拖地掃地，現在學著面對情緒，學著描述出來，「很想要旁邊有人，感覺沒有人愛你，好像被留下來。」壞特坦言容易受到別人不經意的一句話影響，讓自己的心態變得不健康。（圖／莊立人攝）她發現有時旁人不經意的一句話，她會梗在心裡好幾天，衍生出一連串焦慮、孤單的感覺，「像有人說『你白目喔』、『你白癡喔』，也許是開玩笑，但我就會掉進去情緒漩渦裡，別人可能覺得還好，但我反應就會很大。」讀醫的壞特?te很有「病識感」，她開始分析自己成長過程對情緒造成的陰影，「以前我們是高壓教育，補習班老師常常甩簿子，罵『你是白痴嗎』很難聽的話，當時我還是孩子，不可能對老師說『我不喜歡你這樣跟我講話』這種表達感受的話，我會轉變成一種防衛機制，就是什麼事情都做到完美不出錯，讓他沒有辦法罵我，但我知道這保護機制是不健康的。」連帶地，她也不喜歡有人用命令式口氣對她說話，「工作人員有時會說『你現在給我去』、『快一點』，我也會反應比較大，可能也是以前在學校老師很強勢要求我做事，導致現在有人來命令我時，我會很焦躁。」因為在學校讀醫，壞特很能分析自己的情緒及內心陰影是如何形成。（圖／莊立人攝）透過剖析自己的學生時代，壞特?te了解每當面對責罵、命令式的話語，自己有焦慮、寂寞的感受是正常的，「我現在就讓自己的情緒浮現出來，也練習跟別人表達『你這樣講我很不舒服，』，不再像以前那樣悶著，一方面也是在療癒自己吧。」在充滿高壓的環境下成長，壞特?te優異地自醫學院畢業了，但離開學校後，她害怕跟自己獨處，「以前有太多事情要忙，要考試、考執照，但現在沒有被鞭策的感覺，我的目標再來是什麼？我現在就是往自己內心找，因為前進的動力已經沒有像以前那麼強。」沒有早自習、沒有期中考、期末考，沒有實習，現在她是一名歌手，開始學會慢下來，感受生活，「4、5年前壓力很大時，我紅斑性狼瘡的檢測指數很高，當時雖不是很嚴重，但會關節痛、發燒，那時也不知道是壓力大；最近慢下來後，我再去檢查，指數降低不少。」除了墨鏡之外，壞特的另一個造型特色就是搭配各種帽子。（圖／截自臉書、三立提供、本刊攝影組）「以前人家說我很孤僻，都不喜歡跟人建立深刻的關係，距離感很重，我從大學開始慢慢調整，我心裡感受不到被環抱的溫暖，當溫度不夠的時候，很多的交際都是表面的。」如今，她慢下腳步去感受身邊的人事物，逐一發現溫度，「也許是以前教育的體制，讓我的外面的殼一直長起來，現在身邊的人給我的溫暖，讓我開始有正常的循環，也許我心裡面那個溫暖的小孩一直都在。」如今壞特能感受到身邊人事物的溫度，也隨之喚醒存在於內心那個溫暖的小孩。（圖／莊立人攝）
嘴甜告白浩子被打槍 阿翔還原退群過程
「浩角翔起」浩子12日過42歲生日，搭檔阿翔特地在工作群組Tag經紀人幫忙說生日快樂，並誇讚浩子最可愛，嚇得壽星本人秒退群組。今（17日）阿翔錄《綜藝大集合》還原狀況，坦言過去都是趁工作替對方慶生，「今年他生日剛好沒碰到，我也沒有要單獨面對他，這樣很奇怪，所以選擇用工作群組寫個祝福的話。」阿翔笑說，浩子沒多久又重新加入群組，「這是他的幽默，大家就哈哈笑，開心就好！」阿翔坦言和浩子私下只聊工作，「我們彼此興趣不太一樣，比如吃飯他喝酒，我又不喝；我興趣打棒球，他也不是那麼了解，害怕獨處可能是怕沒話題。」有次2人單獨開車直播，觀眾多達4千人卻一路無言，「我的目的就是開車到林口錄影，浩子就是坐好車。」阿翔祝福浩子生日快樂。（圖／翻攝自浩角翔起笑一個官方粉絲專頁）浩子日前受訪時，曾感慨浩角祥起一起主持的網路外景節目《鬧著玩視界旅遊》10個月領3萬塊，錄影成本高，讓外界相當擔憂。對此，阿翔澄清節目沒問題，頻道已累積10萬人訂閱，最近也有案子陸陸續續來談，「正要起飛了！」他更爆料7月要下台南錄影，台南市觀光局也大方贊助交通住宿，讓他直呼感動。
血刃前夫、愛女「不會後悔」 自首輕判28年定讞
已歸化台灣的印尼王姓女子，與前夫吳姓男子在2002年結婚後，3度離婚仍同居，前年她與吳男爭吵後，趁他與自己獨生女兒熟睡時持水果刀殺死，歷審考量王女自首符合減刑要件輕判28年，王的律師主張量刑太重提上訴、檢方未上訴，最高法院駁回定讞。42歲的王女與前夫在工作、女兒教養及公婆相處常起爭執，她先到大賣場購置水果刀藏在3樓臥房抽屜，事發前1天在吳家經營汽車旅館工作的王女，與同事口角遭吳男責罵，她於是決意行凶殺人。2018年12月7日凌晨王女下班回家後，趁吳男熟睡時持水果刀猛刺胸、腹，她見吳男負傷沿走廊衝下樓求救，但因出血休克死亡，她轉而到臥房隔壁自己就讀國中的女兒房間，朝女兒猛刺把刀子直接刺入其心臟致死，王女行凶後滿手鮮血自行走到派出所自首。死者家屬擔心王女若未判死刑，將來出獄，可能會再犯，使家屬性命安危堪憂，日夜活在恐懼之中，因她泯滅天良，惡性重大，罪無可逭，應處以死刑，方能還死者及家屬公道，以撫慰家屬失親之痛，王女也向法院說「殺掉前夫女兒不會後悔，判我死刑就好」。歷審認為王女剝奪2條生命，且行凶時點在家人均入睡毫無防備之際，使被害人家庭破碎，其身心均受到極大之苦、折磨，吳男的父母因此重大打擊而半夜無法安心入眠，常突然驚醒、害怕獨處，覺得在最安全的家中都會慘遭殺害，沒有一個地方是安全的。歷審指出，王女的犯行所造成危害至深至鉅，無從宥恕，她說願意被判死是情緒性發言，實際上並無悔悟之心，但因符合自首要件減刑後輕判28年，王女認為量刑過重提上訴，最高法院駁回確定。