寧藝卓
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紅白風波延燒！aespa寧寧涉敏感貼文 遭轟後「請病假」退場
南韓女團aespa首度受邀參與《第76屆NHK紅白歌合戰》，但因為大陸籍成員寧寧（Ningning）過去貼文引發巨大爭議，遭日本部分歌迷發起抵制行動，讓團體出場安排從一開始就備受關注與批評，原先預計四位成員全員登台，卻在倒數前夕爆出變動。aespa所屬經紀公司SM娛樂今（29）日正式公告，中國籍成員Ningning（寧藝卓）因感染流感，需休養療養，將缺席12月31日登場的《紅白》演出。《紅白歌合戰》倒數2日，aespa表演變數引發關注，寧寧因流感確定辭演。就在距離「第76屆NHK紅白歌合戰」僅剩兩天，南韓人氣女團aespa官方今（29日）在日文版官網與社群平台發布公告指出，陸籍成員寧寧因感染流感、需醫師建議充分休養，將缺席12月31日的紅白歌合戰演出，出席舞台將由剩餘三位成員Karina、Giselle與Winter登台。韓團aespa首度受邀登上《NHK紅白》，卻因陸籍成員寧寧捲入爭議，引發日網熱議。aespa自2020年出道，由韓籍成員Karina與Winter、中國籍成員寧寧，以及日籍成員Giselle組成。出道以來便以強烈舞台魅力吸引大批粉絲關注，這次受邀參與紅白歌合戰本是年度重要行程之一，但團體成員寧寧曾因一則社群貼文而在日本網路引發爭議。寧寧過去貼文遭指涉及原爆意象，引發日本網友抵制，今傳出因流感不克出席《紅白歌合戰》。她曾在粉絲聊天付費平台「泡泡」（Bubble）上分享一張形似蘑菇雲的燈具照片，並以英文留言「買了可愛的燈，大家覺得如何？」該貼文被部分日本網友質疑涉及敏感象徵，引發大量指正與批評，甚至出現要求她退出紅白的連署活動。針對此事，aespa官方於今日聲明中回應指出，有關寧寧在社群媒體發布內容所引發的各類擔憂，僅是因表達造成誤解，並無特定目的或企圖。他們強調未來將更加謹慎處理社群內容與相關表達方式。公司聲明同時說明，寧寧目前已於醫院就診，確診感染流感，醫師認為需充分休養以利康復。因此，已向NHK提出申請由三名成員出演本屆紅白。官方也對接近演出時間才發布公告向粉絲致歉，並請大家理解。NHK方面也在官網正式宣布了同樣訊息，指出aespa原定參演紅白歌合戰，但因應成員寧寧的身體狀況，將由不含寧寧的三人體制登場。寧寧近期因健康因素屢傳身體不適，本月初在日本舉行的MAMA（Mnet亞洲音樂大獎）頒獎典禮中，她一度因病未能出席紅毯，但後來仍趕到現場與成員同台演出，展現敬業精神。如今在距離紅白僅剩兩天的時刻，再度宣布缺席，難免引發外界議論。
曾被網友酸身材「不合格」到跪求同款減肥計畫！aespa成員Ningning用5招成功變身零死角女王
aespa成員Ningning寧藝卓剛出道時因蘋果型身材和大骨架，被許多網友攻擊不會身材管理，但透過這幾年的健身＋飲食習慣調整，Ningning已經變成鏡頭前無懈可擊的女王，趕快把她的技巧學起來！aespa Ningning寧藝卓減肥方法：早上起床先喝水Ningning早上起床的第一件事就是補充大量水分，喜歡的早餐是蔬菜沙拉、莓果優格。最常喝的飲料是冰美式、無糖麥茶、烏龍茶。（圖／取自 imnotningning IG）aespa Ningning寧藝卓減肥方法：不吃辣、不吃油、不喝甜的飲料Ningning的飲食習慣就是不喜歡甜食、不喜歡高熱量並保持健康飲食習慣，她曾分享不怎麼喜歡薯條、漢堡這類高熱量食物，也完全不喝甜的東西，另外她也不吃辣、不吃很油的食物，除了有效控制身材外也能保護喉嚨。（圖／取自 imnotningning IG）aespa Ningning寧藝卓減肥方法：控制主食份量而不是節食小基數的女生減肥除了避免過油的食物外，重點就是對於主食的選擇很重要，為了身材管理她通常都是吃沙拉餐，但澱粉也是身體必需品，所以記得每日能攝取碳水量的公克數就是體重Ｘ2，比如50公斤就是一天能攝取100公克的碳水，Ningning提到主食盡量少吃麵條因為升糖比較快，可以吃全麥麵包搭配雞蛋、蝦肉、魚肉這些優質蛋白質比較不容易變胖。（圖／取自 imnotningning IG）aespa Ningning寧藝卓減肥方法：工作滿檔時一天吃一餐Ningning曾經分享自己是在工作時就不容易饑餓的類型，所以工作滿檔時都是一天吃一餐，有時候工作完連外送都懶得點。她分享吃飯的時候第一口是最幸福的，不要急著把食物吃完，保持細嚼慢嚥的習慣，除了能幫助消化還有就是比較容易有飽足感。（圖／取自 imnotningning IG）aespa Ningning寧藝卓減肥方法：重量訓練Ningning的肩頸線條越來越漂亮，也變得更加緊實，這就一定要靠重量訓練來幫忙了，每天可以去健身兩小時，在健身之前也會先跑步半小時。其他成員也曾經分享Ningning是很容易長肌肉的類型，只要稍微健身就會有好看的肌肉。而且去健身房教練也會提供健身餐食譜，照著吃一定會變瘦。（圖／取自 imnotningning IG）