彈力繩
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羅宏正雨中騎檔車「環抱畫面」太唯美！宋偉恩：以為在拍 BL
懸疑影集《沙瑪基的惡靈》昨（8日）在小琉球開鏡，主要演員羅宏正、宋偉恩、凌悅熹、睦媄、初孟軒、林孫煜豪、孔令元等人正式集結，展開為期一個月的海島拍攝。該劇以小琉球古名「沙瑪基」為背景，圍繞神祕能源「可燃冰」與一樁連環命案展開，試圖透過層層線索，揭開埋藏在島嶼地底的百年祕密。羅宏正與宋偉恩繼 8 年前合作《高校英雄傳》後再度同台，當年兩人在戲裡是「師生關係」，這次在《沙瑪基的惡靈》成了並肩辦案的兄弟。開拍第一天，就拍雨中騎檔車的戲碼，由羅宏正騎車，宋偉恩坐在後座緊緊環抱，畫面格外唯美，宋偉恩事後打趣形容：「當下其實有一瞬間想說，我是不是在拍BL劇？」懸疑推理影集《沙瑪基的惡靈》於小琉球開鏡，左起初孟軒、睦媄、林孫煜豪、羅宏正、凌悅熹、宋偉恩。（圖／答人文創提供）這次要在小琉球待1個月，宋偉恩行李重達50公斤，其中22公斤竟是保久乳與高蛋白補給品，讓工作人員虧他「是不是連醋都有帶」；初孟軒則隨身攜帶彈力繩，每天收工固定訓練。林孫煜豪為了要拍海邊的戲勤練身材，沒想到定裝時被劇組反應身材不符合人設要增胖。而羅宏正為了符合角色長期在海島生活的設定，每天勤噴助曬劑維持深色肌膚，也養成了在島上健走的習慣。有趣的是，羅宏正在健走過程中，意外被小琉球街頭巷尾隨處可見的「台式幽默」給圈粉。他分享一路上看到許多令人會心一笑的招牌，例如小籠包店取名為「梨小籠」，或是充滿情懷的店名「好想琉住你」。這些結合地名與創意的諧音梗，讓他大讚島民創意無極限，直呼：「這些招牌就像島民留給遊客的冷笑話驚喜包，非常值得大家旅遊時放慢腳步去尋寶，發現更多讓人拍案叫絕的創意。」羅宏正（左起）、凌悅熹、宋偉恩主演懸疑推理影集《沙瑪基的惡靈》。（圖／答人文創提供）
《雪天使》CP重逢！王宇婕力挺Energy 被Toro虧「腮紅好紅」
Energy在閃兵風波後重回小巨蛋，連續兩天舉辦《ALL IN 全面進擊》演唱會，首場演出今（10日）登場，五人分別組隊準備Solo舞台，其中Toro帶領觀眾重溫經典偶像劇《雪天使》的感動時刻，除了獻唱片頭曲〈暴風雪〉，還加碼片尾曲〈忘了愛〉，而女主角王宇婕也驚喜現身台下，讓Toro開心大喊王宇婕劇中的名字「齊雪桐」。王宇婕到場力挺Energy。（圖／相信音樂提供）在Talking環節，Toro特別Cue攝影機拍王宇婕，笑說：「可以看看妳現在長什麼樣子嗎？」王宇婕配合將Toro劇中名字「RENO」打在手機上。除了Toro，書偉跟阿弟都跟王宇婕演過感情戲，Toro表示現在很流行「本命」，並詢問Energy中誰才是她的本命？王宇婕回答：「小孩子才做選擇，我都要！」Toro不忘虧她「腮紅好紅」，被其他團員嗆：「哪有你的內褲紅！」阿弟、書偉攜手帶來吉他彈唱抒情組曲，接連演繹莫文蔚〈忽然之間〉、五月天〈憨人〉、辛曉琪〈領悟〉，談到選歌巧思，阿弟笑說：「這是我送給書偉的『禮物』（取自〈領悟〉的諧音），也是在『忽然之間』就獲得的幸福！」一句話巧妙呼應書偉即將成為新手爸爸的人生新階段，格外別具意義。牛奶與坤達挑戰高達10米高空彈簧特技，僅靠兩條彈力繩固定身體，在毫無保留的情況下全力彈跳。繼上回牛奶完成空中翻轉12圈後，這次更加碼挑戰空中16 圈風火輪，在高速旋轉中精準控制身體核心。坤達同樣豁出去挑戰極限，在高空中完成多圈旋轉，坦言這是平常幾乎不可能嘗試的動作，為了舞台全力一搏，更在半空中倒立定格、秀出結實二頭肌，震撼全場。
Ella辣秀性感螞蟻腰 回歸短髮許願「50歲要剃平頭」
Ella陳嘉樺首次個人巡迴演唱會《It’s Me 艾拉主意》消息一出，獲得圈內好友們讚聲應援，粉絲們更是早已迫不及待，隨著開唱進入倒數最後3周，Ella再度出新主意，就是要親自創作主題曲，她打趣說：「音樂總監陳君豪太忙了，一直收不到歌，所以最後我只好自己出馬了，五年沒有寫歌了，沒想到一出手就這樣，是還滿帥的！希望大家到時候在演唱會陪解接用力地大聲把它唱出來。」新歌〈It’s Me 一直迷〉上線，Ella在單曲主視覺上變出新「髮」戲，用久違的短髮造型亮相，就連她自己看了也讚嘆：「怎麼那麼漂亮！」接著提出怪主意，笑稱50歲的禮物就是要讓自己剃平頭，直呼：「我已經決定了！每天都可以洗頭、還不用吹頭髮、吸地板，我現在這個長度，每天吸地板吸到我都厭世了。」Ella積極健身，秀出螞蟻腰。（圖／勁樺娛樂提供）Ella選擇在創作裡坦誠面對自己，「我知道每一個人對我都有各種想像，有各種在你們心目中解接的模樣，所以我就試著把它寫下來，加上我近幾年開始在自我靈性覺醒跟探索的過程當中，我想說其實每一個人出生的時候，都有自己真正的模樣、自己原本的設定，那就是你最天然的樣子，那就是屬於你獨一無二的運作方式，希望大家能夠在人生的這趟旅程當中，一樣可以用你原本設定的方式去適應這個環境，更多的是認識自己。」首場演唱會進入倒數計時，Ella在體能訓練開始加上強度，無論是跑步機、有氧運動、滾輪、彈力繩、上舉啞鈴、深蹲、下身腳步、瑜珈，可說是用力地把自己狠狠操下去，用意志力與汗水來雕塑完美曲線，到時候勢必在舞台上展現巔峰體態。她也積極投入練舞，只見她在舞蹈教室反覆彩排，任由身上汗水狂飆，最吸睛的是露出纖細的螞蟻腰，讓粉絲留言直呼：「超不科學！」
Energy大玩高空特技 倒立、風火輪樣樣來驚呆全場
Energy一連兩天在高雄巨蛋展開《ALL IN全面進擊》演唱會，首場演出昨（7日）登場，牛奶、坤達在10米高空展現高空彈簧特技，完成空中倒立與風火輪旋轉，過去以「頭轉」聞名的牛奶，這次僅靠兩條彈力繩與全身力量，在空中連續完成風火輪翻轉整整10圈，連在後台準備的團員們都驚呼：「轉得比在彩排多圈！」坤達則在空中強力拉肌，展現爆繃二頭肌，並在兩位夥伴的支撐下挑戰高難度的空中倒立，兩人超搏命演出，更笑稱這段表演叫「牛轉乾坤」，把高雄巨蛋氣氛推到最高點。演唱會上Energy化身未來人，駕駛懸浮摩托呼嘯而過，在霓虹城市中競速穿梭，帶著全場觀眾前往7012年，接著〈Here I Am〉音樂一下，Energy身穿「超能騎士」勁裝霸氣閃現高喊：「我們回來了！」接著主舞台畫面突然切到休息室，Energy換上「粉紅紳士裝」，一行人邊走邊玩、打鬧嬉戲，接著他們驚喜地從觀眾席後方現身，踏上環繞移動舞台獻唱〈多愛我一天〉。舞台緩緩升至5米高空，與二、三樓觀眾對視放電，隨後舞台橫空飛越搖滾區觀眾上空，透明地板更讓觀眾能從各種角度欣賞Energy的帥氣姿態，每位團員更不計形象趴在地板上與下方歌迷互動，俏皮喊話：「要跟你們更靠近囉！」這次五人特別準備Solo舞台，首先登場的是阿弟與書偉，兩人一起找回彼此24年前的夢，當年他們在組成Energy前，差點以雙人團體出道，如今終於有機會合體演出，他們開玩笑說：「終於擺脫他們三位了！」阿弟用他動人的嗓音深情開唱，書偉則重新拾起許久未彈的吉他，展現多年來累積的音樂底蘊。兩人同時身為演員，因此特別選唱戲劇及電影的主題曲，包含陳奕迅的〈我們〉、蘇打綠〈我好想你〉以及蕭秉治〈我還是愛著你〉，帶領全場觀眾沈浸在最浪漫、最深情的圓夢時刻。阿弟與書偉演唱多首戲劇主題曲。（圖／相信音樂提供）Toro則帶大家回到戲劇《雪天使》時代，獻唱他20年前的爆紅創作歌曲、也是該劇主題曲〈暴風雨〉，驚喜歌曲也掀起全場超大聲合唱。這次Toro特地復刻了當年拍攝〈暴風雨〉MV的服裝，並透過大螢幕重現當年MV中那片海岸場景。當唱到〈某年某月某一天〉、〈不在乎有沒有以後〉時，全員走下舞台深入觀眾席與大家握手、自拍互動，真正的零距離互動，讓現場氣氛感人又熱烈。Toro帶大家回到20年前的《雪天使》時代。（圖／相信音樂提供）
60歲母親「愛約跑」他凍未條！ 46歲兒子兇殘勒斃她下場曝光
媽媽私生活太淫亂，兒子受不了痛下殺手，這樣的情況就發在美國，這名46歲男子因討厭60歲老母親「到處揪人約跑」，某日正當在母親約會完回到家，警以繩索將她勒死，而男子近日被判一級謀殺罪成立，最高將處60年監禁。根據《紐約郵報》等外媒報導，這起事件發生在伊利諾州，2023年9月13日當天，霍華德（Neil Howard）的母親卡拉克（Norma Caraker）正好結束一場約會。當時坐在家中喝酒的霍華德，一時情緒失控，指控當時60歲的母親不該如此的濫情，甚至抱怨卡拉克不給他錢花用，接著就拿出彈力繩勒住卡拉克的脖子，導致母親當場被勒斃。鑄下大錯的霍華德一度試圖掩蓋罪行，他先是打電話報警說，「母親沒有反應讓他很擔心」，甚至辯稱「是一名陌生男子闖入家中殺害母親」，但警方趕抵現場時，發現霍華德依然呈現酒醉的狀態。調查人員事後發現，當時住家門是從裡面上鎖的，當場戳破霍華德的謊言。霍華德被捕後坦言，「受夠母親到處約跑，也無法忍受一直不給他錢」，而這並非霍華德首次和家人的死有所關聯。原來在2005年時，霍華德的父親也在家中死亡，當年26歲的他被認為涉案，不過由於罪證不足，這起案件並未進入審判階段，霍華德也因此獲釋。針對霍華德這次的弒母案件，他在當地時間11日被法院判一級謀殺罪成立，最高可處60年監禁，但他的律師打算以「犯罪現場調查不嚴」為由上訴。CTWANT提醒您犯罪行為，請勿模仿飲酒過量有礙健康美國一名男子不滿60歲的老母「到處約跑」將其活活勒死。（圖／翻攝自X）
柯叔元被英文台詞整到 跟王識賢比誰NG少
東森醫療生活劇《生命捕手》今（24）日舉行首映記者會，男女主角因工作無法到場，王識賢透過電話連線獻上祝福；Ella陳嘉樺則捎來驚喜影片為眾人加油打氣。柯叔元飾演鐵面改革的院長，劇中也有手術畫面，但他透露英文台詞是最難的，每次跟王識賢拍到有英文台詞的戲，就是在比誰NG的少。柯叔元角色設定除了是院長，也是醫術高超的心臟外科醫師，他事先要接受頗多專業訓練，他在拍攝時也很怕細節出錯，大家都戰戰兢兢，希望能呈現寫實及專業的畫面。最難的是，他跟王識賢的角色除了要專業，還要有點接地氣，台詞除了國台語，也需要烙英文，為此得下苦功。柯叔元印象深刻有一場與劇中特助周群達的對話橋段，「劇情原本是我們開完會後，Duncan（周群達）要模仿會議中的在地企業老闆講台語，但因為他是香港人，所以台語真的很爛，後來現場調整成他講台語，我幫他翻譯成『大家聽得懂的台語』，我覺得很有趣。」周群達語帶無奈地表示：「我練習了好久好久，結果變成了非常搞笑的戲碼！當時旁邊的工作人員都在偷笑，我自己也差點笑場。」潘君侖也頗慘的，他飾演一般外科醫師，講解病情的台詞常常艱澀到吞不下去，每天下戲就是抱著劇本苦背，壓力大到瘦了6公斤。劇中他仰慕Ella陳嘉樺，有場要告白的戲，兩人距離很近，潘君侖直呼：「有感覺到她的呼吸，聞到她的香水味，味道滿好的。」他也讚私下的Ella堪稱完美，「她是很自律的藝人，導演喊卡後她就在旁邊弄彈力繩保持身材，戲裡戲外都很喜歡她。」素有「媽媽專業戶」之稱的苗可麗，這次飾演著急想把工作狂小女兒推銷出去的媽媽，對劇中女兒Ella陳嘉樺也是讚譽有加，「Ella讓我很驚艷，除了演技好和敬業之外，拍攝時她對所有人都體貼入微，常常被她的貼心舉動默默感動著！」《生命捕手》柯叔元（左）、李維維（中）、周群達出席首映記者會。（圖／東森）李維維飾演資深護理長，是小護理師們心中嚴厲的「阿長」，劇中她與王識賢、柯叔元都有精彩的對手戲，個性直爽的她，坦言戲裡戲外面對兩位前輩都「沒在怕的」，她表示：「可以跟兩位前輩對到戲非常開心，識賢哥個性比較內斂，我很愛鬧他，一開始很常跟他對到戲，不過都是我的台詞超多，他只回一、兩個字，我超緊張所以很容易NG，但他都會給我很多意想不到的走位想法與情感回饋，非常敬佩他。」與柯叔元合作也讓她收穫滿滿，「叔元哥雖然平常瘋瘋癲癲的，又很愛虧我，但他的戲、台詞與眼神上，都看得出來是很多經驗所累積的實力，覺得他很厲害，也學到很多。」邱偲琹飾演從小被王識賢撫養培育長大的專業護理師，不僅是樂樂診所裡的得力助手，安撫病患情緒的功力更不在話下，為了更貼近角色，邱偲琹坦言：「葉宇恩（劇中角色名）的接地氣個性其實不太像我，所以特地回到鄉下阿嬤家待一陣子，希望找回角色熱心的性格，台詞也選擇用台灣國語以及一點台語的方式呈現。」同樣因台語感到壓力大的，是身兼演員與編劇指導的郭方儒，他自揭台語能力「滿破的」，為了把台詞轉換成口語化的台語，花費不少心力。潘君侖（左）、林玟誼（中）、邱永騰都是演出醫生角色。（圖／東森）林玟誼飾演的婦產科醫師，喜歡打扮但醫術相當專業，開拍前的訓練課程就足以讓她印象深刻，「我深深體會到當一個醫師有多麽不容易，光是上急救課與縫合課而已，我就覺得比一天拍戲10幾場還要累！」劇中有一場剖腹產的接生戲，讓她意外發現自己的天賦，「我記得大概拍到第3次吧，已經可以不需要旁邊指導醫師的提醒就記下手術的流程步驟，連醫師都驚呼想收我為徒。不過整場手術戲拍完，才站一個多小時就已經嚴重腰酸背痛，完全可以親身感受到醫師平時有多辛苦。」《生命捕手》11月26日起每周日晚間8點在東森戲劇台、公視+首播；當晚10點Netflix、中華電信MOD、Hami Video、LINE TV同步上架；12月2日起靖天電視上架。全劇共30集，每週播出更新2集。
全民酷酷掃3／中醫教授私房運動秘招 「金剛蹲」5分鐘如跑1公里
中秋節過後，隨著東北季風到來，時序也已經進入秋天，由於正值「免疫負債」巔峰時期，中醫師認為睡眠充足、運動才有本錢抵抗各式病毒，但由於今年秋天降溫速度快、又時常下雨，所以大幅減少戶外運動的機會，中醫師特別教授私房運動秘招「金剛蹲」，由於需大量使用股四頭肌，因此短短5分鐘的效果猶如跑步1公里，但因為較為費力，建議從5秒開始循序漸進。根據《黃帝內經》記載，秋三月宜「早臥早起，與雞俱興」，也就是生活作息要規律，早睡能藏精氣、早起可清肺氣、收斂生機，藏精補精是最佳養肺方法。鄒瑋倫中醫師表示，秋天養生的首要原則就是「保護元氣」，如此才能有足夠的本錢對抗秋冬疾病。「其實睡眠充足、運動就是最好的養生之道，但偏偏今年秋天冷得早、溫差較為明顯，所以不適合外出運動。」中醫師鄒瑋倫表示，有一位患者夏天時爆發心肌梗塞，治療好心臟問題後，便下定決心開始運動，在專家跟醫師的指導下，他從5月起持續每天運動，身體狀況也相當好，但最近天氣不佳，又擔心溫差引發心臟問題，所以苦惱無法外出運動。「其實室內運動也不錯，可以利用彈力繩、瑜伽筒、跑步機等，或是跳一些有氧運動都很好。」鄒瑋倫透露自己最近常做一種名為「金剛蹲」或「羅漢蹲」的室內運動，由於需大量使用到股四頭肌，所以訓練5分鐘的效果，就猶如跑1公里一般，可強腰健體、促進新陳代謝，讓氣從足下往上升氣，手腳會感到相當暖和。運動前一定要先暖身，可以拉拉筋骨，或是使用瑜伽筒伸展肌肉。「因為很費力，所以建議一開始先蹲5秒鐘就休息一下，反覆3~5次即可。」鄒瑋倫解釋，「金剛蹲」姿勢的正確性很重要，首先脊椎要永遠保持在正中間，身體不能歪斜，接著兩腿打開到肩膀兩倍寬，然後半蹲。「此時大腿與小腿要成90度直角，也就是大腿要與地面平行，然後將雙手向上伸展，呼吸時提氣到脊椎、頭頂、手指間，最後踮起腳尖，保持靜止5秒鐘。」鄒瑋倫說，這款運動有助於穩定下肢，也能保護膝關節，同時可讓身體變得暖和，完成後也要記得收操，同樣伸展肌肉與筋骨，可以預防蘿蔔腿。秋天養生可多喝梨子湯來潤肺，具有溫補作用。（圖／報系資料照）除了運動，鄒瑋倫認為秋天首重生津止渴，「煮過的梨子具有潤肺的功效、梨子皮更含有豐富維生素；再加上一些龍眼肉安神、枸杞溫補，就是一道很棒的湯品。」建議準備半顆不去皮梨子切絲，5~8顆龍眼肉、枸杞約20公克，一起加入700~1000c.c.的水煮沸後，一天內喝完即可，就能滋潤肺氣。
星搜包／管麟吻戲滿滿感覺來了就加場 曝《女兒大人加個賴》氛圍歡樂聚會超多
為吻戲準備的牙刷有時也會忘了帶，管麟意外曝光和黃薇渟拍攝時感覺來了就加吻戲。（圖／林士傑攝）管麟在中視、衛視中文台新戲《女兒大人加個賴》中和黃薇渟是兩小無猜的冤家，兩人經歷層層關卡後走在一起，劇中扛起放閃的畫面更有不少甜蜜吻戲，管麟說要拍戲應該都會在包裡備好牙刷，但偏偏拍吻戲的那天就是忘了，「後來趕緊到超商買，不刷牙自己這關也過不去。」他講著講著不小心自爆：「但拍到後來我就算了，因為後面好幾次吻戲都是我們自己臨時加的，也來不及刷牙。」藥包裡的解酒藥剩下不多，管麟笑說這次拍戲是入行以來最多聚會的。（圖／林士傑攝）管麟大方和本刊分享自己拍戲時背的後背包，他說：「我上戲就是背著這個就走了！這半年都是背這個，連拉鍊都拉壞了。」他拿出拍戲時必備的牙刷，不過戲拍到後期，他和黃薇渟甜蜜的吻戲多，就沒再這麼講究，「就是會有一些生活上打情罵俏，然後很自然親一下的那種感覺。」身材姣好的管麟劇中也有不少養眼畫面，因此都會帶著健身用的彈力繩。（圖／林士傑攝）後背包裡的東西不多，但管麟都細心的分類裝好，指甲刀、小剪刀、口香糖和前輩柯叔元送的眼藥水都有自己固定的位置，用透明夾鏈袋裝著一眼好辨認，隨身帶的藥品也不多，但必備的是暈車藥和解酒藥，他笑喊：「但有的解酒藥很不推！根本沒用！」其實是因為劇組演員們拍攝住在宜蘭時，幾乎每天收工就會一起喝酒暢聊。柯叔元來訪問現場探班，讓管麟很驚喜。（圖／林士傑攝）他和同劇演員柯叔元、黃薇渟、陳妤、侯彥西住在宜蘭時天天聚餐感情極好，管麟說：「我跟陳妤都說，這部戲的演員聚會是我們拍片以來最多的一次，喝的威士忌也是我這幾年裡量最多的。」他自認酒量是第三名，但其實他對酒的代謝差，一宿醉就會連續兩、三天，因此他會先看好隔天班表再來規劃今夜醉的程度。管麟在《女兒大人加個賴》中飾演帥氣的律師。（圖／衛視原創《女兒大人加個賴》提供）身材結實的他免不了在戲裡有露出肌肉的橋段，敬業的管麟除了隨身帶彈力繩健身，也因為需要重量訓練，把啞鈴都帶上了，也會在拍攝前安排脫水並補充碳水化合物，為的就是讓原有的肌肉更膨、線條更好看。管麟、黃薇渟劇中配對，有滿滿的甜蜜吻戲。（圖／衛視原創《女兒大人加個賴》提供）他把補充碳水化合物後的自己形容成麵包，「不喝水麵包就會乾嘛，然後在要拍的前半個小時我才會喝水，水喝下去之後，很乾的麵包就會瞬間膨起來！但膨的時間是有限的，所以時間要抓得很準。」認真解說的模樣相當可愛。服裝提供：BERLUTI妝髮提供：& Hair Styling外型帥氣的管麟嚴格控管身材線條。（圖／林士傑攝）
鐵粉點名表演「色色的歌」 高爾宣羞到只能唱半首
高爾宣去年推出專輯《JOURNEY》，當時就預告2023年將是海外宣傳旅程年，從開春後就當起空中飛人飛不停，從二月到香港夜店表演、四月中旬受邀至英國演出，五月份再出席香港音樂祭，接下來預計還要踏上新加坡、加拿大，忙到不可開交的他把飛機當成交通工具，笑說：「很享受邊工作邊旅行的感覺！」高爾宣與媽媽一起拍攝廣告。（圖／施華洛世奇提供）提及自己第一次遠征英國，並一口氣在倫敦、曼徹斯特、伯明罕等地舉辦三場巡演，可說創下高爾宣出道近四年來的音樂里程碑，用實力征服粉絲的他熱唱近20首歌，更大氣寵粉，除了不吝展露好身材，還大方開放現場點歌，鐵粉們竟然點一〈姊妹丼〉、〈蜜汁沼澤〉等早期創作，讓他害羞說：「我以前怎麼會寫這些色色的歌，我都不好意思唱了。」但寵粉的他還是答應了粉絲的要求，開唱前靦腆地說：「我只能唱半首，這歌詞實在讓人害羞。」平日為了維持身材，在飲食方面高爾宣自我管理很嚴格，到了英國的他竟然抵不住美食的誘惑，每天演出完畢狂嗑高熱量宵夜。說到英國食物讓他想起以前在美國求學的生活，他也在每天吃完後到健身房報到，連同交通時也不忘運動，在車內大拉彈力繩，隨時隨地把握時間維持好身材。而母親節將至，高人氣的高爾宣前陣子被國際品牌相中，跟媽媽連袂進棚拍攝飾品廣告，他知道媽媽在鏡頭前會緊張，特別貼心當起「學長」教導媽媽怎麼面對鏡頭，更不斷說笑話緩和媽媽的心情，他表示：「媽媽一直說擔心自己在鏡頭前很胖，但我跟她說別擔心，胖的是妳兒子的口袋！」高爾宣目前最大心願要把媽媽養得白白胖胖的，儘管母親節要飛短暫飛到海外工作，不過他打算表演結束後就立刻飛回台灣與媽媽團聚，再忙都要跟媽媽一起過節。
大飛戀情失敗激發創作靈感 疫情不出門找回八塊腹肌
吳志慶（大飛）推出新歌〈雨後〉，提到創作靈感，大飛表示：「當人失去了一段感情，我們往往會走不出來，這時候一定會有那麽一個人，輕輕的拍著你、拉著你，告訴你一切都會沒事的，我們一起把未來的日子走好。」讓人聯想是否和去年4月分手果凍姊姊有關？大飛笑答：「這首歌的創作背景其實是20出頭歲時的一段失敗戀情，但好像每次分手都一樣，那種低潮其實也很像這次疫情帶給我們的衝擊，面對這個疫情，我們也要告訴自己，沒事的，雨後的明天，太陽就會出現。」除了新作，疫情期間大飛也積極健身，找回以前演出電影「軍中樂園」的冰塊腹肌，日前拍攝全新宣傳照，他一脫現場工作人員是一陣驚呼，「身材也太好了吧。」這次他也自掏腰包花費6位數拍攝並製作MV，大飛說：「獨立創作比較辛苦，什麼都要自己來，自己找導演、找場景、找工作人員，大部分都是朋友來幫忙的。」大飛透露前陣子疫情期間關在家，自己購入不少健身器材，有椅子、啞鈴、滾輪、彈力繩等，打造居家健身房，在家期間還會下廚做健康料理，少了外食的油鹽糖醬，讓他整個人身材變超好，「我只會做簡單的料理，什麼燙燙雞胸肉、青菜啊，剛好在健身，就順便吃得更清淡一點。」讓他找回當初拍攝《軍中樂園》的八塊腹肌。
五大TOP熱搜「最想瘦」部位 健身冠軍親曝在家DIY練習就可達標
2022年元旦新年新展望，「減重塑身」是許多人新年新希望的目標之一，CTWANT周刊王整理五大TOP熱搜「最想瘦」部位，並邀請剛拿下IFBB PRO健身工廠盃菁英賽健體項目全場總冠軍陳柏榕、女子比基尼組全場總冠軍羅毓婷兩位教練，為大家示範動作。記者盤整、熱搜一年來民眾「最想瘦」的部位，「肥肚」讓大家異口同聲是最想消滅脂肪之處奪冠，其次為背部、大腿、小腹與雙手臂，網友：「真的是中年發福最明顯特徵」。健身工廠教練陳柏榕表示，「深蹲」可以瘦全身，尤其下半身，過年經常躺坐在沙發上姿勢不正確，透過深蹲改善是非常有效的做法。完成「深蹲」以下的5個重點，就可以開始下蹲。不要去想是否身體的位置太高或太低，只需要下降到你的活動度允許的最低範圍，確保在過程中保持平衡即可。「深蹲」作法。（圖／健身工廠提供）「深蹲」作法：1、 雙腳腳尖相對向前，向外5到7度是正常的。2 、維持腳底3點與地板接觸，建立足三角。3 、透過臀部向後推並將胸帶向前方形成髖鉸鏈使後側鏈參與（臀部與大腿後側）。你的身體重量應該平均於兩腳之間。4 、透過「收縮你的臀肌」在臀部製造一個向外旋轉的扭力，推膝蓋向外同時維持足三角。5 、向前看同時將雙手置於身體前方維持正確姿勢。羅毓婷教練則建議可以透過「彈力繩」雕塑手臂、背部與小腹等部位，民眾可以透過輔助器具，讓自己可以調配時間，每天在家即可逐步完成自己的瘦身目標，還有反向捲腹、舉腿畫圈、腹部拉伸等幾招，也是可以在床上就能做的動作，都可以學起來努力平坦小腹。「坐姿划船」作法：1、將彈力繩固定在較低的位置，坐在地上，身體稍向前傾，微含胸，兩手握手柄，手臂向前伸直。2、吸氣，呼氣時收縮肩胛骨，兩臂同時後拉，雙臂貼在身體兩側，成挺胸姿勢。吸氣還原。3、這個動作可以有兩種方式，肩關節外展開和收緊在身體兩側，強化的背部肌肉群有所不同。「雕塑手臂」做法。（圖／健身工廠提供）「雕塑手臂」做法：1、將繩固定在較高的位置，坐在地面上或單腿跪在地面上，上身挺直，保持下背部平直，2、兩手持手柄，吸氣，呼氣時收縮肩胛骨，兩臂同時後拉，手臂貼緊在身體兩側，成挺胸姿勢。3、吸氣還原。如果將身體稍向前傾，讓軀幹和彈力繩的方向一致，在做下拉鍛鍊的目標會有不同。如果下拉時將手臂向身體兩側打開，會更多的鍛鍊到崗上肌，三角肌的後束斜方肌和菱形肌。「捲腹」作法。（圖／健身工廠提供）「捲腹」作法：1、上半身平躺貼地，雙手抱頭或是手伸直，雙腳踩實地面，分開與肩同寬。2、收緊腹部，用力帶動頭頸部向上抬，堅持1秒後落回。注意發力部位，不要用頸部發力。15個1組，各做2組。
好敢！五月天阿信被她喊「阿北」 樂團SOWHAT幫追星
因各自人生規劃而休團十年的SOWHAT，今（17日）舉辦發片記者會，吉他手小花擔任五月天演唱會樂手技師，女兒常常跟到後台陪他工作，都叫五月天的主唱阿信「阿伯」，小花笑說：「阿信有在IG限動轉發我們的歌，雖然平常不會表現出來，都有默默關心。」SOWHAT由主唱阿火、鼓手兼團長麥基、吉他手小花、邱龜還有貝斯手乳溝組成，5年前團員去看酷玩樂團在台灣的演出，重燃歌唱夢。他們白天各自有工作，晚上十點過後才開始錄音，也常因此錄音到半夜。為了專輯，團員各自拿出5、60萬，共籌了300萬出片，堅持每首歌都拍MV的他們對音樂仍抱持熱情初衷，甚至發下豪語會再接再勵發下一張專輯。有趣的是，團員邱龜的小孩聽到自己的爸爸要發片，還自願說要「殺豬公」投資爸爸專輯，讓一旁的團員開玩笑說：「小孩子變成我們的唱片股東啦！」貝斯手乳溝的女兒先前在超犀利趴上看到爸爸演出超級興奮，直接把爸爸當「天王」等級，坐捷運回家路上竟氣噗噗的向媽媽抱怨，「旁邊的叔叔為什麼沒有讓座給我？我可是SOWHAT的女兒耶！」讓乳溝哭笑不得；而吉他手小花的女兒知道爸爸曾經和五月天一起工作，請爸爸幫忙要五月天主唱阿信的簽名，還反問小花：「爸爸幫五月天工作，為什麼沒加入五月天？」好友鼓鼓今也現身站台，特別準備了「彈力繩」讓他們練體力；只見曾經在《全明星運動會》參賽的鼓鼓，充當起健身老師，現場帶起五位團員「操肌」，已經年屆四十的SOWHAT團員漲紅臉跟著做，畫面十分逗趣。鼓鼓帶了彈力繩，測試SOWHAT團員的體力。（圖／焦正德攝）
「隔著螢幕看都痛」辣妹玩彈力繩秀翹臀曲線 下一秒「啪」一聲卡陰痛翻
好痛的卡陰！有網友在臉書「爆廢公社二館」發文，轉傳從LINE群組上所流傳的一段6秒鐘畫面，影片中有一名長髮女子，看起來身材很曼妙，還穿著能盡顯纖細長腿曲線的緊身褲，她在公園一邊使用單槓健身器材，一邊運用帶來的黃色彈力繩，一頭掛在單槓上，一頭向下拉並用左腳踩踏，疑似想懸空拉伸肢體運動。結果可能左腳沒踩好，彈力繩突然從腳底「落跑」，不偏不倚就這樣剛好「啪」中她的胯下，女子痛到馬上以雙手摀臀，看得出來真的很痛。從被拍攝的影片可見，公園中這名女子上身穿著露腰的寬鬆上衣，下身是貼腿緊身褲，看得出來她正在使用彈力繩運動拉伸肢體。畫面中女子先用左腳踏著彈力繩穩定後，便想用雙手撐起身體，結果沒想到彈力繩瞬間從腳底滑開，直接大力回彈到女子的跨下部位，當場讓她痛得摀住臀部，彎下腰來，看得出來彈力繩「啪」的這一下，疼痛威力百分百。網友們看到這段只有6秒的「卡陰」影片，紛紛留言，「隔著螢幕都感覺到痛」、「超級痛」、「好想要看正面的表情」；還有人心有戚戚焉表示，「是男生的話表演當場去世」、「我剛剛蛋蛋痛了一下」、「這下子真の卡到陰惹」。
「木曜四」首扛台北跨年主持 茄子蛋用彈力繩保暖禦寒
《臺北最High新年城-2022跨年晚會》今年將由超人氣網路節目木曜四超玩主持群（邰智源、KID、謝坤達、溫妮、泱泱和阿部瑪利亞）接下主持棒，並邀來Tizzy Bac、木曜四超玩主持群、旺福、茄子蛋、動力火車、黃小琥擔任演出嘉賓，最特別的是，這次台北跨年所有演出藝人都是「全台獨家」，每一組藝人將全力以赴帶給觀眾滿滿的驚喜。黃小琥預告將在跨年獻唱新歌，更加碼保證一定會演唱觀眾耳熟能詳的經典神曲〈沒那麼簡單〉。（圖／臺北市觀光傳播局提供） 這次除了主持也身兼表演嘉賓，邰智源表示：「到時演唱會剛結束，可能有一些歌曲會帶進跨年夜，但還會有其他驚喜，大家可以好好期待一下。」泱泱、溫妮及阿部瑪利亞則是已經開始重溫前幾年的跨年影片，努力做足功課，儘管如此還是被KID虧，「雖然我們看起來人很多，但完全不會比較輕鬆喔，多了她們3個很刺激，很多不可能的因素，反正她們三個很ㄎ一ㄤ啦，大家要小心。」再次站上台北跨年舞台的茄子蛋則開心透露，歌單一定會讓大家很有驚喜。（圖／臺北市觀光傳播局提供）剛推出新專輯的黃小琥，除了將在跨年獻唱新歌外，也保證一定會演唱觀眾耳熟能詳的經典神曲〈沒那麼簡單〉，以溫暖嗓音陪伴每一個人，「我想最糟的日子過去了，我們應該要珍惜大家還可以出門跨年慶祝的美好，也要感謝醫護人員對疫情的付出。」再次站上台北跨年舞台的茄子蛋則開心透露，歌單一定會讓大家很有驚喜；至於如何為跨年演出備戰？茄子蛋笑說，「如果天氣很冷，就在後台備一條彈力繩，瘋狂運動『熱身』，還可以輪流鍛鍊肌肉。」
北川景子不忌嘴半夜嗑拉麵 木村拓哉傻眼：女明星怎能這樣
「日劇女神」北川景子是香蕉乾的愛好者，因為拍戲時若是肚子餓，香蕉乾可以立刻果腹、攜帶又方便，她曾在拍攝《HEROⅡ》時，餓到肚子咕嚕大叫，透過現場收音聽得一清二楚，木村拓哉還曾懷疑地問：「妳肚子剛剛是在叫嗎？」北川景子大方承認自已是零食控，更經常半夜吃一碗拉麵，這件事讓木村拓哉覺得不可思議，驚訝反應：「當一位女明星怎麼能這樣！」松重豐劇中常以大嗓門指揮事情，高分貝音量把北川景子嚇呆。（圖／八大戲劇台提供）經典日劇《HERO》續集《HEROⅡ》，木村拓哉的搭擋從松隆子換成北川景子，周邊角色也幾乎是全新組合，其中包括台灣觀眾熟知的《孤獨的美食家》主角松重豐。松重豐飾演城西支部長，在辦公室經常以大嗓門指揮事情，咆哮威力讓現場演員包括木村拓哉都招架不住，站在松重豐旁邊的北川景子，更是被嚇呆。不過北川表示，拍攝期間現場氣氛非常融洽，有空檔大家常聚在一起聊天，對戲時劇本台詞講完了，導演沒有喊卡，大家卻能接話一直對戲下去，默契十足。在續集中，木村拓哉依熱愛在電視購物買健身器材，他跪在轉盤練腰力，下一個鏡頭換成雙臂拉彈力繩練胸肌，還能和北川景子逗嘴，看來輕鬆自在，但一喊卡立刻露出痛苦神情，大嘆：「要一邊弄這個不行啦，說真的力氣都沒了。」《HEROⅡ》29日起，每周六、日晚間6點於八大戲劇台播出。
周玉琴戴罩直播 視訊來賓隔空對談
中天主播周玉琴每周一下午4點主持《新聞有琴調》，由於疫情日趨嚴重，節目直播時周玉琴戴起口罩，她也透露穿搭小巧思，口罩顏色會盡量搭配衣服顏色，防疫也兼顧美感。同時考量防疫措施，周玉琴與節目來賓採視訊連線，用更安全的方式錄製節目：「我們同時在線，但今天開始不同框！」只見來賓羅友志開玩笑說，「疫情我恨死你了！」 台灣目前本土確診案例持續破百，國際間都非常關心台灣的疫情走向，周玉琴也相當擔憂：「在防疫上半場，我們很努力並且有做到，現在疫情的下半場很緊張！」並提到台灣需要疫苗來戰勝疫情，羅友志也拿以色列為例：「以色列曾經有單日超過一萬確診數，現在全國疫苗施打率到達9成，讓以色列每天增加的病例不到20位。」以色列近期更宣布重開邊境，6月開始解除大部分的防疫限制措施。疫情嚴峻不宜外出趴趴走，原先常在社群平台分享美食、踏青美照的周玉琴，也取消不少聚會，這讓身為美食控的她許願：「疫情一結束，我要把原本安排好的美食聚會全部補回來！」雖然宅在家她也不忘靠運動維持身材，還特別買了彈力繩，不過她也提醒：「戴口罩爬山或者慢跑其實反而不太好，醫生並不建議。」戴口罩運動不僅有缺氧的問題，可能也會讓口罩濕掉而失去防護力，反而造成風險。
洗菜球友林亭翰秘練健身3個月 自薦加入《全明星運動會》
林隆璇之子林亭翰除了天生遺傳老爸的音樂基因、唱歌創作一把罩外，從小就愛打各類球類運動，前陣子更因《全明星運動會》獲得激勵，下定決心來積極健身。林亭翰說：「希望可以練壯一點，手臂有線條、胸部厚一點，未來如果有六塊肌更好，想讓自己看起來更像運動員。」先前因為常跟籃球女神洗菜打球成為好友的林亭翰，在看節目時常為藍隊加油，他透露：「加上藍隊的顏佑廷是我大直高中的學弟，我們也是籃球校隊，所以常會默默地幫他加油！」藉由這三個月來的儲備健身能量，希望能自薦進入《全明星運動會》第三季，成為種子成員。近日因疫情升溫，不能去健身房的林亭翰，特別去買了彈力繩、啞鈴、滾輪等器材，改為在家健身。（圖／青田音樂提供）林亭翰坦言在增肌減脂過程中最難的就是飲食控制，自爆常會吃太多垃圾食物，近期他為了健身減少碳水澱粉類食物攝取，而改多吃清淡的原形食物，為了增肌減脂一天吃六餐補充蛋白質，讓過往食量不大的他只能硬塞。不過由於自己不會下廚，只能仰賴健身外送餐，「外面餐廳賣的的健身營養餐盒我幾乎都叫過一輪，哪些好吃、哪些用料實在我都有一些心得，最近考慮之後來開個YouTube節目，來跟大家分享一下飲食過程，斜槓一下。」為了防疫近日不能去健身房，林亭翰特別去買了彈力繩、啞鈴、滾輪等器材在家健身，每天運動三小時，還影響到老爸林隆璇跟他一起跟著動，「我爸之前是能不動就不動的人，現在被我影響也希望把自己肚子變小。」除了運動外，他最近更勤力寫歌創作為接下來的第二張個人專輯催生，林亭翰表示：「因為宅在家讓我有時間看很多YouTube頻道，除了健身類也聽了很多各種不同音樂風格的歌，希望下一張專輯能有舞曲及HipHop的創作。」
驚見路人不守防疫規定 婁峻碩寫歌怒譙：沒戴口罩的北七
婁峻碩牛年運勢大開，原本工作一路滿到年底的他幾乎一刻不得閒，結果碰到這兩周疫情急速升溫，讓他所有工作都暫時順延，被迫強制休假，「我之前時間都拿去工作，每天排滿，這次趁著防疫期間好好待在家，也剛好喘口氣，能不出門就不出門，好好寫自己的歌外，也忙著寫跟別人合作的歌，加上運動、背電影台詞，還有準備五堅情的演唱會前置。雖然不知道還能不能辦，但疫情嚴峻當下最重要的還是防疫為主，希望疫情快點過去。」有感疫情嚴峻，想藉創作提醒歌迷及大家「要戴罩」、「stay home不要趴趴走」的婁峻碩，昨天發揮即興30分鐘寫歌能力，完成了一首防疫歌，並且上傳限時動態，儘管沒有歌名，仍吸引粉絲點讚留言期待這首歌曲能正式上線，婁峻碩表示：「最重要會寫這個主題，是因為接下來要就是遇到周末，希望提醒大家禮拜六禮拜天這兩天好好待在家不要出門，宅在家最好。」 婁峻碩看到有人沒戴口罩，氣得寫歌表達心聲，並且上傳限動與歌迷分享。（圖／想不到音樂工作室提供）歌詞中寫道「沒戴口罩的北七」、「破口就是你這種」，婁峻碩透露，前兩天出去採買民生必需品時，還是看到有人沒戴口罩，覺得很氣，所以藉由歌曲表達心聲，順便宣導防疫。此外，歌詞中還提到自己因為腹肌不夠明顯而趁著宅在家狂練，他笑說：「買了啞鈴跟彈力繩在家運動，畢竟不是去健身房，沒有時間壓力，在家就乾脆把時間拉很長，想到就做一下，每天大概斷斷續續也有花了兩、三個小時在運動上面。不過腹肌部分倒是還沒有，所以我才會寫『若隱若現，就是還不明顯，稍微一點點』。」
澄清湖雙屍「交疊綁紅繩」疑殉情 女留遺書交代後事
高雄鳥松區澄清湖27日下午發現2具浮屍，初步調查死者為1男1女，身上各揹1個裝滿石頭的背包，且右手皆纏有紅色彈力繩，打撈上岸時呈現「前胸貼後背」的交疊姿勢，警方研判，死者生前刻意綁紅繩，是「彼此害怕各自漂走，死也不分離。」目前正在釐清死者身分以調查真正死因。高雄市松區環湖路段（鳥松0129燈杆）附近澄清湖水面，27日有民眾經過時，驚見電桿下方不遠處的湖面飄著2具屍體，嚇得緊急報警。警消防人員接獲通報後，第一時間將浮屍打撈上岸，遺體已全身僵硬，皮膚出現水泡，已死亡多時，2人衣物完整，都穿polo衫上衣，沒有明顯外傷。據《自由時報》報導，警方指出，2名死者被打撈上岸呈現「前胸貼後背」的交疊姿勢，且都揹有內裝10公斤大石頭的背包，男子揹在前、女子揹在後，彼此之間還有一條長約6、70公分的紅色強力拉繩緊繫著，不排除有殉情的可能。研判2名死者可能是怕各自飄走分散，所以投湖前特地綁住，「死也不分離」。據了解，男子年約50幾歲、女子年約60幾歲，為相差10歲的姊弟戀，女方的女兒接獲警方通知後從新北市趕回高雄，家中也發現留有遺書給女兒，內容提及男方姓名、交代瑣碎後事，卻未提到輕生原因，男方姐姐也到場，雙方家屬都對2人的死因毫無異議，檢警將相驗釐清真正死因。◎給自己一個機會：張老師專線 1980、安心專線 1925、免付費生命線 1995。
冰箱塞滿才有安全感？他趁母出國清理大驚：怎麼塞的？
許多長輩有囤積物品的習慣，尤其是老愛把食物往冰箱塞，經常可以看到家中冰箱爆滿的情況。有網友就PO出自己家中冰箱被塞爆的照片，全部清出後讓原PO大吃一驚，「小小的冷凍層竟然可以塞這麼多東西！」一名網友在臉書社團「爆廢公社」貼文，表示媽媽經常捨不得丟掉冰箱內的東西，已經塞得滿滿滿，卻還是時常擔心兒女吃不飽，「總是去市場買著大包小包的戰利品。」導致冰箱東西越來越多，甚至還得用彈力繩固定才能將冰箱門關起來，每次原PO想幫忙清冰箱，卻又會被長輩碎碎念，只能當作沒看見。原PO驚呼「小小的冷凍層竟然可以塞這麼多東西！」（圖／翻攝爆廢公社）這次原PO趁著家媽媽出國，決心要將冰箱好好清理一番，他將冰箱所有大包小包的食物搬出，一字排開，沒想到兩格冷凍層竟然能塞下如此大量的食物，讓原PO驚呼「強者我媽媽，小小的冷凍層竟然可以塞這麼多東西。」原PO表示沒想到兩格冷凍層竟然能塞下如此大量的食物。（圖／翻攝爆廢公社）原PO笑說這台冰箱自買來後就沒再看過燈了，因為全被食物擋住，這次清理讓冰箱重見光明，他表示會篩選食材，將存放已久的食物丟掉、一些拿來煮、還能吃的冰回去。不少網友見了也感同身受，「天底下的媽媽都是一樣的」、「媽媽都要塞好塞滿才有安全感」、「不用幾天又會恢復原狀的，我家已經放棄管我媽了。」