心理療癒
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禁斷美味實體化！日本推「白飯×洋芋片」調味粉 讓罪惡變時尚
日本推出全新「背德系美食」！當地的調味料品牌エバラ食品（Ebara Foods）於10月13日推出一款專為「洋芋片飯」設計的調味粉產品「アバンチュールめし（冒險飯）」，並限定於全日本的7-Eleven販售。這款商品強調搭配白飯與喜歡的洋芋片一起享用，推出「蒜香奶油風味」與「明太子美乃滋風味」兩種口味，一上市就在官方網站與社群平台掀起話題。根據Livedoor News 報導，有網友留言表示：「什麼新商品啦太瘋了」、「這根本是禁忌中的禁忌」、「光聽就覺得冒險又好吃」、「超創新」、「想試看看！」。而這款話題新作背後的開發故事，也由該公司商品開發部門的內田梨央奈親自揭露。內田表示，這款商品的發想來自對「社會課題與心理健康」的關注，並聚焦於讓人能在「微罪惡感」中獲得滿足與療癒的「背德系美食」趨勢。她說：「其實就是那種『明知不該這樣吃，卻又忍不住想吃』的衝動，剛好我們在SNS上發現『洋芋片配白飯』的吃法引發話題，就決定針對便利商店開發這種搭配方式的新型態調味品。」她坦言，開發過程中最困難的是找到能與米飯與洋芋片同時契合的風味。雖然看起來許多味道都很美味，但實際搭配起來常常彼此搶味，或讓人吃不出重點，因此必須反覆試作、調整配方。「我們希望入口就能讓人感受到一種罪惡的快感，所以選擇讓味道濃郁、有衝擊性的調味方向。」對於產品上市後的回響，內田也分享，Z世代族群對這種「禁忌搭配」格外感興趣，有人表示這是全新體驗，也有不少人表示「好想實驗看看配什麼口味的洋芋片最對味」。至於享用方式，她建議可以先將洋芋片鋪在熱飯上，馬上吃能享受「酥脆口感」，若靜置一會再吃，則會變得濕潤軟香，各有風味，鼓勵大家依喜好嘗試。「這款產品就是想讓人擁抱自己偶爾想大吃垃圾食物的慾望，不用感到羞愧，反而享受那種『禁斷的相遇』所帶來的快樂。」她也表示：「即使健康飲食成為趨勢，但人們對自己喜歡食物的渴望並不會消失。我們希望這款商品能成為一種自我慰藉、促進心理健康的管道，讓大家在忙碌生活中，也能透過飲食感受到一點點的冒險與小確幸。」日本食品業者推出限定調味粉「冒險飯」，專為洋芋片搭配白飯設計，引爆話題。（圖／翻攝自X，@EtonTweet）
淡水傳奇珠珠阿姨Kuma：用珠珠排列探索內在世界，重新認識自己
你相信「顏色」能說出你的情緒嗎？在最新一集的《歡迎光靈 慢慢聊》中，主持人油米、伶伶與凱莉邀請到淡水超人氣的「珠珠阿姨」Kuma，帶著滿滿的珠珠登場，讓三位主持人親身體驗一場色彩與心靈的探索旅程。節目開場，伶伶笑著回憶，正是因為當年找Kuma占卜，被鼓勵「聲音很好聽，應該去做Podcast」，才有了今天的節目誕生。這次錄音，對三位主持人而言，就像回到初心——重新找回那份單純又充滿熱情的初衷。Kuma的「珠珠占卜」不是算命，而是一種結合心理療癒、色彩藝術與能量流動的探索方式。她用珠珠呈現每個人的內在狀態，引導人們看見自己真正的樣子。錄音現場充滿笑聲與驚呼，三位主持人輪流抓珠珠、排色，織出各自獨一無二的「心靈色譜」。在解讀過程中，Kuma用溫柔卻犀利的觀察點出她們的狀態—— 油米被提醒，成為隊長後更要懂得「給自己喘息的空間」；伶伶被鼓勵「多學習、多行動」，因為貴人運正悄悄靠近；凱莉則從珠珠的排列中看見「勇敢迎接改變」的能量。節目的最後，Kuma送給三位主持人也是送給所有聽眾的一句話：「Natural就好，自然就好。」那是一種無須過度包裝的力量——放下比較、放下焦慮，讓生活回歸自然的節奏。這一集不只是靈性探索，更像是一場與自己的對話。 當三位主持人被說中心事、笑著又快落淚的瞬間，也讓聽眾們在螢幕之外獲得了一份療癒與共鳴。《歡迎光靈 慢慢聊》，用最溫柔的方式，提醒我們：療癒不是神秘的儀式，而是學會誠實面對自己。珠珠阿姨(Kuma)：https://www.instagram.com/jskuma1491
南韓作家白世熙35歲驟逝「遺愛人間」！回憶錄《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》拯救無數靈魂
南韓知名作家白世熙，以暢銷回憶錄《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》（I Want to Die but I Want to Eat Tteokbokki，2018）在世界各地引發共鳴，然而近日卻傳出她已於35歲辭世的消息。根據韓國器官捐贈機構17日公布的資訊，白世熙16日因腦死而進行器官捐贈，捐出心臟、肺、肝與雙腎，挽救了5條生命。死亡的具體原因則尚未對外公開。綜合外媒報導，白世熙於1990年出生於南韓京畿道高陽市，自幼熱愛閱讀與寫作，大學主修文藝創作，畢業後在出版社任職5年。其間，她因持續的輕度憂鬱症（神經官能性憂鬱障礙）開始接受精神科治療與諮商，並將這段經驗轉化為文學創作。2018年出版的《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》是她與精神科醫師多年對話的紀錄，誠實描寫她在抑鬱與日常生活之間的掙扎。書中那句著名的句子：「人心即使想死，也常常同時想著要吃碗辣炒年糕。」成為許多人對生活矛盾心境的寫照。辣炒年糕是韓國日常中極為普遍的小吃，以辣醬烹煮的Q彈年糕，象徵著平凡卻能安撫人心的溫暖。此書出版後迅速在韓國掀起熱潮，銷售突破百萬冊，並被翻譯成25種語言。2022年英譯本由英國布魯姆斯伯里出版社（Bloomsbury Publishing）發行後，更讓白世熙的作品在全球引發迴響，成為許多國家書店的心理療癒暢銷書。對此，《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》的譯者、韓國作家胡爾（Anton Hur）也在Instagram發文悼念白世熙：「她的器官拯救了5個生命，但她的文字拯救了更多靈魂。」白世熙的家人也透過器官捐贈機構發表聲明，表示她「一直希望能透過文字分享內心，傳遞希望」。她的妹妹更說：「姊姊希望藉由寫作與他人分享心靈，培養希望的夢。她是一個無法憎恨任何人的善良之人，願她如今能在天空安然歇息。」《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》被譽為讓心理健康議題走入日常的重要作品。許多讀者表示，因這本書而鼓起勇氣尋求專業協助。韓國媒體指出，該書出版後，前往心理諮商的年輕族群明顯增加。書籍更在偶像團體防彈少年團（BTS）成員RM公開推薦後，引起更廣泛關注。出版社統計，該書系列第1、2部在韓國累計銷售約60萬冊，並出口至約25個國家。英國版上市6個月即銷售超過10萬冊，展現驚人的國際影響力。白世熙不僅以《辣炒年糕》系列聞名，也持續探索多樣文學題材。她與多位作家合著《大概沒有誰會像我一樣愛你》（I Don’t Think Anyone Could Love You As Much As I Do，2021）與《想寫又不想寫》（I Want to Write, I Don’t Want to Write，2022），並積極參與講座與對談活動。近年她還出版了收錄12位女性作家筆下人物故事的《心如夏日陽光》（As Warm As the Summer Sun，2024）以及小說《巴塞隆納的遺書》（Farewell from Barcelona，2025），持續以細膩筆觸描繪人心。白世熙離世的消息傳出後，社群媒體湧入大量悼念文。有人留言：「請安眠，謝謝妳用誠實拯救了我們。」也有讀者寫道：「每次重讀妳的書，都能在每一句話裡找到深深的慰藉，並與之一同成長。」另一位讀者則留言：「能寫出一本讓人重新站起來的書，是件多麼困難的事，我無法形容對妳的敬意。」
淡水傳奇珠珠阿姨Kuma：用珠珠排列探索內在世界，重新認識自己
「抓一把珠珠，就能看見你內心的顏色。」最新一集的【歡迎光靈 慢慢聊】，由油米、伶伶與凱莉三位主持人，迎來淡水超難預約的「珠珠阿姨」Kuma，現場帶來滿滿的珠珠，讓主持人們親身體驗一場色彩療癒的探索旅程。節目一開始，伶伶透露當初是因為去找珠珠阿姨占卜，才被鼓勵「聲音很好聽，很適合做Podcast」，才有了節目誕生。這一集對三位主持人來說，不只是錄音，更是回到節目的初心。Kuma從市場擺攤開始，慢慢融合心理療癒、色彩藝術治療、圖像排列、氣脈輪和藏醫的概念，發展出屬於自己的「珠珠占卜」。她強調，這不是算命，而是呈現你最真實的內在狀態，幫助你找到心裡深處的答案。錄音現場氣氛輕鬆又期待，三位主持人輪流抓珠珠，排列出屬於自己的色彩地圖。「珠珠阿姨」Kuma光臨「歡迎光靈慢慢聊」節目（左至右：油米、珠珠阿姨、凱莉、伶伶）在解讀的過程中，Kuma不僅針對每個人當下的狀態給予建議，也聊到「休息的重要性」。她提醒油米，成為隊長後壓力大，要學會平衡工作與生活；也建議一年挑戰一件沒做過的事，把挑戰變成成就感；伶伶則被鼓勵要持續學習，因為她接下來會迎來貴人運，會有很多前輩伸出援手。三位主持人聽得既認真又感動，現場不時笑聲和驚呼聲不斷，氣氛充滿溫度。Kuma最後給三位主持人的建議很簡單：「Natural就好，自然就好。」提醒她們繼續用真誠的心經營節目。這集【歡迎光靈 慢慢聊】不只是靈性探索，更是一堂學會「放下證明、擁抱自己」的課。對粉絲來說，看著三位主持人被說中心事、被鼓勵、甚至快哭出來的瞬間，也跟著一起獲得療癒。珠珠阿姨(Kuma)：https://www.instagram.com/jskuma1491
未來一週星座週運出爐！天秤準備迎接新戀情 雙魚切記克制爆走的消費慾
又是新的一週到來，清水孟國際塔羅的篠安老師指出，本週（4月27日～5月3日）的星座重點是「金牛新月 金星牡羊」，本週即將在4月28日迎接一月一次的新月時刻，此次新月將發生在金牛座，因此可以許下未來一個月擁有金錢豐盛的願望。5月1日將遇到金星正式進入牡羊座，我們將更勇敢的面對自己的感情，在處理財務面上也更加果決。●牡羊座本週的金牛新月落在你的財帛宮，是許願提升收入與穩定財務的好時機。記得針對「如何善用才能創造價值」來寫下具體目標。隨著金星進入你的命宮，你的魅力與吸引力迅速上升，特別適合展現自我風格、更新造型或開啟新戀情。財運與人際皆有轉機。●金牛座本週的新月發生在你的命宮，是年度最適合為自己「重新設定人生主題」的時機。你可以許願關於外貌轉變、自我突破、建立穩定與自信。金星進入你的潛意識宮位，提醒你關注內在渴望，也可能舊情浮現或秘密心動。給自己多一點安靜獨處的時間，靈感會悄悄到來。●雙子座這次新月落在你的潛意識宮位，適合許願關於療癒、放下執著、睡眠改善或創作靈感。你可能會想要獨處、進行能量整理。金星進入你的社交宮，為你帶來人氣與邀約，也可能遇到有趣的新朋友。靜與動之間找到平衡，會讓你更自在。●巨蟹座新月落在你的朋友與目標宮，適合許願拓展人脈、推動團體合作或實現長期理想。金星來到你的事業宮，讓你在工作上更具吸引力，也有機會受到主管賞識。若你有公開表現的機會，不妨把握，這是建立專業魅力的重要一週。●獅子座本週新月出現在你的事業宮，適合許願關於職涯轉向、升遷、轉型發展等長遠目標。你對未來有了更清楚的規劃。金星進入火象同宮，為你帶來冒險心與學習熱情，也可能燃起異地戀情或接觸新的文化與靈感，讓人眼界大開。●處女座新月照亮你的心靈價值觀領域，適合許願海外事務、考試學業、出版或靈性成長的方向。你可能會思考人生的更大意義或規劃未來長途計畫。金星進入你的深層宮位，也可能喚起隱藏的情感渴望或財務議題，適合處理保險、分帳或心理療癒。●天秤座這次新月在你的深層情感宮位，適合許願關於資源整合、財務突破、心靈療癒或深層關係修復。金星進入你的對宮，為你帶來感情魅力與人際吸引力，是進入戀情、合作或談感情的好時機。溝通坦誠，會拉近彼此距離。●天蠍座本週新月發生在你的感情與合作宮，適合許願改善人際關係、吸引良緣、或開展穩定夥伴關係。金星進入你的日常宮位，讓你在工作、健康、生活小細節中感受美感與愛的流動。適合重新安排生活節奏，也有小小的曖昧可能發生。●射手座新月來到你的工作健康宮位，適合許願改善工作環境、建立健康作息、提升自我管理力。金星進入你的戀愛宮，帶來桃花與創意，若你有表達、創作、登台的機會會更有魅力。感情方面可能有一見鍾情或活潑互動，記得享受當下。●摩羯座本週新月落在你的戀愛與創造力宮，適合許願開啟戀情、改善與子女關係、或激發藝術與靈感。金星進入家庭宮，讓你更想佈置空間、享受居家時光，也可能與家人互動更親密。是適合內外兼顧、照顧感受與情感的週期。●水瓶座這次新月發生在你的家庭宮，適合許願有關居住安排、修繕空間、與家人和解、情緒穩定等目標。金星進入你的溝通宮，讓你說話更有吸引力，適合經營社群、推廣作品、接觸讀者或學生。也可能與某人開始一段頻繁對話。●雙魚座新月降臨你的溝通與思考宮，適合許願開啟新學習、創作、寫作、或打造新的思維習慣。金星進入你的財帛宮，有利吸引收入機會，也可能激發你購物慾望，建議理性評估。人際互動多，有利談案子、推廣或短途行動。
「心經濟」時代創造近5億美元商機！5步驟教你如何開啟「正念沐浴」，感受「當下」的美好
根據國內媒體統計，全球正迎來「心理療癒」意識覺醒的「心經濟」時代，預估 2025 年將達到 4 兆 922 億美元，逼近新台幣 136 兆元。其中與「正念」相關的課程和工作坊也如雨後春筍開立。（圖／取自 dahhyunnee IG）究竟什麼是正念？「正念」，帶你感受「當下」的美好正念是能與當下產生的念頭好好待在一起，並體會「活在每一刻」的能力。實踐正念的過程中，無論感受到正向或負向的情緒，都可以試著客觀覺察、感受，並學習接納。因此，正念的「正」，其實是「正在發生」，而非「正向」或「正面」的意思。享受洗澡的幸福感，5 個步驟開始練習「正念沐浴」沐浴時光可以是每天練習正念的好機會，也許你一整天都在忙，腦子停不下來，身體也跟著繃緊。研究發現，當深呼吸與沐浴結合，副交感神經會被啟動，壓力荷爾蒙降低，放鬆效果也會加倍。因此沐浴，不再只是清潔，而是與身體的重新連結。可以試著進行這 5 個步驟，讓自己更專注於淋浴的當下：1. 開始淋浴前：先好好伸展一下身體並觀察身體各部位的狀態，像是：頭皮今天出油多嗎？身體的肌膚有沒有乾燥、發癢？… 等。無論發現身體有什麼變化，都先以客觀的態度觀察，也可以給鏡子裡的你一個微笑，並對自己說「這就是我現在的身體」。2. 開始淋浴時：深呼吸、吐氣給自己真正的深呼吸，試著練習 4-7-8 呼吸法：深吸 4秒、屏息 7 秒、吐氣 8 秒，幫助大腦切換到平靜模式。（圖／品牌提供）3. 洗髮時：聞一聞洗髮精的香氣感覺手中搓出泡泡的綿密感，接著，以指腹加深力道為頭皮按摩、梳開髮絲，感受頭皮被按摩後的舒壓感。4. 洗身體時：感受綿密泡泡接著，在微濕的肌膚輕輕畫圓按摩，確保每一吋肌膚都有被完整清洗。有意識地感受溫水沖過身體，每一吋肌膚回到剛好的舒爽、潔淨。研究顯示，當我們專注於肌膚的觸感，感受質地細膩的泡沫時搭配呼吸，能夠幫助大腦啟動副交感神經，促進真正的放鬆與恢復。（圖／取自 sennok_bathhouse IG）「正念沐浴」的沐浴、髮品推薦auscentic 念想微香沐浴蜜成分以 100% 純精油傳遞自然香氣，以及日本熟成酒粕淬煉理想泡沫。多項人體實驗證實，在保濕之餘，更能增添泡沫立體彈力與密著度，豐盈而紮實、溫和帶有張力，洗淨後能直接感受肌膚需要的保護力。auscentic 念想微香沐浴蜜 880元（圖／品牌提供）auscentic念想護膚蜜結合自然香氣與實證護膚功效的全新自然解答。無乳化劑介入的油水雙層劑型，以60% 油分滿足身體缺乏皮脂滋潤的需求，承載高比例的活性成分，成就媲美臉部保養、如同濃縮豐富營養的「蜜」，成為獻給身體的濃縮精華。auscentic 念想護膚蜜 1,580元（圖／品牌提供）KANEBO 寵愛呵護身體磨砂膏2025年KANEBO首次推出身體磨砂膏 ，蘊含三種磨砂微粒的柔滑乳霜，接觸肌膚瞬間轉化為油狀，從「卸除潔淨」、「角質護理」到「保濕滋潤」提供全方位呵護，搭配茶花、天竺葵與木質香調帶來奢華的身體護膚享受，身心愉悅。KANEBO 寵愛呵護身體磨砂膏 220g／1,750元（圖／廖怡婷 攝）唯有機 堅果OMEGA柔順洗髮精嚴選來自摩洛哥婦女合作社採集的有機摩洛哥堅果，延續AIAB歐洲有機無毒認證標準，98%天然成分調配，無矽靈、無防腐劑、無動物實驗，溫和親膚，連敏感頭皮也能安心使用。搭配時尚質感包裝與溫暖細膩的摩洛哥堅果香氣，讓每一次洗護都成為沙龍級的奢寵享受！唯有機 堅果OMEGA柔順洗髮精 250ml 780元（圖／品牌提供）
尼克曬「耶魯大學心理學證書」 親吐進修原因：為了老婆
YouTuber「這群人」成員尼克近年來專注於個人事業，與香港婚姻Ashly共同經營YouTube頻道，分享生活日常。日前他也上傳影片曬出自己獲得耶魯大學心理學證書的認證照，並說明這次修課是為了妻子Ashly。尼克於22日在IG曬出自己獲得耶魯大學心理學證書的認證照，並在新發上傳的影片中分享該次進修的背後原因。他表示，這次修課是為了妻子Ashly，以更好地培養自己在心理療癒方面的知識，她的故父過世後遭遇悲傷，致今仍難以走出。尼克也在影片中提到，Ashly開始感到難以置信，轉頭親自上網查詢，確認正確性後驚喜不已，默禱震驚。不過尼克也說明，這是他通過線上課程進修完成，並非親自在耶魯大學上課。儘管如此，Ashly仍大力讚賞，接著家人們一同慶祝，尼克也微笑表示：「這沒有很難，大家都可以來嘗試看看。」而Ashly還特地為他準備學士服以及證書，這也讓尼克有些無奈，「各位言重了，沒必要大作文章。」尼克說明，決定進修心理學證書的原因，是因為妻子在父親離世後，心情受到較大影響，致今仍沒辦法完全走出悲痛。他表示，「我怕我說的每一句話，都可能對她造成二次創傷。語言是雙面刃，有時候我以為是雪中送炭，可能又是落井下石。」他也希望能夠提升自己的心理健康，於是在網上查詢相關資訊，發現有網友推薦該課程，通過學習不僅可以增進知識，還可獲得證書，認為CP值極高而參與。尼克更正面鼓勵大家，相信沒有什麼是超過自己能力的，「考到這個證書真的很有成就感，我很笨，學習能力也很差，我都可以辦到，就更能給大家一個鼓勵。」
2024全國青年景觀競賽開始徵件 施作組獎金加倍上看10萬元
新北市政府「第6屆全國青年景觀競賽」即日起開始徵件，設計施作競賽徵件至11月14日止，競圖競賽徵件至11月21日止。為鼓勵青年景觀設計師踴躍參賽，今(2024)年競賽獎金加碼，施作組第1名獎金上看10萬元，總獎金也由20萬元調升至30萬元，設計施作競賽決選入圍組別還可獲每組20萬元的材料補助金，進行現地施作，新北市景觀處邀請民眾參加將設計理念落實為成果展示!第6屆全國青年景觀競賽徵件主視覺海報。（圖片提供／新北市政府農業局）第6屆全國青年景觀競賽以「自然療育力」為主題，圍繞「生態友好」、「心理療癒」和「全年齡社會互動」三大理念，期望參賽者結合創新設計與實際操作，創造出具環境教育與心理健康功能的景觀方案。新北市農業局長諶錫輝表示，本屆競賽主題「自然療育力」，與新北市持續推動韌性農業及淨零碳排，結合全健康(One health)意涵打造農業健康城市相呼應，期待透過環境教育的方式使人們在日常生活中體驗到自然的療癒力量，促進心理健康，並支持各個年齡層的社會互動，營造更具永續性和健康的生活空間。第5屆全國青年景觀競賽設計施作競賽首獎作品《徒步．林里城》。（圖片提供／新北市政府農業局）全國青年景觀競賽徵件形式分為「施作」與「競圖」兩種類型，為鼓勵更多青年景觀設計師參與，今年競賽大幅提高獎金總額;設計施作競賽前3名獎金均是去年的兩倍，第1名更可贏得高達10萬元獎金,而競圖競賽第1名獎金也從往年的1萬元獎金變為2萬元，希望能激發青年設計師的創意並熱情參賽。參賽者除了有機會在比賽中展示創意設計，獲獎團隊還有機會被邀請參與新北市綠地空間的景觀規劃設計，讓理念轉化為改善城市環境的實體成果。邀請業界知名設計師進行施作示範組，讓參賽選手與業界互動交流。（圖片提供／新北市政府農業局）凡45歲以下，全台景觀、園藝、建築相關科系學生(含畢業生)，或曾於相關訓練機關受訓之人員，皆可以個人或團體方式報名參賽，誠摯邀請所有具有創新思維和熱情的青年景觀師踴躍參加，共同為新北市的未來城市面貌繪製藍圖!詳細競賽辦法可至全國青年景觀競賽官方網站(http://www.ylac.com.tw/)查詢或電洽(02)2351-7745張小姐。新北市政府綠美化環境景觀處 廣告
來去森林浴溫泉行！賞百年大白榕、做森林瑜珈、品香草茶飲
來一趟獨特的森林小旅行，為自己儲備元氣迎接新年吧！林務局委託台灣森林保健學會於3月25、26日，在知本國家森林遊樂區舉辦兩天一夜的森林體驗課程，打開五感，讓身心靈與大自然互動連結。位於台東縣卑南鄉的知本國家森林遊樂區，擁有大片海拔125～550公尺間的熱帶季風林，熱帶氣候造就了園區獨特的植物相，漫步在森林步道中，可見園區百年大白榕、與附生其上的稀有藤蕨、百年大酸藤，還有「板根」發達的九丁榕等，還有少有的桃花心木、柚木等熱帶樹種的人工林。邀請陽明大學林一真教授進行心理療癒課程，指導學員走進內心、探索自我。（圖／林務局）園區內300多坪的「花見知本百草園」，種植如金色鈕扣的六神花、一摸就滿手香氣的芳香萬壽菊等50多種芳香藥草，觀景平台還可欣賞知本溪沿岸美景，雨後更有機會眺望對岸的「時雨瀑布」，景致宜人。這次的課程園區的吾名台東區、森林步道及花見知本百草園為活動基地，進行森林療癒體驗，並結合當地原住民傳統美食、溫泉、森林瑜珈及木作等DIY，達到放鬆身心，舒活筋骨的效益。兩天一夜原價每人新台幣10,000元，因計畫經費補助，體驗價每人新台幣6,000元整，可上林務局網站報名，額滿為止。面積達300坪的「花見知本百草園」。（圖／林務局）