戒菸酒
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抽菸損害肺功能、降低耐力！ 17歲選手戒菸後「運動表現明顯進步」
17歲田徑選手小威，近來練習時常感氣喘、體力不濟，教練與家長憂心其健康狀況。在家人陪同下，小威前往新竹臺大分院家庭醫學部就診，經藍亦倉醫師問診與檢查，發現問題源於吸菸。透過個人化戒菸計畫與團隊協助，小威成功戒除菸癮，不僅呼吸順暢、體力回升，運動表現也明顯進步。抽菸不是酷 不抽菸才是受歡迎關鍵藍亦倉醫師指出，許多青少年誤以為抽菸能拉近朋友關係或顯得成熟，實際上根據最新調查，「不抽菸」才是交友的重要條件。無論異性或同性間，清新口氣與健康形象更受青睞，戒菸才是青春的加分選擇。從青少年關心的議題切入 提升戒菸意願為提升戒菸動機，醫師會從青少年在意的事物出發，幫助他們認識吸菸的實質傷害。例如對運動有興趣者，會說明吸菸如何損害肺功能、降低耐力與表現；在意家人的則會被提醒，二手菸與三手菸可能影響家中孩童的發育與長輩健康；飼養寵物的學生，則會了解吸菸也可能讓毛孩壽命縮短、皮膚病變機率上升。搭配醫療資源與家人支持 成功戒菸機會大增藍亦倉醫師提醒，青少年戒菸時可能經歷身體不適與心理焦慮，家人的理解與鼓勵格外重要。此外，也應善用專業資源，如戒菸門診、國健署免費戒菸專線與Line戒菸諮詢平台等，協助減緩戒斷症狀、提高戒菸成功率，走向更健康、更有自信的人生。【延伸閱讀】每天一包菸抽20年 為孩子他靠「1方法」半年成功戒菸心臟病年輕化！醫分享「10招」預防 除了戒菸酒「這些習慣」也要改https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=65518
他診間突問「精液啥味道」！女友崩潰7天吃不下 女醫親曝唯一體驗：滑順、意猶未盡
精液到底是什麼味道？高雄泌尿科女醫師張美玉日前在臉書分享門診趣聞，一名30歲出頭的小帥哥回診時突然問她「精液是什麼味道？」，還說女友嚐了一口崩潰「噁心到快吐，還7天吃不下飯」張美玉最後大方分享唯一一次親身體驗，形容是「滑順又意猶未盡」，貼文曝光瞬間掀起網友熱議！張美玉在臉書粉專「泌尿女王張美玉」發文提到，該名小帥哥今年1月剛交新女友時，曾特地來門診詢問性相關問題。近日他回診看報告時，突然又開口問：「請問精液是什麼味道？」讓她一時語塞，坦言「這問題對女醫師真的不好回答」。結果男方接著主動分享，原來他女友先前嚐了一口後崩潰說「太噁了！太可怕了！」，甚至因此快吐了，7天都吃不下飯，讓他百思不得其解，才想來向醫師討答案。面對這突如其來的提問，張美玉也大方分享自己人生中唯一一次體驗，「剛好跟你女朋友相反。」她表示，精液份量不多，含在嘴裡會有一種特殊的腥味，吞下去經過喉嚨時有說不出的滑順感，而且因為只有一小口，反而會有「意猶未盡」的感覺。她還打趣說，自己經驗可能太淺薄，如果能有更多樣本，或許能整理出更完整的「體驗報告」。事實上，精液的味道確實會受到飲食、生活習慣、身體狀況等因素影響。醫師建議，若希望改善味道，平時可以多喝水、少吃重口味、戒菸酒、多攝取水果，都有助於提升「整體口感」，讓彼此的親密行為更有好感。貼文曝光後也在PTT掀起熱議，網友笑翻表示：「神農嘗百草的概念啊」、「那男的為什麼不自己吃？還問醫生幹嘛？」、「美食家推」、「不就漂白水味道」、「484想性騷擾醫生？」不少網友也留言說，這次意外學到一課，原來飲食真的會改變味道，以後要更注意！小帥哥求診突問「精液是什麼味道？」泌尿科女醫親曝唯一體驗。（圖／翻攝自臉書）
爸曾因李坤城斷父女關係 和好林靖恩帶她就醫又出事
林靖恩曾跟已故知名音樂人李坤城譜「爺孫戀」，11日被人發現偷別人外賣在路邊開吃，被帶回警局。而媒體也爆料，林靖恩父親因為李坤城跟她斷絕關係，數月前才和好，她也戒菸酒，怎料現在又出事。原PO在Threads發文，「住在台中中區附近的人注意此人，小心你們的外送」，更批在等警察來期間，女子一直瞪他，毫無悔意。而也有眼尖網友發現，她就是林靖恩。此文曝光後，不少人紛紛留言「林靖恩是誰很紅嗎，那些說就可憐她請她吃的到底有什麼問題，她算偷竊吧」、「她好像是林靖恩，可以通報里長看有沒有單位協助她」、「她真的需要強制送醫治療，她真的生病了」。據《ETtoday新聞雲》報導，林靖恩10日一度不願做筆錄，中間說要先回家，在家躲數小時，才回警局完成筆錄。先前林父跟女兒關係破裂，而李過世後，媒體曾致電，林父說，「林靖恩已經跟我沒關係了，問我幹麻？」據悉，林靖恩先前爆出在街頭流浪，以及住台中旅館卻破壞物品。而林父最終跟林靖恩和好，帶她到醫院戒菸酒，狀況好轉才回家，怎料不到1個月，林靖恩又涉嫌吃別人餐點，讓林父無奈。
氣溫變冷！半個月高市51件心梗案例 衛生局授「5招」防寒護心
16日起氣溫又降，體感溫度更是只有13度。從12月初截至14日，高雄市消防局接獲51件疑似心肌梗塞救護案，而天冷更是會增加心血管疾病集會，衛生局傳授「防寒護心」5招。高雄市消防局局長王志平說，從1日至14日，高市消防局接獲51件疑似心肌梗塞案例，溫度驟降會讓血管平滑肌收縮，讓血壓飆高，增加心臟病發風險，而三高心血管患者也要注意保暖，清晨或較冷時刻避免外出。消防局指出，如果出現胸悶、喘不過氣等症狀，立即撥打119，讓救護人員送醫，把握黃金治療期，減少後遺症。高雄市衛生局也提供5招「防寒護心」：1.注意保暖：要多關注氣象報導，留意溫差，可以多層次穿衣，戶外戴帽子或圍巾保暖，再室內用瓦斯爐具時，也要注意通風，避免一氧化碳中毒和火災。2.控制三高：長者和三高患者冬天要小心，平常也要做好健康管理，定期回診和按時吃藥，留意身體狀況，如有需要盡速就醫。3.健康飲食：天冷吃熱食，要避免鈉攝取過多，飲食要均衡多元的原形食物，少吃加工調味，多吃蔬果高纖食物。4.規律運動：民眾如有晨運習慣，可改成室內運動，等天暖再出門，運動前也要先暖身，運動食多喝水，每周至少做150分鐘的中等強度運動。5.戒菸少酒：菸含有害物質，會傷呼吸道和肺，也會增加高血壓風險，過量飲酒會傷胃跟肝臟，研究指出，如果成癮者戒菸酒，能降心血管疾病和中風機會。
睡出免疫力 增強免疫系統5種小技巧
人體免疫系統是身體的一個神奇部分，可以保護身體免受疾病侵害，並讓身體自我修復以確保其生存。當免疫系統正常運作時，它會攻擊新冠病毒和細菌等入侵病毒。但隨著不正確的飲食和生活習慣會削弱身體的免疫系統，使人更容易罹病，而且染病時間持續更久。好在有一些簡單的方法可以改善免疫系統，使人體能夠更好地對抗病毒、細菌和其他感染的入侵，外媒「Journalistate」推薦日常生活就可做到的5種方式。１戒菸酒與高脂食物增強免疫系統的最佳方法之一，是改善壞習慣並採用更健康的生活方式。日常生活中的許多消費品中都發現了環境危害和毒素，包括垃圾食品和菸酒，少吃高脂肪食物、戒菸和減少飲酒，可以幫助身體做好抵抗感染和病毒的準備。當人體受到保護免受環境攻擊時，體內的系統就會更好地發揮作用。２充足的睡眠良好的睡眠品質不僅警覺性和認知功能，而且對身體的整體健康也很重要。睡眠不足會影響罹病的風險以及康復狀況。當人睡覺時，免疫系統會釋放一種叫做细胞激素（cytokines）的蛋白質，這種蛋白質會參與人體的發炎反應，在受傷或生病的時候，可幫助保護和修復身體。３攝取足夠的維生素增強免疫系統的一個重要部分是攝取足夠的維生素，均衡飲食是維持健康所需的足夠維生素和礦物質關鍵，若攝入額外的維生素C、B6和E，例如定期飲用能量蔬果昔，能夠幫助免疫系統更有力抵抗疾病。４紓緩壓力精神壓力、極度情緒困擾時所表現出來的症狀與身體健康密切相關。科學家研究免疫系統與壓力之間的關係，比起單一症狀或疾病，研究人員更關注長期的慢性壓力，以觀察身體免疫系統如何反應。研究顯示，長期壓力會抑制體內的免疫力，使人更容易患病。５規律運動規律運動可以幫助改善整體健康狀況，從而更好地為對抗疾病和感染做好準備。運動還可以幫助增強免疫系統所需的功能，從一開始就降低患病的風險，並且能縮短生病的持續時間。
女性「經前不悅症」 中醫教你這樣治
日前，一名年約三十歲的王小姐至柳營奇美醫院中醫部門診就醫，自述每個月總是有幾天特別容易心情煩躁，情緒莫名沮喪而且很容易生氣，同時伴隨著乳房脹痛、下腹脹痛、頭痛以及四肢水腫等不舒服的症狀。經醫師詳細詢問後，發現這些症狀總是在月經來之前，而隨著月經來了之後，一切又恢復了正常，這就是典型的經前症候群。47%女性經前症候群 3~8%產生「經前不悅症」柳營奇美醫院中醫部醫師簡珮珊表示，經前症候群的定義是在月經來潮前約一周出現，症狀包含生理上的身體浮腫、肌膚敏感、便秘、脹氣、胸部脹痛、頭暈、腰痛等，以及心理上的焦煩、生氣、易怒、憂鬱、無法集中思想等，嚴重時會使工作及人際關係受到影響，通常症狀在月經來潮後開始消退，並在月經來潮一周內完全消失。根據統計，約47%的女性有經前症候群的困擾，其中更有3~8%的人會嚴重到產生經前不悅症（premenstrual dysphoric disorder, PMDD），表示症狀已經嚴重到對日常生活造成實質影響。中醫治療處方多元 依據證型分四大類 中醫依據不同證型做不同的治療，最常見的為「肝氣鬱結型」，是指平時容易緊張焦慮，經前焦躁易怒更加嚴重、胸部悶脹、乳房脹痛、胃口不好，治法以疏肝解鬱，理氣散結，處方可選用逍遙散來治療。第二種為「肝腎陰虛型」，症狀常有經前易煩熱、夜睡不安、手足心煩熱、口乾，治法須滋養肝腎，育陰清熱，處方可選用知柏地黃丸加減來治療。第三種為「氣滯血瘀型」，此類型的人在經前或經期常有頭痛、腹痛、肢體不定處疼痛、經前面貌及肢體腫脹、經色紫黯、血塊多，治法以理氣行滯，活血養血，處方可選用血府逐瘀湯加減治療。第四種為「氣血虛弱型」，可見月經顏色淡質稀、經期時眩暈，或平時腸胃功能欠佳，經前易疲倦、腹瀉、胃口不好，治法須補益氣血，健脾和胃，處方可選用補中益氣湯或六君子湯加減來治療。補充鈣質及維他命B6 情況嚴重需就醫治療另外，根據美國婦產科學院的建議，生活型態的改變也是一個很重要的治療方式，因為經前症候群是一種週期性的症狀，因此到了接近症狀發作的這段期間，應該避免攝取咖啡因、戒菸酒、規律的運動與營養補充如鈣質、維他命B6等，以及保持充足的睡眠，都有助於經前症候群的緩解。簡珮珊醫師提醒，經前不適程度較嚴重，甚至已嚴重影響生活機能，建議應尋求醫師幫助並積極治療，讓每個月必經的過程不再如此難熬！
死因第二名！心臟血管疾病出現年輕化趨勢 1方式進行檢測
衛生福利部公布2021年統計國人十大死因，除癌症外，心臟血管疾病高居第二位，在國人生活習慣及不良環境下，心臟疾病發生年紀也更年輕化。特定疾病難診斷 須接受「心導管攝影檢查」臺北市立聯合醫院和平婦幼院區心臟血管內科醫師周伯翰說，醫師為了解心臟完整情況，當非侵入性心臟檢查無法確定詳細原因，或發現病人明顯心臟病典型症狀、高發作頻率、高危險群，或強烈懷疑不穩定心絞痛，通常建議病人接受心導管攝影檢查，藉此檢查獲得病患精確診斷及給予治療。心導管做為心臟血管侵入性檢查，需由心臟專科醫師執行。臨床應用廣泛，可用作心臟功能評估、確立心臟疾病診斷、藉由心導管技術進行治療、追蹤成效及做為心臟手術評估之依據。心臟冠狀動脈血管攝影 準確診斷冠狀動脈疾病周伯翰表示，心導管有好幾種，不管是心臟冠狀動脈血管攝影、心臟血管支架置放術、周邊血管手術，在醫學進步下，都已成為很普及的手術，其中最常指的是「心臟冠狀動脈血管攝影」，而這是目前診斷冠狀動脈疾病最準確方法。醫師依據病患血管彈性及血液回流情形，選定穿刺部位如：手腕、鼠蹊部，進行局部麻醉，並將等同原子筆芯粗細大小導管放入血管中。測定各腔室構造壓力變化，注射顯影劑進行心臟血管攝影，並在X光機看到心臟收縮、瓣膜開合情形或冠狀動脈狹窄程度。心絞痛應控制三高、戒菸酒 預防心肌梗塞周伯翰強調，對於穩定性心絞痛病人而言，大部分氣球擴張術或支架治療僅能暫時性紓解胸痛，無法預防心肌梗塞、減少死亡率。治本之道還是要控制三高（高血脂、高血壓、高血糖）、戒菸、戒酒、規律運動，以及定期健康檢查。
生祥樂隊主唱為健康戒菸酒 揪大象體操明年春天開唱
生祥樂隊22日宣布將於明年3月19日舉辦大型演唱會《生祥樂隊 2022 臨暗拾伍＋貳週年紀念演唱會》，來紀念台灣民謠史上的完熟精品《臨暗》發行17年，鍾永豐說：「17年過去了，經濟變動更快速，薪資與房價比起來更為渺小，受薪者的境況似乎沒有比較鬆緩。我們能做的十分有限，只能盡力為這愈漸廣闊的漂泊，編築一座音樂浮台。」這次演唱會將邀來「大象體操」擔任嘉賓，合作經典專輯《臨暗》，大象體操鼓手嘉欽開心表示：「生祥樂隊從專輯概念的發想、面對音樂工作的態度和功夫，都有非常多值得學習的地方，生祥樂隊的團員們全都是最頂尖的音樂家，非常感激能有機會交流。」更透露生祥樂隊與大象體操將合作一首新歌，會於演唱會當天正式發表。 演唱會將於明年3月舉行，主唱林生祥坦言為了身體健康，這半年已開始戒菸、戒酒，「其實是因為身體關係，也對頭腦CPU比較好，在舞台上計算能力變好，這樣在表演狀態下比較不會忘詞。」但問他先前健康狀況？林生祥卻語帶保留不願多談，只說自己健康曾亮紅燈。《生祥樂隊 2022 臨暗拾伍＋貳週年紀念演唱會》2022年3月19日於TICC國際會議中心舉辦。
【終於戰勝網癮3】短短5分鐘就陷入 從此日夜玩網路遊戲
38歲的潘信允戲劇性地以「趕鬼」儀式，驅走了心中的「網癮」，但這一切竟歸咎於短短5分鐘的接觸。「我真正沉溺網路是在大學時期，大二時剛跟女友分手，有一次去同學家看他玩網路遊戲，就順口要他教我，沒想到就那5分鐘，我就從此陷進去了。」信允說，當時他要求同學一起成為夥伴玩遊戲，但因為信允是新玩家，一起合作無法幫助同學增加經驗值，所以同學就放話「你等級高一點再來找我吧！」這句話激起信允的好勝心，為了追上同學的等級，他比同學花雙倍時間玩遊戲，一天幾乎玩10小時以上，短短兩個月時間就追上同學等級，自此網路遊戲就成為信允的生活重心。「就算身邊一個人都沒有，但玩網路遊戲時和伙伴一起廝殺，就會覺得自己有滿滿的朋友。」真正上癮是在大四那年，當時一整年只剩一堂必修課，一周就上一次課，所以信允幾乎日夜都沉迷網路遊戲。「那時候睡覺的時間是早上6點。」原來是因為網路遊戲的伺服器固定那時休息，所以只好去睡覺，等到早上10點伺服器啟動時，信允又開始繼續「打怪」。那一年信允雖然都有乖乖去上課，但滿腦子都在想網路遊戲，就連考試的前一晚也玩到通霄，最後必修課居然被當了，沒辦法順利畢業。後來信允苦苦哀求老師給機會，還翻電話簿打電話找學弟妹湊暑修人數，最後還差兩個名額才能開課，只好咬牙自己吃下學費，共花了一萬多元才終於拿到學分畢業。畢業後，網癮的毒害才真正爆發，趕鬼儀式的當晚，信允便做了認罪禱告，承諾不再沉迷網路遊戲、戒菸酒與賭博等等。「自己從心裡願意改變是最重要的。」
【終於戰勝網癮2】戒癮過程好精采 國外將改編拍成電影
今年38歲的潘信允，網路成癮多年後出現許多異相，一次偶然參加教會活動，竟然經歷生平第一次的「趕鬼」儀式，當時他心中慌亂不安，於是教會牧師要他先休息一下，接著便詢問幫忙禱告的人有無異樣，大家說看見一個很像鳥的形體，信允立刻想起始祖鳥，於是又想起最近玩的遊戲《魔獸世界》，再想起之前的噩夢，於是他懂了，原來這一切都與網路遊戲有關。當晚信允便做了認罪禱告，承諾不再沉迷網路遊戲、戒菸酒與賭博等等。「自己從心裡願意改變是最重要的，我原本一天抽兩包菸，那天起一根都沒抽，完全沒靠任何戒菸貼片等工具。」目前戒癮十多年，信允將重心轉移到運動，從事保險業務工作的他，目前也只玩單調的籃球遊戲偶爾打發時間，再也不碰容易沉溺其中的互動式網路遊戲。因為樂於分享自身經驗，因緣際會下信允曾經到馬來西亞、美國分享網路成癮的戒斷經驗，馬來西亞近期更有一部描述信允故事的電影即將開拍。信允說，經歷網路成癮、戒斷的過程之後，發現其實預防比治療更重要，所以應該在孩子還小的時候，就要好好教導孩子正確使用手機，因為網路世界實在太刺激精彩，一不小心就會沉溺其中。