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LINE今迎2大變動！記事本縮水 VOOM月底正式掰了
LINE今（14）日起正式停止記事本「文字背景卡片」新增功能，聊天室投票也不再自動同步到記事本；原本占據App底部中央位置的LINE VOOM近期則陸續被全新「逛逛」取代。接下來9月30日上午10時VOOM將在台灣全面結束服務，10月7日起部分記事本舊貼文、留言及表情回應也會遭到刪除，若存有重要紀錄，用戶最好在期限前先完成備份。這波調整首先從記事本開始。LINE聊天室的「記事本」原本可讓成員集中保存文字、照片、影片等內容，相較一般聊天訊息較不容易因大量對話而被洗掉。不過，配合服務營運政策調整，自9月14日起，LINE不再支援新增「文字背景卡片」，過去可替文字搭配不同背景、讓內容更加醒目的功能正式退場。另一項同步停止的是「投票自動發布至記事本」。用戶仍可在聊天室正常發起及使用投票，只是從14日起，系統不會再把投票內容自動產生為記事本貼文，因此投票功能本身並沒有消失。至於過去已經建立的文字背景卡片，9月14日當天並不會被刪除，目前仍能正常查看。真正的變化將從10月7日起發生，屆時LINE會移除這些貼文原本的背景卡片樣式，轉為一般純文字形式，但卡片內原先輸入的文字仍會留在記事本，不會隨背景一起消失。不過，另有部分記事本舊資料會在10月7日起直接遭到刪除，包括過去由聊天室投票自動建立的記事本貼文、「LINE挑日子」自動發布至記事本的貼文，以及從LINE VOOM分享至記事本的內容。除了貼文本身，附加在這些內容下方的留言及表情回應也會一併消失。如果記事本內還存有重要的投票結果、聚會日期、VOOM分享內容、留言或表情回應，用戶最好趕在10月7日前自行保存。由於LINE沒有針對這些記事本內容提供一鍵匯出或批次備份功能，可採取手動截圖、複製文字等方式留下紀錄。一般記事本的文字、照片、影片、貼圖及網址連結等內容則不受影響，仍可繼續使用。記事本功能縮減的同時，LINE App底部介面也正在換新。近期已有部分用戶發現，原本位於底部正中央、被視為「C位」的LINE VOOM頁籤，已陸續被全新的「逛逛」取代，VOOM則暫時移到「主頁」中的服務列表。這項介面更新採分批推送，因此不同帳號看到「逛逛」的時間可能不一樣。如果目前LINE底部中央仍顯示VOOM，用戶可先前往App Store或Google Play，確認LINE是否已更新至26.9以上版本；如果已經是最新版本卻仍沒有出現新頁面，就只能等待系統後續開放，目前無法自行手動切換。接替VOOM位置的「逛逛」不再以短影音為主，而是定位為生活消費頁面，一口氣整合LINE購物、LINE禮物、LINE旅遊及官方帳號商店4大服務。進入頁面後，可以查看專屬折價券、品牌紅包、熱門商品及旅遊行程，也能尋找免費貼圖與LINE POINTS獎勵活動。「逛逛」同時加入個人化推薦機制，系統會參考用戶近期瀏覽紀錄及經常瀏覽的商店，推薦可能感興趣的商品與優惠，讓原本位於App核心位置的短影音入口，轉變成以購物、優惠與生活服務為主的內容頁面。而被「逛逛」取代中央位置的LINE VOOM，也已進入服務倒數。官方預計9月30日上午10時在台灣全面結束LINE VOOM，屆時用戶將無法再開啟VOOM頁面、發布或瀏覽貼文，也不能重新查看或復原自己過去發布的內容，包括先前留下的貼文、照片、影片及限時動態等資料。與記事本舊資料只能自行截圖或複製不同，LINE針對VOOM提供一次性的資料備份服務。有保存需求的用戶須在服務結束前提出申請，建議使用電腦開啟官方「LINE VOOM服務終止與資料備份下載說明」，依畫面指示完成操作；備份作業完成後，LINE會透過聊天室內的「Service Messages」發送通知，屆時即可依指示下載備份檔。這波LINE調整可分成3個重要時間點：9月14日，記事本停止新增文字背景卡片，投票不再自動發布至記事本；9月30日上午10時，LINE VOOM在台灣正式結束服務；10月7日起，文字背景卡片樣式遭移除，部分投票、LINE挑日子及VOOM分享至記事本的舊貼文，以及相關留言、表情回應也將刪除。若過去曾利用這些功能保存重要資訊，最好先確認內容並完成備份，避免服務退場後才發現資料已無法找回。
LINE明起有變！2功能不能用了 10月再刪3類貼文
LINE用戶注意，接下來有3個時間點要記牢。因應服務營運政策調整，LINE將從明（14）日起分兩階段調整聊天室「記事本」功能，第一波先停止新增「文字背景卡片」及「聊天室投票自動發布至記事本」；9月30日LINE VOOM也將正式結束服務；到了10月7日，系統更會陸續刪除部分既有記事本貼文，連同底下留言及表情回應一起移除且無法復原。若過去曾利用相關功能保存聚會、旅遊、工作行程或重要互動紀錄，最好趁期限前先手動備份。LINE記事本第一階段調整將於9月14日上路，首先受到影響的是「文字背景卡片」。功能停用後，用戶新增記事本文字時，將不能再套用原本的背景樣式。不過，過去已經發布的背景文字卡片並不會整篇消失，其中的文字內容仍會保留，只是改以一般純文字貼文方式呈現，原本的背景視覺效果將不再顯示。因此，若先前曾透過背景文字卡片留下公告、提醒或其他重要訊息，內容原則上仍能繼續查看，這項改動主要影響版面呈現方式，而不是直接刪除原有文字。第二項從14日起停止支援的是「聊天室投票自動發布至記事本」。過去在聊天室建立投票時，系統可以同步在記事本產生相關貼文，調整後則不再自動發布。不過，LINE強調，聊天室的投票功能本身沒有取消，用戶仍然可以正常建立、參與投票，受到影響的只有與記事本之間的自動同步功能。除了記事本先縮減2項功能，另一項即將退場的服務則是LINE VOOM。這項影音社群平台預計9月30日正式結束服務，屆時用戶過去發布的VOOM貼文將無法繼續查看，包括限時動態、生日賀卡、追蹤及追蹤者等周邊功能也會全面停止。如果LINE VOOM中還有想留下的資料，用戶可使用官方備份工具保存過去發布的貼文、文字、圖片及影片。操作時建議透過電腦進入「LINE VOOM服務終止與資料備份下載說明」頁面，登入LINE帳號後，再依照頁面指示提出備份申請。申請送出後，系統會進行資料處理，完成時將透過LINE聊天室中的「Service Messages」通知，用戶收到訊息後，再回到備份頁面下載檔案即可。不過，這項備份機制有一項重要限制，每個LINE帳號只有1次申請機會，而且系統只會保存「提出申請當下」已存在的內容。如果完成申請後又在VOOM發布新的資料，後續內容無法再追加至該次備份。因此若近期仍打算使用VOOM發布內容，最好確認所有想保存的資料都已完成後，再送出唯一一次的備份申請。接著到了10月7日，記事本將進入第二階段調整，而且這一波直接涉及既有資料。LINE屆時將陸續刪除過去由系統自動發布至記事本的「投票／LINE挑日子」貼文，以及先前從LINE VOOM、也就是過去LINE貼文串分享至記事本的貼文。更需要注意的是，被清除的不只有貼文本身。這些內容底下過去累積的留言及表情回應，也會隨著貼文一起遭到刪除，之後無法復原。若群組過去曾透過投票或LINE挑日子安排聚餐、旅行、活動及工作行程，或貼文底下留有具有紀念價值的互動紀錄，都應該在期限前先檢查。至於記事本資料該如何保存，由於目前LINE並未提供一鍵匯出或批次備份功能，受影響的內容必須由用戶自行處理。若有重要紀錄，可利用手機截圖保存完整畫面，也能將文字複製至手機備忘錄、雲端或其他儲存空間，避免10月7日系統開始清除後才發現資料已經找不回來。不過，用戶也不必因此將整個記事本全部備份，因為這次並非LINE記事本全面關閉。一般的文字、照片、影片及相簿等內容並未列入這波刪除範圍，聊天室投票本身也會繼續提供，主要受到影響的是特定貼文類型及部分功能。這波LINE服務調整可分成3個關鍵日期：9月14日起停止新增文字背景卡片，以及取消聊天室投票自動同步至記事本；9月30日LINE VOOM全面退場；10月7日起則開始刪除記事本中特定既有貼文，並同步清除相關留言及表情回應。尤其後兩個時間點牽涉既有資料消失，有重要照片、文字、活動紀錄或互動內容的用戶，最好提前確認資料類型並完成備份，以免錯過期限。
手機要響了！災防告警系統今下午4時測試 可手動關閉通知
3大電信為響應政府政策，今（9日）下午4時將於全台及離島進行災防告警系統測試，透過「每月測試用訊息」頻道發送通知。由於多數手機預設關閉該功能，僅少部分用戶會收到特殊告警聲響與震動，民眾無須緊張；若不希望收到測試訊息，也可至手機通知設定中手動關閉。據《三立新聞網》報導，中華電信表示，本次災防告警訊息測試將透過「每月測試用訊息」頻道進行，測試過程不會影響客戶正常使用電信服務。由於「每月測試用訊息」在多數手機中預設為關閉，可降低測試訊息對用戶日常使用的干擾，因此實際上僅有少部分客戶的手機會出現告警聲響。中華電信也提醒，若用戶收到此次測試訊息，代表手機的「每月測試用訊息」功能處於開啟狀態，無須因此感到緊張。若不希望日後再收到相關測試通知，也可以自行透過手機設定將功能關閉。以Apple手機為例，用戶可進入「設定」，再選擇「通知」，找到「每月測試用訊息」選項後手動關閉即可。透過這項設定，用戶便能避免測試訊息在日後測試作業期間發出告警聲響或震動。
190元秒變8萬5！ 倪暄搭車看牙崩潰：都能飛歐洲來回了
一趟原本只要190元的看牙車程，結束後帳單竟一口氣跳到8萬5190元，足足多出8萬5000元、接近450倍。臺北伊斯特應援團長倪暄3日在社群公開這段離譜搭車經歷，透露當天因碰上暴雨，才透過叫車平台前往牙醫診所，沒想到下車後查看行程紀錄，差點被眼前數字嚇壞，忍不住反問：「請問我是叫了什麼私人飛機去看牙嗎？」更直呼這筆錢「都可以飛歐洲來回了」。倪暄當天原本只是要到牙醫診所看診，無奈外頭雨勢不小，為了省去淋雨和交通上的麻煩，決定直接使用叫車平台。叫車時，APP顯示這趟行程預估費用約190元，金額看來沒有任何異常，她也照常搭車前往目的地。真正讓她傻眼的事情發生在行程結束後。倪暄打開APP查看搭車紀錄，發現最後顯示的車資並非原先預估的190元，而是驚人的「85190元」。換算下來，前後足足相差8萬5000元，原本百元出頭的短程車資瞬間膨脹近450倍。看到這張天價帳單，倪暄一度難以相信，除了用「私人飛機」自嘲這趟看牙行程，也無奈表示，8萬5000元已經足夠買機票飛一趟歐洲來回，怎麼會變成一次叫車的費用。為了釐清究竟是哪個環節出了問題，倪暄隨即設法聯絡當天載她的司機。雙方取得聯繫後，司機坦承確實是自己操作失誤，在手動輸入車資時不慎打錯金額，因此才會讓原本約190元的費用，錯誤變成8萬5190元。雖然原因找到了，但後續處理並沒有馬上告一段落。倪暄發現異常後，也透過叫車平台APP向客服反映，希望盡快處理這筆大額扣款，不料過程中一度只有AI系統回應，告知由於案件「涉及龐大金額，所以要審核」，之後便沒有明確下文。遲遲等不到進一步處理結果，又找不到真人客服直接溝通，讓倪暄相當無奈，只好將整段經歷PO上社群求助，詢問其他使用相同平台的網友，是否知道有沒有電話真人客服可以聯繫，希望不要只能繼續等待系統審核。8萬多元的離譜車資曝光後，迅速引起討論。不少網友看到她公開的行程紀錄都直呼誇張，也有人替她著急，建議不要只等待叫車平台處理，應盡快聯繫信用卡發卡銀行，針對這筆明顯異常的消費提出爭議款項申請，以免處理時間持續拖延。事件同樣引起一般民眾關注。有受訪民眾認為，190元突然變成8萬多元實在非常不合理，這種錯誤平常很難遇到，如果發生在自己身上一定會相當生氣；也有人認為，除了司機已坦承輸入錯誤，仍可進一步確認整個扣款過程，釐清究竟只是單純按錯數字，或其他環節是否也有需要檢視之處。這場「天價車資」烏龍最終由司機坦承輸錯金額。不過，倪暄反映問題後一度只能面對AI客服、等待大額交易審核，也讓事件焦點從單純的輸入失誤延伸到平台客服處理流程。針對這起異常扣款事件，叫車平台業者表示，目前正在了解相關情況。倪暄因暴雨叫車去看牙醫，沒想到一趟車竟被收取8萬多元。（圖／翻攝自Threads，@eli_o528）
為何「揮汗有禮」審核沒通過？ 運動部曝4常見錯誤：上傳截圖後就不能改
運動部推出的「揮汗有禮」活動，自9月1日起正式開放登錄，只要年滿16歲，完成指定的運動任務後，將相關紀錄上傳並通過審核，即可獲得50元加碼券。針對近期有不少民眾遇到申請未過關的問題，運動部也再次說明活動規則與注意事項。運動部昨天（3日）於臉書粉專發文表示，如要參加「揮汗有禮」活動，在上傳運動紀錄截圖務必要注意，運動APP數據截圖需要包含「運動日期（月、日）」、「達標運動數值」、「手機完整截圖（未經裁切畫面）」。運動部也列出4點「截圖錯誤事項」，若不符規定，將無法成功通過審核：1、裁切手機畫面或拼貼截圖：上傳圖片非完整螢幕截圖，部分畫面或運動數據遭裁切，無法確認紀錄完整性。2、上傳非運動APP原始紀錄截圖，如日常運動照片、翻拍運動手錶或運動器材畫面，或經文字後製之圖片。3、上傳健身房、運動中心等運動場館之進出紀錄，因無法明確佐證實際運動內容及持續時間，不得作為本活動之運動紀錄佐證資料。4、上傳圖片之日期、時間或運動數據為手動填寫，非由運動APP自動產生之原始紀錄。貼文曝光後，不少網友紛紛在底下留言，「請開放重新上傳」、「建議是改成可以修改，但是限制次數」、「為什麼不是7天內可以每天傳1次，只要其中有符合資格的即可？」、「不能補件嗎」、「第1個禮拜，難免上傳錯誤，可以讓我們有更改重新上傳的機會嗎？」、「第1次還未明確熟悉規則，建議要給修改重傳」。運動部的小編則在留言區提醒，「上傳圖片後就不能修改了，務必再三確認！」
北市消防局首創「智能值班消防分隊」 榮獲市府創意提案優等將逐步推廣
台北市政府消防局推動全國首創的「智能值班消防分隊」，率先於擁有24年歷史的民權分隊進行試辦導入物聯網（IoT）科技；這套系統宛如為老舊建築裝上智慧大腦，大幅縮短了消防車出勤的準備時間，並將原本固守值班台的行政人力轉化為實質救災戰力。此專案兼具低成本與高效能，勇奪「臺北市政府115年度創意提案競賽」優等殊榮，為老舊消防廳舍的數位轉型樹立了全新典範。消防局表示，傳統消防分隊在深夜警鈴響起時，值班人員必須在極短時間內手動完成廣播、開燈及開啟車庫門等繁瑣動作，不僅容易手忙腳亂影響出勤速度，摸黑準備也容易發生危險；此外，由於民權分隊救護與救災案件比例高達5：1，過去只要有案件就是「全棟廣播」，經常驚醒不需要出勤的消防員，嚴重影響基層同仁睡眠與休息品質。為解決這些痛點，並落實保障消防員健康權的精神，第三救災救護大隊特別選定民權分隊作為首座試辦場域，團隊借鏡「智慧家居」概念，將119派遣訊號與分隊硬體設備連結，打破傳統必須專人24小時死守值班台的僵化模式，實現「一接到派遣，系統就自動開門、開燈」的目標；經試辦實測，夜間火警出勤時間成功縮短10秒，夜間救護也縮短4秒，這對於阻止火勢蔓延或搶救心肺功能停止（OHCA）的患者來說，都是搶救生命的黃金關鍵。四大亮點：1.精準語音分流，保障休息品質：系統會自動判別案件類型，只針對需要出勤的區域進行廣播，讓其他非任務同仁能安心休息，保留體力面對下一次救援。2.釋放值班人力，增加救災戰力：透過系統自動控制，原本必須留在值班台的消防員也能一起出勤救災，在火災初期，就能額外增派1輛關鍵消防車，讓現場指揮官有更多調度空間。3.視訊對講服務，24小時不打烊：即使全隊都出勤救災，分隊大門設有LED跑馬燈與「視訊對講機」，民眾按鈴就能立即遠端連線到大隊勤務中心，確保為民服務100%不中斷。4.低成本且容易複製：這套自動化連動技術已經模組化，不需要花大錢重建消防分隊，未來非常容易推廣到其他老舊的消防廳舍。消防局強調，此項創新展現了基層消防員結合實務經驗與科技應用的決心，目前「智能值班系統」在民權分隊的試辦成效十分良好，未來局內將持續評估，逐步推廣至其他消防分隊，期望透過科技輔助，在第一線搶救生命行動中發揮更大的效益。
「源少年」隊長黃莑茗錄音出意外 Vocal拍子全跑了
「源少年」隊長黃莑茗推出全新創作單曲〈哎呀〉，以輕快俏皮的曲風，把「一不小心踩空」到「轉角跌進酒窩」等日常小意外寫進歌裡。靈感源自社群百萬觀看的「創作日記」系列，他坦言創作當天陷入低潮，直到哼出旋律才順利破局。歌名除代表輕鬆，更是「愛呀」的諧音，希望用幽默與甜味化解焦慮，傳達「壞日子裡找彩蛋」的生活哲學。這份輕鬆感也延伸至籌備中的小巡演企劃《哎呀！跌個狗吃屎！Mini Tour》。黃莑茗將巡演定位為「生活大型跌倒互助會」，化身為收容跌倒人們的防空洞，笑稱會提供「非常沒有用但會讓人開心」的方法，帶大家用新角度面對失控時刻。本次從企劃、音樂到視覺影像，幾乎皆由他與團隊親自包辦。而新歌製作過程同樣充滿「哎呀」意外。錄音首日因臨場想加口白，他當機立斷把現場唯一的女性工作人員cue進錄音室；次日又遭遇設備故障導致Vocal拍子全跑，歷經兩小時手動拯救，反而撞擊出最愛的和聲細節。MV則是一鏡到底拍攝，呈現草地野餐時骨牌被風吹倒的猝不及防，將狼狽卻可愛的生活感完美搬進畫面。
油價狂跌機票變便宜？航空公司「堅守高票價」 背後原因曝
近期國際航空燃油與原油價格已自高峰大幅回落，全球各大航空公司為修復虧損並保護微薄利潤，目前普遍維持高票價，並未調降機票價格。由於全球旅客搭機需求不減，使航空業者如今只能密切緊盯對手動向，防止隨時可能引爆的「機票降價競賽」。根據外媒《Chosun Biz》報導，受先前美伊衝突影響，燃油附加費大漲連帶造成機票價格飆高；阿拉斯加航空執行長指出，目前票價較2025年高出10%至20%。然而國際油價已顯著下修，西北歐航空燃油基準價格由高峰每公噸1900美元（約新台幣6.08萬元）降至約1300美元（約新台幣4.16萬元），布蘭特原油也從每桶逾114美元（約新台幣3648元）跌破90美元（約新台幣2880元）。面對成本下降，航空業者仍維持現行機票價格；法航荷航集團執行長表示，航空業利潤率僅個位數，「只要有機會維持現有機票價格，我們就會撐住」。過去燃油暴漲對業者造成重創，歐洲業者靠避險機制減緩衝擊，未避險的美國業者則面臨極大困境，因此各大航空公司傾向維持高票價以彌補虧損。為鞏固機票價格，部分航空公司更主動縮減運力；英國航空母公司IAG執行長指出，機票價格受供需與油價共同影響，在今年搭乘需求依然強勁的情況下，公司透過減少航班供給來穩固票價。業界普遍認為，一旦有業者率先降價，競爭壓力將迫使全行業跟進。相比傳統航空，廉航亞洲航空執行長表示，先前票價調升三分之一後需求僅微降10%，現階段雖需維持高票價彌補虧損，但最終仍會重返美伊衝突前的價格，預計將調降至僅比衝突前高出5%的水平。
勤勞健身卻沒效果？ 專家揭運動「5常見習慣」：練到力竭未必更有效
健身風氣日益盛行，不少人明明固定上健身房，也依照計畫完成有氧運動或重量訓練，身體表現與體態卻遲遲沒有明顯變化。美國體能訓練專家提醒，當民眾忽略暖身、每次運動都逼近極限、長期維持相同訓練內容，或平時蛋白質及運動前能量攝取不足，都可能影響訓練品質及身體恢復效率，讓健身成效不如預期。跳過暖身直接開練 可能影響表現並增加受傷風險美國雜誌《健康》（Health）報導，具美國國家肌力與體能訓練協會（NSCA）肌力與體能訓練專家（CSCS）資格，並曾擔任教練的雅各布羅茲（Jakob Roze）表示，不少人趕時間時會直接開始訓練，但先進行適當的暖身運動能逐步提高心率、增加肌肉血流量，並讓神經系統為後續運動做好準備，若完全跳過暖身運動，除了可能影響運動表現，也可能增加受傷風險。他建議，運動前可先安排5至10分鐘的暖身運動，例如慢跑前先以步行熱身，另進行間歇訓練前則先以低強度健身車熱身，而進行重量訓練前，則可先以動態徒手動作熱身，讓身體逐漸進入備戰狀態。每次都練到極限未必更有效 重訓可保留約2至3下部分民眾認為，每次運動都要做到筋疲力盡才算有效，不過羅茲教練表示，若每次訓練都使出全力，長期下來可能增加身體過度疲勞、動作變形及受傷的機會，反而不利於持續進步。以重量訓練為例，研究顯示，每一組動作不一定都要做到完全力竭，民眾可採取「保留次數（reps in reserve）」原則，例如在自覺還能以正確姿勢完成約2至3下時停止，便可在給予肌肉足夠刺激的同時，減少姿勢走樣和過度疲勞。至於有氧運動，也不需要每次都做到最高強度，他建議平時可安排最大心率約60%至80%的中等強度有氧運動，不僅有助於建立心肺耐力，後續若進行最大心率約80%至90%的高強度有氧運動，也能讓身體有較充分的恢復時間。長期使用相同重量與次數 身體缺乏新的適應刺激固定訓練內容雖易執行，但若每次都使用相同器材、設定同樣的重量，並在操作次數及訓練安排上和之前相差無幾，當身體逐漸適應後，對身體的刺激可能不足，進步幅度也易逐漸趨緩。羅茲教練表示，民眾不必每次訓練都大幅增加難度，可在數周至數月間逐步調整器材重量、操作次數、組數或休息時間等，長期下來仍有助於改善體能狀態。蛋白質吃不夠 肌肉修復可能缺乏所需原料除了訓練內容，運動後的恢復進度與營養補充也會影響成效。羅茲教練指出，蛋白質由胺基酸組成，可參與肌肉蛋白質合成，協助身體在運動後修復並建立肌肉組織，而若蛋白質攝取不足，肌肉可能缺乏修復組織及適應訓練刺激所需的原料。由於蛋白質需求會因體重、訓練型態及個人狀況不同而有所差異，他建議規律從事系統性訓練者，每日每磅（約0.45公斤）體重可攝取約0.7至1公克蛋白質，換算約為每公斤體重1.5至2.2公克，不過實際攝取量仍應依個人健康狀況及飲食內容調整，可先諮詢醫師或營養師。空腹或只喝咖啡運動 體力與恢復狀況可能變差有些人習慣只喝咖啡便開始訓練，或為了增加脂肪消耗，而在運動前刻意不吃東西，但羅茲教練表示，若運動前攝取熱量不足，可能使訓練時易有疲倦感，也不利於幫助運動後身體恢復。另雖運動前吃下大量食物可能造成腸胃不適，民眾仍可依運動時間安排適量飲食，他提到，一般而言，可在運動前2至3小時吃一份包含碳水化合物、脂肪及蛋白質的均衡餐點，但若距離運動只剩30至60分鐘，則可選擇份量較小、碳水化合物比例較高的點心，必要時可諮詢專業人士提供確切建議。【延伸閱讀】不同年齡吊單槓要撐多久？教練曝各年齡參考值 握力也是健康指標國外「憤怒健身」爆紅 負面情緒可當運動燃料？專家提醒優缺點https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=69346
台股劇烈震盪如何布局？純純存股揭009816飆漲 34.2% 上漲、拉回績效勝主動式ETF
台股今年經歷極端行情，加權指數自4月8日約3萬4千點低點一路衝上4萬點之上，劇烈震盪讓不少投資人直呼像在搭雲霄飛車。究竟該如何布局，才能在震盪行情中穩健投資？擁有11萬粉絲的理財部落客「純純存股」指出，台股 ETF 市場這半年最熱門的話題，絕對少不了「凱基台灣TOP50（009816）」，其在市場波段行情中展現出「上漲段報酬亮眼、拉回段跌幅收斂」的韌性，報酬表現甚至優於部分主動式ETF。純純存股整理數據指出，從4月8日至7月23日這波行情來看，009816含息報酬率達34.2%，高於00980A的28%、00981A的32%，也大幅領先00992A的16.9%。而若觀察6月23日至7月27日台股自高點回檔期間，009816跌幅約8%，相較00980A下跌11.2%、00981A下跌12.8%、00992A下跌16.7%，修正幅度相對收斂。除了績效表現外，他也指出，009816自今年2月掛牌募集規模約90億元後，截至7月30日，資產規模已快速成長至接近1,600億元，受益人數突破90萬人，定期定額交易戶數成長率也維持雙位數成長。009816成為市場新寵，純純存股認為可歸納3大優勢。首先是「股利再投資與動能加碼」，作為不配息的市值型 ETF，股利自動留在基金內再投入，除了市值加權外，更加入獲利與動能篩選，股價越接近52週高點，權重加碼越多，以追求強者恆強效果。其次是「低費用率」，009816經理費僅 0.07%、保管費 0.027%，在台股ETF中屬於低成本區間，長期持有下來，即使費用率每年只差一點點，經過時間累積，最終仍可能拉開明顯的複利差距。他認為，009816較適合不想手動再投資、屬於較高稅率級距，以及追求資產累積而非現金流的投資人。最後則是「稅務優勢」，台灣的股利所得稅及二代健保補充保費，課稅基礎是「有沒有實際發放現金股利」，因此相較於配息ETF，009816內建股利再投資機制，成分股股利留在基金內部再投資，由於投資人沒有實際取得現金股利，因此不會計入個人綜合所得稅中的股利所得，也不會產生二代健保補充保費。純純存股總結認為，009816追蹤特選臺灣TOP50指數，除市值前50大外，另設獲利門檻(近四季稅後純益>0)，可排除近期虧損企業，聚焦大又賺錢的公司，並將超額權重優先分配給動能表現較佳的個股，讓資金不重壓少數標的。不過他也提醒，因成分股多以科技大型股為主，景氣下行時仍有波動風險，且不適合有現金流需求的投資人，建議投資人在進場前，應全盤考量相關費用與指數邏輯。※免責聲明：文中所提之個股、ETF內容，並非任何投資建議與參考，請審慎判斷評估風險，自負盈虧。◎本文內容已獲純純存股貼文授權。
首日人氣爆棚！世貿最美「花蓮‧療癒之境」熱鬧登場 週末倒數兩天 快帶全家集章闖關抽觀光列車
第三屆高齡健康產業博覽會2026年8月7日於台北世貿一館盛大開展，花蓮縣府打造「花蓮‧療癒之境」五感體驗驚豔全場。縣長徐榛蔚親臨分享「療癒之都」願景，前立法院長王金平也到場盛讚花蓮成功結合觀光與休閒醫療，是絕佳的「身心靈聖地」。兩人共同邀請民眾透過五力闖關，來花蓮展開撫慰身心的慢活之旅。第三屆高齡健康產業博覽會即日起至8月9日在台北世貿一館登場，花蓮縣政府邀請民眾把握週末最後兩天，前往「花蓮‧療癒之境」集章闖關、抽山嵐號觀光列車車票。(圖片提供／花蓮縣政府)跨界樂聲揭開序幕，徐榛蔚勾勒「療癒之都」願景本次由花蓮縣政府精心打造的「花蓮‧療癒之境」主題展區是首日最大亮點！開幕活動熱鬧非凡，特別邀請跨界樂團「草黎貓」打破音樂疆界，以東方琵琶的清脆弦音融合西方大提琴的渾厚呢喃，象徵花蓮自然與人文和諧共鳴，宛如微風拂過縱谷與海浪拍打岸際，花蓮縣長徐榛蔚與前立法院長王金平都到場力挺，為活動揭開優雅序幕。前立法院長王金平(右)分享曾在花蓮服役的回憶，並肯定花蓮結合觀光、休閒與醫療發展，打造療癒旅遊新亮點。圖右花蓮縣長徐榛蔚。(圖片提供／花蓮縣政府)前立法院長王金平致詞時回憶，早年曾在花蓮服役並居住過一個多月，深刻體會到花蓮壯闊山海的得天獨厚，直言「花蓮人非常有福氣」。他特別讚賞縣長徐榛蔚帶領縣府團隊，成功將觀光、休閒與醫療產業結合，將花蓮打造成身心靈的療癒寶地。王金平期盼，未來能進一步將花蓮推廣至國際，吸引國內外旅客前來觀光、醫療與長住，讓花蓮成為全球知名的「身心靈聖地」。花蓮縣長徐榛蔚表示，現代人生活離不開手機，但有多久沒有真正放下手機、重新感受自己的身體與周遭環境，她提到，從走進「花蓮．療癒之境」時聽見的音樂開始，就希望透過聲音引導大家放慢腳步、調息身心，並從眼、耳、口、鼻、身等五感出發，串聯身體力、修復力、食養力、安心力與連結力等「五力」體驗，呼應花蓮長期推動的「吃在地、用在地」，以及天地人共生、食療養身的生活理念。她也希望，民眾透過展場中的山海沉浸體驗、在地飲食、自然香氛與交流空間，重新找回被忙碌生活拉走的感受力與療癒力，體會「當下就是幸福」，更懂得珍惜自己與家人。徐榛蔚最後也向大家喊話，現在就買張車票到花蓮，親自走進山海與日常，重新感受返璞歸真的簡單幸福。走進「花蓮．療癒之境」時聽見的音樂開始，就希望透過「眼、耳、口、鼻、身」五感體驗，帶領民眾放慢步調，感受花蓮慢活療癒的生活哲學。(圖片提供／花蓮縣政府)打開任意門秒飛花蓮！五力闖關集好禮走進展區，宛如打開任意門一秒置身花蓮山海。現場推出超好玩的「集章五力體驗」闖關活動，只要完成身體力、修復力、安心力、連結力與食養力等挑戰，就能獲得小石花質感環保袋等專屬限量好禮。為推廣無負擔的健康生活，展區特別引進「岱宇國際」提供的智能站坐兩用橢圓健身機。其低衝擊、護關節的平滑踩踏設計，搭配專屬 APP 紀錄，讓各年齡層民眾都能輕鬆享受暢快運動的樂趣，現場掃描 QR Code 前往官網，還能將更多實用健康資訊帶回家。漫步其中，迎面而來的療癒氣息更是另一大驚喜。現場瀰漫著由「阿原」特別打造的專屬花蓮香，靈感取自立霧溪，蘊含檜木、紫羅蘭與迷迭香，讓每一次呼吸都像漫步於雲霧繚繞的山谷，從嗅覺直接啟動修復力。只要掃描 QR Code 加入阿原官方 LINE 好友，再加碼送專屬香氛卡與旅用皂等驚喜好康。「花蓮‧療癒之境」展區規劃五力闖關體驗，結合山海意象、健康互動裝置、在地食養及自然香氛，吸引大批民眾排隊參與。(圖片提供／花蓮縣政府)名家沙龍與週末派對接力，天天壓軸抽山嵐號展期連續三天登場的「名家沙龍」場場精彩，邀請花蓮縣政府衛生局長朱家祥、熟齡網紅「金剛老爹」、知名專欄作家劉維公、高山森林基地創辦人馬中原等多位重量級講者，從健康旅遊到自然療癒，持續帶領大家探索樂活新玩法。週末的舞台同樣活力滿滿：8月8日（第二天）由派對有氧雅盈老師帶領「樂齡帶動唱拍拍打打歡樂派對」，邀請長輩一起動手動腳感受健康活力；8月9日（第三天）則由活躍於花蓮的「藝舞蓉舞蹈團（Makakiting）」接力，帶來熱情的原住民舞蹈，展現阿美族語中牽手相連的文化魅力。最令人期待的，是連續三天滿滿的好康回饋。參與現場「有獎徵答」與闖關集章，不僅能拿限量好禮，每日還將壓軸抽出一組（2人）價值約 7,800 元的「山嵐號」觀光列車車票，一人中獎兩人同行。趁著週末展期，快帶全家大小來世貿一館 D208「花蓮‧療癒之境」充飽身心電量，預約下一趟迷人的花蓮慢活之旅！
冷氣別急著關！多做1動作 10年免清洗不是夢
不少人吹完冷氣就直接關機，但其實多花一個步驟，可能有助延長冷氣壽命，還能減少日後清洗與維修費用。一名女網友分享，爸爸最近養成每次關冷氣前先切換送風模式的習慣，讓她忍不住上網求證。貼文曝光後，不少網友、冷氣維修師傅及冷氣經銷商都出面認證，指出送風有助吹乾機內殘留濕氣，可降低黴菌、異味、排水盤堵塞及滴水等問題，甚至有人10年都沒清洗冷氣，機體仍維持相當乾淨。原PO在Threads發文表示，爸爸不知道從哪裡聽來「關冷氣前先開送風比較好」的說法，從此每次關機前都會先切換送風模式，因此讓她好奇發問：「救命，關冷氣前開送風，真的對冷氣比較好嗎？」貼文曝光後，引發熱烈討論，許多網友紛紛表示，自己也有相同習慣，認為送風能協助吹乾冷氣內部殘留的水氣，減少黴菌滋生及霉味產生。有人指出，現在不少新款冷氣本身就具備關機後自動送風、防黴或自動乾燥功能，也有人認為單靠內建功能仍不足，平時仍會手動切換送風模式，再搭配室內除濕機運轉約1小時，改善冷氣內部發黑、發霉的情況。一名冷氣維修師傅也留言證實，送風模式下壓縮機不會運轉，因此耗電量相對較低，但風扇仍持續送風，可幫助吹乾蒸發器及機內殘留濕氣，降低黴菌孳生、異味、排水盤堵塞及滴水等問題，同時有助維持冷氣運作效率。他也笑說，平時多花一點時間開送風，「比之後花錢找我修冷氣還省錢」，是相當值得養成的保養習慣。除了維修師傅之外，一名日系冷氣品牌經銷商也分享實際案例，曾有一名客戶每次關冷氣前都會啟動防黴或自動乾燥功能，長達10年都沒有清洗冷氣。直到技師日前到府檢查時，發現冷氣機體內部依然十分乾淨，幾乎沒有明顯髒污，讓他忍不住直呼：「乾淨成這樣，根本不用花錢清洗。」另外，專業冷氣清洗業者「牛妹爸媽冷氣清洗」也提醒，若家中冷氣沒有內建「機體防黴」或自動乾燥功能，可在關機前切換送風模式約30分鐘，利用持續送風帶走蒸發器及機體內殘留濕氣，維持機內乾燥，減少霉味、黴菌滋生及滴水等問題。若再搭配定期清洗濾網、保養冷氣，不僅有助維持冷房效率，也能延長冷氣使用壽命，降低日後維修及清洗成本。
救護車出勤「忘帶急救器材」！日50多歲婦到院身亡 單位坦承疏失
日本德島縣那賀町近日傳出一起悲劇。一輛救護車出勤載送一名50多歲婦人就醫時，途中患者突然失去呼吸心跳，救護人員準備急救時才發現，救護車上竟忘了攜帶急救器材包，只好使用胸外按壓的方式急救，不過最終婦人送醫搶救後仍不幸死亡。對此，消防單位坦承作業疏失，並表示未來會全面落實急救裝備與器材的管理，防止類似事件再次發生。綜合日媒報導，那賀町消防本部表示，今年4月上旬，當時消防人員為了進行心肺復甦術（CPR）訓練，將救護車上的急救器材包取下使用，裡面裝有手動人工呼吸器等救命設備。沒想到，訓練結束後，消防人員忘記將器材包放回救護車，當天下午接獲一名婦人丈夫撥打119報案後，救護車就在器材不齊全的情況下出勤。在救護車載送婦人前往醫院途中，婦人病情突然惡化，一度失去呼吸心跳，需要立即實施心肺復甦術，此時救護人員才發現，手動人工呼吸器等急救器材並未放在車上，只能改以胸外按壓的方式急救，並盡速將患者送往醫院。不過，婦人送醫後，經醫護人員全力搶救，仍不幸宣告不治。對於此次疏失，院方評估表示，根據患者當時的病況判斷，缺少急救器材不太可能是導致患者死亡的直接原因。儘管如此，那賀町消防本部事後仍發表聲明道歉，表示救護車未依規定配備完整急救器材就出勤，確實是重大疏失。那賀町消防本部消防長湯淺雅仁表示，那賀町消防本部已為救護車追加備用的手動人工呼吸器，並嚴格規定未來進行訓練時，絕不可將車內的急救裝備拿出使用，「未來我們將全面落實急救裝備與器材的管理，全力防止類似事件再次發生」。
帳面由紅翻黑懷疑人生？存股達人孫太看好009816：不配息ETF讓複利發揮最大效益
近期台股市場陷入震盪修正，不少今年剛開始定期定額存股的投資人，看著帳面由紅翻黑，難免開始焦慮與懷疑人生。對此，超人氣存股部落客「孫悟天存股-孫太」發文安慰投資人表示，市場修正本來就是長期投資的一環，真正的長期主義，關鍵從來不是永遠買在最低點，而是願意一直留在市場。孫太分享，有粉絲提問表示，從3月開始替孩子定期定額買進市值型ETF，中間也手動加碼，雖然股數越來越多，平均成本也一路往上，結果今天一看，帳面竟然變成負的，真的開始懷疑人生。尤其今年才開始投資的人，短短幾個月就遇到市場修正，難免開始懷疑：「是不是自己買錯了？」對此，孫太表示，投資人不妨重新思考，當初投資的目標究竟是希望三個月後就獲利? 還是希望十年、二十年後累積一筆更大的資產? 作為孩子教育基金或未來規劃? 如果答案是後者，那麼市場修正本來就是長期投資的一部分，歷史也一再證明，真正拉開投資成果差距的，往往不是誰剛好買在最低點，而是在市場震盪時，仍願意持續留在市場的人。他也觀察近期公開數據，今年5月至6月ETF定期定額戶數成長率中，凱基台灣TOP50(009816)排名第一，近期受益人數更突破85萬人，反映出愈來愈多投資人，開始認同如果短時間沒有現金流需求，與其每年把收益領出來，不如繼續留在市場。再看看這一個半月的市場表現，很多主動式ETF跌到咪咪冒冒，但009816的含息報酬率仍維持正數，孫太認為，真正值得關注的，不是哪一檔短期績效最好，而是背後所代表的長期資產累積邏輯。孫太最後強調，理財商品沒有絕對的好壞，只有是否適合自己的需求。如果你是退休人士，需要固定現金流，配息型商品自然有它的重要性。但如果是替年紀還小的孩子存教育基金，短時間沒有現金流需求，那麼不配息的商品，也是另一種值得思考的選擇。因為真正決定長期成果的，從來不是一次短期績效，而是你是否願意持續投資，讓時間與複利成為你的好朋友，真正的長期主義，不是永遠買在最低點，而是願意一直留在市場。※免責聲明：文中所提之個股、ETF內容，並非任何投資建議與參考，請審慎判斷評估風險，自負盈虧。◎本文內容已獲孫悟天存股-孫太貼文授權。
Honda CR-V e:HEV為什麼不用插電，也能有接近電動車的駕駛感受？
Honda CR-V e:HEV採用的是Honda自主研發的智慧電油系統，不同於需要外接充電的PHEV（插電式油電）或純電動車，它透過引擎發電與煞車動能回收，自動為電池補充電力，因此車主只需像一般汽油車一樣加油即可，不必另外尋找充電樁或改變用車習慣。之所以能帶來接近電動車的駕駛感受，關鍵在於Honda e:HEV採用「以電動馬達為主、引擎為輔」的驅動邏輯。在多數市區通勤、低速巡航及走走停停的路況下，車輛主要由電動馬達直接驅動，因此起步反應迅速、加速線性，車室也更加安靜。當需要更大動力或高速巡航時，系統才會依照車速與負載，自動切換為引擎發電或直接驅動模式，整個切換過程幾乎難以察覺。也因為能源管理完全交由電腦自動控制，駕駛者不需要手動切換模式，就能同時享有接近電動車的平順駕馭感受，以及燃油車長途行駛無需充電的便利性，這也是Honda e:HEV近年備受市場肯定的重要特色。看看AI怎麼說？Honda CR-V e:HEV和一般油電車有什麼不同？Honda CR-V e:HEV最大的優勢是什麼？
YouTube廣告有解？「這款瀏覽器」祭新招挑戰Google
主打隱私保護的DuckDuckGo瀏覽器加入YouTube廣告封鎖戰局，近日宣布在瀏覽器內整合影片廣告攔截功能。使用者透過DuckDuckGo瀏覽YouTube時，可阻擋影片開始前及播放期間插入的廣告，進一步提供不中斷的觀看體驗，也讓外界關注Google後續是否採取技術反制。根據DuckDuckGo官方說明，新功能主要採用uBlock Origin開源社群維護的過濾規則，藉此辨識YouTube平台所投放的影片廣告。由於廣告呈現方式可能持續變化，相關清單也會定期更新，DuckDuckGo另加入自行開發的規則，以改善功能相容性，並降低啟用廣告封鎖後造成網站異常的可能。DuckDuckGo表示，廣告攔截功能可阻擋影片播放前與播放途中出現的廣告。使用者仍能在一般YouTube頁面操作，不必改用不同的播放介面，即可觀看未被廣告中斷的影片。這項功能也能與瀏覽器內建的Duck Player同時使用，兩者並非相同服務。不過，封鎖廣告並不代表影片載入速度一定更快。DuckDuckGo坦言，功能啟用後，部分影片在正式開始播放前，可能出現較長的初始緩衝時間。待影片完成載入後，後續播放過程可避免遭廣告打斷，使用者必須在等待時間與連續觀看之間作出取捨。依照原有規畫，這項YouTube廣告封鎖功能已在iOS、Mac及Windows版本中預設開啟，Android版本則需要由使用者手動設定。官方表示，未來也預計讓Android版本改為預設啟用，減少使用者進入設定頁面調整功能的步驟。這項服務僅在DuckDuckGo瀏覽器內觀看YouTube影片時生效。使用者若開啟YouTube官方App，仍會依照平台原有機制接收廣告，DuckDuckGo無法介入官方應用程式內的影片播放及廣告投放。DuckDuckGo長期將不追蹤搜尋紀錄、阻擋網站追蹤器及降低個人資料蒐集列為主要特色，吸引重視網路隱私的使用者。隨著搜尋服務陸續導入AI功能，部分使用者也開始重新檢視平台如何收集及運用資料，帶動替代搜尋引擎與隱私瀏覽器受到關注。此次新增YouTube廣告封鎖功能，使DuckDuckGo的定位從阻擋網站追蹤進一步延伸至影片觀看體驗。除了回應使用者避免廣告干擾的需求，也讓瀏覽器與YouTube既有廣告營收模式形成更直接的衝突。過去已有多款第三方工具嘗試繞過YouTube廣告機制，但不少服務在Google調整技術後失去作用。DuckDuckGo能否持續更新過濾規則，維持廣告攔截效果，仍有待後續觀察。Google將如何處理這項功能，也可能影響廣告攔截工具與影音平台之間的下一波技術攻防。
2000元台積電太貴！小資族哀嚎 專家：00407A打包最強科技巨頭 強攻台股下半場
上市櫃企業陸續公布第二季財報與6月營收，又以科技業最受市場矚目，晶圓代工龍頭台積電6月合併營收達2,426.8億元，月增6.16％、年增率更飆出67.87％；IC設計大廠聯發科6月合併營收站上580.12億元，月增22.30％、年增2.80％，刷新今年單月新高紀錄，儘管科技權值股基本面強勁，但投資門檻動輒千元，讓許多小資族與一般投資人望而卻步，專家建議，若想參與這波科技股的成長红利，不妨選擇含有科技類股的ETF，除了市值型ETF之外，主動型商品也很熱門，例如00407A一張約一萬元即可入手，是一項親民投資好選擇。理財達人表示，00407A為新一代主動型ETF，由專業經理團隊親自操盤，最大的優勢在於，打破傳統被動式ETF只能追蹤指數的限制，主動型ETF能夠更即時地因應市場波動、產業基本面轉變及總體經濟數據，靈活動態調整投資組合中的成分股與權重，這種高度彈性的選股策略，在科技產業日新月異、輪動速度極快的多變環境中，更能主動去弱留強，鎖定最具成長動能的標的，協助投資人跨越資訊不對稱的隱形門檻，有機會追求超越大盤的超額報酬。除了主動選股優勢外，00407A還有另一大亮點，該基金在收益分配上採取「不配息」機制，亦即將投組中個股所配發的股息，全數投入基金淨值中滾動，有效幫助長期投資人免去每次收到配息後，手動再投入的時間成本與手續費，並降低配息發放而產生的稅務摩擦成本，能發揮極致的時間複利效果，讓複利雪球從投資第一天起就完整滾動，有助於整體資產累積效率。市場專家分析，近期台股大盤出現高檔盤整局勢，觀察各檔主動式ETF在震盪中的抗跌表現，截至今年6月24日至7月8日，00407A下跌4.45%、00981A下跌5.49%、00403A下跌5.7%、00405A跌幅約9.88%。但專家也認為短線回檔為短期效應，受惠於全球AI應用落地與半導體供應鏈景氣復甦，台股長線基本面依然樂觀展望。※免責聲明：文中所提之個股、基金內容僅供參考，並非投資建議，投資人應獨立判斷，審慎評估風險，自負盈虧。
財經部落客知美揭秘：009816精準排除虧損豬隊友 抗跌、能漲勝過主動式ETF
近期台股震盪加劇，市場對於主動式與被動式 ETF 的績效討論愈發熱烈。根據財經部落客「知美」的觀察分析，今年 5 月才掛牌上市的主動式 ETF - 00403A，在掛牌後的兩個月內，含息總報酬率呈現-2.96% 的表現，對比同期間台灣加權指數漲幅超過 8%，引發投資人對於主動式策略績效的疑慮。知美指出，觀察近期市場數據，除了 00403A 外，部分知名主動式 ETF 的表現亦不見有特別突出，如 00980A 同期報酬率為-0.04%，00981A 則為 2.04%。在主動式 ETF 表現普遍承壓的環境下，市值型 ETF -009816卻展現出強勁的抗震能力。數據顯示，009816在最近兩個月的含息總報酬率達 8.32%，若自今年 2 月掛牌算起，累計含息總報酬率更來到 52.30%。知美分析，009816 之所以能吸引超過 88 萬名受益人，主要歸功於其「不配息」的設計，透過將現金股利持續投入進行複利滾動，省去了投資人領息後再手動投入的摩擦成本。此外，009816 的選股策略具備兩大核心：1. 市值導向：布局台股大型企業。2. 獲利篩選：檢視企業「近四季持續獲利」的能力，主動排除虧損企業。知美補充，009816 於今年 5 月進行成分股調整後，納入的華邦電、南亞科及臻鼎-KY 等企業，近期皆貢獻了 30% 至 50% 以上的帳面報酬，有效支撐了009816在近期市場中的漲幅。他強調，投資人財商已顯著提升，愈來愈多人意識到「被動投資、長期持有」與「複利累積」的重要性，這也是市值型 ETF 近期備受市場青睞的原因。※免責聲明：文中所提之個股、基金內容僅供參考，並非投資建議，投資人應獨立判斷，審慎評估風險，自負盈虧。◎本文內容已獲 知美 授權。
身體慢性發炎要注意！ 專家揭「6大警訊」：體重突然增加也有關
慢性發炎本身不是一種疾病，卻被認為與許多健康問題有關。根據英國《每日電訊報》報導，英國劍橋大學先天免疫學Clare Bryant教授表示，短暫的發炎反應其實是人體的防禦機制，若發炎反應經年累月持續存在，就可能對健康產生影響。專家也為民眾整理出可能與慢性發炎有關的6大身體警訊。1. 「愛生氣」要注意 恐形成發炎惡性循環容易生氣、情緒不穩定，經常想與他人爭執，可能是慢性發炎的警訊之一。英國伯明罕大學發炎與老化研究專家Niharika Duggal副教授指出，情緒與發炎之間被認為存在雙向關係。例如工作繁重影響心情，可能提高壓力荷爾蒙皮質醇（cortisol）濃度，進而啟動免疫反應。當血液中長期存在高濃度的發炎分子，也可能刺激大腦負責壓力調節的區域，使人更容易感到煩躁、易怒。動物試驗中也發現，發炎程度提高可能干擾情緒，負面情緒又進一步加劇發炎，逐漸形成惡性循環。Duggal副教授建議，增加社交活動有助於舒緩壓力，部分研究也發現，透過治療改善心理健康，可能與發炎程度降低有關。2. 牙齦出血不只是口腔健康問題 可能演變成全身性發炎牙菌斑是附著在牙齒和牙齦表面的生物薄膜，主要由細菌組成。Duggal副教授表示，牙齦容易出血代表其正處於發炎狀態，免疫系統正在抵抗牙菌斑堆積帶來的刺激，而牙齦的局部發炎若長期未改善，後續可能與全身性發炎有關聯。研究顯示，罹患慢性牙周病，可能與類風濕性關節炎等發炎相關疾病有關；長期牙齦發炎可能誘發神經系統發炎、連帶對腦部產生影響，增加認知功能下降風險。改善方式包括每天使用牙線，減少牙菌斑累積，改用電動牙刷可能比手動刷牙更有益於牙齦健康。3. 體重突然增加？可能與發炎影響荷爾蒙調節有關飲食習慣沒有明顯改變，體重卻突然增加，也可能與慢性發炎相關。英國愛丁堡大學發炎研究中心Chengcan Yao研究員表示，發炎分子可能干擾胰島素、瘦素（leptin）與皮質醇等荷爾蒙的調節，進而促進食慾增加和脂肪儲存。有研究發現，經過20分鐘中等強度慢跑後，觀察到產生發炎反應的免疫細胞數量減少，每天快走20分鐘也有相似的觀察結果。哈佛研究也發現，運動會促進調節性T細胞生成，可能有助於抑制慢性發炎。4. 容易眼乾、口乾？警惕免疫系統異常乾癬、乾燥症（又稱為修格蘭氏症候群）等自體免疫疾病，都可能造成淚液或唾液分泌異常。自體免疫疾病是由免疫系統錯誤攻擊自身正常組織所致，可能引發身體反覆慢性發炎，Duggal副教授表示，乾燥症的發生，就與免疫系統過度活化、攻擊人體負責產生水分的腺體有關。研究顯示，薑黃中的薑黃素（curcumin）被認為具有抗發炎潛力，可能可抑制發炎相關的基因調控機制。不過相關研究通常是針對長時間且高劑量的薑黃素使用狀況進行觀察，不是一般料理中的少量薑黃。5. 皮膚老化速度過快 留意是否為慢性發炎隨著年齡增加，皮膚本來就會變薄，使得血管和肌腱變得更明顯可見，其中一個原因是彈性蛋白與膠原蛋白逐漸流失，但若老化速度過快，則可能與慢性發炎有關。Duggal副教授指出，發炎可能破壞膠原蛋白與彈性蛋白，使皮膚支撐結構受損。若想改善慢性發炎，建議要多運動和嘗試地中海飲食。Bryant教授表示，地中海飲食中的橄欖油含有油酸與橄欖苦苷等成分，被認為具有抑制發炎反應的潛力。6. 長期肌肉痠痛未必是正常老化 專家籲維持規律睡眠許多人會把肌肉痠痛視為老化現象。Bryant教授提醒，正常情況下，急性發炎能幫助身體修復受傷部位，但若慢性發炎反應持續存在，造成關節與肌肉組織持續腫脹，引發長期的痠痛不適。專家建議應每天維持7至9小時睡眠，以便讓身體用充足的時間修復和調節免疫功能，進而降低慢性發炎風險。【延伸閱讀】養生堅果甜點暗藏健康陷阱 醫教你聰明吃避發炎女性下腹痛勿輕忽！骨盆腔發炎恐影響生育 性伴侶也要同步治療https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=68988
2隻警犬烈日下困巡邏車內慘熱死 41歲警官遭停職恐坐牢18個月
美國紐澤西州日前發生一起動物被活活熱死的悲劇，41歲警官亨德森（Cody L. Henderson）負責警犬（K-9）小隊，因涉嫌將2隻警犬遺留在烈日曝曬下的巡邏車內長達7小時，導致牠們因熱衰竭不幸死亡。亨德森目前遭停職，檢方也於7日依兩項三級虐待動物罪名起訴亨德森，若罪名成立，最高恐面臨18個月有期徒刑。根據外媒《每日郵報》報導，起訴書指出，這起事件發生於今年5月29日。紐澤西州塞勒姆郡（Salem County）的氣溫約為攝氏25度（華氏77度），但在密閉的車內溫度會於數分鐘內飆升。41歲警官亨德森把巡邏車停在法院停車場後，自上午8時26分至下午3時34分之間，將4歲的比利時瑪連萊犬「雷普」（Rip）和6歲的史賓格犬「布莫」（Boomer）留在車內。儘管法院內明明設有現成的室內犬舍，亨德森卻未使用。直到下午亨德森從法院走出時，才發現2隻警犬已奄奄一息，雖然他緊急把牠們送往德拉瓦州的獸醫院搶救，仍宣告不治。據初步調查顯示，該輛巡邏車內的車內高溫警報系統疑似遭到人為手動關閉，更嚴重的是，車輛維修紀錄中顯示，該車原本就存在冷氣系統故障待修的問題，這使得車內環境更加惡劣。隨後紐澤西動物健康診斷實驗室的獸醫進行屍檢，證實2隻警犬的死因皆為熱衰竭。案發當晚檢方接獲通報後，隨即展開全面調查。目前亨德森已被停職且不發薪資，並預計於7月30日在塞勒姆郡法院出庭受審，他目前被依兩項三級虐待動物罪名起訴，若罪名成立，他將面臨18個月有期徒刑。此案引發當地社會與動保團體的高度關注，對於身為警犬小隊主管卻犯下如此嚴重且致命的疏失感到震驚與不解。塞勒姆郡警長辦公室於8日透過社群發聲，對「雷普」與「布莫」的殉職表達深切哀悼，並讚揚2隻警犬展現了最高的服務與忠誠標準，為公共安全做出的貢獻將永被銘記。基於案件已進入司法程序，警長辦公室稱後續所有相關案情查詢，將全權交由檢方回應。