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一天狂漱口5次糗了！婦舌頭變「黑地毯」 醫：乾淨不代表無菌
民眾過度清潔口腔可能導致舌頭像「發霉」！兒科醫師柳雱邁指出，有一名婦人因被診斷出嚴重牙周病，急於殺菌保齒，頻繁使用強效漱口水每日多達5、6次，不料竟造成舌頭布滿厚重的灰褐色苔狀物，並伴隨揮之不去的燒灼感。兒科醫師柳雱邁透過臉書粉專「柳雱邁小兒科」發文表示，一名女患者因愛乾淨，得知患有牙周病後陷入焦慮，開始近乎強迫症的「口腔大掃除」；女患者只要吃完東西就拿強效漱口水猛灌，以為能藉此將細菌趕盡殺絕。沒想到她原本平整粉嫩的舌頭黏膜，遭受高濃度酒精或強氧化劑的頻繁刺激後，竟啟動了自我防衛機制，導致感受質地的絲狀乳頭像被「施肥」一樣，變得又長又粗，最終形成駭人的黑褐色外觀。柳醫師說明，這些絲狀乳頭宛如地毯裡的長毛，會將細菌產生的色素與食物殘渣通通鎖在其中；他進一步形容，原本應該被洗掉的髒污，因為洗得太勤快，反而使其在舌頭上「落地生根」，編織出一片焦黑色的森林。而患者所感受到的舌頭燒灼感，其實是受損的黏膜正在發出求救訊號，顯示口腔內的保護屏障已因過度消毒而崩潰，讓耐藥性強的菌叢在受損表面大行其道。針對此狀況，柳醫師強調「乾淨不代表無菌」，口腔是一個微型的生態系，維持平衡至關重要。當民眾試圖用強效藥水進行「焦土作戰」時，往往連維持健康的友軍也一併殺死。柳醫師給予患者的建議非常簡單，立刻停用漱口水，並給予舌頭休息的空間；過度的清潔有時候正是破壞健康的開始，在對抗口腔疾病時，過於激進的居家處置往往會適得其反，對脆弱的組織造成二次傷害。為了讓受損的舌面恢復健康，柳醫師建議民眾早晚應使用最柔軟的刷毛輕輕拂過舌面，並透過多喝水讓唾液這份「天然保護液」重新接管，慢慢代謝掉不正常的增生組織。另外，柳醫師提醒，對抗牙周病應尋求專業牙科治療，若發現舌頭出現異色或不適感，切勿自行尋找強效藥方；而民眾若有相關疑慮，應主動與醫師溝通，讓專業醫療協助找回口腔健康，避免因焦慮而對自己的身體「用刑」。
工作滿30日有5000元獎勵金、最長可領18個月 申請資格公開
近年我國面對高齡化社會帶來的照護需求與人力缺口，勞動部勞動力發展署北分署積極推動「照顧服務就業獎勵」計畫，透過精準的就業媒合與實質津貼，引導失業勞工投入居家、社區及機構式照顧服務，符合資格者可提出申請，最高可領到10萬8000元。北分署公告計畫規定，凡失業滿30日以上或非自願離職的民眾，只要經由公立就業服務機構推介，並在長照單位連續工作滿30日，即可申請每月5000元至7000元不等的就業獎勵金。這項津貼最長可領取18個月，累計最高可達10萬8000元。北分署強調，這項措施旨在降低轉職初期的不安全感，協助勞工在長照領域紮根，實現「穩定就業、安心發展」的目標。這項政策也成為弱勢勞工的翻身契機，在實際案例中，現年近60歲的印尼籍新住民小花（化名），因丈夫長年洗腎，家計全靠她從事環境清潔、資源回收等臨時工維持，微薄收入與對未來的不安定感，讓她生活陷入困境。由於中文閱讀能力受限且性格內向，小花在朋友介紹下走進金門就業中心，尋求專業協助。經就業服務員深入諮詢，發現小花雖擁有照顧服務員結訓證書，卻因缺乏實務信心而裹足不前。就服員不僅協助小花重整履歷與了解職場環境，更詳盡說明獎勵津貼措施，最終成功媒合她進入金門在地居家長照機構。小花感性分享，現在的工作不僅穩定且時間彈性，讓她能在維持生計的同時兼顧家庭照顧，更在工作中找回了失落已久的自信。北分署表示，隨著少子化與高齡化挑戰日益嚴峻，政府將持續擴大照顧量能，協助更多失業者轉戰長照職涯。若民眾對相關職位或津貼有興趣，可就近向全台各就業服務中心洽詢。勞動力發展署北分署推動「照顧服務就業獎勵」，符合資格者即可申請，最高可領10萬8000元。（圖／翻攝自勞動力發展署北分署網站）
太空生寶寶難？研究證實「微重力下精子會迷路」 受孕成功率降40%
隨著人類移民火星與重返月球的計畫逐步推進，外太空繁衍後代成為科學界關注焦點。澳洲阿德萊德大學（University of Adelaide）最新研究指出，在微重力環境下，精子會像失去繫帶的太空人般陷入混亂，因無法辨別方向而出現「翻車」或原地打轉的現象，導致其穿梭生殖道抵達卵子的能力大幅下降，其中人類精子的成功導航率更驟降了約40%。根據外媒《衛報》報導，阿德萊德大學羅賓遜研究所（Robinson ResearchInstitute）團隊利用3D微重力模擬器（clinostat）進行實驗，模擬國際太空站的失重狀態。研究人員發現，在地球重力下導航自如的精子，一旦進入微重力環境，便會失去對方向的感知。負責該研究的麥克弗森（Nicole McPherson）博士形容，這些精子在模擬裝置中不停翻轉、倒立，完全不知道該往哪裡游。研究團隊為了測試精子的穿透力，設計一個模擬女性生殖道的迷宮，結果顯示，受微重力影響的人類精子，能成功通過迷宮的數量比對照組少了40%。此外，實驗也針對豬與小鼠的胚胎進行觀察，發現微重力同樣會干擾早期胚胎的發育。這項發現刊登於知名期刊《通訊生物學》（Communications Biology），首度證實重力在精子導航功能中扮演關鍵角色。儘管導航能力受阻，研究中也有正面的好消息，科學家發現，即便精子在微重力下顯得笨拙，但仍有部分精子能成功與卵子結合並形成健康的胚胎；這意味著在太空環境下進行有性生殖，並非完全不可能。研究更指出，若加入黃體素（progesterone），可有效引導精子找回方向，這可能是因為卵子在自然生理狀態下也會釋放此激素作為「燈塔」，幫助精子校準航道。這項研究不僅是為了未來的太空殖民，如馬斯克（Elon Musk）的SpaceX火星計畫或NASA的阿提米絲（Artemis）登月計畫提供基礎數據，也有助於地球上的不孕症研究。麥克弗森博士強調，除了重力因素，太空中的高強度輻射也是威脅生殖系統的重要變因。過去蘇聯與美國的太空實驗曾發現，長期暴露在太空環境會導致實驗鼠的睪丸質量減輕，顯示太空受孕面臨著物理環境與生理機能的雙重考驗。阿德萊德大學安迪湯瑪斯太空資源中心副教授考爾頓（John Culton）則表示，當人類邁向多行星物種的進程時，理解微重力對生殖初期的影響至關重要；這不僅關乎人類定居點的延續，也涉及在太空建立穩定糧食來源（如畜牧繁殖）的可行性。
全身養膚，保濕有感！iROO膠原蛋白‧機能ONE TONE 妳的早春輕旅穿搭提案！
早春四月，陽光漸暖，正是從城市漫步到郊外的好時機! 輕裝出發已成為風格延伸。然而，隨著氣候轉趨悶熱、紫外線逐漸升高，穿搭的舒適與機能性也面臨新挑戰。在季節轉換之際，iROO推出全新「膠原蛋白‧機能ONE TONE」，以全台獨創膠原蛋白布料融合簡約設計，重新定義春夏養膚新時尚，讓服裝不只展現風格，更貼近身體所需，成為日常中自然且舒適的存在。保濕 × 涼感 × 抗光駭「輕旅行」也能邊走邊養膚4月主打「膠原蛋白‧機能ONE TONE」現場展示。（圖／iROO提供）iROO長期深耕布料研發，推出4月主打「膠原蛋白‧機能ONE TONE」。以「保濕 × 涼感 × 抗光駭」三大核心機能為主軸，結合簡約俐落的版型，打造適合春夏輕旅行與日常通勤的全方位穿搭提案，讓衣服不只是造型單品，更是全天候的養膚。＃膠原蛋白紗｜親膚保濕新體驗品牌嚴選台灣allwin®膠原蛋白紗，原料取自鯛魚鱗萃取的膠原蛋白，透過紡紗技術將膠原蛋白融入纖維之中。富含胺基酸成分，使布料具備優異親膚性與保濕特性。經實驗室測試，穿上後肌膚保濕力可提升約7%–18%，帶來如同「穿在身上的保養」般的舒適體驗。＃專利涼感紗｜全台獨創抓皺設計在涼感透氣機能上，採用WINCOOL®專利涼感紗（台灣專利I372805），取材自台灣中央山脈的礦石粉末，經細緻研磨後製成奈米級複合材料並融入纖維，賦予布料吸熱慢、散熱快的特性。當氣溫升高或活動量增加時，布料能迅速導出熱能並加速散熱，在微熱春夏依然維持清爽透氣。此外，全台獨創的皺面紋理設計，可適度降低與肌膚的接觸面積，使空氣更容易流動，讓透氣與天然涼感效果更加倍。＃UPF50+防護｜有效抗春夏光駭面對春夏紫外線強烈的抗光駭需求，膠原蛋白紗採用高密度紗規織造，搭配專利涼感複合礦石粉末，透過對紫外線的吸收與反射作用，經實驗室認證防曬效果達UPF50+，讓穿搭在兼顧時髦造型的同時，也具備實用防護機能。值得一提的是，有別於一般後製塗層技術，iROO將機能配方直接融入纖維結構，使功能在紡紗階段即附著於纖維中，即使經過多次洗滌與長時間穿著，依然能維持穩定效果。從剪裁出發，勾勒春夏輕盈養膚輪廓在春夏輕盈節奏中，iROO「膠原蛋白‧機能ONE TONE」重新詮釋機能穿搭的風格可能。前胸透視細網拼接，於若隱若現之間勾勒輕盈層次；字串印花與防曬袖套設計，則為造型注入一抹隨性街頭氣息。細節之中，經典愛心刺繡悄然點綴，為整體增添柔和而俏皮的識別語彙，讓機能與時尚自然交融。下身設計同樣藏有巧思 —— 鬆緊腰剪裁修飾身形卻不顯拘束，多口袋配置讓實用機能融入日常節奏；寬褲腿輪廓隨步伐輕盈擺動，帶來透氣而自在的穿著體驗。於是，風格與舒適不再需要取捨，而是在每一次移動之間，恰如其分地共存。失親兒基金會頒發感謝狀給iROO。（圖／iROO提供）當時尚不只是風格，而是一種溫柔的回應在持續探索機能時尚創新的同時，iROO也長期投入公益行動。正如品牌透過「膠原蛋白‧機能ONE TONE」將保養概念融入日常穿搭，讓愛自己成為生活的一部分，iROO也相信，對生活的關懷不應只停留在個人層面，更應延伸至社會之中。#iROO衣起守護，讓穿搭與關懷一路同行iROO始終堅持「取之於社會，用之於社會」的信念，25年來持續支持各項公益計畫。2025年啟動「星空媽媽閃耀計畫」，透過失親兒基金會邀請星空媽媽，攜手知名百貨打造寬敞舒適的空間，為母親們換上新裝，享受下午茶時光，力挺每一位星空媽媽重拾閃閃發亮的自己。除此之外，更進一步與失親兒福利基金會攜手合作推動「拉他一把，幫助他安穩長大」公益活動，與iROO會員一起攜手公益：凡於iROO消費只需以520元加購即享「心連心托特包」，加購所得全數用於認養失親寶貝，募集金額超過64萬元，幫助近650多位失親孩子安心上學、穩定成長，讓支持不只是一次性的善意，而是持續陪伴的力量。 「在 iROO，時尚不只是外在的展現，而是一場延伸至生活與社會的溫柔實踐。我們透過每一週的新作，將舒適、自信與關懷自然融入都會女性的日常，在不經意之間，為妳留下剛剛好的溫度。我們邀請每一位追求質感生活的妳，與 iROO 一起在日常中找回自我能量，演繹當代女性從容而堅定的風格力量。」iROO台灣官方網站： https://www.iroo.com/iROO台灣官方粉絲專頁：https://www.facebook.com/irootw/iROO Instagram官方帳號：iroo_officialiROO客服專線：0800-008-812
喊「政府不能賴皮」 李四川 ：公教要的是承諾而非福利
國民黨新北市長參選人李四川今（26）日出席「中華民國各級公教退休人員總會新春團拜」，以「剛退休兩週」的學弟身分，與現場數百位退休公教前輩齊聚一堂。李四川表示，自己從雇員、技工一路做到 14 職等，42 年歲月全部貢獻給國家。他直言，最痛心的不是退休金被砍，而是中央政府帶頭毀約、破壞「信賴保護原則」。他承諾，未來若當選市長，定會帶著具體計畫前往行政院，為公教人員爭取應有的尊嚴與合理待遇。李四川在致詞時拋出數據警訊，指出目前光是台北市公務人員缺額就高達 8,000 人。他直言，由於中央年金改革後福利大幅縮減，加上民間企業薪資競爭力強，導致基層如建管處等專業單位出現嚴重人才斷層。李四川自嘲：「我在民間工作兩年，年終獎金就比當副市長一年的薪水還多。」他憂心若國考素質下滑、量能不足，未來政府的施政品質將面臨崩盤，這對國家長遠發展絕非好事。針對中央人事總處近日提出的專業加薪計畫，李四川直言「差得很遠」。他指出，自己身為高職等退休，退休金仍從 7 萬多塊被砍到剩下 5 萬 2，基層同仁的處境可想而知。李四川強調，公教人員爭取的從來不是「福利」，而是政府對公職同仁的「承諾」。他重申：「政府不能賴皮！信賴保護原則重於年金給多少錢。」他強調，信賴保護是法治國家的基石，政府絕不能失信於自己的員工。除了待遇問題，李四川也對現行政治環境下公務員備受壓力感到不捨。他指出，公務員不僅要怕被指控圖利，還要面對議會動輒數萬件的索資壓力，尊嚴蕩然無存。李四川承諾，若未來回到新北市服務，他一定會成為同仁最強的後盾，不僅會特別照顧公務體系，更會代表地方向中央強力要求重新檢討待遇與退休制度，找回公務員應有的光榮感。最後，李四川呼籲，政府領航國家的關鍵在於人才，而人才的留存取決於政府的誠信。他強調，這場選戰是為了守護公義與信賴，他將帶領公教人員找回被沒收的尊嚴，讓政府回歸專業與誠信。
舒華攜手金獎導演阮鳳儀 首度挑戰大銀幕《幸福快樂的日子》
金馬獎最佳新導演阮鳳儀繼《美國女孩》廣獲海內外好評後，睽違五年再推新作《幸福快樂的日子》。今（26日）官方正式揭曉首波主演名單，重磅邀請韓國女團 i-dle 成員舒華，獻出其個人演藝生涯的首部電影作品。對於首度轉戰大銀幕，舒華感性坦言自己是導演的粉絲：「一直很欣賞導演的前作《美國女孩》，非常喜歡鳳儀導演拍出來的那種細膩感，所以這次能合作，我覺得自己很幸運，也很放心。期待這次能展現出作為演員不同以往的面貌，帶給粉絲驚喜。」《幸福快樂的日子》是舒華個人首部主演的電影，將挑戰飾演女主角「林家琪」。劇中身為家中的妹妹，家琪個性活潑天真，卻也極易在社會期待與家庭壓力間搖擺。在愛情長跑多年，猶豫著生活該往哪個方向的她，卻意外撿到一隻流浪貓，這份突如其來的牽絆才開始悄悄改變她看待人生的方式。首度跨界主演，舒華難掩興奮地表示：「大家是不是跟我一樣驚喜？一直以來，我都希望能讓大家看見更多不一樣的我。這次我不再是舞台上的舒華，而是變成了『林家琪』。家琪愛笑、感性的個性跟我有點像，但她內心對未來的掙扎與逃避，是我覺得最挑戰的地方。我會用自己的節奏，好好把家琪的故事說給大家聽，我們到時電影院見喔！」《幸福快樂的日子》故事透過一對個性截然不同的姊妹展開，因一隻意外闖入生活的流浪貓，打破了原本看似平和的生活。這場突如其來的變故，迫使她們必須正視各自在愛情、家庭、職場的衝突與期待，並重新定義何謂真正的「幸福快樂」。金馬導演阮鳳儀向來擅長刻畫細膩的家庭情感與社會氛圍，談及本片的創作動機，她感性表示：「在完成上一部作品之後，自己與身邊許多朋友都經歷了人生不同階段的轉變。特別是在邁入三十歲之後，許多人開始重新思考什麼才是屬於自己的幸福。」阮鳳儀繼《美國女孩》後，《幸福快樂的日子》是她睽違五年的新作。（圖／水花電影提供）阮鳳儀也觀察到，每個人其實都在努力追尋自己認定的幸福，但在這條路上難免會遇到挫折，或是與原本期待不符的時刻，「回過頭來看時，往往會發現，那些真正感到幸福的瞬間，其實並不一定是在我們原本以為『應該最幸福』的狀態裡。對我來說，幸福不只是沒有標準答案，有時候反而是在放下對『幸福應該是什麼樣子』的執念之後，才會發現它其實一直就在我們身邊。」談及女主角「林家琪」的選擇，導演阮鳳儀也表示自己一直很喜歡與新銳演員合作，「我認為這樣的演員往往能帶來更自然、真實的狀態」，而選定舒華則是看到了她獨特且不可取代的特質：「林家琪這個角色其實需要一位具有魅力的演員來詮釋，才能讓觀眾願意跟隨她的視角進入劇情中。我有看到舒華身上有非常自然的個人魅力，許多表演上的選擇都十分獨特而真誠，也相信她的個人特質能為林家琪這個角色帶來許多加分與新的可能。」電影《幸福快樂的日子》是由水花電影股份有限公司製作的第三號電影作品，並由《美國女孩》、《雙囍》金牌監製苗華川、張林翰聯手打造。本片透過一對個性截然不同的姊妹展開，因一隻意外闖入生活的流浪貓，打破了原本看似平和的生活。這場突如其來的變故，迫使她們必須正視各自在愛情、家庭、職場的衝突與期待，並重新定義何謂真正的「幸福快樂」。在迷失於他人的目光與找回自我的掙扎中，姊妹倆是否能藉由彼此的力量，勇於成為自己想成為的人？
25歲印度男性侵水牛後失控 突用四肢行走、想吃草！「幻想變身牠」被送醫
印度發生一起極其罕見的精神醫學病例，一名25歲男子因與家中飼養的水牛發生性行為，之後產生嚴重心理偏差，竟逐漸認為自己也是水牛，甚至開始模仿水牛四足行走、搖頭晃腦，甚至向家人要求吃草等行為，還宣稱在鏡中看見的不再是人影而是獸形。經醫學期刊報導才曝光此罕事，男子後來由家人陪同就醫，透過藥物治療長達6個月才有所改善，他也成為全球首例患者幻想自己成為「水牛」的臨床案例。據國外醫學期刊《Cereus》內容顯示，這名印度男子長期以放牧為生，職業與生活環境均與牛群緊密連結。大約半年前，男子曾多次與飼養的水牛發生性行為，隨後心理狀態發生劇變；他開始產生一種無法控制的執念，深信水牛的細胞已經侵入並佔據了他的身體，這種念頭隨後演變成嚴重的強迫症狀。男子每日花費大量時間反覆清洗雙手與生殖器，試圖「洗掉」體內殘留的水牛成分，但焦慮感卻隨著時間推移愈發嚴重。男子發病2個月後，他腦中病態的想法演變成不可動搖的「堅定信念」，就醫時，他向醫師表示，這種「變身」的感覺從下半身開始，逐漸蔓延至軀幹與臉部。最令醫療團隊驚訝的是，患者宣稱在照鏡子時，自己看到的不再是人類容貌，而是一個完整的水牛軀體。為了擺脫這種恐怖的變身感，男子甚至會憤怒地對「鏡中水牛」咆哮並施加暴力，認為是對方奪走了他的靈魂與肉體。隨著病情惡化，患者的行為舉止完全脫離人類常軌，他開始採取四肢著地的方式行走，並不時做出如牛般的擺頭與點頭動作，甚至在用餐時間要求家人餵食青草。儘管男子內心深處仍保有微弱的人類意識，但其大腦已被「水牛佔領身體」的錯覺完全主導。家人起初尋求民俗療法補救無效，眼見他生活無法自理且精神崩潰，才趕緊將其送往醫院精神科接受專業診治。醫療團隊在初步評估中，排除其腦部器質性病變，CT斷層掃描顯示大腦構造正常。最終醫師確診該男子患有具備妄想特質的「身體畸形恐懼症」（Body Dysmorphic Disorder）以及嚴重的強迫症（OCD）。這類病症通常會讓患者深信自己正在轉化為狼或其他兇猛野獸，而此個案則是醫學史上首次記錄到以「水牛」為轉化對象的特殊案例。針對此罕見個案，醫院採用調節神經傳導物質的藥物進行治療，透過降低多巴胺水平來阻斷大腦中反覆迴圈的錯誤資訊，防止妄想持續加深。經過6個月的藥物干預與追蹤，該男子的強迫清洗行為已顯著減少，對於自己是「水牛」的執念也大幅淡化，正逐步找回自我認同。
人口販子「梅姨」逃20年落網 被拐兒童家長發聲：多少人因她家破人亡
大陸重大拐童案件「張維平案」再有突破，潛逃逾20年的關鍵人物、被稱為「梅姨」的謝姓女子，近日遭警方逮捕歸案，並已對涉嫌販賣兒童的犯罪事實供認不諱。此案長年懸而未解，隨著「梅姨」落網，也讓多名尋親家庭情緒激動，直呼「終於抓到了」。《瀟湘晨報》報導，「梅姨案」涉及至少9名被拐兒童，近年在警方與家屬努力下陸續尋回。最後一名受害者歐陽佳豪已於2024年10月與家人團聚，另包括申聰、鐘彬等人也相繼被找回。鐘彬父親鐘丁酉表示，自己接獲警方通知得知嫌犯落網消息，心情既激動又憤怒，「我們找了她二十幾年，多少家庭因為她而家破人亡。」他也透露，將與其他尋親家長聯繫，討論後續行動，並希望嫌犯能交代更多線索，幫助尚未曝光的受害者早日回家。回顧案情，2003年至2005年間，廣州增城、惠州博羅等地接連發生兒童拐騙案件。警方於2016年逮捕主嫌張維平等5人，嫌犯供稱所有被拐兒童均經由一名綽號「梅姨」的女子轉手販售。儘管張維平已於2023年遭執行死刑，但「梅姨」身分長期不明，使案件始終未能完全釐清。為追查該名女子，警方曾委請山東省公安廳畫像專家林宇輝，多次依據目擊者描述繪製嫌犯樣貌。畫像顯示，「梅姨」身高約150公分、體型偏胖，具三角眼與厚唇特徵，並能使用粵語與客家話。林宇輝於2019年及2023年曾兩度更新畫像，隨年齡變化進行修正，據曾與其同住者指出，相似度高達九成。廣州警方近日證實，落網的謝姓女子外貌與歷年模擬畫像高度吻合，證實多年來追查方向正確。警方目前正進一步釐清其是否涉及更多拐童案件。隨著關鍵人物落網，這起橫跨20多年的重大拐童案終於迎來重大進展。對於苦尋子女多年的家庭而言，除了遲來的正義，也盼能藉由後續偵訊，揭開更多未解真相，讓更多失散家庭得以團圓。
12星座一週運勢出爐 水瓶說話有力量、獅子現實遇拉扯
星座專家「清水孟國際塔羅篠安老師」分析，12星座3月22日至3月28日的運勢。篠安老師提到，本週將遇到水星順行雙魚的第二週，會像慢慢從夢中醒來，有些迷惘正在散去，一些答案開始浮現。3月25日太陽合相土星於牡羊，也許會感到一點壓力，但並非代表辛苦，而是宇宙在溫柔提醒「你準備好走進下一個階段」。參考星座為上升星座。●牡羊座太陽與土星合相在牡羊座的位置，讓你開始更認真看待自己的人生。或許會有壓力，但那是成長的重量。你正在學習承擔，也在重新建立自我定位。慢慢來，你正在變得更穩、更強大。●金牛座本週金牛座的內心感受變得清晰，你也更加知道自己真正需要什麼。這是一段向內靠近自己的時光。過去壓抑的情緒，現在有機會被理解與釋放。安靜下來，你會聽見內心的聲音。●雙子座這週雙子座的人際與工作逐漸回到軌道，但也開始出現新的責任。你正在學會更成熟地選擇。有些關係會自然篩選，留下真正適合你的連結。把時間留給真正重要的人與事。●巨蟹座本週開始有關於未來與事業的方向讓巨蟹座有些不安，但同時也在醞釀新的可能。請相信，這一切都是為了讓你走向更適合的位置。即使現在看不清楚，路其實正在慢慢展開，給自己一點信心，其實走在對的路上。●獅子座這週獅子座的內心有渴望，也有現實的拉扯。你會更清楚，自己真正想追求的是什麼。有些夢想需要時間發酵，不需要急著證明成果。不需要完美，只需要真心。●處女座本週有關於關係與情感，處女座有些話終於可以慢慢說出口。你不需要再獨自承擔一切。當你願意打開自己，連結也會變得更深更真實。溫柔地表達，比壓抑更有力量。●天秤座本週天秤座有關於在親密關係中的責任與界線，將變得更為清楚，也許會有些不舒服，但那是讓關係更成熟的開始。你正在學習不再委屈自己，也開始更尊重內心。先照顧好自己，愛才會更平衡。●天蠍座本週天蠍座的生活開始回到規律，也更願意為自己做出調整。這是一段慢慢修復、慢慢穩定的過程。身心的節奏會逐漸同步，讓你感覺更踏實安心。每天一點點，就已經很足夠。●射手座本週射手座的熱情仍在，但開始更認真看待感情與創作的未來。這不是限制，而是一種更深的投入。你會發現，穩定反而讓你更自由、更安心。讓喜歡的事，變成長久的陪伴。●摩羯座本週摩羯座的家庭與內在的安全感被觸動，可能更想要一個穩定的依靠。因此適合好好照顧自己的心。也許會想放慢腳步，重新整理生活的基礎與方向。你也值得被好好對待。●水瓶座本週水瓶座的思緒慢慢清晰，說出口的話也更有力量。你正在找到自己的表達方式。在人際關係方面，有些想法終於可以被理解，帶來一種釋放感。真誠，就是最好的溝通。●雙魚座本週水星順行雙魚座到了第二週，將讓你慢慢找回節奏，也開始更相信自己。那些曾經的不確定，正在一點一點變得清楚。你會發現，自己其實比想像中更有力量。你比自己想像的更有價值。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
金曲新人回歸初心 南穎新作深入探討情感依附
曾以專輯《我只是吳南穎》入圍第 23 屆金曲獎最佳新人獎的實力派創作歌手南穎Fiona，選在今（20日）春分當天正式推出全新個人創作EP《春 寄生花》。長年活躍於幕後製作與選秀節目指導的他，此次回歸初心，以最愛的 R&B 曲風為基底，深入探討情感中的「依附心理」。身為天蠍座的南穎，創作靈感源於一則有趣的社會觀察：台灣天蠍座人口比例高，推測與春節團聚有關，這讓他進一步思考「安全感缺失」與「過度依附」的關聯。EP以「寄生花」為核心隱喻，收錄〈想想想想〉、〈Essence of Love〉與〈Higher〉三首作品，勾勒出思念失控、愛與依附拉扯，到最終因回應期待而產生恐懼的心理曲線，呼籲聽眾在各種關係中找回自我。本次視覺陣容豪華，服裝由旅英設計師詹朴操刀，攝影師趙淇則以花卉與模糊光影捕捉情緒生長的瞬間。特別的是，南穎透露私下常透過與 ChatGPT 對話來歸納思維，「AI是我的整理工具，幫助我梳理觀點，讓創作文字更精準」。南穎Fiona表示，《春 寄生花》僅是「四季系列」的起點，預計於2026年完成整體計畫，他更公開點名欣賞創作歌手鄭興，期待未來能有跨界合作的火花。
曾敬驊進軍日本！《鼠一般的你》合作日本影后
改編吉本芭娜娜小說集《手套與憐憫》中同名短篇小說，台日跨國合作電影《鼠一般的你》（日文片名：シンシン アンド ザ マウス／SINSIN AND THE MOUSE）即將與觀眾見面！由真壁幸紀擔任導演，日本實力派女星岸井雪乃、新生代大勢演員曾敬驊共同演出一段跨越語言與國界，在台北街頭靜靜訴說「珍惜自己」與「重生」的溫暖故事。全片逾 80% 於台北市取景，故事講述失去最愛的母親，女主角「千澄」（岸井雪乃 飾）深陷悲痛與喪失感之中。為了撫平內心的空洞，她在朋友的邀請下前往台北觀賞演唱會，在陌生的台北街頭，邂逅了擁有台灣母親與日本父親，同樣感到寂寞憂傷卻難以名狀的男孩「SINSIN」（曾敬驊 飾）。透過日常的點滴與對話，兩人建立起暫時卻真摯的情誼，在台北街頭展開一段療傷的過程。千澄停滯的心也逐漸產生了微小的變化，在悲傷中慢慢找回重生的力量。《鼠一般的你》曾敬驊、岸井雪乃在台北街頭展開一段療傷的過程。（圖／前景娛樂）曾敬驊在《鼠一般的你》中，首度挑戰以日語演出。曾敬驊興奮地表示：「台北是我很熟悉的地方，但在電影裡卻呈現出另一種感覺與視角，讓我覺得非常新鮮。這也是我第一次接觸日文，能在大銀幕上看到自己開口說日文，真的覺得超級酷！」對於作品被搬上大銀幕，原作者吉本芭娜娜給予了高度肯定：「飾演千澄的岸井雪乃實在太美了，每一個表情都讓人捨不得移開目光，甚至讓人產生彷彿正在戀愛般的錯覺。這是一部描繪『重新站起來的瞬間』的美麗電影。」日前於蘇格蘭第22屆格拉斯哥電影節舉行世界首映，不僅門票秒殺，更穫得極高的評價。《鼠一般的你》6月26日起在日本上映，曾敬驊將前往宣傳，台灣則預計下半年登場，將陸續公布台灣上映資訊。
闔上書本喚起搖滾靈魂 鄭朝方改造竹北長青學苑：銀髮爵士鼓班上線
新竹縣竹北市長鄭朝方今（20）日表示，竹北市公所2026起跑的「長青學苑」將引進節奏感十足的「爵士鼓班」亮點課程，希望讓竹北的「銀髮寶貝」們在擱下筆墨闔上書本後，仍能一圓搖滾夢。平均戶籍人口年齡38.9歲的竹北市是全台65歲以上長輩所佔人口比例最少的城市，鄭朝方據此認為長輩在竹北是特別需要關注的寶貴資產，從2025年萬聖嘉年華開始便著重安排長輩活動，那時三代同堂青銀同樂的畫面感動不少民眾，長輩在舞台上化身亮眼的「搖滾爺奶」也激起創意漣漪。他認為既然「不老騎士」可以追求夢想，那麼竹北也可以創造屬於自己的不老「爵士鼓樂團」，希望喚起年少時期的搖滾靈魂。新竹縣竹北市長鄭朝方（圖中）認為全台最年輕的竹北市也不能忘了照顧長輩。（圖／翻攝自竹北市公所媒體群組）有鑑於此，公所「長青學苑」在2026新學季中，除了已舉辦多時並頗受好評的英語、日語、書法、歌唱、基礎載具學習課程外，也將陸續推出一系列動感學習課程，首波便主打節奏感十足的「爵士鼓班」。鄭朝方直指，課程可不僅是圓不留遺憾的音樂夢，更能進一步促進手腳協調並預防失智，希望大家在強而有力的節奏中紓解壓力並找回青春律動。公所官員解說，竹北「長青學苑」爵士鼓教學預計4月要開課了，會在週一、三會各開設一個班次，上課地點是竹北市尚義里集會所，每班預計招收20位學員是先到先贏，歡迎設籍竹北市且年滿55歲以上、對音樂有興趣的市民朋友，攜帶身分證影本至市公所社會課臨櫃報名，詳情可洽官網。
Sandra復工了！ 鬆口育兒現況：每天洗臉就很努力
有「部長級別口譯官」、「最美口譯官」之稱的Sandra（徐有潔，藝名小斯），於2022年結婚，並在去年7月對外宣布懷孕喜訊，今年年初順利生產。根據其社群貼文內容，Sandra於19日宣布復工，同時分享升格為人母後的生活體驗與心境轉變。面對產後重返工作，Sandra表示，身為新手媽媽，要重新調整狀態並回到鏡頭前，比預期中更需要時間與心理準備。她回顧自身歷經主持人、英文教師、口譯員及樂團主唱等多重身分，如今再加入「母親」角色，讓她形容人生彷彿進入全新階段，「從月子中心回家後，生活幾乎只剩兩件事：寶寶，還有想睡覺。」Sandra也提到，產後生活讓她對日常保養的標準大幅降低，「每天有洗臉就算很努力了」，至於化妝則幾乎無暇顧及。她透露，懷孕期間曾提醒自己，當媽媽後仍要保有原本的自我，但實際投入育兒後，才真正感受到忙碌與疲憊。不過，Sandra指出，隨著時間推移，已逐漸找回生活節奏，也對於能重新進行保養與化妝感到開心，同時期待以更穩定的狀態重返工作崗位。Sandra產後回歸工作，坦言育兒生活忙碌且充滿挑戰。（圖／翻攝自IG，sandralalala0302）
李英宏操刀恐怖片配樂竟「中邪」！ 三度奔廟宇收驚
電影《死亡之握：鬼牽手》邀請到金馬得主「水哥」李英宏操刀關鍵歌曲〈牽手歌〉及全片配樂，日前正式預告中的兒歌詭異變奏已經嚇翻全網，最新釋出「電影院禁播版」口播廣告。《死亡之握：鬼牽手》邀請金馬得主「水哥」李英宏操刀關鍵歌曲〈牽手歌〉及全片配樂。（圖／網銀國際影視）李英宏坦言自己對恐怖片是會怕又愛看，但讀完《死亡之握：鬼牽手》劇本後，就覺得這次創作有許多想像空間，首次接下恐怖片配樂工作，融入他鮮明的電子音樂風格。電影的核心旋律改編自兒歌「牽手歌」，由小朋友合唱團錄製，兒歌變輓歌讓他繃緊神經，一度萌生放棄念頭，甚至在配樂過程中壓力大到自律神經失調。而這次完全無法複製過去的經驗：「我不想因為是恐怖片，就靠突然放大的音樂去嚇人；即使音樂不是一直出現，也要讓觀眾全程感到不安。」製作期間，導演王晧一路和他一起找方向，他也笑說導演「情緒價值給很滿」，而李英宏則在反覆嘗試中，做出突破以往風格的配樂，成功營造出一種無處可逃、彷彿被邪靈包圍的壓迫感。體質敏感的李英宏表示，密集製作配樂期間，竟出現頭痛劇烈、胸悶、肩膀重壓等不適反應，直說：「某種程度來說，那就是中邪，進入一種詛咒！完全投入到忘記這只是工作。」期間曾三度前往廟宇祈福，尋求心靈平靜，透過宗教儀式「收驚」來排解高強度創作帶來的身心負擔，才感覺整個人舒服一些，慢慢找回內心的穩定感。而這段近乎被纏上的創作狀態，也讓本片配樂多了一層揮之不去的不安感。《死亡之握：鬼牽手》4月17日全台上映。
2025飯店王1／一年一災復甦慢！花蓮飯店龍頭「換他」 老爺接力回春拚業績
近日交通部觀光署公布2025年觀光旅館營收，前年因403地震受重創的東台灣，去年又碰到堰塞湖事件，復甦之路走得辛苦，市場也出現了洗牌。遠雄悅來以5.5億營收在危機中逆襲成為花蓮飯店新霸主；台東知本老爺年歲已高頻頻「進廠維修」，桂田喜來登趁勢搶下第二；礁溪老爺則是已經完成「回春」，營收大增逾2億元，不過仍由蘭城晶英以總營收11億元拿下宜蘭、東台灣雙料冠軍。403地震造成東台灣旅宿業一片哀嚎，根據CTWANT記者統計觀光署數據，2024年花蓮觀光旅館整體業績一共掉了13億元，合計剩下11.6億元；雖去年又有堰塞湖事件，但近期釋出的2025年報告已有復甦跡象，宜花東觀光旅館營收全面成長，其中曾經最慘烈的花蓮，4家觀光旅館合計總營收14.5億元，小小回補了近3億元。細看各家營收狀況，太魯閣晶英、美侖飯店、瑞穗天合營收分別增長約2,700萬元、4,200萬元、6,000萬元；但都不敵遠雄悅來，一口氣回血了1.9億元，最終以5.5億元擠下前年冠軍瑞穗天合，美侖飯店則排行老三。「雖然去年有不錯成績，但老實說，距離我們地震前的目標，其實還有一段距離！」遠雄悅來董事長武祥生直言，花蓮這幾年陸續受天災、國旅下滑及政治因素影響，所有業者都很辛苦。以去年表現最好的遠雄悅來來說，2023年營收近6.6億元，2024年剩3.5億元，幾乎是腰斬，儘管2025年追回5.5億元，還短少了1.1億元，目前平均住房率僅39%，還有很大努力空間。武祥生分享，能在短時間內快速復甦，除了遠雄海洋公園附屬設施的加持外，其實遠雄悅來在疫情後已默默耕耘許久，例如數位化升級、人才永續發展，以及強化在地連結，包括小農合作、在地遊程。「大環境一直充斥國旅很貴、東西又不好吃的負評，是因為沒把價值作出來，所以就只剩價格！」武祥生表示，因此遠雄悅來持續反思擬定了「固本政策」，希望找回價值。像是去年做了2檔米其林主廚客座，其中泰菜界天后「阿桐師」到花蓮長住了1個月，教廚師們認識香料、一起逛市場、創造新菜單。看似與營收無直接太大關連，但他強調，事實上能讓本地廚師與國際接軌、增進專業和視野，進而提升服務品質回饋給客人，「房間硬體只要花錢就能換來美輪美奐，大家可能都差不多；如何在人和服務創造價值，才是努力重點！」台東觀光旅館第一名為娜路彎酒店，當年創辦人林炎煌為回饋故鄉，以原住民人文風情設計，使用大量圖騰，呈現濃濃原民風情，同時又不失五星住宿體驗。（圖／翻攝自娜路彎酒店臉書）台東方面，去年娜路彎酒店以4.8億元蟬聯台東NO.1，桂田喜來登和知本老爺則因營收一增一減下，形成二、三名互換，桂田喜來登以3.7億元奪下第二。知本老爺總經理劉祖寧解釋，因戶外溫泉設施及游泳池於2024年遭山陀兒颱風損毀，歷經8個月才修復重新開放，因此2025年6月以前少了具有競爭力的溫泉設施，連帶影響消費者訂房的意願。而知本老爺已於今年3月起封館進行全面裝修，預計9月重新開幕，也是該酒店開業33年來最大規模改造。劉祖寧表示，預計投入8.5億元，主要是機電水電系統的全面汰換，那魯灣自助餐廳是這次改裝的重點，另外在2樓的室內溫泉設施的風格及休息空間也會全面更新，飯店也將增加一座大型的兒童遊戲室，強化親子市場需求，請大家拭目以待。礁溪老爺整裝再出發獲得好成績，2025年營收大增2億元。圖為洋式蘭陽平原景觀套房。（圖／礁溪老爺提供）而宜蘭礁溪老爺，則是搶先一步感受到「回春效益」，2024年6月完成全面改裝重新開幕，去年營收大增2億元，甚至超越改裝前2023年的8.7億元。礁溪老爺總經理唐伯川表示，礁溪老爺於2024年下半年完成改裝後，吸引旅客回流體驗，因此帶動2025年住房率及營收成長。根據觀光署數據，去年礁溪老爺住房率達76%，為東台灣17家觀光旅館之最。礁溪老爺雖營收大增，仍撼動不了有全台親子飯店「頂標」的蘭城晶英。兩家飯店皆擁有190餘間房，但蘭城晶英平均房價10,870元，比礁溪老爺高出1,892元。蘭城晶英雖去年業績下滑將近1億元，最終仍以11億元營收遙遙領先宜蘭同業，也持續蟬連東台灣飯店龍頭寶座。
泰國影史恐怖傳奇回歸！《邪降：覺醒》兩代魔女世紀同框
泰國影史恐懼巔峰《邪降》系列震撼回歸！全新續作《邪降：覺醒》（Panor2）將於本周五（20日）全台顫慄上映。本片除了以更殘酷的降頭儀式與血腥復仇衝擊感官，最大驚喜莫過於邀回初代「潘老師」娜帕克帕發納克普拉西特（Mamee Napakpapha Nakprasitte）現身，與新任「潘娜」丘普朗阿瑞昆（Cherprang Areekul）在大銀幕首度交鋒。現年45歲的Mamee擁有泰國、孟族、印度與中國等多國血統，淡出演藝圈十餘年的她，重心多放在家庭生活，鮮少於鏡頭前公開露面。此次受系列導演普提彭賽斯瑞考（Puttipong Saisrikaew）之邀回歸客串，對老影迷而言無疑是情懷滿滿的震撼彈。當年她在《邪降》系列中飾演的「潘老師」，以冷血狠辣的復仇手段成為泰國影史最具代表性的恐怖象徵。如今兩代魔女同框，不僅象徵「邪降宇宙」的故事脈絡正式串聯，也成功喚醒無數影迷深埋心底的恐懼回憶。對於新一代接班人丘普朗的演出，Mamee給予高度肯定。她透露第一次看丘普朗演戲時，便感受到一股冷冽且壓迫的強大氣場，「我心想劇組真是找對人了，她接得住這個頭銜。」她更盛讚丘普朗的詮釋具有屬於這個世代的獨特魅力，直言：「她的眼神裡有火。」面對前輩的高度讚賞，丘普朗坦言壓力爆表，初次見面時甚至不安詢問：「姐，我會不會毀了這個角色？」Mamee則溫暖送上擁抱鼓勵：「妳不需要模仿我，妳就是這個時代最完美的版本。」這番話不僅讓丘普朗感動落淚，對全劇組來說更是極大的肯定。Mamee飾演的《邪降》潘老師堪稱泰國影史最具代表性的恐怖象徵。（圖／翻攝自網路）為了詮釋角色逐漸墜入黑暗的過程，丘普朗在拍攝期間刻意維持「生人勿近」的冷酷氣息。她笑稱，有時導演喊卡後，工作人員甚至不敢靠近幫她補妝，因為她的眼神看起來還像在「下咒」。男主角 Jackie 也補充，兩人在片場同框拍攝時空氣瞬間凝結，那種彷彿「魔女傳承」的能量讓全劇組深受震撼。導演表示，找回Mamee不只是致敬，更是為了讓觀眾見證這個恐怖傳說的延續。除了兩代潘娜同框的亮點，《邪降：覺醒》更延續系列讓人坐立難安、血腥且充滿壓迫感的氛圍。2006年《邪降：惡魔的藝術》中，潘老師以「滾沸熱水灌喉」虐殺學生，成為無數觀眾的童年陰影；而在《邪降：覺醒》中，這項經典酷刑殘暴升級—一名惡整學妹的女大學生，慘遭滾燙鉛液灌喉報復，駭人畫面令人不寒而慄。這段情節也被視為向初代潘老師經典絕招致敬的恐怖變奏，挑戰觀眾心裡的耐痛極限！
樂團成員坦言北漂生活大變 陷低潮分不清「玩還是被玩」
樂團胡凱兒春季巡迴「告別了春光爛漫」日前落幕，延續台北場秒殺完售氣勢，胡凱兒這次帶著更成熟的編製回到高雄與家鄉台中，一口氣帶來〈另一道難題〉、〈不得不捨得〉等多首熱門單曲 。主唱浩澤在台上感性表示，這場巡迴讓他體會到，在紛亂的日子裡能與大家再見一面，其實是非常難得的事 。自從團員移居台北後，生活節奏大變，團員更在台上幽默自嘲，笑稱現在比起家鄉台中，反而跟「左營高鐵站的招牌」還比較熟 。巡迴首站來到高雄，吉他手方文透露自己與這座城市的淵源極深，他憶起2017年在大港開唱台下當觀眾的時光：「當年在這裡看了先知瑪莉和阿飛西雅，覺得高雄的LIVE WAREHOUSE好大，想著有一天也想在這裡表演看看，現在圓夢了。」 從當年的百樂門小場館，一路唱進指標性場館，胡凱兒不僅感謝歌迷的等待，更感嘆時光的魔力 。浩澤也分享了關於成員間鮮為人知的故事，笑說鼓手小布其實尚未正式加入胡凱兒，這樣的「非正式關係」已持續了三年，團員們在台上開玩笑形容這段過程簡直是「長達三年的曖昧期」。小布也表示期待在課業完成後能正式歸隊。此外，高雄場也勾起了浩澤一段深沉的往事，他特別提到演唱會中的某段口白，是由前團員「于超」協助錄音，他不僅是浩澤大學時期的室友，更是地道的高雄人。浩澤語帶不捨地透露，于超因為面臨現實人生的煩惱，例如房貸壓力，最終選擇離開難以穩定維生的「樂團」工作。這份因為生活重擔而不得不告別夢想的無奈，讓浩澤在高雄演出時感觸良多，也讓全場歌迷感受到在現實與理想間拉扯的辛酸。胡凱兒團員們分享各自的心聲。（圖／Who Cares胡凱兒提供）隔日回到家鄉台中，團員們的情緒顯得更加激昂且放鬆，時隔6年再度踏上台中Legacy，浩澤看著身旁的夥伴忍不住開起玩笑，直呼這場演出簡直是「時代的眼淚」 。他感性提到，當時貝斯手廷曜還年輕、吉他手方文才剛加入，嘉恩跟小布甚至還不知道未來要進來這個樂團「受苦受難」，語氣中滿是對團隊支撐至今的感謝 。浩澤坦言，如果人生重來一次，台上的成員可能就不會是現在這群人，因此他深信這段打拼過程，就是屬於他們的「春光爛漫」 。除了經典曲目，團員們也大方分享心路歷程，團長方文在台中場卸下心防，坦言自去年底台北專場後曾陷入嚴重低潮，「自從去年底辦完台北發片專場後，到現在我都陷入一個自我懷疑的時期，我覺得我好像沒有像以前那麼喜歡做音樂了。」方文自白分不清自己是在「玩音樂還是被音樂玩」，看到身邊同齡朋友邁向穩定生活時，常會反思自己是否過得正常，但他也強調，正是因為這兩天舉辦專場、看著夥伴並肩作戰，才終於「找回一點當初喜歡音樂的感覺」，驅使他繼續往前。
一躺下就鼻塞？醫曝關鍵原因 「拳頭夾腋下」最快20秒暢通
部分民眾日常生活裡有鼻塞困擾，往往在白天呼吸順暢，一到晚上躺下準備入睡，鼻子卻開始「鬧脾氣」，且鼻塞位置還會隨著翻身而左右輪替。針對此類生活困擾，基因醫師張家銘指出，這類看似尋常的生理現象，其實背後隱藏著人體精密的生理節律與自律神經運作，可以透過簡單的「拳頭夾腋下」動作，或是調整晚餐進食時間，就能有效改善鼻塞問題，找回高品質睡眠。台北榮總遺傳優生科主任張家銘昨（16）日透過臉書粉絲專頁「基因醫師張家銘」發文表示，面對突如其來的鼻塞，網路上盛傳一項特殊小妙招，哪邊鼻子不通，就把拳頭夾在另一側腋下，約20秒到1分鐘內鼻塞問題就能有效緩解。張醫師解釋，這並非單純的偏方，而是利用物理刺激啟動人體的生理調節機制。張醫師進一步說明，當一側腋下受到壓力時，會刺激自律神經系統中的交感神經，使其活性提高；一旦交感神經被啟動，鼻腔內的血管便會隨之收縮，原本因充血而腫脹的鼻甲黏膜會逐漸消退，空氣通道變寬，呼吸自然變得順暢。至於鼻塞的狀況為何容易出現在入睡時，張醫師解釋，這與醫學上的「鼻週期」（nasalcycle）密切相關，人類的兩側鼻腔本就採取「輪班制」，每隔數小時會交替充血，若身體節律穩定，一般人難以察覺；然而當身體失衡，這種細微變化就會被放大。此外，姿勢改變也是主因，張醫師指出，白天站立時體液多停留在下半身，一旦平躺，體液會往上半身移動，聚集在鼻腔與喉嚨組織，導致黏膜更容易腫脹。值得注意的是，晚餐的進食習慣也是影響鼻塞的關鍵，張醫師表示，人體處理糖分的能力在夜間會逐漸下降，若晚餐吃得太晚或攝取過多鹽分與高糖食物，會導致血糖升高並使水分滯留體內，進而加劇鼻腔黏膜的充血程度。因此，鼻塞往往是身體發出的早期警訊，提醒民眾生活節律可能已經被打亂，進而影響了代謝與水分調節系統。為了從根本改善夜間鼻塞，張醫師建議民眾從生活節律下手。首先，應將進食時間盡量集中在白天，例如早上8點至晚上6點之間，讓血糖波動趨於穩定；其次，晚餐應保持清淡、減少重口味及加工食品，減輕身體處理體液平衡的負擔。張醫師強調，健康不只是關注「吃什麼」，「時間點」更是關鍵，透過觀察身體給出的細小訊號，調整作息與飲食節奏，當生活回歸自然律動，許多因失衡而產生的零碎症狀便會不藥而癒。
從海邊農家到3500萬事業版圖 林姿色在生麗國際找到人生轉機
深耕台灣24年的生麗國際集團，長期以美容保養與保健產品研發為核心，並建立制度化培育體系，打造具彈性與發展空間的創業平台。透過教育培訓與團隊合作模式，協助許多人在事業與生活之間找到新的平衡，也讓不少人開創不同的人生可能。來自宜蘭壯圍的林姿色，正是其中具代表性的案例之一。從海邊農家走向千萬事業版圖，林姿色在生麗國際找到人生轉機。（圖片提供／生麗國際）出身農家 責任淬鍊堅韌人生林姿色成長於宜蘭海邊農家，一家11口靠務農維生。母親長年病重，身為么女的她從小便分擔家務與農務，求學時期多在照顧母親與家庭責任中度過。「讓家人過得安心」始終是她努力的目標。婚後，她與丈夫投入加工產業，為了維持家庭生計長時間工作，日夜顛倒的生活也讓健康逐漸亮起紅燈，不僅一度面臨中風風險，臉上更出現嚴重肝斑，身心狀態陷入低潮。接觸生麗國際 開啟人生新契機一次因朋友介紹接觸生麗產品，短短3個月後，她的膚況出現明顯改善。這樣的轉變不僅讓她逐漸找回自信，也讓她開始深入了解生麗背後的事業制度。她發現生麗以分享價值與團隊經營為核心，讓努力不再只是體力付出，而是透過時間與經營累積長期成果。投入生麗事業10年間，林姿色逐步建立團隊與事業基礎，僅花4年時間便晉升至最高聘位「榮譽顧問」。截至目前，她已累積約3500萬元收入，並擁有13筆房產與2筆土地資產，為家庭打造更穩定的未來。林姿色長期熱心參與公司舉辦的公益活動，關懷並照顧更多需要幫助的人。（圖片提供／生麗國際）公益同行 讓事業承載更深價值除了事業發展外，生麗長期投入公益與社會關懷，也讓林姿色深受感動。從小在艱困環境中成長的她，更能體會被幫助時的溫暖。每當公司舉辦公益活動，她總是率先參與，並帶領團隊夥伴一同響應，希望將在生麗平台上感受到的支持與溫暖，持續傳遞給更多需要幫助的人。生麗國際表示，企業成立以來持續透過產品研發與制度培育，打造兼具專業與發展機會的創業平台，協助更多人找到屬於自己的發展方向。從宜蘭農家女孩到建立千萬級事業版圖，林姿色的故事，不僅見證個人努力的成果，也展現生麗平台所帶來的另一種職涯發展可能。
BTS合體倒數！Netflix紀錄片公開回歸之路
Netflix今（17）日釋出紀錄片《BTS：天團回歸》正式預告與海報，透過前所未有的幕後紀錄，觀眾將跟隨BTS再次集結的腳步，見證這場勢必寫入流行文化歷史的重要回歸，同時回顧七位韓國成員一路蛻變為全球偶像的歷程。成員Jimin興奮表示：「我們終於回到註定的地方。」自2013年出道以來，BTS建立起全球最具影響力與凝聚力的粉絲社群之一。隨著成員完成韓國義務兵役，七人再次在洛杉磯重聚，回到熟悉的創作空間，一同投入音樂製作。隊長RM感性道：「我人生一半的時間都跟他們在一起，像家人一般的朋友。」在時間的分離與各自的人生歷練之後，他們帶著新的想法與感受，重新找回彼此之間的創作默契。當數以百萬計的粉絲期待這場被視為「十年一遇」的回歸時，BTS成員們也在鏡頭前誠實面對內心的提問：「如何重新出發？」、「如何在致敬過往的同時，不被過去所束縛？」、「又該如何一起走向下一個階段？」在暫別舞台的這段時日，成員也坦言：「我們離開舞台太久了，潮流每季都在變，我們不能原地踏步。」因此這張專輯的真實性很重要，即便壓力再大、也會懷疑自己是否做得到，隊長RM仍堅定表示：「我們在努力找出BTS的本質，這件事或許只有我們做得到。」在懷疑、笑聲與再次找到彼此的過程中，BTS逐漸完成全新的音樂創作，呈現出此刻最真實的自己，也最終打造出一張將成為時代象徵的重要專輯。