抽經
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夜間小腿抽筋恐是慢性病警訊 專業醫提醒：嚴重恐需洗腎
夜間小腿抽筋，又稱夜間腿部痙攣（Nocturnal Leg Cramps, NLCs），是許多人在半夜或清晨被突如其來的疼痛驚醒的主因，常發生在小腿肚，持續時間從數秒到數分鐘不等，之後肌肉仍可能殘留痠痛感。根據《Journal of Clinical Sleep Medicine》研究，約有33%的成年人在一年內經歷過此症狀，中老年人比例更高。除了影響睡眠品質與日間活動，反覆抽筋還可能是慢性病的警訊，甚至嚴重至需洗腎的程度。腎臟專科醫師洪永祥在FB粉絲專頁發文表示，小腿抽筋的成因多樣，包括電解質不平衡、脫水、久坐久站造成的循環不良、運動後缺乏伸展、睡姿不良、糖尿病周邊神經病變或下肢靜脈曲張等疾病影響、藥物副作用、懷孕、肌肉流失，以及慢性腎病或肝病造成的電解質代謝異常。臨床案例中，曾有55歲男子因頻繁夜間抽筋與夜尿就醫，檢查後發現已是尿毒症末期，開始洗腎半個月後症狀才消失。抽筋帶來的影響不只是不適，還可能引發睡眠障礙、跌倒骨折風險、肌肉損傷與發炎、生活品質下降，以及隱藏糖尿病、心臟病、失智症、甲狀腺功能低下等健康問題。若突然頻繁抽筋，應及早檢查排除潛在疾病。飲食上，適量補充特定營養素可降低抽筋機率。富含鉀的食物如香蕉、酪梨、深綠蔬菜、地瓜、馬鈴薯，有助穩定肌肉興奮性；高鎂食物如南瓜子、腰果、杏仁、燕麥、黑巧克力、豆腐、豆漿，能幫助肌肉放鬆；含鈣食物如芝麻、小魚乾、羽衣甘藍、莧菜、乳製品，能維持正常收縮與神經傳導。酸櫻桃汁與果醋的酸味成分可抑制神經反射弧，減少痙攣。對於流汗量大或高溫作業者，補充含鈉的運動飲品有助維持電解質平衡。長期洗腎且抽筋的病人，可依醫囑補充左旋肉鹼，紅肉是天然來源之一。除了飲食，生活習慣的改善同樣關鍵。睡前進行小腿與足底的拉筋可降低夜間痙攣發作，保持充足水分攝取並避免睡前大量喝水，規律運動減少久坐時間，調整睡姿避免腳尖長時間下壓，檢視藥物副作用，必要時補充維生素B群、鈣鎂製劑，都有助減少抽筋機率。睡前泡腳、熱敷與按摩能促進局部血液循環，降低痙攣風險。若抽筋頻率增加且伴隨其他神經或代謝異常症狀，應立即就醫檢查，避免延誤可能的重大疾病診斷。這不只是睡眠品質的問題，更可能關乎整體健康狀況。
是不是有加藥？網友困惑買魷魚「洗出整盆泡泡」 專家解答了
近日，有網友在全聯福利中心購買了袋裝的魷魚切片，沒想到料理前用清水沖洗，卻洗出了「整盆的泡泡水」，讓她很擔心是不是哪裡有問題，於是上網發文求助。貼文釣出從事食品工作的網友說明，一邊透抽、魷魚、小卷在清洗時起泡屬正常現象，與泡藥水無關。漁業署也提醒，沖洗這類海鮮出現泡沫屬於自然反應，但提醒若在料理前聞到異味或化學異味，則不建議食用。有網友在臉書社團「我愛全聯-好物老實説」發文並附上照片，表示自己在沖洗買來的袋裝魷魚片時，不知為何會洗出「整盆的泡泡水」，因此向網友詢問原因。對此，有一名從事烹飪工作的網友留言解釋，當清洗蝦仁、魷魚或花枝等海鮮時，都很容易產生很多泡泡，主要可能是「蛋白質溶出作用」，由於這些海鮮表面或肉質中含有大量水溶性蛋白質（如肌動蛋白、肌球蛋白），接觸水後會被溶出，因此當攪拌或搓洗時，這些蛋白質會像天然界的「界面活性劑」一樣把氣泡包起來，從而形成穩定的泡沫。這名網友還解釋，其二也可能是「殘留物或加工處理劑」的作用，主要是某些海鮮在捕撈後會經過保鮮或脫殼處理，可能含有保水劑（如磷酸鹽）、食鹽或其他添加物，這些物質也具有起泡作用。又或者是洗滌過程中的空氣攪拌，結合蛋白質與其他物質，就容易起泡。這名網友進一步解釋：「這些泡泡不代表不新鮮，但若泡泡異常多且帶黏滑、腥味強，就可能表示海鮮已不新鮮或有過度加工。」過去，漁業署也曾在官網針對這類海鮮沖洗起泡狀況進行說明，表示以透抽為例，其體表會分泌一層以醣蛋白為主的黏液，具備潤滑體表、防止損傷、防禦微生物、調節體表滲透壓及平衡離子等功能，可避免蛋白質降解，因此黏液屬於其正常生理現象；但如果在料理前有聞到異味或化學味道，就不建議食用，可將檢體送至第三方檢驗單位確認。至於透抽該如何清洗才乾淨？漁業署則建議，只需將透抽置於流水下適當清洗即可。一般而言，新鮮透抽經清洗後出現黏液都是正常反應，可以安心烹調。
地面不斷湧出「神水」村民搶喝 真相笑破肚：地下水管破裂
日常生活發生不尋常的事情，經常會被認為是神蹟，近期印尼羅沃約索村（Rowoyoso）一處地面突然冒出源源不絕的泉水，有村民喝過後聲稱有療效，因此被認為是「神水」，吸引眾人排隊搶喝。怎料，事後當地水務公司檢查後，確認只是地下水管破裂，才停止「朝聖」的風潮。根據印尼媒體《MediaPasti》報導，印尼羅沃約索村一處地面不久前開始冒出源源不絕的泉水，有村民看水質清澈就直接飲用，其中有人聲稱喝了泉水竟成功治好腳痛，消息傳出去，大批村民都爭相跑到水湧之處排隊，只為了裝「神水」回家。有當地民眾將村民排隊搶裝「神水」畫面拍下PO網，能看見民眾帶著各種舀水容器或水桶，擠在水源處裝「神水」，有喝了泉水的村民特地接受媒體採訪，直言「原本我的腳很痛，經常抽經，來這裡取水喝之後，我的腳就不痛了」。羅沃約索村有「神水」一事也傳到附近村莊，有不少人聽聞後也紛紛跑到當地裝水。不過，沒多久當地水務公司前去檢查，確認源源不絕的泉水其實是地下水管破裂後冒出來的水，目前已經展開維修工作，也結束這場誤會引發的鬧劇。
徐若瑄用愛與天分對老公 深知那個私密「點」在哪
徐若瑄今（21日）出席按摩椅代言活動，她穿著極短西裝裙秀出一雙白皙美腿，拍照時更大方直接坐下，工作行程忙碌的她非常喜歡按摩，更自曝會互相按摩，但她幫老公按比較多，一周5次，「他工作壓力大，肩、頸、腰很容易痠痛，所以我會幫老公踩背」，透露自己技法不錯，「因為我之前就很喜歡給人家按摩，所以知道那個『點』在哪裡，都踩到滿頭大汗，全靠愛與天分。」徐若瑄會幫老公按摩，深知他的「點」在哪。去年徐若瑄監製的電影《孤味》叫好又叫座，她活動滿檔，最近還連夜拍新電影《買一送一》（暫定），她提到因為工作拍戲久站，腳經常半夜3點抽經到5點，但自從使用按摩椅後就不會抽筋了，她更說只要有按摩椅就不需要男朋友，讓主持人黃子佼好奇問：「那妳老公…？」她速回「他會按的部位不一樣！」引發遐想，讓她趕緊說：「像是頭啊、眉心，你們都愛亂想！」徐若瑄這次沒帶著兒子Dalton回台灣，兩人分開1個多月，只能透過視訊通話，因為兒子明年要上小學，而新加坡當地的中、英文比台灣難，為了不讓他缺課，所以才沒有一起回來，但母親節前夕她就會回新加坡團聚。徐若瑄秀出一雙白皙美腿。
今年第一起！霸王寒流報到 彰化6旬翁猝死床上
霸王寒流報到，全台急凍，彰化縣員林市1名67歲賴姓老翁，今天凌晨被家人發現躺在床上沒有氣息，緊急通報消防隊，警消抵達現場時，發現老翁心肺功能停止，明顯死亡，與家屬溝通後，並未送醫，老翁也成為台灣今年第一起寒冷猝死案件。今天一早天氣冷颼颼，許多民眾趕緊添加衣物，全身包緊緊，員林宏仁醫院副院長朱建統提醒，家中有心血管疾病、年長者及嬰幼兒的民眾，一定要多加留意保暖工作，只要發現身體有不是，就應立即就醫，切勿拖延。朱建統表示，天氣寒冷最需要保暖的地方是脖子，因為風會從脖子灌到胸腔，讓整個皮膚瞬間接觸冷空氣，熱漲冷縮，比較容易產生心肌梗塞，再來需要保暖的地方從臉開始，手、腳等部位，也可以在床邊放保溫杯，起床就喝溫水，重點出門一定要做好保暖工作，朱建統還說，家中有三高病人，老年人，抽菸族群，也是家人需要特別留意關懷的對象，這些人本身就容易動脈硬化，本身血管暢通度就只有50％，只要稍微抽經就可能剩下5％甚至更低，因此不管是病患本身，或是家人，都應該特別留意。朱建統強調，一般病人身體不舒服都會求救，只有一種情況無法，就是心肌梗塞，特別好發在這種寒冷冬天，雖然無法確認老翁病因與天氣有關，但天氣變化大，民眾一定要做好保暖工作，若發現胸悶，冒汗，四肢冰冷，都有可能是急性心肌梗塞，須盡速就醫，避免發生憾事。
把香奈兒當周年慶獎品 寶雅挨告安全下莊
知名連鎖店「寶雅生活館」以「抽經典香奈兒包包」活動當周年慶吸客噱頭，遭香奈兒(Chanel)公司認為「侵害商標權」、「違反公平交易法」，提告求償300萬元。今最高法院認定寶雅僅是「要讓消費者認知活動提供的禮物」，並未將該品牌拿來當商標使用，駁回香奈兒上訴定讞，寶雅確定勝訴。據悉，2015年9月間，寶雅為慶祝30週年慶，辦了抽獎活動，在全國各分店的廣告看版、公司網頁或臉書上大量使用香奈兒的商標，遭母公司為法商的香奈兒認「未經其同意取得合法授權」，怒告侵權並求償。該案纏訟4年，官司陸續打到智慧財產法院後，寶雅的廣告被認定「使用香奈兒照片是表示活動的特性，也沒有搭便車或攀附香奈兒商標的商譽情事」，因而判寶雅勝訴，香奈兒不服上到最高院，今亦被駁回確定。