拉扭傷
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天冷肌肉緊繃易拉扭傷！ 中醫師揭「5建議」避免運動傷害
今年冬天「冷得早、冷得久、超級冷」，不僅讓人們裹緊衣物，也讓肌肉拉扭傷患者暴增。衛福部彰化醫院中醫師黃鋒榮指出，寒冷天氣導致肌肉緊繃、關節僵硬，拉傷扭傷及舊傷復發的患者較往年增加一倍以上。提醒民眾，即使天氣逐漸回暖，仍要留意早晚溫差，做好保暖措施，避免運動傷害。天冷肌肉僵硬 輕微動作也易拉傷53歲的伍先生，清晨遛狗回家後腳踝劇痛，就醫才知是扭傷。黃鋒榮醫師表示，患者習慣穿拖鞋遛狗，清晨低溫使肌肉緊繃，關節活動度降低，即使只是簡單的轉身，也可能造成腳踝扭傷。建議民眾，天冷時務必穿著襪子和鞋子，做好足部保暖。32歲的陳小姐，一早起床突然腰痛難耐，緊急就醫後轉診中醫。黃鋒榮醫師指出，患者工作壓力大，身心俱疲，加上天冷肌肉僵硬、血液循環不良，導致早年舊傷復發。中醫針灸薰蒸 搭配藥物活血化瘀黃鋒榮醫師表示，類似案例在今年冬天相當常見，主要與寒冷天氣有關。針對此類患者，中醫通常會針灸陽陵泉穴、腎俞穴、環跳穴等穴位，並以活血化瘀藥材進行薰蒸，搭配身痛逐瘀湯、薑黃、杜仲等藥物，約兩週後疼痛即可緩解。保暖防護不可少 養成運動習慣強健肌肉黃鋒榮醫師提醒，雖然冬天即將結束，但乍暖還寒的天氣仍可能引發拉扭傷或舊傷復發。若不慎拉傷扭傷，可先冰敷再熱敷，搭配藥膏或貼布，但切勿過度拉扯。若症狀未改善，應儘速就醫。此外，他也建議清晨外出務必做好身體和足部保暖；有舊傷或年長者，可使用護腰、護踝等護具；搬重物或彎腰扭身時，動作放慢；避免過度疲勞，保持生活作息規律；養成運動習慣，強化肌肉。【延伸閱讀】骨折、扭傷怎解？ 休息是最佳解方急性扭傷治療最新準則看這！ 醫：應「避免過度消炎處理」https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64770
遛狗遛到人狗大戰！2狗街頭互咬主人氣炸參戰 3人2狗掛彩相互開告
中市莊男帶愛犬「庫羅」外出遛狗，遇到鄰居楊男也帶愛犬「饅頭」出門散步，豈料，兩狗相遇竟狂吠互咬，混亂中撞倒楊，導致楊腳部挫傷，楊女兒的男友高男見狀，怒持木棍痛打「庫羅」，莊見愛犬被打，回家拿棍棒打高報仇，3人2狗又咬又打，大混戰後，3人1狗掛彩互告。法官依傷害、毀損及公然侮辱等罪判莊拘役30日至徒刑2月不等，罰金8000元；依傷害及毀損罪判高拘役50日，可上訴。莊去年7月17日晚間10時許要帶「庫羅」外出散步，楊也帶「饅頭」出門，兩狗在門口相遇竟狂吠互咬，衝突激烈撞倒、咬傷楊，楊的左小腿及左腳受擦挫傷。高在楊家聽到人狗聲鼎沸、出門探看，見兩狗互吠爭鋒相對，莊已用繩索牽制好「庫羅」，但高仍持木棍衝出毆打「庫羅」頭部，導致牠右側額頭受挫傷。莊見不滿愛犬遭攻擊，也從家裡拿出棍棒，朝高頭部打，並打落他手中木棒，兩人發生推擠、拉扯扭打長達1、2分鐘才分開，莊右肩、右大拇指拉扭傷、右臉及雙膝擦傷；高則頸部、雙手、右肩及左腳等處擦傷、瘀青。經人報案，員警到場處理，莊不滿楊對警所陳述的事發經過內容，出口辱罵楊，楊當場向員警表示，要控告公然侮辱，警以現行犯逮捕莊。