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李英宏片場發狂咬人「今天就是來當瘋子」 施名帥即興Cue神曲
《監所男子囚生記》李英宏的客串角色正式曝光，劇中沉浸在自我幻想世界的李英宏，竟把陳澤耀誤認為「殺人犯」！？爆走狂咬、瘋狂撞牆，失控程度讓管理員群全數頭大。更荒唐的是這場危機最後居然是靠《鬼滅之刃》成功化解，陳澤耀使出動漫知識，代入伊之助角色，才讓自認是炭治郎的李英宏冷靜下來。李英宏談起這次飾演情緒極度不穩定、時而暴走撞牆的受刑人，他坦言角色設定極端，但自己在拍攝時給自己的唯一指令，就是把所有情緒放大到極致：「我就告訴自己，今天是來監所當一個瘋子，盡可能放大所有失控的反應。」也因為如此，角色的混亂與脆弱在鏡頭前更加鮮明。陳澤耀則爆料，施名帥又在片場貢獻即興金句。在李英宏拍攝撞牆戲時，施名帥突然大喊呼救：「他又在『直直撞』了！」幽默將李英宏百萬經典歌曲〈台北直直撞〉融入台詞中，引發眾人狂忍笑。有時兩人正專注對戲，他還會在一旁故意唱起〈台北直直撞〉，讓大家笑到失守。李英宏也笑稱施名帥相當有趣，「而且這歌名太好用了，不難想像會被用在很多地方。」李英宏飾演情緒極度不穩定、時而暴走撞牆的受刑人。（圖／愛奇藝國際版、壹壹影業提供）劇情方面，日前活動才揭露楊祐寧與黃冠智在監所違規舍的鐵窗兄弟情，兩人因情緒失控遭懲戒，陳澤耀更因替黃冠智求情，被連帶罰進違規舍當管理員。三人在封閉高壓的監所裡，真心相待、互相開解情緒，硬生生在冷冽制度中長出一段動容羈絆。然而在這個高壓密閉空間裡，每位受刑人都是高難度關卡。其中由李英宏演出的高危險受刑人，集各種複雜狀態於一身，愛咬人、重度動漫迷、HIV帶原、思覺失調，就是個不定時炸彈，對初來乍到的陳澤耀而言，簡直是地獄開局。戲中李英宏隨身的「紙人護衛兵」，是他心中最重要的「家人」，卻因陳澤耀誤觸而全倒在地，瞬間引爆他的崩潰點，讓他全面爆發，怒吼、撞牆、攻擊咬人樣樣來，他甚至認定陳澤耀是「殺人兇手」，要以牙還牙討回公道。最後陳澤耀急中生智，把自己代入《鬼滅之刃》世界觀，成功與李英宏的二次元幻想頻率對上線，兩人「角色相認」後，他才順利哄對方穿上防護衣、化解危機。楊祐寧接到癌末通知那一瞬間，情緒全面潰堤。（圖／愛奇藝國際版、壹壹影業提供）劇中角色深受動漫影響，把自己視為《鬼滅之刃》炭治郎，談到與陳澤耀的動漫橋段對戲，李英宏笑說：「拍攝時其實蠻有共鳴的。」至於私下喜愛的動漫，他則害羞地透露最喜歡經典作品《哆啦A夢》和《龍貓》，完全展現反差萌。至於陳澤耀則透露自己「被迫補修動漫學分」的幕後故事，由於角色需要以動漫語言與李英宏溝通，他坦言一開始看到劇本時完全霧煞煞，只能靠線索上網查：「後來才發現原來裡面講的是《咒術迴戰》和《鬼滅之刃》的招式。」為了確保表演、手勢到位，他利用拍攝空檔補看動畫，手勢與日文台詞則向熱心的動漫迷請益，全力補足角色所需知識。備受討論的劇情還有楊祐寧飾演的 9568 與小弟 7392（劉宸肇、五木）閒聊吃飯時，接到癌末通知那一瞬間，情緒全面潰堤，悲痛直擊觀眾心臟。他意識到自己極可能在鐵窗內錯過孩子的誕生，這場哭戲彷彿最後一根稻草狠狠折斷他的信念。隨著絕望感吞噬理智，他也開始醞釀一場足以撼動全劇的「逃獄行動」，情節張力瞬間飆升至新高度。
深夜愛放閃2／艾薇、吳霏「520」又摟又勾愛滿滿 林逸欣與另一半「亞洲蹲」搞笑曬愛
ØZI陳亦凡與模特兒女友Jane交往超過2年感情穩定，日前兩人被時報周刊CTWANT於凌晨直擊現身柯震東住處樓下。畫面中，Jane緊貼男友胸膛，ØZI則摟著女友纖細小蠻腰，兩人毫不避諱公開大街放閃，濃度爆表的粉紅泡泡羨煞旁人。不只他們愛深夜放閃，「G奶子瑜」祈錦鈅與曾被爆婚變的老公 A 先生，9月才被本刊拍到感情依舊火熱。兩人深夜走出夜店後一路牽手依偎，A 先生更貼心幫老婆提包包。走著走著，他竟在大街上直接吻起祈錦鈅的頭髮，完全不管旁人眼光，身旁友人則像對兩人不顧旁人放閃早已習以為常。祈錦鈅在路上奶壓老公A先生，並與友人一同前往夜店續攤。（圖／本刊攝影組）。2021年本刊曾被捕捉的林逸欣與當時男友Tony，半夜在大街上演一段「反差系街頭情侶」戲碼。疑似受酒精影響，Tony使出翻白眼、扮猴子等各種搞笑招式哄女友，卻始終換來林逸欣的「冷臉滑手機」。最後他甚至用「磨蹭」、「假裝打盹」等大絕招，兩人一前一後「亞洲蹲」在路邊的逗趣畫面，也讓大家印象深刻。林逸欣和另一半Tony曾一起在馬路旁以「亞洲蹲」姿勢滑著手機。（圖／本刊攝影組）此外，2022年曾被時報周刊CTWANT直擊與吳霏的家人一同逛家飾賣場挑選家具的馬來西亞歌手艾薇，隔年兩人因又被拍到在陽台上愛撫熱吻才終於認愛，兩人穩交關係至今仍持續中；去年「520」這樣一個充滿愛意的日子，她又被本刊讀者目擊被吳霏搭著肩甜蜜現身新北市的街頭，雖然旁邊還有音樂製作人當電燈泡，但兩人絲毫不在意，被吳霏勾著摟著的艾薇更不時發出銀鈴般的笑聲，看得出心情相當好，也十分引人注目。艾薇、吳霏去年「520」當天在大街上又摟又勾，甜蜜得很。（圖／讀者提供）
詐騙信件手法進化！大票人容易看錯 過來人笑：25年前就出現過
台灣詐騙案日益猖獗，旅居日本的台灣作家「魚漿夫婦」近日就發文提醒，詐騙信件會將字母「r」與「n」並列，讓民眾以為就是「m」字，以此來騙人上當。文章一出，不少鄉民就笑道，「詐騙的招式吹復古風」、「國小用過的老招」、「25年前玩天堂的時候就用過了」。「魚漿夫婦」轉貼一則X文章，圖片上郵件寄件人的電子信箱本該標為「microsoft」，實際上卻是「rnicrosoft」，而該位網友便直言「詐騙信件已經進化了」。對此，「魚漿夫婦」也示警，「請大家注意噢！這個不是『m』，而是『rn』，請大家千萬小心！」 貼文曝光後，不少鄉民紛紛在底下留言，「很常見的偽裝伎倆，類似的還有小寫L和大寫I替換」、「老人家會看不清楚」、「老花真的會看錯」、「把sorry看成sony的意思」、「比較進階一點的版本是用俄語字母的а來魚目混珠」、「騙普通人如我還是一樣有效」、「現在都直接複製貼上，叫AI幫我看了」。也有人指出，「詐騙的招式也是吹復古風，畢竟當初看得出來的現在也都差不多要老花了」、「這我在即時通的年代就玩過了」、「沒有進化，以前騙人的ID很多都這樣，不是只有現在」、「這很常見啊，以前還有YAH00（YAHOO）這種」、「我從來沒有想過，以前玩天堂的經驗，到現在最常用上的是防詐能力」、「大概5年前公司宣導外部連結有問題的，都是這種組合文字詐騙連結，不算新」、「復古了！這手法是幾十年前流行的」。
搶全聯打折品！路人靠1招成功改價 內行全搖頭：不要誤導
全聯販售的商品五花八門，滿足民眾的食衣住行，還推動「惜食計畫」針對即期品打折。有女子近日去消費時，發現有人結帳8折商品時，提醒「現在時間是6折」，因此店員改刷6折，掀起一番討論。貼文釣出許多內行人回應，澄清「不要誤導！」原PO在臉書社團《我愛全聯-好物老實説》發文，先是留下一個大哭的表情符號，直呼：「薑還是老的辣……學到一招了」，因為她看到其他顧客把已貼8折的商品拿去櫃檯結帳時，說：「現在時間是6折」，因此店員打電話確認，改刷6折的價錢。原PO這下才恍然大悟，原來可以這樣做，而自己都傻傻等店員時間到一一改標，有時還搶不到，感到十分扼腕。經歷曝光後，引來網友熱議，「婆婆媽媽新招式～」、「人不要臉天下無敵」、「不是說以貼標為準嗎？」、「看各店，之前有問過我們這好幾家店都不行」。另外，也有許多人提醒，每間店的規則不一樣，「全聯員工不一定會同意喔！」、「每家店的規則跟訂出的時間也都不一樣，這樣做擺明在刁難第一線的員工，增加員工的困擾跟作業量，這種行為不鼓勵吧！」、「請不要誤導消費者，這是不對的行為，而且打折時間是沒有固定的哦！」、「千萬不要拿別店的規則大眾說，不然員工會被客人盧到想離職」。
強力打詐企業同行！瑞芳警進工業區開講 揭露識詐招式
新北市瑞芳警分局走進瑞芳工業區，與和光工業股份有限公司合作，直接對企業員工進行「識詐防詐」專題宣導，將最新、最常見的詐騙手法逐一解析，協助提升防範意識。現場，分局長沈明義以「假投資」「假網拍」等經典案例為例，透過深入淺出的說明，讓員工能快速掌握詐騙模式，並即時進行交流，學習如何識別與應對。和光工業董事長許吉欽表示，這樣的講座非常有價值！透過真實案例與專業分析，遠比書面資料更具警示作用。並鼓勵更多企業主邀請警方進廠識詐，守住第一道防線。分局長沈明義提醒，切勿相信「低本金、高報酬、保證獲利」等投資話術，更要警惕假冒公務機關、製造恐慌再冒充檢警的手法。務必牢記：檢警不會以電話或視訊製作筆錄！如有疑慮，請立即撥打165或110查證，避免財產損失。瑞芳警呼籲，防詐需要全民共同努力，從工業區到社區，從青年族群到銀髮族，識詐、拒詐、反詐，缺一不可。
蔡健雅只帶3個月租金來台發展 奪金曲獎遭質疑「沒人要」
台灣大哥大出品實境節目《我們回家吧3》即將收官，倒數第二集迎來金曲天后蔡健雅，開場就火力全開，帶著主持人曾寶儀挑戰體操：輕鬆倒立、「大法師」橋式、撐啞鈴倒立，甚至示範後空翻等高難度招式，讓曾寶儀在一旁驚呼連連「哇嗚、哇賽、好強喔！」談到為何學體操，蔡健雅說：「到了這個階段，反而想去挑戰我害怕、或有障礙的事。」練平衡、控身體的過程，她也悟出心法：「當世界顛倒以後，你要怎麼生存。」蔡健雅坦白人生低潮期，當時奪下人生首座金曲獎，卻被身邊信任的人質疑：「沒有人要你了，為什麼還要堅持唱自己寫的歌？」陷入自我懷疑的她，一度想要放棄做音樂，轉而唱別人寫的歌，最後下定決心隻身來台發展，「我只帶了3個月的租金、行李箱跟一把吉他，就跟我媽說掰掰。大家可能以為我已經得了獎，應該會很順利，但我覺得那時我是掉到谷底。」2006年定居台北的蔡健雅，最愛的是台灣獨特的人情味與「敢做自己」的氛圍：「台灣是我成長最旺盛、改變最多、經歷最多階段的地方，也是在這裡成為我最喜歡的自己。」若用一首歌形容台北，她選〈讓浪漫作主〉：「什麼最讓你動心，就奮不顧身去做，台北給我的就是這樣的感覺。」節目也走訪她在台北的家、近期迷上的編織教室；曾寶儀則分享她的「自我療癒祕密景點」。蔡健雅吐露真心話，「沒想到有一天我會把台北當作家。小時候總覺得自己格格不入，反而是在台灣，很多肯定在這裡發生。」蔡健雅分享奪金曲獎後的低潮。（圖／台灣大哥大MyVideo、三立提供）
謝京穎化身「舞蹈擔當」 熱舞片破20萬點閱
近來短影音流行，謝京穎搖身劇組「舞蹈擔當」，利用拍《好運來》空檔，揪曾子益、程雅晨拍攝短影音，展現專業啦啦隊舞技，影片上線不久就突破20萬觀看次數，謝京穎開心表示：「很感謝大家的支持，我有啦啦隊背景，也很喜歡跳舞，現在慢慢摸索社群影音創作，覺得可以用不一樣的方式陪伴大家，是很幸福的事。」謝京穎跟洪浩竣在民視八點檔《好運來》組成歡喜冤家「薇賢CP」，日前颱風過境，劇組到海邊取景，兩人戲外也如「薇賢CP」精神上身，「哪邊危險就往哪邊衝」，不過她也強調現場拍攝都有專人把關安全，團隊非常細心謹慎。謝京穎跟洪浩竣組成歡喜冤家「薇賢CP」。（圖／民視）有趣的是，在一場洪浩竣追求謝京穎的戲中，導演安排洪浩竣穿上厚重西裝，學習劇中爸爸倪齊民的「長輩戀愛招式」。洪浩竣在烈日下揮汗如雨，只為博得謝京穎一笑，讓謝京穎大讚他「太敬業了啦！」，更笑說兩人不只在戲裡愛鬥嘴，連拍攝現場都像在玩「整人遊戲」。
融融挑戰土耳其「油脂摔跤」 1分鐘就被撂倒在地
YouTuber融融主持《自由的旅行者》，5日將播出他體驗土耳其流傳百年的傳統運動「油脂摔跤」，從換裝到特訓花費半天時間準備，與選手正式對戰，竟不到1分鐘就被撂倒在地。氣喘吁吁的他大嘆這比賽真的不簡單，結束後留下油脂手印，為首站土耳其之旅留下難忘回憶。融融脫掉身上衣物換上專屬的手工皮褲時，全身均勻抹上食用油做準備。只是皮褲沒有彈性，融融奮力想把大腿伸進褲子卻動彈不得，這時兩位身形壯碩的土耳其選手加入幫忙，並直接將手伸進褲子調整融融的臀部位置。最後足足花了60分鐘才把褲子穿上，融融尷尬大笑：「原來穿皮褲就是第一道關卡。」教練在現場傳授基本招式練習，說明這項運動的獲勝方式，只要將對方的背朝地就贏得比賽。融融說，因為全身都是油充滿困難度，一時間的勝負都有變數，可能手滑腳滑就會逆轉勝。由於全身上下只有皮褲能施力，融融在對戰過程中，一度遭對方選手伸進褲頭裡抓施力點，驚嚇原來還有這一招。融融（右）與首站土耳其搭檔圖佳，一起探索土耳其人文風情。（圖／八大提供）熱愛收集各國紙鈔作為紀念的融融，這次在土耳其的古董市集也不忘把握機會尋寶。當他意外發現一張面額50萬里拉的舊鈔時，立刻勾起圖佳的童年回憶：「這我小時候用過，當時還能買一瓶飲料呢！」融融則找到一張印有20里拉的紙鈔，透露這張鈔票以前印的是兩千萬，看出當地曾歷經過嚴重的通貨膨脹。土耳其之行另一個重要目的，是參加主持搭檔圖佳的妹妹婚禮，當地婚禮習俗不收紅包，而是將現金或黃金飾品穿戴或別在新人身上，象徵祝福與富貴。融融因此將特別準備的禮金台幣鈔票，一張張的黏在紅色緞帶上，看著完成的喜氣項鍊成品，融融開心表示這象徵「百」年好合。《自由的旅行者》從7月5日起，每周六晚間8點於八大綜合台首播。
IU、Jennie、宋雨琦小臉超上鏡！女星獨特7個消水腫方法讓你早上起來不再腫一臉
你是否也有這種煩惱──早上起床臉腫、眼皮垂、甚至連小腿都浮腫得不像自己？水腫問題困擾著許多女生，尤其對經常上鏡的女明星們更是大忌。從IU到Jennie、鄭有美等女神級人物，其實每個人都有一套「私房消水腫」法則！本篇就來整理韓星愛用的超實用消腫招式，從飲食、運動到按摩全包，讓你天天都能輕盈見人、上鏡無死角！IU：「以水排水」7天飲水法被封為「國民妹妹」的IU曾分享，她靠「喝水法」就能輕鬆代謝多餘水分。具體做法是：連續5天每天攝取3000ml的水，第6天暫停喝水，讓身體自然代謝殘留水分與毒素，第7天起水腫情況就會大幅改善。她也會在水中加入檸檬片，不只提升口感，也額外補充維他命C，幫助抗氧化與美白。（圖／取自 dlwlrma IG）Jennie：冰水洗臉＋低鹽飲食雙管齊下BLACKPINK的Jennie從小臉部輪廓偏肉，因此格外重視浮腫問題。她曾在準備出席Met Gala時公開「冰水洗臉術」，化妝前先讓臉浸入冰水中，有助於縮小毛孔、收緊皮膚，瞬間消除水腫。除此之外，她也會控制鹽分攝取，早餐選擇喝冰美式，降低體內鈉含量，預防水腫發生。（圖／取自 jennierubyjane IG）宋雨琦：刮痧＋南瓜紅豆水i-dle的宋雨琦則偏好傳統的刮痧按摩方式。她會利用各種按摩器具來刺激臉部與頸部的淋巴系統，幫助排毒去腫。同時，她也愛喝南瓜紅豆水不只利尿排濕，還富含膳食纖維，對身體代謝也有助益。在活動前化妝師也會用冰塊裝塑膠袋中，輕輕滑過臉部皮膚讓臉部更加緊緻。（圖／取自 yuqisong.923 IG）姜素拉：燒酒杯按摩小臉法姜素拉在美容節目《Get it Beauty！》中公開她的「燒酒杯按摩術」，專治嬰兒肥與臉部浮腫。她會用小燒酒杯以畫圓方式按摩臉部與下顎線條，從額頭、雙頰到耳後與鎖骨，每一步都能有效刺激淋巴排出多餘水分。這招簡單又省錢，居家就能自己操作。（圖／取自 reveramess IG）鄭有美：精油泡澡全身放鬆排水長期拍戲、飛來飛去的鄭有美非常重視身體代謝。她每週會進行一次「精油泡澡療程」，先用植物精油按摩全身淋巴部位，停留15分鐘後再沖澡，最後泡進溫熱的精油浴中，再躺15分鐘，讓身心一起放鬆。這不僅能改善水腫，還讓肌膚更滑順細緻，是她維持少女肌的秘密。（圖／取自 jungyumigram IG）
麥可·B·喬丹《罪人》致敬「黑豹」 《黑祭司2》宋慧喬演膩愛情片「更愛變態角色」
台灣大哥大MyVideo 6月片單登場，恐怖動作片《罪人》自上映以來全球票房已突破3億美元（台幣89.9億），成為2025年最叫好叫座的原創電影之一。暌違10年回歸大銀幕的宋慧喬，以電影《黑祭司2：闇黑修女》顛覆形象，挑戰叛逆的修女角色，更直言：「我不想再回頭演童話愛情故事了！」《罪人》被英媒形容為「2025年最具娛樂性與深度的電影之一」，由《黑豹》組合金獎名導萊恩庫格勒和演員麥可·B·喬丹合作，兩人當年和飾演超級英雄「黑豹」的已故演員查德維克博斯曼因《黑豹》結下深厚情誼，麥可·B·喬丹坦言此次在拍攝《罪人》過程中始終懷抱著「黑豹」查德維克博斯曼的精神，「查德的影響力一直與我們同在，甚至在《罪人》的拍攝現場也能感受到。」麥可·B·喬丹此次在《罪人》挑戰一人分飾雙胞胎兄弟，他回憶在拍攝初期做鏡頭測試時，還在摸索兩個角色的定位，「導演萊恩庫格勒提醒我，查德當初如何詮釋《黑豹》裡的帝查拉，他是如何完全投入那個角色，從頭到尾都沒有鬆懈。」麥可·B·喬丹立刻領會：「我只說：『不用再說了。』從那一刻起，我的表演就是在那份精神下完成的。」《黑祭司2：闇黑修女》宋慧喬（左1）叛逆「黑化」再升級。（圖／台灣大哥大MyVideo提供）宋慧喬在驚悚片《黑祭司2：闇黑修女》挑戰形象顛覆的「自由派修女」尤尼亞一角，為拯救被惡靈附身的少年展開一場禁忌驅魔儀式。為了詮釋這位抽菸、講髒話、叛逆不羈的修女，宋慧喬特別拜訪真正的修女請益，對方笑說：「這是和我們完全不同的修女啊，得進電影院看看到底是什麼新修女。」繼話題韓劇《黑暗榮耀》後再度「黑化」，宋慧喬直言：「那部戲讓我看見了以前從沒見過的自己，覺得很興奮，演完後就不再想回頭去演愛情故事了。」她甚至透露想挑戰「心理變態」一類的角色，「童話般的愛情故事就留給後輩們演吧！如果真的要再演愛情劇，我會想演符合我年紀的、更貼近現實的愛情故事。」肖戰為《射鵰英雄傳：俠之大者》苦練騎馬。（圖／台灣大哥大MyVideo提供）電影《射鵰英雄傳：俠之大者》由大陸超人氣男星肖戰飾演男主角郭靖，肖戰感慨：「每個觀眾心中都有一個郭靖，如何詮釋這個郭靖是最難的！」他為此默默苦練騎馬、掌法、棍法、拳法和武打招式，力求將郭靖的武藝展現得淋漓盡致，「正式開拍之前，每天跟著老師訓練了兩個多月，感覺那個時候的自己真的和郭靖一樣。」他更展現了極高的敬業精神，堅持親自學習蒙語，拒絕使用配音，即使學習過程艱難，「第一次見到蒙語台詞完全看不懂。」他仍每日練習蒙語，搭配不同層次的情感表演，最終以流利的蒙語完成演出，「無論是語言或動作，都形成肌肉記憶！」
郎祖筠為新劇首登《飢餓遊戲》 PK讓許孟哲壓力山大
《飢餓遊戲》日前到雲林土庫出外景，主持群孫協志、王仁甫、許孟哲、蔡黃汝、峮峮與來賓郎祖筠、黃鐙輝、琳妲、小葳葳、劉心語等同樂出任務。其中郎祖筠為了宣傳音樂輕喜劇《老闆～來碗陽春麵》第一次上《飢餓遊戲》，提到這是一部沈浸式舞台劇：「如果票買在圓桌區是可以現場吃麵的，還有小菜。」而主持人之一的王仁甫也有特別演出。聊完輕喜劇，許孟哲也宣傳大型戶外派對《吾夜生活節》，因為他與炎亞綸將攜手組團於活動期間限定演出，眼看大家輪番宣傳活動，孫協志趁勢宣布：「今年11月將舉辦出道30週年的個人演唱會。」接著蔡黃汝也說自己有一個高雄路跑活動，峮峮則推播自己的IG帳號，宣傳完一輪後製作人便拍手叫好：「水啦，五個1350。」峮峮一聽反將製作人一軍要他自己介紹場地，這舉惹笑全場。本集節目企畫「雲林土庫美食連線賽」，身為雲林人的黃鐙輝拿自己的出生地開玩笑：「我可是雲林若瑟（台語音同垃圾）醫院出生的！」《飢餓遊戲》外景少不了要拚體力，有一關遊戲要進行「背對背胯下搶可可PK賽」，由郎祖筠對戰許孟哲，開戰前王仁甫先提點許孟哲：「郎姐在演藝圈的時候，你呢還在幼稚園而已。」接著孫協志也喊話：「你怎麼好意思把郎姐撞飛！」郎祖筠繼續打心理戰：「你撞就撞沒關係，我只是學生很多。」讓許孟哲玩個遊戲壓力山大。就在大家輪番消遣許孟哲時，製作人更無情加碼：「等一下那個地墊擺在郎姐那邊，孟哲不需要。」許孟哲也反過來保護郎祖筠：「我們剩多少護膝，郎姐全穿上好了，直接包整條腿。」比賽正式開始，許孟哲反倒猶豫起來：「原本我想好的招式，這樣我怎麼敢用啊！」過程中王仁甫不斷洗腦許孟哲：「在演藝圈我們就是重輩分、重倫理，我們怎麼能讓長輩受傷，讓前輩在節目出糗。」許孟哲被搞到不知所措：「我在想不要大力撞，但如果小力點用磨蹭的，畫面好像都很怪。」但郎祖筠直接再撂一句：「如果你把我撞飛，會上很大的新聞喔。」《飢餓遊戲》每週日晚間8點於中視頻道播出，每週六晚間8點於中天娛樂台播出。許孟哲（右1）玩遊戲對上郎祖筠（右2）被搞到不知所措。（圖／中視提供）
美中貿易戰獲喘息！ 黃崇仁：半導體關稅只是「嚇嚇你」
全球關注的美中關稅戰終於出現轉圜，分別降為美對中30％、中對美10％，對此，力積電（6770）董事長黃崇仁表示，其實這次美中都沒有吃虧，雙方經濟能容忍這樣的數字，也顯示中美貿易戰有喘息的機會，對台灣來說，應該要與中國大陸有經貿往來，而不是完全排除在外，只要能維持中美經貿的相對關係，從某一程度來說也是安全的。美國與中國大陸結束在瑞士日內瓦的貿易談判，在12日下午發布共同聲明，宣布雙方暫停互徵部分關稅90天，美國政府對中國課徵的145％關稅將降至30％，中國對美國商品課徵的125％關稅將降至10％。力積電12日舉行Computex台北國際電腦展的展前記者會，剛好碰到中美關稅的聯合聲明，大幅降低之前的天價，黃崇仁對此不感到意外，他說，川普的招式，就是「90天以後再說」，所以目前看起來雙方讓的一樣多，任何東西超過50%都是shut down（關機），畢竟美國不可能不從中國輸入東西、中國的很多需求也沒有其他地方能取代美國，美中達成協議，當然對市場來說是很大的鼓舞。黃崇仁表示，其實台灣處於這個位置，美國和中國的經貿對我們來說都一樣重要，只要台灣能維持中美經貿的相對關係，從某一個程度來說是安全的，所以我們不應該將中國完全排除在外，且因現在川普這樣搞來搞去，很多人對美國其實有信心危機，發現不能全部依賴美國，川普已經發現關稅政策對經濟影響很大，而且是負面的，但因為面子問題，修正時總是要找一些下台階。黃崇仁表示，現在的美國財政部長從華爾街出身，他必須要注意這些金融上的問題，過去川普沒有注意到他做的事情，會造成金融上的大混亂，所以現在可以看到，政策已經慢慢地收斂起來，未來可以比較樂觀一點。媒體問到，業者是否擔心下一波的半導體晶片關稅，黃崇仁表示，雖然每個人都在緊張，但其實唯一有問題的叫做台積電，其他業者很少直接賣晶片給美國，都是在其他地方組裝，進口到美國時都已經是其他成品，根本沒辦法計算，所以其實只是「喊一喊」嚇嚇你，不用太擔心。黃崇仁反而比較擔心匯率問題，他說，台幣匯率對半導體產業有影響、但沒有那麼嚴重，因為都有避險的管道，但要特別注意在台灣製造的其他中小型傳統產業，他們毛利不高，10%的升值下去，可能就會虧損。
老人在家怕跌倒！ 「平衡不倒翁計畫」增強長者肌力與平衡能力
隨著年齡增長，跌倒成為許多老年人健康的隱形殺手。依據112年死因統計，65歲以上長者跌倒事故傷害死亡第2位。跌倒的風險並非無法避免，相關研究顯示，規律的運動能顯著提升長者的身體機能，尤其是核心平衡力的增強，能有效預防跌倒。平衡不倒翁計畫 12週防跌運動守護健康每一步根據國內外研究結果，60歲以上的長者若經過規律的運動訓練，能顯著降低跌倒風險。規律運動能有效預防約32%的跌倒事件，尤其是強化核心平衡力對防跌至關重要。臺灣長期照顧物理治療學會林佩欣理事長進一步說明，預防跌倒的運動應綜合肌力、步態、平衡及活動度四大類型，並強調多重介入比單一介入更為有效。因此，學會推出「平衡不倒翁防跌運動介入方案」，於12週的課程中融合平衡運動、有氧運動、肌力訓練與柔軟度練習，並搭配音樂及防跌口訣，既增加運動的樂趣，也能幫助長者記憶並執行動作，達到認知訓練的效果。推廣「家事肌礎」4招式 增強長者肌力與平衡能力文山區健康服務中心主任陳幸宜表示，除了規律的運動訓練外，中心特別推出了一項針對長者的「家事肌礎」4招式，幫助長者在日常家事中輕鬆進行肌力與平衡的鍛煉，進一步達到防跌效果。「走」台步：重覆腳跟抵腳尖的動作，沿著直線向前行走，鍛鍊動態平衡。「蹲」馬步：雙腳下蹲，維持5秒再站起，練核心、臀部及大腿肌肉。「抬」腳踏：雙腳原地踏步，練重心轉移、平衡力及避免小碎步絆倒。「墊」腳站：雙腳踮起腳尖，練小腿後側比目魚肌，控制腳踝穩定性。陳幸宜主任指出，這些動作可以將運動與日常生活結合，讓長輩在不知不覺中進行肌力訓練，實現既方便又有效的健康管理，進而提高生活品質，讓長者變得像不倒翁一樣快樂而穩定。 【延伸閱讀】小心「防跌」！跌倒是長者事故傷害死亡原因第2位 快用3步驟及早預防常跌倒！ 竟是「1原因」導致肌少症https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64709
來自屏東移居紐西蘭 10歲「滑雪男孩」多次獲獎盼未來代表台灣參賽
10歲的屏東男子吳以樂，5歲時隨父母移居紐西蘭，因對滑雪產生濃厚興趣，7歲到10歲參加紐西蘭全國性滑雪比賽，獲得多次各組別前3名。吳以樂盼日後能代表台灣，參加冬季奧運。吳以樂2014年出生在屏東，父親吳宗孟在台灣是救生員教練，母親曹丹陵是潛水教練，兩人都在國外渡假村工作，吳以樂未滿一歲即隨著父母先後居住過桂林、三亞、哈爾濱等地，一直到5歲。因為自小豐富的旅行搬遷經驗，除了中、英文都能流利溝通，也讓他養成開朗樂天、喜歡結交朋友的個性。屏東男孩吳以樂（中）目前與父親吳宗孟、母親曹丹陵旅居紐西蘭，但仍不時回屏東老家。吳以樂多次參加紐西蘭全國性滑雪比賽，獲得許多獎牌。（圖／羅琦文攝）吳以樂4歲的時候在哈爾濱首次接觸滑雪，3個月就完成所有兒童滑雪課程，獲得最高等級的銅星獎章，從此對滑雪發生濃厚的興趣，由於母親高中與大學都在紐西蘭就讀，一家3人在吳以樂5歲的時移居至紐西蘭北島盧阿佩胡區，7歲時首次參加2021紐西蘭全國青少年自由式滑雪比賽，就獲得8歲以下男生組半管項目金牌。吳以樂從7歲到10歲連續參加4屆紐西蘭全國自由式滑雪比賽及高山自由滑雪，共獲得11面獎牌，不但獲選雪場青少年大使拍攝宣傳影像，並且分享社群媒體貼文協助雪場宣傳，也獲得知名品牌Nordica以及台灣廠商Vight青睞，友情贊助雪板、雪鞋及雪鏡裝備，吳以樂更將許多贊助裝備轉贈分享給同學。吳以樂在練習滑雪期間，在紐西蘭小鎮賣杯子蛋糕籌措訓練經費。（吳宗孟提供／羅琦文屏東傳真）滑雪的練習是辛苦又具有危險性的，吳以樂回憶，曾經在練習後空翻時，落地撞到肚子，一度想放棄，但是在隊友鼓勵下，終於完成動作，讓他非常開心。他說，滑雪這項比賽，不管是隊友或對手，只要你完成一個精彩的動作，大家只會為你開心、給你鼓勵，不會嫉妒或罵你。吳以樂說，花式滑雪最迷人的地方，就是大家可以盡情發揮想像力去創新招式，他以前看過一部電影，有牙買加的選手經過努力練習，終於也可以代表他們國家去參加冬奧，台灣和牙買加一樣沒有雪，他現在雖然是在紐西蘭練習，如果有機會，以後想代表台灣參加冬奧滑雪項目，為台灣爭光。吳以樂多次參加紐西蘭全國性滑雪比賽，獲得許多獎牌。（吳宗孟提供／羅琦文屏東傳真）吳宗孟說，吳以樂已獲邀於2025年繼續加入Cardrona Park squad 訓練課程，與來自世界各地的優秀教練及青少年選手一同訓練，滑雪的特點在於各個雪場的特性不一樣，因此需要到各國各雪場練習，目前積極尋找北半球冬季訓練機會，以日本白馬、加拿大Big White 及美國 Park city 為優先考量，也為冬奧這個長程目標努力。
屏東男孩獲11面紐西蘭滑雪獎牌 立志參加冬奧為台爭光
10歲的屏東男子吳以樂，5歲時隨父母移居紐西蘭，因對滑雪產生濃厚興趣，7歲到10歲參加紐西蘭全國性滑雪比賽，獲得多次各組別前3名。吳以樂盼日後能代表台灣，參加冬季奧運。吳以樂2014年出生在屏東，父親吳宗孟在台灣是救生員教練，母親曹丹陵是潛水教練，兩人都在國外渡假村工作，吳以樂未滿一歲即隨著父母先後居住過桂林、三亞、哈爾濱等地，一直到5歲。因為自小豐富的旅行搬遷經驗，除了中、英文都能流利溝通，也讓他養成開朗樂天、喜歡結交朋友的個性。屏東男孩吳以樂多次參加紐西蘭全國性滑雪比賽，獲得許多獎牌。（圖／吳宗孟提供）吳以樂4歲的時候在哈爾濱首次接觸滑雪，3個月就完成所有兒童滑雪課程，獲得最高等級的銅星獎章，從此對滑雪發生濃厚的興趣，由於母親高中與大學都在紐西蘭就讀，一家3人在吳以樂5歲的時移居至紐西蘭北島盧阿佩胡區，7歲時首次參加2021紐西蘭全國青少年自由式滑雪比賽，就獲得8歲以下男生組半管項目金牌。屏東男孩吳以樂（中）目前與父親吳宗孟、母親曹丹陵旅居紐西蘭，但仍不時回屏東老家。吳以樂多次參加紐西蘭全國性滑雪比賽，獲得許多獎牌。（圖／中國時報羅琦文攝）吳以樂從7歲到10歲連續參加4屆紐西蘭全國自由式滑雪比賽及高山自由滑雪，共獲得11面獎牌，不但獲選雪場青少年大使拍攝宣傳影像，並且分享社群媒體貼文協助雪場宣傳，也獲得知名品牌Nordica以及台灣廠商Vight青睞，友情贊助雪板、雪鞋及雪鏡裝備，吳以樂更將許多贊助裝備轉贈分享給同學。吳以樂在練習滑雪期間，在紐西蘭小鎮賣杯子蛋糕籌措訓練經費。（圖／吳宗孟提供）滑雪的練習是辛苦又具有危險性的，吳以樂回憶，曾經在練習後空翻時，落地撞到肚子，一度想放棄，但是在隊友鼓勵下，終於完成動作，讓他非常開心。他說，滑雪這項比賽，不管是隊友或對手，只要你完成一個精彩的動作，大家只會為你開心、給你鼓勵，不會嫉妒或罵你。屏東男孩吳以樂在2021年首次參加紐西蘭全國自由式滑雪比賽，就獲得半管賽 U8 男生組第一名。（圖／吳宗孟提供）吳以樂說，花式滑雪最迷人的地方，就是大家可以盡情發揮想像力去創新招式，他以前看過一部電影，有牙買加的選手經過努力練習，終於也可以代表他們國家去參加冬奧，台灣和牙買加一樣沒有雪，他現在雖然是在紐西蘭練習，如果有機會，以後想代表台灣參加冬奧滑雪項目，為台灣爭光。吳以樂多次參加紐西蘭全國性滑雪比賽，獲得許多獎牌。（圖／吳宗孟提供）吳宗孟說，吳以樂已獲邀於2025年繼續加入Cardrona Park squad 訓練課程，與來自世界各地的優秀教練及青少年選手一同訓練，滑雪的特點在於各個雪場的特性不一樣，因此需要到各國各雪場練習，目前積極尋找北半球冬季訓練機會，以日本白馬、加拿大Big White 及美國 Park city 為優先考量，也為冬奧這個長程目標努力。
李帝勳打開新大門想挑戰染黃髮 為吃台灣美食運動量加倍
李帝勳在職場心理戰韓劇《協商的技術》化身冷面白髮的傳奇企業併購專家尹洙諾，他表示拍完這部戲後，對各種造型都有挑戰的勇氣，「我甚至想試試黃色的髮型」，長髮或捲髮也不錯。有愛心匠人封號的他，最近學了新招式「緞帶愛心」，笑稱「即使是談判專家尹洙諾，也阻止不了我比愛心的熱情」！此次飾演併購專家，李帝勳查閱財經新聞、實際案例，也看了很多專家的訪談。他坦言不是很擅長談判的人，不過演完這部戲後，在拍攝其他作品遇到需要協商的情況，他也會試著透過對話來進行，覺得自己還算應對得不錯。至於會不會被說服，李帝勳表示還是要看情況，「雖然我有自己的想法，但只要理由充分、有道理，我算是蠻容易被說服的人」。染了白髮後，李帝勳對各種造型都有挑戰的勇氣，甚至想試試黃色的髮型。（圖／Hami Video提供）被問到是否有屬於自己的協商技巧，李帝勳笑答：「我覺得是可以給人信賴感的眼神吧。」尹洙諾是理性派，李帝勳自認和角色一樣，在工作時會理性思考如何解決問題，不太感情用事，不過在私底下看電影或享受生活時，又會變成感性派。尹洙諾是完美主義者，李帝勳在演戲時也對自己非常嚴格，「我總是很在意作為一名演員應該具備的樣貌，並且時時思考，在不同情境下該用什麼樣的語調和眼神，才能更好地展現角色。就算在拍攝當下，我也會不斷問自己『這樣對嗎？』希望能毫無遺憾地、完美詮釋所被賦予的角色」。李帝勳分享拍攝現場的氣氛很好，演員都很幽默風趣，只要看著他們就會忍不住想笑。（圖／取自李帝勳IG）李帝勳曾來台參加見面會，至今仍記得一到機場就受到熱情歡迎，讓他又驚喜又感激，且能在見面會近距離與大家互動、一起留下回憶，對他來說是段很美好的記憶，「另外我個人非常喜歡台灣的食物，那次去台灣吃了很多東西，運動量也因此加倍」，李帝勳喊話：「真的很希望不久後就能再和台灣的粉絲朋友們見面！」《協商的技術》於Hami Video播出。
睡覺翻身就頭暈？ 一查原來是「耳石脫落」找上門
一名30歲張小姐，某天夜裡睡到一半突然覺得頭暈，清晨起床時，彷彿搭乘雲霄飛車般天旋地轉，緊急就醫後確診為「良性陣發性姿勢性眩暈症」，經耳石復位術治療後症狀獲得緩解。耳石脫落引眩暈 改變姿勢更明顯臺中榮總嘉義分院耳鼻喉科邱于容主任表示，良性陣發性姿勢性眩暈症是導致突發性眩暈的常見原因之一。內耳的前庭系統負責維持平衡，當內耳的耳石脫落掉到半規管內，耳石會隨著頭部姿勢的改變在半規管內飄流，進而影響到原本的平衡系統而誘發眩暈；此眩暈通常發生在改變姿勢時，例如從坐姿躺下、從床上起身或側躺翻身轉頭時，突然天旋地轉甚至噁心想吐，讓人無法站穩。耳石脫落的確切原因不明，可能跟頭部外傷、老化有關，或是曾患有前庭神經炎、中耳炎等耳部疾病患者。依據研究顯示，耳石脫落症的盛行率約為2.4%，雖然50歲以上中高齡者較為常見，但各年齡層都有可能發生，且女性比男性的發生率多出1倍。屬自癒性疾病 耳石復位術治療助恢復 邱于容主任指出，耳石脫落症是一種自癒性疾病，脫落的耳石也有可能在幾個月後逐漸被人體吸收，但耳石脫落帶來的強烈暈眩感，會讓人感到非常不舒服，臨床上會以「耳石復位術」治療，以特定的頭部擺位動作，幫助脫落的耳石回到原本位置，整個過程大約10分鐘，有些人在復位過程中暈眩感會更強烈，但這只是暫時的，不必過度驚慌。約9成患者在執行復位術後搭配藥物及適當的保健，可在2至3週逐漸改善；若成功復位，治癒率可達8成。養成生活好習慣防復發 出現異狀快就醫根據流行病學研究顯示，耳石脫位1年內復發率約15％，為減少復發可在治療後半個月內避免頻繁低頭、抬頭或劇烈轉頭，睡覺時可墊高枕頭並側躺。女性或患有骨質疏鬆的患者，建議適量補充維生素D與鈣質，也有助改善症狀。若出現「一變換姿勢就頭暈」應及早就醫，避免自行嘗試復位，以免加重不適；透過正確治療的患者大多能擺脫暈眩困擾，恢復正常生活。【延伸閱讀】睡覺翻身、轉頭就頭暈？耳石脫落症狀一次看 教你預防復發招式頭暈以為地震害天旋地轉 原來是耳石脫落所致！https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64817
太早醒也是失眠！可致「5大疾病」 醫揭2方法治療
台灣睡眠醫學會調查發現，全台每10人中，就有1人為失眠所苦失眠，且失眠患者身體不健康的比例，比正常人高出3.5倍。失眠的定義為一星期3次以上發生睡眠困難，主要可以分成不容易入睡、睡眠無法持續，以及容易太早醒來等類型；若是屬於睡眠無法持續、容易太早醒來的人，需要特別警覺，可能合併焦慮、憂慮的問題，建議尋求精神科醫師檢查，適度給予藥物治療失眠不只讓精神不好！腸胃、心臟都會受影響台北慈濟醫院身心醫學科主任陳益乾強調，長期失眠會增加身體及心理負擔，也就是廣泛影響全身健康，更可能造成許多疾病的發生，睡眠狀況不佳的話，恐導致記憶力退化、大腦功能衰退、自律神經失調、內分泌失調、免疫功能下降、心臟血管問題、焦慮、憂鬱等，嚴重影響生活品質。1.失智症許多研究發現，失眠可能是造成失智的危險因子之一。2019年1月《科學》期刊研究發現，失眠者腦中的Tau蛋白及β-類澱粉蛋白明顯上升，而這兩種病態蛋白沉積大腦，就會引起腦神經細胞進一步凋亡壞死，導致記憶力退化、心智功能受損，最終造成失智症的發生。研究分析也發現，難以入睡、容易醒來、太早清醒，以及睡眠時數少於6小時的人，與睡眠時間多於7小時或睡眠品質較佳者相比，腦部類澱粉蛋白的沉積量明顯較多，也應證了充足的睡眠，確實可以清除大腦的廢物。2.精神疾病慢性失眠是造成憂鬱、焦慮等情緒問題的常見原因之一，失眠會導致交感神經過度興奮，精神無法好好放鬆。台灣睡眠醫學會在「國人睡眠前後心理情緒調查報告」中發現，約有3成的失眠者有負面情緒，而憂鬱症患者中有高達5成以上出現睡眠障礙。3.腸胃道疾病睡眠品質不佳與腸胃問題息息相關，《細胞》期刊研究發現，睡眠節律異常會影響腸道細菌活動，當生活作息不正常，打亂腸內菌相平衡，讓壞菌增加、好菌減少，造成腸道發炎，進而造成腸道問題。全台高達85％的上班族，由於睡眠品質不佳而導致腸胃問題叢生，飽受消化不良、胃食道逆流、便秘、腸躁症及痔瘡等腸胃問題所苦。4.心腦血管疾病在正常睡眠狀態時，交感神經放鬆、副交感神經興奮，心率減慢、血壓降低，能降低心臟的負荷；然而，慢性失眠會導致交感神經亢進、下丘腦-垂體-腎上腺素軸紊亂，以及釋放炎症因子，引起自律神經失調，導致血管收縮、血壓升高、呼吸加快，加重心臟負擔，容易增加罹患高血壓、心律不整、心臟衰竭、冠心病，甚至是心肌梗塞等心血管疾病的發生。國內研究也曾發現，睡眠障礙與心腦血管疾病呈現高度相關性，有失眠困擾的人，發生高血壓、冠心病、腦中風等心腦血管疾病的風險，比起沒有失眠的人高出近3成。5.內分泌代謝疾病睡眠不足、失眠，最直接影響影響荷爾蒙的新陳代謝，當荷爾蒙分泌量過高時，容易導致疲勞、骨質疏鬆、抑鬱、內分泌失調、甲狀腺功能亢進、高血壓、糖尿病、免疫系統失調、肥胖皮膚膠原蛋白流失加速；若是荷爾蒙分泌量過低時，則容易導致低血糖、低血壓、精神不振、專注力不集中、記憶力下降、甲狀腺功能低下或身體衰弱疲勞等。治療失眠 要從生活習慣、壓力源著手陳益乾強調，治療失眠要從檢查身體疾病、改變生活型態改變著手，尤其現代人的失眠問題，大部分與壓力有關，只要改變生活習慣、緩和壓力，讓焦慮心情解決、適度運動讓身體放鬆，也要避免睡前或睡不著滑手機，以免影響腦部平衡機制，並建立規律睡眠模式，睡眠問題就能迎刃而解。（內容授權提供／常春月刊）【延伸閱讀】睡姿與脊椎問題、胃食道逆流有關？仰睡、側睡適合誰？醫：「這姿勢」超NG睡覺翻身、轉頭就頭暈？耳石脫落症狀一次看 教你預防復發招式https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64763
連假結束靈魂沒回來？醫師曝「收心6招」對抗休假症候群 狂灌咖啡是大忌
清明4天連假結束，今早開工，辦公室裡仍有許多人像靈魂沒回來一般悠悠蕩蕩。胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，根據研究，全球約65%成年人在長假後會出現疲倦、焦慮、消化不良等「休假症候群」（Post-vacation Syndrome），因為人類的大腦需要1至3天的時間才能順利切換「工作／休閒」模式。就像在派對嗨到天亮，卻突然被叫去開會，大腦根本轉不過來！為此，黃軒醫師分享6招收心招式，幫助大家早日還魂。黃軒醫師在臉書粉絲專頁發文指出，根據醫學研究，全球有約65%成年人，曾在長假後出現「休假症候群」，因為人類的大腦機制，需要平均1至3天，才能順利在「休閒模式」與「工作／學習模式」之間切換。因此當人前一天晚上還在派對裡痛飲嗨翻天，第二天一早就被拉進會議室開會，絕對不可能馬上清醒過來，因為我們的「大腦機制」不允許－－而這也就是我們在連續假期後，出現身心失調狀況的真相。黃軒提醒，如果你放假回來，在自己身上出現「5大狀況」，就是身體在「罷工抗議」告訴你「它還沒準備好」：1、你靈魂放飛了：你開始上班了，盯著電腦卻讀不進文字，彷彿意識還在沙灘上飄盪，那是因為你的前額葉皮質活動下降了！不用特別告訴老闆，你正在等前額葉皮質恢復運作，他們聽不懂的。2、你腸胃正在革命：在連續假日的聚餐轟炸狂吃之後，任何人的消化系統都會宛如故障的洗碗機。研究發現，連續假期後大腸急躁症就診率會增加23%。3、你的情緒正過山洞：剛剛回到上班崗位，你會焦慮、易怒乃至於莫名憂鬱，那是神經傳導物質多巴胺濃度波動原因！4、你睡眠時差變不好：在連續假期中熬夜追劇，你的生物鐘會比跨時區飛行更難調整！醫學期刊證實，每1小時的作息偏移，都需要1.5天來恢復。5、你決策能力癱瘓了：你今天上班可能連午餐吃什麼都無法選擇，這可能是大腦杏仁核（Amygdala）因壓力過載發出的求救訊號！那麼，我們該如何處理自己的「休假症候群」呢？黃軒醫師分享6招收心招式，幫助大家從假期後的混亂中殺出重圍：A、作息「軟著陸」：別等到假期最後一天才想到要調整坐騎，可以提前1到3天開始把鬧鐘往前調，每天早起半小時，讓生物鐘慢慢回正軌。B、工作「先暖機」：在假期最後一天，可以拿張紙列出回到職場後，你上班的前3天任務，再為它們分個輕重緩急。別一回來就想當超人，慢慢加速，給自己一點喘息空間。C、動起來炸開壓力：運動是天然的壓力炸彈引爆器，每天30分鐘散步、跳繩，或來段健身操，就能從昏昏欲睡變成精神抖擻。D、社交點燃正能量：約朋友喝杯茶水，聊聊假期瘋狂事蹟，別把自己關在家裡發霉，社交是治癒空虛的超強解藥！E、給自己心理有VIP時段：別要求自己放假一回來就馬力全開，給大腦幾天緩衝期，告訴自己：「我才剛從天堂回來，慢慢來很OK！」F、專業救援待命：如果有人發現自己在連假之後上了一個禮拜的班，卻還是無法回到狀況，別硬扛，去找心理諮詢師聊聊。他們就像你的心靈消防員，隨時幫你滅火。黃軒醫師還提醒，以下4種在連假後常出現的應對方式其實就像「地雷」，一不小心就會讓你核爆：●不要狂灌咖啡提神，會讓腎上腺素系統崩潰式反彈。●不要報復性熬夜，將創造「睡眠負債滾雪球效應」。●不要跟同事比慘，比較心態會激活大腦痛苦中樞。●不要在周末補眠到中午，研究顯示超過1.5小時補眠，會加劇混亂。
新女同天菜！袁漠遙《花香》騎重機亮相超圈粉
《第一次遇見花香的那刻 第2季》劇情進入中段高潮，昨（10日）林辰唏、程予希、袁漠遙一起開線上直播，吸引海內外千名粉絲上線，演員們現場玩起真心話大冒險遊戲，陪伴粉絲提前慶祝本週的白色情人節。劇情進入女主角們的衝突階段，帶出越來越多精彩吵架對手戲，而當粉絲提問若在現實生活中遇到另一半賭氣傷心時，會怎麼安慰對方，林辰唏則毫不猶豫搶答：「直接抓過來親啊！哄什麼！」帥氣反應立刻被粉絲讚爆。袁漠遙、程予希、林辰唏直播與粉絲慶白色情人節。（圖／GagaOOLala提供）袁漠遙角色登場後，引起網友大批騷動討論，爽朗的形象深受觀眾喜愛。在最新一集中，袁漠遙最後一幕騎上重型機車，在林辰唏面前載著吵完架心碎的程予希離開，展現超霸氣情敵女友力，反而讓粉絲們紛紛揚言倒戈，甚至被封為「新一代女同天菜」！當被粉絲詢問若有親密戲搭檔要選擇林辰唏或程予希，袁漠遙害羞回答：「我兩個都要！」讓粉絲直呼超可愛。程予希還分享自己在第一次與袁漠遙對戲時就大為驚艷，對於她的真誠反應與感性共鳴十分心動，尤其是在試鏡時自彈自唱的表演，袁漠遙的表現更在工作人員間引起轟動，獲程予希大讚「這一定會中吧！」一連串告白肯定讓袁漠遙感動地淚灑現場。林辰唏直播傳授哄女友招式「直接抓過來親啊」。（圖／GagaOOLala提供）此外，袁漠遙也為第二季演唱自己創作的片頭曲《找到你了》，表示寫歌的過程很有感覺，是自己創作最快的作品，一次完成沒有修改。開播以來，袁漠遙更收到大量訊息敲碗完整版歌曲，這回首次透過直播宣布官方將會在3月底於各大平台數位上架正式單曲，劇情版MV也將與大家見面，袁漠遙更預告在5月舉辦音樂會中將首次公開演唱這首創作。情敵袁漠遙登場，卻大圈粉獲封「新女同天菜」。（圖／GagaOOLala提供）最後在真心話大冒險遊戲環節，林辰唏與程予希放送各種福利，為粉絲送上壁咚、親密4連拍樣樣來；程予希也加碼與袁漠遙比愛心連拍，滿滿寵粉環節讓線上網友情緒沸騰！袁漠遙也應粉絲要求，加碼對著林辰唏清唱歌曲〈找到你了〉，獲得網友一片好評，再度擄獲花粉的心，紛紛敲碗期望能有機會舉辦見面會與粉絲同樂。