揭密
」 美國
監委提名名單惹議 賴苡任：明顯有民進黨派系色彩
總統府今（11）日公布監察委員提名名單。對此，國民黨青年軍賴苡任表示，名單中有台獨大老、被刷掉大法官提名人、綠委助理、賴清德台南市時期政務官，就是「一群老綠男」。「最新最全監察委員背景大揭密」，賴苡任發文表示，賴清德政府在今天上午公布最新一屆監察委員提名名單，網上大家開始分析討論，每個人的背景分別是什麼。賴苡任指出，自己幫大家整理出一份最新、最全的版本，請大家細細品嚐。有台獨大老、長老會牧師、黨產會委員、促轉會委員、民進黨廉政會主委、被刷掉大法官提名人、民進黨立委助理、賴清德台南市時期政務官、林佳龍台中市時期政務官、阿扁法律顧問團成員、衛福部部長及政次，還有一群前民進黨立委。賴苡任強調，最重要的是，這份名單很明顯有民進黨派系的色彩。要自己評論這份名單，就是近親繁殖、裙帶關係、一片綠友友、一群老綠男。「對了，民進黨不是要廢監察院嗎？事實是，這麼好酬庸的地方，怎麼捨得廢！」
平替女王揭保養品價差真相 遇產品資訊新制上路清庫存
「很多人花3000元買一瓶保養品，但未必知道，可能有一瓶300元的產品，同樣出自專業研發團隊之手！」被網友封為「平替女王」的睿驊生技創辦人虞彩驊近日因衛福部PIF（產品資訊檔案）新制上路，宣布即日起旗下多個平替品牌經典商品將進行促銷活動去化庫存。「平替」為「平價替代品」的簡稱，意思是某樣商品在功能、外觀或效果上，與昂貴的知名大牌非常相似，但價格卻親民許多，更具高性價比。「不是大牌買不起，而是平替更有性價比！」睿驊生技創辦人虞彩驊以「虞姐保養真心話」，在網路上揭密保養品產業品牌溢價與成本結構，短時間內爆紅成為百萬流量創作者，被網友封為「平替女王」。隨著衛福部PIF（產品資訊檔案）新制上路，保養品法規門檻提高，業者須全面檢視產品配方與資料建置。虞彩驊近日宣布，將針對旗下品牌部分經典產品，包括平替知名網路品牌「Sample. 打漾」，及天然植萃敏感肌品牌「DelaBela」...等皆出清。虞彩驊表示，PIF新制不僅提高產業進入門檻，也加速產品汰舊換新，對中小品牌與代工廠而言，雖是成本壓力，但同時也是體質升級契機。虞彩驊擁有30年保養品研發與製造經驗，代工客戶從醫美診所、上市櫃企業到國際品牌，因此又有保養品界「代工女王」稱號。過去年出口規模達數億元，但高度集中於外銷中國，一度占營收9成以上，直到疫情期間兩岸物流中斷，供應鏈受阻，讓原本穩定的訂單幾乎瞬間消失，才迫使她思考轉型。「那時候才真正意識到，不能再只做品牌背後的角色！」虞彩驊表示，在營運壓力下，睿驊生技開始重新定位，從單純代工轉向「研發＋品牌＋內容」並行模式，並將多年累積的技術能力透過短影音轉化為消費者可理解的知識內容。虞彩驊表示，傳統OEM產業毛利率多落在5%至10%，長期受制於品牌端；但睿驊生技在轉型成立自有品牌後，逐步建立從產品開發、包裝設計到市場定位一條龍能力，已將毛利率拉升至50%以上。虞彩驊認為，在「平替」逐漸成為關鍵字的當下，未來消費市場將愈來愈透明，品牌不再是唯一競爭優勢，真正能夠留住消費者的，是產品本身的品質與價值。
梧桐妹曬比基尼辣照 賈靜雯笑回「這有什麼好討論」
金獎大導演史蒂芬史匹柏（Steven Spielberg）最新科幻力作《揭密日》，今（9日）晚間電影在台舉辦首映會，賈靜雯與胡宇威也出席站台；不過好一陣子未露面的賈靜雯，被問及近日愛女梧桐妹在社群分享海邊性感比基尼辣照時，她笑回：「你們真的很保守耶！這有什麼好討論的？今天不是『揭密日』嗎？」是個非常大方開明的媽媽。賈靜雯被問梧桐妹在社群分享辣照一事，覺得大家太保守了。（圖／侯世駿攝）賈靜雯透露自己是史匹柏的大粉絲，小時候還想過要跟著ET回家，「我聽到《第三類接觸》的音樂，就覺得我的世界要來了！」她透露，自己常和孩子們聊到浩瀚宇宙的話題，相信身邊一定有很多「外星人」，對外星生命充滿好奇與期待，「因為害怕沒有用啊，但他們可能只是和我們長得不一樣，搞不好他們看到我們也很害怕。」那會不會跟老公修杰楷帶小孩一起去看《揭密日》？她表示：「我會幫他們買票，叫爸爸帶他們來看。」胡宇威表示想帶老婆一起來看《揭密日》。（圖／侯世駿攝）而胡宇威同樣也相信有外星人，「我相信他們存在，可能早就混入我們社會之中，很想跟他們和平共處。」他對史匹柏的作品也是如數家珍，《E.T.外星人》上映那年還剛好是自己出生的年份，雖然老婆陳庭妮對科幻片興趣不大，但他還是希望可以帶老婆一起去看《揭密日》，但夫妻倆是否已經許久沒有約會？他笑回：「每天都有！」還說兩人的約會地點大多就在家裡。《揭密日》明（10日）在台上映。
台股高點一定要清倉？雨果揭密「資產再平衡」：00981T 自動執行「賣高買低」
「何時要獲利了結？」、「沒賣真的只是紙上富貴嗎？」台股市場近期屢創新高，但在多頭氣勢如虹的背後，市場的高檔震盪也讓不少投資人陷入集體焦慮。對此，知名財經部落客「雨果的投資理財生活觀」指出，當市場不斷創下新高時，投資人最常出現的情緒往往不是興奮，而是擔心。擔心買在高點，擔心接下來出現修正，也擔心辛苦累積的獲利快速縮水。雨果認為在這樣的環境下，與其把焦點放在猜測下一次回檔何時發生，不如思考如何建立一套能夠陪伴自己穿越景氣循環的資產配置架構。他表示，回顧歷史市場表現可以發現，許多投資人真正錯失的報酬，未必來自選錯標的，而是因為在市場下跌時過早離場。當波動超過心理承受範圍時，原本規劃好的長期策略往往容易被打亂。尤其在市場情緒快速轉變的階段，短時間出現10%到20%的震盪並不罕見，這可能超出部分投資人的心理承受範圍。因此，雨果建議有些人會考慮透過股債配置來降低整體風險。他以「平衡凱基雙核收息ETF」（00981T）來舉例，它採用債券約 70%、股票約 30% 的配置方式，核心概念並非追求最高報酬，而是在兼顧資產成長的同時，降低單一股票資產帶來的波動壓力。其中00981T在股票部位的配置，主要參與台灣大型權值企業的成長，而債券部位則配置全球 BBB 級投資等級公司債。股票負責追求長期成長機會，債券則提供相對穩定的收益來源，這種設計比較像是一支同時具備油門與煞車功能的投資工具。談到資產配置，雨果點出不能忽略「再平衡」的重要性！他分析，當股票市場持續上漲後，股票部位可能逐漸提高，此時整體資產承擔的風險，其實已經與當初規劃有所不同。而再平衡的目的，就是將偏離的比例調整回原本設定的結構。當股票漲得較多時，適度降低股票占比；當股票下跌較多時，再把比例調整回來，從結果來看，有點類似在相對高檔減少持有，在相對低檔增加持有。這種做法最大的特色，在於它不依賴預測市場，對許多人來說，這種機械化流程反而有助於降低情緒干擾。最後，面對長期投資常被忽略的通貨膨脹問題，雨果也提醒，多人在規劃退休時，會直接以現在的生活開銷估算未來需求，但未來的物價環境很可能與今天完全不同，以年通膨率 2% 至 3% 估算，30 年後的購買力可能出現明顯變化，因此，資金除了保存之外，也需要具備一定程度的成長能力。由於每個人的家庭背景與人生階段不同，對已經累積相當資產的人來說，特別是已退休人士，追求極高報酬的重要性或許沒有想像中那麼高；相較之下，降低波動、提高資產穩定度，也許更符合自身需求。他總結指出，市場漲跌本來就是投資的一部分，高點與低點往往只有事後才看得清楚。與其花費大量時間預測下一次修正何時出現，不如把重心放在資產配置、再平衡與長期紀律上。當投資架構建立完成後，或許更有機會在市場起伏之中，持續朝著自己的財務目標前進。※免責聲明：文中所提之個股、ETF內容，並非任何投資建議與參考，請審慎判斷評估風險，自負盈虧。◎本文內容已獲雨果的投資理財生活觀的貼文授權。
出國前「必拍1照片」速度快3倍！旅行社揭密…過來人點頭：會救你一命
出國旅遊最怕重要證件、物品丟失，因此不少人會攜帶護照影本、以備不時之需。近日有旅行社業者提醒，出發前記得用手機拍「行李箱全身照」，一旦行李真的遺失了，「這張照片就是你的救命稻草」，找回的速度可能增加3倍。貼文曝光後，不少過來人點頭表示，「真的會救你一命！」出發前先拍行李箱 找回速度快3倍旅行社在Threads發文表示，許多旅客出國前，都知道「護照影本」和「兩吋大頭照」要分開放，不過也要記得「一定要用手機拍一張『行李箱全身照』」，一旦行李真的不幸遺失，「這張照片就是你的救命稻草。」前往櫃台填寫申訴單時，如果只是口頭描述行李箱的特徵，甚至可能需要用到英文「真的會講到崩潰」。此時，如果能直接亮出行李箱的照片，地勤就能馬上比對相關特徵，「找回來的速度絕對快上3倍」。業者表示，如果能直接亮出遺失的行李照，可加快尋回的速度。圖僅示意，與本新聞無關。（圖／民視新聞資料照）過來人點頭：真的會救你一命貼文曝光後，不少過來人點頭表示，「我都記得幫我的每一個行李箱拍下型號及外形（當初買行李箱時店員告訴我的要拍照起來以防不時之需）」、「沒錯…我們上次去法國，就是行李被其它旅客拿走，好加在我們出發前有拍下行李外觀+掛行李時給的編號都有拍下來，才能迅速找到遺失件」、「之前排隊check in的時候順便360度錄影行李箱，結果到當地發現輪子壞掉了立馬派上用場」。許多過來人分享自身經驗。圖僅示意，與本新聞無關。（圖／民視新聞資料照）也有網友加碼分享，「還有一點，最好行李箱裡面放有名字的東西，像是一張護照影本，因為一但行李條不見，地勤才有辦法知道這個行李是誰的」、「這是真的，在飯店寄放行李之類的最好都要拍，然後拿到任何紙質文件都拍一下，真的會救你一命」、「行李條碼也會拍，之後我會連裡面的物品也一併拍照，被偷可報警」。
遭指控綠友友 碳基科技：從未取得任何補助案
國民黨團今（21）日舉行「揭密綠能吃飽、無人機再撈通吃內幕」記者會，質疑政府推動無人機及反制系統相關採購與補助過程不透明，更點名無人載具廠商碳基科技；對此，碳基科技提出嚴正聲明表示，碳基科技從未取得任何補助案，相關指控與事實完全不符。並強調，民主社會可以監督政府，也可以監督產業；但監督不應建立在影射、貼標籤與未經查證的指控之上。碳基科技指出，一、碳基科技從未取得任何補助案，相關指控與事實完全不符。部分立委於未提出具體證據、未經查證之情況下，即於公開場合影射碳基科技「靠關係取得補助」、「綠友友」等言論，已嚴重損害公司商譽與全體員工名譽。已委請律師進行相關證據保全，並保留一切法律追訴權利。碳基科技續指，二、碳基科技近三年主要專注於「銳鳶二型」相關製造與技術服務，陳董事長上任後，也僅延續既有「銳鳶二型」委製案。僅一案，何來「很多標案」之說？碳基科技表示，請相關立委具體說明：所謂「很多標案」，究竟是哪些標案？標案名稱為何？金額為何？履約內容為何？若無具體事證，就進行公開影射，形同對一家合法經營十九年的台灣企業進行抹黑與造謠。三、近期部分政治人物不斷以「綠友友」等標籤式語言，針對特定廠商進行政治操作。碳基科技說，請問相關立委：「綠友友」的定義究竟是什麼？又是哪些廠商？為何特定點名碳基科技？是否所有無人機廠商都接受同樣標準檢驗？若無一致標準、無具體證據，僅選擇性針對特定企業進行攻擊，也難免讓社會質疑，是否存在政治操作與差別對待。碳基科技強調，民主社會可以監督政府，也可以監督產業；但監督不應建立在影射、貼標籤與未經查證的指控之上。
女警車禍家屬拒肇事者入場 律師嘆：成年沒財產恐求償無門
謝震武主持《震震有詞》日前邀請律師團柯清貴、李怡貞、蔡旻睿，以及資深媒體人林裕豐、諮商心理師林嘉歆，共同揭密調解庭上比戲劇更荒謬的真實人性。節目中不僅探討近期震驚社會的女警車禍身亡案，更連環爆出「當街動私刑斷腿」、「調解庭上掏出伸縮棒」等驚悚內幕，火藥味直逼八點檔。針對近期引發大眾高度關注的女警車禍身亡事件，資深媒體人林裕豐在節目中透露，肇事女大生前往靈堂致意時因未下跪，告別式當天遭悲痛萬分的女警家屬當場拒絕入場。隨後女大生雖下跪致歉，但家屬全體轉身背對，用沉默表達最深沉的痛心與不滿。柯清貴、李怡貞、蔡旻睿，以及資深媒體人林裕豐、諮商心理師林嘉歆，一同登上《震震有詞》節目。（圖／和展影視提供）對此，向來言辭犀利的李怡貞律師直言，看到女大生事後查看車損照片的態度，自己完全無法接受。但她也從另一角度剖析，女大生在面對充滿地方仕紳、警方與媒體、壓力極大的靈堂現場，仍由父母陪同前往，「這點是值得鼓勵的，猜想她真的沒有人情歷練，一切都聽父母指令。」不過李怡貞提出殘酷的現實：「20歲已經成年，爸媽沒有連帶責任，若肇事者名下沒有財產，被害家屬根本求償無門！」柯清貴律師則是沈重提醒：「態度決定一切！」他指出該名女大生雖到現場，卻連一句親口道歉都沒有，全程躲在父母後面。柯律師更分享自己剛調解完的另一宗車禍案，肇事者同樣是19歲女大生，一進調解室就擺出同樣的避事姿態，讓他當場忍不住厲聲喝斥：「妳要自己講！要自己道歉！」強調成年人必須對自己的行為負起責任。
高檢署不上訴兩點理由揭密 NONO二審判2年6月糟了！
藝人NONO(本名陳宣裕)遭控7次性侵、猥褻6名女子，一審認定成立一次強制性交未遂，判2年6月徒刑，高等法院上月駁回上訴，昨天是上訴期間最後一天，高檢署決定不上訴，希望NONO趕快抓去關。檢方起訴指出，NONO加入藝人吳宗憲所組的「憲憲家族」後知名度提升，自民國97年至102年間利用自身知名度及工作機會結識6名被害人，涉嫌強制性交、強制猥褻、強制性交未遂等罪高檢署指出，一、本件被告陳宣裕所犯妨害性自主案件，關於部分告訴人經第二審法院維持第一審所為無罪諭知部分，認無合於刑事妥速審判法第 9 條規定而得為合法提起第三審上訴之理由，不再提起第三審上訴。二、至第一審法院就被告所犯強制性交未遂而科處有期徒刑 2 年 6 月，第二審法院以第一審科刑並無違誤或不當而駁回檢察官上訴部分，核其理由難認有何違背法令之情事而得為提起第三審上訴之理由，此部分亦不再提起上訴，俾判決早日確定以利執行。
依然甜蜜2／范曉萱堅守不婚主義 小S虧Allen「撥開鬍子像黃安」
范曉萱從出道時，就說自己不婚不生，嚮往自由自在，不想受到束縛。她跟男友Allen從2004年傳出緋聞，相戀至今已20多年，感情穩定得令人稱羨。范曉萱原本是Allen的經紀人，盼他的音樂才華能被大眾喜愛。（圖／翻攝自微博）兩人的緣分始於音樂，Allen原先是她旗下藝人、樂團「雞腿飯」的主唱，後來「雞腿飯」解散，她組「100％」樂團發片，Allen擔任吉他手，後來又跟Allen組「范曉萱+A」兩人組合，在非主流音樂市場中共同闖蕩。不過范曉萱名氣較男方大，也讓外界對這段戀情有些質疑，不過她始終讚許Allen的才華。由於Allen滿身刺青，兩人在相戀初期，范曉萱媽媽DD曾出聲表達擔憂。（圖／翻攝自范曉萱臉書）Allen起初總是以大鬍子、眼鏡及帽子造型示人，真面目一度沒人見過，范曉萱好姊妹小S曾在《康熙來了》大膽毒舌，打趣揭密：「很難想像撥開他濃密鬍子後，他其實跟黃安很像。」起初范曉萱原不想把感情事搬上檯面，不過既然一起上了《康熙》，自然也躲不掉，蔡康永拐著彎問她：「你跟團員感情那麼好，有沒有好到可以接吻的程度？」范曉萱想了很久，氣氛快要凝結時，她才吐出：「我不想說謊，所以我『停格』。」和Allen的戀情不言而喻。後來兩人愛得為大方，范曉萱還曾帶Allen上真人秀《奇遇人生》，跟阿雅一起前往新疆喀納斯旅行，節目上呈現了他們日常自然甜蜜的互動，音樂創作上的默契，一起彈唱創作歌曲，畫面超甜。范曉萱曾分享生命裡最重要的3個人就是媽媽、Allen（男友）和周迅。
集結BLACKPINK、TWICE演唱會推手 阿爆加入演出嗨喊超期待
北流舉辦的「北流演唱會學院」正式邁入第二屆，今年不只全面升級課程內容，更集結五月天、BLACKPINK、TWICE等大型演唱會幕後推手開設「大師講堂」，從舞台設計、燈光、音樂編制到國際級的巡演落地執行，帶大家近距離揭密萬人演唱會的誕生過程。這次的成果展演卡司將由金曲歌手阿爆擔任演出藝人，長期推廣原住民族文化與當代音樂融合的阿爆，近年也積極投入音樂教育與人才培育，此次受邀參與第二屆「北流演唱會學院」，她笑說：「其實早就在關注課程，本來上一屆就想參與，但時間真的搭不上，甚至還想過有沒有線上付費限時觀看。」阿爆認為對當代音樂人來說，「演唱會製作」早已是不可忽視的重要能力，若能更全面了解演唱會製作流程，無論是自行籌辦演出，或與專業團隊合作，都能更清楚彼此的工作需求，並在預算範圍內發揮最大效益，使整體演出更順利。台灣相對少有以演唱會製作為核心的專業培訓課程，因此對於「北流演唱會學院」強調貼近實務流程的課程設計讓阿爆特別有感，她表示「北流演唱會學院」最珍貴的地方，在於讓學員透過真實流程理解跨部門整合的重要性，「一場演唱會從來不是一個人完成，而是很多人一起努力的成果，期待帶著Team那屋瓦與學員合作碰撞出新的火花。」
實景兵推結合AI模擬 《當和平被摧毀》揭密「台灣之盾」防衛戰略
在國際局勢快速變化、區域安全議題持續受到關注之際，全新深度專題 《當和平被摧毀：台海防衛戰略》 將於5月20日晚間8點在華視新媒體節目 《我想問的是...》YouTube頻道首播，身兼節目主持人的華視新媒體經理陳信聰直言，這是他退休前的最大任務！更掛保證地說：「本專題一定是近年來最好看、最專業也最有意義的戰爭模擬兵推影片。」他表示，本次專題集結跨領域專家顧問群，透過戰略推演、專家分析與影像敘事，希望打造兼具深度、知識性與公共討論價值的內容。主持人陳信聰深入軍事外景現場。（圖／華視提供）《當和平被摧毀：台海防衛戰略》共規劃4集內容，每集約50分鐘，並拆分為3個單元。節目不僅聚焦軍事戰略與武器系統，更透過AI模擬與兵棋推演，帶領觀眾理解當突發危機發生時，社會如何維持基本運作。主持人陳信聰更親赴多處台灣關鍵設施與重要場域，從總統府指揮體系、樂山雷達站到水電通訊系統等不同面向切入，模擬危機情境下台灣如何運作，帶領觀眾理解安全議題如何與日常生活緊密相連。內容也延伸至民眾更關心的日常議題，包括水、電、通訊、交通與醫療系統如何應變，當社會面臨突發狀況時，政府、軍方與民間在突發狀況下如何因應挑戰與維持基本運作。讓安全議題不再只是抽象討論，而與每個人的生活息息相關。同時，節目透過跨領域專家解析與模擬推演，探討近年區域安全情勢與防衛思維的演變，包括飛彈預警、防空整合、資訊共享與危機應變等面向，也將討論近年受到關注的「台灣之盾（Taiwan Dome）」概念，從防衛體系、社會韌性與危機應變等角度，解析相關討論與可能運作方式，帶領觀眾理解高科技作戰與快速決策環境下，安全議題如何與日常生活相互連動。節目更特別搭建實景「兵推台」，首集邀請國防院戰略所長蘇紫雲、國防院戰略所委任副研究員揭仲、前美國國防部官員胡振東，以及前飛彈指揮部計畫處長周宇平共同參與模擬兵推，從不同角度分析台灣可能面對的戰略情境與挑戰。此外，節目亦訪問現任國家安全會議副秘書長林飛帆、民進黨立法委員沈伯洋、國民黨立法委員王鴻薇與陳玉珍、臺灣智庫諮詢委員賴怡忠、國際法學者宋承恩、臺灣國防研究院倡議共同創辦人溫約瑟、淡江大學戰略所副教授林穎佑、中華戰略學會資深研究員張競、史丹佛大學中國經濟與制度研究中心教授、行政院政務委員季連成、《國際橋牌社》汪怡昕，提供關於面對潛在威脅下的不同多元聲音。
詐騙新招！QR Code一掃「錢全被搬走」 惡劣手法大揭密
詐騙手法再升級！臉書粉專「165全民防騙」提醒，近期出現結合「遠端操控」與「QR Code盜刷」的新型態詐騙，歹徒假冒銀行或監管機關人員，透過視訊通話一步步指導民眾操作手機，藉此騙取付款或提款QR Code，再迅速將民眾帳戶內資金轉走，不可不慎。警方指出，詐騙集團為了增加可信度，通常會假借「帳戶異常」、「涉及洗錢」或「金融監管調查」等理由，要求被害人配合操作網銀或電子支付系統。過程中，歹徒還會透過視訊通話即時指導，降低被害人戒心。值得注意的是，由於部分銀行或支付平台限制截圖功能，詐騙集團如今改以「翻拍螢幕」方式規避限制。他們會要求民眾使用另一支手機，拍下畫面中的QR Code後傳送給對方。一旦詐騙集團取得QR Code影像，往往能在短短數秒內完成付款、轉帳甚至提款，警方即使接獲通報，也常來不及攔阻。警方強調，付款碼、提款碼等QRCode，本質上就如同「錢包鑰匙」或一次性提款憑證，任何人只要取得相關影像，就可能直接動用帳戶資金，因此絕對不可翻拍、截圖或傳送給他人。警方也提醒，銀行、警察或政府機關不會透過電話或視訊要求民眾操作ATM、網銀或提供QR Code。若接獲可疑來電，應立即掛斷，並撥打165專線查證，以免落入詐騙陷阱，造成財產損失。
曲家瑞61歲慶生「塞進30年前洋裝」！揭密多年慢跑習慣與鬆弛感美學，隋棠、陳喬恩刷一排祝福：這狀態太頂了
大家還在對年齡感到集體焦慮嗎？看看剛過61歲生日的曲家瑞老師，這狀態簡直是「無齡感」的生活教科書！ 她在IG分享了慶生近況，沒有鋪張派對，而是穿上30年前在波士頓買的老件花洋裝~這件充滿青春記憶的洋裝，老師穿起來依舊完美，展現出一種歲月淬鍊後的性感與溫柔。其實這件古董洋裝背後，隱藏的是老師對生活的「精準覺察」！她曾分享自己雖然身體不協調，運動從不在字典裡，卻因為一場曼妙的邂逅開啟了慢跑生涯，這一跑就是許多年。對她而言，慢跑不只是體態的維持，更是一種與自己對話的修復儀式；即便在颱風大雨中奔跑，也不是為了折磨自己，而是在腳步交替間悟出的人生哲理：任何解決不了的難題，都能在汗水中找到答案。這種發自內心的喜悅與能量，讓她在60+的年紀依然擁有讓年輕人都羨慕的「鬆弛感」。（圖／取自曲家瑞IG）演藝圈好友們也被這股強大的生命力感染，隋棠、陳喬恩和林柏宏都在第一時間留言…陳喬恩感性形容老師的文字「好有力量又溫柔」，這正是因為老師現在的生活步調早已不再追逐外界的快節奏，而是轉向內心的慢活與自我修復。她身後那幅色彩斑斕的畫作，映襯出她不被傳統框架束縛的靈魂，這種「活出自己喜歡的樣子」的姿態，比任何保養品都還有感。（圖／取自曲家瑞IG）年紀真的只是數字！曲老師透過這場生日儀式告訴我們，與其擔心被時間拋下，不如回過頭來擁抱那個堅韌又頑強的自己！她提到現在不再是一個人悶著頭承擔，而是很享受與大家分享經歷、共創可能的過程，這種心態上的徹底解放，讓她的色彩越發繽紛大膽，完全打破了社會對「60歲」的單一想像。（圖／取自曲家瑞IG）看到網友留言驚呼「61？這比例太不可思議！」，老師還幽默回覆「其實是 16」！這種自在幽默的生命力，正是現在社群最需要的治癒能量。無論身處何種階段，只要願意在日常中實踐對美的堅持，相信每個人都能像曲老師一樣，在自己的生命跑道上，重新定義自己的「黃金時代」。
5人就有1人失眠！營養師揭密「腦袋停不下來」原因：5大舒眠營養素助大腦關機，找回修復力
妳是否也曾有過身體已經疲憊到了極點，但躺在床上腦袋卻像高速賽車般停不下來？在台灣，每五個人就有一人深受失眠困擾。高敏敏營養師強調，睡眠是身體進行修復的黃金時間，一旦長期失眠，代謝、免疫力與情緒穩定度都會崩盤。想要改善睡眠品質，不能只靠意志力，更要懂得從「飲食」與「環境」下手。今天就讓我們跟著營養師的腳步，拆解失眠的隱形引信，並學會如何透過聰明吃，為自己打造一個完美的入眠儀式。腦袋為何停不下來？拆解影響睡眠的四大隱形引信失眠很少是單一原因造成的。高敏敏營養師指出，心理壓力（如工作、家庭焦慮）常讓大腦無法切換至放鬆模式。此外，生理因素如女性更年期、經期荷爾蒙波動，或男性睪固酮下降，都會導致半夜易醒。加上睡前使用 3C 產品的藍光刺激、咖啡因過量攝取，以及不舒適的寢具環境，都會讓大腦誤以為還在白天，進而切斷了身體的修復進程。（圖／取自 Pexels）助眠飲食關鍵：五大營養素幫大腦啟動「關機模式」想要改善失眠，吃對食物能事半功倍。營養師建議攝取礦物質鎂（如南瓜子、深綠蔬菜）來穩定神經、減少焦慮；維生素 B 群則能幫助神經修復。最重要的色胺酸與褪黑激素可從奇異果、香蕉或優格中獲得，直接幫助製造血清素。此外，Omega-3 有助於調節情緒，搭配睡前一杯熱牛奶或薑茶，能讓身體在溫暖中慢慢放鬆，提升自然睡意。（圖／取自營養師高敏敏IG）睡眠是健康的基石：長期失眠背後的死亡風險警告長期失眠絕對不是小事。美國研究顯示，失眠超過六年，死亡風險會大幅提高 58%。當睡眠一再被中斷，身體的免疫系統與代謝機制就會停擺，長期下來健康風險會不斷累積。高敏敏營養師提醒，改善失眠需要生活、飲食與環境同步調整。當妳學會聰明挑選原型食物，並在下午後避開咖啡因，身體被好好照顧了，失眠問題自然能一步步回到正軌。（圖／取自 Pexels）建立睡前儀式感：從環境優化到生活習慣的全面重塑除了飲食，環境的優化也是關鍵。過亮的燈光、吵雜的噪音或不適合的溫度，都會讓睡眠品質打折扣。營養師建議，睡前應減少 3C 產品的使用，避免酒精或宵夜造成的負擔。建立一個固定的睡前放鬆儀式，無論是溫水沐浴還是冥想，都能發送訊號給大腦：該睡覺了。透過這些微小的調整，我們不僅能睡得著，更能睡得深、睡得好。（圖／取自 skuukzky IG）
哈利萊頓《後座力》男上加男 讓亞歷山大連續做八次猛求饒
擁有牛津大學英國文學學位的導演哈利萊頓（Harry Lighton），近來以其首部電影《後座力》（Pillion）成為國際影壇焦點。哈利萊頓憑藉著風格獨特的短片與敘事能力，順利與「瑞典男神」亞歷山大史柯斯嘉（Alexander Skarsgård）和「哈利波特表哥」哈利梅林（Harry Melling）兩大明星合作。哈利萊頓坦承自己之所以找上亞歷山大，完全因為他當時正瘋迷美劇《繼承之戰》，被亞歷山大那種「支配欲」氣場深深吸引。沒想到劇本寄過去不到24小時，竟收到對方回覆要跟他視訊討論，讓他受寵若驚。有趣的是，哈利萊頓除了讓兩位主角在還不熟狀況，第一場戲就直接拍攝高難度的「男上加男」瑜珈戲，萊頓還以馬拉松式的「一鏡到底」方式，讓兩人連續做8次極耗體力的動作，最後連體力驚人的亞歷山大都忍不住求饒：「我真的不行了！」《後座力》男主角「瑞典男神」亞歷山大史柯斯嘉連續做8次極耗體力的動作，忍不住求饒「我不行了」！（圖／海鵬提供）哈利萊頓出生於英格蘭，擁有牛津大學英國文學學位。他是萊頓男爵的兒子，並有一個孿生兄弟。還在牛津大學就讀時便以短片入圍英國奧斯卡（BAFTA），並榮獲英國電影節最佳短片獎，被《銀幕》雜誌捧為「明日之星」。身為出櫃同志，哈利萊頓編導首部電影《後座力》即描繪同志的無悔愛情。該片劇情描述：一名壁花男孩科林（哈利梅林飾）迷戀上一位高帥重機騎士雷（亞歷山大史柯斯嘉飾）的故事。擁有牛津大學英國文學學位的導演哈利萊頓（Harry Lighton）首部電影《後座力》（Pillion）即成為國際影壇焦點。（圖／海鵬提供）電影連續榮獲坎城影展一種注目、美國哥譚獎最佳改編劇本獎，更橫掃英國獨立電影獎最佳影片等四項大獎，獲國際影媒【Cinerama Film】譽為「十年來最大膽、最出色的同志電影」。為追求《後座力》真實的「重機同志」文化，導演哈利萊頓還尋求「同志重機摩托車俱樂部」的協助，更邀請多位成員真槍實彈親密演出，藉由他們的真實生活體驗，揭密這個跨越性別次文化的同志重機騎士社群。好笑的是，萊頓還遭到兩位演員連番吐槽，原來他強調自己有次為了做田野調查混進重機俱樂部性趴，就被亞歷山大補刀「他還戴面具」，嘲笑他連做田調都很害羞。而哈利梅林也說自己露屁股拍一場森林群戲時，被要求「趴在桌上」，害他連攝影機在哪裡都不知道，只能一直露著屁股趴著，直納悶「我到底拍了什麼？」隨著電影《後座力》在全球熱賣，哈利萊頓當紅不讓，最近開始撰寫關於時裝設計師亞歷山大麥昆（Alexander McQueen）的傳記電影劇本。他這部被美媒形容「酸酸甜甜的戀愛首作」的《後座力》，已勇奪坎城影展「一種注目」最佳劇本獎、哥譚獎最佳改編劇本，以及英國獨立電影獎最佳英國獨立電影等5大獎等國際大獎，並榮獲「英國奧斯卡」傑出英國電影、傑出英國首部電影（編劇/導演/製片）、最佳改編劇本等3大獎提名，將於明天（4/30）起全台上映。
全球狂點Threads小飛機「隱藏功能」 ！負責人急喊：別亂玩
不少台灣人都會在Threads分享日常生活，近期就有網友發現，只要長按「小飛機」圖示，就可以直接複製連結。這項隱藏功能在短時間內傳遍全球，不僅吸引數百萬人次爭相實測，也釣出Threads負責人康納·海耶斯（Connor Hayes）幽默回應，表示「如果沒有要轉發，不要一直按小飛機」。「長按小飛機」藏玄機根據網友的實測分享，過去若想分享貼文，通常需要點開分享選單後再選擇複製，但現在只要對著貼文下方的「小飛機」分享圖標長按，系統就會自動複製連結。除此之外，若長按轉發按鍵則能直接進入引用貼文模式。這些堪稱「隱藏功能」目前主要支援手機版App，電腦版用戶暫時無法體驗。母公司Meta在臉書官方頁面逗趣發文感嘆，這項設計終究還是「被發現了」。隨著「長按小飛機」在各國掀起一陣旋風，不少台灣網友紛紛留言表示「真的長知識了」、「這種隱藏小撇步完全是懶人福音」，甚至有人笑稱「一覺醒來滿螢幕全都是小飛機」，也意外為平台增添了不少討論熱度。負責人幽默回應：沒要轉發別亂玩面對全網「狂按小飛機」的奇觀，海耶斯在證實功能屬實的同時，也忍不住開玩笑發文「勸世」。他呼籲廣大網友，如果當下並沒有真的要將連結傳送給親友，請克制住想嘗試的手指，不要一直反覆操作。這番言論引發網友熱烈迴響，紛紛留言笑稱「好的，但我還是想再試一次」、「太晚了，我已經按了幾百次」。Threads負責人康納·海耶斯表示「如果沒有要轉發，不要一直按小飛機」。（圖／取自threads @conno_r） 31冰淇淋驚見多隻蟲腳 店員「重挖一球」...業者道歉了 「台女像國旅」一句話炸翻！被封年度金句 網兩派吵到失控 東森深度周報／炎上公審頻傳！ Threads仇恨值真的偏高？ 演算法揭密！
台北捷運車頭藏「神祕之門」 北捷曝用途：關鍵時刻可救命
不少人天天搭捷運通勤，但你知道車頭其實有一扇「神祕之門」嗎？台北捷運今（9）日揭密，捷運列車車頭其實藏著一扇「神秘之門」，這扇門不通往奇幻世界，而是列車發生異常時的重要逃生出口。今（9）日台北捷運在臉書發文分享「這扇門，希望你永遠用不到，但關鍵時刻很重要」，捷運列車車頭這扇「神祕之門」其實是逃生門，設置在列車駕駛室前端，若列車發生故障或發生其他緊急狀況，乘客可在引導下透過駕駛室進入車頭逃生門撤離，迅速撤離危險區域。北捷透露，這扇門因為平時幾乎不會使用，因此更需要嚴格維護，維修人員會定期進行檢查，包含門體結構檢查、機構潤滑保養，以及實際開啟測試，確保設備在關鍵時刻時刻能順利打開、發揮作用。北捷表示，在日常看不見的細節裡，北捷致力於細心確認、穩定維護每一項設備，讓乘客能安心搭乘。貼文曝光後引發熱議，許多網友紛紛留言表示「不是所有捷運都有，例如香港屯馬線，廣州地鐵3號線」、「祕密通道」、「原來這個門不是側向滑開的嗎」、「也有側開，有2種開法」、「即使不會用到，但至少測試一次」、「可以進駕駛室的門」。
《高雄有顆藍寶石》電影高雄首映會嗨爆 王彩樺逗歌迷「爽歪歪」淚謝豬哥亮提攜
高雄流行音樂中心出品、金馬獎導演楊力州最新紀錄片電影《高雄有顆藍寶石》將於4月10日全台上映。昨（29）日於高雄市立圖書館總館盛大舉行首映會，現場擠滿人潮，讓觀眾一秒回到70年代的秀場盛況。「保庇天后」王彩樺登台獻唱〈保庇〉及〈熱線你和我〉，帶觀眾重溫70至90年代風靡全台的「藍寶石大歌廳」熱鬧景象。面對台下逾百位熱情觀眾，王彩樺還臨時走下舞台，與歌迷近距離互動，興奮直呼：「看到台下笑呵呵，我就爽歪歪！」逗得全場笑聲不斷。《高雄有顆藍寶石》團隊歷時2年半完成拍攝台灣第一部秀場文化紀錄片，藉由訪談與影像，重新拼湊並完整台灣娛樂產業歷史上不可忽視的一塊拼圖。昨首映會啟動儀式由高雄市政府秘書長郭添貴、文化局副局長簡嘉論、高流執行長丁度嵐、導演楊力州及黃西田、王彩樺、蘇明淵、澎澎等多位重量級嘉賓一同登台揭開序幕。觀影過程中，現場笑聲與啜泣聲此起彼落，放映結束後更響起如雷掌聲，導演楊力州感性分享：「最希望觀眾觀影後留下的不是某一個明星，而是一種秀場精神。那是一個表演者必須直面觀眾、即時反應、用自己的才華去征服現場的時代。沒有剪接、沒有重來，一切都在當下完成。台灣曾經有過這樣熱鬧、奔放、屌到爆，充滿生命力的娛樂時代。」多位從秀場舞台發跡的歌手齊聚一堂，王彩樺（左起）、黃西田、澎澎、蘇明淵）力挺《高雄有顆藍寶石》。（圖／高雄流行音樂中心提供）談及片中一幕幕熟悉身影，黃西田感嘆：「今天感受最深的就是我，因為片中每一個出現的都是我的好朋友。」一旁的澎澎則笑說：「每次看到黃西田都覺得他長得都一樣，永遠的小朋友！」讚黃西田駐顏有術的逗趣互動展現秀場情誼。蘇明淵分享，父親年輕時常帶著母親到藍寶石大歌廳看秀，而父親於去（2025）年2月辭世，他則在5月站上《真愛秀．藍寶石大歌廳》的舞台，動情表示：「算是替爸爸圓夢了。」王彩樺也於映後再度想起當年豬哥亮的提攜之情，不禁淚灑當場，「謝謝豬哥亮大哥，當初指定我去演《雞排英雄》，還有《大尾鱸鰻》！」而首映啟動儀式特別準備「大型沙漏」象徵流逝的歲月，以「沙子」比喻逝去的時光，也寓意透過紀錄片將時光倒轉，帶領大家回到當年全民齊聚歌廳、開懷大笑的年代。高雄市政府秘書長郭添貴回憶秀場風華，感性表示：「藍寶石大歌廳可以說是高雄的獨特！」高流執行長丁度嵐則談及拍攝初衷，直言：「《高雄有顆藍寶石》不只是為高雄人而拍，也是為了所有用生命在提供娛樂的幕前幕後工作人員而拍。」高雄市長陳其邁日前透過社群平台也發文力挺，表示：「對在高雄成長的我們而言，藍寶石大歌廳不是遙遠歷史，而是街坊鄰里間鮮活存在的記憶。」王彩樺臨時脫稿走下舞台，與歌迷近距離互動。（圖／高雄流行音樂中心提供）首映會現場用心打造復刻秀場主題市集，再現昔日歌廳風華。活動入口鋪設紅地毯配上燈光效果，營造宛如踏上星光大道般的體驗，並設置秀場舞台，展示當年表演道具與華麗戲服，開放民眾試穿拍照打卡；同時規劃多個互動體驗，包括卡拉OK讓民眾一展歌喉、挑戰復古彈珠台抽首映會入場門票，各式活動吸引大批民眾瘋搶體驗。此外，現場也集結25家特色店家進駐，讓觀眾邊逛邊吃、邊拍邊玩；活動期間完成套色印章集章，還可獲得限量「藍寶石紀念明信片」，無法現場參與的民眾也可以在 3月31日至4月19日至高流音浪塔1樓體驗，歡迎民眾收藏，數量有限，送完為止。《高雄有顆藍寶石》重返80年代高雄藍寶石大歌廳的黃金歲月，揭密歌廳從崛起、風靡各地到成為傳奇舞台的發展史，共同見證當時打破體制框架且全民為之瘋狂的娛樂盛世。高流五週年推出「藍寶石三連發」計畫，全方位保存藍寶石所象徵的文化歷史，紀錄片同名專書《高雄有顆藍寶石》已於3月1日全面上市。紀錄片《高雄有顆藍寶石》將在4月10日正式上映。
拖吊蟑螂2／愛車拋錨成待宰肥羊 拖吊龍頭教撇步：一認、二核、三查證
台北市刑警大隊逮獲「小崔拖吊」負責人崔博翔，與其自立門戶弟子蔡尚璁與許峯頤。警方查出，蔡、許兩人經營的拖吊公司「騰至」與「宇生」漫天收價，有被害人愛車從深坑拖至新店，短短16公里路程被收了7萬元天價。在台灣市佔率高達7成的道路救援龍頭公司全鋒事業提醒，民眾愛車需要拖吊時，應掌握「一認、二核、三存證」的原則，且「合法體系絕對不會在未經中控核實的情況下，要求車主簽署不明條款」，以免成為待宰肥羊。警方揭密拖吊蟑螂的惡劣行徑，希望民眾能多加防範。（圖／翻攝畫面）針對這次小崔拖吊和其徒子徒孫所引爆的紛爭中，龍頭道路救援公司建議民眾在簽約時應以「一認、二核、三存證」的原則，認明官方管道，在尋求救援時，務必要在撥號前查明並核對銀行或保險公司官網提供的特約專線，避免撥打來源不明的搜尋廣告電話，確保自己所預約的服務來自合法的派遣體系。儘管先前已先確認官方派遣管道，但在技師抵達時，也應再次確認其身分，並在作業前再次核對現場費用是否與客服所告知的官方費率標準一致，若發現報價有異，應立即撥回原客服專線核實；作業前也應針對車況與環境拍照，確保收費有據。有完善的服務體系的道路救援公司，通常會讓車主與客服中心即時連動，車主也可根據客服中心是否能即時連動，以此防範不肖業者。若真的不幸遇到不肖業者恐嚇或有強行拖吊之情形發生，建議車主當下務必報警，如果是完善的服務體系，一定會有客服中心可以與車主即時連動，並會開立發票，有完整金流，並同步拍照確認，每一步均會留下數位記錄，以此認明建立防範不肖業者的判斷依據，「合法體系絕對不會在未經中控核實的情況下，要求車主簽署不明條款。」。面對不肖業者，警方也提出五招自保，教民眾如何應對。（圖／翻攝畫面）車主和拖吊公司的糾紛多源自缺乏標準費率與第三方監管，優質拖吊公司應有專職顧客關懷與稽核小組，對派案執行案件進行抽查監控，只要發現金額或作業時間異常，就會主動介入釐清，讓人為糾紛降到最低。好的拖吊公司應有「服務紀錄數位化」與「電子發票」系統，所有服務明細與金流同步，車主可隨時前往官網查詢下載，不會有不開發票或收據之情形。另外，小崔拖吊等公司常以各式附加費用與特殊附加費用向民眾收取不合理費用。道路救援龍頭公司提醒，所有附加費用如地下室、翻覆、陷入溝洞等，須遵照官方公告費用，客服應在報修階段預告收費區間，同步留下現場影像紀錄與通話錄音檔存證，確保作業難度與費用經過中心審核。
蝕本斷源3／黑冠麻鷺緣牽老蔣 台派志工一生懸命護士林官邸
有著「老蔣」時代威權符碼的士林官邸走過了75個年頭，如今在新一代台北人記憶中，鬱金香、玫瑰、菊花與蘭花季香氣蓋過了往昔的政治味，直到台北市長蔣萬安近年上任，大時代的政經記憶才再度躍上公眾視野。而其中一位老「台派」守護士林官邸的故事，更值得人細細品味。81歲的林啟生出身台南，政治光譜上他是真真實實的「台派」綠營支持者，但從商退休一晃眼近30年，每周六下午他卻老出現在「蔣家」文物所在的士林官邸且聲如洪鐘，因為當志工導覽「走讀士林官邸」已是他的日常，看似格格不入的政治衝擊，他所為何來？搶救黑冠麻鷺（圖）行動意外促成了一名「台派」支持者對威權時期的蔣家深入認識。（圖／翻攝自林啟生臉書）81歲的士林官邸導覽志工林啟生（左）近30年來只要有空，每周六下午都在士林官邸帶導覽，對蔣家文物研究甚深的學者蕭文杰（右）直呼真是不簡單。（圖／方萬民攝）原來他一輩子愛鳥成痴，一次為了保護「黑冠麻鷺」行動中，眼見士林官邸為了防止鳥糞擾園區大量驅趕黑冠麻鷺，林啟生看不下去親自坐鎮，自願擔任導覽志工，如此日復一日推廣愛護環境原貌的理念後，他不只讓黑冠麻鷺奇蹟似地復育繁衍，更深入懂了大時代蔣家的故事。林啟生介紹，過去因政治光譜有別，對蔣家哪會有什麼好感？但從搶救黑冠麻鷺做為橋樑走入庭院深深，他挖出了士林官邸好多民眾不知道的歷史故事，比方角力許久才開放的一級古蹟「正館」，主導了20世紀冷戰時代西太平洋政治走向的《中美共同防禦條約》就是在士林官邸折衝樽俎中執行，從時任美國總統艾森豪、副總統詹森、副總統尼克森等人都曾下榻，另外像日本前首相岸信介、韓國前總統李承晚、時任泰國國王蒲美蓬等一時多少名流，歷史都捕捉在這裡。研究蔣家大小事多年的學者蕭文杰也舉例，像「慈雲亭」一般被稱之為先總統蔣介石懷念媽媽王采玉之處，但一旁還有一名平埔族漢人許潘愛娘之墓，家族即使在那個高壓支配年代之下也不願遷墓，每當清明時節許家便成為少數獲准進入士林官邸園區的「非蔣家人」，在戒嚴時期蔚為奇談。一名出身平埔族的許潘愛娘女士之墓在士林官邸屹立不搖超過一甲子，蔚為奇談。（圖／方萬民攝）蕭文杰進一步揭密，平常福林路士林官邸大門敞開音樂台氣派，不過行家會帶你走中山北路五段378巷進去，在進駐國防部要塞「梅莊」之前左進士林官邸，你的旅程將從國家級溫室新蘭亭與巾幗女建築師修澤蘭八角屋作品起跑，這將會與大眾很不一樣，從蘭花馨香起，走讀這段歷史。林啟生、蕭文杰都強調，台灣的政治要清明和解，就該「開窗說亮話」從歷史和文化著手，每當賞花想起前第一夫人蔣宋美齡最愛的蘭花、2月春節的鬱金香、清明正盛的各色玫瑰、秋季暈黃菊等系列賞花活動之外，拉出軍事歷史的縱深，把記憶留下來。