放慢
」 星座 運勢 篠安老師 車禍 自撞
動物園公狼逃脫第7天現蹤「逼近高速公路」 消防深夜圍捕失敗
南韓大田「O-World 主題樂園」動物園的2歲公狼「늑구」從8日脫逃至近已邁入第7天，搜救隊於當地時間今（14）日凌晨在大田山區發現牠，但圍捕過程中因其過於靈敏，此次行動以失敗收場。而當局為了避免激怒「늑구」導致牠狂奔到高速公路影響交通，目前採取「不刺激、不追趕」方針，並由消防救助隊攜帶誘捕網與麻醉槍，待夜間環境安靜後再重啟圍捕。根據韓媒《News1》報導，大田市政府消息指出，搜救團隊於今日凌晨1時許，在市內一處山區，利用熱顯像無人機成功捕捉到「늑구」的蹤跡。此前有市民舉報看到大狗被疑似狼的動物追逐，隨後影像證實脫逃的「늑구」正位於鄰近南部循環高速公路的九完洞一帶。搜救團隊隨即縮小包圍網，與灰狼展開徹夜對峙，試圖在其疲憊入睡時進行捕獲，但公狼警覺性極高，甚至在逃竄過程中翻越4公尺高的擋土牆衝向高速公路，場面一度十分驚險。消防單位表示，清晨6時發動的第一波行動雖順利將「늑구」驅趕至道路南側並發射麻醉槍，但因其移動速度極快，子彈並未命中，使其再次竄回山林隱蔽。儘管首波圍捕失利，專家觀察發現，「늑구」目前藏匿的地點距離其原居住的動物園僅約2公里，顯示其仍保有強烈的「歸巢本能」，只要不進行過度激烈的近距離追捕，牠應不會盲目擴大逃竄範圍。現場搜救人員指出，這隻脫逃的公狼在野外生存一週後，體力似乎並未衰減，研判是透過飲用雨水及攝食野生動物屍體來維持生命，行動依舊非常敏捷。目前搜救團隊已暫時放慢追蹤節奏，採取「不刺激、不追趕」策略，一方面利用無人機從高空持續監控其動向，另一方面則避免過度干擾使其產生應激反應，待入夜後，再利用公狼視線限制及體力下滑的空檔，重整隊伍發動精準捕獲。這起事件發生於當地時間8日上午約9時30分，這頭年約2歲的公狼「늑구」趁工作人員不注意，悄悄挖開鐵絲網下方的土層，並翻越2公尺高的圍牆逃入園區後山。警消在9日凌晨曾一度透過高解析度熱顯像無人機掌握其行蹤，發現「늑구」在大田市中區的野山一帶徘徊，甚至曾靠近園區的動物醫院附近，但因無人機電力耗盡，在更換電池的空檔又失去牠的行蹤。當局提醒附近山區居民，雖狼隻有避人習性，但若發現疑似蹤跡，應保持冷靜並立即通報。至於園方也表示，會檢討園區設施漏洞，目前最重要的任務是確保「늑구」能在不受傷的情況下平安返回獸舍，結束這場脫逃驚魂記。
2026竹北波斯菊花團錦簇 鄭朝方：陌上花開季周六鳳岡見
新竹縣竹北市長鄭朝方今（13）日表示，「2026竹北陌上花開季」18日便要揭幕，溫暖的4月天活動選在「最浪漫的竹北後花園」鳳岡舉行活動，邀請大眾共賞春日田野風景。波斯菊花海在竹北鳳岡開花正盛。（圖／翻攝自竹北市公所臉書粉絲團）2023年12月竹北首度在溪州里澎湖窟步道旁舉行陌上花開藝術節，那時搭建了 4米高的稻草牆展演區，還舉辦「田肚音樂會」，邀請陳永淘等歌手演出，現場設有向日葵黃金花海與田間茶席打出名號；後頭2025年3月同樣位在溪州里澎湖窟步道進一步擴大活動規模，不只打造了直徑40米的巨大稻草圍牆展演區，更新增「陌上看星星」夜間觀星活動、向日葵採摘體驗，還有歌手演唱專屬客家歌曲「來竹北陌上花開」，進一步擦亮了竹北城市「陌上花開季」品牌標章。竹北市長鄭朝方（圖）近期把2025年的壓轎金帶回白沙屯拱天宮加持，希望陌上花開季一切順利。（圖／翻攝自鄭朝方臉書）鄭朝方介紹，18日將揭幕的2026竹北陌上花開季很不一樣，首波主打連波斯菊都來爭奇鬥豔，「第一篇章：同心圓花田」便是由白、粉、紅三色交織成壯闊的景觀，觀賞者能穿梭在層層綻放的花團錦簇中享受被溫柔花海包覆的療癒感，進而體驗竹北的精緻農業及田園風情。鄭朝方續指，這次活動進一步把場域改到鳳岡路二段422號周邊田區，除了希望讓土地的自然氣息與花海完美結合外，現場更規劃了多樣深度體驗，像是18、19日和5月2、3日下午2點，民眾都可在工作人員引導下參與「花映心語」採摘波斯菊活動，不只戶籍竹北市民每日網路報名200人，更另提供50名不限戶籍者，歡迎全台鄉親躬逢其盛。公所官員另指，18日及5月2日這2天晚間，竹北市公所更邀請100位透過網路預約成功的竹北市民參與「陌上星空」活動，在繁星點點的花田邊仰望星空與練習瑜珈，就是要讓身心與大自然同步呼吸，另外還有花徑市集、稻草迷宮與街頭藝人等活動，適合親子與好友在鳳岡的田野間放慢步調，享受悠閒時光。值得一提的是，鄭朝方近日特別把2025年的「粉紅超跑」白沙屯拱天宮壓轎金帶回拱天宮過爐加持，就是要為即將登場的「陌上花開」春日活動獻上祝福，如今白沙屯媽祖前往雲林北港進香，但鄭朝方把祝福帶回新竹，戶籍竹北市民只要在18日下午4點前於「陌上花開」活動現場拍照，進一步上傳照片至個人社群並標籤「#竹北超越竹北、#陌上花開」，便有機會獲得限量250份的結緣壓轎金，活動詳情及接駁車資訊請密切關注竹北市公所臉書粉絲團。
Andy宣布「進行大企劃」認了放慢更新速度 誠心祈求1事
百萬YouTuber情侶檔「眾量級」成員Andy老師與家寧分手後爭議持續延燒，雙方因頻道經營權、公司帳目與資金流向等問題對簿公堂，事件備受外界關注。就在輿論未歇之際，Andy老師於12日透過社群平台Threads發文，透露自己決定會去參加人生第一次的「白沙屯媽祖進香」，再度引發討論。Andy老師在貼文中表示，近期刻意放慢步調，讓自己擁有更多休息時間，影片更新頻率也將暫時降低。他寫道：「最近把步調放慢，讓自己休息時間更多，影片更新速度會慢些，我準備好就會回來的」，同時透露正在籌備一項「大企劃」，為後續發展留下伏筆。該貼文發布後，不少粉絲紛紛留言關心，而Andy老師也親自於留言區揭曉所謂「大企劃」內容。他指出，自己將首度參與「白沙屯媽祖進香」，並表示希望透過此次行程祈求一件重要的事情，「期待遇到你們」。從他分享的照片可見，Andy老師頭戴印有「白沙屯拱天宮」字樣的紅色帽子，身穿白色上衣，整體造型簡單樸素，他也向網友詢問初次參與進香應注意事項，網友則表示，「隨遇而安，享受當下沿途的風景，在過程中會瞬間領悟了很多事，還有溫暖的香燈腳」、「記得擦防曬、隨時補充水分，累了休息一下無妨」、「注意被餵食太飽」、「路邊東西不要一次拿太多，需要的時候再拿」。
日本櫻島火山今年首爆發！噴煙直衝高空3400公尺 巨石狂飛千公尺
日本鹿兒島市的櫻島火山於當地時間11日中午發生今年首次爆炸性噴發，引發各界關注。根據日本氣象廳觀測，當地時間中午12時04分左右，櫻島南岳山頂火口出現劇烈噴發，噴煙直衝高空達3400公尺，並持續向東南方向擴散。NHK報導，櫻島火山此次噴發規模明顯，為自2025年11月27日以來，首次觀測到噴煙高度超過3000公尺的情況。氣象專家指出，噴煙高度顯示火山活動有增強趨勢，需持續密切監測後續變化。除了大量火山灰外，相關單位也確認有大型噴石從火口噴出，最遠飛落至距離火口約600至1000公尺的七合目附近區域，顯示噴發動能強勁，對火口周邊仍具高度危險性。受噴發影響，火山灰隨風向東南飄散，預計至當日下午6時前，櫻島島內將出現肉眼可見的「較多量」降灰情形，且影響範圍可能擴及垂水市及鹿屋市等地。當地居民與相關單位已提高警戒，並密切關注灰雨對交通與生活帶來的影響。氣象廳呼籲，降灰區域民眾外出時應攜帶雨傘、配戴口罩，以減少火山灰對呼吸道與視線的影響；駕駛人則應放慢車速，避免因路面積灰造成打滑或視線不良而發生意外。目前氣象廳仍維持對櫻島發布噴火警戒等級3的火口周邊警報，提醒民眾切勿進入南岳山頂火口及昭和火口約2公里範圍內，以防範大型噴石及火砕流等突發危險。相關單位強調，未來不排除仍有進一步噴發可能，呼籲民眾隨時留意最新資訊，確保自身安全。
王心凌東京同框張棟樑掀回憶殺 網狂問：吳克群呢
歌手王心凌日前結束歷時3年、共79場的「SUGAR HIGH」世界巡演後，曾透露將暫時放慢工作步調。近日有網友在日本東京目擊她現身賞櫻景點，同行身影曝光後引發討論，因為陪伴在側的正是男星張棟樑。由於王心凌近年與吳克群互動備受關注，不少網友也第一時間留言詢問「吳克群呢」、「不是跟吳克群嗎」，讓話題迅速延燒。從網路流傳畫面可見，王心凌現身東京新宿御苑（Shinjuku Gyoen），以墨鏡搭配休閒服裝低調出遊，整體狀態依舊維持亮眼。目擊者指出，她膚色白皙、臉型精緻，幾乎被墨鏡遮去一半，外型維持凍齡。張棟樑則戴著綠色毛線帽，以輕鬆打扮現身，兩人與約5名友人一同行動，氣氛輕鬆自然。兩人過去曾在2006年合作偶像劇《微笑PASTA》，劇中搭檔形象深植人心，當時即累積大量支持聲音。事實上，兩人私下交情一直不錯。約兩年前王心凌赴馬來西亞舉辦演唱會時，張棟樑便曾到場支持，還在台下合唱《微笑PASTA》中的歌曲〈小烏龜〉，當時就已掀起一波懷舊討論。此次再度被捕捉同框畫面，不少網友直呼「回憶殺」，相關話題迅速在社群發酵。另一方面，王心凌近年與吳克群的互動亦受到關注，此次與張棟樑同遊日本畫面曝光後，不少網友留言詢問「吳克群呢」、「不是跟吳克群嗎」，相關話題同步發酵。此外，也有粉絲指出，王心凌目前正處於巡演結束後的休息階段，此次日本行可能是把握空檔放鬆，未來仍可能投入新一輪工作安排。這次東京賞櫻畫面曝光後，不僅讓昔日合作話題再度浮現，也讓外界關注其後續動向與是否有新的合作機會。
12星座一週運勢出爐 巨蟹適時休息、天蠍忙碌獲成就感
星座專家「清水孟國際塔羅篠安老師」分析，12星座4月5日至4月11日的運勢。篠安老師提到，本週迎來太陽牡羊與木星巨蟹的日木四分，內在渴望前進，情緒也需要被照顧，讓我們一邊想衝、又一邊想停下來；同時火星進入牡羊座，為我們帶來新的勇氣與行動力。這是一段學習「溫柔前進」的時期，在行動中照顧自己，要肯定並相信自己，就會慢慢找到屬於你的節奏。參考星座為上升星座。●牡羊座本週火星進入命宮，帶來滿滿行動力與自信，牡羊座會更清楚自己想要什麼。雖然偶爾急了一點，但這股能量正帶你往前走。勇敢同時，也要溫柔看待他人。放慢腳步，會走得更穩更遠。●金牛座本週非常適合慢下來開始傾聽內心真正的感受，金牛座也可以開始整理情緒與生活方向。這並不是停滯，而是在為下一步蓄積力量。給自己多一點安靜與空間。當你沉澱之後，力量便會浮現出來。●雙子座本週開始雙子座的人際互動關係將變多，你會感受到連結的溫度，也開始更清楚知道、誰真正適合陪伴你前行的人。這週請謹記一件事，把心留給值得的人；之後你的人際關係，會慢慢更加純粹。●巨蟹座本週巨蟹座的工作與生活需要重新平衡，要找固定的時間休息，日常作息也要更為規律。其實你已經很努力了，也值得被好好照顧。別忘了，你也需要被愛。放鬆一點，你的心會更為安定。●獅子座本週獅子座的新想法與計畫正在開始萌芽，而你的內心將充滿期待。請一步一步來，你會逐步走出自己的光。這星期請相信所有發生事情的過程，不用急著結果，而你正在走向更大的舞台。●處女座本週處女座的內在情緒將逐漸浮現，這是在提醒你要以更深層角度，去探索你的內在需求。當你開始願意面對，你的力量也會隨之回來。本周也要開始去接納你的情緒，這是一個療癒的時刻。請放心，你比想像中更堅強。●天秤座本週在人際關係方面，天秤座將透過與人之間的互動，讓你更了解自己，感情方面也更加清楚內心想要什麼樣的陪伴。請盡情展現真實的你，這才你的最大吸引力，當你越真實，你的關係將逐漸走向平衡。●天蠍座本週天蠍座會在忙碌中帶著些許成就感，主要是你正在一步步完成目標，朝著成功前進，但要留意身體方面的發炎反應，記得在努力生活中，也照顧好自己的身體。節奏放穩，能走更遠。穩定累積，就是成功。●射手座本週射手座的內心將充滿著熱情與創意，你也開始更願意打開自己的內心世界、並開始有機會結識到新的朋友。這星期將會是一段美好的展開。請記得保留界線，愛才會長久。快樂正在靠近你。●摩羯座本週摩羯座將開始重新思考、什麼才是真正的安全感，你也會開始評估目前的親密關係與財務狀況是否要調整，這星期可以開始慢慢學會讓自己放鬆。你不需要一直撐著。請放心，一切的事情都在穩定秩序之中。●水瓶座本週水瓶座的表達與想法將變得更為清晰，在工作上你的想法與觀點將會被聽見，要主動把握並爭取新的機會，也會有機會接到新的廠商或客戶，這星期你可以試著溫柔表達，將更容易被對方所理解。●雙魚座本週開始，要更為重視自己的價值，也要評估自己的付出是否值得，雙魚座可以慢慢找回內在的穩定與自信。感情上要相信自己值得被好好對待，只要相信，世界會為你開一扇窗。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
外送員「疑比中指自摔」遭輾亡 家屬忍淚駁斥：搞不好他在求救啊
桃園市中壢區環中東路於3月31日下午發生一起死亡車禍，一名46歲李姓外送員在送餐途中不明原因自摔，隨後遭後方水泥預拌車輾過，當場身亡。事故畫面在網路流傳後，引發外界關注與討論。警方指出，事發時間約為下午1時30分，李男騎乘機車沿中壢往桃園方向行駛，途中車速突然放慢，隨後右手離開油門並高舉，接著車輛失去平衡向左側倒地。後方由41歲鍾姓男子駕駛的水泥預拌車因距離過近，反應不及，將李男捲入車底並拖行，造成致命傷勢。事故影片曝光後，在社群平台迅速傳播，部分網友根據畫面片段推測，李男高舉右手的動作疑似為「比中指」，進而質疑其行為導致失控。然而，此類說法未經證實，引發家屬強烈不滿。1日下午，檢察官會同法醫進行相驗作業，家屬現身殯儀館時情緒崩潰，對於外界揣測深感痛心。家屬表示，李男當時可能是身體突發不適，甚至可能是在試圖求救，質疑外界過度解讀畫面並散播不實言論，直言「搞不好他在求救啊！為什麼要講成這樣？」警方表示，已對水泥預拌車駕駛進行酒測，結果顯示無酒駕情形。至於事故發生原因，是否涉及身體狀況、機車故障或其他因素，仍待進一步調查與鑑定釐清。
清明連假訂房率亮眼 南市府強化旅宿稽查保障消費權益
春暖花開、萬物甦醒，正是出遊踏青的最佳時節。115年兒童節及清明節連續假期（4月3日至4月6日）即將到來，臺南市政府表示，連假期間氣候宜人，適合賞花、品嚐美食及走訪文化景點，誠摯邀請全國民眾走訪臺南，展開一場悠閒療癒的春日小旅行。臺南市長黃偉哲表示，連假期間臺南各地推出多元旅遊亮點，從繽紛花海、在地小吃到藝文展覽，應有盡有。春季百花盛開，結合各行政區獨特的人文風情，無論親子同遊或輕旅行皆相當適合，讓旅客在漫遊之中，細細品味臺南獨有的生活節奏與文化底蘊。他也建議旅客可安排「住一晚、玩兩天」，甚至「住兩晚、深度旅遊」，放慢步調，深入體驗城市魅力。觀光旅遊局長林國華表示，根據連假前10天的抽樣統計，臺南旅宿訂房率已達約八成，部分飯店更突破九成。由於仍有民眾習慣於假期前夕才安排行程，加上業者持續接受訂房，預估實際住房率可望進一步提升。整體而言，臺南連假期間住宿市場表現穩健，觀光熱度持續升溫。另建議旅客善用「台灣好行」等大眾運輸工具串聯各大景點，不僅交通便利，也有助於減緩車潮壅塞，提升整體旅遊品質。觀光旅遊局指出，因應連假旅遊人潮，為防止旅宿業者哄抬房價或違規收費，已於連假前會同消費者保護官辦理旅宿房價稽查，重點針對房價揭露、計價方式及訂房資訊透明度進行查核，並同步加強法令宣導，提醒業者落實自律經營，避免以不透明或誤導方式進行行銷。觀光旅遊局說明，本次稽查重點包含實際收費是否超過報備房價，以及訂金收取與退還是否符合定型化契約規定等。初步查核結果未發現違規情形，稽查團隊亦持續向業者宣導相關法規，呼籲業者秉持誠信原則，合法訂價與收費。此外，觀光旅遊局表示，部分旅宿業者反映，目前多採用AI輔助動態訂價機制，依市場供需即時調整房價。市府建議，民眾若希望享有較具彈性的訂房選擇及優惠房價，應及早規劃行程與訂房。為避免誤入住非法旅宿，南市府提醒旅客可事先至交通部觀光署「臺灣旅宿網」或臺南市政府「臺南旅遊網」查詢合法旅宿資訊，確保住宿安全與消費權益。觀光旅遊局亦提醒，旅客如於連假期間遇有住宿消費爭議，可透過行政院消費者保護處線上申訴系統，或撥打1950消費者服務專線洽詢，市府將即時協助處理，共同營造安全、安心且友善的觀光環境。
12星座一週運勢出爐 金牛魅力提升、射手重新篩選人際圈
星座專家「清水孟國際塔羅篠安老師」分析，12星座3月29日至4月4日的運勢。篠安老師提到，本週星象是關係與價值的整理期，金星在3月31日進入金牛，讓愛與安全感慢慢回穩；4月2日將遇到一月一次的「天秤滿月」，帶來關係的檢視與平衡，將會開始看見什麼是舒服的、什麼是勉強的，其中有些關係可能更靠近，但也有些會找到不一樣的答案。參考星座為上升星座。●牡羊座本週牡羊座在人際與感情上將容易出現拉扯，學會放慢腳步、傾聽對方。金星進入金牛後，財務與價值感逐漸穩定，適合重新整理金錢觀。你可以開始慢一點，將會更有力量。●金牛座本週金星將回到你的星座，你的魅力與自信提升，是適合打扮自己、展現個人價值的一週。滿月天秤將提醒你注意工作與生活的平衡。先照顧好自己，一切便自然順風順水。●雙子座本週非常適合沉澱內心，過去的情緒或關係可能浮現。滿月帶來感情上的覺察，也可能讓你重新思考一段曖昧或互動。這星期你可以試著安靜下來，你將會把事情看得更為清楚。●巨蟹座本週巨蟹座的人際圈將開始變得熱絡，但滿月可能讓你在家庭與外界之間感到拉扯。要試著開始學會設立界線，才不會過度的內在消耗。提醒你要把心留給真正重要的人。●獅子座本週獅子座的事業運將被點亮，但也可能面臨人際壓力或合作關係的考驗。金星的進入將讓你在工作中更容易被看見。你可以在這週穩住節奏，比急著證明一切還來得更為重要。●處女座這週有拓展視野的機會，非常適合學習、進修或計畫旅行。本週的滿月天秤將為處女座帶來金錢與價值的檢視。請相信自己的選擇與判斷，而你也會在過程中逐漸成長，也更為有歷練。●天秤座本週滿月發生在你的星座，這會是一個重要的情緒與關係轉折點。天秤座可能會突然看清楚一段關係的真實狀態，可能會與某人斷捨、或是離開一段關係。這週你該放下的就放下，就讓它圓滿結束。●天蠍座這週天蠍座非常適合整理內在與生活的節奏，滿月天秤可能讓讓你壓抑的情緒逐漸浮現出來。當本週金星開始進入金牛，也讓你的感情互動變得更為明顯與主動。請誠實的面對內心的感受，你才會真正的釋放。●射手座本週射手座的社交與朋友互動將逐漸增加，但滿月天秤的出現將可能讓你重新篩選自己的人際關係。這星期非常適合把時間留給真正支持你的人。你要留意一件事，不是所有關係都需要維持。●摩羯座本週摩羯座的事業與家庭之間需要開始取得平衡，滿月天秤也會為你帶來壓力、也會帶來內在的覺醒。金星進入金牛將會讓你更願意享受生活品質。這星期試著學習偶爾放鬆，休息其實也是一種前進。●水瓶座本週水瓶座的思緒將非常活躍，在人際關係上非常適合溝通與分享觀點，但要留意這次的滿月也可能帶來你與某人觀念上的衝突。這週你可以開始學會理解不同立場。謹記溝通不是輸贏，而是理解。●雙魚座本週由於金星進入金牛，將讓雙魚座在人際與溝通上更為溫柔，你的魅力提升也更容易吸引他人。本星期遇到的滿月天秤，將提醒你要開始面對金錢或安全感議題。這星期要試著穩定自己，世界就會回應你。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
「固定就寢時間」有益身體健康！ 專家：睡前做1事能放鬆身體
許多人睡前會設定起床鬧鐘，但較少人會為上床睡覺時間設定提醒通知。依相關睡眠研究與專家觀察，維持規律作息與固定就寢時間，與較佳健康結果相關。美國專注於長壽醫學的醫師與睡眠健康專家也建議，民眾可在睡前設定鬧鐘，以幫助建立固定就寢時間。一份由倫敦政治經濟學院學者與英國健康保險機構合作發布的睡眠白皮書分析指出，規律的睡眠時間可能有較佳的健康結果，且與壽命差距約4年相關。《Tom's Guide》報導，專研長壽醫學的醫師珍妮佛提蒙斯（Jennifer Timmons）表示，她非常支持「設定睡覺鬧鐘」的概念，而不只是為了起床設鬧鐘，並強調此舉有助於維持固定作息時間。長壽醫學講師、醫師葛瑞格瓊斯（Greg Jones）也表示，長壽是建立在規律節奏之上，其中就寢時間就是重要的一環。報告：固定就寢時間有助維持較好睡眠習慣倫敦政治經濟學院（The London School of Economics and Political Science, LSE）與英國健康保險機構合作發布的睡眠白皮書指出，固定就寢時間是維持良好睡眠習慣的關鍵。報告提到，每周至少有5晚在原訂就寢時間前1小時設定鬧鐘，並睡夠7小時，可能與延長壽命有關，甚至可能增加約4年壽命。提蒙斯醫師認同這個做法，並建議民眾當聽到鬧鈴聲時，可開始放慢做事節奏，並逐漸停止家務或將工作收尾，讓身心放鬆下來。他指出，之所以預留這段緩衝時間，可避免追劇、工作或準備隔天行程等事務延後入睡。瓊斯醫師也指出，每晚在相同時間前後約1小時內入睡，看似簡單，但對長壽的影響遠超想像。他指出規律的睡眠與起床時間有助於穩定人體晝夜節律，除了有助於大腦認知與情緒功能外，也對新陳代謝具正面效益。固定睡覺時間有益健康 反之恐有損健康提蒙斯醫師指出，維持固定就寢時間可讓人體在適當時機分泌褪黑激素，並降低壓力荷爾蒙皮質醇濃度，使入睡更順利，並幫助進入深層睡眠。她說明，人體多數深層睡眠發生在夜間前半段，而成人每晚約需1.5至2小時深層睡眠，因此若上床時間過晚，即使隔天補眠，深層睡眠比例仍可能不足。瓊斯醫師補充，若每天在不同時間上床，大腦可能難以準確調節褪黑激素與皮質醇分泌，並影響細胞修復與血糖調控機制。從長期觀察來看，生理節律混亂可能增加身體的壓力，對健康造成負擔。就寢時間難規律 專家建議先在固定時間起床瓊斯醫師建議，若難以固定就寢時間，可先固定起床時間。由於人體生理時鐘對起床時間特別敏感，當起床時間穩定後，夜間入睡也會較為順利。他也提醒，若偶爾晚睡並非失敗，但隔天仍應盡量回到固定起床時間，以協助身體重新校正晝夜節律。【延伸閱讀】打呼不順要當心！「睡眠呼吸中止症」戴呼吸器睡覺？醫揭使用前必知事項每晚「微窒息」百次？醫示警睡眠危機：不只是打呼，恐影響全身健康！https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=67883
12星座一週運勢出爐 水瓶說話有力量、獅子現實遇拉扯
星座專家「清水孟國際塔羅篠安老師」分析，12星座3月22日至3月28日的運勢。篠安老師提到，本週將遇到水星順行雙魚的第二週，會像慢慢從夢中醒來，有些迷惘正在散去，一些答案開始浮現。3月25日太陽合相土星於牡羊，也許會感到一點壓力，但並非代表辛苦，而是宇宙在溫柔提醒「你準備好走進下一個階段」。參考星座為上升星座。●牡羊座太陽與土星合相在牡羊座的位置，讓你開始更認真看待自己的人生。或許會有壓力，但那是成長的重量。你正在學習承擔，也在重新建立自我定位。慢慢來，你正在變得更穩、更強大。●金牛座本週金牛座的內心感受變得清晰，你也更加知道自己真正需要什麼。這是一段向內靠近自己的時光。過去壓抑的情緒，現在有機會被理解與釋放。安靜下來，你會聽見內心的聲音。●雙子座這週雙子座的人際與工作逐漸回到軌道，但也開始出現新的責任。你正在學會更成熟地選擇。有些關係會自然篩選，留下真正適合你的連結。把時間留給真正重要的人與事。●巨蟹座本週開始有關於未來與事業的方向讓巨蟹座有些不安，但同時也在醞釀新的可能。請相信，這一切都是為了讓你走向更適合的位置。即使現在看不清楚，路其實正在慢慢展開，給自己一點信心，其實走在對的路上。●獅子座這週獅子座的內心有渴望，也有現實的拉扯。你會更清楚，自己真正想追求的是什麼。有些夢想需要時間發酵，不需要急著證明成果。不需要完美，只需要真心。●處女座本週有關於關係與情感，處女座有些話終於可以慢慢說出口。你不需要再獨自承擔一切。當你願意打開自己，連結也會變得更深更真實。溫柔地表達，比壓抑更有力量。●天秤座本週天秤座有關於在親密關係中的責任與界線，將變得更為清楚，也許會有些不舒服，但那是讓關係更成熟的開始。你正在學習不再委屈自己，也開始更尊重內心。先照顧好自己，愛才會更平衡。●天蠍座本週天蠍座的生活開始回到規律，也更願意為自己做出調整。這是一段慢慢修復、慢慢穩定的過程。身心的節奏會逐漸同步，讓你感覺更踏實安心。每天一點點，就已經很足夠。●射手座本週射手座的熱情仍在，但開始更認真看待感情與創作的未來。這不是限制，而是一種更深的投入。你會發現，穩定反而讓你更自由、更安心。讓喜歡的事，變成長久的陪伴。●摩羯座本週摩羯座的家庭與內在的安全感被觸動，可能更想要一個穩定的依靠。因此適合好好照顧自己的心。也許會想放慢腳步，重新整理生活的基礎與方向。你也值得被好好對待。●水瓶座本週水瓶座的思緒慢慢清晰，說出口的話也更有力量。你正在找到自己的表達方式。在人際關係方面，有些想法終於可以被理解，帶來一種釋放感。真誠，就是最好的溝通。●雙魚座本週水星順行雙魚座到了第二週，將讓你慢慢找回節奏，也開始更相信自己。那些曾經的不確定，正在一點一點變得清楚。你會發現，自己其實比想像中更有力量。你比自己想像的更有價值。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
55歲馬國賢腰傷「抱不動2歲兒」 看齊趙正平想拚第二胎
55歲馬國賢今（20日）出席《全城地圖：最強明星隊》首映記者會，與錢薇娟、江宏傑、唐從聖、阿布、彭小刀、龍語申、何依霈、王盈凱、黃瑄一同亮相。儘管節目開錄在即，他卻坦言因為腰傷怕舊疾復發，心情相當忐忑，「之前就有在看醫生，大概看了八個月了，但好像效果沒有這麼好」，帶傷參戰讓人捏把冷汗。錢薇娟、江宏傑、唐從聖、阿布、彭小刀、龍語申、何依霈、王盈凱、黃瑄、馬國賢，一同出席《全城地圖：最強明星隊》首映記者會。（圖／侯世駿攝）現場眾人更開玩笑虧他「有他在就不會墊底」，讓馬國賢哭笑不得。儘管壓力不小，他仍試圖替自己打氣，「總是要讓人有驚艷的感覺，說不定大家會被嚇到掉下巴」，沒想到發言後全場一片安靜，反而更顯尷尬。談及身體狀況，馬國賢坦言最擔心的還是在節目中受傷，回憶過去隨團體「紅孩兒」復出時，高強度訓練曾讓他在3個月內瘦了10公斤，「剛出道時也常常一次練4、5個小時，甚至有閃到站不起來的經驗」，因此這次他決定「盡可能放慢速度」。不過這番保守發言立刻被錢薇娟吐槽，笑稱他應該和鹿希派同一集，唐從聖更補刀直言：「2張鬼牌！」現場笑聲不斷。除了工作挑戰，馬國賢也分享為人父後的心境轉變。他透露兒子剛滿2歲，自己這幾年把重心幾乎都放在家庭，但過去因腰傷無法抱小孩，一度擔心影響親子關係，「以前都聽說有了小孩會願意為了他去死，現在真的體會到了。」他也感性表示，希望能多把握孩子3歲前的相處時光，「之後上幼稚園就有自己的生活了」。至於家庭規劃，他坦言與老婆已有共識想拚第二胎，替兒子添個伴，但也憂心體力與年齡問題。不過看到趙正平在58歲喜得一子，讓他安心不少，似乎也為自己增添了信心。
周杰倫新專輯終於來了 名稱竟與張學友有關
周杰倫相隔3年8個月，將推出全新專輯《太陽之子》，同名主打歌MV即將以酷炫之姿與大家見面，這支長達6分58秒的MV充滿了創意巧思，並結合精彩的動畫與後製，杰威爾音樂將於3月24日在電影院舉辦全球首映會，邀請幸運的100位歌迷一同欣賞周杰倫的最新作品。「太陽之子」是張學友對周杰倫的暱稱與認證，這個稱號源於2023年5月，周杰倫在香港舉行「嘉年華」演唱會期間遇到幾天大雨，但幾乎在開演前雨就停了。張學友特地送上印有「太陽之子」的芒果與手寫卡片，幽默認證周杰倫的幸運如同「太陽之子」，周杰倫感動的表示自己「心裡出太陽了」，並打趣說「太陽之子」這個稱號他拿走囉！專輯封面的場景是在巴黎的一座教堂拍攝，它同時也是MV場景之一，這座教堂目前是一個空的場地，可以租借用來辦展覽、攝影之用，MV工作團隊考究了19世紀的陳設美術，將它打造成符合腳本的氛圍，加上是在夜間拍攝，所以出動9台大吊車在外面打燈，只為了打亮教堂的玻璃，呈現出懸疑暗黑的氛圍。周杰倫近來常在自己的社群平台與歌迷分享新專輯的進度，在所有歌曲都錄製完成後，他也與歌迷分享他的心情，「上次發專輯是2022年，並不代表這張專輯我寫了三、四年，這些年我把生活的步調放慢，慢慢寫進音樂裡，有靈感就寫、有時間就唱、MV有時間就拍，最有效率的時候，反而是巡演結束的這幾個月。如果我不開演唱會、不打球、也不用等文山寫詞，或許，一張專輯一個月就會誕生了。」周杰倫的專輯名稱是張學友的靈感。（圖／杰威爾提供）
誰相信她47歲？Melody公開三餐吃法，零贅肉身材全靠「早起這一碗」：奇亞籽＋燕麥，降糖飽足一次到位
時尚媽咪 Melody 近期大方公開一日三餐與體態管理秘訣。她強調「三公斤預警」原則，一旦超標便立即啟動控制。飲食核心以「地中海飲食」與「原型食物」為主，早餐注重抗氧化與能量攝取，晚餐則嚴格執行六點前結束。此外，她透過每日 3000cc 飲水促進代謝，並巧妙運用「熱量置換」應對飯局。Melody 提醒，抓準生理期前的黃金控制週，更能有效讓身體重新啟動，維持 47 歲仍如少女般的輕盈體態。晨間的抗氧化儀式：飽足感與飽足感並存Melody 的早晨從「吃得好」開始。她最常以奇亞籽燕麥配水果作為能量來源，奇亞籽的高纖與抗氧化特性，搭配燕麥的低 GI 特質，能穩定血糖並提供長效飽足感。若想換換口味，她會用鹽巴、大蒜與胡椒拌炒水煮蛋、酪梨及小番茄，最後淋上富含 Omega-3 的亞麻籽油並搭配一片吐司。她強調，一定要「擺盤漂亮」，透過視覺美感誘發食慾，並有意識地放慢咀嚼速度，讓大腦接收飽足訊號。（圖／取自 Melody 小紅書）外食的「手掌計算法」：六點後的自律界線面對工作餐或外食，Melody 遵循營養師建議的份量控制術，以「手掌」為比例衡量肉類與蔬菜攝取，確保攝取量不超標。她傾向選擇原型食物為主的餐廳，如牛肉、新鮮沙拉與烤玉米。在時間分配上，她採行「前重後輕」，午餐吃得飽足沒關係，但晚餐絕對控制在傍晚六點前完成。這套節奏讓身體有足夠時間消化，避免脂肪在夜間堆積。（圖／取自 Melody 小紅書）飯局應酬的熱量平衡：喝3000cc的水來提升身體代謝遇到晚上有推不掉的飯局時，Melody 會展現極佳的熱量預算概念：「把晚餐當作熱量重心，早餐不吃、午餐少吃來平衡。」 為了提升代謝，她每天維持 2500 至 3000cc 的飲水量，不僅能潤澤肌膚，飯前大量飲水更能有效抑制飢餓感。此外，她也分享零負擔零食：無糖優格搭配火龍果與藍莓，並堅持不額外添加蜂蜜，維持純淨的飲食基調。（圖／取自 Melody 小紅書）地中海飲食法：抓準生理黃金週的「重新啟動」Melody 是地中海飲食（Mediterranean Diet）的實踐者，自製沙拉醬僅使用檸檬、橄欖油、義式醋與少量芥末醬，拒絕高熱量的加工醬料。最關鍵的體會是，她發現女性在生理期前一週（約周期第 21-28 天）最容易嘴饞想吃零食，若能在那關鍵七天頂住壓力、維持乾淨飲食，減肥效果會事半功倍，不僅能抑制浮腫，更能讓身體機能像按下重開機鍵般，迅速恢復巔峰。（圖／取自 Melody 小紅書）
幫青年找到幸福 陳見賢推竹縣戀愛冒險計畫
新竹縣「協助青年成家系列活動」邁入第5年，今年縣府帶領竹縣單身青年開啟全新「戀愛冒險副本」，今（13）日特別於白色情人節前夕在縣府大廳舉辦宣傳記者會，邀請金鐘獎入圍主持人劉于慈（魚兒）甜美開場，由2025日本國際花式調酒大賽冠軍陳武良化身「幸福鍊金術師」，精彩調酒秀為年度任務揭開序幕，副縣長陳見賢與貴賓共同注入「心動能量」，點亮盛裝5大精彩活動副本的愛情魔法杯，宣告年度系列活動正式啟動。陳見賢表示，在教育局青年事務科的努力之下，歷年來報名參加的人數已超過1500人，且成功配對率達六成，並感謝縣議會所有議員支持，讓活動持續推廣。陳見賢表示，5 月首場活動從3月13日中午 12 時開放報名，接著 6 、8 、9 及10 月陸續登場，每梯人次是男女各 20 人，10月名額則各 40 名，歡迎大家踴躍報名，希望所有年輕好朋友們，找到適合的對象，這次還加碼首對情侶登記結婚，還能獲蜜月機票。陳見賢說，今年特別導入 RPG 遊戲「能力升級」概念，協助青年在自然互動中建立連結，從暖身型情感講座、心動指數飆升的 Speed Dating，到默契合作任務挑戰，讓參與者互動逐步升溫，活動不僅免費參加，還有機會獲電影雙人套票、知名飯店下午茶雙人券及星巴克雙人時光組合等好禮，歡迎符合資格的單身青年踴躍參加，把握機會展開自己專屬戀愛冒險，迎向幸福未來。陳見賢指出，今年成家無限美好活動共5場次，自5月至10月陸續展開，依四季氛圍規劃主題，串聯不同情境。5月呼應初夏浪漫氛圍，首場推出「微醺秘境」副本，即日起開放報名至4月19日，將於橫山的大山北月結合調酒與品飲，開啟初夏浪漫破冰；6月迎來春夏轉換，推出以香氣感官體驗為主的「戀戀香氣」，透過手作調香與互動任務，放慢步調建立專屬氣味記憶與舒適對話空間。陳見賢續指，8月則配合七夕前夕推出「心願甜點」，結合甜點手作與心願禮物交換，透過創作與分享營造甜蜜互動情境，讓青年在愉快氛圍中累積浪漫回憶；9月中秋時節推出「月光幻舞」，藉由手作體驗與蒙面舞會，讓參與者在柔和節慶氛圍中開啟真誠交流；10月壓軸推出「真愛冒險」副本，結合六福村主題遊樂園萬聖節場景與大型實境任務，透過角色關卡與團隊合作挑戰，在刺激與歡笑過程中促進互動，完成具張力的戀愛升級體驗。教育局長蔡淑貞表示，為鼓勵青年「願婚、敢生、樂養」，今年特別規劃「隱藏成就」獎勵，凡參與成家系列活動並於一年內首對完成結婚登記者，可獲得蜜月機票補助1組（價值新臺幣2萬元），為幸福旅程增添實質支持，鼓勵青年勇敢邁向人生下一個階段。首場「微醺秘境」即日起開放報名至4月19日截止（網址：https://www.surveycake.com/s/B6OBr），全程免費參加，還有機會獲得電影票、飯店下午茶等多樣好禮。
投入動保議題感身心疲憊 米可白：好像沒有休息時間
藝人米可白近年持續關注流浪動物與動物保護議題，經常透過社群平台分享相關事件並表達看法。她12日發布長文吐露心聲，坦言長時間投入相關議題後感到身心疲憊，甚至連母親都因為心疼她的狀況，勸她暫時放下這些事情。米可白在貼文中提到，自己從小與流浪動物相處，因此對相關事件特別敏感與關注。她表示，每當看到動物受到傷害的消息，都會讓她情緒受到影響，並感嘆「這個世界上真的存在太多惡魔」。她指出，有些人因為個人情緒或壓力，將怒氣發洩在無辜生命身上，讓她感到十分難過，也希望相關行為能受到法律懲罰。長時間關注動保事件也讓她坦言身心逐漸感到疲累。她表示，自己常常因為這些事情無法真正放鬆，「好像連好好休息的時間都沒有」，腦中不斷思考相關問題。米可白透露，母親看到她為動物議題操心不已，甚至擔心她的精神狀態，因此勸她先停下來休息，不要再過度投入。她轉述母親的想法，認為相關制度與配套仍有不足，民間討論也容易陷入爭論。母親也提醒她，不必認為一個人能夠改變整個世界。米可白表示，自己理解母親的擔心，也明白對方是出於心疼。她坦言自己的力量有限，許多問題也不是一個人就能解決。最後她決定暫時讓自己放慢腳步，透過喝杯牛奶、待在書房看書等方式調整心情。她在貼文中寫道，或許偶爾讓心休息一下，「才有力氣走更長的路」。同時她也分享一張與貓咪躺在床上的照片，似乎反映近期因投入動物保護議題而累積的情緒壓力。米可白12日在社群平台發文表示，長時間關注動保議題讓她感到身心疲憊。（圖／翻攝自臉書，米可白）
羅宏正雨中騎檔車「環抱畫面」太唯美！宋偉恩：以為在拍 BL
懸疑影集《沙瑪基的惡靈》昨（8日）在小琉球開鏡，主要演員羅宏正、宋偉恩、凌悅熹、睦媄、初孟軒、林孫煜豪、孔令元等人正式集結，展開為期一個月的海島拍攝。該劇以小琉球古名「沙瑪基」為背景，圍繞神祕能源「可燃冰」與一樁連環命案展開，試圖透過層層線索，揭開埋藏在島嶼地底的百年祕密。羅宏正與宋偉恩繼 8 年前合作《高校英雄傳》後再度同台，當年兩人在戲裡是「師生關係」，這次在《沙瑪基的惡靈》成了並肩辦案的兄弟。開拍第一天，就拍雨中騎檔車的戲碼，由羅宏正騎車，宋偉恩坐在後座緊緊環抱，畫面格外唯美，宋偉恩事後打趣形容：「當下其實有一瞬間想說，我是不是在拍BL劇？」懸疑推理影集《沙瑪基的惡靈》於小琉球開鏡，左起初孟軒、睦媄、林孫煜豪、羅宏正、凌悅熹、宋偉恩。（圖／答人文創提供）這次要在小琉球待1個月，宋偉恩行李重達50公斤，其中22公斤竟是保久乳與高蛋白補給品，讓工作人員虧他「是不是連醋都有帶」；初孟軒則隨身攜帶彈力繩，每天收工固定訓練。林孫煜豪為了要拍海邊的戲勤練身材，沒想到定裝時被劇組反應身材不符合人設要增胖。而羅宏正為了符合角色長期在海島生活的設定，每天勤噴助曬劑維持深色肌膚，也養成了在島上健走的習慣。有趣的是，羅宏正在健走過程中，意外被小琉球街頭巷尾隨處可見的「台式幽默」給圈粉。他分享一路上看到許多令人會心一笑的招牌，例如小籠包店取名為「梨小籠」，或是充滿情懷的店名「好想琉住你」。這些結合地名與創意的諧音梗，讓他大讚島民創意無極限，直呼：「這些招牌就像島民留給遊客的冷笑話驚喜包，非常值得大家旅遊時放慢腳步去尋寶，發現更多讓人拍案叫絕的創意。」羅宏正（左起）、凌悅熹、宋偉恩主演懸疑推理影集《沙瑪基的惡靈》。（圖／答人文創提供）
12星座一週運勢曝！水星逆行第三週 雙子迎額外收入、處女注意人際合作
二十四節氣中的「驚蟄」剛過去，時序來到3月中旬，星座專家「清水孟國際塔羅篠安老師」分析了12星座3月8日至14日的運勢，本週金星合相土星在牡羊，感情與關係進入現實考驗，木星在巨蟹帶來情感支持與家庭能量，同時水星逆行進入第3週，溝通、決定容易反覆，建議大家放慢腳步、重新思考，也許能有機會看見真正重要的方向。●牡羊座這段期間是牡羊座感情與責任的考驗期，關係中可能出現需要承諾或重新界定界線的情況，其中單身者容易遇到年長型對象；至於工作上，需承擔更多責任，也可能被主管觀察表現。由於水星逆行，應避免衝動表達，多一點耐心與思考。●金牛座本週金牛座情緒較為內省，適合整理內心、調整步調。水星逆行在社交宮，金牛座可能與舊朋友或舊合作再次有聯繫。木星在巨蟹帶來溝通與學習機會，建議多聽、多問，能夠獲得重要資訊，也有助於解開之前的誤會。●雙子座這個星期金星與土星合相，讓雙子座重新評估朋友圈或團隊合作，有些關係會慢慢沉澱。木星在巨蟹帶來財務方面的好消息，可能帶來額外收入或新的資源，只是仍需謹慎規劃。●巨蟹座這段期間，木星在巨蟹座持續帶來擴張與機會，有利於學習、旅行或拓展視野。金星與土星在事業宮合相，意味著工作上需要展現專業與責任感，可能會被賦予更重要的位置。●獅子座本週獅子座適合重新整理內在信念。金星與土星的合相讓獅子座開始認真思考未來方向，像是學習、進修或人生目標等等。木星在巨蟹讓獅子座更重視內心安全感，建議多休息、多照顧身心，反而會帶來新的靈感。●處女座人際關係與合作是這個星期的焦點。金星與土星合相讓某些合作關係進入現實層面的討論，例如資源分配、責任劃分。木星在巨蟹帶來朋友與社群支持，若願意敞開心分享想法，將得到意外的幫助。●天秤座工作與健康是天秤座本週需要留意的重點。金星與土星合相在對宮，關係中可能出現現實壓力，例如時間安排、責任分配。這也是重新建立關係平衡的機會。木星在巨蟹帶來事業發展機會，只要穩定努力，長時間下來會有回報。●天蠍座本週創造力與感情議題浮現。金星與土星的合相讓天蠍座在戀愛或興趣上變得更認真，也可能重新思考某段關係的未來。工作方面，要注意更有紀律，避免拖延。木星在巨蟹讓天蠍座對未來有更多信心與遠景。●射手座家庭與生活基礎是射手座本週的焦點。金星與土星在家庭宮合相，可能需要處理家務、房屋或家人責任，也可能重新規劃居住環境。木星在巨蟹讓射手座開始關注資源與共享財務，某些支持可能來自伴侶或合作夥伴。●摩羯座這段時間摩羯座溝通與學習機會增加。金星與土星的合相讓摩羯座說話更加謹慎，也可能需要處理重要談判或文件。木星在巨蟹，使伴侶或合作關係成為幸運來源，有機會遇到願意支持摩羯座的人，合作發展長遠計畫。●水瓶座財務與價值觀是本週的重點主題。金星與土星的合相讓水瓶座重新思考金錢使用方式，也可能開始長期理財計畫。水木星在巨蟹提醒水瓶座照顧生活品質與健康，建立穩定的生活節奏，有機會帶來更持續的工作效率。●雙魚座本週雙魚座容易感到思緒混亂或對未來方向猶豫。建議放慢腳步，重新檢視過去的計畫。金星與土星在財務宮合相，讓雙魚座更務實地看待金錢與資源。木星在巨蟹帶來創造力與情感支持，多與喜歡的人或事物接觸，就能恢復信心與靈感。
建國高架4車連撞 小貨車煞車不及釀2次追撞
北市建國高架6日發生一起多車連撞事故。警方獲報，一名29歲鄭姓男子駕駛轎車沿建國高架往南第2車道行駛時，卻疑似未注意車前狀況，也未保持安全距離，直接與前方排隊準備下和平東路匝道的白色小客車發生追撞，再因此波及前方另一輛轎車，而鄭男後方的小貨車見狀煞車不及，猛力撞上鄭男轎車，引發4車追撞，所幸整起事故並未釀成人員傷亡。至於詳細肇責歸屬仍有待進一步調查釐清。據了解，29歲的鄭姓男子先是撞上前方排隊準備下和平東路的白色轎車車尾，白色轎車受撞擊力道影響再因此往前追撞前方車輛，而走在鄭男後方的小貨車也因煞車不及，直接撞上鄭男，因此造成二度追撞。事故發生後也造成車流嚴重回堵，警方獲報後也立即啟動交通快打，管制建國高架往南外側車道，通之2部拖吊車協助前往移置，於案發後1小時順利排除狀況，恢復正常車流。此次事故造成4輛轎車均有輕重不等車損，所幸僅一名駕駛自稱頭暈想吐事後自行就醫，其他駕駛均未受傷。警方現場檢視4車駕駛皆無酒味酒容，經同意未實施酒測、駕籍均正常。全案依規定成案處理。大安分局呼籲駕駛人行車時應注意前方路況並保持適當安全距離，於行近匝道前放慢車速，避免車速驟降造成車距誤判而影響行車安全。
吳中純病逝享年56歲！才一個月就走了 狄志為悼念：身體其實不會說謊
前中天主播吳中純於25日因淋巴癌辭世，享年56歲。從入院治療到離世僅1個多月，病程發展迅速，令家人與親友震驚不已。資深媒體人狄志為發文悼念，坦言自己這幾天反覆思考「為什麼才一個月就走了？」並直言這起事件對他而言是一次當頭棒喝。狄志為引述吳中純丈夫梅聖旻受訪內容指出，吳中純其實早在半年前就出現異常疲倦的情況，但當時僅認為是工作過勞所致，並未立即進行更深入檢查。直到今年初身體不適加劇，進一步檢查後確診為治癒率相對較低的T細胞型淋巴癌。儘管醫療團隊建議積極治療，但在化療尚未正式展開前，身體狀況卻因發炎與敗血症迅速惡化，最終不幸離世。狄志為表示，比起病名本身，更令他沉重的是吳中純一貫拚命的生活方式。他形容對方熱愛運動，行程總是排得緊湊，總以微笑示人，把責任與期待往自己身上承擔。外界多半只看見她溫柔與樂觀的一面，卻未必察覺長期累積的身心消耗。他坦言，從吳中純的歷程中看見自己的影子。人往往習慣把疲累當成常態，把「我可以」掛在嘴邊，覺得多做一點、多承擔一點才算負責與善良。然而身體其實不會說謊，只是長時間沉默，直到某一天以最劇烈的方式提醒。狄志為感嘆，這樣的離開來得太快，令人措手不及，也讓他深刻反思。他認為，健康問題不該等到失去才後悔，善良不只要給別人，也要留給自己，微笑背後更需要為自己保留喘息空間。若這段經歷能提醒更多人學會放慢腳步、關注身體警訊，或許也是另一種意義上的延續。狄志為發文悼念，感嘆「身體其實不會說謊」。（圖／翻攝自臉書，狄志為）