效應
」 沈伯洋 蔣萬安 台股 鄭麗文 天氣
飯店搶人戰2／「一缸魚大家撈」國際五星較吃香？本土旅宿陷「招募」危機
臺北洲際酒店招募400名員工，10月8日盛大開幕，CTWANT盤點明年底前北市還有7間新飯店將陸續亮相，所需人力起碼1,500人，不只台北人力市場動盪，就連雙北以外也有感員工被挖角、人力重新洗牌的壓力，全台飯店陷入搶人大戰，本土業者陷入「找不到人，不如關門」的生存危機。北市明年底前接連有7家新飯店登場，飯店人才需求在短時間內快速放大，讓原本就匱乏的人力市場更顯吃緊，這股緊張感也外溢到其他縣市。「全台都在搶人及挖人！」宜蘭礁溪中天溫泉酒店董事長特助王冠富表示，他們在台北、宜蘭都有經營旅館，員工被挖角的機率非常高，但他們要挖人相當難，所以都是找PT及外籍實習生來補足人力。國內人力缺乏，因此凱渡飯店聘用不少外籍餐飲員工，更以此轉換成優勢於自助餐廳推出「世界風味嘉年華」，端著盤子就能環遊15國家品嚐經典美味。（圖／凱渡酒店提供）宜蘭烏石港的凱渡飯店執行長林家漢也有感，雙北飯店來搶人，又以高階主管最為明顯。基層員工通常考慮地域性、上班便利性，流動率不算高，但也一樣缺人，大多都靠外籍員工、實習生補足人力缺口。就連遠在南投日月潭的涵碧樓，董事長賴正鎰也有感這場人力風暴，他表示，不只台北，中部也開好幾家新飯店都在搶人，飯店業的人力流動是全國性的影響，對於高薪搶人，他也不諱言，「新飯店都用這招，通常會以5~10%加薪來挖角！」「飯店業最重要的就是人，這一缸子的魚就只有這些，大家都在裡面撈。」一位不具名飯店業者表示，台北是全台飯店業的一級戰場，形成人才磁吸效應，台北開這麼多飯店，影響的不是只有台北市，周圍衛星城市人力也會出現排擠，山上的往山下移動，中南部往北部移動，尤其中高階主管職，為了職涯發展，更願意流向台北市爭取更大的飯店、更高的職位，薪資與福利也會比較好。少子化加上就業趨勢改變，讓選讀餐旅的學生越來越少，業者坦言，以前是飯店挑實習生，現在是實習生挑飯店，而且比較嚮往國際五星飯店工作。（圖／翻攝高雄餐旅大學臉書）而本土飯店與國際飯店品牌相比，又是兩個不同的人力市場，業者分析，現在年輕人比較喜歡進入國際品牌，除了完整培訓、履歷具鍍金效果，未來想跳槽到其他高端品牌具加分作用；另外，國際酒店品牌最吸引人的員工福利是可享該集團全球飯店的住宿優惠，有的只要數十美金、甚至0元即可入住。「說不擔心是騙人的，但人才流動本來就是這個產業的常態！」面對國際飯店人才挖角來勢洶洶，漢來飯店事業群總經理陳依文表示，漢來給的是穩定的環境、完整的培訓，除了北中南3館之間的調動機會及住宿折扣，另外還有漢來美食和漢神百貨的優惠，這些是短期加薪比不了的。 漢來因擁有集團資源優勢，還算是較為強勢的本土飯店品牌，但對於很多單館營運的本土飯店來說，既沒有集團品牌光環，也難以提供跨館歷練與多元福利，在人力長期不足、招募愈來愈困難的情況下，最後甚至陷入「找不到人，不如關門」的經營困境。儘管大巨蛋帶動住房表現，國聯大飯店總經理施文揚就坦言，「以前是飯店挑實習生，現在是實習生挑飯店」，現在願意投入飯店業的國內年輕人減少，且多以國際五星品牌為首選；因此本土飯店大多合作外籍實習生補足人力，但同時也需投入較多語言與訓練資源，成本往往比培訓本國實習生多了1倍，好處是比較有紀律、配合度很高。因此，國聯近年也與海外學校合作培育國際實習生，為團隊帶來不同文化的視角。談到「國際五星較吃香」的說法，施文揚則認為，職涯選擇各有優勢：國際五星飯店分工細，專業路徑明確；國聯重視人情味，員工有較多跨部門輪調機會，能同時熟悉前台與後台實務，對培養全方位飯店人、日後晉升管理職或獨當一面更有幫助。觀光旅館公會理事長賴正鎰接受CTWANT採訪頻喊，「現在找人真的好困難，真的很傷腦筋耶！」（圖／CTWANT資料室）觀光旅館公會理事長賴正鎰表示，台灣星級觀光旅館共117家，一般旅館約5,000家，大多求職者確實會優先選擇五星觀光旅館上班，「我們要找人都很困難了，他們更困難！」遠在嘉義大埔的歐都納山野渡假村，就是活生生的案例，今年初發出公告，因「人力嚴重外流與短缺」，在萬分不捨下，只能做出結束營業的艱難決定。面對飯店人力缺口已威脅業者生存，賴正鎰認為，政府應從法規與制度面著手，建議政府可先擴大本國人力來源，像是透過獎勵機制鼓勵國內學生完成實習後留任，同時延長中高齡者與二度就業者的僱用獎助，協助有意願重返職場的人力順利進入旅宿業。針對外籍人力，賴正鎰主張政策可再鬆綁，包括簡化申請程序、提高引進名額，並將房務、客務等長期缺工職類納入適用範圍，同時擴大引進印度移工等外籍人力來源；並重新檢討僑外生在學期間的工時上限，讓具備語言能力與實務經驗的畢業生，畢業後能直接轉任正職，成為旅宿業穩定的人力來源，從根本緩解長期缺工問題。
反賄共識！檢警調廉巨頭齊聚北檢 嚴查賭盤、假訊息、境外介選
再45天就是投票日，法務部、最高檢察署、高檢署、警調廉等執法機關首長今天齊聚台北地檢署開座談會，凝聚查賄四大共識：賄選暴力、深偽訊息、選舉賭盤、境外介選，嚴查網路簽賭，在遵守偵查不公開、程序正義及比例原則的前提下，嚴查溯源妨害選舉相關資金是否來自境外，防堵簽賭行為影響大選，選前幾天關鍵時期嚴更要緊盯有無假訊息干擾選情，並即時追查及下架。北檢因應11月28日地方公職人員選舉，今天上午召開「115 年地方公職人員選舉查察分區座談會」，由檢、警、調、政風、移民等機關就查賄、反賄策略作為及執行成效提出報告，藉此檢視各查察機關對於轄區高風險對象及地區掌握狀況及相對應策略作為規劃情形，落實「期前規劃」、「期中檢視」、「選後檢討」之目標，同時藉由查察機關深入溝通交流，強化更緊密聯繫合作機制，凝聚「嚴查賄選暴力」、「嚴防假訊息」、「嚴辦選舉賭盤」、「嚴懲境外勢力介選」之共識，展現查察妨害選舉決心及態度。法務部政務次長黃謀信表示，查察妨害選舉應恪遵偵查不公開，避免過度揭露導致未審先判；應嚴守程序正義，方能確保證據能力及司法公信力；應注意執法比例原則，以兼顧人權保障；應秉持行政中立，不分階級、黨派、身分，採取相同執法標準；對於賄選行為應依個案具體事證，扣緊對價關係為要件，方能精準查緝賄選犯罪。會中查賄四大共識為賄選暴力、深偽訊息、選舉賭盤、境外介選。（圖／台北地檢署提供）最高檢察署代理檢察總長徐錫祥提示九項查賄重點：一、賄選的態樣有日常化、服務化及包裝化的趨勢，透過合法表象掩護非法之實質；二、應將情資轉換為可證明，並事先做好偵查規劃；三、嚴守程序正當性，相關偵查作為應能經得起事後程序檢驗；四、跨機關合作聯繫窗口應保持暢通聯繫機制，使情資提報、轉介或合作可以更加完善；五、選舉賭盤下注過程有以虛擬貨幣支付或網路簽賭下注情形，對於資金清查應溯源是否有境外資金，並應留意數位證據保全；六、所有查察機關接受民眾檢舉過程，應注意不同族群語言溝通能力，妥適安排適當人員方能精準掌握情資內容；七、偏遠地區應特別留意相關檢舉管道的提供，對於山地部落或交通不便之處，應強化宣導檢舉電話、網站、信箱或就近警察機關等管道以利民眾檢舉；八、選舉期程越接近投開票日，選舉案件會日益增加，地檢署應妥適規劃選舉人力以因應；九、公正執法非常重要，所有查察機關偵辦選舉案件應保持客觀中立，以程序合法為優先，秉持毋枉毋縱原則。高檢署檢察長張斗輝指出，選舉賭盤嚴重影響選舉，對於網路選舉賭盤應落實巡邏，嚴查究辦以遏止選舉賭盤效應影響選舉公平；深度偽造假訊息應即時溯源追查及下架澄清，特別是選前幾天更應嚴防假訊息干擾選情；地檢署因應選舉所成立聯繫中心，應強化受理檢舉人員專業能力，方能深入掌握具體情資內容以利後續偵查；各查察機關對於情資來源應保持聯繫並持續滾動更新，方能強化情資佈建效果；查賄是最好反賄宣導，對於查獲妨害選舉案件適時發布新聞，對外展現查察機關查賄的決心；選舉前治安工作非常重要，警察機關對於選舉暴力犯罪或群眾事件應處過程，應隨時與地檢署保持聯繫，檢察官方能適時指揮強化蒐證。北檢檢察長王俊力為座談會總結，查察團隊將落實法務部所頒定查賄綱領，並在最高檢、高檢署指導下，緊密整合檢、警、調、政風、移民的4執法力量，全面嚴查各類妨害選舉不法案件，共同維護純淨選風，守護自由民主制度。北檢統計，計迄今受理各查察機關所提報妨害選舉情資合計177 件，其中已執行33件，查獲賄選2件、選舉賭盤28件。事證明確偵查終結部分，總計起訴3件、緩起訴處分4件、不起訴處分4件，其餘持續偵查中；北檢呼籲民眾踴躍提出檢舉，可以透過0800-024-099（撥通後按 4）及本署檢舉專線02-2311-1816 提出檢舉，最高可以獲得新臺幣2000萬元檢舉獎金，本署將保密檢舉人身份，唯有人人勇於檢舉，才能真正杜絕妨害選舉不法犯行，共創清明乾淨選舉風氣。
中華電信工會正式啟動罷工投票！4大訴求曝光 勞動部、資方回應了
中華電信工會與資方多次協商仍未取得共識，今（14日）正式啟動罷工投票，提出延後強制退休年齡、提高勞退新制雇主提撥率至15％以上、修訂團體協約及加薪等4大訴求。由於工會會員近2萬人，規劃由不同分會辦理投票，卻遭資方質疑程序適法性，勞資雙方針對投票方式展開攻防。中華電信工會表示，因勞資協商遲遲未有共識，決定依法啟動罷工投票。考量會員人數眾多，工會規劃透過不同分會分別辦理，並強調投票格式與流程均已諮詢律師，也曾發函勞動部請求釋疑，相關作法依《勞資爭議處理法》規定辦理。不過，中華電信資方13日發函工會，針對流動投票及分區分時提前開票等規劃提出疑慮。公司指出，相關方式在過往勞資實務中較為少見，可能影響工作場所的人員進出與秩序管理。由於部分場域涉及國家關鍵基礎設施，資方認為有必要釐清投票安排與職場安全之間的關係。中華民國全國總工會則發聲明聲援，認為資方質疑投票程序可能造成會員寒蟬效應，甚至妨礙工會依法行使權利，要求中華電信撤回公函。對此，勞動部官員表示，罷工投票屬於工會自治事項，實務上可以有不同辦理方式，只要確保會員直接、無記名投票，即符合相關法律規定，並呼籲勞資雙方持續溝通，尋求解決爭議的途徑。中華電信回應，公司一向尊重工會自主及依法行使投票權利，也願意就各項訴求理性協商。公司強調，發函目的在於釐清特殊投票規劃及提醒職場安全管理規範，並非限制個別員工參與投票，也否認造成寒蟬效應。中華電信表示，身為國家關鍵基礎設施營運者，有責任維護工作場所安全、確保穩定營運及客戶服務品質，期盼雙方持續對話，在保障勞工權益與維持企業運作之間尋求共識。
暗嗆沈伯洋毒品立場 鄭麗文：一再迴避莫非心虛？
民進黨台北市長沈伯洋參選人過往的毒品立場引發質疑，國民黨主席鄭麗文今（14）日在中常會上說，台灣毒品氾濫，想要當市長的人，不能夠信口開河、模糊對毒品容忍的紅線；她也質疑，對於如此嚴峻的社會問題，想參選市長的參選人卻一再迴避、不敢回答，莫非心虛？ 鄭麗文表示，選戰打到今天，其實她有一個比較深的感慨，身為政治中人，甚至是政黨的精英，時時刻刻要提醒自己，選舉是為了什麼？從政的初衷又是為了什麼？不就是為了讓我們的下一代能夠過更好的日子嗎？不就是為了人民的生活能夠不斷地改善、不斷地進步嗎？鄭麗文提到，就在兩三天前，發生了一個駭人聽聞的社會案件，在桃園有一名25歲的女性受害人，在回家居然被尾隨、焚屍，兇手身上被搜出了最近這兩年不斷地蔓延擴大的「喪屍菸彈」，這種新型毒品快速地崛起、氾濫，已成為很多治安的陰影死角。鄭麗文指出，光是今年，因為吸食這種新型毒品而毒駕發生事故的，就是去年的三倍，而毒駕更可能造成其他無辜的生命、家庭因此破碎。鄭麗文也說，今天台灣毒品氾濫、新型毒品無孔不入的嚴峻狀態，所以她才會說，選舉為了什麼？從政為了什麼？尤其是公眾人物，尤其是想要當市長的人，一言一行都會對這個社會造成示範的作用、巨大的效應，每一個人都應該要更負責任、更謹言慎行，不能夠信口開河，想到哪裡、說到哪裡，模糊了對毒品容忍的紅線，不能夠對社會不斷地釋出一個模稜兩可的訊息。鄭麗文直言，尤其對毒品的態度是不可以搖擺妥協的，不要為了想要討好什麼樣的選票、想要塑造什麼樣的形象，還是希望台灣的選舉能夠回到一個理性的政策討論，但為什麼有些人連自己的主張不敢正面承認？為什麼大家對於一個如此嚴峻的社會問題、對要參選市長的參選人提問，一再迴避、不敢回答？莫非心虛了？鄭麗文強調，說錯話沒有關係，年輕不懂事、過去的主張欠考慮、欠周詳也都沒有關係，社會及國民黨都願意有一個公開政策討論、辯論的空間，讓台灣的選舉回歸於真的有利於社會解決問題、往好的方向走，而不是一定要把它變成是一個選舉危機處理、互相毀滅、模糊焦點、扣帽子、繼續內耗，實在不想要看到台灣的民主陷入這種沒有建設性的內耗當中。鄭麗文還說，再一次地希望回歸初衷，不然怎麼能夠對得起在第一線工作的基層警力、基層教師、基層醫療與非常辛苦的社工人員，台灣的社會、台灣的政治人物不能夠再這樣討好、模糊、逃避責任，一定要清楚地向社會釋出對毒品零容忍、堅決反毒的立場。
下一波躍升為龍頭股是它們！ 實質受惠AI浪潮明日之星名單出爐
台股12日收在49,301.96點、跌11.48點、跌幅0.02%，成交金額達8,457.49億元；本周不僅有21檔台股ETF配發股息超級周登場，15日台積電舉行第三季法說會。根據寬量國際團隊針對台灣「QIC AI 500」檢視台灣T50以外共計2,289家上市櫃及興櫃中小市值企業過去12個季度公開財報、法說會與公開資訊後，嚴選出500家實質受惠於AI浪潮的「QIC AI 500」明日之星。其中包含69家市值介於20至100億美元的中型股、227家市值介於3至20億美元的小型股，以及204家市值小於3億美元的微型股。寬量國際創辦人暨執行長李鴻基指出，AI產業自2023年起已改變台灣資本市場樣貌，有20家20億美元以下的小型股，如川湖(2059)、穎崴(6515)、台光電(2383)，以不到4年時間成為超過百億美元市值及全球AI供應鏈的T50企業，相信在M9資本支出效應帶動下，2030年會有更多T50公司來自目前的QIC AI 500。李鴻基表示，「QIC AI 500」體系中的500家明日之星企業，正是下一波未來5年全球投資人獲取超額報酬(Alpha)的最佳來源，而其中20家即將參加本週第20屆QIC CEO WEEK。本次與會34家指標企業涵蓋三大關鍵領域，在半導體與AI供應鏈，包括臻鼎-KY(4958)、巨漢(6903)、南寶(4766)、迅得(6438)、國精化學(4722)、兆捷科技(6959)、衛司特(6894)、矽科宏晟(6725)、長科*(6548)、台灣精材(3467)、穩懋(3105)與志聖(2467)。AI基礎建設與新經濟部分，包括系統電(5309)、Appier(TYO: 4180)、萬泰科(6190)、Gogolook(6902)、世紀能源(2072)、大同(2371)、廣宇(2328)、樺漢(6414)、BBTruck(未上市)、熙特爾新能源(7740)、東方風能(7786)與Botrista(未上市)。在生技醫療與民生消費指標企業，包括廣越(4438)、寶泰生醫(7850)、樂迦再生(6891)、岱宇(1598)、TLC台灣微脂體(7924)、安邦生技(7784)、禾榮科(7799)、長聖(6712)、三陽工業(2206)與台灣農林(2913)。
「老花眼藥水」明年有望上市！醫點名6類人：使用前應評估
台灣目前尚未核准上市專門治療老花眼的處方眼藥水，預計最快要到明年才會有首款產品引進。對此，眼科醫師鐘珮禎指出，老花眼藥水可透過縮小瞳孔、增加景深暫時改善近距離視力，但高度近視、曾有視網膜病變、眼內發炎、明顯白內障、中重度青光眼及經常夜間開車者，使用前應接受專業評估。老花程度較深者，改善效果也可能有限。她提醒，使用期間若突然出現大量飛蚊、閃光或視野遭黑幕遮蔽，應立即就醫。相關藥物目前尚未在台上市，預計2027年有機會引進，民眾切勿自行網購使用。鐘珮禎醫師近日在臉書粉專分享老花眼藥水的使用注意事項，進一步說明哪些族群使用老花眼藥水前，應先接受眼科醫師評估。她指出，老花眼藥水主要透過縮小瞳孔、增加景深，以及部分藥物帶來的輕度調節作用，改善近距離視力，但並非所有人都適合使用，尤其是高度近視、曾有視網膜病變、眼內發炎、明顯白內障或中重度青光眼患者，更應謹慎評估。鐘珮禎表示，首先，高度近視或曾發生視網膜裂孔、視網膜剝離的人，使用前應特別留意。國外曾有少數患者使用第一代老花眼藥水VUITY（pilocarpine 1.25%）後，發生視網膜裂孔或視網膜剝離，其中部分患者本身就有高度近視或其他視網膜周邊病變。目前仍無法確定這些事件與藥物之間是否具有直接因果關係，但從理論上來看，縮瞳劑可能增加睫狀肌收縮與調節作用，進而改變玻璃體與視網膜交界處的牽引力。如果患者原本就存在異常的玻璃體視網膜沾黏，理論上可能增加視網膜裂孔的風險。其次，有虹彩炎或其他眼內發炎問題的人，也不適合在未經評估的情況下使用這類藥物。鐘珮禎解釋，縮瞳劑會使瞳孔與睫狀肌收縮，對於正處於活動性眼內發炎的患者並不適合。此外，眼內發炎可能造成虹膜後粘連，導致瞳孔變形或固定，不僅會影響視力，也可能增加日後接受散瞳檢查或白內障手術的難度。至於已經有明顯白內障的人，使用老花眼藥水的效果也可能不如預期。鐘珮禎指出，如果水晶體中央已經出現明顯混濁，例如後囊下型白內障、前極部白內障或後極部白內障，瞳孔縮小後，光線可能主要通過混濁較明顯的中央區域，反而降低視覺品質。因此，當白內障已經發展到一定程度時，單靠縮瞳改善老花的效果可能有限，甚至可能讓患者覺得視力更加模糊。中重度青光眼患者若已經出現明顯視野缺損，同樣需要特別注意。鐘珮禎說明，這類患者原本就可能存在周邊視野缺損，當瞳孔明顯縮小，尤其直徑小於約2毫米時，進入眼內的光量會減少，繞射效應也會增加，可能進一步降低患者對低對比度影像的敏感度。這並不代表青光眼本身的病情惡化，而是患者可能主觀感受到原本的周邊視野變得更加不清楚，在昏暗環境下尤其明顯。經常需要在夜間開車的人，也應在使用老花眼藥水前審慎評估。鐘珮禎指出，部分老花眼藥水除了會縮小瞳孔，也可能增加睫狀肌收縮與調節作用，造成輕度近視偏移。另一方面，瞳孔縮小會減少進入眼內的光量，而夜間本來就是低照度環境，兩者可能進一步影響夜間視覺品質。因此，經常需要夜間駕駛的人，應特別留意藥物對夜間視力、眩光及對比敏感度的影響。此外，老花程度已經很深的人，也未必能單靠眼藥水獲得改善。鐘珮禎表示，縮小瞳孔雖然可以增加景深，但能改善的範圍仍然有限。如果老花度數已經很深，近距離視力的改善效果可能不足，患者仍可能需要使用閱讀眼鏡、老花隱形眼鏡，或考慮透過白內障手術搭配多焦點或延焦段人工水晶體等方式，改善近距離視力。鐘珮禎提醒，老花眼藥水雖然使用方便，卻不是人人都適合。如果使用期間突然出現大量飛蚊、眼前閃光，或感覺視野像被一片黑幕遮住，都應立即就醫，以免延誤可能涉及視網膜的緊急問題。針對老花眼藥水的使用，她也提出幾項重要提醒。首先，老花眼藥水只能暫時改善近距離視力，並不能治療老花本身。其次，目前相關藥物已獲美國食品藥物管理局（FDA）核准，但在台灣尚未上市，預計2027年有機會引進台灣。她也提醒民眾，不要自行透過網路購買老花眼藥水使用，開始使用前務必接受完整的眼睛檢查，尤其應確認視網膜狀況。鐘珮禎文末也強調，老花是隨著年齡增長難以避免的視力變化，未來若老花眼藥水能在台灣上市，民眾將有更多選擇，「不管是老花眼鏡、老花眼藥水、或手術治療，找到最適合自己的方式，就是最好的選擇。ㄒ
旺季效應＋美國拉貨潮 貨櫃三雄9月營收年月雙增
貨櫃三雄旺季效應持續發酵 ，9月營收年月雙增，主要受惠旺季拉長、中國十一長假前出貨潮支撐運價。展望第四季，美國線需求強勁，到明年農曆春節前市場需求仍具支撐，營運展望正向。貨櫃三雄同步公告9月營收，長榮9月合併營收497.11億元，月增1.48％、年增63.75％，寫同期次高；陽明9月營收217億元，月增0.41％、年增69.94％，連七個月營收年月雙增；萬海9月營收217.75億元，月增13.41％、年增97.63％，連六個月成長。根據海運諮詢機構Alphaliner最新預估，今年全球貨櫃航運運力將成長約4.7％，貨量增加約2.5％。不過長榮海運總經理吳光輝表示，明年第二季之後，需開始留意美國通膨是否使終端需求受到影響。展望後市，陽明、萬海表示，美中貿易休兵期限延長至明年1月，有效降低短期關稅政策的不確定性，客戶對第四季出貨安排及庫存回補計畫的能見度同步提升。股價方面，長榮（2603）8日股價持平，終場收至232.5元；陽明（2609）上漲1.02%，收在59.7元；萬海股價持平，收報111.5元。
35歲男每天久坐超過8小時腎功能像60歲 醫盤點NG習慣勸：遠離沙發
下班後癱在沙發上追劇、滑手機是許多現代人的放鬆方式，然而這項日常習慣竟可能成為健康的隱形殺手。腎臟科醫師洪永祥於臉書粉絲專頁「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」發文警告，長時間久坐與癱坐沙發，會對全身器官造成連鎖性破壞，甚至增加洗腎與心血管疾病的風險。醫學研究指出，若每日靜止不動的時間過長，對身體的傷害不亞於吸菸，沙發恐已成為通往洗腎室與心臟科的「隱形門票」。洪醫師表示，門診中曾有一名35歲的科技業工程師，平日不菸不酒、體重標準且無慢性病家族史，但上班需久坐8小時，下班後又常窩在沙發上癱坐4至5小時追劇玩遊戲；接受例行健康檢查後，其報告竟出現蛋白尿紅字，估計腎絲球過濾率（eGFR）驟降至58，腎臟過濾功能已提前老化如60多歲長者。對此，洪醫師指出，下肢長期缺乏活動導致血液循環極度遲緩與慢性發炎，使腎臟微血管長期處於缺血高壓狀態，最終造成腎功能嚴重受損。事實上，國際權威醫學研究早證實了久坐的危害，洪醫師引述2025年一項涵蓋近99萬人的統合分析研究，久坐行為與慢性腎臟病（CKD）風險增加顯著相關，整體患病風險提升約15%至26%，其中休閒時間的久坐影響尤為明顯。此外，2024年發表於《美國心臟病學會期刊》（JACC）的研究指出，每日久坐時間若累積超過8小時，各項慢性病風險便開始攀升；若超過10.6小時，心血管疾病與死亡風險更呈現陡峭暴增趨勢，且無法單靠事後運動完全抵銷。洪醫師整理出多項長期癱在沙發上會對人體帶來的毀滅性影響，首先是脊椎結構受損與肌肉萎縮，研究表明，在姿勢不良或蜷曲於軟沙發的情形下，腰椎承受的壓力可暴增至正常坐姿的185%以上，極易引發椎間盤突出。同時，下肢大塊肌肉若長期停止收縮，將導致肌肉量快速流失，進而喪失人體最重要的「血糖處理工廠」，即便平日有定期運動，也無法抵銷全天長時間靜止所產生的負面作用。其次，久坐會引發代謝與心血管功能退化，由於肌肉停止消耗葡萄糖，胰島素敏感性隨之下降，餐後血糖升高極易轉化為內臟脂肪並誘發糖尿病，進一步加重腎臟負擔。血液循環停滯還可能引發「久坐不動血栓症候群」（SIT），下肢靜脈若形成深部血栓，一旦脫落漂回肺部，恐引發猝死率極高的肺栓塞。此外，血管內皮功能受損與三高失控，更會讓腎臟這類微血管密集的器官長期處於高壓代謝環境。久坐對大腦也有負面效應，長時間接受螢幕藍光與資訊刺激，加上白天活動量不足，容易導致多巴胺與褪黑激素分泌失調，引發失眠與情緒低落，進而陷入「不想動、睡眠差、更沒精神」的惡性循環。在消化方面，缺乏身體活動會使腸道蠕動大幅趨緩，加上坐姿壓迫與缺乏重力引導，極易造成胃食道逆流、腹脹與嚴重便秘。最令人擔憂的是，長時間久坐恐使肌力與心肺功能退化，個人活動意願進一步降低，最終陷入身體衰弱的惡性循環。洪醫師透露，世界衛生組織（WHO）與各大醫學指引皆強烈建議，應嚴格限制每日久坐時間，並以任何強度的身體活動來取代靜止狀態。尤其對於慢性腎臟病患者而言，適度活動更是維持預後與生活品質的核心關鍵。為降低久坐對腎臟與心血管的傷害，洪醫師建議民眾落實「沙發護腎三招」。第一招為「定時起身」，每坐30至60分鐘即站立活動或伸展3分鐘，以重啟下肢血流與代謝酵素；第二招為「飯後不立刻躺平」，安排15分鐘散步或站立洗碗，能有效平穩餐後血糖；第三招則是「善用點心式運動」，將運動融入日常微小縫隙，利用看廣告或接電話時站立踱步或深蹲，將久坐時間儘量切碎，即可獲得顯著的護健康效果。
校園刀光2／家長憂心割喉案再現！ 雙北連爆兩案埋隱憂
北市某知名國中上月初傳出學生持刀衝突，一名A姓學生遭B姓同學持美工刀「約戰」，另有4名學生起鬨，喊出「可以學土城國中割喉啊」，雖然後來雙方放下刀器，未釀成更大傷害。不過A生仍遭抓傷胸口，讓家長憂心校園出現模仿效應。回顧近年台灣校園重大暴力事件，2023年土城校園割頸案震驚全國，郭姓乾哥乾妹分別被判處有期徒刑12年與11年；而今年9月，新北市瑞芳區某私立中學也發生學弟持剪刀朝學長割喉事故，再度引發社會關注。2023年12月25日，新北市土城某國中部一名林姓女學生與郭姓男學生前往楊姓學生的班級找另一名同學碴，林、郭兩人離開後，林女返回楊生的班級教室內，並大力甩了教室的前門，楊生出面制止，要林女「不要破壞班上公物」，林女心生不滿，回頭找國三的郭姓「乾哥」向楊生討公道，郭男和楊生因此爆發口角衝突，郭男竟拿出彈簧刀朝楊生頸部攻擊，造成楊生大量出血，緊急送醫後仍不幸不治。事件曝光後瞬間震驚台灣社會，但讓網友更為憤怒的是，事發後郭男的親友還聲援郭男「祝刑安」、「等你回來」等語；而當時因未動手未第一時間被捕的林女也狂發限時動態回擊網友，表示，「我沒有教唆人家，又沒有錯，到底是在擊敗什麼」、「我也沒有教唆殺人，我只是被罵請郭幫我出氣，沒有叫他殺人好嗎？不然我怎麼還在這裡，況且我未成年法律會保護我。不要鬧了，因為這件事我爸已經斷我零用錢。」林女強調將針對攻擊她的網友一律檢舉提告，「好多人私訊把我罵得很難聽通通法院見，一個一個看你們長怎麼，我一定會叫全部認識的哥哥陪我出席，罵這麼難聽都沒想過我也是人生父母養的嗎」。被害楊姓國中生的爸爸發現郭男犯案後，竟在IG貼上楊生急救畫面，寫下「最美的風景」，讓被害家屬完全無法接受。（圖／翻攝畫面）然而更為離譜的是，犯案的郭男事後還拍下自拍照，標註自己在板橋地方法院寫下，「報到紳」，更被發現其竟還拍下楊生急救的畫面將其Po網發限時動態表示，「最美麗的風景」。一審新北地院判處郭男有期徒刑9年、林女有期徒刑8年；二審時，2025年12月23日高等法院改判郭男、林女有期徒刑12年與11年，案經上訴至最高法院後，2026年2月12日最高法院駁回上訴，全案定讞。然而土城割喉案後續也還未結束，一名林姓男大生因在網路上公布乾哥、乾妹的社群帳號、照片與住處等個人資訊，因此挨告違反個人資料保護法。新北地院審理後，也依違反個資法，判處男大生有期徒刑3月、緩刑2年。今年9月，新北市瑞芳某國中，一名14歲的徐姓國中生持刀朝同校的黃姓高三生揮砍，造成黃生一度無生命跡象。（圖／翻攝畫面）而上月新北市瑞芳某中學再度傳出有國三學生朝高三學生割頸，14歲的徐姓國三生疑似因搭乘公車時因音量問題與17歲的黃姓高三學長發生口角衝突，雙方下車後又再度於瑞芳火車站前的飲料店相遇，並因排隊問題再度發生口角衝突，徐男一氣之下竟抄起麵線攤的剪刀朝黃姓學長頸部猛刺，造成黃姓學長大量失血緊急送醫，送醫後恢復生命跡象，但情況仍不樂觀。事發後，犯案的徐姓國三生也主動向警方自首報案，並聲稱自己是因遭到黃姓學長等人霸凌，才會一時氣憤下手行兇。不過校方與同學等也陸續出面澄清，表示2人平常根本毫無交集，完全沒有霸凌一事，校內也未有相關霸凌通報紀錄，目前受傷學生仍在醫院接受救治，校方也會持續陪伴家屬，提供醫療與後續處理所有的必要協助，並同時針對相關班級與師生啟動全校心理輔導機制，祈願學生能早日康復。
台中購物節帶動龐大商機 商圈業者喊話期盼明年續辦 學者佘日新：從發錢振興到「需求治理」 七年打造城市經濟新引擎
推動長達七年的「台中購物節」再創佳績，消費登錄金額從首屆（2019年）的25億元，一舉躍升至2025年的374億元新高，累計帶動逾1,800億元消費動能。這項成果不僅讓在地商圈與小店家提袋率大增，業者紛紛表態期盼明年能夠繼續辦理；學者更指出，台中購物節的成功，代表地方政府施政已從傳統「撒錢補貼」轉型為精準的「城市需求治理」。臺中購物節結合中區三大商圈舉辦鐵道市集活動。(圖片提供／臺中市政府經發局)學者佘日新：擺脫補貼思維 關鍵在提高「需求周轉率」逢甲大學企業管理學系暨商學博士學位學程講座教授佘日新分析，如果只把台中購物節的亮眼成績看成「抽獎有效」，就低估了這項政策的深度意義。傳統振興措施多半陷於「政府有十億就發十億」的補貼邏輯，但台中購物節的本質，是透過機制設計改變民眾的消費時間、地點與頻率。「振興經濟的本質，不應只是增加政府支出，而應提高一座城市的『需求周轉率』。」佘日新強調，消費一次不是重點，這筆錢能否持續流入餐飲、零售、物流與服務業，帶動就業並形成下一輪的所得與消費，才是地方經濟發展的核心。佘日新進一步指出，過去地方政府拚經濟習慣聚焦於供給面的「招商引資」，但現代城市競爭已逐步轉向「誰有能力創造並治理需求」。台中購物節結合數位基礎設施「台中通 TCPASS」（下載量已達310萬次），建構出龐大的數位需求網絡，展現出強烈的區域需求吸納能力，成功將民間消費力轉化為實質的城市競爭力。台中在地商圈年年參與購物節活動。(圖片提供／臺中市政府經發局)發票登錄破4,700萬張 在地商圈熱切期盼「明年續辦」根據統計，2025年台中購物節共有超過26萬家店家參與，登錄發票逾4,711萬張。其中百貨、餐飲、夜市及商圈等一般性消費占比高達81%，外縣市民眾來台中消費登錄額更突破64億元，帶動龐大的跨區消費效應。隨著買氣大爆發，第一線感受最深的就是在地商圈與微型店家。台中多家商圈代表指出，購物節期間不僅帶動顯著的人潮與營收，連平日的店面買氣都有拉抬效果，對振興基層庶民經濟極具實質幫助。「這幾年大家真的有吃到政策紅利，」商圈業者紛紛向市府喊話，熱烈期盼購物節明年能繼續辦理，持續為在地店家注入經濟活水。臺中購物節-優惠店家-微型店家-打造全城on-sale。(圖片提供／臺中市政府經發局)精準創造新增價值 打造天天慶典經濟針對購物節的未來轉型，佘日新教授建議，未來獎勵機制可從「消費越多、抽獎越多」，逐步調配為針對跨區消費、淡時消費、微型店家或過夜旅客進行加權，並串聯「春季物調券、夏季鍋烤節、秋冬購物節」等慶典經濟，像管理電網一樣精準調控城市的需求峰谷。從短線抽獎到長期需求治理，台中購物節七年來的實踐，不僅為在地商圈帶來充沛商機，也為台灣地方經濟施政提供了值得借鑑的新典範。臺中市政府經濟發展局廣告
矢板明夫遭「和勝和」成員襲擊 檢起訴港籍男：企圖製造寒蟬效應
印太戰略智庫執行長矢板明夫今年7月在台中公開演講後，遭人近距離毆打，涉案的33歲廖姓香港籍男子犯案後企圖變裝搭機逃往韓國，遭警方攔截逮捕。台中地檢署偵結認定，本案疑為境外勢力出資僱用跨境施暴集團，廖男因原定打手臨時退出，為取得10萬港幣報酬改親自下手，今天依傷害、公然侮辱、恐嚇公眾及參與犯罪組織等罪嫌起訴，建請法院從重量刑5年並接續羈押。檢方調查，廖男與其他共犯均涉香港幫派「和勝和」成員，案件起因疑與矢板明夫長期公開評論兩岸情勢及政治議題有關。幕後人士疑透過管道找人跨境犯案，並要求成員事先入境台灣，前往活動場所查看環境、掌握人員動線，等待適當時機出手。檢方指出，原先負責實際攻擊的鄺姓男子，因評估犯案風險過高而臨時打退堂鼓，另名馮姓男子也隨之離境。為確保行動仍能執行，幕後人士提高報酬，廖男為了港幣10萬元，最終接下「打人」任務。廖男7月2日從香港抵台，當時另有一名男子同行，但對方在犯案前一天先行離境。7月6日矢板明夫在台中永豐棧酒店參加活動，廖男先在現場喊出矢板明夫姓名，確認身分後隨即靠近攻擊，朝矢板臉部揮拳，造成下頷鈍挫傷及上唇擦挫傷、流血。得手後，廖男並未留在現場，而是迅速搭乘Uber前往逢甲夜市，購買衣物更換裝扮，企圖藉此躲避警方追查，隨後直奔台中國際機場，準備搭乘下午3時15分飛往韓國釜山的班機。不過警方掌握行蹤，持檢察官核發的拘票，在他登機前將人攔下逮捕。檢方認為，本案並非單純的街頭暴力，而是具有明確目標、分工及事前勘查的跨境犯案行動。涉案人士先後入境、勘查場地、確認動線，再鎖定被害人下手，犯案後又安排變裝及出境，整體手法具有高度計畫性、組織性與反偵查特徵。檢方進一步指出，若以暴力方式針對公開發表言論的媒體人施壓，除直接侵害被害人的身體安全，也可能藉由公開施暴產生「殺一儆百」效果，進而造成社會恐慌與寒蟬效應，危及言論自由、公共安全及我國司法權有效行使，因此建請法院從重量處廖男有期徒刑5年，並接續羈押。至於其餘涉案的吳姓、馮姓、鄺姓及王姓4人，目前均已離境，檢方已發布通緝。台中地檢署表示，幕後出資、指使者的身分，以及是否有台灣境內人士提供協助，仍持續另案追查，將持續向上追查幕後主使、向下釐清完整犯罪網絡。
「洋流」衝擊蔣萬安？ 鄭麗文談選情全說了
國民黨主席鄭麗文今（5）日接受主持人黃光芹《CNEWS匯流新聞網》政論直播節目《中午來開匯》專訪。談及民進黨台北市長參選人沈伯洋近期「洋流」效應時，鄭麗文說，這是民進黨刻意操作，主要效果在於鼓動基本盤出來投票；她也說，目前蔣萬安仍處於「穩定領先」，雙方票數差距可能拉近。對於所謂的「洋流」，鄭麗文表示，「流有很多種，大流、小流、微流」，若與過去立法院長韓國瑜所掀起的「韓流」相比，當然是不能比，從選舉熱度就可以明顯觀察到差異。鄭麗文認為，今年選情異常冷清，因此民進黨刻意操作「洋流」，主要效果在於鼓動基本盤出來投票，若選情持續低迷，連民進黨基本盤都缺乏投票意願，對選情將更加不利；反之，若能有效凝聚基本盤，對民進黨全台選情確實具有一定拉抬作用。談到台北市長選情，鄭麗文透露，蔣萬安目前「還是相當穩定的領先」，而民進黨則透過網路能量、資源及青年軍進行動員與造勢，希望凝聚支持者。她分析，沈伯洋目前的選戰操作「不在於要勝選」，而是至少要將民進黨的票催出來，只要藍綠雙方差距縮小，對民進黨而言就能形成選得不錯的效果。「在台北市的民進黨票會出來投，就會跟蔣萬安的票數稍微拉近。」鄭麗文強調，她認為雙方差距一定會拉近，但對於是否足以逆轉選情，她則持否定看法，並指出目前國民黨在台北市的立委已有危機意識並投入選戰，蔣萬安團隊同樣認真應對，因此她認為目前選情仍屬穩定、穩紮穩打。主持人進一步詢問，沈伯洋是否有能力「破圈」，爭取中間選民支持？鄭麗文回應，目前「看不出來啊！沒有感覺到」。她提到，沈伯洋競選總部成立活動現場確實相當熱鬧，人潮也延伸至街道，但以民進黨的組織力量及資源，要進行基本盤動員並不困難。
北部人好熱！氣象粉專曝「降溫的代價」 一票人崩潰：不要啊
中央氣象署預報，東北季風今（2）日增強，迎風面北部、東部降雨增加，部分地區有局部大雨發生的機率。氣象粉專「台灣颱風論壇｜天氣特急」幽默表示，北部人的「秋季體驗會員」申請已通過，之後不只東北季風會增強，還可能附贈「保濕噴霧雨」，中南部人則還在「秋季會員申請尚在審查中」。貼文曝光後，不少北部人紛紛哀號表示，「叫你降溫沒叫你降雨啊」、「北部人沒有申請噴霧雨服務」。「台灣颱風論壇｜天氣特急」昨（1）日在Threads發文表示，北部人的「秋季體驗會員申請已通過」，隨著高氣壓影響，東北季風從2日起逐日增強，除了降溫之外，還可能伴隨「保濕噴霧雨副作用」。至於中南部人，「台灣颱風論壇｜天氣特急」透露，「您的秋季會員申請尚在審查中，我們會盡速處理，敬請耐心等候」。「台灣颱風論壇｜天氣特急」也分享氣溫走勢預測圖，指出第一波東北季風已在今日影響台灣，桃園以北及宜蘭、花蓮等地降雨較明顯，不過降溫幅度相對有限；下週一開始，下一波東北季風預計「入秋以來最強」，北部、東部天氣將轉涼有雨，中南部影響相對較小。「台灣颱風論壇｜天氣特急」分享氣溫走勢預測圖。（圖／翻攝自臉書／台灣颱風論壇｜天氣特急）「台灣颱風論壇｜天氣特急」提醒，下週二至週三清晨，彩雲颱風可能會在日本發生共伴效應，帶來遠距離降雨，大阪以東至東北地區都有降雨機會，其中關東地區需要特別留意較大雨勢。不過，「台灣颱風論壇｜天氣特急」補充，目前仍要視彩雲颱風後續路徑而定，如果颱風按照AI預測的路徑，從更東側通過日本，日本下週二的降雨狀況就會小很多。此外，粉專也提到海面上未來可能有多個颱風活動，但對台灣影響不大，甚至日本也有高機率沒有颱風。彩雲颱風路徑預測。（圖／氣象署提供）貼文曝光後引發熱議，許多網友紛紛留言表示「南部人：可以給我那個cold東西嗎」、「北部人：不好意思保濕噴霧雨可以送給有需要的人」、「東部人沒機會參與此話題嗎」、「秋天來了！請問保濕噴霧雨效果可以拿掉嗎」、「保濕噴霧雨不需要！我們不需要那個」、「叫你降溫沒叫你降雨啊」、「好感動！！我心心念念好幾年的秋天」、「迫不及待！已經被秋老虎咬得遍體鱗傷的我」、「秋老虎快點走好嗎，每天都好熱」。
普發2萬錢從哪來？陳以信指今年超徵稅收 反批政院「舉債發現金」
行政院在明年度中央政府總預算案中編列2357億元，規劃全民普發現金1萬元，並盼立法院加速審議，目標明年農曆年前啟動發放。不過，國民黨主張將金額提高至每人2萬元。國民黨文傳會主委陳以信今（2）日表示，2萬元方案主張以今年超徵稅收作為財源，並反批賴政府明年一方面編列普發現金預算，另一方面又舉借新債償還舊債，質疑行政院的作法才是「舉債發現金」。行政院日前針對普發現金提出3項原則，包括不得增加實質舉債、不應排擠社福、國防、醫療及教育等既有支出，同時必須符合合法、合憲程序。陳以信對此批評，國民黨提出的2萬元方案並非挪用明年度其他施政經費，而是希望運用今年可能出現的超徵稅收，因此他認為行政院所稱的「排擠效應」並不存在。陳以信援引財政部統計指出，今年前8月全國稅收實徵數已達3兆749億元，較去年同期增加6191億元。他並依目前稅收成長情況推估，全年超徵金額可能突破1兆元，因此主張可從增加的稅收中提撥部分經費普發2萬元，作為「還稅於民」的財源。他也反問，若使用的是今年超出原先預估的稅收，為何會影響明年度社福、教育、醫療及國防支出？陳以信認為，行政院將國民黨的主張與排擠既有預算連結，是設定了一個不存在的前提再加以批評。除了普發現金財源，陳以信也將矛頭指向行政院提出的6076億元追加預算。他表示，立法院預算中心曾對相關編列程序提出適法性疑義，涉及《預算法》第79條所規範的追加預算應以法定預算為基礎等問題，因此要求行政院說明相關財政程序。陳以信進一步指出，賴政府在明年度總預算中編列2357億元作為普發1萬元經費，同時規劃舉借1790億元新債支應債務還本。他據此批評，政府一邊發放現金、一邊舉借新債，卻反過來以財政紀律質疑國民黨的2萬元方案，認為行政院應先向民眾交代自身的預算與舉債安排。
鄭麗文才稱徐欣瑩選情穩定 蕭旭岑今喊：新竹縣非常緊繃
國民黨主席鄭麗文近日稱，要選新竹縣長的徐欣瑩現在是全力衝刺、選情也算是相當穩定；不過，副主席蕭旭岑今（1）日接受中廣新聞網千秋萬事主持人王淺秋專訪時則說，新竹縣的選情「非常緊繃」。藍營在竹北市長選戰拒絕共推民眾黨邱臣遠，傳出「藍白合」出現裂痕，甚至有黨內人士稱，藍白合基本方針不會改變，但協談窗口已由白營創黨主席柯文哲取代現任白營主席黃國昌。對此，蕭旭岑強調，這是不實消息，鄭麗文和黃國昌的關係「堅若磐石」，藍白在竹北已經翻篇，如同當初協議，有談好的地方就合作，沒談好的就各自努力。針對所謂國民黨人士說法，蕭旭岑直言，他並沒聽過，可能有人希望藍白破局，不過這並不讓人意外，或許是綠營見縫插針。至於竹北合作破局，是否有外溢效應？蕭旭岑表示，沒有一個選區穩操勝券，他鬆口坦言「竹縣選情非常緊繃」，選舉還有兩個月，情緒應該可以慢慢平息，不過也需要更大努力。
21歲靈魂女聲SIENNA SPIRO奪VMA最佳新人 創「24小時狂刷600萬觀看」紀錄
獲全英音樂獎入圍肯定的21歲倫敦新世代靈魂女聲SIENNA SPIRO（席亞娜），近期靠著首張專輯《Visitor（過客）》中最新主打歌〈Great Expectation〉，蟬聯3周英國金榜第一，創下近12年來最年輕拿下冠軍單曲的英國女歌手紀錄。日前她更在美國音樂盛事 MTV Video Music Award風光拿下最佳新人獎，成為睽違14年首位奪下該獎的英國歌手，她也在當晚帶來現場演出，爆發力十足的完美嗓音獲得現場觀眾起立鼓掌，成為本屆討論度最高的表演之一。然而，台上看似游刃有餘的她，事後自曝其實「緊張到快死掉」。席亞娜當晚的演出在MTV的TikTok創下24小時內突破6百萬觀看的驚人紀錄，其個人社群也迎來強勁的粉絲成長，IG與TikTok分別湧入6萬與10萬名新追蹤者。典禮後續效應更直接帶動串流收聽，讓席亞娜目前有3首歌曲同時登上數位平台全球榜Top 100。她事後在社群上難掩激動地分享典禮當晚的心情： 「就在我 20 歲的最後一天，我居然登上了VMAs的舞台表演，而且我還得獎了！我以前從來沒拿過任何獎。」席亞娜坦言，身為一個倫敦女孩要登上美國大舞台，過去幾天真的讓她膽戰心驚，同時也滿懷感激地表示：「感謝我的人生與這些機會、感謝身邊所有支持我的人，還要感謝上帝，因為我完全搞不懂這一切是怎麼發生的。我流了好多喜悅的淚水，我哭的時候Snoop Dogg還給了我一個擁抱。」席亞娜渾厚又富含情感的嗓音，常讓人將她與Amy Winehouse（艾美懷絲）和Adele（愛黛兒）相提並論。她在2025年透過心碎單曲〈Die On This Hill〉爆紅，接著陸續推出單曲〈The Visitor〉以及為電影《穿著 Prada 的惡魔 2》打造的插曲〈Material Lover〉，持續累積人氣，讓她在發片前便迅速突破全球逾12億串流收聽量。首張專輯《過客》於今年 7 月發行後拿下英國金榜亞軍，專輯概念源自於席亞娜害怕面對結束與離別的恐懼，這種感受曾讓她不敢投入新關係，因此一生中大部分時間，都覺得自己像是個過客。她表示：「製作這張專輯讓我學會珍惜當下，而不是總是擔憂未來。我們可以允許某些人事物在生命中留下重要印記，而不必強求非得天長地久。」
歐陽靖1年甩肉20kg被媽爆料「不吃晚餐」 親揭減重關鍵：不能成為兒子負擔
知名星二代藝人歐陽靖在1年內瘦下20公斤，針對外界好奇有何秘訣，她的明星媽媽譚艾珍總替她回答「歐陽靖都不吃晚餐」。對此，歐陽靖最近在社群發長文回應，自己確實不吃晚餐，但這是她多年來為了改善嚴重失眠所養成的生活習慣，真正秘訣在於計算熱量及規律運動；同時歐陽靖也透露，她想要維持健康，最主要是不想成為兒子長大後的負擔。歐陽靖24日在臉書發長文表示，她在1年內瘦了20公斤，雖然有拍影片分享如何飲控，但總有人私下問她的媽媽譚艾珍「妳女兒到底是怎麼減肥的？」媽媽的回答常常讓對方傻眼，「歐陽靖都不吃晚餐」。歐陽靖坦言，自己確實長年不吃晚餐，但主要是為了改善睡眠品質；她透過間歇斷食相關書籍瞭解到夜間進食對生理機能的影響。歐陽靖進一步解釋，消化食物引發的產熱效應會使體溫升高、阻礙入睡，且深夜進食刺激血糖與胰島素波動，進而抑制細胞修復所需的生長激素分泌。另外，胃腸運作會強行啟動交感神經，導致自律神經無法切換至深層放鬆狀態，成為嚴重干擾睡眠的主因。為改善體質，理組出身的歐陽靖採取漸進式調整，提早晚餐時間並減少份量；目前她每日最重要的一餐多落在下午3點前，入夜後則以溫和無負擔的蜂蜜醋飲替代正餐。歐陽靖指出，蜂蜜所含的色胺酸與微量碳水化合物有助於大腦合成血清素及褪黑激素，酸甜風味亦具備放鬆效果，不僅能滿足口腹之慾，也比一般茶飲更不容易造成夜間頻尿。面對大眾將「不吃晚餐」直接與「減重成功」劃上等號的誤解，歐陽靖特別強調，減重的核心公式始終是整日總熱量的攝取與消耗。即便不吃晚餐，若白天飲食過量依然無法達到減脂效果；相對地，維持充足的肌肉量能提升基礎代謝率，配合適度運動更能讓飲食控制發揮加乘效果。除了飲食調節，身為小學生家長的歐陽靖也善用早起時間，養成了每日至台南漁光島晨跑的習慣；她分享，運動後補充蜂蜜醋飲，不僅能利用天然單糖快速恢復體力，醋酸成分也能促進乳酸代謝，加速消除身體疲勞，讓整體新陳代謝與體能狀態維持在最佳水準。邁入40歲後的歐陽靖有感而發地指出，高齡才生小孩的她，深刻意識到保持健康的責任感；她直言，當自己70歲時孩子正值勇闖世界的33歲黃金期，因此絕不能讓自己成為下一代的沉重負擔。歐陽靖也呼籲廣大同齡父母與其未來花錢就醫復健，不如從現在開始提早儲蓄健康資本，為自己與家人的未來負起責任。
台股高檔卡位卡哪裡？謝晨彥揭009816「不配息」複利效應：真正重點是總資產累積
隨著美國貨幣政策不確定性降低、台灣央行維持利率不動，加上出口與半導體動能強勁，台股基本面依然相當穩健。但隨著台股不斷創新高，面對高檔市場，到底應該追求配息現金流，還是更重視長期資產累積？摩爾投顧分析師謝晨彥指出，對以資產成長為目標的投資人而言，「不配息」未必代表沒有收益，關鍵在於收益是否留在基金資產中持續累積。謝晨彥認為，中秋節過後，台股很有機會展開新一波攻勢，所以真正好的買點是現在、明天先把位置卡好。他認為，市場接下來的重要觀察點，將落在10月中旬美國科技巨頭陸續公布財報，如果企業獲利與財測仍能維持成長，市場有機會重新確認AI與科技產業的基本面，再往後，第三季財報、法說會、年底作帳以及明年展望也將陸續登場，因此第四季行情可能不是由單一事件推動，而是基本面利多一波接一波重新點火。不過他表示，市場經歷前一波上漲後，短線仍可能出現震盪，因此投資人也應重新思考ETF的投資目的。台股近年指數化投資持續成為主流，證交所公布的8月ETF定期定額數據顯示，元大台灣50（0050）的定期定額交易戶數單月仍增加近4萬戶，總戶數突破128萬戶，再創歷史新高，反映投資人對「大型權值股＋市場長期成長」模式仍具有高度認同。然而，從6月1日至9月19日的含息報酬來看，各類ETF表現已出現明顯差異，0050含息報酬約4.76%，最新配息每單位1.6元；高股息型的復華台灣科技優息（00929）含息報酬則為-1.04%，最新配息0.38元；主動式ETF方面，00981A含息報酬約-4.34%、00982A約-3.61%。值得注意的是，不配息的凱基台灣TOP50（009816），同期報酬則達5.52%。謝晨彥認為，這組數據透露出一個重要訊息，ETF真正該比較的，不應只有「配多少」，而應該回到投資期間的「總報酬」。他指出，高股息ETF之所以受到投資人喜愛，很大一部分原因在於配息具有立即、可感受的現金流效果，但ETF配息之後會進行除息，投資人真正增加多少財富，仍必須把「配息＋價格變化」一起計算。他進一步說明，假設一檔ETF配出1元，但除息後股價下跌2元，投資人雖然帳戶多了1元現金，整體資產反而可能減少1元。這也是為什麼高配息不等於高總報酬，也不代表資產一定能夠持續累積。更值得注意的是，當市場進入震盪期，若ETF成分股本身受到產業輪動或估值修正影響，投資人可能出現「配息拿到了，價差卻賠更多」的情況。至於009816，他指出，該ETF採「不分配收益」設計，追蹤臺灣指數公司特選臺灣TOP 50指數，從台灣上市股票中篩選大型權值股，固定持有50檔成分股，並採自由流通市值加權方式。與高股息ETF定期將收益配回投資人不同，不配息ETF可讓投資人把重心放回指數本身的長期成長，若本身沒有固定現金流需求，也能減少領息後再投入的步驟。謝晨彥表示，009816從6月以來雖然沒有配息，但同期報酬達5.52%，高於0050的4.76%，也凸顯ETF投資容易被忽略的一個觀念：真正重要的不是一年領了多少現金，而是多年之後總資產究竟累積了多少。最後，謝晨彥提醒，美國對AI的態度不是踩煞車，而是繼續加速往「SI超級智慧」推進。對AI、半導體與相關供應鏈來說，這就是下一階段最重要的長線燃料。因此，在台股進入高檔、ETF商品日益多元的環境下，除了關注配息率，也應同步觀察含息報酬、投資成本與長期資產累積效果。※免責聲明：文中所提之個股、ETF內容，並非任何投資建議與參考，請審慎判斷評估風險，自負盈虧。◎本文內容已獲摩爾投顧分析師謝晨彥貼文授權。
遭雷虎求償一億！Cheap被律師唱衰「完蛋了」 判決出爐開酸：笑死
百萬Youtuber「Cheap」今年1月發表影片，探討樂天集團與國票金控相關營運狀況，因內容提及耐斯二代經營績效、國票創投高價接盤雷虎科技股票等疑慮，遭無人機大廠雷虎科技提告求償1億元，並要求登報洗門風。台北地院審理後，於23日判決雷虎科技敗訴，全案仍可上訴。對此，Cheap也特意發文狠酸，「笑死，聽說當時還一堆律師出來分析cheap完蛋了」。Cheap於今年初發布「樂天集團怎麼了？從豪擲20億到便當有蛆」影片，循樂天在台事業體脈絡，提及樂天銀行虧損由國票金控承擔一半責任，並點名「耐斯二代陳冠如掌管的國票創投績效慘不忍睹」，質疑陳冠如個人投資雷虎科技後，讓國票創投以28.75元高價接盤1435張，靠著軍工題材讓股價破80元，質疑「是不是拿公司的錢幫私人投資解套？」雷虎科技隨後發布重訊駁斥「套利工具」說法，強調所有資金與股權交易均受主管機關監管，指控Cheap以不實內容損害公司商譽，怒告求償1億元。Cheap則強調影片資料皆來自公開資訊觀測站、年報與媒體報導，已盡合理查證義務，屬可受公評之事。台北地院審理後認為，Cheap的評述有相當資訊基礎，發表前已盡合理查證義務，無明知不實之故意。縱使使用「慘不忍睹」、「形同破產」等誇示修辭，亦是對可受公評之事發表評論；且「接盤」說法有公開資訊可查，未逾越合理評論範疇，應受言論自由保障，因此判決雷虎科技敗訴。勝訴消息曝光後，Cheap在臉書發文慶祝，幽默回應：「我也是看報紙才知道，恭喜法院認證啊！一億沒拿到，先花了公司91萬裁判費，還產生二次傳播效果。」他更諷刺，「換成一般小股民或普通創作者，光是收到法院寄來那張『求償一億元』的狀書，大概會被當場嚇到屁滾尿流、連夜下架影片磕頭道歉。我被上市公司用龐大的資源輾壓，頂著求償一億元壓力，捍衛的是全體投資人看財報、檢驗大股東的合法權利，結果一堆散戶卻站在旁邊，為拿著皮鞭的莊家拍手叫好？已經不是蠢可以形容了（笑死，聽說當時還一堆律師出來分析Cheap完蛋了）。」Cheap強調，「整件事情荒謬到不行」，自己從頭到尾都在討論公司治理，影片資料皆有憑有據。他直言這是大企業的「策略性濫訴」，企圖以高額求償製造寒蟬效應。「如果雷虎告贏了，表示全台灣再也沒有任何分析師、財經記者或自媒體敢公開看衰任何公司。」他表示，自己頂住壓力捍衛投資人看財報與檢驗大股東的權利，並預告將製作「勝訴紀念T恤」歡慶勝利。
魏平政稱「貢丸湯1個可、2個不行」 中檢深夜駁斥：從未這樣回應
國民黨彰化縣長參選人魏平政昨天接受資深媒體人尹乃菁專訪時，談及彰化縣議長謝典霖及父親謝新隆涉賄遭收押，質疑引發寒蟬效應，並稱台中市黨部曾向台中地檢署詢問，選舉活動提供貢丸湯是否涉及賄選，中檢竟回應「一個可以、兩個不行」；台中地檢署昨天深夜發聲明澄清，經查並無此事。針對國民黨彰化縣長參選人魏平政聲稱，中檢認定選舉造勢活動提供貢丸湯「一個可以、兩個不行」，他還聲稱是台中市黨部向檢方詢問，消息一出，中檢嚴正否認，罕見在昨天深夜發布聲明澄清：「絕無此回應」。中檢進一步解釋，反賄選宣導一向依最高檢察署函頒《妨害選舉刑事案件例舉》及司法實務見解，判斷是否涉及賄選，主要看提供的財物或不正利益是否足以動搖、影響投票意向，以及與投票權行使間是否具有對價關係。至於選舉造勢活動中，提供參加民眾適度茶水或簡便餐飲是否涉及賄選？中檢強調，只要未逾越社會常情，並非最高檢所列舉的賄選樣態。