整夜
」 火警 大陸
不到中午就又累又餓？ 營養師分享3種「高蛋白早餐」組合
不少人早上隨便吃個麵包、飯糰就趕著上班，卻常不到中午就感到疲倦又飢餓。對此，營養師楊斯涵指出，比起純澱粉早餐，增加蛋白質攝取更能有效減少亂吃、避免餐後嗜睡，而她也分享適合不同族群的3種早餐組合，讓民眾輕鬆吃對第一餐。楊斯涵在臉書粉專發文分享，一日之計在於晨，比起純澱粉早餐，提高蛋白質比例，對身體有以下4大好處：1、增加飽足感，減少亂吃：蛋白質能抑制「飢餓素」（Ghrelin），並促進飽足荷爾蒙分泌，比起純澱粉早餐（如麵包、飯糰），高蛋白早餐能讓你撐到午餐也不容易餓。2、穩定血糖：蛋白質消化的速度較慢，能減緩醣類吸收，避免血糖劇烈波動帶來的「餐後嗜睡」或疲勞感。3、促進肌肉合成與修復：經過一整夜的空腹，身體需要胺基酸來修復組織，而早餐補充蛋白質對維持肌肉量、提升基礎代謝非常有幫助。4、提高專注力：穩定的血糖代表大腦能獲得持續的能量供應，有助於早上的工作或學習效率。楊斯涵進一步推薦3種早餐組合，供民眾參考：1、西式：適合居家準備，如無糖希臘優格碗、經典歐姆蛋、酪梨雞蛋吐司。2、中式傳統：無糖豆漿搭配蛋餅加肉（宜選擇里肌肉）；鹹豆漿少放油條，改加一顆水煮蛋；饅頭夾蛋加雞胸肉。3、超商：無糖豆漿或低脂鮮乳搭配兩顆茶葉蛋；雞胸肉沙拉加舒肥雞胸肉加一小份水果；希臘式優格搭配一根香蕉加一包堅果。楊斯涵也提醒，應該優先選擇原型食物，如雞蛋、雞胸肉、魚類、豆漿、豆腐、希臘優格、鮮乳；蛋白質需要少量的碳水化合物，如全麥麵包、地瓜、燕麥帶動吸收，效果會更好，不要完全排斥澱粉；每餐理想的蛋白質攝取量建議在20至30克之間，約等於3至4顆雞蛋，或一份大雞胸肉的量。
保濕沒做好擦萬元乳霜也沒用！雅詩蘭黛「超級米酵」、蘭芝「藍管安瓶」、OGUMA 「藻針精萃」幫助打破保養停滯期
想要擁有如韓國女星般通透的「玻璃水光肌」，保濕絕對是保養程序中最核心的靈魂。2026 年的保濕趨勢已從單純補水進化為「啟動自潤循環」與「優化吸收通道」，讓每一滴精華都能精準滲透，打造由內而外散發光澤的健康膚質。雅詩蘭黛 超級米酵系列雅詩蘭黛隆重推出全程日本製造、專為亞洲肌膚研發的 超級米酵系列。不只是保濕，更以「超級米酵，啟動 24H 自潤光」為核心，從根源打亮肌底，讓肌膚由內而外健康透光。全系列產品包含超級米酵肌活水、超級米酵亮晶精華以及超級米酵爆水霜。先將水分深層導入角質層，打開吸收通道，啟動肌膚自潤水循環，再用精華啟動自潤水循環，最後用爆水保護膜長效鎖水，飽滿透光一整天。雅詩蘭黛 超級米酵肌活水 200ML／1,900元、超級米酵亮晶精華 30ML／2,350元、超級米酵爆水霜 50ML 2,200元（圖／品牌提供）蘭芝 水酷修護多酸煥膚水光安瓶水酷修護保濕系列推出突破性新作 - #藍管安瓶 水酷修護多酸煥膚水光安瓶，一款高效保濕的煥膚安瓶，由2.6%AHA果酸 + 0.1% BHA水楊酸 + 5%PHA多羥基酸組成，每日可使用的溫和多酸黃金比例配方，代謝肌膚表層老廢角質，暢通肌膚吸收渠道，改善粗糙暗沉，並深入毛孔淨化髒汙，同時維持肌膚水分平衡，讓肌膚質地更細緻、亮出光澤。以「1 注水、2 補水、3 鎖水」三步驟水循環概念，用全新 #藍管安瓶、水酷修護保濕精華與水酷修護保濕霜，讓你在家即可完成如同專業護膚般的玻璃水光肌養成。蘭芝 水酷修護多酸煥膚水光安瓶 30ml／900元（圖／品牌提供）OGUMA 海綿藻針水光精萃主打「先開啟吸收力，再讓保養真正有效」的導入煥膚概念，針對現代人常見的吸收停滯、膚況暗沉與粗糙問題，打造一款能於日常保養中實際感受變化的醫美級日常高效保養品。水美媒將 2,600ppm專業美容成分「海綿藻針」結合當今保養品最火紅的「乳酸桿菌胞外囊泡」延伸至日常保養，透過精準比例與科技處理，讓海綿藻針水光精萃成為每日保養中溫和卻有感的關鍵步驟，使保養流程更有效率，也更貼近現代消費者對「快速有感、穩定不刺激」的需求！OGUMA 海綿藻針水光精萃 30ml／3,080元（圖／品牌提供）肌研 極潤金緻保濕晚安精華凍膜以夜間修復需求為核心，推出全新塗抹式面膜，凝露狀質地能緊密貼合肌膚，整晚注入保濕能量。搭載肌研史上最高8重玻尿酸，幫助肌膚從外到內層層補水、長效鎖水。晚上洗臉後保養只需這一瓶，即可完成高效率保養，一覺醒來水潤澎彈、透亮有感！可於全臉薄擦作為日常保濕保養，或在肌膚狀態不穩定時，厚敷於全臉或局部脫皮乾燥處，集中深層修護。輕盈不黏膩，一抹即可緊密服貼，迅速形成肌膚鎖水保護膜，不悶黏不沾枕頭，彷彿敷了一整夜隱形面膜！肌研 極潤金緻保濕晚安精華凍膜 90g／580元（圖／品牌提供）
飛官辛柏毅剛蜜月返國！全家快熬不過 空軍指「評估後才派任」
空軍一架F-16戰機昨（6）日晚間執行夜航訓練時突然失聯，29歲飛行員辛柏毅上尉失聯至今。由於辛柏毅2日才剛與妻子度蜜月結束返台，5日回到部隊後，隔天就展開訓練，遭質疑無複訓就臨時啟動派飛任務。對此，空軍司令部今（7）日強調，夜航訓練任務都是提前規劃，並非臨時派遣，且6日上午確認辛柏毅執行雙座帶飛任務正常後，才安排晚間的夜航訓練。空軍今日上午召開記者會說明，第五聯隊第27隊隊長周明慶上校表示，辛柏毅為空軍官校108年班，是相當優秀的隊員，飛行穩定，與其他隊員相處融洽；他2025年5月與妻子登記結婚，但平常因任務關係沒有時間請婚假，年底趁著空檔時間安排前往冰島、芬蘭等地度蜜月。針對外界質疑，辛柏毅返國後沒有複訓就展開飛行訓練，軍方是否是臨時派遣，空軍督察長江義誠指出，辛柏毅1月2日返國後休假2天，5日回到部隊上班，隔天6日上午安排雙座帶飛任務，確認執行情況正常，當晚就依照1至2天前規劃好的訓練派遣任務，執行夜航訓練，並非臨時派遣。周明慶透露，今天上午已與辛妻見面，他說「去芬蘭、冰島旅遊是他一輩子的夢想」，軍方會持續陪伴家屬，並繼續搜救。失事消息傳出後，一名親友凌晨PO出辛柏毅夫妻照，畫面可見小倆口日前剛度蜜月回來、開心拖著行李箱，她喊道：「拜託你撐住並回家好嗎⋯⋯姊姊（辛妻）等你等到快瘋掉，眼睛從沒看過她那麼腫，我們全家都在等你回家。」今日稍早該名親友再次發文表示，「我知道要比姊姊堅強，但看到姊姊哭我心都要碎了⋯⋯」，並表示全家人整夜沒睡，遲遲等不到消息，如今除了哭到瘋掉和祈禱不知道還能做什麼。親友喊話辛柏毅快平安回來，「求你了，每一分每一秒我們全家都快熬不過去了，我姊想你想到瘋掉了，回家吧。」
F-16飛官失聯！國軍寒冬搜救整夜 海委會揭最新進度
空軍一架編號6700的F-16戰機於昨（6）日晚間在花蓮外海執行夜航勤務時，飛官辛柏毅上尉突然疑似於晚間7時29分許緊急彈射逃生，下落不明。而經過國防部、海巡署徹夜搜救，仍找不到辛姓飛官，海洋委員會主委管碧玲今（7）日清晨表示，希望白天視線改善，能有助於尋獲，願一切平安，把飛官救回來。海巡署表示，昨晚即出動3艦6艇投入搜救，PP-10095、10078巡防艇趕抵現場後，立即施放海難測流浮標（SLDMB)，並結合「搜救優選規劃系統」預測位置，掌握海流漂流方向，全面部署艦艇搜救責任區。現場海域受大陸冷氣團影響，海象極為惡劣，風力達6至7級、陣風9級，浪高3公尺，且入夜後氣溫驟降，海巡同仁仍全力與空中能量緊密配合，冒著低溫巨浪與時間賽跑，全力投入救援行動。管碧玲今日一早在臉書發文表示，大家心繫的辛飛官，搜尋到現在仍未發現，國軍、國搜系統鍥而不捨在運作中。海巡弟兄在海上搜尋了一整夜，希望白天視線改善，能有助於尋獲；並透露亦已出動吊掛中隊加入搜救行列。管碧玲指出，昨日各界紛紛集氣，一起為辛飛官，有民間貨輪、漁船、商用飛機，都想盡一份心力，「我們繼續努力，願一切平安，希望把飛官救回來。」貼文曝光後，吸引大票網友留言集氣：「感謝國軍，國搜系統，希望帶回我們的飛官，天佑台灣」、「祝福一切順利，大家都能平安回家」、「這種天氣海水超級冷的，希望兄弟能挺過來」、「祈主引領國軍及海巡等系統，儘快尋獲辛飛官的蹤跡，即時送醫早日康復」、「保佑辛柏毅上尉平安獲救」。
冷到開暖氣也要小心！ 台電示警「電熱毯開整夜」恐燙傷
今天（6日）受強烈大陸冷氣團影響，各地氣溫下降，明天（7日）起將迎入冬以來首波寒流，平地最低溫可能降到5度以下。對此，台電提醒，民眾在使用暖暖包、電暖器、電熱毯等保暖時，除了要注意使用時間避免燙傷外，也要留意電線過熱導致跳電的問題。台電在臉書粉專「台電電力粉絲團」發文表示，在使用暖暖包、電暖器、電熱毯取暖時，要特別注意的是，長時間接觸高於體溫的物體，就有可能會低溫燙傷，建議在使用暖暖包時應隔著衣物，避免長時間於同一部位上使用；電熱毯則應於睡前預熱半小時就關閉電源，不建議整夜使用，避免燙傷又能省電。台電指出，使用電暖器時，應該和易燃物隔出一段距離，如寢具、衣物、沙發、窗簾等，要保持1公尺以上的安全距離，而無人使用時要記得關閉電源，避免發生危險也省電。台電提到，電暖器會產生熱能，屬於高功率電器，若同一迴路上同時啟動多台高功率電器，容易讓用電超過負荷量，可能讓電線過熱跳電，甚至引發火災，提醒民眾切勿將電暖器、電鍋等家電的插頭插在同一條延長線上。
曹西平猝逝！比莉睡不著哭整晚 願好友自由飛翔：你這碎碎念的外星人
資深藝人曹西平29日深夜在家中猝逝，享壽66歲，消息曝光後引發演藝圈一片震驚與不捨。曾與他交情深厚的女星比莉，得知噩耗後情緒潰堤，在社群平台上發文悼念，簡短寫下「小四，你解脫了！」幾字，傳達對老友的深切懷念。根據比莉在社群媒體上的貼文透露，自從接獲曹西平過世的消息，她整夜未眠，淚水止不住流下，心情久久難以平復。她深情回憶與曹西平初入行時的往事，那段歡聚的時光仍歷歷在目。比莉提到，以前每次錄影結束後，大家總會聚集到她家作客，一起用餐、聊天，甚至開心地跳舞。那些快樂的日子如今只能存在於記憶中，令她無限感傷。除了緬懷過去的歡樂時光，比莉也在文中提及曹西平對家人的深情與付出。她指出，當年曹西平為了照顧生病的父親，毅然選擇淡出演藝圈，轉往台中生活，一邊靠賣可樂餅維持生計，一邊親自承擔照護父親的責任。他不僅親手為父親洗澡、按摩、餵飯，甚至曾背著病重的父親，無微不至的照顧令人動容。比莉表示，曹西平對父母的孝心可謂仁至義盡，這份情誼永難忘懷。最後，比莉以溫柔的語句向摯友道別：「你好走，去自由飛翔，你這個碎碎念的外星人。」並附上多顆愛心，短短一句話道盡她對曹西平的不捨與祝福。（圖／翻攝IG／比莉）
曹西平驟逝震撼演藝圈 龍千玉哀慟：最敬愛的四哥走了
資深藝人曹西平驚傳於新北市三重區住所過世，享壽66歲，消息震驚演藝圈，不少歌迷與圈內好友紛紛表達不捨與哀悼。台語歌手龍千玉曾與曹西平三哥有過一段婚姻，與曹西平多年來情同家人，私下往來密切。得知噩耗後，龍千玉悲痛發聲，哽咽表示：「凌晨得知消息後一整夜無法入眠，腦海裡全是和四哥相處的點滴。他一直是我精神與心靈的支柱，早已是我的家人，平安夜我還傳訊息祝福他，卻只看到已讀未回，沒想到竟成了最後的訊息。」龍千玉也提到，曹西平生前曾淡然談及生死，「他跟我說過，人生如浮雲，只希望離開時不要拖磨，沒想到竟一語成讖，讓人難以接受」。她說自己一直十分關心曹西平的身體狀況，但對方總是體貼地不願多談，擔心她掛念，「原本今天我就要去探望他，沒想到卻等到這樣的消息，真的無法接受。我最敬愛的四哥就這樣離開了，相信他會在天上與父母親團聚，感恩這一生有這樣一位始終關心我的哥哥」。回顧曹西平的演藝生涯，他23歲時於1982年以歌曲〈野性的青春〉正式踏入歌壇，憑藉鮮明前衛的造型與充滿爆發力的舞台魅力迅速竄紅，被譽為「台灣西城秀樹」。1980年代，他與包偉銘、陽帆等人同為當紅偶像，共同引領流行音樂風潮，成為無數人青春記憶的重要象徵。隨著事業發展，曹西平逐漸將重心轉向電視圈。1998年後，他成為華視綜藝節目《龍虎綜藝王》的固定班底，展現不同於歌手時期的幽默與親和力；同時也主持中視《來電50》等節目，深受觀眾喜愛。2002年，曹西平因家庭變故暫別演藝圈。隔年，他在台中開設可麗餅店，嘗試轉換人生跑道。2005年父親辭世後，他前往泰國散心，一度遠離螢光幕。直到2010年，才再度回歸演藝圈，陸續參與節目錄製，與觀眾重新相見。近年來，曹西平逐漸淡出電視圈，轉而經營耳飾生意，並透過社群媒體分享生活日常，以低調而自在的方式陪伴粉絲。日前台灣發生地震後，他仍曾在社群發文寫下：「四哥經過921大地震洗禮之後，我都不會跑，我就是坐在那裡，一切交給老天爺的安排。」如今再讀，令人不勝唏噓。據了解，昨晚消防人員抵達現場後，確認為內科OHCA（到院前心肺功能停止）案件，初步觀察遺體已出現明顯屍斑及肢體僵硬，研判死亡多時。轄區警方隨後到場協助，初步排除外力介入，詳細死因仍有待進一步調查釐清。
彰化74歲失智老翁神秘失蹤 搜救隊空拍機網友全力搜尋仍無蹤影
彰化市1名74歲陳姓老翁，患有失智症，20日晚間疑似自行外出後便下落不明，至今已經第8天仍未尋獲。家屬指出，當晚6點多還看見陳翁坐在客廳，但稍後竟不見蹤影整夜未回家，陳翁離家時穿著米色外套與深藍色長褲，警方在接獲報案後立即調閱住家周邊監視器，發現陳翁沿福馬街步行至茄苳路二段，朝和美大肚溪方向前進，之後便消失無蹤。警方大規模調閱路口監視器，但仍未找到任何有效線索。包括彰化、和美警方與消防局在內，以及多個民間救難協會與協勤民力，展開大規模搜救行動，搜尋範圍涵蓋荒地、果園、樹叢等多處地點，台灣偵搜犬協會也出動兩隻搜救犬加入搜尋，並且使用空拍機從空中進行監控，全程動員數百人次，至今仍未能找到陳翁，家屬心情焦急萬分。近來氣溫驟降，尤其是夜間及清晨的體感溫度降至10度以下，更讓家屬擔心老翁的安全，除了警方與消防局的專業搜尋，網友們也熱心協助，積極在社群媒體上發佈消息，希望能提供更多線索，有網友甚至建議可以「請示神明」，希望奇蹟能早日出現，讓陳翁平安回家，家屬懇請社會各界持續留意相關訊息，任何線索都可能是找到陳翁的關鍵。
誤敲一扇門慘遭囚禁性侵整夜！ 女護理師旅館收款被三男鎖房輪姦
印度馬哈拉什特拉邦（Maharashtra）恰特拉帕蒂三寶吉納加爾（Chhatrapati Sambhaji Nagar）近日發生一起駭人案件。一名32歲的已婚女性護理師因經濟困難，到當地鐵路站附近一間旅館向友人收款，卻在返途中誤敲錯房門，結果遭三名酒醉男子囚禁房內並輪流性侵整晚。三名嫌犯目前已全數落網。根據《NDTV》與《TLN》報導，這名女子為一間私人醫院的護理師，是家中主要經濟支柱。她的朋友住在博卡丹（Bhokardan），事發當日雙方約定在旅館會面，女子於週三晚間前往該名友人下榻的105號房，兩人在房內共進晚餐並談話。約晚上11時，女子一邊講電話一邊走出房門，準備返家，卻因方向混淆誤上二樓，敲響了205號房。房內三名男子當時正飲酒作樂，分別為27歲的甘夏姆．布哈拉爾．拉托德（Ghanshyam Bhaulaal Rathod）、25歲的里希克什．圖西拉姆．查萬（Rishikesh Tulsiram Chavan）與25歲的基蘭．拉克斯曼．拉托德（Kiran Laxman Rathod），三人皆為賈瓦哈爾殖民區（Jawahar Colony）居民，其中兩人從事貸款催收工作，另一人為兼職工並持續就學。三人皆未婚且互為友人。女子向警方表示，當時她詢問房內男子是否見過她的朋友，對方先回應不認識，但當她轉身欲離去時，卻被其中一人聲稱她的朋友就在裡面，並強行將她拉進房內、反鎖房門。女子被迫與他們一同飲酒，隨後遭到三人輪流性侵，受困房中長達數小時。女子於凌晨3至4時成功逃脫，立即前往韋丹特納加爾警察局（Vedant Nagar Police Station）報案。副警監薩加爾．德什穆克（Sagar Deshmukh）接獲報案後，立即組成由警司普拉維娜．亞達夫（Pravina Yadav）與副警司桑吉塔．吉里（Sangeeta Giri）領導的特別調查小組。調查人員迅速調閱旅館監視器畫面、住宿紀錄與訂房資料，鎖定三名嫌犯身分，並分別於金希（Jinsi）、蒙達（Mondha）與班努達斯納加爾（Bhanudas Nagar）等地將三人逮捕，過程僅耗時三小時。目前案件已根據女子口供立案，並進行醫療檢查與其他法律程序。此事件引發社會對女性在旅館等公共住宿場所人身安全的廣泛關注，警方也呼籲旅宿業者加強安全管理機制，以防類似悲劇再度發生。CTWANT關心您尊重身體自主權，請撥打113、110。若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工案發旅館位於馬哈拉什特拉邦恰特拉帕蒂三寶吉納加爾鐵路站附近，警方已封鎖相關樓層進行調查。（圖／翻攝自X，@timesofindia）
目擊中山站連環砍人滿地鮮血 女星坦言出現創傷反應「不敢搭捷運」
台北車站與台北捷運中山站昨（19日）晚間發生連環隨機攻擊事件，27歲嫌犯張文不僅投擲煙霧彈，還持刀砍殺路人，至今已釀成4死11傷的重大傷亡。女團L.C.G.勵齊女孩成員惟婷當時正好身在中山站一帶，親眼目擊現場慘況，回想起來仍心有餘悸。惟婷今出席阿沁舉辦的《記得愛聖誕公益》演唱會記者會，她還原案發經過，表示自己當時人在誠品對面的捷運站，正準備過馬路時，突然發現路上有人倒臥，地面滿是鮮血，多輛救護車隨即趕抵現場展開急救。「那是我人生看過最多救護車的一次，整條南京西路幾乎被塞滿，最後還看到犯人被抬上救護車」。惟婷也提到，起初看到新聞瘋傳台北車站出現隨機傷人事件，心想自己在中山站應該無事，沒想到不久後現場警鈴大作，過馬路時才驚覺事態嚴重。惟婷直言，當下有不少民眾圍觀並拿手機拍攝，讓她感到不安，「我覺得大家的警覺心真的需要再提升一點，現場其實很危險」。驚魂未定的她隨即離開現場。女團L.C.G.勵齊女孩將在《記得愛聖誕公益》演唱會演出。（圖／蘇聖倫攝）她更坦言，事件發生後整夜睡不好，甚至做起惡夢，「心裡有一種被壓抑的感覺」，短期內不敢再搭乘大眾運輸工具，會刻意避開人潮密集的地方，坦承已有心理創傷。至於即將到來的耶誕節與跨年行程，她表示耶誕節會選擇待在家中，跨年則將與阿沁一起工作。對此，阿沁也強調安全第一，表示今晚《記得愛聖誕公益》演唱會將全面加強安檢措施，所有入場粉絲都需接受包包檢查，確保演出人員與現場觀眾的安全無虞。
女神韓孝周、惠利御用！韓國明星髮型師親授「燙髮」3大關鍵 「頭包臉」、顯瘦就靠這4款
2025 年末倒數，聖誕派對、跨年狂歡與公司尾牙接踵而來，如何在聚光燈下與手機鏡頭前展現「360 度零死角」的高顏值，是所有愛美人士最在意的課題。今年，資生堂專業美髮特別聯手韓國頂尖美容室 ALUU Beauty Professional，其團隊不僅剛在高雄舉辦的 2025 Asia Artist Awards（AAA）中為惠利、秋泳愚打造紅毯造型，更是大勢演員金惠允、韓孝周的御用團隊。由明星設計師 Minseon Kim 親自揭秘，如何透過資生堂「極綻光水質感燙」，打造出韓劇女主角般自帶氛圍感的完美捲度。（圖／取自 aluu_2015 IG）韓星級造型心法：掌握三大關鍵字，鏡頭前零死角 ALUU 明星設計師 Minseon Kim 指出，要應對年末多變的聚會鏡頭，髮型不能只是「捲」，更要「修飾」。2025 秋冬燙髮的核心在於：蓬鬆度提升：解決亞洲人容易扁塌的頭頂問題。臉型修飾：利用髮絲線條隱形修容。視覺比例立體：透過捲度層次，讓頭型更圓潤飽滿。 透過資生堂「極綻光水質感燙」技術，能在大弧度的層次中保留髮質的輕盈與光澤，讓造型持久且耐看。短髮與中短髮首選「日韓弧線修飾燙」打造隱形小臉 本季最受矚目的「日韓弧線修飾燙」，成為稱霸派對場景的「小臉心機」。此風格以「臉框修飾」與「C/S 字彎」為核心設計理念，在臉部兩側打造輕盈卻具包覆感的線條，達成隱形修容的視覺效果，輕鬆營造「頭包臉」的黃金比例。針對短髮族群，「空氣泡泡捲」為經典鮑伯頭注入輕盈雲朵波浪，告別厚重，在圓潤輪廓中創造出空氣波浪，讓髮型充滿彈性和動感。透過 S形和C形捲度的混搭，並精準控制捲髮圈數，呈現自然圓潤的高顱頂頭型，展現活潑、清新且具質感的年輕氛圍。（圖／品牌提供）長髮推薦「柔霧人魚捲」＋「氣質曲線燙」自帶高級光澤感中長髮與長髮女生在派對季的決勝點在於「髮絲流動性」與「光澤度」，利用微彎曲線修飾顴骨與頸部，舉手投足都散發優雅氛圍。柔霧人魚捲結合直髮的柔順與波浪的空氣感，重點在於呈現「微風吹拂」般的輕盈。搭配獨家護髮科技，讓捲度在燈光下閃耀柔霧光澤，氣質滿分。（圖／品牌提供）中長髮推薦「韓系荷葉燙」溫柔修飾顴骨「韓系荷葉燙」則完美呈現溫柔且充滿光澤感的中長髮波浪，它的捲度被賦予如極光般柔軟、自然流動的特性，捲度間自然融合、一體成型，避免呆板的波紋感，非常適合想要溫柔修飾顴骨、讓髮絲看起來光感飽滿的女性，輕鬆打造出韓劇女主角般的氛圍感，成為年末聚會的焦點。（圖／品牌提供）男士派對造型推薦「清爽萊斯利捲」帥氣整晚 專為追求清爽立體的男士設計，特別適用於髮量調整與頭型修飾，通過扭捲、流線向下的燙髮技巧，解決兩側髮絲外翹炸毛的困擾，並利用混合捲度在頂部營造出蓬鬆、立體的輪廓，整夜狂歡依然維持帥氣有型。（圖／品牌提供）頭髮造型品推薦：施華蔻專業美髮 黑珍珠塑型慕絲以超強塑形成分打造可適用於直髮與捲髮的多功能定型效果，能明顯提升髮根蓬鬆度與整體立體感。質地輕盈不黏膩，綿密泡沫能均勻包覆每一束髮絲，使用後髮型更易掌控。特別針對毛躁與細軟髮設計，可有效固定細碎髮並改善蓬亂，使整體造型更服貼、柔順且持久。施華蔻專業美髮 黑珍珠塑型慕絲 500ml／1,000元（圖／品牌提供）頭髮造型品推薦：施華蔻專業美髮 OSiS+絲絨蜜捲霜專為捲髮與波浪髮設計的高保濕修護乳霜，能減少毛躁、提升柔順亮澤並加深捲度線條，維持自然彈性並改善乾燥粗糙，使髮絲更易整理。乳霜質地能為捲度補水、提升柔軟度與紋理清晰度，同時具有抗濕氣與靜電效果，全天保持蓬鬆立體。施華蔻專業美髮 OSiS+絲絨蜜捲霜 150ml／880元（圖／品牌提供）頭髮造型品推薦：資生堂專業美髮 彈潤蓬蓬霧以蜂蜜與85%以上肌膚保養品成分，給予髮肌水分並創造捲度、舞動感的果凍感，能使髮絲保水持久、隨著環境變化維持髮型彈性與動感。資生堂專業美髮 彈潤蓬蓬霧150ml／720元（圖／品牌提供）
保暖神器反釀猝死？醫示警3物用錯後果超嚴重 2族群別用暖暖包
寒冬來臨，電暖器、熱電毯與暖暖包成為不少民眾禦寒必備。不過，醫師提醒，若使用不當，這些「保暖神器」反而可能把人送進急診。研究顯示，冬季火災、低溫燙傷，甚至高齡者夜間猝死，與錯誤取暖方式密切相關。胸腔重症專科醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」指出，電暖器若長時間運作且室內通風不良，可能導致氧氣下降、二氧化碳甚至一氧化碳累積，增加頭痛、缺氧與心血管事件風險；部分燃燒式暖爐更可能引發一氧化碳中毒。醫師表示，熱電毯則常因整夜墊在身下，造成「低溫燙傷」。醫學研究發現，皮膚長時間接觸約43至47度熱源，即使不感到疼痛，也可能導致深層組織受損，急診常見患者醒來才發現皮膚紅黑硬化。至於暖暖包同樣潛藏危機。黃軒說明，統計顯示，低溫燙傷中有三至六成與暖暖包或熱敷用品有關，多數患者因痛覺延遲，發現時已是二度燙傷，常見於下肢與腳部。他提醒，暖暖包須避免貼身、睡眠或酒後使用，高齡者與糖尿病患者更應提高警覺。
早上總是好睏！ 日專家公開「5大清醒撇步」比咖啡更有效
時序進入冬天，早上總是感到昏昏沉沉、難以清醒已是多半上班族的困擾之一。而日本睡眠專家友野尚（友野なお）指出，精神不濟多半與「生理時鐘混亂」相關，喝咖啡只是暫時壓住疲憊，治標不治本。她也公開一套「5大清醒法」，透過一些簡單的生活習慣，調整身體節奏，能讓精神狀態維持更好，甚至比喝咖啡更有效。友野尚指出，許多人精神不好的原因，真正的原因是「生理時鐘沒有準時啟動」。她提出5種簡單方法，能協助身體從早晨就進入穩定的清醒狀態。首先，友野尚建議，「睡前先將窗簾拉開約10公分」，或選用透光度較高的布料；隔天隨著戶外光線變亮，讓自然光進入房間，利用陽光醒來會感覺比被鬧鐘吵醒時更佳神清氣爽。她提到，晨光會抑制褪黑激素分泌，人們大約會在接觸陽光的15小時後開始感到困倦。例如早上7點接觸到光線，那麼通常會在晚上10點之後感到睡意。其次，友野尚指出，由於睡眠中身體會不斷流失水分，早上經常處於輕度脫水狀態，因此「醒來後應先喝一杯常溫白開水」，能刺激胃腸道、促進代謝。友野尚提醒，咖啡、紅茶、綠茶有利尿效果，會加速水分流失，因此不能取代起床後的第一杯水；溫水則能避免冷水造成內臟溫度下降。若前一晚睡不好，友野尚再來建議嘗試「晨間熱水澡」，使用約40至42度的熱水，先從手腳開始沖洗，再往身體中心區域移動，最後浸泡溫水3至5分鐘，活絡血液循環。根據東京瓦斯都市生活研究所數據顯示，熱水澡在消除疲勞的效果勝於咖啡因。至於早餐吃什麼最能提神，友野尚提到，「醒來1小時內進食高蛋白早餐」，由於大腦與內臟在整夜持續運作，早晨需要迅速補充，而蛋白質中的色胺酸能穩定白天情緒，晚上還能轉化為褪黑激素助於睡眠，推薦乳製品、蛋類、堅果、香蕉等食物。若早上時間緊湊，友野尚最後建議可以將香蕉、草莓、奇異果或酪梨等水果切塊後，放入透明袋中，並倒入豆漿或優格作為基底，用手隔著袋子揉捏1分鐘即可完成「手揉果昔」快速營養補給。
泰柬邊境戰火延燒！2國互控對方發動夜襲、射火箭砲
泰國與柬埔寨今年10月26日曾在美國總統川普（Donald Trump）的調停下，於馬來西亞首都吉隆坡（Kuala Lumpur）簽署和平協議，沒想到泰國在11月10日宣布暫停履行協議後，2國又在前天（7日）爆發軍事衝突，今（9日）戰火仍持續延燒。據泰國媒體《民族報》（The Nation）報導，9日上午4時50分，泰國第2軍區表示，柬埔寨部隊發動了新一輪行動，使用BM-21「冰雹」火箭砲，向泰國邊境一側4個地點發射火箭。該報引用軍區聲明指出，泰方部隊「別無選擇，只能依照交戰規則進行回應」，以消除威脅、終止來襲火力，並保護邊境社區居民的安全。《路透社》報導則稱，柬埔寨國防部稱，昨天晚上有2位平民遇害，使總死亡人數增至6人；而泰方則有1名士兵遇襲身亡。對此，柬埔寨官方通訊社《柬埔寨新聞社》（AKP）在9日清晨的新聞稿中表示，泰軍整夜持續對柬埔寨主權領土發動攻擊，地點位於菩薩省（Pursat）威烏汶縣（Veal Veng）的「Thmar Da」軍區第5區域。柬埔寨國防部發言人索切塔（Maly Socheata）中將表示：「國防部與柬埔寨皇家武裝部隊完全尊重並執行柬埔寨王國政府的各項決定，依照國際法以和平方式解決此問題。」她補充：「同時，我們也準備好捍衛柬埔寨的主權、領土完整及人民安全，在任何情況下都不會允許任何國家非法侵犯我國領土。」根據《AKP》報導，柬埔寨方面還指控泰國部隊在9日清晨的攻擊中釋放有毒煙霧。不到2個月前，泰國與柬埔寨才簽署聯合和平宣言，但雙方又在7日爆發激烈邊境衝突，多處傳出砲擊聲，多省居民匆忙撤離。雙方互指對方率先發動攻擊，並證實已出現傷亡。泰國第2軍區表示，柬埔寨部隊7日下午2時16分對泰國東北部的四色菊府（Si Sa Ket）開火，造成2名泰國士兵受傷，迫使泰軍依照標準交戰程序還擊。柬埔寨國防部發言人索切塔則表示，8日凌晨5時04分左右，泰國部隊對柏威夏省（Preah Vihear）攻擊柬埔寨陣地。對此，聯合國秘書長古特雷斯（Antonio Guterres）對柬埔寨與泰國重啟武裝衝突的相關報導深表關切，尤其是邊境地區出現空襲與重型裝備集結的情況，其發言人於8日表示。古特雷斯呼籲雙方充分利用各種對話機制，尋求持久且和平的解決方案。
廚房瓦斯桶爆炸！印度夜店大火釀至少23死 官方承諾嚴懲相關人員
印度旅遊勝地果阿邦（Goa）一家夜店昨天（6日）深夜發生嚴重大火，造成至少23人身亡、50多人受傷。經警方證實，起火原因是廚房的瓦斯桶爆炸，罹難者多為夜店員工。綜合外媒報導，位於北果阿區阿爾波拉（Arpora）的一家夜店「Birch by Romeo Lane」發生火警，消防員獲報趕抵現場，持續灌救、搜索一整夜後，警方證實火勢已撲滅，且所有遺體均被尋獲。 行政首長薩望特（Pramod Sawant）前往現場視察救援行動，並表示在23名死者中，有3人是嚴重燒傷身亡，其餘罹難者則因窒息而死；此外，死者大多是夜店員工，其中可能有3至4名遊客死亡，年齡及國籍尚不清楚。警察局長庫馬爾（Shri Alok Kumar）指出，火勢主要集中在1樓廚房區域，大多數遺體也都是在廚房附近被找到，而火災的主要原因是瓦斯桶爆炸，詳細情形仍待進一步調查釐清。薩望特說，經初步調查顯示，該場所的安全規程有嚴重漏洞，未能遵守消防安全規範，因此當局不僅會嚴懲夜店管理人員，還會揪出任何允許該場所違規運作的官員。
宜蘭24歲員警交管遭撞重傷 「深夜手術順利」將轉往北部治療
宜蘭礁溪5日晚間發生一起重大勤務事故，一名24歲林姓警員在執行副總統蕭美琴車隊交管任務期間，不幸遭廂型車撞擊，導致重傷送醫。經緊急手術後，目前已轉入加護病房，病況暫時穩定，仍須進行後續清創處理。林員家屬表示，計畫將其轉送北部大型醫院持續治療，並感謝所有警務同仁與醫護人員的即時協助與關懷。事故發生後，林員於深夜完成初步手術，轉進加護病房觀察。林爸爸於醫院向代表警政署長張榮興到場慰問的督查室主任呂新財、宜蘭縣警察局長劉炯炫，以及所有參與支援的警務人員與醫療團隊致謝。他表示，一整夜大家奔波忙碌，仍心繫林員安危，這份情義讓家屬深受感動，也希望同仁能儘早休息，以應對隔日的執勤任務。警政署方面則承諾，將全力支援林員的後續照護與家庭需求，並設立專人聯繫窗口，維持與家屬密切溝通。礁溪分局長黃靖堯也親自遞上聯絡方式，表達隨時提供協助的誠意。警察局長劉炯炫與林父握手致意，陪同走至病房門口，展現警界同袍之間的深厚情誼。除了警界全力支援，中央與地方官員也高度重視。行政院政務委員陳金德、立法委員陳俊宇，以及宜蘭縣代理縣長林茂盛，皆前往醫院關心，協助家屬處理各項後續事宜。由於該起事故涉及副總統視察任務之交管勤務，礁溪警分局將於6日上午9時召開記者會，對外說明案情經過與後續處理情況。
冬天就要被療癒！SABON新蠟燭、La Mer奢寵組、鬼塚虎首款香水一次看年度必收清單公開
當冬天的氣溫逐漸下降，能讓人瞬間安定下來的，不只是暖暖的毯子，更是一份從香氣、觸感到肌膚感受的完整儀式。今年冬季，三大品牌各自推出具有「療癒力」的新品：SABON以更精緻、更沉浸的香氛蠟燭重新定義居家儀式、La Mer以奢寵級保養組合點燃年末的寵愛時刻，而Onitsuka Tiger則首次跨界香氛，以光影為靈感打造四款前衛又極具品牌精神的香水。這些新品不只值得收藏，更能在寒冷季節裡，重新點亮內心的柔軟光芒。1.SABON典藏香氛蠟燭系列今年SABON以品牌經典香調延伸出五款全新典藏香氛蠟燭，瓶身改以琥珀深棕玻璃呈現，更具沈靜氛圍。12% EDP級香氛濃度讓香味立體度大幅提升，無論是睡前、閱讀時或週末獨處時，都能營造出一方安穩靜地，真正做到「用香氣擴建心境」。SABON 典藏香氛蠟燭 180g／2,080元。（圖／品牌提供）五款香氣──永恆經典PLV、典雅茉莉、愜意白茶、沉暮琥珀、棉霧之境──從療癒系白茶到木質琥珀，把冬天最需要的暖意通通蒐羅。SABON 典藏香氛蠟燭 180g／2,080元。（圖／品牌提供）2.Onitsuka Tiger首款香水系列亮相Onitsuka Tiger首次踏入香氛領域，就以極高規格推出「Wearing Quiet Radiance 沐光之境」系列，由國際調香大師Mark Buxton操刀，在法國格拉斯完整製程打造ONE、TWO, THREE、FOUR四款香氣。Onitsuka Tiger 香水 ONE／TWO／THREE／FOUR 100ml 各4,980元。（圖／品牌提供）亮黃色瓶身象徵品牌能量，瓶身簡潔卻極具當代設計感，四款香氣各自詮釋光的不同意象，呈現鬼塚虎一貫的結構對比美學。ONE：薄荷綠意×白花綻放，清新中帶深度TWO：透明柑橘×溫柔花香，安靜而純淨THREE：煙燻檀木×紫羅蘭，日落般的暖意FOUR：鮮活柑橘 × 木質辛香，從清新轉向性感層次Onitsuka Tiger 香水 ONE／TWO／THREE／FOUR 100ml 各4,980元。（圖／品牌提供）3.La Mer乳霜璀璨嘉年華年末的La Mer向來是奢寵控最期待的重頭戲。今年「乳霜璀璨嘉年華」不只推出多款限定大禮包，還打造萌到心都融化的毛絨日夜霜寶吊飾與綁定贈的毛絨綠寶盒吊飾，療癒度滿分，是冬季送禮中最討喜的小幸運物。其中最受矚目的就是全新「晚霜列車組」，不用萬元，千元入手頂級乳霜海洋拉娜，──以醇萃活膚晚霜為主角，搭配明星乳霜7ml、晚霜7ml、晚霜3.5ml與沁藍化妝包，一次收齊完整夜間修護陣容。對忙碌的冬季來說，以一組搞定夜間保養，非常到位。La Mer晚霜列車組（價值13,970元／歡慶優惠9,000元）。（圖／品牌提供）
這根本是女大生！47歲楊謹華生活照「少女感炸裂」，素顏發光全靠自製「薑茶冰塊」，加碼蜜桃臀養成菜單
即將邁入48歲的楊謹華私下生活照少女感滿到炸，緊緻發光的肌膚、纖細挺拔的身材，以及眼神中流露出的純粹光芒，都讓人難以相信她的真實年齡。究竟這位「凍齡女神」是如何在繁忙的行程中，始終維持著令人羨慕的少女感？這篇就來揭秘楊謹華私藏的保養與身材管理術！楊謹華的「少女感」保養技巧：自製「薑茶冰塊」啟動代謝楊謹華深知「體溫」是代謝的關鍵。她每天早上起床的第一件事，就是喝一杯溫開水，喚醒身體機能並幫助排便。更特別的是，她會自製「薑茶冰塊」——將薑打成泥製成冰塊，每天取出一塊加熱水飲用。這杯暖呼呼的薑茶能有效暖胃、提升代謝。此外，紅棗茶、枸杞水也是她的養身常備飲品，由內而外養出好氣色。（圖／取自cheryllovel0ve IG）楊謹華的「少女感」保養技巧：飲食減法「戒湯」、「一天兩餐」、「聰明擇食」為了維持身材，楊謹華在飲食上有著嚴格的原則。她實行「一天兩餐」（午、晚餐），午餐吃八分飽，晚餐則盡量在6點前結束。她更強調「先戒湯」，避免攝取過多熱量與鈉含量。在澱粉選擇上，她減少精緻澱粉，改以馬鈴薯或南瓜等優質原型食物取代，吃得飽又不怕胖。（圖／取自cheryllovel0ve IG）楊謹華的「少女感」保養技巧：一小時全套保養 + 晚安面膜封存身為敏感肌，楊謹華對保養品的挑選格外謹慎。她最重視清潔與保濕，每天卸妝洗臉絕不馬虎。她的保養流程細緻入微，從化妝水、精華液、眼唇保養到帶到耳後，每天至少花一小時呵護肌膚。她還有個獨門秘訣：擦完所有保養品後，再敷上一層不用洗的晚安面膜，將養分牢牢封存，確保肌膚整夜吸收，隔天起床水嫩透亮。此外，她也會隨身攜帶冰鎮按摩棒滾動眼周，消除疲勞與眼袋。（圖／取自cheryllovel0ve IG）楊謹華的「少女感」保養技巧：皮拉提斯混搭重訓，練出蜜桃臀楊謹華認為運動不該是痛苦的，而是要找到樂趣。除了熱愛的跳舞，她近期更主動將器械皮拉提斯與健身重訓結合。皮拉提斯負責核心穩定與深層肌群，重訓則加強大肌群力量與臀部線條。這種「剛柔並濟」的訓練方式，不僅讓她練出理想的蜜桃臀與手臂線條，更改善了腰痠問題，讓她真正愛上了運動的成就感。（圖／取自cheryllovel0ve IG）楊謹華的「少女感」保養技巧：堅持「不翹腳」與正確站姿「身材瘦不夠，還要挺！」楊謹華對體態的要求極高。她透露自己除非拍照需求，否則絕不翹腳，這個習慣已維持兩三年。連站姿都有學問：她會盡量站直，但膝蓋微微彎曲，利用腹部核心支撐身體，避免膝蓋鎖死導致大腿變粗。正是這些融入日常的微小堅持，造就了她無論何時何地都優雅挺拔的女神氣場。（圖／取自cheryllovel0ve IG）
狠殺舊愛一早照上班！冷血男「載屍見客戶」整天趴趴走 駭人案情曝光
南韓忠清北道清州市一名50多歲女子10月中旬下班後失蹤，長達40多天音訊全無。警方近日突破案情，確認女子遭金姓前男友持刀刺殺，並棄屍於廢水槽中，涉案SUV也在忠州湖被尋獲。更恐怖的是，金男犯案後竟載著屍體到公司上班、正常拜訪客戶及處理公務，完全沒有異狀，冷血程度令人髮指。韓聯社報導，50多歲的金男於10月14日到前女友住處堵人，等待她下班返家後，搭上女方的SUV前往鎮川郡一處停車場。金男懷疑女方另結新歡，雙方在車上爆發激烈爭吵，隨後前男友情緒失控，持凶器朝被害人連刺10多刀致死。犯案後，他載著遺體在清州與鎮川一帶徘徊整夜，期間將凶器丟棄，至今尚未尋獲。更令人震驚的是，金男在犯案隔日清晨，先是返回住處換衣服，隨後駕駛載有屍體的SUV前往其經營的廢棄物處理公司上班，並正常拜訪客戶、處理公務，毫無異狀。直到傍晚下班後，他才將遺體裝入麻袋，運至合作廠商位於陰城郡的廢水處理槽內棄置。為掩蓋罪行，金男將帶有血跡等證據的SUV轉移至兩處客戶所在地，用防水布遮蓋，並向客戶謊稱「孩子常開車闖禍，我把車沒收了，暫時幫我放一下。」隨著專案小組深入追查並逐漸縮小範圍，金男才在11月24日將該車開往忠州湖沉入湖底，隔天便遭警方以暴行致死嫌疑緊急逮捕。警方後續尋獲被換上其他車牌的SUV，並根據金男供述在陰城郡發現死者遺體。調查顯示，金男在女方失蹤前1個月，曾搜尋道路監視器位置等資訊，疑為預謀性行動。金男否認預謀殺人，僅稱在爭吵中動手導致死亡。目前警方已將SUV內DNA送交鑑定，並以殺人罪嫌向法院申請拘捕令，案件仍在進一步調查中。
15歲少年「身高僅138cm」 醫問作息秒搖頭：再也長不高了
大陸河南省一名15歲男孩長期沉迷手機與線上遊戲，經常熬夜到天亮，最終導致身高停滯在僅138公分。家長帶他到醫院檢查後發現，孩子的骨齡已完全閉合，意味著生長板已不再具備延伸空間，日後幾乎無法再長高。此案例引發家長與醫療界對青少年睡眠習慣的高度關注。綜合陸媒報導，鄭州大學第一附屬醫院PICU副主任醫師霍玉峰指出，充足睡眠對兒童與青少年身高發育至關重要，而熬夜則是阻礙生長的主要因素之一。他解釋，人體生長激素主要在深度睡眠時大量分泌，其中晚上10點至凌晨1點，以及凌晨5點至6點，是分泌高峰期，其濃度可達白天的2到4倍。如果孩子經常晚睡或整夜清醒，生長激素分泌將大幅減少，直接影響身體發育。霍玉峰提醒，家長應嚴格督促孩子建立規律作息，最好能在晚上10點前入睡，確保獲得足夠且高品質的睡眠。他也特別強調，夜間開燈睡覺同樣會干擾褪黑素的分泌，進而間接影響生長激素的正常釋放，使孩子的身高發育受到影響。醫師呼籲，青少年正處於生長黃金期，若長期熬夜與過度使用電子產品，不僅會造成身高停滯，也可能對視力、情緒與免疫力產生不良後果，家長與孩子都需提高警覺。