整理情緒
」 星座 運勢 黃宜靜
最強春分來了！ 十二星座「招桃花秘訣」曝光
每年3月20日太陽進入白羊座，象徵全新星象週期正式展開，而晝夜等長的春分時刻，也被視為能量平衡的重要節點。塔羅牌老師艾菲爾表示，當太陽轉入白羊座後，宇宙能量彷彿重新啟動，同時今年春分期間水星在雙魚座恢復順行，過去在人際與情感交流上可能出現的誤會與停滯，也有機會逐漸化解。再加上月亮與金星形成和諧能量，使整體星象更增添浪漫氛圍，被視為適合重新整理個人感情運勢的時刻。艾菲爾指出，在春分能量轉換之際，若透過顏色、能量水晶與象徵性的小儀式調整個人氣場，可能有助於提升桃花運勢。建議民眾在參考星座運勢時，可同時參考太陽星座與上升星座，其中以太陽星座為主，上升星座為輔。白羊座招桃花色為亮橙色，水晶建議草莓晶。春分當天正午時分，可穿上亮橙色服裝，到附近充滿生機的公園草地，在陽光下原地跳躍三次。每一次跳躍時，在心中默念自己希望的戀情特質。完成後面向南方深呼吸三次，想像橙色光芒包圍全身，象徵為自己注入熱情與活力。金牛座招桃花色為湖水綠，水晶為綠幽靈。春分後可安排戶外野餐，穿上湖水綠服裝，在盛開花樹下鋪上野餐墊。閉上眼感受風聲、花香與食物味道，再觀察周圍環境，透過五感體驗放鬆心情，也讓個人氣場顯得穩定與自然。雙子座招桃花色為明黃色，水晶為黃水晶。可準備幾張紙條寫下對未來戀情的想法或有趣描述，再折成紙飛機，到通風或地勢較高的地方放飛。這樣的象徵性行動代表打開交流與溝通的管道，也有助於增加人際互動機會。巨蟹座招桃花色為珍珠銀，水晶為月光石。春分當晚可在家中親手煮一碗甜湯，在攪拌時以順時針方向慢慢轉動，同時想像溫暖能量擴散。透過這樣的方式象徵準備好付出關懷，也迎接新的情感關係。獅子座招桃花色為金燦色，水晶為太陽石。可在有大型鏡子的公共空間停留片刻，對鏡中的自己露出自信笑容，想像聚光燈落在自己身上。這樣的行動被認為有助於提升自信與個人魅力。處女座招桃花色為象牙白，水晶為紫水晶。春分期間可進行居家整理與數位清理，例如刪除舊照片或整理過去物品。整理完成後，可在空間擺上一盆白色花卉，象徵迎接新的情感機會。天秤座招桃花色為粉藕色，水晶為粉晶。可在家中播放節奏輕柔的音樂，隨著旋律自在舞動，想像與未來伴侶共舞。透過音樂與肢體律動調整心境，也能提升人際魅力。天蠍座招桃花色為深酒紅，水晶為石榴石。夜晚可在安靜空間準備一碗清水並點燃紅色蠟燭，凝視水面倒影與燭光片刻，讓情緒沉澱。透過專注與放鬆，讓個人氣場更加穩定。射手座招桃花色為薰衣草紫，水晶為藍色托帕石。可隨機在地圖上選擇一個目的地，安排一次小旅行或探索行程。保持開放與好奇的態度，也被認為有助於增加邂逅機會。摩羯座招桃花色為墨咖啡色，水晶為黑曜石。可在紙上畫出理想生活藍圖，將對未來感情的期待寫下來，並放在工作桌下方保存，象徵將感情納入人生規劃。水瓶座招桃花色為電光藍，水晶為拉長石。春分夜晚可到戶外仰望星空，播放白噪音或宇宙聲音，想像自己向宇宙發出訊號，象徵尋找與自己理念相近的對象。雙魚座招桃花色為水藍色，水晶為海藍寶。可準備海鹽與花瓣泡澡，在水中放鬆身心，同時想像過去的不愉快隨水流離去。透過象徵淨化的方式整理情緒，也為新的情感機會預留空間。塔羅牌老師艾菲爾表示，春分期間若透過色彩與儀式調整個人氣場，有助於提升桃花運勢。（圖翻攝自臉書，塔羅牌老師艾菲爾）
12星座一週運勢出爐 巨蟹努力被看見、雙魚展開新計畫
星座專家「清水孟國際塔羅篠安老師」分析，12個星座3月15日至3月21日的運勢。篠安老師提到，本週宇宙能量迎來新的轉折，3月19日雙魚新月、3月20日太陽進入牡羊（春分）、3月21日水星恢復順行。而新月象徵新的願望與療癒，春分則帶來新的開始，水星順行即讓許多停滯的事情慢慢回到軌道，這時期宛如迷霧中走向光亮，準備迎接新的可能。參考星座為上升星座。●牡羊座本週能量逐漸回到你身上。太陽進入牡羊，象徵新的生命週期展開，許多事情開始出現新的契機。適合慢慢整理內心的想法，當水星順行後，你會更清楚自己想要走的方向。新的開始已在路上，為自己設定小目標，勇敢邁出第一步。●金牛座這週的人際能量溫暖而支持。雙魚新月讓你重新感受到朋友與夥伴的陪伴，也可能帶來新的合作機會。太陽進入牡羊後，你會在內心慢慢醞釀新的計畫。和信任的朋友聊天，分享心情會帶來療癒力量。●雙子座本週對未來的想像逐漸清晰。雙魚新月可能讓你思考新的事業方向或人生目標。水星順行後，溝通與工作進度會慢慢順利起來。朋友或社群也可能帶來新的機會，新的舞台正在出現。寫下三個未來想完成的目標，讓夢想更具體。●巨蟹座這週為你帶來新的希望與視野。雙魚新月可能讓你對未來產生新的靈感，可學習新事物、旅行或探索不同的人生方向。太陽進入牡羊後，你的努力更容易被看見。你正在慢慢走向更寬廣的道路。為自己安排一次學習或閱讀時光。●獅子座本週適合溫柔地看見自己的內心。雙魚新月帶來深層的療癒力量，讓你重新整理情緒與想法。太陽進入牡羊後，整體能量提升，會再次感受到生活的熱情。每一次情緒的整理，都是新的成長。給自己一段安靜時間，聽音樂或冥想。●處女座這週關係能量變得更加柔和。雙魚新月讓你重新理解某段關係，也可能帶來新的合作機會。當水星順行後，溝通會更順暢，誤會也容易化解。溫柔與理解，會讓關係更加美好。主動關心身邊的人，溫暖的互動會帶來好運。●天秤座生活逐漸回到平衡的節奏。雙魚新月提醒你照顧好身體與生活習慣，讓自己保持穩定能量。太陽進入牡羊後，合作與感情關係會變得活躍。當你照顧好自己，世界也會溫柔回應你。安排規律作息或運動，身心會更加輕盈。●天蠍座本週充滿創造力與喜悅能量。雙魚新月為興趣、創作或戀情帶來新的火花。水星順行後，你更容易表達自己的感受。讓自己多一點快樂，是宇宙給你的禮物。做一件讓自己開心的事情，創意與靈感會湧現。●射手座家庭與內心的安全感成為本週的力量來源。雙魚新月可能讓你重新整理生活環境，打造更舒適的空間。太陽進入牡羊後，創造力與戀愛運逐漸提升。安心的地方，就是力量的起點。整理家中環境，讓空間充滿溫暖能量。●摩羯座本週溝通與學習運勢逐漸活躍。雙魚新月帶來新的想法或合作機會。水星順行後，很多事情開始回到順利的節奏。你的耐心與努力，正在累積成美好的成果。閱讀或學習新的知識，會帶來新的靈感。●水瓶座這週你會重新看見自己的價值。雙魚新月讓你思考金錢與能力的運用，也可能帶來新的收入想法。太陽進入牡羊後，交流與分享機會增加。相信自己的才華，你的光芒正在被看見。記錄自己的優點與成就，提升自信與能量。●雙魚座這週是屬於你的新篇章。雙魚新月在你的星座發生，象徵新的願望與新的方向。當水星順行後，你的想法會逐漸清晰，新的計畫慢慢展開。相信自己，你正在走向更好的未來。許下一個願望，為自己做一件溫柔的小事。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
袁惟仁告別式兒子夾「綠色外星人」有洋蔥 陸元琪淚喊：我真的都放下了
資深音樂人袁惟仁（小胖老師）的告別式於10日舉行，親友與演藝圈人士到場送別。其前妻陸元琪當天也在低溫細雨中現身靈堂，陪同孩子送他最後一程。昨深夜她在社群平台發文，坦言心情複雜，並向袁惟仁訴說心聲，「我會幫祢繼續守護我們的孩子們，我會幫祢給孩子們更多愛，不要帶著遺憾，更不要帶著愧疚，安心的去當一個可愛的胖天使。」她回憶兩人過往的點滴，表示一路走來有歡笑也有衝突，回憶中既有一起旅行的甜蜜畫面，也有爭執與困難的時刻，「但現在我們只記得祢帶給我們的好，帶著祢曾經的好，繼續好好的走下去。」陸元琪也坦言，走進靈堂時心跳得像在打鼓，需要很大的勇氣才能完成這次道別。她說，自己不希望留下遺憾，因此決定親自送對方最後一程，也希望讓袁惟仁看見她已經放下過往。陸元琪發文哀悼袁惟仁。（圖／翻攝臉書／陸元琪）在貼文中，她也向袁惟仁的朋友表達感謝，提到這段時間對方的好友們在身邊照顧她，也協助處理孩子相關的細節。她提到兒子脖子上掛著一個綠色外星人，那其實是袁惟仁生前最喜歡的調音器。孩子們因為思念父親，還曾特地多買幾個同款調音器留在家裡。她寫道，一家人偶爾仍會聽袁惟仁喜歡的歌曲，也會買他愛吃的巧克力，甚至吃他最喜歡的滷肉飯，以這些方式延續對他的想念。當天離開靈堂後，她心裡仍難以整理情緒，但想到袁惟仁可能希望她做的事，第一個念頭便是去買菜，因為最近孩子們瘦了許多。陸元琪表示，她相信袁惟仁一定希望孩子們能健康成長，因此自己會努力把孩子們照顧好，也會讓家中的幸福感更加濃厚，也希望袁惟仁能常來她和孩子的夢裡。她在文末向袁惟仁道謝，「謝謝祢讓我變得更勇敢了，謝謝祢讓我知道，人生沒有什麼放不下的。」
聯手畢書盡為《功夫》獻唱 徐暐翔半夜驚醒：真的可以嗎？
九把刀執導的《功夫》集結戴立忍、柯震東、朱軒洋、王淨、劉冠廷等超強卡司，主題曲〈想要保護的〉由Bii畢書盡和徐暐翔強強聯手對唱，九把刀親自填詞，描繪出電影中男主角柯震東與朱軒洋之間友情的不甘與心痛，透過兩人的詮釋，讓這份情感更加真摯深刻，畢書盡和徐暐翔兩種聲線的層次與情緒交織，呼應劇中師徒與兄弟之間深沉而複雜的情感牽絆。當收到合唱邀約時，畢書盡開心之餘，也立刻專注在歌曲上，開始思考歌曲需要展現的情緒，是九把刀書迷的徐暐翔接則形容是反覆交織的興奮、幸福及受寵若驚，得知可以跟他很欣賞的前輩畢書盡合唱，他一直想著：「我真的可以這麼幸運跟幸福嗎？」接到邀約的那幾天，他甚至會在睡夢中驚醒，去重新打開手機對話，確認這件事是真的，十分逗趣。戴立忍、柯震東、朱軒洋主演電影《功夫》。（圖／麻吉砥加提供）為貼近片中「師兄弟情誼」的核心，製作人JerryC安排兩位風格迥異的男聲交織演唱，畢書盡以收斂的方式詮釋歌曲前段，如同在角色心中整理情緒，而後段則隨旋律慢慢打開，他形容：「這首歌對我來說，更重要的是那種克制裡的溫度，說不出口的情緒，反而最有力量。」徐暐翔則以一位書迷的視角，重返小說場景，用記憶中的戰鬥與對白構築演唱情境，「這首歌對我來說是一場情緒上的挑戰，每個語氣、音色、甚至呼吸都需要精準調整，才能撐住整首歌的情感重量。」畢書盡大讚徐暐翔非常認真，「能感受到他對唱歌的態度，聲音有一種溫柔又帶著堅韌感，不用刻意表現，可以很快、很自然地流露在歌曲中。」徐暐翔對畢書盡的親切更是讚不絕口，「當天我們一起離開錄音室準備各自搭車，Bii哥先前已跟我說過再見了，他在上車前還特地轉頭回來和我揮手說再見，看著我的眼神好真誠，揮了好久的手，當時我心裡想著『身為實力派偶像私底下還這麼親切，真的太完美了吧』！」
嘉南羊乳發聲喊告悄刪文！小編凌晨現身滅火 網揪破綻：老人硬裝年輕人
台灣經營逾40年的乳品品牌「嘉南羊乳」，近期因社群平台Threads上「羊小編」的幽默互動與高頻率留言爆紅。日前，行銷公司高調自曝「代操」後，引爆輿論風波，羊編隨即發文澄清所有留言都是出自於他手，沒有其他人。嘉南羊乳總公司上個月31日卻發聲明力挺行銷公司，打臉自家人；羊小編今凌晨再度發文訴說真心話，卻被網友識破用詞習慣不對，認為該文並非大家所喜愛的「羊小編」所寫。嘉南羊乳總公司昨發出正式聲明表示，品牌創意概念與IP設計出自「開啟行銷」與「美樂蒂小姐」，並批評網路上對行銷團隊的指控是「惡意攻擊」、「不正當抹黑」，強調不排除與行銷公司聯手，對相關言論提出法律行動。聲明曝光後，網友群情激憤怒喊退訂嘉南羊乳，替羊小編抱不平。嘉南羊乳已悄悄下架聲明文，今凌晨羊小編再度發文訴說內心話，他表示自己沒有消失，也還是公司員工，透露公司真的有給他加薪，同時也替「羊老大」所發的聲明致歉，「老大的目的想要告訴大家，今天以前大家稱讚羊編的那些漂亮製圖，背後確實有行銷公司的協助，但是老大的發文卻沒有考慮到大家對於羊編及羊奶們的感受！針對羊老大的不當發言，羊編和全體羊媽媽們，想要誠懇的，向大家誠懇地說一聲對不起。」羊小編怒喊，這些日子努力經營的形象，被羊老大一篇文給毀滅，強調「羊編真的！明天會和其他羊媽媽們把羊老大毒打，並且關進小黑屋！」對於行銷公司不當發信，羊小編表示能理解大家的不滿，「不只你們痛，我也覺得羊毛被拔了好幾根，昨天我們羊憲兵，真的拿『草原紀律木棍』，向行銷公司提出非常高額的糧草費懲罰。」羊小編強調，這幾個小時沒有第一時間出來說話，不是因為消失了、也不是被要求噤聲，「而是羊編我真的需要一點時間，整理情緒，也確認怎麼說，才不會再傷到大家。」同時也謝謝網友們替他發聲，「最後，我真的明天會和我們公司的西藏熬犬們，把發文的羊老大圍毆。」貼文曝光後，大部分網友認為該文並非原本的小編，質疑已由行銷公司接手，並點出許多破綻，「羊編之前沒有這麼多emoji，也不會有AI生成文章常出現的『不是……而是』句型，唉……行銷公司別再假裝了」、「羊編有一些留言Ai感重到滿出來了」、「已經無法信任現在的羊編到底是原本的羊，還是行銷公司排出來洗地的假羊，我暫時還是先投不信任票」、「對不起，我不相信這是羊編本人發的，用詞習慣跟之前的差很多，美樂蒂別裝了是你吧？」、「不負責任推測，這篇是把過去羊羊發的文喂給AI之後，模仿相似語句發文的AI克隆小羊文」、「這發文風格完全不同，表情符號、用語、段落排版、語氣，明顯就是老人硬要裝年輕人的口吻。羊編的文字一直帶有屬於他的溫度，這個真誠是模仿不來的。行銷公司不要再假冒了啦！」
詹能傑3度返火場摘面罩救人殉職 母跳出揭消防員2大問題！家屬急發聲
基隆市樂利三街大型社區「台北生活家」昨（21）日深夜發生火警，基隆市消防局仁愛分隊小隊長詹能傑，為救出受困女子3度進入火場，更將唯一空氣面罩給受困女子，最終因吸入過多濃煙不幸殉職。自稱詹能傑母親的網友今（22）日稍早透過社群發聲，希望他的離開能讓社會正視消防員工作環境與裝備問題。但隨後已被家屬澄清非詹母本人，目前該貼文疑似已刪除。一名自稱詹能傑的母親今日稍早在社群平台Threads發文，對於兒子的死透過文字表達沉痛心聲，詹母認為兒子的離世並非單純意外，而是長期制度失靈與安全保障不足下的結果，「他是被一次次『沒關係、撐一下』拖進去的」；詹母指出，兒子3度進入火場執行任務，最後一次把空氣面罩讓給別人，明知風險仍做出選擇絕非一時衝動，而是他職責與價值的抉擇。詹母直言，社會往往在悲劇發生後讚頌英雄，卻忽視制度改革與裝備補強，若問題未被正視，類似犧牲恐將重演，並藉此呼籲，外界的關心不應止於哀悼，而應化為行動，推動改善救災環境，避免下一個名字再次出現在新聞中。最後詹母對於各界慰問表示感激，坦言仍在整理情緒，暫時無法一一回覆網友們留言，但已感受到社會的關懷與支持，「每一份關心我都收到了，真心感謝」。不過，該貼文在網上發酵後，詹能傑家屬隨後出面澄清，該帳號並非詹母本人操作，貼文內容屬冒名發文，並呼籲網友，「請勿冒用我阿姨的身分，並立即撤下相關貼文。家屬目前仍在處理後事，請勿造成二次傷害。若持續冒名發文，絕不寬貸。」同時家屬請網友們協助檢舉該帳號，避免後續衍生其他詐騙行為。目前該篇貼文已被刪除，顯示「連結失效或頁面不存在。請返回以繼續探索。」基隆台北生活家社區昨晚10時許發生火警，起火點位於一棟6層樓住宅的2樓，屋內堆放大量衣物與回收雜物，火勢迅速蔓延、樓梯間充滿濃煙，使搜救行動更加困難。據了解，詹能傑三度進入火場救援，前兩次搜尋未果後，還提醒同袍屋內雜物如山、容易塌陷，他第三次進入才發現受困的34歲羅姓女子，並將唯一空氣面罩給對方使用，最終缺氧且吸入過多濃煙不幸殉職；羅女被發現後同樣無生命徵象，送醫搶救宣告不治。
周潤發突現身MAMA頒獎！三語哽咽祈福 GD牽手跳舞害羞爆紅
韓國年度音樂盛典「2025年MAMA頒獎典禮」時隔七年重返香港舉辦，活動於11月28日至29日舉行兩天。29日進入高潮時段，韓流天王GD（G-DRAGON，權志龍）成為當晚最大贏家，勇奪「最佳男SOLO歌手」、「最佳男SOLO舞蹈表演獎」及壓軸的「年度藝人獎」，而頒獎嘉賓則由久未露面的香港影帝周潤發擔任，兩人相隔十年後再度同台，讓全場沸騰。周潤發並以英文、廣東話與中文三種語言發言，悼念香港大火的罹難者。周潤發現身MAMA典禮，以三語發言哽咽致詞，呼籲全場為香港火災罹難者祈福。（圖／翻攝自MyVideo）周潤發原先取消出席，但最終在典禮第二天現身會場，他語氣哽咽地表示：「在我頒獎之前，我有一個小小的拜託，希望大家站起來，為香港居民送上衷心的祝福。」當場燈光隨即暗下，全體觀眾起立默哀，氣氛莊嚴動容。在短暫的祈福儀式後，周潤發整理情緒，轉為輕鬆語氣，用廣東話幽默地說：「等MAMA邀請我，我等這個機會等了七年，等到我頭髮都白了。」成功讓現場氣氛回溫。緊接著，GD登台領取「年度藝人獎」，兩人在舞台上手牽手、蹦跳舞動，十年後的再度同框，掀起台下尖叫聲浪。周潤發現身MAMA典禮，以三語發言哽咽致詞，呼籲全場為香港火災罹難者祈福。（圖／翻攝自MyVideo）GD在發表得獎感言時說：「去年透過MAMA回歸，今年感覺特別不同，很難得有開心的一天。感謝MAMA給我這麼棒的獎，真的很榮幸，也非常感謝粉絲。」他也透露2026年將與團員一同回歸舞台，預告BIGBANG有望重新合體。GD從周潤發手中接下年度藝人獎，兩人睽違十年再度同台，場面溫馨又歡樂。（圖／翻攝自Mnet Plus）GD同時以新曲〈TOO BAD〉拿下「最佳男SOLO舞蹈表演獎」，登台時身穿吸睛毛帽，並再次為香港火災致意。他低沈地表示：「不知道該怎麼安慰大家，但希望大家能一起加油。我準備了精彩的表演，希望大家期待。」本屆MAMA典禮卡司同樣星光熠熠，第二天由影后金憓秀擔任主持，邀請TOMORROW X TOGETHER、aespa、ALLDAY PROJECT、CORTIS、G-DRAGON、IDID、izna、J01、KickFlip、KYOKA、RIIZE、Stray Kids、ZEROBASEONE等13組藝人共襄盛舉。雖然演出團體數量不多，但新生代與資深藝人齊聚，氣場依然震撼。
張信哲獨自流浪到巴黎 遊凡爾賽宮驚曝弄丟護照
張信哲2025《未來式 Our Story》世界巡迴最終站選在浪漫之都巴黎，於法國時間14日晚間正式開唱，為這趟跨越六年、飛行縱橫五大洲的旅程劃下最華麗句點。燈光一暗，張信哲以經典〈信仰〉震撼開場，歌聲一落下，全場立刻尖叫爆棚，第二首〈別怕我傷心〉前奏一出，觀眾席瞬間情緒失控，來自荷蘭的女粉絲一邊大聲跟唱一邊泣不成聲，第三首〈不要對他說〉更將氣氛推至告白巔峰。重磅三首後，張信哲以法文「Bonsoir！（晚安）」與粉絲問好，再喊：「巴黎，我回來啦！」大讚：「你們的熱情讓巴黎的天氣都變好了！」還撒嬌抱怨：「你們讓我好熱啊！」說完就在台上原地快速換裝、脫掉外套，帥度瞬間暴衝，現場尖叫震破天花板。張信哲被粉絲的默契深深觸動，興奮喊：「謝謝大家！我發現大家的默契真的很值得，也希望今天我們一直保持這種默契，好嗎？」張信哲曾在法國旅遊時弄丟護照。（圖／潮水音樂提供）此刻情緒被推到極致，張信哲也談起當年與巴黎的情感牽連，他透露自己對巴黎最深刻的記憶，是當年離開巨石唱片，準備自組工作室品牌，當時各家唱片公司對他發出搶人大戰時，也因此讓他決定暫時擱下紛擾，給自己放了兩個月假，獨自到法國流浪沉澱，那兩個月他幾乎都待在巴黎，「每天不是在博物館，就是在去博物館的路上。」某天參觀完凡爾賽宮後，在返程火車上不慎遺失護照，各種補辦過程，成為他永生難忘的巴黎記憶。進入演唱會後段情緒巔峰，張信哲深情說：「這是我們2025的最後一站，對我本人，還有我們所有團隊來說，都是非常值得紀念的地方。」粉絲回應狂喊「張信哲我愛你」，還伴以跺腳聲，巨響震遍全場，讓張信哲超級感動到閃著淚光，他停頓一下整理情緒，幽默笑說：「希望我下次來時，這個場館還在，請大家小心一點呦！」意指請大家「留步」，別再刺激場館地板。
李愛綺婚姻磨合17年「常躲廁所哭」 昔吵架失控折斷筆嚇壞老公
歌手李愛綺以演唱台語歌曲走紅，曾獲得金曲獎台語歌后殊榮。2008年她與美籍丈夫結婚，婚後育有一對兒女，家庭生活一直被外界認為十分幸福。不過，李愛綺近日在節目《單身行不行》中透露，結婚17年來仍難免有摩擦，當與丈夫發生爭吵時，她選擇躲進廁所哭泣，並笑言這個方式「滿好的」。李愛綺在節目中回憶，過去曾有算命老師提醒她，若要進入婚姻必須「身段放軟」，隨著時間過去，她才真正體會這番話。她解釋，因丈夫脾氣較硬，婚姻中難免需要磨合，每當兩人爭執時，她自認不是擅長吵架的人，因此會暫時退到廁所，先整理情緒，等自己冷靜後再出來面對。她坦言，這樣的方式對兩人相處有幫助，可以避免爭吵升級，等丈夫情緒平復後再談，往往比較能夠解決問題。不過，她也無奈透露，丈夫容易悶在心裡不說。有次妹妹到家中暫住，丈夫竟悶著氣好幾天，直到後來才明白他是不滿意這件事。李愛綺則苦笑表示，「應該是對妹妹生氣，不是對我生氣」，因此只能透過溝通化解矛盾。談到情緒失控的經歷，李愛綺分享一次懷第二胎時的插曲。當時丈夫正在學中文，向她詢問「哥哥比誰大」的正確用法，她一時不理解，反問「是年紀大還是身體強壯？」沒想到丈夫語氣激動回應：「如果我知道幹嘛還問妳！」讓她瞬間理智斷線，忍不住大聲吼叫，甚至氣到把筆折斷。李愛綺回憶，這是婚後第一次如此激烈反應，所以丈夫也被嚇到，連當時5歲的兒子都被嚇得躲到桌子底下不敢出來。後來，她選擇獨自到房間冷靜，才讓這場爭吵逐漸平息。
陳零九清空社群疑退出演藝圈 黃偉晉曝「五堅情」工作全停擺
35歲黃偉晉今（24日）出席活動，被問到同屬男團「五堅情」成員陳零九，不僅因為兵役事件導致演藝事業停擺，日前還刪光社群，讓追蹤人數歸零，令人懷疑是否要退出演藝圈？對此，黃偉晉回應：「有有有！有看到，我覺得那個是他想整理自己社群、資訊的管道吧，我不覺得退追蹤是什麼天大的事情，就讓他好好整理情緒。」陳零九在5月因涉嫌逃兵，訊後以30萬交保，之後更自行宣布中止演藝活動，所屬「五堅情」也宣布暫時休團。關於「五堅情」的未來動向和近況？今黃偉晉表示：「我們最近群組比較安靜，就是讓某些人休息，因為大家也在各自忙，然後要休息的人也可以好好休息。」至於黃偉晉、陳零九所屬的團體五堅情，目前仍在休團，而下半年的新專輯計劃、工作也全面停擺。黃偉晉直言：「對！我們就是直接就停了，因為其實我們的歌也還沒錄完，原本已經排好說哪一天要錄哪一首這樣子，我們要上架的排程也都有排出一些，但事情發生了，我們就先暫停。」至於有沒有特別私訊關心陳零九？黃偉晉說：「當下都已經有關心完了，然後就這一陣子，讓他好好休息，整理自己的心情。」此外，陳零九突大動作清空社群，讓粉絲擔心他是否計劃退出演藝圈？陳零九所屬的種子音樂則回應：「我們尊重零九的想法，由衷感謝大家的關心，目前在沒有新的聲明，我們會尊重零九的想法，並依照他先前所發的聲明為準。」
入眠就是噩夢連連？ 專業醫示警：反覆發作就需找醫師
一名病患因為經常做惡夢、半夜驚醒、心跳加快而找尋營養功能醫學專家劉博仁醫師求診。劉博仁醫師解釋，這種情形其實與現代人高壓生活有密切關聯，也不只一位病患曾向他反映，自己或伴侶在睡夢中出現被追趕、墜落深淵等情境，醒來時甚至滿身冷汗，彷彿從未真正睡著。劉博仁醫師在FB粉絲專頁發文表示，惡夢多半出現在快速動眼期（REM睡眠）這個階段，此時腦部活躍、心跳與呼吸加快，是最容易做夢的時期。當日常生活累積的壓力與焦慮未能獲得適當處理，這些未解的情緒便可能在REM期以夢境形式呈現出來，因此許多人會在清晨醒來時感覺夢特別真實、震撼。造成頻繁惡夢的原因不一而足，包括長期心理壓力、創傷後壓力症候群（PTSD）、睡眠中斷、憂鬱、情緒低落，甚至是睡前飲酒、飲食過量或使用特定藥物如部分抗憂鬱藥與降壓藥等。這些因素會使大腦處理情緒的能力變得更敏感，也讓睡眠品質變差。根據國際研究統整的臨床資料，惡夢與焦慮、憂鬱、自殺風險之間存在明顯關聯。頻繁做惡夢的人，大腦可能對壓力訊號特別敏感，容易出現睡眠障礙，因此這不只是「睡不好」，更是心理健康的預警信號。對於如何改善惡夢，劉博仁醫師解釋，許多人會第一時間想到靠藥物，但其實從生活型態著手，效果往往更好。最基本的就是養成規律作息，固定時間上床與起床，幫助身體建立節奏感。睡前應遠離手機與工作內容，改以泡澡、深呼吸或聽輕音樂來放鬆神經。飲食方面，晚餐不宜過飽，應避免臨睡前飲酒或攝取咖啡因。白天進行如快走或瑜伽等溫和運動，也有助於穩定情緒，提升夜間睡眠的深度與品質。在營養補充方面，研究顯示維生素D3、Omega-3脂肪酸與鎂對改善情緒與睡眠均有幫助，但劉博仁醫師建議要與專業醫師討論後再開始補充。此外，劉博仁醫師也推薦「夢境排練療法」，這種方法是在白天回想夢境內容，然後重新設定劇情，例如將夢中追逐自己的怪物，轉化為一隻友善的小狗。透過每天重複練習，大腦會逐漸接受這套較為安全的「新劇本」，減輕惡夢的影響力。但如果惡夢每週出現數次，持續數月，且已明顯干擾工作、情緒或睡眠品質，就應儘早尋求心理師或精神科醫師的協助。劉博仁醫師強調，夢境其實是大腦在幫我們整理情緒的過程，雖然有時候劇情驚悚，卻是提醒自己該放慢腳步、善待內心的重要訊號。
遭控家暴害死老婆 網紅安哥沉默40天後發聲「坦承情緒失控」
抖音網紅「安哥碎碎念」近日深陷家暴疑雲，其妻「安嫂」不幸過世，引發外界廣泛關注與譴責。安嫂胞弟Allen指控姊姊生前長期遭到安哥家暴，更在死亡前出現「七孔流血」等疑似虐待跡象，直指姊姊是「被家暴致死」。案件爭議延燒至今，昨（11）日母親節，安哥首度透過社群平台打破沉默，發布近兩分鐘影片回應爭議。據了解，安嫂的弟弟在臉書貼出多張驗傷單，發文控訴安哥為了保住頻道流量及愛妻假人設，竟不顧家屬意願強闖靈堂拍片，「說有多愛我姐都是演出來的，都家暴我姐2年了，還有臉發這影片，掩蓋自己暴力對待我姐的事實，真的很不要臉，家暴就是家暴，導致我姐冤死，為什麼不公開自己罪行。」事件曝光後引發公憤，安哥位於嘉義的公司店面日前遭潑紅漆，過程被拍攝上傳網路。警方循線逮捕一名羅姓男子，羅男供稱是因不滿安哥網路上的言論而犯案，全案依恐嚇及毀損罪嫌移送嘉義地檢署偵辦。面對鋪天蓋地的批評與媒體追問，安哥選擇離台赴中國廈門，影片中他拖著行李現身機場表示，是因台灣輿論壓力過大才暫時離開，「我不是逃避，而是需要整理情緒。」他也首度針對相關指控與輿論壓力作出回應，他強調這段時間選擇沉默，並非默認、也非逃避，而是出於對亡者的尊重，希望在安嫂出殯前不讓爭議模糊焦點。他表示：「死者為大，請社會大眾等司法判決出來後再評斷可以嗎？」安哥透露，事件發生後受到媒體強烈關注與社會壓力，走在路上甚至遭人指指點點，因此一度前往廈門整理情緒。他強調，自始至終相信司法，是否有犯罪行為應由法院判定，而非由輿論定罪。他也指出，選擇不即時澄清，是為了不讓與安嫂胞弟Allen的爭執影響喪禮進行，並非無話可說。對於當日的爭執，安哥坦承曾因公務衝突情緒失控，掌摑安嫂，並表示這是「任何男人都不該犯的錯」。他再次向社會與家屬表達歉意，並提出三點回應外界質疑，表示經法醫鑑定，安嫂遺體無外力撞擊痕跡；3月30日在嘉義市榮民醫院急診室值班的醫師與護理人員可證明，並無傳言中「七竅流血」的情況；他的毒品尿液檢驗為陰性，否認吸毒，並質疑部分媒體與網友「未審先判」，對其構成不公。安哥表示，從3月30日至今已超過40天，這段時間是他人生中最深沉的哀傷與自責時刻。他回憶，3月29日兩人還在談笑，隔日卻天人永隔，直言「就像世界末日一樣」。他強調，自己與安嫂共同生活超過七年，幾乎天天見面，感情深厚。他能理解安嫂父母、孩子及弟弟的悲痛，也請外界將心比心，理解他作為伴侶的喪親之痛。安哥最後呼籲社會停止謠言與獵巫，讓事件回歸司法程序，還原真相。他強調自己不會逃避法律責任，也會配合後續所有司法調查，希望能讓安嫂安心走完人生最後一程。嘉義地檢署則表示，陳女遺體早在上月2日完成解剖，目前正等待法醫單位出具完整鑑定報告，後續將依結果釐清死因，依法偵辦相關事宜。儘管安哥澄清影片意圖平息風波，但部分網友並不買帳，批評他「前後說詞矛盾」、「疑點重重」，認為唯有真相大白，才能還死者公道。
瓊瑤去世／林心如哀戚現身告別式 趙薇隔海送花致哀
知名作家瓊瑤（本名陳喆）4日在淡水住處輕生，享壽86歲。今（11）日家屬低調在台北懷愛館（原二殯）舉辦告別式，遵從瓊瑤遺囑不辦公祭，僅簡單家祭後隨即火化，再到陽明山進行花葬。以《還珠格格》走紅的女星林心如一早現身送別瓊瑤，快步走入會場不受訪。瓊瑤告別式低調舉行不公開，會場外名稱寫著「陳喆女士追思奠禮會場」，大門緊閉有人進出才短暫打開，但工作人員會以黑傘遮蔽，可瞥見接待台上有放瓊瑤生前身穿紅衣的照片。瓊瑤告別式會場大門緊閉。（圖／報系資料照）林心如一早6點多現身會場，她不僅獻上花籃，更留下送別辭：「親愛的阿姨，您已功德圓滿，願您在另一個世界，自主 自在 自由的飛翔永遠懷念您」並署名林心如。而奉花芳名錄上出現眾多藝人的名字，包含劉雪華、勾峰、谷音、秦嵐、蔣勤勤、陳建斌、張嘉倪、趙永馨、張佩華、李國超等曾與瓊瑤合作過的藝人。前中視總經理曠湘霞也親自前往致哀。《還珠格格》「小燕子」趙薇也隔海送花，寫道「悼親愛的阿姨，流芳千古」。瓊瑤4日輕生逝世，第一時間林心如透過經紀人回應：「發生太突然了，還在整理情緒中，無法回應。」晚間她在臉書上哀悼瓊瑤，「您就這麼翩然而去，留給我們無盡的思念，有幸成為您的紫薇、如萍、雪花，此生足矣。」短短幾個字，充滿無限哀傷。
跆拳道世錦賽台灣得佳績 基隆女中林侑萱奪金
基隆女中學生林侑萱日前於「香港跆拳道品勢世錦賽」以些微差距打敗南韓選手奪得金牌，5日晚間基女師生在桃園機場迎接兩位台灣之光。6日基女校方舉辦慶功宴，市長謝國樑與多位議員出席同賀。謝國樑強調，未來將持續透過「潛優選手黃金計畫」，培養具有潛力的選手，提升競技實力。教育處表示，2名奪牌選手都是來自基隆女中，分別是還在就讀高二的林侑萱與已畢業的簡湘玲。她們在香港舉辦的2024年世界跆拳道品勢錦標賽，分別奪得女子個人青年組金牌及女子U30團體組銀牌，為基隆市爭光。林侑萱本身是相當特別的「二刀流」，在品勢和對練項目都能達到優異的成績。林侑萱說，因為兩個項目都很喜歡，所以沒有取捨的問題。她也提到，在訓練時必須至泰山的道館以及國立體育大學練習，常常搭車回家就已經快半夜，但因為真的很熱愛跆拳道，所以不覺得累。在遭遇低潮時，則會吃小零食或「大哭一場」整理情緒。她表示，未來的目標是在亞運、奧運等賽事再度奪牌。教練簡育南指出，林侑萱這次能奪金相當不容易，有40多國的好手齊聚一堂，必須連贏6場才能拿到金牌，這也是基女睽違20多年再度拿到世錦賽金牌。而簡湘玲目前就讀國體大二年級，與隊友代表台灣參加女子U30團體組比賽奪下銀牌。簡湘玲與林侑萱同為基隆市「潛優選手黃金計畫」的一員，展現基隆培育跆拳道人才成果。謝國樑表示，市府透過「潛優選手黃金計畫」每年選拔優秀選手提供資源協助，今年計畫涵蓋林侑萱在內的5名基女選手及7名成功國中選手，基女跆拳道更被選為基層訓練站重點學校，並獲得40萬元補助，提供選手穩定後盾。教育處代理處長徐嬿立指出，基隆在跆拳道的發展上採用全方位策略，從國小社團啟蒙，到國高中體育班培養，達到三級銜接模式，成功實現選手的長期培育，市府將持續投入資源支持優秀選手，期待未來在更多國際賽事中見到基隆選手的身影，讓基隆在體育競技領域綻放更多光芒。基隆女中校長林三維則表示，選手的佳績離不開師生的辛勤努力，他期望全體學生能以此為榜樣，在各自領域中繼續突破自我，再創高峰。
瓊瑤去世／林心如「曾哭求瓊瑤別換角」 聞噩耗心碎回應
作家瓊瑤4日下午1時22分許在淡水區住家輕生死亡，享壽86歲。當年以《還珠格格》紫薇一角走紅的林心如，心碎表示：「發生太突然了，還在整理情緒中，無法回應。」林心如當年因演出《還珠格格》爆紅，是她演藝圈的重要起步點，她曾回憶當時差點被換角的情況，「當時我是哭著求瓊瑤阿姨不要把我換掉。」還是新人的她，面對許多不看好的眼光，甚至傳有電視台長官嫌棄她的長相，還說「這麼醜怎麼可以當女主角」。林心如一度萌生「想說如果真的被換掉，那就退出演藝圈」的念頭，後來她哭著求瓊瑤讓自己出演這個角色，不要把自己換掉，最後瓊瑤才心軟答應，才有如此經典的《還珠格格》。◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
本週水星逆行射手座！溝通、計畫恐遇波折 12星座運勢一次看
塔羅牌老師艾菲爾透露，本週水星逆行射手座，將帶來溝通與計畫上的小波折，月球過遠地點讓情感和情緒波動稍顯敏感，接著射手座新月將為人們的願望與計畫提供啟動的契機，適合重新審視目標，展開新的旅程，在這些星象共同影響下，各星座將迎來不一樣的能量，有的需要靜心調整，有的則是收穫喜悅的時機。白羊座本週的水星逆行射手座可能在學業或工作中帶來小誤會或計畫延遲，建議多加確認細節並保持耐心。人際方面，獵戶座流星雨的影響讓你有機會結識新朋友或與舊友重逢，彼此互動將帶來滿足感。財運方面，新月為你的財務狀況帶來重整的機會，適合檢視預算與理財策略，並計畫未來的投資或儲蓄。金牛座水星逆行可能對職場或學業溝通造成影響，尤其在傳達意見時需格外留意，以避免誤解。感情方面，獵戶座流星雨的浪漫氛圍讓單身的金牛有望吸引到特別對象，有伴者則適合安排一場意外驚喜的小約會。貴人運旺，新月的到來或將帶來自長輩或上司的指點，幫助更清晰地規劃未來。雙子座本週的水星逆行讓你在合作或合約上需要特別注意細節，謹防疏漏，適時與對方確認進展。愛情方面，獵戶座流星雨帶來浪漫的火花，單身者容易遇見聊得來的人，有伴者則能享受深度交流的樂趣。學業方面，新月提供了全新的啟發，適合嘗試新的學習方式或訂立更具挑戰性的目標。巨蟹座水星逆行射手座的能量可能讓日常作息略顯混亂，建議調整時間表，讓生活更加井然有序。感情方面，流星雨的出現讓情感世界充滿甜蜜氛圍，單身者有機會在社交場合中邂逅浪漫機遇。有伴侶的巨蟹則可藉由一場深刻對話，加強彼此的聯繫。財運穩中帶旺，新月鼓勵你重新規劃財務目標，並嘗試新的收入來源。獅子座本週水星逆行可能帶來溝通上的挑戰，特別是在工作中的協調問題，建議保持彈性以應對突發狀況。感情方面，流星雨的浪漫氣氛為單身的獅子帶來一見鍾情的機會，有伴者則可享受浪漫而感性的時光。事業方面，新月的到來為專案提供新靈感，適合為未來的大計畫奠定基礎。處女座水星逆行可能影響家庭或住居相關事宜，建議在安排家庭聚會或處理家務時多一分細心與耐心。人際方面，獵戶座流星雨帶來與舊友重聚的機會，或是認識能啟發你的新朋友。學業上，新月的能量有助釐清目標，適合設定新學期的計畫並積極執行。天秤座水星逆行讓旅行計畫或學業安排出現些許變數，建議預留緩衝時間，以應對突如其來的改變。感情方面，流星雨的浪漫能量讓你的魅力大增，單身者有機會遇見心動物件，有伴者則適合共同製造美好回憶。財運提升，新月帶來新的合作或投資機會，適合在專業領域探索更多可能性。天蠍座水星逆行可能影響財務計畫，需多加注意支付和收支平衡，避免不必要的花費。感情方面，獵戶座流星雨為單身者帶來新的機遇，與對方的互動可能瞬間擦出火花。有伴侶的天蠍則可藉此機會安排浪漫約會。事業方面，新月有助擬定更清晰的職業發展目標，並為未來鋪路。射手座水星在射手逆行，可能帶來些許自我懷疑或溝通問題，建議靜下心來理性分析，避免急於求成。感情方面，流星雨的影響讓吸引力倍增，適合參加社交場合展現自我魅力。事業上，新月注入新能量，適合擬定新的工作計畫，或為職業目標注入創意。摩羯座水星逆行影響內心世界，進入更多的自我反思階段，建議利用這段時間好好整理情緒。人際方面，流星雨的光輝讓你有機會遇見啟發你的人物，從他們的經驗中汲取靈感。學業或工作上，新月提供了全新的方向，適合重新評估目標並擬定詳細計畫。水瓶座水星逆行可能帶來團隊合作上的小挑戰，建議多加溝通與協調，避免不必要的誤解。感情方面，流星雨的能量讓感情世界充滿驚喜，單身者有望遇見與自己志趣相投的物件。有伴者則適合與伴侶一起展望未來。財運方面，新月的能量助你重新整頓財務，或開始一項新的收入來源。雙魚座水星逆行可能影響職業計畫或工作進度，建議提前預留時間應對可能的延遲或改動。感情方面，流星雨帶來浪漫的氛圍，單身的雙魚可能遇到吸引力極高的物件，而有伴的雙魚則能在互動中體會到更多的支持與理解。貴人運旺，新月的影響或許讓你在專業領域獲得更多幫助。
淚之女王哭了！金智媛見應援影片秒噴淚 和金秀賢吵架必先喝薄巧
韓國女星金智媛出道14年首度舉辦亞洲巡迴粉絲見面會，台北站今晚於Zepp New Taipei 舉辦，金智媛穿著花裙演唱《麻雀變公主》主題曲〈Stupid Cupid〉輕快登場，不斷比出各種愛心，融化粉絲的心。在她唱完《淚之女王》的OST〈from bottom of my heart〉後，粉絲錯過手幅應援的時機，當場被她抓包，看到粉絲為了拿手幅動來動去，金智媛直呼可愛。金智媛帶領大家一起觀看三部台灣粉絲最喜歡的戲劇作品，分享在演出《太陽的後裔》時，她很常聽Younha的〈Wasted〉，金智媛透露她拍感情戲時很常聽這首歌，且歌詞也和她所飾演的「尹明珠」愛慕男主角劉時鎮，但劉時鎮對她冷淡的劇中情感相似。此外，她也表示當時因為飾演軍人，敬禮動作真的像軍人一樣嚴肅，現在的敬禮則比較可愛。在演出《太陽的後裔》時，金智媛的敬禮動作就像軍人一樣嚴肅，現在則比較可愛。（圖／楊澍攝）《三流之路》的崔愛羅很會撒嬌，但金智媛認為自己不擅長，每次聽到粉絲稱讚她很可愛、很會撒嬌，她都會很懷疑。聽到台下粉絲朝她大喊可愛，金智媛甜甜地回應「謝謝你們」。《淚之女王》拍攝期間，她很常聽李素羅的〈對你一往如昔〉，尤其是歌詞中「我愈愛你愈沒辦法說出『我愛你』，只能冷漠對待你」的意境，和角色「洪海仁」相似。劇中她與金秀賢扮演的老公「白賢祐」分房睡，她思考洪海仁回房後會有什麼樣的想法，透過聆聽這首歌醞釀情感。金智媛深情獻唱《淚之女王》的OST〈from bottom of my heart〉，本來在主持人帶領大家喊「智媛崔勾（最棒）」後，粉絲要舉起應援手幅，沒想到默契不夠只能重來，金智媛看到「地表最強美女！我本來就生得很漂亮」的手幅，雙手舉過頭比出大愛心，但也忍不住揭穿「你們的應援有點小小的失敗對吧」，她笑說真的很感動，看到大家在下面動來動去不知道在幹嘛很可愛。她也get到「智媛（지원이）」的韓文和中文的「喜歡妳」諧音，一臉驚喜。金智媛自認不擅長撒嬌，每次聽到粉絲稱讚她很可愛、很會撒嬌，都會很懷疑。（圖／楊澍攝）提到喜歡的台灣美食，金智媛說：「我今天也有吃哦，是芒果冰，真的太好吃了。」上台前她已在休息室品嚐，她還表示上次來台買了牛軋餅回去。喜歡薄荷巧克力的金智媛，也透露通常在拍和「白賢祐」吵架的戲前會喝這項飲品。見面會最後，金智媛看到粉絲準備的應援影片，當場噴淚，一度下台整理情緒，重新回到舞台上後，金智媛仍不斷用手搧涙，她訝異表示原以為大家搞錯了應援時間，「沒想到你們用這樣的方式讓我掉眼淚」。金智媛朝著二樓粉絲打招呼。（圖／楊澍攝）
面對家人「EQ全消失」總是不耐煩！心理師揪3症頭：越親密越要勇敢說
你是否無法與家人好好溝通，經常一開口就情緒失控？台北市童伴心理治療所心理師余佳容指出，面對最親密的家人卻「最不耐煩」的3大原因，包括累積的壓力、預期和期望，以及情緒的安全出口。余佳容在臉書粉專分享，為何面對朋友、同事都能順利交談，但一回家卻無法與家人對話，總是「控制不住自己」的情緒突然暴怒，不妨檢視自己是否有下列3現象：第一、累積的壓力：忙碌的日常生活可能使我們的壓力累積，而家人則成了情緒釋放的對象。人的情緒勞動力有限，當我們在外忍耐已久，回家面對家人時，反而無力再自我調節情緒。第二、預期和期望：我們對家人可能有更高的期望，因為我們與他們有親密關係。當他們不符合我們的期望時，我們可能會感到特別失望，這可能導致情緒的失控。第三、情緒的安全出口：我們更容易在家人面前表現出真實的情感，因為我們知道「家人不會離開」 。這種情況下，我們就更沒耐性，脾氣也彷彿失去控制，就是因為在我們的內心認定家人不會離開。至於該如何「自我調節」才能與家人平和交談？余佳容指出，關鍵在於表達情緒及適時獨處，每個人都會有情緒低落的時候，學會在日常向家人表達愛與感謝，在情緒失控時說出愧疚與感受，是在親密的家庭關係中重要的一環；當壓力席捲、感到疲憊時，可以向家人表達「需要一些個人空間」，好好休息與整理情緒。余佳容說明，生活中情感連結最為緊密的人莫過於家人，但關係越親密情緒會越敏感、容易失控，因此更加需要溝通，「若一味的期望對方體諒或把感受限縮在心中，再牢固的關係也會變質，越親密越要勇敢說！」
壞掉的大人3／動手背後藏「家長的無力憂心」 諮商後轉變！家暴父：孩子說我變可愛
家暴父母也有其不為外人道的沮喪，專家表示，沒有人天生知道如何當父母，因此在擔心孩子變壞時，才會復刻過去上一輩的打罵教育，只希望孩子不要走歪。「家暴父母的怒氣背後，其實充滿挫折與無力，因為他們不知道還有別的方法！」專家分享，在針對家暴父母的強制性親職教育上，透過諮商讓這些爸媽整理情緒之後，有一名父親開心透露：「孩子說我變可愛了！」修復親子關係，正是彌平家暴傷害的第一步。兒科醫師一開始在臉書自揭打小孩的心路歷程時，曾有不少網友留言「加油」，許多人雖然認為打耳光不對，但認為教孩子難免需要體罰。日前新北市也有一位父親PO打女兒的影片，小女孩腿上怵目驚心的藤條烙印，原因是她「只」考了第五名，父親事後受訪表示，只是希望孩子能有出息，自稱母親的女子也PO文說，「都是挑有肉的地方打，難道一個家不用有規矩嗎？」目前新北市社會局則已介入處理。諮商心理師黃宜靜表示，「我曾幫家暴父母進行強制性親職教育，他們多數是過度擔心孩子，例如可能會變壞、不負責任、沒有生活能力等，所以當孩子講不聽時才會以打罵的方式管教孩子，那些怒氣的背後，其實顯示的是父母的無力與挫折，因為不知道該怎麼幫助孩子，所以才選擇這樣的方式。」願意學習的父母，黃宜靜會帶領他們整理自己的情緒，同時釐清生氣的點是什麼？最後再討論是不是有其他更好的方式來教導孩子。「其實光是整理情緒，父母就會有明顯改變，就曾有家暴父親分享孩子覺得他變可愛了。」發生家暴事件後，若情節尚屬輕微，最重要的就是修復親子關係，除了彌平傷口，也要讓親子建立良好的溝通方式，才能避免憾事再發生。（示意圖／123RF）但也會有不願改變的父母，黃宜靜說，這時候除陪伴他們探討經驗外，需要給他們多一些同理，鼓勵他們提升調整的動力。嚴重的家暴被害人會被庇護安置，若家暴屬於輕微，修復親子關係則是最重要的事，但畢竟傷害已經造成，所以一開始要視家長與孩子的狀況，如果親子狀態還不穩定，此時要分別進行諮商，家長必須練習自我覺察跟同理孩子的能力，情緒調節能力也要穩定，此時再詢問孩子意願，若同意就可進行親子諮商。「親子一起諮商，修復關係的速度會更快！」黃宜靜說，專家可以在現場直接協助家長去理解孩子的內在動機，也可以幫助孩子表達想法跟感受，有助於親子之間更互相理解，家長會了解原來孩子那天的行為，背後是這樣的道理，孩子也會明白爸媽如此會生氣，是因為對他的擔心。透過這樣的過程，親子不只修復關係，還能進一步去溝通未來更好的互動方式。以兒科醫師的例子來說，由於牽扯到離婚、再婚，可能還會有爭奪監護權的問題，但無論如何都需要修復親子關係，因為兒科醫師擁有親權，始終是孩子的父親，唯有彌平傷口之後，大人與小孩才能一起攜手向前。黃宜靜說，單親家長可能會承擔過多的教養壓力，應避免將自己的情緒發洩在孩子身上，適度地尋求支援、讓自己有機會喘口氣，當負荷過重時一定要主動尋求諮商等專業資源協助，穩定個人情緒，才能提升親子互動品質。
創傷之潮2／女兒管超嚴「兒子卻放飛」 母淚訴「這世界太危險」親揭原因
一位青少女不滿媽媽對她特別嚴格，總是管東管西，卻給哥哥極大的自由空間，少女因此多次自殘、離家出走，甚至抱怨「我不想當女生」！專家透過諮商才揭開母親心中的秘密，原來母親小時候曾被性騷擾，卻不曾告訴過任何人，創傷經驗讓她深覺「世界太危險」，因此才會用盡全力想保護女兒，卻因此導致親子關係緊張，當母親的傷口逐漸癒合之後，母女關係也大為改善。創傷後壓力症候群（PTSD）不處理會如何？諮商心理師黃宜靜表示，PTSD會改變認知，可能會有誇大的負向思考、過度責怪自己或轉而埋怨他人，也會產生一些負面情緒，進而影響其他關係，例如自認不夠好，所以在親密關係中總是扮演討好的角色；或是不信任別人，因此在學校或公司中無法與別人一起合作，會不自覺得把所有事情攬在自己身上，這些都可能與PTSD有關。「曾有一位青少女來進行諮商，她認為媽媽過於嚴格，只要外出媽媽就一定要陪在身邊；但對哥哥卻不同，媽媽幾乎不太管他。」在這樣的情況下，少女經常跟母親發生衝突，不但常常離家出走，也會自殘，少女甚至抱怨「不想當女生」。黃宜靜說，後來跟媽媽聊過之後，才發現媽媽年少時曾遭尾隨與騷擾。「當時她嚇壞了，但覺得告訴爸媽，反而是自己會被罵，因此多年來一直沒對任何人說過這件事，只覺得這個世界非常危險，直到生了女兒，更覺得一定要看好女兒，否則女兒可能就會出事，過頭的擔心讓女兒無法透氣，最後情緒失控。」媽媽終於說出這個祕密之後，才解開自己心中的結，並且給予女兒適度的自由，慢慢修復親子關係之後，少女的情緒才逐漸穩定下來。說出口，是治療創傷的第一步，例如太魯閣翻車事故後，相關人員就進行小團體的支持性談話，除了整理情緒，更可以從中獲得力量。（圖／CTWANT資料照）「研究顯示，當PTSD發生時，如果能早點治療，復原機會比較大。而說出來，便是治療的第一步。」黃宜靜以2021年太魯閣翻車事故為例，當時針對事件相關人員進行小團體的支持性談話，每個人說說當時發生的事情與自己的感受，除了重新整理自己的情緒，也從其他人的分享中獲得支持，進而產生連結獲得力量。黃宜靜提醒，如果創傷較大，出現身心反應過度，例如情緒反應過大、食慾睡眠習慣明顯變化；或是影響生活功能，例如人際關係出問題、專注力下降、學業或工作突然退步很多、不想上學、衝動行為等，就建議就醫與定期進行心理諮商，慢慢撫平傷口、幫助情緒調節後，逐漸回歸日常。《CTWANT》提醒您：若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工。