整理情緒
」 運勢 星座 篠安老師 黃宜靜
12星座一週運勢曝！ 金牛迎來新賺錢機會、魔羯宜調整生活節奏
時序進入到6月中旬，星座專家「清水孟國際塔羅篠安老師」指出，本週迎來雙子座新月，為生活注入新的想法與可能性，許多人開始重新思考未來方向、人際關係與學習計畫，也適合開啟新的合作與交流，加上金星獅子與海王星牡羊形成和諧相位，使人更願意表達愛與熱情，也易被夢想與靈感所感動。為此，「篠安老師」也分析12星座在6月14日至6月20日的一週運勢，勉勵大家這將是適合勇敢展現自我、相信內心聲音的星期。●牡羊座本週牡羊行動力十足，許多停滯已久的事情開始出現進展。雙子新月帶來新的資訊與合作機會，適合安排學習、規劃課程或經營社群。感情方面，單身者容易透過聊天認識有好感的對象。工作上保持彈性，比堅持己見更容易獲得支持。●金牛座財務與價值感是這週的重要課題，金牛可能開始思考收入結構、未來發展或新的工作模式。雙子新月帶來新的賺錢機會，但也提醒金牛不要低估自己的能力。感情方面則渴望穩定與安全感，多一些真誠溝通，能讓彼此關係更加靠近。●雙子座新月發生在雙子的星座，象徵全新的開始。近期無論工作、人際或感情，都有重新出發的機會。許多事情正在醞釀中，不妨相信自己的直覺。這也是適合調整形象、推出新計畫或開始新目標的一週，勇敢踏出第一步，將會有不錯收穫。●巨蟹座本週適合放慢腳步，整理情緒與生活節奏。雙子新月讓巨蟹有機會看見內心真正的需求，有些事情需要時間沉澱，不用急著做決定。感情方面，容易出現曖昧或懷舊情緒。工作上則適合幕後規劃，等到時機成熟再正式行動。●獅子座金星持續提升獅子的魅力與人氣，本週在人際與感情方面特別受到關注。雙子新月帶來新的朋友與社群機會，也有機會認識理念相近的人。若經營自媒體或個人品牌，容易吸引更多支持者。感情方面，應保持自然真誠，最能展現吸引力。●處女座事業運逐漸轉強，近期容易出現新的工作機會或合作邀約。雙子新月讓處女開始思考未來的發展方向，也可能接觸新的學習領域。感情方面，需要平衡工作與生活，別把所有時間都留給責任與義務，適時放鬆反而更有魅力。●天秤座本週適合拓展視野與規劃未來。雙子新月為天秤帶來新的學習、旅行或跨領域發展機會。天秤可能開始接觸新的觀念，也會遇見帶來啟發的人。感情方面交流順暢，單身者有機會在課程、活動或網路平台認識有緣對象。●天蠍座本週適合整理財務、合作與資源分配問題。有些長期困擾的事情逐漸看見解決方向。雙子新月也讓天蠍重新思考信任與界線的重要性。感情方面，容易出現較深層的交流，若願意坦誠表達內心感受，關係有機會進一步深化。●射手座雙子新月點亮伴侶與合作領域，人際關係成為本週焦點。單身者容易遇見談得來的新朋友，有伴侶者則適合共同規劃未來。工作上透過合作能創造更好的成果。保持開放心態，多傾聽不同意見，反而能獲得意外收穫。●摩羯座本週需要重新整理工作節奏與生活習慣。雙子新月讓摩羯看見哪些事情值得投入，哪些責任其實可以放下。工作方面，容易接觸新的任務與挑戰。感情上則需要更多耐心與陪伴。健康部分，應留意睡眠品質與肩頸壓力問題。●水瓶座這週是創意與表現力提升的一週。雙子新月帶來新的興趣、創作靈感與戀愛機會。若從事教學、創作或社群經營工作，容易獲得不錯的回響。感情方面氣氛輕鬆愉快，適合安排聚會或約會，勇敢展現真實的自己會更受歡迎。●雙魚座本週雙魚的重心回到家庭與內在安全感，雙子新月可能帶來居家環境調整、家庭計畫或搬遷想法。金星與海王星的和諧相位也提升你的靈感與感受力，特別適合創作與療癒工作。感情方面，需要穩定與陪伴，溫柔將成為雙魚的力量。
廖家儀宣布全新身分 13歲愛女成國手為台灣爭光
115年臺北市青年盃壁球錦標賽日前於臺大體育館圓滿落幕，兩天共進行211場賽事，吸引119人次參賽，其中青少年選手達50人，展現臺北市推廣壁球運動的成果。本屆賽事最大亮點之一，莫過於藝人廖家儀帶著兒女陳若晞、陳宇曦、陳昊曦參賽，三人皆有亮眼表現，成功摘下二個冠軍、亞軍。同時，臺北市體育總會壁球協會也特別頒發顧問證書給廖家儀，肯定她長期投入壁球推廣工作。身兼臺北市體育總會壁球協會、中華民國壁球協會及全國大專院校體育總會顧問的廖家儀表示，原本只是希望孩子培養運動習慣，沒想到全家因此愛上壁球。她認為壁球不僅訓練體能，更能培養孩子面對挑戰與挫折的能力。談到孩子的表現，廖家儀透露13歲女兒陳若晞今年已入選世界青年壁球代表隊，將代表台灣參加國際賽事，小兒子陳昊曦則在拆線後第三天堅持出賽，最終奪下冠軍，讓她十分感動。廖家儀長期投入壁球推廣工作。（圖／民視提供）廖家儀表示透過運動培養出的自信與韌性，將成為孩子一生最珍貴的資產，尤其她表示看到孩子們為了名次的高低生氣或開心，她說每個人都不喜歡輸，但她很開心看到孩子們在每一次的挫敗中再重新燃起挑戰，甚至學會整理情緒，這是她覺得讓孩子學習運動的最大成就。廖家儀也提到，壁球已正式列入2028洛杉磯奧運競賽項目，而台灣青少年選手近年在亞洲賽事表現亮眼，未來發展值得期待。今年8月台灣也將首度舉辦亞洲青少年公開賽，廖家儀希望透過更多賽事與資源投入，吸引更多年輕人接觸壁球，讓台灣選手有機會站上更大的國際舞台，讓世界看見臺灣。
六月不是輕鬆月！12星座運勢出爐 下半年開運金句看這裡
時序進入六月，天氣逐漸炎熱，塔羅牌老師艾菲爾指出，六月是2026年上半年能量最濃烈的轉折月。芒種節氣到來後，許多事情開始進入「必須行動」的階段，不再只是等待與觀望；而夏至則象徵光亮與高峰，讓人重新看見內心真正渴望的方向。艾菲爾提到今年端午節前後，人際、家庭與情感互動也特別明顯，有些關係會重新靠近，有些則開始出現需要修補的裂痕。尤其月底水星逆行於巨蟹座（6/29至7/23），更容易勾起舊情緒、過往回憶與家庭課題，許多人會重新思考「安全感」究竟來自哪裡。艾菲爾進一步說明，值得期待的是，本月還迎來罕見的三行星連珠（水星、木星與金星），為生活注入希望與轉機，只要願意主動調整節奏，就有機會在混亂中找到新的幸運入口。六月不是輕鬆月，但卻是能讓人生重新校準方向的重要月份。請同時參考太陽、上升星座。太陽為主，上升為輔！●白羊座六月的你開始感受到生活節奏變得緊湊，很多事情同時推進，容易出現「忙到沒時間整理情緒」的狀況。工作方面會有新的挑戰出現，可能突然被交付重要任務，或需要處理臨時變動，雖然壓力不小，但也正是你展現能力的好時機。財運上有偏財小驚喜，可能收到禮物、回饋金，或有人主動提供資源幫助，但衝動消費也會變多，尤其容易因情緒購物而超支。感情方面則開始出現新的轉變，單身者容易被個性鮮明的人吸引；有伴的人則需要注意情緒說話太直接，避免無意間傷害對方。這個月最大的課題，是學會「放慢」，不要把所有責任都扛在自己身上。下半年開運金句：「你不用什麼都完美，願意前進的人，本來就已經很厲害了。」●金牛座六月對你而言，是重新整理生活秩序的重要月份。許多原本拖延已久的事情，終於開始被迫面對，尤其與金錢、家庭或未來規劃有關的議題，會讓你不得不重新思考。工作運勢逐漸回穩，先前卡住的合作開始有進展，也容易遇到願意支持你的貴人。感情方面則帶有「重新認識彼此」的意味，有些人會突然發現對方其實比想像中更在意自己；但也有人開始意識到，長久壓抑的情緒不能再假裝沒事。健康方面要注意睡眠與壓力累積，身體容易出現疲憊感。這個月你最大的幸運，來自於願意停止勉強自己。當你開始重視自己的感受，很多事情反而會慢慢變順。下半年開運金句：「別害怕改變，你正在離真正適合自己的生活越來越近。」●雙子座六月是你的高光月份，許多好運開始慢慢靠近。你的人際魅力特別強，容易成為群體中的焦點，不論工作、感情還是朋友圈，都會有不少新互動。事業方面有機會接觸新的合作與學習機會，尤其適合開始新計畫、經營副業，或重新打造個人形象。感情運勢也明顯升溫，單身者容易遇到聊得來的人，甚至可能快速產生曖昧火花；但有伴的人則要避免忽冷忽熱，別讓對方缺乏安全感。月底開始情緒容易變得敏感，尤其面對家庭與金錢問題時，可能突然陷入焦慮。這個月最重要的是：不要只顧著照顧別人的期待，也要記得自己的心。下半年開運金句：「你的光，不需要被誰允許，勇敢發亮就對了。」●巨蟹座六月對你而言像是一場內心整理期。許多壓抑已久的情緒開始浮現，尤其與家庭、感情、過去回憶有關的事情，會變得特別深刻。有些人會重新聯絡舊朋友、舊情人，或再次思考自己真正想要的關係。工作方面雖然表面平穩，但內心壓力其實不小，容易出現「明明很累卻不敢停下」的狀況。財運有慢慢回升跡象，但仍不適合衝動投資。感情方面則是本月亮點，有伴者有機會重新找回親密感；單身者則可能遇到讓自己安心的人。這個月真正需要突破的，是你總習慣把委屈吞下去。學會表達需求，反而能讓關係更靠近。下半年開運金句：「你值得被溫柔對待，不必總是自己硬撐。」●獅子座六月開始，你會感受到新的能量正在醞釀。很多原本沒有答案的事情，逐漸出現方向感。事業運特別突出，容易得到表現機會，或被更多人看見能力，尤其適合主動爭取資源與曝光。人際運也相當不錯，會遇到願意欣賞你的人，甚至可能透過朋友牽線帶來新的桃花。不過情緒方面容易出現極端反應，尤其在疲憊時，會突然變得不耐煩。家庭與感情之間的平衡，是本月重要課題。月底後要特別注意溝通誤會，不要因為面子問題而選擇冷戰。這個月最大的好消息，是你開始重新找回自信與熱情。下半年開運金句：「當你願意相信自己，好運就會開始站在你這邊。」●處女座六月的你進入「重新調整人生節奏」的階段。很多事情不再適合硬撐，而是需要重新安排優先順序。工作方面容易出現忙碌感，尤其細節問題特別多，常常需要替別人收尾，但也因此讓你的能力被更多人肯定。財運方面偏向保守，適合整理帳務、減少不必要支出。感情上則容易出現想太多的情況，單身者可能因為過度分析而錯過機會；有伴的人則要避免過度挑剔對方。健康方面要注意腸胃與睡眠品質。這個月其實有不少好事正在慢慢靠近，只是你太習慣先看到壓力。學會偶爾放鬆，運勢會更順。下半年開運金句：「不要低估自己的價值，你一直都比想像中更重要。」●天秤座六月的你開始重新思考「關係」這件事。某些人際互動會讓你突然看清，誰是真心、誰只是表面客氣。感情方面特別有戲劇性，單身者容易遇到強烈吸引的人，但關係發展也可能忽冷忽熱；有伴的人則需要重新建立信任感。工作運勢逐漸轉強，尤其適合談合作、經營人脈，容易遇到能帶來機會的貴人。財運方面則有改善空間，但月底容易因聚會、人情支出增加。這個月最大的挑戰，是不要總把情緒藏起來。當你願意誠實面對自己的感受，很多問題其實比想像中更容易解決。下半年開運金句：「真正適合你的人與生活，不會讓你一直委屈自己。」●天蠍座六月對你而言，是一段充滿轉變與覺醒的時間。你會開始發現，很多事情其實早已不適合現在的自己。工作方面容易出現新的方向，部分人甚至會開始思考轉職、副業或新的長期規劃。財運有逐漸上升的趨勢，但同時也容易有突發支出，需要特別注意預算。感情方面則是深度整理期，有些關係會突然變得靠近，也有些人會選擇正式放下。你的情緒敏感度變高，容易被小事影響心情，因此需要找到適合自己的紓壓方式。這個月其實也是你魅力提升的時期，很多人會開始注意到你的改變。下半年開運金句：「別害怕失去，有時候離開錯的人，才會迎來真正的幸福。」●射手座六月的你特別渴望自由與新鮮感，很多事情不再想照著舊模式進行。工作方面可能突然出現新的合作機會，或需要短時間內快速學習新技能，雖然忙碌，但也會讓你重新燃起熱情。桃花運勢相當不錯，單身者容易透過旅行、社交或網路互動遇到聊得來的人；有伴的人則適合安排約會，重新找回戀愛感。財運方面有機會增加收入，但花費也會變多，尤其容易為興趣與享樂買單。月底開始情緒波動明顯，容易突然想逃離壓力。這個月最重要的是：別只顧著往前沖，也要照顧自己的心。下半年開運金句：「人生不是比快，而是一步一步活成自己喜歡的樣子。」●摩羯座六月對你而言，是壓力與成長並行的月份。很多責任開始集中到你身上，尤其工作與家庭之間容易出現兩邊拉扯的感覺。事業方面會有新的挑戰，但同時也帶來被看見的機會，某些努力終於開始得到回報。感情方面則需要更多耐心，容易因忙碌而忽略對方情緒；單身者則可能在熟人圈出現新的緣分。財運整體穩定，但不適合冒險投資。健康方面要注意肩頸與疲勞問題。你這個月最大的突破，是開始願意放下「一定要撐住」的執念。適度求助，不代表脆弱。下半年開運金句：「你不需要一個人扛全世界，懂得依靠也是一種力量。」●水瓶座六月的你開始進入新的思考階段。很多原本堅持的想法，會因為外界變化而慢慢調整。工作運勢有明顯提升，容易出現新的計畫、合作或學習機會，尤其適合接觸創意與網路相關領域。人際方面則特別熱鬧，朋友聚會、社交邀約增加，也容易因此認識新物件。感情上需要注意忽冷忽熱的態度，別讓對方猜不透你的心。財運方面有小偏財，但也容易因為一時衝動而亂花錢。這個月其實很適合重新培養興趣，當你開始讓生活變得有趣，運勢也會跟著變亮。下半年開運金句：「別害怕與眾不同，你的獨特，本來就是最珍貴的魅力。」●雙魚座六月的你情緒感受力特別強，很多平常忽略的小細節，都會變得格外深刻。感情方面容易出現浪漫氛圍，單身者有機會遇到讓自己心動的人；有伴的人則適合一起規劃未來，感情溫度會慢慢升高。不過情緒起伏也會變大，容易因一句話而想很多。工作方面開始出現新的壓力，尤其責任感變重，常常會不自覺替別人操心。財運則有慢慢回穩跡象，之前擔心的事情也逐漸找到解決方法。這個月最值得期待的，是你會重新感受到「被理解」的溫暖。當你願意相信自己，其實很多好運早就在路上。下半年開運金句：「未來一定會有屬於你的光，只要你別先放棄自己。」◎民俗說法僅供參考，不代表本新聞網立場
「黃阿瑪的後宮」黑貓Socles病逝 粉專宣布無限期停更
擁有超過150萬粉絲的寵物網紅「黃阿瑪的後宮生活」，長期記錄多隻貓咪日常，深受粉絲關注。經營者志銘與狸貓10日透過社群平台發文表示，「很遺憾，我們必須在此刻告訴大家一個難過的消息」，證實黑貓Socles已於2026年4月10日凌晨，因縱隔淋巴瘤末期安詳離世。志銘與狸貓在貼文中表示，原本希望待病情穩定後再向外界說明，但最終未能如願。他們回顧Socles的病程指出，早在去年10月底，Socles曾因疑似血栓緊急送醫，經完整檢查與神經學評估後排除嚴重疾病，當時僅為虛驚一場。然而，今年1月29日，Socles突然出現張口呼吸的情況，再度緊急就醫。經影像檢查發現體內有不明團塊，初步判斷可能為肺炎或腫瘤。經過多次採樣與檢測，並將檢體送往國外分析，最終於2月3日由台大醫院確診為惡性淋巴瘤，且腫瘤位置鄰近心臟與肺部，對生命威脅極高。確診當晚，Socles隨即接受化療。兩人指出，首次治療效果良好，腫瘤明顯縮小，但為避免產生抗藥性，療程需不斷更換藥物，導致後續治療成效逐漸下降。即便如此，Socles在治療期間仍維持活潑親人的性格，僅在不適時才進入氧氣空間休息，稍有好轉便主動與人互動。Socles近日過世。（圖／翻攝臉書／黃阿瑪的後宮生活）3月15日，Socles因再次出現張口呼吸送急診，治療後一度返家休養。不過4月7日晚間病情再度惡化，緊急送醫後狀況未再好轉。隨後數日身體逐漸虛弱，最終於4月10日凌晨，在眾人陪伴下離世，結束約16年的生命歷程。志銘與狸貓表示，公開消息並非為了讓粉絲難過，而是希望讓喜愛Socles的觀眾能陪伴牠走完最後一段路。他們也感謝一路以來照顧Socles的醫療團隊，以及曾協助照顧牠的家人朋友。面對愛貓離世的打擊，兩人坦言需要時間整理情緒，未來社群平台與影片更新將暫時停止，「近期我們社群、影片應該都會先休息一陣子，雖然已經有心理準備，但還是太難過了」。他們也向粉絲表達感謝，並表示若想念Socles，可以透過過往照片與影片回憶牠的模樣，讓這段記憶延續。
12星座一週運勢出爐 巨蟹適時休息、天蠍忙碌獲成就感
星座專家「清水孟國際塔羅篠安老師」分析，12星座4月5日至4月11日的運勢。篠安老師提到，本週迎來太陽牡羊與木星巨蟹的日木四分，內在渴望前進，情緒也需要被照顧，讓我們一邊想衝、又一邊想停下來；同時火星進入牡羊座，為我們帶來新的勇氣與行動力。這是一段學習「溫柔前進」的時期，在行動中照顧自己，要肯定並相信自己，就會慢慢找到屬於你的節奏。參考星座為上升星座。●牡羊座本週火星進入命宮，帶來滿滿行動力與自信，牡羊座會更清楚自己想要什麼。雖然偶爾急了一點，但這股能量正帶你往前走。勇敢同時，也要溫柔看待他人。放慢腳步，會走得更穩更遠。●金牛座本週非常適合慢下來開始傾聽內心真正的感受，金牛座也可以開始整理情緒與生活方向。這並不是停滯，而是在為下一步蓄積力量。給自己多一點安靜與空間。當你沉澱之後，力量便會浮現出來。●雙子座本週開始雙子座的人際互動關係將變多，你會感受到連結的溫度，也開始更清楚知道、誰真正適合陪伴你前行的人。這週請謹記一件事，把心留給值得的人；之後你的人際關係，會慢慢更加純粹。●巨蟹座本週巨蟹座的工作與生活需要重新平衡，要找固定的時間休息，日常作息也要更為規律。其實你已經很努力了，也值得被好好照顧。別忘了，你也需要被愛。放鬆一點，你的心會更為安定。●獅子座本週獅子座的新想法與計畫正在開始萌芽，而你的內心將充滿期待。請一步一步來，你會逐步走出自己的光。這星期請相信所有發生事情的過程，不用急著結果，而你正在走向更大的舞台。●處女座本週處女座的內在情緒將逐漸浮現，這是在提醒你要以更深層角度，去探索你的內在需求。當你開始願意面對，你的力量也會隨之回來。本周也要開始去接納你的情緒，這是一個療癒的時刻。請放心，你比想像中更堅強。●天秤座本週在人際關係方面，天秤座將透過與人之間的互動，讓你更了解自己，感情方面也更加清楚內心想要什麼樣的陪伴。請盡情展現真實的你，這才你的最大吸引力，當你越真實，你的關係將逐漸走向平衡。●天蠍座本週天蠍座會在忙碌中帶著些許成就感，主要是你正在一步步完成目標，朝著成功前進，但要留意身體方面的發炎反應，記得在努力生活中，也照顧好自己的身體。節奏放穩，能走更遠。穩定累積，就是成功。●射手座本週射手座的內心將充滿著熱情與創意，你也開始更願意打開自己的內心世界、並開始有機會結識到新的朋友。這星期將會是一段美好的展開。請記得保留界線，愛才會長久。快樂正在靠近你。●摩羯座本週摩羯座將開始重新思考、什麼才是真正的安全感，你也會開始評估目前的親密關係與財務狀況是否要調整，這星期可以開始慢慢學會讓自己放鬆。你不需要一直撐著。請放心，一切的事情都在穩定秩序之中。●水瓶座本週水瓶座的表達與想法將變得更為清晰，在工作上你的想法與觀點將會被聽見，要主動把握並爭取新的機會，也會有機會接到新的廠商或客戶，這星期你可以試著溫柔表達，將更容易被對方所理解。●雙魚座本週開始，要更為重視自己的價值，也要評估自己的付出是否值得，雙魚座可以慢慢找回內在的穩定與自信。感情上要相信自己值得被好好對待，只要相信，世界會為你開一扇窗。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
最強春分來了！ 十二星座「招桃花秘訣」曝光
每年3月20日太陽進入白羊座，象徵全新星象週期正式展開，而晝夜等長的春分時刻，也被視為能量平衡的重要節點。塔羅牌老師艾菲爾表示，當太陽轉入白羊座後，宇宙能量彷彿重新啟動，同時今年春分期間水星在雙魚座恢復順行，過去在人際與情感交流上可能出現的誤會與停滯，也有機會逐漸化解。再加上月亮與金星形成和諧能量，使整體星象更增添浪漫氛圍，被視為適合重新整理個人感情運勢的時刻。艾菲爾指出，在春分能量轉換之際，若透過顏色、能量水晶與象徵性的小儀式調整個人氣場，可能有助於提升桃花運勢。建議民眾在參考星座運勢時，可同時參考太陽星座與上升星座，其中以太陽星座為主，上升星座為輔。白羊座招桃花色為亮橙色，水晶建議草莓晶。春分當天正午時分，可穿上亮橙色服裝，到附近充滿生機的公園草地，在陽光下原地跳躍三次。每一次跳躍時，在心中默念自己希望的戀情特質。完成後面向南方深呼吸三次，想像橙色光芒包圍全身，象徵為自己注入熱情與活力。金牛座招桃花色為湖水綠，水晶為綠幽靈。春分後可安排戶外野餐，穿上湖水綠服裝，在盛開花樹下鋪上野餐墊。閉上眼感受風聲、花香與食物味道，再觀察周圍環境，透過五感體驗放鬆心情，也讓個人氣場顯得穩定與自然。雙子座招桃花色為明黃色，水晶為黃水晶。可準備幾張紙條寫下對未來戀情的想法或有趣描述，再折成紙飛機，到通風或地勢較高的地方放飛。這樣的象徵性行動代表打開交流與溝通的管道，也有助於增加人際互動機會。巨蟹座招桃花色為珍珠銀，水晶為月光石。春分當晚可在家中親手煮一碗甜湯，在攪拌時以順時針方向慢慢轉動，同時想像溫暖能量擴散。透過這樣的方式象徵準備好付出關懷，也迎接新的情感關係。獅子座招桃花色為金燦色，水晶為太陽石。可在有大型鏡子的公共空間停留片刻，對鏡中的自己露出自信笑容，想像聚光燈落在自己身上。這樣的行動被認為有助於提升自信與個人魅力。處女座招桃花色為象牙白，水晶為紫水晶。春分期間可進行居家整理與數位清理，例如刪除舊照片或整理過去物品。整理完成後，可在空間擺上一盆白色花卉，象徵迎接新的情感機會。天秤座招桃花色為粉藕色，水晶為粉晶。可在家中播放節奏輕柔的音樂，隨著旋律自在舞動，想像與未來伴侶共舞。透過音樂與肢體律動調整心境，也能提升人際魅力。天蠍座招桃花色為深酒紅，水晶為石榴石。夜晚可在安靜空間準備一碗清水並點燃紅色蠟燭，凝視水面倒影與燭光片刻，讓情緒沉澱。透過專注與放鬆，讓個人氣場更加穩定。射手座招桃花色為薰衣草紫，水晶為藍色托帕石。可隨機在地圖上選擇一個目的地，安排一次小旅行或探索行程。保持開放與好奇的態度，也被認為有助於增加邂逅機會。摩羯座招桃花色為墨咖啡色，水晶為黑曜石。可在紙上畫出理想生活藍圖，將對未來感情的期待寫下來，並放在工作桌下方保存，象徵將感情納入人生規劃。水瓶座招桃花色為電光藍，水晶為拉長石。春分夜晚可到戶外仰望星空，播放白噪音或宇宙聲音，想像自己向宇宙發出訊號，象徵尋找與自己理念相近的對象。雙魚座招桃花色為水藍色，水晶為海藍寶。可準備海鹽與花瓣泡澡，在水中放鬆身心，同時想像過去的不愉快隨水流離去。透過象徵淨化的方式整理情緒，也為新的情感機會預留空間。塔羅牌老師艾菲爾表示，春分期間若透過色彩與儀式調整個人氣場，有助於提升桃花運勢。（圖翻攝自臉書，塔羅牌老師艾菲爾）
12星座一週運勢出爐 巨蟹努力被看見、雙魚展開新計畫
星座專家「清水孟國際塔羅篠安老師」分析，12個星座3月15日至3月21日的運勢。篠安老師提到，本週宇宙能量迎來新的轉折，3月19日雙魚新月、3月20日太陽進入牡羊（春分）、3月21日水星恢復順行。而新月象徵新的願望與療癒，春分則帶來新的開始，水星順行即讓許多停滯的事情慢慢回到軌道，這時期宛如迷霧中走向光亮，準備迎接新的可能。參考星座為上升星座。●牡羊座本週能量逐漸回到你身上。太陽進入牡羊，象徵新的生命週期展開，許多事情開始出現新的契機。適合慢慢整理內心的想法，當水星順行後，你會更清楚自己想要走的方向。新的開始已在路上，為自己設定小目標，勇敢邁出第一步。●金牛座這週的人際能量溫暖而支持。雙魚新月讓你重新感受到朋友與夥伴的陪伴，也可能帶來新的合作機會。太陽進入牡羊後，你會在內心慢慢醞釀新的計畫。和信任的朋友聊天，分享心情會帶來療癒力量。●雙子座本週對未來的想像逐漸清晰。雙魚新月可能讓你思考新的事業方向或人生目標。水星順行後，溝通與工作進度會慢慢順利起來。朋友或社群也可能帶來新的機會，新的舞台正在出現。寫下三個未來想完成的目標，讓夢想更具體。●巨蟹座這週為你帶來新的希望與視野。雙魚新月可能讓你對未來產生新的靈感，可學習新事物、旅行或探索不同的人生方向。太陽進入牡羊後，你的努力更容易被看見。你正在慢慢走向更寬廣的道路。為自己安排一次學習或閱讀時光。●獅子座本週適合溫柔地看見自己的內心。雙魚新月帶來深層的療癒力量，讓你重新整理情緒與想法。太陽進入牡羊後，整體能量提升，會再次感受到生活的熱情。每一次情緒的整理，都是新的成長。給自己一段安靜時間，聽音樂或冥想。●處女座這週關係能量變得更加柔和。雙魚新月讓你重新理解某段關係，也可能帶來新的合作機會。當水星順行後，溝通會更順暢，誤會也容易化解。溫柔與理解，會讓關係更加美好。主動關心身邊的人，溫暖的互動會帶來好運。●天秤座生活逐漸回到平衡的節奏。雙魚新月提醒你照顧好身體與生活習慣，讓自己保持穩定能量。太陽進入牡羊後，合作與感情關係會變得活躍。當你照顧好自己，世界也會溫柔回應你。安排規律作息或運動，身心會更加輕盈。●天蠍座本週充滿創造力與喜悅能量。雙魚新月為興趣、創作或戀情帶來新的火花。水星順行後，你更容易表達自己的感受。讓自己多一點快樂，是宇宙給你的禮物。做一件讓自己開心的事情，創意與靈感會湧現。●射手座家庭與內心的安全感成為本週的力量來源。雙魚新月可能讓你重新整理生活環境，打造更舒適的空間。太陽進入牡羊後，創造力與戀愛運逐漸提升。安心的地方，就是力量的起點。整理家中環境，讓空間充滿溫暖能量。●摩羯座本週溝通與學習運勢逐漸活躍。雙魚新月帶來新的想法或合作機會。水星順行後，很多事情開始回到順利的節奏。你的耐心與努力，正在累積成美好的成果。閱讀或學習新的知識，會帶來新的靈感。●水瓶座這週你會重新看見自己的價值。雙魚新月讓你思考金錢與能力的運用，也可能帶來新的收入想法。太陽進入牡羊後，交流與分享機會增加。相信自己的才華，你的光芒正在被看見。記錄自己的優點與成就，提升自信與能量。●雙魚座這週是屬於你的新篇章。雙魚新月在你的星座發生，象徵新的願望與新的方向。當水星順行後，你的想法會逐漸清晰，新的計畫慢慢展開。相信自己，你正在走向更好的未來。許下一個願望，為自己做一件溫柔的小事。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
袁惟仁告別式兒子夾「綠色外星人」有洋蔥 陸元琪淚喊：我真的都放下了
資深音樂人袁惟仁（小胖老師）的告別式於10日舉行，親友與演藝圈人士到場送別。其前妻陸元琪當天也在低溫細雨中現身靈堂，陪同孩子送他最後一程。昨深夜她在社群平台發文，坦言心情複雜，並向袁惟仁訴說心聲，「我會幫祢繼續守護我們的孩子們，我會幫祢給孩子們更多愛，不要帶著遺憾，更不要帶著愧疚，安心的去當一個可愛的胖天使。」她回憶兩人過往的點滴，表示一路走來有歡笑也有衝突，回憶中既有一起旅行的甜蜜畫面，也有爭執與困難的時刻，「但現在我們只記得祢帶給我們的好，帶著祢曾經的好，繼續好好的走下去。」陸元琪也坦言，走進靈堂時心跳得像在打鼓，需要很大的勇氣才能完成這次道別。她說，自己不希望留下遺憾，因此決定親自送對方最後一程，也希望讓袁惟仁看見她已經放下過往。陸元琪發文哀悼袁惟仁。（圖／翻攝臉書／陸元琪）在貼文中，她也向袁惟仁的朋友表達感謝，提到這段時間對方的好友們在身邊照顧她，也協助處理孩子相關的細節。她提到兒子脖子上掛著一個綠色外星人，那其實是袁惟仁生前最喜歡的調音器。孩子們因為思念父親，還曾特地多買幾個同款調音器留在家裡。她寫道，一家人偶爾仍會聽袁惟仁喜歡的歌曲，也會買他愛吃的巧克力，甚至吃他最喜歡的滷肉飯，以這些方式延續對他的想念。當天離開靈堂後，她心裡仍難以整理情緒，但想到袁惟仁可能希望她做的事，第一個念頭便是去買菜，因為最近孩子們瘦了許多。陸元琪表示，她相信袁惟仁一定希望孩子們能健康成長，因此自己會努力把孩子們照顧好，也會讓家中的幸福感更加濃厚，也希望袁惟仁能常來她和孩子的夢裡。她在文末向袁惟仁道謝，「謝謝祢讓我變得更勇敢了，謝謝祢讓我知道，人生沒有什麼放不下的。」
聯手畢書盡為《功夫》獻唱 徐暐翔半夜驚醒：真的可以嗎？
九把刀執導的《功夫》集結戴立忍、柯震東、朱軒洋、王淨、劉冠廷等超強卡司，主題曲〈想要保護的〉由Bii畢書盡和徐暐翔強強聯手對唱，九把刀親自填詞，描繪出電影中男主角柯震東與朱軒洋之間友情的不甘與心痛，透過兩人的詮釋，讓這份情感更加真摯深刻，畢書盡和徐暐翔兩種聲線的層次與情緒交織，呼應劇中師徒與兄弟之間深沉而複雜的情感牽絆。當收到合唱邀約時，畢書盡開心之餘，也立刻專注在歌曲上，開始思考歌曲需要展現的情緒，是九把刀書迷的徐暐翔接則形容是反覆交織的興奮、幸福及受寵若驚，得知可以跟他很欣賞的前輩畢書盡合唱，他一直想著：「我真的可以這麼幸運跟幸福嗎？」接到邀約的那幾天，他甚至會在睡夢中驚醒，去重新打開手機對話，確認這件事是真的，十分逗趣。戴立忍、柯震東、朱軒洋主演電影《功夫》。（圖／麻吉砥加提供）為貼近片中「師兄弟情誼」的核心，製作人JerryC安排兩位風格迥異的男聲交織演唱，畢書盡以收斂的方式詮釋歌曲前段，如同在角色心中整理情緒，而後段則隨旋律慢慢打開，他形容：「這首歌對我來說，更重要的是那種克制裡的溫度，說不出口的情緒，反而最有力量。」徐暐翔則以一位書迷的視角，重返小說場景，用記憶中的戰鬥與對白構築演唱情境，「這首歌對我來說是一場情緒上的挑戰，每個語氣、音色、甚至呼吸都需要精準調整，才能撐住整首歌的情感重量。」畢書盡大讚徐暐翔非常認真，「能感受到他對唱歌的態度，聲音有一種溫柔又帶著堅韌感，不用刻意表現，可以很快、很自然地流露在歌曲中。」徐暐翔對畢書盡的親切更是讚不絕口，「當天我們一起離開錄音室準備各自搭車，Bii哥先前已跟我說過再見了，他在上車前還特地轉頭回來和我揮手說再見，看著我的眼神好真誠，揮了好久的手，當時我心裡想著『身為實力派偶像私底下還這麼親切，真的太完美了吧』！」
嘉南羊乳發聲喊告悄刪文！小編凌晨現身滅火 網揪破綻：老人硬裝年輕人
台灣經營逾40年的乳品品牌「嘉南羊乳」，近期因社群平台Threads上「羊小編」的幽默互動與高頻率留言爆紅。日前，行銷公司高調自曝「代操」後，引爆輿論風波，羊編隨即發文澄清所有留言都是出自於他手，沒有其他人。嘉南羊乳總公司上個月31日卻發聲明力挺行銷公司，打臉自家人；羊小編今凌晨再度發文訴說真心話，卻被網友識破用詞習慣不對，認為該文並非大家所喜愛的「羊小編」所寫。嘉南羊乳總公司昨發出正式聲明表示，品牌創意概念與IP設計出自「開啟行銷」與「美樂蒂小姐」，並批評網路上對行銷團隊的指控是「惡意攻擊」、「不正當抹黑」，強調不排除與行銷公司聯手，對相關言論提出法律行動。聲明曝光後，網友群情激憤怒喊退訂嘉南羊乳，替羊小編抱不平。嘉南羊乳已悄悄下架聲明文，今凌晨羊小編再度發文訴說內心話，他表示自己沒有消失，也還是公司員工，透露公司真的有給他加薪，同時也替「羊老大」所發的聲明致歉，「老大的目的想要告訴大家，今天以前大家稱讚羊編的那些漂亮製圖，背後確實有行銷公司的協助，但是老大的發文卻沒有考慮到大家對於羊編及羊奶們的感受！針對羊老大的不當發言，羊編和全體羊媽媽們，想要誠懇的，向大家誠懇地說一聲對不起。」羊小編怒喊，這些日子努力經營的形象，被羊老大一篇文給毀滅，強調「羊編真的！明天會和其他羊媽媽們把羊老大毒打，並且關進小黑屋！」對於行銷公司不當發信，羊小編表示能理解大家的不滿，「不只你們痛，我也覺得羊毛被拔了好幾根，昨天我們羊憲兵，真的拿『草原紀律木棍』，向行銷公司提出非常高額的糧草費懲罰。」羊小編強調，這幾個小時沒有第一時間出來說話，不是因為消失了、也不是被要求噤聲，「而是羊編我真的需要一點時間，整理情緒，也確認怎麼說，才不會再傷到大家。」同時也謝謝網友們替他發聲，「最後，我真的明天會和我們公司的西藏熬犬們，把發文的羊老大圍毆。」貼文曝光後，大部分網友認為該文並非原本的小編，質疑已由行銷公司接手，並點出許多破綻，「羊編之前沒有這麼多emoji，也不會有AI生成文章常出現的『不是……而是』句型，唉……行銷公司別再假裝了」、「羊編有一些留言Ai感重到滿出來了」、「已經無法信任現在的羊編到底是原本的羊，還是行銷公司排出來洗地的假羊，我暫時還是先投不信任票」、「對不起，我不相信這是羊編本人發的，用詞習慣跟之前的差很多，美樂蒂別裝了是你吧？」、「不負責任推測，這篇是把過去羊羊發的文喂給AI之後，模仿相似語句發文的AI克隆小羊文」、「這發文風格完全不同，表情符號、用語、段落排版、語氣，明顯就是老人硬要裝年輕人的口吻。羊編的文字一直帶有屬於他的溫度，這個真誠是模仿不來的。行銷公司不要再假冒了啦！」
詹能傑3度返火場摘面罩救人殉職 母跳出揭消防員2大問題！家屬急發聲
基隆市樂利三街大型社區「台北生活家」昨（21）日深夜發生火警，基隆市消防局仁愛分隊小隊長詹能傑，為救出受困女子3度進入火場，更將唯一空氣面罩給受困女子，最終因吸入過多濃煙不幸殉職。自稱詹能傑母親的網友今（22）日稍早透過社群發聲，希望他的離開能讓社會正視消防員工作環境與裝備問題。但隨後已被家屬澄清非詹母本人，目前該貼文疑似已刪除。一名自稱詹能傑的母親今日稍早在社群平台Threads發文，對於兒子的死透過文字表達沉痛心聲，詹母認為兒子的離世並非單純意外，而是長期制度失靈與安全保障不足下的結果，「他是被一次次『沒關係、撐一下』拖進去的」；詹母指出，兒子3度進入火場執行任務，最後一次把空氣面罩讓給別人，明知風險仍做出選擇絕非一時衝動，而是他職責與價值的抉擇。詹母直言，社會往往在悲劇發生後讚頌英雄，卻忽視制度改革與裝備補強，若問題未被正視，類似犧牲恐將重演，並藉此呼籲，外界的關心不應止於哀悼，而應化為行動，推動改善救災環境，避免下一個名字再次出現在新聞中。最後詹母對於各界慰問表示感激，坦言仍在整理情緒，暫時無法一一回覆網友們留言，但已感受到社會的關懷與支持，「每一份關心我都收到了，真心感謝」。不過，該貼文在網上發酵後，詹能傑家屬隨後出面澄清，該帳號並非詹母本人操作，貼文內容屬冒名發文，並呼籲網友，「請勿冒用我阿姨的身分，並立即撤下相關貼文。家屬目前仍在處理後事，請勿造成二次傷害。若持續冒名發文，絕不寬貸。」同時家屬請網友們協助檢舉該帳號，避免後續衍生其他詐騙行為。目前該篇貼文已被刪除，顯示「連結失效或頁面不存在。請返回以繼續探索。」基隆台北生活家社區昨晚10時許發生火警，起火點位於一棟6層樓住宅的2樓，屋內堆放大量衣物與回收雜物，火勢迅速蔓延、樓梯間充滿濃煙，使搜救行動更加困難。據了解，詹能傑三度進入火場救援，前兩次搜尋未果後，還提醒同袍屋內雜物如山、容易塌陷，他第三次進入才發現受困的34歲羅姓女子，並將唯一空氣面罩給對方使用，最終缺氧且吸入過多濃煙不幸殉職；羅女被發現後同樣無生命徵象，送醫搶救宣告不治。
周潤發突現身MAMA頒獎！三語哽咽祈福 GD牽手跳舞害羞爆紅
韓國年度音樂盛典「2025年MAMA頒獎典禮」時隔七年重返香港舉辦，活動於11月28日至29日舉行兩天。29日進入高潮時段，韓流天王GD（G-DRAGON，權志龍）成為當晚最大贏家，勇奪「最佳男SOLO歌手」、「最佳男SOLO舞蹈表演獎」及壓軸的「年度藝人獎」，而頒獎嘉賓則由久未露面的香港影帝周潤發擔任，兩人相隔十年後再度同台，讓全場沸騰。周潤發並以英文、廣東話與中文三種語言發言，悼念香港大火的罹難者。周潤發現身MAMA典禮，以三語發言哽咽致詞，呼籲全場為香港火災罹難者祈福。（圖／翻攝自MyVideo）周潤發原先取消出席，但最終在典禮第二天現身會場，他語氣哽咽地表示：「在我頒獎之前，我有一個小小的拜託，希望大家站起來，為香港居民送上衷心的祝福。」當場燈光隨即暗下，全體觀眾起立默哀，氣氛莊嚴動容。在短暫的祈福儀式後，周潤發整理情緒，轉為輕鬆語氣，用廣東話幽默地說：「等MAMA邀請我，我等這個機會等了七年，等到我頭髮都白了。」成功讓現場氣氛回溫。緊接著，GD登台領取「年度藝人獎」，兩人在舞台上手牽手、蹦跳舞動，十年後的再度同框，掀起台下尖叫聲浪。周潤發現身MAMA典禮，以三語發言哽咽致詞，呼籲全場為香港火災罹難者祈福。（圖／翻攝自MyVideo）GD在發表得獎感言時說：「去年透過MAMA回歸，今年感覺特別不同，很難得有開心的一天。感謝MAMA給我這麼棒的獎，真的很榮幸，也非常感謝粉絲。」他也透露2026年將與團員一同回歸舞台，預告BIGBANG有望重新合體。GD從周潤發手中接下年度藝人獎，兩人睽違十年再度同台，場面溫馨又歡樂。（圖／翻攝自Mnet Plus）GD同時以新曲〈TOO BAD〉拿下「最佳男SOLO舞蹈表演獎」，登台時身穿吸睛毛帽，並再次為香港火災致意。他低沈地表示：「不知道該怎麼安慰大家，但希望大家能一起加油。我準備了精彩的表演，希望大家期待。」本屆MAMA典禮卡司同樣星光熠熠，第二天由影后金憓秀擔任主持，邀請TOMORROW X TOGETHER、aespa、ALLDAY PROJECT、CORTIS、G-DRAGON、IDID、izna、J01、KickFlip、KYOKA、RIIZE、Stray Kids、ZEROBASEONE等13組藝人共襄盛舉。雖然演出團體數量不多，但新生代與資深藝人齊聚，氣場依然震撼。
張信哲獨自流浪到巴黎 遊凡爾賽宮驚曝弄丟護照
張信哲2025《未來式 Our Story》世界巡迴最終站選在浪漫之都巴黎，於法國時間14日晚間正式開唱，為這趟跨越六年、飛行縱橫五大洲的旅程劃下最華麗句點。燈光一暗，張信哲以經典〈信仰〉震撼開場，歌聲一落下，全場立刻尖叫爆棚，第二首〈別怕我傷心〉前奏一出，觀眾席瞬間情緒失控，來自荷蘭的女粉絲一邊大聲跟唱一邊泣不成聲，第三首〈不要對他說〉更將氣氛推至告白巔峰。重磅三首後，張信哲以法文「Bonsoir！（晚安）」與粉絲問好，再喊：「巴黎，我回來啦！」大讚：「你們的熱情讓巴黎的天氣都變好了！」還撒嬌抱怨：「你們讓我好熱啊！」說完就在台上原地快速換裝、脫掉外套，帥度瞬間暴衝，現場尖叫震破天花板。張信哲被粉絲的默契深深觸動，興奮喊：「謝謝大家！我發現大家的默契真的很值得，也希望今天我們一直保持這種默契，好嗎？」張信哲曾在法國旅遊時弄丟護照。（圖／潮水音樂提供）此刻情緒被推到極致，張信哲也談起當年與巴黎的情感牽連，他透露自己對巴黎最深刻的記憶，是當年離開巨石唱片，準備自組工作室品牌，當時各家唱片公司對他發出搶人大戰時，也因此讓他決定暫時擱下紛擾，給自己放了兩個月假，獨自到法國流浪沉澱，那兩個月他幾乎都待在巴黎，「每天不是在博物館，就是在去博物館的路上。」某天參觀完凡爾賽宮後，在返程火車上不慎遺失護照，各種補辦過程，成為他永生難忘的巴黎記憶。進入演唱會後段情緒巔峰，張信哲深情說：「這是我們2025的最後一站，對我本人，還有我們所有團隊來說，都是非常值得紀念的地方。」粉絲回應狂喊「張信哲我愛你」，還伴以跺腳聲，巨響震遍全場，讓張信哲超級感動到閃著淚光，他停頓一下整理情緒，幽默笑說：「希望我下次來時，這個場館還在，請大家小心一點呦！」意指請大家「留步」，別再刺激場館地板。
李愛綺婚姻磨合17年「常躲廁所哭」 昔吵架失控折斷筆嚇壞老公
歌手李愛綺以演唱台語歌曲走紅，曾獲得金曲獎台語歌后殊榮。2008年她與美籍丈夫結婚，婚後育有一對兒女，家庭生活一直被外界認為十分幸福。不過，李愛綺近日在節目《單身行不行》中透露，結婚17年來仍難免有摩擦，當與丈夫發生爭吵時，她選擇躲進廁所哭泣，並笑言這個方式「滿好的」。李愛綺在節目中回憶，過去曾有算命老師提醒她，若要進入婚姻必須「身段放軟」，隨著時間過去，她才真正體會這番話。她解釋，因丈夫脾氣較硬，婚姻中難免需要磨合，每當兩人爭執時，她自認不是擅長吵架的人，因此會暫時退到廁所，先整理情緒，等自己冷靜後再出來面對。她坦言，這樣的方式對兩人相處有幫助，可以避免爭吵升級，等丈夫情緒平復後再談，往往比較能夠解決問題。不過，她也無奈透露，丈夫容易悶在心裡不說。有次妹妹到家中暫住，丈夫竟悶著氣好幾天，直到後來才明白他是不滿意這件事。李愛綺則苦笑表示，「應該是對妹妹生氣，不是對我生氣」，因此只能透過溝通化解矛盾。談到情緒失控的經歷，李愛綺分享一次懷第二胎時的插曲。當時丈夫正在學中文，向她詢問「哥哥比誰大」的正確用法，她一時不理解，反問「是年紀大還是身體強壯？」沒想到丈夫語氣激動回應：「如果我知道幹嘛還問妳！」讓她瞬間理智斷線，忍不住大聲吼叫，甚至氣到把筆折斷。李愛綺回憶，這是婚後第一次如此激烈反應，所以丈夫也被嚇到，連當時5歲的兒子都被嚇得躲到桌子底下不敢出來。後來，她選擇獨自到房間冷靜，才讓這場爭吵逐漸平息。
陳零九清空社群疑退出演藝圈 黃偉晉曝「五堅情」工作全停擺
35歲黃偉晉今（24日）出席活動，被問到同屬男團「五堅情」成員陳零九，不僅因為兵役事件導致演藝事業停擺，日前還刪光社群，讓追蹤人數歸零，令人懷疑是否要退出演藝圈？對此，黃偉晉回應：「有有有！有看到，我覺得那個是他想整理自己社群、資訊的管道吧，我不覺得退追蹤是什麼天大的事情，就讓他好好整理情緒。」陳零九在5月因涉嫌逃兵，訊後以30萬交保，之後更自行宣布中止演藝活動，所屬「五堅情」也宣布暫時休團。關於「五堅情」的未來動向和近況？今黃偉晉表示：「我們最近群組比較安靜，就是讓某些人休息，因為大家也在各自忙，然後要休息的人也可以好好休息。」至於黃偉晉、陳零九所屬的團體五堅情，目前仍在休團，而下半年的新專輯計劃、工作也全面停擺。黃偉晉直言：「對！我們就是直接就停了，因為其實我們的歌也還沒錄完，原本已經排好說哪一天要錄哪一首這樣子，我們要上架的排程也都有排出一些，但事情發生了，我們就先暫停。」至於有沒有特別私訊關心陳零九？黃偉晉說：「當下都已經有關心完了，然後就這一陣子，讓他好好休息，整理自己的心情。」此外，陳零九突大動作清空社群，讓粉絲擔心他是否計劃退出演藝圈？陳零九所屬的種子音樂則回應：「我們尊重零九的想法，由衷感謝大家的關心，目前在沒有新的聲明，我們會尊重零九的想法，並依照他先前所發的聲明為準。」
入眠就是噩夢連連？ 專業醫示警：反覆發作就需找醫師
一名病患因為經常做惡夢、半夜驚醒、心跳加快而找尋營養功能醫學專家劉博仁醫師求診。劉博仁醫師解釋，這種情形其實與現代人高壓生活有密切關聯，也不只一位病患曾向他反映，自己或伴侶在睡夢中出現被追趕、墜落深淵等情境，醒來時甚至滿身冷汗，彷彿從未真正睡著。劉博仁醫師在FB粉絲專頁發文表示，惡夢多半出現在快速動眼期（REM睡眠）這個階段，此時腦部活躍、心跳與呼吸加快，是最容易做夢的時期。當日常生活累積的壓力與焦慮未能獲得適當處理，這些未解的情緒便可能在REM期以夢境形式呈現出來，因此許多人會在清晨醒來時感覺夢特別真實、震撼。造成頻繁惡夢的原因不一而足，包括長期心理壓力、創傷後壓力症候群（PTSD）、睡眠中斷、憂鬱、情緒低落，甚至是睡前飲酒、飲食過量或使用特定藥物如部分抗憂鬱藥與降壓藥等。這些因素會使大腦處理情緒的能力變得更敏感，也讓睡眠品質變差。根據國際研究統整的臨床資料，惡夢與焦慮、憂鬱、自殺風險之間存在明顯關聯。頻繁做惡夢的人，大腦可能對壓力訊號特別敏感，容易出現睡眠障礙，因此這不只是「睡不好」，更是心理健康的預警信號。對於如何改善惡夢，劉博仁醫師解釋，許多人會第一時間想到靠藥物，但其實從生活型態著手，效果往往更好。最基本的就是養成規律作息，固定時間上床與起床，幫助身體建立節奏感。睡前應遠離手機與工作內容，改以泡澡、深呼吸或聽輕音樂來放鬆神經。飲食方面，晚餐不宜過飽，應避免臨睡前飲酒或攝取咖啡因。白天進行如快走或瑜伽等溫和運動，也有助於穩定情緒，提升夜間睡眠的深度與品質。在營養補充方面，研究顯示維生素D3、Omega-3脂肪酸與鎂對改善情緒與睡眠均有幫助，但劉博仁醫師建議要與專業醫師討論後再開始補充。此外，劉博仁醫師也推薦「夢境排練療法」，這種方法是在白天回想夢境內容，然後重新設定劇情，例如將夢中追逐自己的怪物，轉化為一隻友善的小狗。透過每天重複練習，大腦會逐漸接受這套較為安全的「新劇本」，減輕惡夢的影響力。但如果惡夢每週出現數次，持續數月，且已明顯干擾工作、情緒或睡眠品質，就應儘早尋求心理師或精神科醫師的協助。劉博仁醫師強調，夢境其實是大腦在幫我們整理情緒的過程，雖然有時候劇情驚悚，卻是提醒自己該放慢腳步、善待內心的重要訊號。
遭控家暴害死老婆 網紅安哥沉默40天後發聲「坦承情緒失控」
抖音網紅「安哥碎碎念」近日深陷家暴疑雲，其妻「安嫂」不幸過世，引發外界廣泛關注與譴責。安嫂胞弟Allen指控姊姊生前長期遭到安哥家暴，更在死亡前出現「七孔流血」等疑似虐待跡象，直指姊姊是「被家暴致死」。案件爭議延燒至今，昨（11）日母親節，安哥首度透過社群平台打破沉默，發布近兩分鐘影片回應爭議。據了解，安嫂的弟弟在臉書貼出多張驗傷單，發文控訴安哥為了保住頻道流量及愛妻假人設，竟不顧家屬意願強闖靈堂拍片，「說有多愛我姐都是演出來的，都家暴我姐2年了，還有臉發這影片，掩蓋自己暴力對待我姐的事實，真的很不要臉，家暴就是家暴，導致我姐冤死，為什麼不公開自己罪行。」事件曝光後引發公憤，安哥位於嘉義的公司店面日前遭潑紅漆，過程被拍攝上傳網路。警方循線逮捕一名羅姓男子，羅男供稱是因不滿安哥網路上的言論而犯案，全案依恐嚇及毀損罪嫌移送嘉義地檢署偵辦。面對鋪天蓋地的批評與媒體追問，安哥選擇離台赴中國廈門，影片中他拖著行李現身機場表示，是因台灣輿論壓力過大才暫時離開，「我不是逃避，而是需要整理情緒。」他也首度針對相關指控與輿論壓力作出回應，他強調這段時間選擇沉默，並非默認、也非逃避，而是出於對亡者的尊重，希望在安嫂出殯前不讓爭議模糊焦點。他表示：「死者為大，請社會大眾等司法判決出來後再評斷可以嗎？」安哥透露，事件發生後受到媒體強烈關注與社會壓力，走在路上甚至遭人指指點點，因此一度前往廈門整理情緒。他強調，自始至終相信司法，是否有犯罪行為應由法院判定，而非由輿論定罪。他也指出，選擇不即時澄清，是為了不讓與安嫂胞弟Allen的爭執影響喪禮進行，並非無話可說。對於當日的爭執，安哥坦承曾因公務衝突情緒失控，掌摑安嫂，並表示這是「任何男人都不該犯的錯」。他再次向社會與家屬表達歉意，並提出三點回應外界質疑，表示經法醫鑑定，安嫂遺體無外力撞擊痕跡；3月30日在嘉義市榮民醫院急診室值班的醫師與護理人員可證明，並無傳言中「七竅流血」的情況；他的毒品尿液檢驗為陰性，否認吸毒，並質疑部分媒體與網友「未審先判」，對其構成不公。安哥表示，從3月30日至今已超過40天，這段時間是他人生中最深沉的哀傷與自責時刻。他回憶，3月29日兩人還在談笑，隔日卻天人永隔，直言「就像世界末日一樣」。他強調，自己與安嫂共同生活超過七年，幾乎天天見面，感情深厚。他能理解安嫂父母、孩子及弟弟的悲痛，也請外界將心比心，理解他作為伴侶的喪親之痛。安哥最後呼籲社會停止謠言與獵巫，讓事件回歸司法程序，還原真相。他強調自己不會逃避法律責任，也會配合後續所有司法調查，希望能讓安嫂安心走完人生最後一程。嘉義地檢署則表示，陳女遺體早在上月2日完成解剖，目前正等待法醫單位出具完整鑑定報告，後續將依結果釐清死因，依法偵辦相關事宜。儘管安哥澄清影片意圖平息風波，但部分網友並不買帳，批評他「前後說詞矛盾」、「疑點重重」，認為唯有真相大白，才能還死者公道。
瓊瑤去世／林心如哀戚現身告別式 趙薇隔海送花致哀
知名作家瓊瑤（本名陳喆）4日在淡水住處輕生，享壽86歲。今（11）日家屬低調在台北懷愛館（原二殯）舉辦告別式，遵從瓊瑤遺囑不辦公祭，僅簡單家祭後隨即火化，再到陽明山進行花葬。以《還珠格格》走紅的女星林心如一早現身送別瓊瑤，快步走入會場不受訪。瓊瑤告別式低調舉行不公開，會場外名稱寫著「陳喆女士追思奠禮會場」，大門緊閉有人進出才短暫打開，但工作人員會以黑傘遮蔽，可瞥見接待台上有放瓊瑤生前身穿紅衣的照片。瓊瑤告別式會場大門緊閉。（圖／報系資料照）林心如一早6點多現身會場，她不僅獻上花籃，更留下送別辭：「親愛的阿姨，您已功德圓滿，願您在另一個世界，自主 自在 自由的飛翔永遠懷念您」並署名林心如。而奉花芳名錄上出現眾多藝人的名字，包含劉雪華、勾峰、谷音、秦嵐、蔣勤勤、陳建斌、張嘉倪、趙永馨、張佩華、李國超等曾與瓊瑤合作過的藝人。前中視總經理曠湘霞也親自前往致哀。《還珠格格》「小燕子」趙薇也隔海送花，寫道「悼親愛的阿姨，流芳千古」。瓊瑤4日輕生逝世，第一時間林心如透過經紀人回應：「發生太突然了，還在整理情緒中，無法回應。」晚間她在臉書上哀悼瓊瑤，「您就這麼翩然而去，留給我們無盡的思念，有幸成為您的紫薇、如萍、雪花，此生足矣。」短短幾個字，充滿無限哀傷。
跆拳道世錦賽台灣得佳績 基隆女中林侑萱奪金
基隆女中學生林侑萱日前於「香港跆拳道品勢世錦賽」以些微差距打敗南韓選手奪得金牌，5日晚間基女師生在桃園機場迎接兩位台灣之光。6日基女校方舉辦慶功宴，市長謝國樑與多位議員出席同賀。謝國樑強調，未來將持續透過「潛優選手黃金計畫」，培養具有潛力的選手，提升競技實力。教育處表示，2名奪牌選手都是來自基隆女中，分別是還在就讀高二的林侑萱與已畢業的簡湘玲。她們在香港舉辦的2024年世界跆拳道品勢錦標賽，分別奪得女子個人青年組金牌及女子U30團體組銀牌，為基隆市爭光。林侑萱本身是相當特別的「二刀流」，在品勢和對練項目都能達到優異的成績。林侑萱說，因為兩個項目都很喜歡，所以沒有取捨的問題。她也提到，在訓練時必須至泰山的道館以及國立體育大學練習，常常搭車回家就已經快半夜，但因為真的很熱愛跆拳道，所以不覺得累。在遭遇低潮時，則會吃小零食或「大哭一場」整理情緒。她表示，未來的目標是在亞運、奧運等賽事再度奪牌。教練簡育南指出，林侑萱這次能奪金相當不容易，有40多國的好手齊聚一堂，必須連贏6場才能拿到金牌，這也是基女睽違20多年再度拿到世錦賽金牌。而簡湘玲目前就讀國體大二年級，與隊友代表台灣參加女子U30團體組比賽奪下銀牌。簡湘玲與林侑萱同為基隆市「潛優選手黃金計畫」的一員，展現基隆培育跆拳道人才成果。謝國樑表示，市府透過「潛優選手黃金計畫」每年選拔優秀選手提供資源協助，今年計畫涵蓋林侑萱在內的5名基女選手及7名成功國中選手，基女跆拳道更被選為基層訓練站重點學校，並獲得40萬元補助，提供選手穩定後盾。教育處代理處長徐嬿立指出，基隆在跆拳道的發展上採用全方位策略，從國小社團啟蒙，到國高中體育班培養，達到三級銜接模式，成功實現選手的長期培育，市府將持續投入資源支持優秀選手，期待未來在更多國際賽事中見到基隆選手的身影，讓基隆在體育競技領域綻放更多光芒。基隆女中校長林三維則表示，選手的佳績離不開師生的辛勤努力，他期望全體學生能以此為榜樣，在各自領域中繼續突破自我，再創高峰。
瓊瑤去世／林心如「曾哭求瓊瑤別換角」 聞噩耗心碎回應
作家瓊瑤4日下午1時22分許在淡水區住家輕生死亡，享壽86歲。當年以《還珠格格》紫薇一角走紅的林心如，心碎表示：「發生太突然了，還在整理情緒中，無法回應。」林心如當年因演出《還珠格格》爆紅，是她演藝圈的重要起步點，她曾回憶當時差點被換角的情況，「當時我是哭著求瓊瑤阿姨不要把我換掉。」還是新人的她，面對許多不看好的眼光，甚至傳有電視台長官嫌棄她的長相，還說「這麼醜怎麼可以當女主角」。林心如一度萌生「想說如果真的被換掉，那就退出演藝圈」的念頭，後來她哭著求瓊瑤讓自己出演這個角色，不要把自己換掉，最後瓊瑤才心軟答應，才有如此經典的《還珠格格》。◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925