最美營養師
」 高敏敏 營養師
「最美營養師」產後2個月復出！簽書會吸200粉絲力挺
有「最美營養師」稱號的高敏敏，今年7月才剛迎來第三胎兒子Rex，升格三寶媽短短兩個月，便帶著第23本新書《喝對營養，身體醒來！》回歸公開活動。她日前現身誠品生活松菸舉辦簽書分享會，現場湧入超過200位粉絲，還有人特地跨縣市趕來，只為親自見她一面。剛生完三寶不久，高敏敏不僅要照顧新生兒，還得兼顧工作與家庭，活動時間也比以往更難安排。這次無法選在大家比較有空的週末，只能將簽書會排在週五晚上，讓她活動前一度相當忐忑。高敏敏坦言：「原本真的有點擔心，大家平日都要上班、上課，不知道會不會沒空來。」沒想到活動還沒開始，現場就已聚集大批讀者，最後更吸引超過200人到場，讓她又驚喜又感動。當天除了有粉絲帶著新書前來，也有人抱著高敏敏過去出版的作品再次現身，甚至有讀者與她分享，因為長期關注她的營養內容，開始改變自己與家人的飲食習慣。聽見這些故事，也讓高敏敏感性表示，平常隔著螢幕分享，很難知道自己的內容究竟陪伴了誰，「直到大家親口告訴我，才發現原來每一句話，真的都有走進你們的生活裡。」。這次推出第23本著作《喝對營養，身體醒來！》，書中收錄100道蔬果飲，並依照兒童成長、美肌、抗氧化、肝臟養護、消水腫、護眼、高纖順暢、放鬆抗壓及控醣補給等需求，規劃成九大主題。不過她也特別強調，喝蔬果飲不代表能夠快速排毒或瘦身，更不能完全取代正餐。「能吃就先吃」仍是最重要的原則，蔬果飲比較適合忙碌、食慾不佳，或平時蔬果攝取不足時作為補充。活動當天，高敏敏一路簽書、合照，耐心陪伴每一位到場粉絲。看到許多人在週五下班後仍特地趕來，她感性表示：「謝謝大家願意把這個晚上留給我，這份支持，我真的有好好收到。」，從懷孕、生產到產後重新回到工作崗位，高敏敏坦言，生活節奏雖然比以前更加忙碌，但看見粉絲開心，自己也會跟著充滿能量。這場簽書會不只是她產後的重要公開活動，也成為她與讀者之間最溫暖的一次相聚。高敏敏週五辦簽書會，仍吸引200多位粉絲到場力挺。（圖／高敏敏提供）
36歲BL男星閃曝婚訊！求婚照曝光 新娘身分不簡單
36歲男星張瀚元今（19）日無預警宣布結婚，證實迎娶有「最美營養師」之稱的方慈聲，並曬出浪漫求婚、結婚登記、結婚書約及身分證配偶欄等照片，開心寫下「我們結婚了！從今天開始，我們多了一個新的身分——夫妻」。兩人從工作夥伴一路相識相戀，感情低調發展約2年，過去甚至連部分合作的工作人員都不知道兩人在交往，如今直接以婚訊正式公開關係。張瀚元模特兒出身，2019年因演出BL劇《HIStory3：那一天》打開知名度，之後陸續參與《女力報到》系列劇，去年也演出大愛《我們六個》。除了演員身分，他私下同時從事健身教練及瑜伽教學。新婚妻子方慈聲則是營養師，因亮眼外型擁有「最美營養師」封號，經常登上節目分享飲食、營養及健康相關資訊。兩人最初因工作結緣，從討論Podcast節目、合作拍攝短影音開始逐漸熟識，之後也曾一起登上《最強的身體》，以及錄製《女人我最大》運動相關單元。張瀚元是健身教練，方慈聲則具備營養專業，加上兩人都熱愛健身與運動，從工作上的共同話題一路延伸至私下生活，彼此關係也愈走愈近。張瀚元回顧這2年的相處，透露兩人不只一起完成許多工作挑戰，也曾共同前往峇里島，之後更一起成為瑜伽老師，在工作及生活上陪伴彼此成長。其實兩人正式交往前，身邊朋友就不約而同認為他們「很適合」，甚至不斷撮合，彷彿月老早已悄悄替兩人牽起紅線，最終也讓感情逐漸萌芽。不過，張瀚元與方慈聲始終沒有高調公開戀情，雙方私生活都相當低調，就連部分曾與兩人合作的工作人員也不知道他們已經交往。直到此次結婚消息曝光，外界才發現兩人早已悄悄相戀一段時間。事實上，這段戀情過去並非完全沒有留下線索。去年10月，兩人曾先後在社群分享前往峇里島旅遊的照片，當時雖然沒有公開同框，但仔細觀察可發現部分行程及照片畫面彼此有所呼應，如今回頭看，也成為兩人當時已經關係密切的蛛絲馬跡。真正交往後，張瀚元才發現，兩人其實早在不知不覺中「接住了彼此」。每當其中一方沒有自信、開始懷疑自己時，另一人總能在適當時機給出建議；遇到需要勇氣往前走的時候，也會互相推著對方跨出舒適圈。隨著相處時間增加，他愈來愈確定，彼此不只適合談戀愛，更適合「一起過日子」。兩人的契合也反映在日常生活中。一個是健身教練、一個是營養師，生活習慣相當接近，平時喜歡早睡早起、規律運動及練習冥想，飲食則走簡單健康路線，經常吃「青菜豆腐雞肉鍋」。相較於轟轟烈烈的儀式感，兩人更享受把看似重複的日常過成自己喜歡的生活。決定攜手走入婚姻後，張瀚元也笑稱，最浪漫的事就是找到一個願意陪自己「吃一輩子青菜豆腐鍋」的人。他感性向方慈聲告白，感謝另一半讓自己能喜歡現在的模樣，在對方面前可以笑得像個孩子、不必逞強，也能安心做自己，並約定從今以後要一起去看更大的世界，最後甜蜜寫下「我愛你」。張瀚元此次也公開兩人走向婚姻的重要紀錄，其中包括他單膝下跪向方慈聲求婚的畫面，以及完成結婚登記後的幸福合照，另外還有結婚書約及兩人的身分證，配偶欄已正式填上彼此姓名，證實兩人完成登記、升格夫妻。照片中，熱愛運動健身的兩人也展現活潑互動，張瀚元更一把將方慈聲舉起，留下甜蜜畫面。從最初討論Podcast、合作拍攝短影音及一起錄製節目，到共同前往峇里島、成為瑜伽老師，再到陪著彼此完成不同工作挑戰，張瀚元與方慈聲一路從工作夥伴變成戀人。這段低調發展約2年的感情，如今正式走入婚姻，兩人也從彼此工作與生活上的最佳拍檔，升格成為要一起過日子的夫妻。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
「最美營養師」出國曬比基尼辣照 白袍下超兇身材全看光
擁有「最美營養師」稱號的女神高敏敏，除了在社群分享健康知識，也時常能在《醫師好辣》上看到她專業的樣子。高敏敏平日穿著白袍的形象深植人心，最近她與家人到國外旅遊大解放，換上布料稀少的比基尼，火辣身材一覽無遺。高敏敏近日在社群Instagram接連發文更新現況，她與家人到東南亞旅遊勝地泰國玩，在體驗和大象一起洗澡、搓泥巴浴時，她身穿白色比基尼，超深事業線和呼之欲出的雙峰全被看光；而高敏敏不愧身為營養師，她的腹部線條結實，沒有一絲贅肉。高敏敏不只長得漂亮，身材也相當火辣，看不出已經是位2寶媽。（圖／翻攝自高敏敏Instagram）其實高敏敏在出國前，分享一家四口去泡溫泉時，就悄悄換上一套超辣比基尼，大方公開正面和背面，比基尼胸口挖洞設計讓網友眼睛不知道該放哪，背影則可見螞蟻腰和翹臀，身材真的完全不像是2個孩子的媽。事實上，高敏敏自大學時期就常常登上《批踢踢實業坊》（PTT）表特板，被廣大鄉民封為「學姐級美女」，如今已是全台最有人氣的營養師代表之一。現年33歲的高敏敏，畢業於台北商業大學企業管理研究所（MBA），擁有營養師國考證照，長年受邀上各大節目如《醫師好辣》，也經常現身校園、企業演講推廣營養知識，還出版多本健康書籍。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
美味與健康並存！炎夏飲食新解方 搬湯弄煮×營養師高敏敏 聯名打造【營養好閨蜜】健康輕茶湯
在濕熱交加的盛夏時節，該怎麼吃才能吃得輕盈舒適、又無負擔？今年夏天，全新湯煮專賣品牌《搬 湯弄煮》正式宣布，與「最美營養師」高敏敏聯名推出【營養好閨蜜】夏季限定主題餐，以「用茶 葉煮湯」為創新靈感，將台灣在地烏龍茶結合柴魚昆布湯頭，打造出兩款全新茶系湯底：「#四季清 韻茶湯」與「#烏龍醇韻茶湯」，搭配少熱量、多蔬菜的健康食材組合，一鍋總熱量僅有 441.78 大 卡，讓消費者在盛夏也能輕盈享受火鍋美味。從食材選擇、調味設計到料理平衡，講究的是自然清 爽與身體友好的飲食節奏。逐一把關每道料理，不僅為身體降火氣，也讓味蕾感官升級，健康與美 味不再對立，而是一份有態度的輕盈新食尚提案！ 「最美營養師」高敏敏聯名《搬湯弄煮》，發表夏日限定【營養好閨蜜】茶湯主題套餐。（圖／搬湯弄煮提供）營養師聯名套餐主打：少負擔、多蔬菜，真材實料 《搬湯弄煮》全新【營養好閨蜜】套餐，由高敏敏營養師與團隊親自監修、設計，共有兩款湯底： • A. 四季清韻茶湯｜使用 100%台灣四季春，揉合招牌柴魚昆布湯頭，口感清爽回甘。 • B. 烏龍醇韻茶湯｜以台灣凍頂烏龍茶為基底，融入柴魚昆布湯，層次濃郁、醇厚中帶清香。營養師高敏敏強調：「《搬湯弄煮》團隊和我從一開始就鎖定健康、高纖與清爽感，希望打造出真正 可以天天喝、喝了無負擔的湯品。茶湯的加入，不僅提升整體風味，也讓整體熱量控制更到位。像 四季春版本適合夏天補水消腫，凍頂烏龍則很適合想要吃得濃郁卻不油膩的上班族。」每一份湯品 從原料設計到熱量精算都經過嚴格把關，符合都市上班族對健康與味覺的雙重需求，讓消費者不必 在「好吃」與「健康」之間妥協。 《搬湯弄煮》X高敏敏聯名【營養好閨蜜】主題套餐，備有：「四季清韻茶湯」、「烏龍醇韻茶湯」兩種湯底。（圖／搬湯弄煮提供）《搬湯弄煮》與高敏敏聯名【營養好閨蜜】主題套餐，內容物嚴選多款營養師認可的少熱量、高纖 維、高飽足感食材，包含： • 主湯底（擇一）：四季清韻 or 烏龍醇韻茶湯 • 湯底基底食材：專用茶包、柴魚、昆布 • 豐富配料組：高麗菜、玉米筍、甜玉米、金針菇、蒟蒻小卷、黑木耳、板豆腐、冬粉 • 優質蛋白補充：白蝦 3 隻、小干貝 8 顆 • 總熱量：441.78 大卡 營養師高敏敏表示：「湯底搭配的蛋白質與蔬菜比例都是經過特別精算，這次的聯名套餐每份總熱 量僅有 441.78 大卡，均衡配置白蝦、小干貝等完整的海鮮蛋白及蔬菜，是很理想的夏季餐食設計。」 以湯為媒 打造年輕世代的「湯煮輕食哲學」 發表會當天現場，《搬湯弄煮》品牌營運長 Wade 陳威安與眾說明和營養師高敏敏 一同研發聯名菜單的過程，創辦人暨「鴻宏國際」股份有限公司總經理 Henry 黃嘉宏也特別分享 品牌誕生的初衷，來自他童年與奶奶一同在廚房料理的回憶，以及國外留學時將家鄉味分享給朋友 的美好經驗。「那一鍋湯，不只是味道，更是讓人連結起情感的存在。」這份情懷催生了《搬湯弄 煮》「無沾醬」的核心理念，主打以湯頭與食材原味說話，為繁忙都市人帶來一碗講究的純粹。 《搬湯弄煮》目前已有六間門市，包括：台中、台北及新北等地，並將全台持續拓店。此次與營 養師高敏敏的聯名合作，不僅體現品牌對健康餐食的佈局企圖，也展現了茶文化結合料理的無限 可能。未來，《搬湯弄煮》也預計持續與各領域專家合作，推出更多富含意義與創意的產品，邀請 更多消費者一同感受『無需沾醬，也能美味』的飲食新體驗。
最美營養師12年前白袍嫩照瘋傳！高敏敏舊照曝光 網友朝聖：根本校花
擁有「最美營養師」稱號、全台超過80萬粉絲追蹤的營養界女神高敏敏，最近在網路上引發一波「回憶殺」！一張12年前剛拿下營養師證照的白袍嫩照被網友挖出，只見當時的她氣質清新、五官精緻，還帶著些許靦腆，與如今台上自信滿滿的專業模樣判若兩人，瞬間掀起網友暴動：「這根本是校花等級好嗎」？高敏敏12年前的舊照被挖出，青澀模樣引發不少討論。（圖／翻攝自高敏敏Threads）高敏敏本人大方轉發這張「時光照」還幽默寫下：「意外被網友挖出12年前的照片，太稚嫩了吧！」照片中，高敏敏穿著白袍，圓圓大眼配上整齊牙齒、清秀臉龐，氣質清新自然，顏值絲毫不輸明星，該則貼文在短短時間內就突破35.7萬次瀏覽，底下湧入超過2千則留言、上千人按讚，不少粉絲與名人也紛紛留言直呼：「根本校花！」、「上面繡的是哪間高中？看不清楚欸」、「不敢相信！好正」、「從以前就這麼美」，甚至被粉絲笑稱是「醫美級範本」、「氣質根本醫院劇女主角」。高敏敏外貌亮眼，有「最美營養師」稱號。（圖／翻攝自高敏敏IG）從大學時期就被PTT表特版封為「學姐級美女」，到如今成為全台人氣爆棚的營養師代表，對於這波突如其來的懷舊熱潮，高敏敏表示：「其實看到那張照片，自己也笑出來，感覺真的很像剛入門的小實習生」，事實上，高敏敏不只外貌亮眼，學經歷也是一級棒。現年33歲的高敏敏，畢業於台北商業大學企業管理研究所（MBA），擁有營養師國考證照，除了長年受邀上各大節目如《醫師好辣》，也經常現身校園、企業演講推廣營養知識，更是多本健康書籍的作者。更令人佩服的是，高敏敏在生活中也完全沒架子，就連去超市被粉絲認出來要求合照時，也會親切分享營養知識，讓人感受到她的專業與親和兼具。高敏敏用12年走出專業與魅力兼具的一條路，難怪會被網友一致認證：「她真的不是只靠臉吃飯，是專業與美貌雙全」，談起未來規劃，高敏敏表示，希望能持續透過社群、講座與公益活動推動大眾健康意識，不斷精進自己，把所學知識回饋社會，讓更多人從日常生活中開始注重飲食與健康。
被媽媽學生相中當媳婦 「最美營養師」教課頻被攝
「最美營養師」高敏敏學而優則教，日前她受聘台北商業大學，擔任「企業健康管理保健保養品產業碩士專班」教師。她上課前原本緊張再三，就怕學生無心聽課，不料所有學生衝著她的「最美」名號，上課聚精會神，時不時拿出手機拍她，更有甚者架起單眼攝影機，捕捉她的身影，其中還有位媽媽學生，極力幫兒子作媒，知道高敏敏已婚，竟不死心要她介紹表妹給自己做媳婦。高敏敏年初考上北商大MBA碩士，她的營養專長被校方相中，遂邀她來校任教，一週上一堂課。 她上課過程中，頻見到有人拿出手機往台上拍照，以為學生在拍攝黑板教材，她連忙說：「同學不必緊張，這些投影片內容，我可以給你們檔案。」但學生卻仍拍個不停，不料下課回到家後，班上同學傳來一系列她講課的照片，還特別註明「有漂亮老師真好」，讓高敏敏哭笑不得。 高敏敏上課期間頻頻被拍，原來是被學生相中她當媳婦。（圖／艾迪昇傳播提供） 高敏敏授課學生最高齡有50歲，她表示學生十分珍惜重返學校的機會，所以特別用功，「先不說作業都沒遲交，大家上課勇於發問，甚至還有同學問太多問題，被其他同學限制發問時數。」學生中有對母子檔，媽媽為了圓夢，和兒子一同考進學校當同學，媽媽學生顯然很喜愛高敏敏，上課第一天就嚷嚷要收她當媳婦，知道她已是人妻，不死心追問：「不然你有沒有妹妹或是表妹、堂妹，來跟我兒子配對一下。」討媳婦言論，讓一旁兒子臉羞紅不敢看高敏敏。高敏敏見學生努力，自己更有信心，未來不排斥續任或是到其他學校任教。