木村拓哉來台
」 木村拓哉
「靠豆芽菜」逆轉中年肥！木村拓哉公開瘦身食譜，全靠這碗熱量超低的日式沙拉
最近男神木村拓哉來台，本人被認證52歲依舊緊實俐落、毫無發福痕跡，身穿西裝仍挺拔帥氣，讓人直呼「這根本不像是大叔」！其實，他維持體態靠的不是節食也不是重訓，而是一道超簡單、超平價的料理——燒肉豆芽沙拉！（圖／取自木村拓哉 IG、家事ヤロウ!!!（テレビ朝日公式） IG）來自木村的私房食譜：燒肉豆芽沙拉這道菜是他在節目《靜香與蓋子的愛之美味》中親自示範，主打「便宜又能瘦小腹」。以豆芽菜為主角，搭配炒豬肉與醬汁，吃起來超有飽足感，熱量卻比便當低得多。（圖／取自 家事ヤロウ!!!（テレビ朝日公式） IG）食材準備（約2人份）：豆芽菜 400g豬肉片 250g（可選瘦肉）高麗菜絲 適量蒜泥 一小匙芝麻油 一大匙味醂 1大匙蘋果醋 1大匙醬油、鹽、胡椒、蔥花 適量做法： 1. 豆芽菜用滾水川燙約1分鐘，瀝乾備用。 2. 將豆芽拌入芝麻油、味醂、蘋果醋與蒜泥，做成微酸拌菜底。 3. 豬肉片下鍋用少許油炒熟，調味後放在豆芽上，撒上蔥花，即可享用！這道菜簡單、省錢、飽足感十足，木村表示：「拍戲時我就這樣吃，既能吃肉也能清爽，整個人不容易累也比較不餓。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 （圖／取自木村拓哉 IG）營養師認證：豆芽是低熱量神器豆芽菜每100g熱量只有12大卡，卻富含膳食纖維、鉀與維生素C，可幫助去水腫、促進腸胃蠕動。重點是還能讓小腹不再鼓鼓的！營養師建議豆芽菜搭配蛋白質、適量油脂，是「最平價的減脂食物組合」。像是工作忙碌想快速料理的上班族、想減脂不想挨餓的人、減糖飲食、追求高纖飲食者、想清腸、瘦小腹的人都很適合執行這樣的瘦身法唷！
木村拓哉52歲凍齡再登台灣舞台！親揭保養哲學：保持身心平衡最重要
日本天王木村拓哉今（3日）出席在台北南港舉辦的代言品牌記者會，這是他睽違7年再度來台。52歲的他，神采奕奕、一現身便吸引現場鎂光燈與粉絲尖叫，狀態依舊維持巔峰。從外貌到談吐，木村拓哉都展現了成熟魅力與親民風範，更大方分享自己維持好狀態的方式。當被問及為何多年來看起來幾乎沒有變，他語氣輕鬆地表示：「運動是基本，除了運動，眼睛也要常常去看一些美麗的事物。讓心情保持愉快，心理健康跟身體一樣重要。」（圖／焦正德攝影）他認為，在現代資訊快速的時代，人與人之間實際的互動格外珍貴，「透過這樣的交流，會讓我們的心理更加豐富，心情好，自然狀態也會變好。」這次代言台灣品牌，他坦言收到邀請時有仔細了解產品性質，也提到：「我這個年紀也正好需要更重視生活節奏和平衡。」儘管語帶幽默，卻也反映他對自身健康管理的高度意識。他更笑說，活動前一晚也有特別注意飲食與作息，維持演出時最佳狀態。（圖／焦正德攝影）除了活動本身，木村拓哉也提到近期經營 YouTube 頻道的心得，「我的頻道就是我的遊樂場。」他說，希望能用這樣的方式跟大家多一點互動、少一點距離。他透露來台時拍攝團隊全程紀錄，「走到哪拍到哪，有點鬼鬼祟祟的感覺（笑）。」也預告之後會推出相關內容。（圖／焦正德攝影）記者會上，他不忘感謝台灣粉絲多年支持，也特別提到：「每當日本發生災難，台灣總是在第一時間伸出援手，真的很感謝。」他誠懇表示，過去也常看到台灣粉絲遠赴日本支持他的演出，給予他滿滿能量。最後，對於未來是否還有來台的機會，他語帶神秘地說：「也許下次是演戲、也可能是表演，什麼形式都有可能。」並以一口中文說出「謝謝大家、再見」，完美收場。
木村拓哉大展親和力「動手移道具引驚呼」 自爆還會再來：請多多指教
木村拓哉來台代言保健食品，今日記者會上他以日文中文雙語言問候「大家好，我是木村拓哉」，被稱讚中文講得好，他笑出聲來，害羞地搖了搖頭。木村拓哉貴為日劇天王，卻完全沒架子，和廠商老闆拍照時不但主動勾肩，還幫忙工作人員把道具推到舞台旁邊，引起眾人一陣驚呼，下台前更是不忘和主持人及翻譯握手，禮數周到。木村拓哉幫忙工作人員把道具推到舞台旁邊，引起眾人一陣驚呼。（圖／焦正德攝）木村拓哉似乎延續昨日的好心情，記者會上始終保持笑容。（圖／焦正德攝）木村拓哉表示，昨天在機場看到很多粉絲和媒體朋友，對於大家熱情無比的歡迎感到非常開心。被問到這次來台想吃的美食，他憶起上一次拍攝廣告時，廠商老闆送的鳳梨酥，「第一次吃到驚為天人，我還放到限時動態，聽說店家生意好到爆」。木村拓哉提到現正在台上映的電影《型男主廚三星夢：巴黎篇》，分享這部片和料理有關，希望此趟台灣行能遇到新的料理，有不同的嘗試。52歲的木村拓哉外形維持得很好，他認為運動很重要，眼睛也要多看美的事物，身體與心靈兩者都要保持健康。木村拓哉開釋道，現在是資訊發達的社會，大家透過網路交流，但若是有更多機會增加人與人之間的互動，會讓心靈更加豐富。木村拓哉跟上時代經營YouTube頻道，有沒有機會製作台灣篇？他笑說昨天從機場出來看到工作人員站在那裡鬼鬼祟祟，走到哪兒跟到哪兒，感覺今天記者會後會有些什麼，「我想他們不會放過我，請大家敬請期待」。他把YouTube當成遊樂場，希望藉由這樣的方式與大家互動。身為代言人，木村拓哉善盡職責，和廠商老闆拍好拍滿，說話也不時置入產品。（圖／焦正德攝）木村拓哉扮過各種角色，他透露自己好像沒有演過讓大家討厭的人，若有機會想挑戰看看。至於有無推薦的日本景點，木村拓哉表示有非常多，依照不同的季節有不同時令的食物，日本的美食美景一直都在，希望大家可以感受到。雖然貴為戲劇天王，但木村拓哉一舉一動都相當隨和。（圖／焦正德攝）是否會有機會再來台？木村拓哉語帶玄機：「會哦 ，到底會用什麼樣的型式我覺得有非常多可能性，我自己也常常在想，除了已經上映的一些作品、電影之外，如果還有一些其他作品有幸可以參與、出現在大家面前，希望大家可以多多支持多多指教。」他感謝日本發生災難時，大家給予的溫暖幫助，他辦演唱會也有很多人前去支持他，希望之後大家能以同樣熱情支持，給他滿滿的能量，最後他以中文道別「謝謝大家，再見」。