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外包裝美到捨不得拆！Diptyque、Maison Francis Kurkdjian 聖誕限量系列夢幻登場
歲末節慶將至，是時候為自己挑一份「會發光的犒賞禮」，不只是香氣，更是一種儀式感。外包裝超美、香氣最療癒！兩大精品香氛品牌聖誕限定系列開啟夢幻時光，Diptyque與Maison Francis Kurkdjian不約而同以冬日童話為靈感，推出夢幻到讓人想永久收藏的限量聖誕香氛蠟燭系列。無論是金光閃耀的書香童話，還是雪白如初雪的冷杉瓶身，這兩大品牌都以藝術與香氣編織出最療癒的冬季故事。Diptyque「燭金夜語」節慶限量系列：一場金色童話的香氛盛宴從巴黎書店到奇幻森林，Diptyque今年聖誕以「燭金夜語」為主題，打造出充滿詩意的聖誕香氛世界。整個系列猶如一本童話故事書，每件作品都閃爍著手工金箔的光澤與細膩設計，香氣中則蘊含著冬日最經典的冷杉氣息。節慶限量系列一如既往包括大家最想收藏的倒數月曆、香氛蠟燭、更有專為節慶設計的裝飾系列，超美的托盤、陶瓷燭台、藏有一棵松樹一顆松果和淘氣貓的吹製玻璃製成的聖誕吊飾、松果的蠟製樹頂裝飾、字母吊飾等。冷杉（Sapin）的香氣以多種限量版本的形式呈現在這系列的作品中，尤其是香氛蠟燭，有經典尺寸和迷你尺寸，還有金箔金裝，瓶身上的白金標籤更以Diptyque招牌的躍動字體搭配松樹插畫，更活靈活現生動栩栩。西伯利亞松精油與香脂冷杉的清新調性，融合雪松與苔蘚，彷彿把整座冬季森林搬進家中。包裝以手工施金瓶身搭配松樹圖騰，每一支都宛如藝術品。Diptyque冷杉香氛蠟燭 限量版 / 3,000元起（圖／品牌提供）以書本造型呈現的魔法之書，共藏25個驚喜香氛小物，讓12月的每一天都充滿期待。Diptyque 聖誕倒數月曆 / 16,800元（圖／品牌提供）陶瓷燭台、金色托盤、玻璃吊飾與松果紙鎮等皆以金色星光細節打造，成為今年香氛控的夢幻收藏。Diptyque 節慶精品裝飾系列（圖／品牌提供）Maison Francis Kurkdjian：雪白冷杉 × 節慶香氛的純粹之美巴黎香氛藝術家Maison Francis Kurkdjian今年以「純白之境」重新詮釋經典聖誕香氣。推出冬季許多人最喜歡的香氣，包括：冷杉、薑餅與焦糖蘋果的甜暖氣息交織出冬夜的幸福旋律，搭配義大利玻璃燭杯與金色Logo燭蓋，美得令人心動。小編最推薦收下蠟燭，包括這款2025限量巨型耶誕冷杉香氛蠟燭保證讓你的家中變得奢華又有質感。而限量節慶香氛蠟燭三入禮盒則是可以讓三種味道一次擁有，絕對是入門聖誕系列的最佳選擇。1.6kg的重量級收藏款，金色玻璃瓶身與柔光火焰象徵聖誕的靜謐與溫暖。Maison Francis Kurkdjian 2025限量巨型耶誕冷杉香氛蠟燭 1.6kg / 15,800元（圖／品牌提供）經典三香：Mon beau Sapin（耶誕冷杉）、Pain d’épices（暖心薑餅）、Pomme d’amour（焦糖蘋果），紅緞帶外盒散發節慶喜悅。Maison Francis Kurkdjian 限量節慶香氛蠟燭禮盒75g×3 / 4,180元（圖／品牌提供）
10／23霜降天氣漸涼！4生肖腸胃易出問題 養生辦法及禁忌一次看
2025年10月23日11點52分進入「霜降」的節氣，「霜降」節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思，是秋季的最後一個節氣，也意味著冬天的開始。此季節屬於五行中的“金”，對應肺臟，為陽氣降，陰氣生。古籍《二十四節氣解》中：“氣肅而霜降，陰始凝也。”在四季五補（春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補）的相互關係上，以平補為原則，尤其要注意養胃。民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足見這個節氣對我們的影響，中醫典籍《黃帝內經·素問·四氣調神大論篇》記載“聖人春夏養陽，秋冬養陰”，霜降過後即立冬，此時“補霜降”應以養陰為基本法則。養陰的內涵，一方面是指陽氣內收，精氣斂藏，另一方面，太陰對應肺脾，少陰對應心腎，因此秋冬時節也是調養肺脾和心腎的好時機。保健之道，於外要添衣保暖全身，於內要重潤肺、保暖腸胃，增強身體的防衛能力。2025年「霜降」這半個月，健康要注意的生肖是屬兔、龍、猴、雞，腸胃及呼吸系統方面容易出問題，對於生冷油炸類食物少吃爲宜，生活作息要有規律。小有病痛安全起見找醫生檢查診治爲宜，切勿拖延，需要提高警惕；平時必須多休養生息，避免勞損，防範未然。身體容易受傷，絕對不可參與危險性的活動，慎防引起血光之災。 以下依照食衣住行育樂來建議「霜降」養生與禁忌：一、食的養生與禁忌：肺喜潤而惡燥，秋季燥邪易傷人體津液，津液既耗，就會出現燥象，表現為口乾舌燥、唇乾、鼻乾、咽喉乾燥、皮膚皸裂。防秋燥需要從飲食上加強調節，一是減少辛辣刺激物的攝入，秋天已經非常乾燥，身體本身就容易上火，所以對辛辣物的攝入要減少。二是盡量多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜、板栗、柿子、蓮藕、山藥、白蘿蔔等食物，自製的銀耳蓮子粥，薏米粥等也可以經常喝。煲湯時可適當加入杏仁、川貝、白果等，用以宣降肺氣，或加入沙參、石斛、麥冬、玉竹、百合等，既能滋陰潤肺，還可根據體質情況靈活化解秋燥。二、衣的養生與禁忌：“百病從寒起，寒從腳下生”，民間就有“寒露腳不露”的說法。所以，要注意適時添衣，尤其是注意腳部保暖。晚上用熱水泡腳可以起到禦寒作用，避免感冒的發生。老年人不要穿硬底鞋，鞋要寬鬆些，襪子要透氣護膚。三、住的養生與禁忌：秋天氣候早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，賊風往往會乘虛而入，使人生病。受到賊風侵襲，往往會全身酸痛，疲乏無力，還會引起咽喉炎、氣管炎等。防賊風要注意穿衣、蓋被，不要隨意減衣。四、行的養生與禁忌：養生先養心，秋天適合早睡早起，而到了冬天，就要早睡晚起。俗話說，“春困秋乏”，秋天容易疲乏，不少人有賴床的習慣，想要防“秋乏”，首先要保證充足的睡眠，每天可以比夏季多睡上一個小時左右，以助人體陰陽平衡和收斂神氣，利於消除疲勞，增強免疫力。其實長時間睡眠容易導致體內細胞缺氧，往往不但越睡越困，有時還容易頭暈，因此這個時節需要適當控制睡眠時間，再賴也不要超過10個小時。五、育的養生與禁忌：秋天人的情緒容易抑鬱，因此要多到戶外運動。預防呼吸道疾病，頭一條便是少去人多、空氣不流通的地方，此外還應注意保溫。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時登至高處極目遠眺，心曠神怡，可舒緩心情。此階段運動健身的活動量不宜過大，也不宜劇烈，以微微出汗為宜，但也需根據自身的身體情況調節。六、樂的養生與禁忌：晚秋時節，淒風慘雨、草枯葉落，人感受了季節的變化容易起憂思。人腦底部，有一個叫松果體的腺體，能分泌一種褪黑激素，它使人意志消沉、抑鬱不樂。而入秋之後，松果體分泌褪黑激素相對增多，人的情緒相應低沉消極，多走出戶外，曬曬太陽。情志調養就是使神氣收斂，思維平靜，以適應秋天的肅殺、陽氣收斂的特性。可以多聽一些較為輕鬆歡樂的音樂，換一些暖色調的服飾來調節心情。秋季最重要的養生秘籍，就在於舒緩壓力，擁有正面積極的心態，老朋友之間多聊天，通過交流也能夠讓人們情緒好。
蔡依林「晚上9點半睡覺」引熱議 醫：熬夜易打亂褪黑激素分泌
44歲的流行音樂天后蔡依林（Jolin）日前在自製Podcast節目中透露，之前在美國因為時差早早在晚上9點半就睡覺，連續多天早睡後發現隔天起床狀態很好，因此決定養成早睡早起的習慣。自律的生活方式曝光後引發網路熱議，有網友笑稱「我都在蔡依林睡著後五個小時才睡」，更有不少人想要模仿。肥胖專科許書華醫師也在fb粉絲團分享，「美容覺」並不假，她在減重治療中也常常向患者強調睡眠的重要性。睡眠深度影響身體的飽足感、飢餓感，熬夜生理時鐘錯亂也會干擾代謝過程，甩肉就可能變得更難。睡不飽除了累 還讓人更想吃東西？醫揭「食慾調控機制」許書華醫師表示，自己在臨床上遇過不少人，飲食控制與運動都做到「極致」，但就是睡眠長期紊亂，造成體脂容易囤積，減脂效果大打折扣。她說明，睡眠深度在調控飽足感與飢餓感中扮演重要角色，人在熟睡時，負責讓人感到飽足的激素「瘦體素」會上升，使人能長時間不受飢餓干擾，同時誘發食慾的「飢餓素」則會下降。若睡眠品質欠佳，這個平衡就會被打破，瘦體素下降、飢餓素上升，導致脂肪容易儲存，食欲更難克制、容易覺得「怎麼吃都不滿足」，讓減脂計畫難以達成。長期熬夜還愛滑手機 打亂褪黑激素分泌有「這些後果」長期熬夜、輪班、暴露於3C藍光、時差錯亂等等，都會抑制褪黑激素分泌，破壞身體的生理時鐘。許書華醫師指出，褪黑激素由大腦松果體分泌，受光線抑制，晚上睡覺時是分泌的高峰期，為一種晝夜節律調節激素，同時具有抗氧化、抗發炎、調節代謝、促進脂肪分化與神經傳導等多種功能。一旦褪黑激素抑制分泌，就會連帶干擾胰島素、瘦素、皮質醇等激素的晝夜分泌節律，導致食慾增加、代謝率降低、脂肪儲存偏高，使得減重陷入瓶頸。「睡不好，真的什麼都不好。」許書華醫師分享，自己最近也「明知故犯睡很差」，結果臉上的濕疹就開始作怪，呼籲民眾一定要重視睡眠，養顏美容守護健康。【延伸閱讀】睡不著怎麼辦？營養師：失眠型態多樣 補充「這些」營養素才有效醫揭6大失眠原因！下午喝咖啡晚上能入睡 睡眠品質同樣被影響https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66075
蔡依林晚上9點半睡變漂亮 醫證實「美容覺是真的」：晚睡易胖
天后蔡依林一句話讓全台灣掀「早睡潮」！蔡依林日前透露，自己晚間9點30分就會睡覺，狀態才能保持的那麼好。家醫科醫師對此直言，「睡不好，真的什麼都不好！美容覺一點都不假喔！」並提醒民眾，若睡眠長期紊亂，體脂特別容易累積，減脂成效將大打折扣。蔡依林為新專輯《Pleasure》製作的Podcast節目「Pleasure Talks」中，邀請好友吳青峰和蔡健雅一起聊天，青峰提到「蔡依林狀態很好，動了念頭想說是不是10點去睡覺有差」，蔡健雅更笑說，「有次聚會大家聊得正開心，蔡依林竟然默默叫車要回家睡覺」。蔡依林本人也透露，早睡習慣其實是從美國回台灣為了調時差，因此連續3天晚上9點就睡覺，結果隔天起床照鏡子發現「我超漂亮！」後來就自然而然晚上9點半入眠。此話一曝光，立即在各大社群平台引發熱議。不少醫師直呼「巨星魅力比起醫師終日叨叨念念，還收立竿見影之效！」家醫科醫師許書華在臉書粉專「許書華醫師 陪妳寫日記」發文強調睡眠的重要性，「臨床上真的也有許多學員，飲食運動做到極致，但就是睡眠長期紊亂，導致體脂特別容易累積，減脂成效大打折扣。」許書華說明，睡眠深度參與「飽足感」與「飢餓感」的調控，當人們熟睡時，負責讓人感到飽足的瘦素會增加，讓我們能長時間不受飢餓干擾；誘發食慾的飢餓素則會降低。但若睡眠品質不佳，這個平衡就會被打破。許書華說，會導致瘦體素下降、飢餓素上升，進食慾望也大增，容易有「怎麼吃都不滿足」的感覺。另外，許書華提到，「褪黑激素」是大腦松果體分泌的晝夜節律調節激素，同時也是具有抗氧化、抗發炎、調節代謝、脂肪分化與神經傳導作用的全身性調節因子，在晚上睡覺是分泌高峰。許書華示警，若長期熬夜、輪班、3C藍光暴露、時差錯亂等，將導致褪黑激素抑制，干擾胰島素、瘦素、皮質醇等激素的晝夜分泌節律 ，導致食慾增加，降低代謝率、脂肪儲存偏高，減重困難。
GUERLAIN皇家護手SPA、Acqua di Parma香氛明信片DIY登場！香氛控必收藏的夏日活動
今年夏天，香味會說故事。從GUERLAIN的皇家護手SPA、花草水語系列、療癒香氛明信片，到Acqua di Parma義式海島風香氛車與手作香氛明信片，兩大香氛巨擘帶來最有儀式感的夏日香氣旅程！1.GUERLAIN「BEE GARDEN 心之沉浸 療癒花園蜜境」七大亮點搶先看！活動時間：6/6～8/10｜全台巡迴櫃點進行中法國嬌蘭以蜜蜂與花園為靈感，開展「心之沉浸」系列活動，將香氣與保養結合，推出專屬「香氛護手SPA」體驗與多項限量療癒贈禮。GUERLAIN花草水語香氛護手霜（圖／品牌提供）亮點體驗：1. 體驗6月新品「花草水語香氛護手霜」系列2. 結合皇牌護膚油「皇家蜂王乳平衡油精華」，打造臉部級雙手SPA現場好禮大放送：1. 完成體驗贈「香氛明信片」＋「療癒4件禮」2. 上傳打卡照，送每日限量「香氛小花吊飾」3. 消費即贈「香氛針織花卡」4. 單筆香氛滿萬，享限定「香氛禮盒包裝服務」5. 6/6～6/30 購買花草水語任一件，加贈「皇家蜂王乳蜜露15ml」6. 花草水語系列任選2件享9折優惠活動現場完成體驗，享限量「香氛明信片」及限量「療癒4件禮」，包含「皇家蜂王乳平衡油精華 體驗禮」、「皇家蜂王乳雙導精華 體驗禮」、「花草水語香氛針管」與「蜜源種子」！（款式依現場為準，數量有限，贈完為止。） （圖／品牌提供） BEE GARDEN療癒好禮_活動期間（0606-0810）於「BEE GARDEN 心之沉浸 療癒花園蜜境」活動現場消費香氛滿萬，享「限定禮盒包裝服務」（圖／品牌提供）2.義式香氣的巡遊盛宴！Acqua di Parma「地中海珍釀淡香精系列」＋夏日活動開跑義大利百年香氛品牌 Acqua di Parma 推出全新「地中海珍釀淡香精系列」，採兩個月慢工浸釀技術，從人氣香氣進化出三款珍釀淡香精——卡布里香橙、阿瑪爾菲無花果、帕納里加州桂，香氣更加深邃綿長。Acqua di Parma 地中海珍釀淡香精系列，以金黃香調和藍瓶設計描繪義式夏日。（圖／品牌提供）Acqua di Parma 香氛皂系列（三款）：帕納里加州桂、卡布里香橙、阿瑪爾菲無花果，靈感來自金黃果實造型（圖／品牌提供）香水怎麼噴才持久？加入「香氛型保養」這招，全身從唇到髮都在發香！三款地中海珍釀香氣，開啟義式感官旅程這次Acqua di Parma以義大利三大經典風景為靈感，將地中海的陽光、果實與土地轉譯成三款極具故事感的香氣，無論你鍾情清新果香、鹽系海風或木質深邃調，都能找到你的專屬氣味旅伴：帕納里加州桂珍釀淡香精前調為枸櫞、鼠尾草、杜松果實，清新卻帶點草本粗獷；中調以香桃木與薰衣草交融沒藥香氣，層次明顯；基調廣藿香、乳香與勞丹脂精萃堆疊出大地氣息的溫暖尾韻，是喜愛自然沉穩調性者的首選。卡布里香橙珍釀淡香精以義大利陽光柑橘調開場，融合血橙、苦橙、柑橘香氣，帶來明亮爽朗的第一印象；中調鹽感礦物質與迷迭香、羅勒交織如海岸微風；基調則以麝香、琥珀與雪松畫下乾淨柔和的句點。阿瑪爾菲無花果珍釀淡香精最具果香柔美氣息的一款，前調由葡萄柚、檸檬與血橙組成清爽基礎；中調無花果與鳶尾根交織出奶香綠感；尾韻則透過東加豆、琥珀與龍涎香堆疊出性感木質感，令人沉醉不已。Acqua di Parma 地中海珍釀淡香精系列一次獻上三款（圖／黃筱婷攝）夏日香氣快閃！Acqua di Parma香氛明信片DIY＋香氛車登場香氛明信片DIY｜專櫃試香即可免費參加挑選條紋設計與香氣蓋印，打造專屬氣味明信片，每日限量贈送。珍釀夏日 香氛車巡遊｜全台唯一1:1義式香氛車現身於指定日消費可獲贈義式冰棒一支，活動期間限定、數量有限！Acqua di Parma義式香氛車快閃全台巡遊，結合香氛體驗與夏日驚喜。（圖／黃筱婷攝）活動時間：微風信義 2F專櫃手印香氛明信片活動 專櫃：7/1-7/31珍釀夏日 海島巡遊香氛車 二樓手扶梯左手邊 7/5-6、7/12-13 凡消費即可免費獲得限量冰棒乙支。手印香氛明信片活動 專櫃 凡臨櫃試香即可免費享有，每日數量有限，送完為止。誠品480 1F專櫃： 6/9-6/30珍釀夏日 海島巡遊香氛車 一樓右方入口處 6/14-15、6/21-22凡消費即可免費獲得限量冰棒乙支！
「這瓶香水就是淨漢的味道啊！」SEVENTEEN 淨漢與 aespa Giselle的御用香氣清單公開
偶像不只掌控舞台，更悄悄成為引領香氛潮流的品味指標。每當他們走過你身邊，總會留下讓人記憶深刻的香氣——那不是一瓶普通的香水，而是一種態度、一種氣場。最近 SEVENTEEN 的淨漢與 aespa 的 Giselle，分別為 Acqua di Parma 與 LOEWE 拍攝香氛形象照，不僅讓粉絲大呼「想聞」還直接放進購物車。SEVENTEEN 淨漢 × Acqua di Parma 帕納里加州桂珍釀淡香精SEVENTEEN的淨漢一直以清冷優雅氣質深植人心，被粉絲稱讚擁有比女生還漂亮的盛世美顏，只要被他用過的東西都會大熱賣！淨漢最近替韓國《allure》雜誌拍攝香氛大片，主角正是 Acqua di Parma 全新珍釀淡香精系列。這系列香水精選出最暢銷的三款香氛(帕納里加州桂、卡布里香橙、阿爾瑪菲無花果)並採用「浸釀工藝」來重組香氛，呈現品牌獨有的絲滑與珍貴香氣層次，全新地中海珍釀限量版共有三種尺寸：50ml、100ml、180ml，瓶身及瓶蓋以全新深海藍色呈現。淨漢最近替韓國《allure》雜誌拍攝香水照片引起粉絲討論。（圖／取自 allurekorea IG）Acqua di Parma 帕納里加州桂珍釀淡香精、卡布里香橙珍釀淡香精、阿爾瑪菲無花果珍釀淡香精 50ml／6,800元、100ml／9,800元、180ml／12,600元（圖／廖怡婷 攝）其中最讓淨漢喜歡的味道是Acqua di Parma 帕納里加州桂珍釀淡香精，枸櫞精萃、鼠尾草及杜松果實為前調帶來了清新的開端；中調的香桃木及薰衣草精萃，藉由沒藥精萃更顯其深邃的香氣；基調的廣藿香分子、勞丹脂精萃及乳香膠精萃為帕納里加州桂珍釀淡香精打造出更持久但又帶有泥土清新般的溫暖感受。就像淨漢給人的感覺，初聞溫柔內斂、越靠近越迷人。香氣尾韻悠長，既有高級香的格調，又不過度侵略，就像一個溫柔卻堅定的紳士，走進你心裡。Acqua di Parma 帕納里加州桂珍釀淡香精（圖／取自 allurekorea IG）除了三款珍釀限量版淡香精之外，更首度推出由法國室內設計師以Acqua di Parma金黃果實造型為靈感推出的香氛皂，一樣是帕納里加州桂、卡布里香橙、阿爾瑪菲無花果三種味道，可愛的造型讓沐浴時光更有儀式感。Acqua di Parma 水果造型香氛皂220g／2,300元（圖／廖怡婷 攝）aespa Giselle × LOEWE 伊比薩島星幻假日淡香精LOEWE今年釋出的全新夏日視覺由K-POP人氣歌手Giselle演繹，並邀請到品牌長期合作的攝影師Gray Sorrenti掌鏡。畫面裡，Giselle在暮色中的葡萄牙海岸沙灘上恣意舒展，詮釋Paula’s Ibiza系列香氛中「伊比薩島星幻假日淡香精」所傳遞的夢幻氛圍。這款迷人的果香木質調香水，將熟梨與芒果的鮮活果香與雪松木的溫潤、琥珀的醇厚完美調合。這款香水就像Giselle本人，無論走到哪都是焦點，適合喜歡用香氣展現個性的你。LOEWE 伊比薩島星幻假日淡香精 50ML／4,015元（圖／品牌提供）在另一張畫面中，她手持被陽光漂白的浮木凝神沉思，完美捕捉「伊比薩島濱海假日淡香水」的無拘靈魂。這款花香調香氛以椰子與馬達加斯加柑橘為前調，香草、廣藿香與龍涎香為後調，餘韻溫柔綿延。而另一款「伊比薩島絢麗假日淡香水 」則帶來讓人驚艷的木質花香調，橙花精油、茉莉與馬達加斯加柑橘的明媚香氣中，隱約透出黑胡椒的溫暖辛香，捕捉狂放而享樂的喜悅。LOEWE 伊比薩島濱海假日淡香水 50ML／3,655元、伊比薩島絢麗假日淡香水 50ML／3,655元（圖／品牌提供）LOEWE Paula’s Ibiza香水系列皆由LOEWE專屬調香師Nuria Cruelles精心打造，每一款作品都含有令人垂涎的美食香調，如甜美的香草和醇厚的椰奶，並以標誌性的漸層色彩瓶身搭配光澤亮麗的瓶蓋，封裝於印有 Paula’s精品店原創趣味圖案的包裝盒中。此系列展現香水與時尚的獨特結合，演繹出伊比薩島民狂放自然的精神和享樂主義的西班牙風情。（圖／品牌提供）
喝酒助眠小心反效果！ 營養師建議改喝「1飲品」更有效
不少人有「喝酒助眠」的習慣，但小心可能引來反效果。營養師劉雅惠指出，睡前小酌確實會比較好入睡，但會比較淺眠，而且容易半夜起來上廁所，反而影響白天的精神。她也建議民眾，應該多補充富含色胺酸或維生素B6的食物，若要維持神經穩定性，也可以喝杯「香蕉牛奶」，助眠功效較佳。劉雅惠昨（11日）在臉書粉專PO影片指出，不少人晚上睡不著，會小酌幫助入睡，雖然喝點酒確實會比較想睡覺，但其實會導致淺眠，而且半夜容易想尿尿，反而讓隔天早上容易嗜睡，精神也變得更差，因此她也真心不建議喝酒助眠。劉雅惠也建議，可以多補充富含色胺酸的食物，例如「牛奶、雞蛋、瘦肉」，或是富含維生素B6的食物，例如「瘦肉、鮭魚、香蕉」，2種營養素都對睡眠都很有幫助，所以綜合以上，晚上睡不著建議可以喝「香蕉牛奶」取代酒。至於攝取褪黑激素真的能幫助睡眠嗎？衛生福利部食品藥物管理署解釋，褪黑激素是大腦松果體所分泌的激素，主要功能是調節人體生理時鐘。白天時，視網膜會把接收到的光線轉為訊號傳到下視丘，抑制褪黑激素分泌；夜晚時，人體會分泌較多的褪黑激素，可作用在大腦與人體各部位，使人逐漸產生睡意，進入睡眠狀態。食藥署續稱，雖有研究指出褪黑激素可增進主觀睡眠品質、稍微減少入睡時間，但這些都不是用來評估睡眠改善的客觀指標。因此目前醫界對於褪黑激素治療失眠的效果沒有一致共識，有待更多研究評估，仍需長期、大量使用的相關研究證實。民眾若想有好的睡眠品質，食藥署建議，作息要與日夜規律符合，白天應照到充足光線，一睡醒就要拉開窗簾、曬太陽；晚上則是減少開燈、讓光線暗些，並減少使用螢幕、手機，避免光線刺激而抑制褪黑激素的分泌。
小紅書、Treads脆討論度最高的2024倒數月曆、限量蠟燭禮盒完整收錄，每一款都像最高級的居家擺飾！
進入倒數最後一波的美妝倒數月曆、禮盒驚喜，女孩們期待已久、每年瘋搶的Diptyque、Paul & Joe、歐舒丹LOCCITANE終於接力登場！一起來看看今年最值得期待的第二波美妝禮盒！TOP1. Diptyque x英國毛氈藝術家Lucy Sparrow推出限量聖誕系列Diptyque這次邀請英國毛氈藝術家Lucy Sparrow一起為限量聖誕系列打造了超可愛的毛氊夢幻世界，從十月持續至十二月底都會全球Diptyque看到毛氊夢幻世界的布置！這次聖誕系列在外衣上與毛氈連結，打造出材質與色彩的碰撞！（圖／黃筱婷攝）Lucy Sparrow為Diptyque創造了一個由聖誕會有的象徵元素像是：聖誕樹、松果、薑餅人、糖果、星辰及Diptyque經典標誌包括香水瓶、傳統蠟燭、飾以經典橢圓的手袋及香爐，組成神奇節慶世界。所有這些小型工藝品均由藝術家用毛氊親手編織而成，並作為歲末系列圖案分別出現在個人香氛、家居香氛、裝飾精品、小型擺件及獨家禮贈等不同用途的產品包裝上。Diptyque三款冬日限量版香氛蠟燭這次三款冬日限量版香氛蠟燭外身上添加了毛氊的印記。三款包括Sapin（冷杉）、Étoile（星星）與Friandise（甜點） ，特別將Diptyque標誌性橢圓商標以毛氊製成，黏貼於彩色漆面玻璃燭杯之上，是否太俏皮可愛。 香氣上，深綠色的Sapin（冷杉）香氛蠟燭，完美呈現西伯利亞冷杉精華與冷杉香脂氣息的香氣，還帶有雪松及印尼廣藿香氣味。夜藍色的Étoile（星星）香氛蠟燭則是玫瑰香調與檀香、含羞草及鳶尾香氣完美地結合。深紅色外衣的Friandise（甜點）香氛蠟燭營造出以薑餅人為主角的美味世界，感受冬日節慶感。Diptyque Sapin(雪松)、Étoile(星星)和 Friandise(甜點)經典香氛蠟燭（圖／黃筱婷攝）Diptyque Sapin(雪松)、Étoile(星星)和 Friandise(甜點)經典香氛蠟燭（圖／黃筱婷攝）Diptyque冷衫造型蠟燭+聖誕樹形燭光萬花筒，以冬日冷杉造型亮相的倒數香氛蠟燭，是由近一千克香蠟塑造完成，以北歐傳統為靈感，燭身搭配金色數字編號，每日點燃一個號碼，直至完成節日倒數、另外還有新款聖誕樹形燭光萬花筒，頂部搭配聖誕星，燭罩在標準香氛蠟燭的焰火熱量推動下旋轉，以及懸掛五枚星形吊飾、呈現星雨景觀的旋轉燭罩，絕對必收。 Sapin(冷杉)倒數餐燭限量版、聖誕樹形燭光萬花筒，另外，最後，Lucy Sparrow為Diptyque量身塑造並特別親手製作的四款毛氊立體吊飾將於Diptyque全球40家精品旗艦店內發售。每款吊飾限量出品200枚，均為Lucy Sparrow為Diptyque歲末系列手工編織、精心刺繡之作，將於近期上市，敬請大家期待。（圖／黃筱婷攝） 2.2024 L’OCCITANE歐舒丹奇幻探索之旅經典倒數月曆今年L’OCCITANE歐舒丹聖誕系列以幸福特快車的概念出發，邀請你踏上奇幻探索之旅，感受每一站旅程所帶來的感官盛宴！其中最令人期待的莫過於每年推出的倒數月曆，今年奇幻探索之旅經典倒數月曆讓你有如踏上奇幻探索之旅搭上幸福特快車中，期待一下打開火車門步入車廂會看見什麼？以火車拉門為設計靈感的奇幻探索之旅經典倒數月曆」精選經典明星商品包含3個正貨商品：橙花&蘭花護手霜30ml乳油木護手霜30ml乳油木密集修護足膜霜50ml；同時還隱藏台灣未上市的隱世之香系列紫藤花護手霜10ml，一共驚喜24個品項，還有包含創下每分鐘銷售一瓶的光萃肌活露、熱銷超過百萬瓶的蠟菊賦活極萃霜、韓星最愛的杏仁沐浴油和杏仁緊膚凝霜以及經典的乳油木手足保養，讓你一盒體驗所有歐舒丹明星品項。全品項包含：橙花&蘭花護手霜30ml（正貨）杏仁沐浴油35ml乳油木保濕身體霜20ml蠟菊賦活極萃霜4ml果漾馬鞭草身體乳35ml草本活力泡泡方糖18g草本活力沐浴膠50ml乳油木護手霜30ml（正貨）杏仁去角質沐浴膠20ml果漾馬鞭草沐浴膠35ml光萃肌活露5ml櫻花美體乳35ml草本修護潤髮乳50ml乳油木沐浴霜35ml白薰衣草護手霜10ml乳油木馬鞭草皂50g乳油木保濕凝霜5ml乳油木牛奶皂25g草本平衡洗髮乳35ml杏仁緊膚凝霜20ml隱世之香-紫藤花護手霜10ml（新品）柔膚卸妝手套乳油木橙花淨透卸妝乳20ml乳油木密集修護足膜霜50ml（正貨）L’OCCITANE歐舒丹 幻探索之旅經典倒數月曆3,100元（限量）（圖／品牌提供）L’OCCITANE歐舒丹 幻探索之旅經典倒數月曆/3,100元（限量）（圖／品牌提供）3.PAUL & JOE 2024達洋貓瓦奇菲爾德倒數月曆超級限量、絕對瘋搶！PAUL & JOE首款超奢華倒數月曆終於報到！PAUL & JOE迷今年勢必瘋搶，這次特別邀請日本知名畫家池田晶子攜手合作，將PAUL & JOE品牌象徵的西洋菊、設計師Sophie的兩隻愛貓 Gipsy 與 Nounette繪製設計，以《奇幻之國瓦奇菲爾德》達洋貓形象呈現，讓外包裝超級可愛。倒數月曆有24個不同插畫圖騰的小紙盒，裡頭城載了PAUL & JOE明星底妝與保養品項、限量彩妝品項、時尚配件與可愛生活小物。其中周邊小物更是超可愛必收的品項，包括首次大手筆推出雲朵貓室內毛底拖鞋、奶茶貓折疊晴雨兩用傘、貓之日刺繡貼紙、愛心白貓小方巾、風鈴花束毛巾袋、幸運花園摺疊環保購物袋、傲嬌貓午餐手提袋、西洋菊圓形立鏡，讓妳收藏所有最美單品。內容物：糖瓷恆潤隔離乳 SPF15 PA+ 30ml（01色號）、糖瓷防曬隔離乳 SPF50+ PA++++ 15ml（01色號）、糖瓷校色隔離乳SPF20 PA++ 15ml、限量香檳金珍珠光隔離乳 15ml、限量巴黎訂製水凝頰彩 12g、西洋菊限量雙色眼彩 2.5g（蕊+盒）、聖誕禮服限量唇膏 3g（蕊+盒）、覆盆子貓咪限量護唇膏 11g、鮮花綻放貓咪保濕修護唇膏 2.6g、純白貓咪限量唇膏盒、橄欖卸妝凝膠 50g、身體&髮絲橙花香氛保濕噴霧60ml、護甲指緣油 10ml、小棕貓美甲手枕、小紅花限量柔滑護手霜 40g、格紋貓咪限量保濕護手霜40g、雲朵貓室內毛底拖鞋、貓之日刺繡貼紙、奶茶貓折疊晴雨兩用傘、愛心白貓小方巾、風鈴花束毛巾袋、幸運花園摺疊環保購物袋、傲嬌貓午餐手提袋、西洋菊圓形立鏡。PAUL & JOE 2024達洋貓瓦奇菲爾德倒數月曆/9,270元(價值17,575元)（圖／品牌提供）超奢華倒數月曆中還有周邊小物是必收的品項，包括首次大手筆推出雲朵貓室內毛底拖鞋、奶茶貓折疊晴雨兩用傘、貓之日刺繡貼紙、愛心白貓小方巾、風鈴花束毛巾袋、幸運花園摺疊環保購物袋、傲嬌貓午餐手提袋、西洋菊圓形立鏡，讓妳收藏所有最美單品。（圖／品牌提供）4. 2024 Molton Brown耶誕倒數月曆英倫品牌Molton Brown也推出倒數月曆！11/4於微風復興店及微風信義店限量發售！外箱以優雅的 Molton Brown 牌匾和緞帶固定，每一個小門背後都藏著最棒的禮讚，共24款Molton Brown香氛保養，讓你每天打開一個驚喜！使用100％回收材料製作這個可重複使用的倒數月曆，包括抽屜和底部標籤，緞帶則是由70％回收塑料所製成。耶誕倒數月曆商品內容：柑橘香韻沐浴膠75ml、旅行裝沙境玫瑰淡香精7.5ml、旅行香水盒旅行裝夜寐薰衣草淡香水7.5ml維他命護唇膏10ml、復古接骨木花沐浴膠75ml、旅行裝島木黑椒淡香精7.5ml、島木黑椒沐浴膠100ml聖境花舞身體油45ml、聖境花舞護手霜40ml、荷葉蓮純淨洗髮乳100ml、荷葉蓮純淨護髮乳100ml、塞維亞苦橙洗手乳100ml、塞維亞苦橙護手霜40ml、非洲至臻白木平衡洗顏乳30ml、旅行裝魅惑大黃玫瑰淡香水7.5ml、陽光金橘沐浴膠100ml、旅行裝陽光金橘淡香精7.5ml、陽光金橘潤膚乳液100ml、超輕透保濕霜30ml炙烈粉椒沐浴膠75ml、炙烈粉椒潤膚乳液100ml、旅行裝藍岸絲柏淡香水7.5ml、藍岸絲柏蠟燭30g。2024 Molton Brown耶誕倒數月曆9,980元（圖／品牌提供）5.AROMATHERAPY ASSOCIATES典藏芳療珠寶盒精油迷年度必收 經典不敗的10款經典沐浴油，讓你一次收藏，享受每日沐浴帶給身心靈的完美感受，放鬆身心就靠這一組。AROMATHERAPY ASSOCIATES典藏芳療珠寶盒 /4,000元（圖／品牌提供）
萬聖節驚喜登場！陰間大法師 BEETLEJUICE x LUSH 限定聯名系列、護妍天使炫彩造型痘痘貼推出藍星星與粉愛心款，萬聖趴一起HIGH！
隨著萬聖節即將到來，各大品牌紛紛推出限定產品，而今年的焦點之一便是天然護膚品牌 LUSH 與經典電影《陰間大法師》（Beetlejuice）的合作聯名系列，包含沐浴球、洗髮皂等多款精緻商品，將恐怖電影中黑綠配色與骷髏元素融入，讓你在沐浴中感受驚悚樂趣。（左）沐浴露黑綠色是靈感來自陰間大法師的經典條紋服飾，揉合杜松果與甜橙精油，帶出清新果香，此外特別添加鹿角菜膠萃取，讓肌膚變得柔嫩。LUSH 陰間大法師沐浴露250ml/750元。(中)以電影中滑稽又詭異的「縮頭怪」角色為靈感，其縮小頭顱的造型趣味十足，讓人一邊泡澡，一邊仿佛置身陰間世界，西西里檸檬精油與勞丹脂揉合而成的迷人香氣讓人陶醉不已。LUSH縮頭怪巴布汽泡彈380元。（左）充滿綿密泡泡的暖浴，揉合了葡萄柚與印蒿油。LUSH 惡夢成真泡泡浴芭 350元。（圖／品牌提供）（左)汽泡彈富含天然成分，包括杜松果與甜橙精油，帶來甜美且清新的果香暖浴。其中還加入了跳跳糖，劈啪聲與色彩漩渦感受歡愉的愉悅感。LUSH 幽冥人間汽泡彈350元(右)三合一沐浴組合由汽泡彈、泡泡浴芭與香氛皂組成，每一個部分皆散發香柏葉精油與紫羅蘭葉精萃交織而成的清新草木香氣。 頭部是汽泡彈，身體是泡泡浴芭，尾巴是香氛皂，太有創意！ LUSH 沙蟲突襲！禮盒（頭部：汽泡彈、身體：泡泡浴芭、尾巴：香氛皂1300元。（圖／品牌提供）同時，台牌專業痘痘品牌「護妍天使」也推出超適合萬聖節貼上臉的炫彩痘痘貼系列，一推出就引發討論，尤其是新推出的「炫彩藍星星款」與「炫彩粉愛心款」，讓痘痘貼變身為霓虹光感的愛心和星星外觀，不僅可以隱藏痘痘，還能為小瑕疵提供遮蓋，並成為妝容加分的一部分，邊消痘痘邊畫出超炫萬聖節妝容。藍色星星款設計清新亮眼，為肌膚增添一抹神秘星空氣息；粉色愛心款則更具甜美風格，溫暖且具童趣感。兩款痘痘貼都以特殊的鏡面效果製作，隨光線不同呈現閃爍效果，在日常護膚之餘，也能成為party上的焦點！（圖／品牌提供）護妍天使_造型痘痘貼 星星炫彩款12入/129元、護妍天使造型痘痘貼 星星.愛心炫彩款24入/229元。（圖／品牌提供）
新北市農業局舉辦親子水保體驗營，實地推廣水土保持與環境保育知識
2024年9月21日是國家防災日，為推廣水土保持的概念，新北市農業局在平溪紫東社區舉辦了「農村水保親子一日體驗營」。由農業局長諶錫輝帶領60名學童及家長，透過實地體驗，深入瞭解水土保持在生態保育與環境保護中的重要性。學童現場體驗水保桌遊。(圖片提供／新北市農業局)為了讓水土保持知識更易於民眾接受，新北市農業局近年來採用多元且創新的方式進行宣導，包含開發多樣化的教具、拍攝趣味宣導短片，並透過全新升級的科技教具「新北水保探險島—松果兒的奇幻冒險」進入校園，推動水保教育，同時也在戶外活動中擺攤，讓教育不受時空限制。今年，新北市多所學校成功獲得農村發展及水土保持署認證為「水土保持酷學校」，彰顯了這些努力的成果。家長與學童於現場體驗水土保持數位教具。 (圖片提供／新北市農業局)學童親手製作水苔球了解水土保持植物根系能固定土壤。(圖片提供／新北市農業局)在本次體驗營活動中，學童與家長們首先觀看了趣味短片，並操作多元水保教具，掌握基礎水土保持知識。隨後，品嘗了當地農特產——紅淡蜜，並由紫東社區總幹事潘俊青講解紅淡比樹這類水保植物如何為蜜蜂提供理想的棲息環境，進而產出優質蜜品。活動還包括親手製作水苔球，透過實作瞭解植物根系在穩固土壤、防止雨水沖刷流失中的關鍵作用。新北市農業局向學童及家長介紹紫東社區內水保設施。 (圖片提供／新北市農業局)學童和家長們還實地考察了火燒寮溪，觀察水中生物，並參訪當地的水保設施，如砌石護岸、堤防和固床工，瞭解這些設施如何穩定河床、減少兩岸沖刷，同時提供生物棲息空間。紫東社區的水保設施也向大家展示了完善的排水系統，通過沉砂滯洪池過濾後，將雨水排入火燒寮溪，降低土砂災害風險。學童及家長體驗水土保持線上教具。(圖片提供／新北市農業局)新北市農業局長諶錫輝表示，希望通過親子共學的活動，不僅能讓民眾親近自然，也能提升他們對水土保持與環境保育的認識。透過互動體驗與實地探索，讓參與者更深入瞭解水土保持、生態系統運作以及農業生產，從而引發對環境保護的重視與行動。參與的黃媽媽表示，這次活動讓學童們瞭解到生活中的水土保持設施不僅能防災，還有助於保護生態環境。新北市政府農業局 廣告
文青必訪！台灣罕見山系概念店「0KM山物所」將開幕 集選物、老屋與微型展於一身
在都市中能夠零距離走進山林，是一件多麼令人嚮往的事！將於3/22下午2點起正式開幕的「0KM山物所」，集結選物、日式老屋、展覽與台灣山林元素，座落於台北市金山南路二段、師大商圈附近，曾是1928年總督府山林課員工宿舍，隸屬於農業部林業及自然保育署（以下簡稱：林業保育署）。首期營運基地占地逾500坪，包括戶外空間及三棟百年日式木造住宅，是台北市保存最完整的日式町屋之一，取得經營權的勤美集團重新規劃後，嚴選近140組品牌、展示超過2,000組選物，包括COFFEE LAW與綠帶純植物烘焙等帶來限定山系飲食和商品；並由「格式設計展策」規劃開幕首展「m²」微型展，深入淺出切入自然議題；開幕後還將陸續舉辦超過30場「山之所像」系列課程，激發大家探索台灣山林的好奇心。0KM山物所保存了十棵市定受保護老樹，並自然融入上百種植栽，而林業保育署投入超過一億元進行修復的宿舍也見證了台灣林業史變遷。（圖／魏妤靜攝）在「次森林」設有鏡面裝置，鏡中照射出老屋建築與周邊綠意，內外融為一體相當有趣。（圖／魏妤靜攝）整體場域空間和視覺系統設計由「格式設計展策」團隊操刀，將百年日式町屋巧妙融合台灣當代設計元素，景觀設計則由三組團隊：裏山、樹園藝、一攬芳華共同合作，將戶外綠地劃分為四大景觀主題區：複森林、裏花園、次森林與蒔光巷。每區都根據不同主題植入森林元素，並與林業保育署新竹分署及林業試驗所的瀕危植物復育計劃緊密結合，展現出不同海拔與年代的森林景觀樣貌。像「複森林」區曾有日治時代的木構屋舍，後因火災而重建，在地居民親手植入了新生樹苗樹種，現已長成充滿韌性的複層森林；「裏花園」則可見台灣原生植物和日本技師們的生活故事交織的日式景觀，並有防空洞等歷史遺跡。而「次森林」區則有3米鏡面藝術裝置和樟樹林設計，一方面透過鏡面營造視覺延伸感，還不時噴出水霧模擬山林間雲霧繚繞的景象，同時也訴說台灣林業經濟史，引人反思永續森林的重要性；「蒔光巷」則以家庭花園為靈感，種植可食用或具經濟價值的植物，形成了生態共生的環境。綠帶純植物烘焙為0km山物所設計獨家甜點，左起「松果布朗尼」、「玉山塔」、「綠色精靈苔球塔」（各250元，圖／魏妤靜攝）咖啡品牌COFFEE LAW在滿園綠意中提供民眾立食喝咖啡、品嘗獨家甜點的場域，並將陸續推出獨家可頌甜點與漢堡。（圖／魏妤靜攝）再說到選物，0km山物所與近140組品牌跨界合作，圍繞台灣山林的製造、療癒、探索、風土等四大主題，展售超過2,000件選品。像是成為常駐品牌的COFFEE LAW，特別與焙豆文化品牌（beanroom）合作，嚴選台灣主要山系的本地咖啡豆，獨家推出台灣山系單品濾壓壺體驗組，還能體驗現場沖煮咖啡的樂趣；另一喜愛天然食材的「綠帶純植物烘焙」也將快閃至6/30，除了以各式蔬果取代蛋奶，還以台灣高、中、低海拔的山林植物為靈感設計三款獨家甜點：「玉山塔」、「松果布朗尼」以及「綠色精靈苔球塔」。此外，奪得米其林綠星的蔬食品牌「小小樹食」，預計於今年第二季對外開幕，將精選當季有機蔬菜和新鮮食材，以「和式洋食」的套餐形式供應。若想使用日式老屋榻榻米座席區，目前低消為每人一杯飲品。（圖／魏妤靜攝）0KM山物所與土然巧克力合作限定聯名商品「海拔巧克力巡禮」。（圖／魏妤靜攝）另外還推出5組開幕限定聯名商品，包括1.「0km x 肯園－山林療癒萬用膏」：選用犬香薷、紅檜精油、芳香萬壽菊精油，分別代表台灣的低中高海拔在地作物，透過香氣達到療癒力；「0km x 土然－海拔巧克力巡禮」：以海拔為題，搭配肯園調製的香氣佐以不同產區口味的巧克力禮盒，以嗅聞搭配口感，展現不同高度的魅力；3.「0km x 產房－Soil土壤創造蠟筆組合」：依據台灣不同地形、氣候呈現的土壤色彩，設計共有11種「台灣土色」的限量蠟筆禮盒；4.「0km x 棚屋hallo hütte－綠手指植物太空包」：嚴選5款創意植栽，以充飽氣的太空包包覆植物，有扁平的特色葉形或充滿山林感的茂密枝葉；5.「0km x THOR－裝載好奇心的收納盒」：特選亮橘色作為箱體主色，MINI盒型除了能收納工具和小物外，也可以作為植栽器皿。「m²」微型展提倡一種微觀的觀察方式，讓人們體會到即使是最小的一平方公尺也蘊含著無窮宇宙。（圖／0KM山物所提供）民眾可以在「m²」微型展微觀植物，還有大小不一的蝴蝶標本。（圖／魏妤靜攝）此外，民眾還可以欣賞由格式設計展策策劃的「m²」微型展，以及芳療品牌「肯園」策劃的「療癒之島 香氣再發現」特展，m²微型展以不同年代博物學者對微小生態探尋的研究經驗做為開端，從中開展出第一人稱視角的現場引導視線，可以觀察苔蘚生態、蝴蝶標本與了解不同環境的植物生態；而展至6/30的「療癒之島 香氣再發現」特展，則結合辛巴達神話的探險精神，透過森林植物的香氣引領參觀者進行一場與自我的對話，除了能嗅聞香樟、牛樟等5種樟木香氣，還將舉辦多場與香氣療癒有關的課程。另外0km山物所也以感官之悟、嗅聞之氣、微觀之道三大主題，從開幕日起至9月陸續推出一系列「山之所像」系列課程與微型展導覽等活動，詳情可上網（https://www.accupass.com/org/0kmtaipei）查詢。肯園策劃的「療癒之島 香氣再發現」特展，不僅地面以木料營造走入林間的感覺，還可親身嗅聞不同樟木氣味。（圖／魏妤靜攝）
學生自主開辦「卡卡音樂祭」 中央大學丟松果測速大賽飆時速130公里
由中央大學學生自主舉辦的「卡卡音樂祭暨松果測速大賽」3月9至10日一連2天熱鬧登場，14組樂團輪番上陣，吸引上千位聽眾一起在樂音中搖擺。眾所矚目的「松果測速大賽」也跟著登場，學子們大顯身手，丟出時速130公里，雖然天氣寒冷，但絲毫不減參與學生的熱情。卡卡音樂祭由中大學生組成的執行團隊，受20至30歲年輕世代的迷茫與焦慮啟發，以「要做夢就做清醒夢」為主軸，鼓勵認清自身的狀態、正視心中的焦慮、重新認識自我，進而掌控理想與夢想來策劃此次音樂活動。音樂選擇「能陪伴這一過程」的歌曲及創作者，並以各階段情緒作為主題，精選怕胖團、無妄合作社、JADE、冰球樂團、恐龍的皮、靈魂沙發等14組演出陣容，與觀眾一起於樂音中搖擺。美食攤家與各式選物小攤齊聚，並結合「松果測速大賽」，是一場放鬆又好玩的體驗。學生期待的松果測速大賽，首日邀請中壢市議員彭俊豪開球示範，中央大學校長周景揚、桃園市政府青年事務局長侯佳齡也到場支持加油，並擔任頒奬嘉賓。彭俊豪表示，活動讓他充分感受到中大學生的熱情與創意，同時也鼓勵學生勇於追夢。「丟松果測速大賽」去年由中央大學葉紹奇、陳柏霖和段明熙同學在社群媒體發起，今年比賽選手們無不使出渾身解數來一爭高下，現場有人擲出時速130公里的紀錄。多數參賽選手表示，出自興趣和好奇而前來報名參賽，也有不少校外選手一同來共襄盛舉，希望未來可以持續舉辦類似活動。主辦單位表示，新北有「河海音樂祭」、台中有「搖滾台中」、台南有「浪人祭」、高雄有「大港開唱」、墾丁有「台灣祭」，希望「卡卡音樂祭」也能成為桃園指標性音樂活動，卡卡音樂祭與松果測速大賽不是曇花一現，而是可以一直傳承下去的精神，藉此提升運動風氣、活絡社區互動，並促進學生交流。
丟到手脫臼…中央大學「丟松果測時速大賽」喊卡 校方發聲制止
中央大學學生17日在臉書發起「丟松果測時速大賽」，有不少學生在校園內道路測速器旁丟擲松果，並將影片PO上臉書，有人丟出時速高達94公里紀錄，但也有學生因而打壞測速器，甚至傳出手部脫臼。中央大學今天也發聲制止，要求學生終止這項活動。中央大學因校內種植許多松樹，因此每到冬季就有滿地松果，校方也對學生發起的活動表示，該校設置測速器是為提醒入校車輛降低車速，不宜作其它使用，且該活動已造成學校公物受損，並可能影響行人與車輛安全跟校園安寧，因此，請學生終止這項活動。校方也說，已主動聯繫活動主辦人，學生表示理解並願意取消活動，並透過FB社群及全校email發布全校師生，提醒切勿再參與此活動，避免造成人員、車輛及裝備損傷。中央大學校安中心也發文提醒學生，該活動不僅影響校內人員行走、車輛行車安全以及夜間校內師生休憩的安寧，甚至造成同學肩膀脫臼和測速器損壞等情事，呼籲切勿因一時興起於測速器旁投擲松果造成人員受傷，進而衍生車輛、測速器損壞賠償問題，校方也將加強巡視。
安眠藥擔心吃一輩子？您可以有更安心的選擇
國人生活壓力大，安眠藥使用量逐年攀升，2022年國人吃下至少11億顆安眠鎮定類藥物！台灣睡眠醫學學會理事長暨台北榮民總醫院睡眠醫學中心執行長周昆達主任表示，長期失眠會影響白天的專注力與警覺性、情緒與工作表現，也會增加肥胖、心血管疾病、糖尿病與憂鬱症的風險。呼籲民眾若有失眠困擾，可尋求睡眠專科醫師針對個人狀況進行治療，現有治療包括藥物治療、認知行為療法，搭配睡眠衛生，都有助於改善睡眠品質。國人一年吞11億顆安眠鎮定類藥物根據健保署統計，2022年全國各層級醫療院所共開出11億2734萬7千顆安眠鎮定類藥物。周昆達理事長提醒，國人服用安眠藥的議題值得關注，特別是人生有很長時間花在睡眠，失眠的若只想吞幾顆藥快速了事，而不從根本檢討原因，恐怕會事倍功半，長期下來更會有影響健康的疑慮。人類睡眠機制為日出而作日落而息，生活作息，包括睡眠，都會受到外界刺激與光照的影響。現代人的生活與工作壓力增加，吃得多又運動少，外界的聲光刺激也多，睡眠障礙的問題因此越來越多。加上現代人壽命延長，患有的慢性病增加，相關症狀，例如:疼痛等，都會影響睡眠的質與量。美國學者Spielman等人於1991年提出造成失眠的成因：包括失眠患者本身就具有一些容易造成失眠的前置因子(例如，容易緊張焦慮的特性)，在有生活壓力或身體疾病等「觸發因子」的引發下，造成失眠的產生。當失眠症狀維持一段時間，加上一些「維持因子」的摻合，像是：躺下床就擔心睡不著，白天沒想到的事情一幕幕在腦中清晰地撥放，於是又拿起了手機……。如此惡性循環，造成慢性失眠的問題。睡眠醫學學會理事長傳授3招 解決失眠困擾周昆達理事長分享，治療失眠當然要處理上面提到的因子，短期失眠可用安眠藥治療，長期則建議挑選安全有效的治療方式。改善生活習慣與環境因素：改善睡眠衛生習慣、只有要睡覺才躺上床，躺下後過一段時間睡不著就離開床，睡前少用3C產品、保持臥室黑暗、通風，都有助於培養睡意。認知行為療法：學習放鬆與放下，別給自己太大壓力。藥物治療：短期失眠可以考慮使用安眠藥進行治療，但副作用包括次日日間的嗜睡、認知功能受影響等等；長期使用安眠藥，特別是半衰期較長的苯二氮平類藥物，也有增加失智症風險的疑慮。此外，呼吸中止症患者若是吃苯二氮平類的安眠藥，也會有加重呼吸中止的風險；慢性阻塞性肺病的患者使用苯二氮平類安眠藥，也有報告指出會增加呼吸衰竭的風險。因此針對上述高風險的患者，使用助眠藥物要更加小心。目前市面上有一些新型安眠藥，呼吸抑制風險較小，提供給高風險患者更加安全的選擇。 ▲台灣睡眠醫學學會理事長暨台北榮民總醫院睡眠醫學中心執行長周昆達主任何為褪黑激素？如何選擇安全的治療策略？不少民眾擔憂安眠藥成癮，然而，坊間琳瑯滿目的產品，例如褪黑激素，真的有效嗎？ 周昆達理事長表示：「褪黑激素」是腦部松果體所分泌的一種特殊荷爾蒙，關燈陷入黑暗後分泌量會上升，可調節人體日夜週期。褪黑激素產品屬藥品列管，在國外購買褪黑激素，也須注意安全性。「褪黑激素受體促效劑」為合成藥物，原理是作用在褪黑激素受體上，調節睡眠與覺醒週期，促進睡眠。經臨床研究驗證可改善失眠，效果比褪黑激素好，也較過去傳統鎮靜安眠藥溫和。並不會有抑制呼吸的風險，較適合慢性阻塞性肺病、睡眠呼吸中止症患者。由於此藥會經由肝臟代謝，肝功能不全的患者要小心使用。一位68歲老闆入睡困難，不得已服用安眠藥，卻出現白天嗜睡狀況，嚴重影響工作與開會，「沒吃睡不著，吃了又精神不濟」。同時他又有呼吸中止症與慢性阻塞性肺病等共病症，病患也很擔心用藥的風險，內心十分掙扎。經由醫病討論後，他改服用褪黑激素受體促效劑，終於能夠安心地入睡，他也很滿意藥物的效果。醫師呼籲，失眠是複雜且困擾的疾病。藥物選擇首重安全性，減少壞處、放大好處。民眾若有失眠困擾，可尋求睡眠專科醫師，針對個人情況找到最適合的治療方式。而且冰凍三尺非一日之寒，治療失眠不能只靠藥物一途，維持睡眠衛生、改善環境與睡眠習慣同樣重要，方能一夜好眠。
喬治傑生2023金燦耶誕系列帶來好多滿滿儀式感的精緻擺飾！可愛小鹿造型吊飾、松果造型燭台詢問度都超高！
喬治傑生於年底時刻為各位粉絲們獻上的2023金燦耶誕系列，是由丹麥設計師Sanne Lund Traberg所設計，他從冬雪森林中的動植物元素汲取靈感，將小鹿、小鼠、蘑菇、松果、樅樹、星芒等創作圖形，運用電鍍方式鑄造出鍍金或鍍鈀的懸掛吊飾及陳設擺飾，豐富多樣的裝飾精品不僅可為居家空間注入濃厚佳節氣氛，更是不容錯過的限量珍藏作品。2023金燦耶誕系列懸掛吊飾包含以18K鍍金黃銅與鍍鈀兩種材質製成的款式精品，包含小鹿、松果及樅樹的造型裝飾、刻飾蘑菇圖騰的聖誕之心、飾以松果圖樣的啞光聖誕球、以及刻印2023字樣的年度鈴鐺，每款單品皆可搭配繫上紅色絲帶或綠色絲帶；另有小鼠及松果造型的金屬鍊掛飾，可用來點綴聖誕樹亦或榭寄生。金燦聖誕系列鋅合金,黃銅2023禮品八件套裝(紅)／7,300元（圖／品牌提供）金燦聖誕系列黃銅電鍍鈀2023節慶裝飾品(蘑菇)(紅)／700元、金燦聖誕系列黃銅電鍍鈀2023節慶裝飾品(小鹿)(綠)／700元、金燦聖誕系列黃銅電鍍鈀2023愛心(綠)／1,000元、金燦聖誕系列黃銅電鍍鈀2023鈴鐺(紅)／1,000元（圖／品牌提供）同時今年更復刻推出由藝術家Flemming Eskildsen於1993年所設計的鏤空星芒吊飾，此創作採用三個不同尺寸的星星框體由大至小依序串接，中心處並綴以紅色圓珠，透過活動式的設計結構打造出360度的幾何立體星芒，並在黃銅鍍18K金材質的詮釋下勾勒出唯美光影，搭配印有1993年份字樣的紅絲帶，為時隔30年的華麗回歸迎來別具意義的美好意象。金燦聖誕系列黃銅鍍18K黃金2023可活動裝飾品／1,900元（圖／品牌提供）另外年度金燦耶誕系列也推出囊括桌上擺飾、造型燭台、香氛蠟燭、日曆蠟燭及年度湯匙等多樣裝飾精品:三款不同尺寸的耶誕樹桌上擺飾，以鏤空設計揉以鍍金材質為空間或餐桌營造別緻氛圍；採用鍍金材質打造的造型燭台，以小鼠及松果為主題設計，可搭配錐形長蠟燭，點亮節日氣氛；另有鏤空樹枝圖樣的款式燭台，可搭配 72cm 圓形柱狀蠟燭。金燦聖誕系列18K黃金2023桌面耶誕樹(大)／1,900元、金燦聖誕系列18K黃金2023柱狀燭臺／1,500元（圖／品牌提供）2023年度特別版湯匙採用不銹鋼鍍18K黃金製成，此湯匙最初是由 Annelise Bjørner和Rigmor Andersen所設計，Sanne Lund Traberg將2023的主題元素巧妙融入其中，在握柄處飾以松果雕刻圖案，續寫美好聖誕篇章。金燦聖誕系列黃銅鍍18K黃金2023湯匙／1,100元（圖／品牌提供）而由法國研發、丹麥製造的香氛蠟燭，中和了莓果的甜美香氣與雪松的大地氣息，並輔以肉桂和丁香，展現充滿層次的馥郁香氣；採用琥珀色玻璃器皿的燭杯，上方飾有冬雪、樅樹及星芒，在浪漫搖曳的燈火下，帶領大家擁抱聖誕節慶的奇幻魔力。金燦聖誕系列石蠟2023日曆蠟燭(銀)／600元、金燦聖誕系列石蠟2023日曆蠟燭(金)／600元、金燦聖誕系列2023香氛蠟燭／2,100元（圖／品牌提供）
起床還是累？中醫師曝最佳睡眠時數 親授「6招」好習慣一覺到天亮
現代人作息日夜顛倒，更多的是因為工作、生活壓力大而導致睡眠不足。對此，中醫師陳國誌就提出6個培養好睡眠的習慣，並指出每天睡眠時間應大於6小時，小於9小時尤佳。中醫師陳國誌在臉書粉絲團發文，表示最近很多人抱怨睡眠品質差，晚上有睡覺卻在白天醒來時覺得異常疲累。對此，他就指出其實睡太多可能會增加失智症、中風，或是心臟病的風險；反之，則會造成反應力及記憶力下。同時，他也提出可以培養睡眠的6個好習慣：陳國誌提出6個能培養好睡眠的習慣。（圖／翻攝陳國誌中醫師粉絲團）首先，陳國誌鼓勵大家每天可以曬太陽30分鐘，除了有效控制褪黑激素分泌之外，到了晚上也自然能產生睡意。其次，需要控制睡眠時間，表示「睡愈久身體愈好」的觀念是錯的，控制睡眠時間為8小時、午休勿超過40分鐘，都將有助於穩定身體、促進睡眠品質。第3，陳國誌呼籲大家要改掉睡前滑手機的習慣，因為手機的藍光很可能會影響松果體，讓身體誤以為現在是白天，反而更容易睡不著。第4，睡前2小時要避免進食，若是吃了食物會讓消化系統無法休息，還會影響到晚上睡覺。第5，適度的規律運動能改善睡眠，尤其在白天運動比晚上更好，不但能減少入睡時間，更可以增加深層睡眠的時間；最後，陳國誌指出，可以適度喝茶，達到改善體質及放鬆身心的效果。
霜降即將來臨！4生肖注意健康 「食衣住行育樂」的養生與禁忌
2023年10月24日00點22分進入「霜降」的節氣，「霜降」節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思，是秋季的最後一個節氣，也意味著冬天的開始。此季節屬於五行中的“金”，對應肺臟，為陽氣降，陰氣生。古籍《二十四節氣解》中：“氣肅而霜降，陰始凝也。”在四季五補（春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補）的相互關係上，以平補為原則，尤其要注意養胃。民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足見這個節氣對我們的影響，中醫典籍《黃帝內經·素問·四氣調神大論篇》記載“聖人春夏養陽，秋冬養陰”，霜降過後即立冬，此時“補霜降”應以養陰為基本法則。養陰的內涵，一方面是指陽氣內收，精氣斂藏，另一方面，太陰對應肺脾，少陰對應心腎，因此秋冬時節也是調養肺脾和心腎的好時機。保健之道，於外要添衣保暖全身，於內要重潤肺、保暖腸胃，增強身體的防衛能力。2023年「霜降」這半個月，健康要注意的生肖是屬兔、龍、雞、狗，腸胃及呼吸系統方面容易出問題，對於生冷油炸類食物少吃爲宜，生活作息要有規律。小有病痛安全起見找醫生檢查診治爲宜，切勿拖延，需要提高警惕；平時必須多休養生息，避免勞損，防範未然。身體容易受傷，絕對不可參與危險性的活動，慎防引起血光之災。國際命理學專家楊登嵙提供以下依照食衣住行育樂來建議「霜降」養生與禁忌：一、食的養生與禁忌：肺喜潤而惡燥，秋季燥邪易傷人體津液，津液既耗，就會出現燥象，表現為口乾舌燥、唇乾、鼻乾、咽喉乾燥、皮膚皸裂。防秋燥需要從飲食上加強調節，一是減少辛辣刺激物的攝入，秋天已經非常乾燥，身體本身就容易上火，所以對辛辣物的攝入要減少。二是盡量多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜、板栗、柿子、蓮藕、山藥、白蘿蔔等食物，自製的銀耳蓮子粥，薏米粥等也可以經常喝。煲湯時可適當加入杏仁、川貝、白果等，用以宣降肺氣，或加入沙參、石斛、麥冬、玉竹、百合等，既能滋陰潤肺，還可根據體質情況靈活化解秋燥。二、衣的養生與禁忌：1.“百病從寒起，寒從腳下生”，民間就有“寒露腳不露”的說法。所以，要注意適時添衣，尤其是注意腳部保暖。晚上用熱水泡腳可以起到禦寒作用，避免感冒的發生。2.老年人不要穿硬底鞋，鞋要寬鬆些，襪子要透氣護膚。三、住的養生與禁忌：秋天氣候早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，賊風往往會乘虛而入，使人生病。受到賊風侵襲，往往會全身酸痛，疲乏無力，還會引起咽喉炎、氣管炎等。防賊風要注意穿衣、蓋被，不要隨意減衣。四、行的養生與禁忌：養生先養心，秋天適合早睡早起，而到了冬天，就要早睡晚起。俗話說，“春困秋乏”，秋天容易疲乏，不少人有賴床的習慣，想要防“秋乏”，首先要保證充足的睡眠，每天可以比夏季多睡上一個小時左右，以助人體陰陽平衡和收斂神氣，利於消除疲勞，增強免疫力。其實長時間睡眠容易導致體內細胞缺氧，往往不但越睡越困，有時還容易頭暈，因此這個時節需要適當控制睡眠時間，再賴也不要超過10個小時。五、育的養生與禁忌：1.秋天人的情緒容易抑鬱，因此要多到戶外運動。預防呼吸道疾病，頭一條便是少去人多、空氣不流通的地方，此外還應注意保溫。2.登高既可使肺的功能得到舒暢，同時登至高處極目遠眺，心曠神怡，可舒緩心情。3.此階段運動健身的活動量不宜過大，也不宜劇烈，以微微出汗為宜，但也需根據自身的身體情況調節。六、樂的養生與禁忌：1.晚秋時節，淒風慘雨、草枯葉落，人感受了季節的變化容易起憂思。人腦底部，有一個叫松果體的腺體，能分泌一種褪黑激素，它使人意志消沉、抑鬱不樂。而入秋之後，松果體分泌褪黑激素相對增多，人的情緒相應低沉消極，多走出戶外，曬曬太陽。。2.情志調養就是使神氣收斂，思維平靜，以適應秋天的肅殺、陽氣收斂的特性。可以多聽一些較為輕鬆歡樂的音樂，換一些暖色調的服飾來調節心情。秋季最重要的養生秘籍，就在於舒緩壓力，擁有正面積極的心態，老朋友之間多聊天，通過交流也能夠讓人們情緒好。
「小滿」雨來運也來 命理師教「調香配方」開運破穢
二十四節氣中的「小滿」象徵著麥苗結穗，將開始飽滿、豐收之意，也將是梅雨季的開始，今年的小滿是於5月21日，天氣漸熱，貪涼愛冰容易讓體內的濕氣增加，而命理老師泓葆先生建議了幾項古早味解暑聖品，分別是「生脈保元湯」及「酸梅湯」，一般中藥行都會有配好的可以煮來喝。除了飲品的滋補外，泓葆先生也提供了簡單的「小滿開運法」，希望能在炎熱的天氣裡也能神清氣爽，並且增加好運。泓葆先生今（18）日上午在臉書發了一篇文，講述了有關二十四節氣中「小滿」的小知識，並提供了開運小妙方。他表示，漸熱的天，使用清爽型的芳香，可使精神爽朗，也有增加幸運的奇效，而這個薰香需要用到以下材料：檸檬、乳香、杜松果、廣藿香、檸檬香茅各一滴，雪松、柑橘、綠薄荷各2滴，以及3滴橙花。而泓葆先生也提醒到，若要直接接觸皮膚，一定要用基底油稀釋。立夏是夏天的開端，也是春天的尾巴，而小滿則是夏天的第二個季節，是稻穗結穗但還未飽滿的時節，因此特別需要足夠的雨水灌溉，泓葆先生也祈福道，因為台灣最近降雨偏少，希望媽祖婆讓台灣下場大雨。有古諺云「小滿雨水也相趕」，即是梅雨季的開始，建議農友們能輸排水溝、清理雜草垃圾，以降低梅雨期間農作物的損失。
褪黑激素改善失眠？ 哈佛警示：兒童服用過量恐致死
據台灣睡眠醫學會統計，每5人就有1人苦於失眠，為了避免安眠藥成癮，有些人改為服用較安全的褪黑激素來幫助入眠。然而，根據哈佛醫學院研究，兒童服用過量褪黑激素恐會引起身體不適甚至死亡！衛生福利部食品藥物管理署也提醒民眾切勿服用來路不明的藥品，以免對健康產生危害。根據CNN和《紐約時報》報導，《美國醫學會期刊》（JAMA）25日發表研究報告指出，調查25種含有褪黑激素的品牌當中，標誌不實的產品多達22種，其中一款褪黑激素軟糖含量為標簽上所標注含量的347%，還有一款根本未測出任何褪黑激素含量，只有3個品牌所含褪黑激素量和產品標誌相差在10%以內。褪黑激素只要不過量都很安全，但過量可能對身體造成危險，例如導致嘔吐或呼吸困難。哈佛醫學院副教授彼特柯恩（Pieter Cohen）領導的研究團隊發現，2022年因兒童服用過量褪黑激素引起身體不適的求救電話激增。過去10年來，嬰幼兒照護者的求救電話超過25萬通，其中4000兒童住院，287人住進加護病房，5名接受機器催吐治療，2人死亡。華盛頓大學西雅圖兒童醫院兒科教授布魯納（Cora Collette Breuner）警示，家長們給孩子購買褪黑激素軟糖來幫助改善睡眠，副作用包括嗜睡 、頭痛、焦慮以及晚上尿床或小便次數增加。原文出處：Potentially dangerous doses of melato褪黑激素治療失眠？ 食藥署闢謠褪黑激素能否改善失眠？食藥署2日特別闢謠，褪黑激素是大腦松果體所分泌的激素，主要功能是調節人體生理時鐘。白天時，視網膜會把接收到的光線轉為訊號傳到下視丘，抑制褪黑激素分泌；夜晚時，人體會分泌較多的褪黑激素，可作用在大腦與人體各部位，使人逐漸產生睡意，進入睡眠狀態。雖然有研究指出褪黑激素可增進主觀睡眠品質、稍微減少入睡時間，但這些都不是用來評估睡眠改善的客觀指標。因此目前醫界對於褪黑激素治療失眠的效果沒有一致共識，有待更多研究評估，仍需長期、大量使用的相關研究證實。食藥署提醒，根據藥事法規定，褪黑激素產品屬藥品列管，擅自販售未經核准之藥品，屬違法行為。民眾切勿購買來路不明的藥品自行使用，因療效及安全性並未經過確認，可能對健康產生危害。並建議民眾作息要與日夜規律符合，才能擁有良好的睡眠品質。白天：應照到充足光線，一睡醒就要拉開窗簾、曬太陽。晚上：減少開燈、讓光線暗些，並減少使用螢幕、手機，避免光線刺激而抑制褪黑激素的分泌
全台室內最高耶誕樹點燈 晶華攜手日韓觀光旅遊業者點亮希望與祝福
晶華酒店一年一度的耶誕樹點燈儀式，今年選在感恩節當晚於酒店中庭舉行，為感謝攜手挺過疫情衝擊的國際觀光旅遊同業們，儀式特別邀請到世帝喜旅行社董事長髙木浩、Hana Tour總經理白贊虎、樂天旅遊大中華區總監高蓮花、Edison TOUR董事長郭裕家以及台北歐洲學校執行長及校長Mr. John Nixon、Mr. Luke Chaeter擔任點燈佳賓，與晶華國際酒店集團董事長潘思亮、營運長顧嘉慧、董事總經理吳偉正共同點亮位於酒店中庭、樓高三層的繽紛耶誕樹，在歐洲學校兒童合唱團的美妙歌聲以及耶誕老公公溫暖的祝福聲中，晶華向所有共度疫情的同業先進以及支持國際觀光旅遊業的社會大眾們表達誠摯的感謝。（圖／晶華酒店提供）位於台北晶華酒店一樓中庭的聖誕樹，總高近15公尺，樹上滿綴著27,000顆LED燈泡、1,700個繽紛蝴蝶結、2,000顆閃爍金銀球、1,500個金松果以及1,500朵聖誕紅。歐式經典的綠色榭寄生葉片中所散發的繽紛光芒，溫馨地揭開晶華聖誕季的序幕。這顆美麗的聖誕樹自1992年開始就一直陪伴著大家，每年到了11月，它總是矗立在酒店中庭、營造著溫馨華麗的聖誕氛圍，支持晶華的消費者每年總不忘回到這裡與它合照，為自己與親友留下成長的印記。（圖／晶華酒店提供）國際觀光旅遊活動在疫情的影響之下停滯許久，但隨著疫情常態化與國境開放政策的鬆綁，國際觀光產業正迎來復甦的曙光。晶華酒店過去兩年在努力耕耘國人住房市場的同時，也不忘持續的與國外旅行社、航空公司、會展產業主辦單位以及國際企業客戶互動，隨時為國際旅客回歸做好準備。日前更針對新加坡、香港、日本、韓國、以及北美市場推出住房專案，透過Regent以及IHG的全球訂房網絡，爭取國際商旅下榻。此次受邀點燈的嘉賓代表著日韓觀光旅遊業者對於臺灣以及晶華的支持，經過兩年在地化準備、滿血回歸國際市場的晶華酒店，會以更加「全球且在地」的軟硬體服務，為國際商旅打造非凡的旅程。